Lekarz mówi ci.

Jeśli cierpisz na ciężkie alergie, eksperci proponują następujące trzy strategie zarządzania alergenami, aby kontrolować alergie.

Alergie dotykają ponad 50 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych – biedne dusze, które kichają, prychają i zatykają się, gdy stają twarzą w twarz z alergenem (lub alergenami), który je wywołał.

Dla wielu osób alergie są sezonowe i łagodne, nie wymagają niczego więcej niż zaopatrzenia się w dodatkowe chusteczki lub okazjonalnego zażycia leku przeciwgrypowego. W przypadku innych osób alergia dotyczy znanego pokarmu i dopóki unikają tego pokarmu, nie ma problemu.

Jednak dla wielu osób dorosłych alergia jest tak poważna, że zaburza jakość ich życia. Alergeny – cokolwiek, co wywołuje objawy – mogą wpływać na nich silniej niż na innych i trudniej jest ich unikać.

Zdefiniowanie „ciężkich” alergii i określenie, jak wiele osób jest nimi dotkniętych, jest trudne nawet dla alergologów.

Kiedy mówimy „ciężka”, mamy na myśli, że alergie powodują na tyle poważne objawy, że przeszkadzają w życiu”, mówi dr Paul V. Williams, alergolog z Northwest Asthma & Allergy Center, Mount Vernon, Washington.

Oznacza to, na przykład, konieczność brania dni chorobowych, aby poradzić sobie z tak ciężkimi objawami, że nie można pracować, lub nie można wychodzić na zewnątrz w dniu o dużej ilości pyłków, jeśli to jest główny alergen.

Jeśli Twoje alergie są tak poważne, wiesz kim jesteś. Eksperci proponują następujące trzy strategie radzenia sobie z tym problemem.

Strategia alergii 1: Poznaj swoje alergeny

Do najważniejszych alergenów środowiskowych, o których mówią lekarz Williams i inni alergolodzy, należą

• Sierść zwierząt

• Roztocza kurzu

• Grzyby pleśniowe

• Pyłek kwiatowy

„Najczęściej występuje alergia na wiele czynników” – mówi Williams – „ale niekoniecznie na wszystkie”. Niektórzy ludzie są jednak silnie uczuleni tylko na jeden alergen, np. sierść kota.

Niezależnie od rodzaju alergenu, może on wywoływać objawy z nosa, podrażnienie i kłucie oczu, choroby skóry lub astmę, mówi Williams.

Czasami jest jasne, co jest Twoim alergenem. Na przykład, jeśli odwiedzasz dom, w którym jest kot i zaczynasz mieć objawy, to już wiesz. Jeśli jest sezon na katar sienny i zaczyna ci cieknąć z nosa, gdy wychodzisz na dwór, to już wiesz.

Jeśli jednak nie możesz dowiedzieć się, co jest przyczyną alergii, możesz poprosić o wykonanie testów skórnych. Lekarz umieści niewielką ilość podejrzanego alergenu pod skórą i będzie obserwował reakcję. Następnie lekarz powinien upewnić się, że objawy odpowiadają zastosowanemu alergenowi, mówi Williams.

?

Strategia dla alergików 2: Kontroluj alergeny

Kiedy już znasz swój cel, możesz zacząć go eliminować lub kontrolować.

Zwalczanie sierści zwierząt

Jak mówi dr Michael M. Miller, profesor nadzwyczajny medycyny z University of Tennessee Health Sciences Center w Knoxville, zwierzęta domowe, mimo że są kochane, mogą stwarzać duże problemy dla osób z alergią.

Według Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii alergenem jest białko znajdujące się w ślinie, martwych łuskach naskórka (zwanych sierścią) lub moczu zwierząt futerkowych, w tym psów i kotów. Białko to, unosząc się w powietrzu, może dostać się do oczu lub nosa albo zostać wdychane do płuc.

Objawy alergii mogą pojawić się natychmiast po kontakcie z alergenem lub nawet do 12 godzin później.

Alergicy twierdzą, że jedynym sposobem na wyeliminowanie alergenu jest pozbycie się zwierząt domowych. Ale ta rada często nie znajduje odzewu, mówi Williams. „W większości przypadków pacjenci nie są w stanie wyeliminować zwierzęcia z otoczenia”.

Nawet jeśli osoba uczulona rozstaje się z psem, alergeny zwierzęcia mogą pozostać w domu przez rok lub dłużej, według Akademii.

