Doktor daje ci 411 na temat soli Epsom — były one używane przez setki lat, aby złagodzić wszelkiego rodzaju bóle i dolegliwości. Zwykłe moczenie się z nimi w wannie może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Twoja babcia może mieć odpowiedź. Sole Epsom były używane przez setki lat, aby złagodzić wszelkiego rodzaju bóle, dolegliwości i problemy skórne. Zwykła kąpiel w wannie może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Co to jest?

Pomimo nazwy, sole Epsom nie są jak te, które nakładasz na frytki. Nazywa się je solami ze względu na ich strukturę chemiczną. Część „Epsom” to miejsce w Anglii, gdzie znajdują się w naturalnych źródłach.

Można je znaleźć w większości drogerii, zwykle wokół aspiryny i środków przeczyszczających. Wiele sklepów spożywczych i naturalnych sklepów z żywnością również je nosi. Duże pudełko kosztuje zaledwie kilka dolarów.

Nie są one takie same jak sole z Morza Martwego, mieszanka minerałów znalezionych tylko w Morzu Martwym na Bliskim Wschodzie. Woda i światło tam rzekomo pomagają z?chorobami skóry, zapaleniem stawów i innymi problemami zdrowotnymi.

Sole Epsom różnią się również od wymyślnych kryształów do kąpieli. Mogą nie być wykonane z tych samych substancji chemicznych. Plus często mają olejki, kolory i perfumy, aby zrelaksować cię i zmiękczyć skórę.

Jak działają?

W wodzie rozkładają się na magnez i siarczan. Teoria mówi, że kiedy moczysz się w kąpieli z solami Epsom, dostają się one do organizmu przez skórę. Nie zostało to udowodnione, ale samo moczenie się w ciepłej wodzie może pomóc w rozluźnieniu mięśni i rozluźnieniu sztywnych stawów.

Ludzie stosują kąpiele w solach Epsom jako domową kurację na:

• Ból i obrzęk stawów

• Stłuczenia i zwichnięcia

• Fibromialgia, stan, który sprawia, że mięśnie, więzadła i ścięgna są obolałe, a na całym ciele pojawiają się czułe punkty

• Wrastające paznokcie u nóg

• Bezsenność

• Łuszczyca, choroba powodująca zaczerwienienie, swędzenie i łuszczenie się skóry

• Ból mięśni po treningu

• Ból spowodowany biegunką podczas chemioterapii

• Ból i zaczerwienienie spowodowane oparzeniami słonecznymi

• Zmęczone, spuchnięte stopy

Chociaż istnieje wiele twierdzeń dotyczących środków ludowych, nie ma zbyt wielu badań, które by je poparły. Tego typu kąpiele prawdopodobnie nie zaszkodzą, ale jeśli masz obawy dotyczące zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jak wziąć kąpiel w soli Epsom?

Woda powinna być bardzo ciepła – nie gorąca, ale przyjemna w dotyku. Dodaj sole Epsom, gdy woda jest bieżąca, aby ułatwić ich rozpuszczenie.

W przypadku standardowej wielkości wanny użyj ilości sugerowanej na opakowaniu, zazwyczaj 1 do 2 filiżanek, lub ilości zalecanej przez lekarza. Nie używaj soli Epsom w jacuzzi, wannie z hydromasażem lub innej wannie z dyszami, chyba, że producent mówi, że jest to dozwolone.

Trzymaj część ciała, która boli w wodzie przez co najmniej 12 minut. Po prostu się zrelaksuj.

Skonsultuj z lekarzem, jak długo i jak często powinieneś się moczyć. Być może będziesz musiał to zrobić tylko raz w przypadku wrastającego paznokcia lub codziennie, jeśli masz bóle stawów.