Jeśli masz intensywną potrzebę żucia lodu, możesz mieć stan zwany pagofagią. Jest to często spowodowane niedoborem żywieniowym. Regularne żucie lodu jest szkodliwe dla zębów i może sygnalizować ukryty stan zdrowia.

Czytaj dalej, aby poznać przyczyny, objawy i możliwości leczenia pagofagii już dziś.

Łaknienie lodu

Pagofagia to intensywne pragnienie żucia lodu. Masz pagofagię, jeśli często czujesz potrzebę żucia kostek lodu, wiórków lodowych, a nawet szronu z zamrażarki.

Pagofagia jest rodzajem pica. Pica to chęć zjedzenia nie odżywczych przedmiotów, takich jak brud czy papier. Jeśli twoim pragnieniem jest lód, to masz specyficzny rodzaj pica zwany pagofagią.

Jeśli od czasu do czasu lubisz chrupać resztki kostek lodu, np. po skończeniu napoju z fontanny, to nie jest to pagofagia. Żucie lodu staje się pagofagią tylko wtedy, gdy chęć żucia lodu jest intensywna i uporczywa.

Objawy pagofagii

Głównym objawem pagofagii jest żucie lodu. Osoby cierpiące na pagofagię regularnie żują kostki lodu, lód golony, kruszony lub mróz…?

Jeśli masz pagofagię, możesz mieć również niektóre z następujących objawów:

• bladą i suchą skórę

• zmęczenie

• ból głowy

• ból języka

• szybkie bicie serca

• depresja

• zawroty głowy

Powyższe objawy nie są jednak spowodowane przez żucie lodu. Objawy te są związane z anemią, która jest częstą przyczyną pagofagii.

Przyczyny pagofagii

Niedobór żelaza.Niedobór żelaza lub anemia z niedoboru żelaza jest najczęstszą przyczyną pagofagii. W jednym z badań 16% osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza zgłosiło silne pragnienie żucia lodu.?

Istnieją dobre powody, dla których ludzie z anemią z niedoboru żelaza chcą żuć lód. Żucie lodu pomaga osobom z niedoborem żelaza czuć się bardziej czujnym i ostrym umysłowo.

Niedobór wapnia. Posiadanie niskiego poziomu żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym związanym z pagophagią, ale niski poziom wapnia może również wywołać ten stan.

Zaburzenia odżywiania. Popęd do żucia lodu może być spowodowany zaburzeniami odżywiania. Może to być spowodowane tym, że twój organizm chce składników odżywczych, których mu brakuje. Osoby z zaburzeniami odżywiania innymi niż pica mogą również często żuć lód, aby czuć się pełnym bez spożywania jakichkolwiek kalorii.

Suchość w ustach. Jeśli masz kserostomię, czyli suchość w ustach, możesz wyrobić sobie nawyk żucia lodu, aby utrzymać wilgoć w ustach.

Problemy rozwojowe i psychiczne. Inne przyczyny pagofagii obejmują stres, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i zaburzenia rozwojowe.

Powikłania pagofagii

Problemy ze zdrowiem uzębienia. Pagofagia może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia zębów. Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne wymienia lód jako jeden z dziewięciu pokarmów, które niszczą zęby.

Żucie lodu może:

• Uszkodzić szkliwo zębów, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia ubytków.

• Uszkodzenie aparatu ortodontycznego lub wypełnień

• Pękać zęby

• Podrażniać dziąsła i powodować recesję dziąseł

Niedożywienie. Jeśli zachcianka na lód wyparła z talerza inne potrawy, pagofagia może być przyczyną niedożywienia. Ryzyko niedożywienia wzrasta, jeśli Twój nawyk żucia lodu jest spowodowany przede wszystkim zaburzeniami odżywiania.

Powikłania anemii. Anemia z niedoboru żelaza, najczęstsza przyczyna pagofagii, może prowadzić do poważnych powikłań, jeśli nie jest leczona.

Powikłania obejmują:

• Nieregularne bicie serca

• Powiększone serce

• Komplikacje ciążowe, takie jak przedwczesny poród

• Zwiększona liczba infekcji

• Opóźnienia wzrostu i rozwoju u dzieci

Leczenie pagofagii

Jeśli masz pagofagię, należy leczyć podstawową przyczynę.

Jeśli pagofagia jest spowodowana niedoborem żelaza, leczenie będzie zależało od ciężkości anemii.

Opcje leczenia obejmują:

• Zwiększenie ilości żelaza w diecie poprzez spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak jajka, zielenina i wzbogacone pieczywo.

• Suplementy żelaza, dostępne bez recepty lub na receptę

• Infuzje żelaza

• Transfuzje krwi

Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz spodziewać się szybkiej poprawy objawów. Nawet zanim wzrośnie poziom hemoglobiny, zauważysz, że masz mniejszą ochotę na lód. Hemoglobina to miara czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w Twoim organizmie. Niski poziom może świadczyć o tym, że masz niedobór żelaza.

Jeśli Twoja łakomstwo jest spowodowane zaburzeniami odżywiania, stresem lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, pomocna może okazać się terapia poznawczo-behawioralna.

Jeśli twoja pagofagia jest spowodowana suchością w ustach, spróbuj zmienić lód na gumę do żucia bez cukru. Będzie to bezpieczniejsze dla Twoich zębów i zachęci do produkcji śliny. W zależności od przyczyny, istnieje wiele różnych metod leczenia suchości w ustach, które mogą zwiększyć produkcję śliny.

Jeśli nie możesz powstrzymać się przed żuciem lodu, starając się znaleźć przyczynę pagofagii, trzymaj się golonego lodu lub małych i w większości roztopionych kawałków. To spowoduje mniej szkód dla Twoich zębów niż większe kawałki lub kostki.

Jeśli zauważysz, że żujesz lód przez cały dzień, być może Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć. Chroń swoje zęby i zdrowie, zajmując się przyczyną swoich lodowych zachcianek.