Jeśli rozstanie się ze zwierzęciem nie jest możliwe, Williams radzi: „Trzymaj zwierzę z dala od sypialni i żadnych dywanów w sypialni”. Podłogi z twardego drewna lub płytek ceramicznych zbierają mniej alergenów. Aby zmniejszyć poziom alergenów, często myj podłogi wilgotnym mopem.

„Jeśli nie możesz rozstać się ze zwierzęciem, miej w domu przynajmniej jedną 'bezpieczną strefę’, radzi dr Neeti Gupta, alergolog z East Windsor, N.J. Twoja sypialnia byłaby idealna jako bezpieczny pokój, do którego nie miałoby wstępu Twoje zwierzę.

Regularne szczotkowanie psa – na zewnątrz, aby alergeny nie zostały uwięzione w środku – może również pomóc, mówi Williams.

A jeśli kupujesz sofy lub krzesła, wybierz skórę zamiast tkaniny, jeśli to możliwe, mówi Williams. „Można ją wytrzeć”, mówi Williams.

Zwalczanie roztoczy kurzu

Roztocza kurzu domowego żywią się zwykłym kurzem domowym, który jest mieszaniną małych cząstek roślin i zwierząt. Te mikroskopijne stworzenia przylegają również do dywanów, pościeli i mebli. Jak mówi Williams, odchody roztoczy zawierają alergeny, które przez krótki czas unoszą się w powietrzu, a następnie opadają na powierzchnie. „Większość narażenia na działanie alergenów pochodzi z bliskości i kontaktu z roztoczami”.

Stawiaj bariery pomiędzy tobą a roztoczami, mówi, kupując i używając antyalergicznych pokrowców na pościel.

Miller sugeruje stosowanie antyalergicznych pokrowców na materac, poduszki i materace sprężynowe. „Roztocza żywią się komórkami skóry i żyją na Twoim łóżku. Wgryzają się w materac. Pokrowce nie pozwalają im wniknąć do wnętrza materaca”.

Zwracaj uwagę na czystość pościeli, aby uniknąć alergenów. Pierz ją co tydzień w gorącej wodzie o temperaturze 130 stopni C lub wyższej, aby zabić insekty. Nowsze modele pralek mogą być zdolne do podgrzewania wody do tak wysokiej temperatury, ale „przez większość czasu musisz podkręcić podgrzewacz wody”.

Jego rada: „Podkręć go i zmierz wodę następnego dnia, 12-24 godziny później, za pomocą termometru cukierniczego. Jeśli w domu są dzieci, włącz podgrzewacz na dzień przed praniem [a następnie zmniejsz go później, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia]”.

Według ekspertów z Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii, używanie osuszacza powietrza, aby utrzymać wilgotność poniżej 50% może pomóc w kontrolowaniu populacji roztoczy.

Kontrola pyłków

Chociaż niektóre osoby ze skłonnością do alergii dokładają wszelkich starań, aby sadzić tak zwane „niskoalergiczne” drzewa i krzewy, nie jest to niezawodne. „Pyłki mogą przemieszczać się na duże odległości” – mówi Miller.

„Nawet jeśli w Twoim ogrodzie rosną drzewa 'niskoalergiczne’, pyłki mogą docierać z bardzo daleka” – mówi Miller.

Jeśli chodzi o pyłki, zgadza się Gupta: „Możesz zrobić tylko tyle, że nie będziesz musiał żyć w bańce. Jeśli jesteś w domu, trzymaj okna zamknięte, używaj klimatyzacji, jeździj z zamkniętymi szybami w samochodzie”.

Kontrolowanie pleśni

Jak mówi Williams, pleśń jest raczej problemem zewnętrznym niż wewnętrznym, chyba że instalacja hydrauliczna w pomieszczeniach jest nieszczelna. Jeśli pod prysznicem lub w wannie w łazience pojawi się mały pierścień pleśni, nie będzie on przeszkadzał alergikom, chyba że zostanie naruszony, a zarodniki uniosą się w powietrzu.

Aby pozbyć się pleśni w domu, należy zastosować roztwór czyszczący składający się z 5% wybielacza i niewielkiej ilości detergentu, sugerują eksperci z Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii.

Na zewnątrz, pleśń unosząca się w powietrzu, pochodząca z roślinności, również może wywołać reakcję alergiczną. Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii (Asthma and Allergy Foundation of America) reakcje alergiczne na pleśń są najczęstsze od lipca do późnego lata.

