Włoski groszek pieczony
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
10 minut
-
Czas całkowity
35 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Low Carb/Low GI
-
Niskokaloryczny
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje, około 1/2 filiżanki każda
-
Kalorie 96
-
Tłuszcz 3 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 2 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 14 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 3 g
-
Sód 310 mg
-
Cukry 6 g
-
Potas 136 mg
Podawaj to inspirowane włoską kuchnią połączenie słodkiego groszku, porów i pomidorów z pieczonym kurczakiem lub grillowanymi stekami z czosnkiem.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 425F.
Pokrój połówki pora na 2-calowe odcinki, a następnie bardzo cienko pokrój każdy kawałek wzdłuż, uzyskując 2-calowe paski. Wrzuć paski pora, groszek, olej i sól do średniej miski. Rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia.
Piecz przez 15 minut. Wymieszaj z pomidorami. Wróć do piekarnika i piecz, aż warzywa zaczną się brązowić, jeszcze około 10 minut. Wymieszaj z oregano i podawaj.