Ciastka z kukurydzą i bazylią
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
35 minut
-
Czas całkowity
35 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska kaloryczność
Informacje żywieniowe
Produkuje: 5 porcji
Wielkość porcji: po 2 ciastka
-
Kalorie 180
-
Tłuszcz 9 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 5 g
-
Cholesterol 86 mg
-
Węglowodany 21 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 7 g
-
Sód 329 mg
-
Cukry 5 g
-
Potas 250 mg
Spróbuj tych pikantnych naleśników z kukurydzą i bazylią jako dodatku do grillowanego kurczaka lub steku.
Instrukcje
Mąkę, mleko, jajka, 1 łyżkę oleju, proszek do pieczenia, sól i pieprz ubijemy w średniej misce na gładką masę. Wymieszać z kukurydzą i bazylią.
Posmaruj lekko dużą nieprzywierającą patelnię pozostałą 1 łyżką oleju; podgrzewaj na średnim ogniu, aż będzie gorąca (ale nie dymiąca). Upiecz 4 placki na raz, używając około 1/4 szklanki ciasta na każdy z nich, tworząc placki o szerokości około 3 cali. Gotuj, aż brzegi będą suche, około 2 minuty. Przewróć i gotuj do uzyskania złotego koloru z drugiej strony, jeszcze 1-3 minuty. Powtórz czynność z pozostałym olejem i ciastem, w sumie 10 ciastek. Zmniejszaj ogień w razie potrzeby, aby zapobiec przypaleniu.