Strategia walki z alergią 3: Zapewnij sobie dobre leczenie

Leczenie alergii nie „wyleczy” alergii, ale może znacznie zmniejszyć objawy alergii. Do najważniejszych metod leczenia należą leki przeciwhistaminowe i leki przeciwgrzybicze. Leki przeciwhistaminowe leczą katar i swędzenie oczu i nosa. Leki udrożniające zmniejszają uczucie duszności.

Williams twierdzi, że pomocne są również steroidowe spraye do nosa wydawane na receptę. Sterydowe spraye do nosa zapobiegają uwalnianiu substancji, które powodują zapalenie błony śluzowej, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. „Aby były one najbardziej skuteczne, muszą być stosowane regularnie” – mówi.

Inną opcją, mówi Miller, jest stosowanie przeciwhistaminowych sprayów do nosa; istnieją nawet pewne silnie działające spraye, które są zatwierdzone do leczenia alergii sezonowych.

Montelukast, lek na receptę na astmę, może również pomóc w leczeniu objawów alergii, mówi Miller.

Immunoterapia, lepiej znana jako zastrzyki przeciw alergii, również może pomóc, mówi. „Są one przeznaczone dla osób, u których alergia jest trudna do opanowania [nawet przy pomocy leków lub środków środowiskowych], lub dla osób, które nie chcą przyjmować leków przez całe życie” – mówi Miller.

W przypadku niektórych osób, leki mogą nie działać tak dobrze w miarę upływu czasu, mówi Gupta. „Pacjenci często mówią mi, że leki, które działały w zeszłym roku, nie działają w tym roku”. Niektórzy pacjenci mogą przestawić się na inny lek; inni mogą rozważyć immunoterapię.

Immunoterapia może również zmniejszyć ryzyko rozwoju astmy, mówi Miller. „Nigdy nie jest za późno, aby zacząć”.

Zanim zaczniesz przyjmować zastrzyki alergiczne, alergolog wykona serię testów, aby ustalić, które alergeny powodują alergie. Następnie, zazwyczaj, zastrzyki przeciw alergii podaje się dwa razy w tygodniu przez kilka miesięcy, a następnie zmniejsza się ich częstotliwość do jednego razu w tygodniu przez około sześć miesięcy, a następnie co jeden do czterech tygodni przez okres do pięciu lat, mówi Miller.

Lekarz udzielił wskazówek, co można zrobić w domu, aby złagodzić kichanie i swędzenie oczu wywołane katarem siennym.

1/16

Wiele czynników wywołujących alergie, takich jak pyłki, przenosi się do domu na butach. Poproś przyjaciół i rodzinę o wytarcie ich przed wejściem do domu. Wybierz gumową matę, która jest łatwa do czyszczenia. Jeszcze lepiej, poproś gości o pozostawienie butów przy drzwiach.

Oczyszczaj powietrze za pomocą filtra HEPA

2/16

Wychwytuje 99% maleńkich cząsteczek, które wywołują alergie. Najlepiej sprawdza się w usuwaniu sierści zwierząt domowych i pyłków, ale nie tak dobrze w przypadku roztoczy kurzu. Szukaj urządzeń przetestowanych przez Stowarzyszenie Producentów Urządzeń Domowych (Association of Home Appliance Manufacturers), które podają wskaźnik dostarczania czystego powietrza (CADR). Upewnij się, że liczba ta wynosi co najmniej dwie trzecie stopy kwadratowej pomieszczenia.

Uaktualnij filtr pieca

3/16

Wypróbuj plisowane filtry papierowe o współczynniku MERV (wydajności) od 7 do 13. Mogą być prawie tak skuteczne jak filtr HEPA. Można też wybrać filtr elektrostatyczny, który wykorzystuje naładowane włókna do zatrzymywania alergenów. Wymieniaj filtry co 3 miesiące, aby utrzymać dobrą pracę pieca. Droższą opcją jest filtr HEPA lub filtr elektrostatyczny montowany w całym domu w systemie ogrzewania i klimatyzacji.

Elektroniczne oczyszczacze powietrza

4/16

Urządzenia te nie wykorzystują filtrów ani wentylatorów. Zamiast tego zmieniają ładunek elektryczny cząstek zanieczyszczających powietrze. Niektóre z tych produktów uwalniają jednak ozon, który może czasem pogarszać stan alergii.

