Kremowa owsianka bananowo-orzechowa
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
główne punkty przepisu
-
Wysoka zawartość białka
-
Niska zawartość tłuszczu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 1 porcja
-
Kalorie 370
-
Białko 16,6 g
-
Tłuszcz 6,3 g
-
Tłuszcz nasycony 1,3 g
-
Cholesterol 4,9 mg
-
Sód 248 mg
-
Kalorie z tłuszczu 14%
-
Węglowodany 64,6 g
-
Błonnik pokarmowy 1,2 g
-
Cukry 20,6 g
-
Wapń 510 mg
-
Żelazo 16,7 g
-
Potas 811 mg
-
Witamina A 2538 IU
-
Witamina C 5,2 mg
Instrukcje
W małej misce połącz mleko i paczki płatków owsianych.
?
Mikrofalówka na wysokim poziomie przez 1 do 2 minut, aż będzie parująca, ale nie wrząca.
?
Mieszaj aż do uzyskania kremowej konsystencji.
?
Wymieszaj z przetartym bananem.
?
Udekorować orzechami włoskimi i podawać.