Można je przenosić z pokoju do pokoju, umieścić na piecu lub zamontować na suficie.

Używaj dzbanka Neti

5/16

Możesz złagodzić objawy alergii, jeśli oczyścisz drogi oddechowe w nosie. Napełnij naczynie letnią wodą z solą, przygotowaną na bazie wody sterylnej lub destylowanej. Możesz też użyć przegotowanej wody z kranu po jej ostudzeniu. Pochyl głowę nad umywalką, a następnie wlej płyn do jednego nozdrza i pozwól mu wypłynąć drugim. Można też użyć strzykawki z bańką lub butelki do płukania.

Leki przeciwalergiczne dostępne bez recepty

6/16

Dostępne są w postaci tabletek, kropli do oczu i aerozoli do nosa. Tabletki antyhistaminowe przynoszą ulgę przy kichaniu, łzawieniu oczu i katarze. Środki udrożniające działają na zatkany nos. Jeśli swędzą Cię oczy, wypróbuj krople przeciwhistaminowe.

Aerozole do nosa dla alergików zapobiegają kichaniu i katarowi. Aerozole do nosa o działaniu udrożniającym to nie to samo. Jeśli stosujesz je dłużej niż 3 dni, mogą one pogorszyć stan zapalny.

Nawilżacze i osuszacze powietrza

7/16

Roztocza kurzu – maleńkie żyjątka, które żyją w twoim łóżku, kanapie i dywanie – mogą wywoływać alergie. Roztocza rozwijają się w ciepłym, wilgotnym powietrzu, więc możesz je zwalczać, jeśli utrzymujesz niską wilgotność w pomieszczeniach. Ale zbyt suche powietrze może podrażnić Twój nos i pogorszyć objawy. Zachowaj równowagę, utrzymując wilgotność w domu na poziomie od 30% do 50%. Można ją kontrolować za pomocą urządzenia zwanego higrometrem.

Wyremontuj łóżko

8/16

Możesz uniknąć niektórych ataków alergii, jeśli będziesz trzymać roztocza kurzu z dala od materaca i poduszek. Wybieraj poduszki i kołdry wypełnione materiałem sztucznym, który jest mniej podatny na wywoływanie objawów, zamiast przyjaznego dla roztoczy pierza. Ogranicz też liczbę poduszek. Upewnij się też, że pierzesz pościel przynajmniej raz w tygodniu w gorącej wodzie.

Zakryj się

9/16

Otocz swoje poduszki, materac i sprężyny pokrowcami odpornymi na alergeny. Ceny wahają się od 20 do 150 dolarów, w zależności od wielkości łóżka.

Zmodernizuj ściereczkę do kurzu

10/16

Zamień starą ściereczkę, która podczas odkurzania wznieca cząsteczki powodujące alergie, na ściereczkę z mikrofibry. W przeciwieństwie do bawełnianego ręcznika lub starego T-shirtu, jej włókna mają ładunek elektrostatyczny, który przyciąga i zatrzymuje kurz. Można je wrzucać do pralki. Można też kupić rękawice z mikrofibry do trudno dostępnych lub delikatnych przedmiotów oraz specjalne ściereczki do sprzętu elektronicznego.

Noś maskę i rękawiczki

11/16

Prace domowe i ogrodowe wywołują wiele czynników wywołujących alergie, od kurzu i sierści zwierząt domowych po pyłki i pleśń z liści. Chroń się przed problemami, stosując niedrogą maskę ochronną. Używaj rękawic, gdy pracujesz na zewnątrz lub w pomieszczeniach, gdy używasz środków czystości.

Używaj odkurzacza HEPA

12/16

Odkurzanie raz w tygodniu może pomóc w zabezpieczeniu domu przed alergiami, ale standardowe urządzenia mogą wzniecać kurz i czynniki wywołujące alergie w powietrzu. Zamiast tego możesz je zatrzymać, jeśli użyjesz odkurzacza z wymiennym filtrem HEPA lub podwójnym workiem.

Czyszczenie parą

13/16

Pomaga pozbyć się roztoczy z dywanów i mebli tapicerowanych. Parownicę można wypożyczyć w sklepie spożywczym lub z artykułami gospodarstwa domowego, albo kupić własną. Niektórzy producenci oferują środki czyszczące, które są specjalnie stworzone do zwalczania alergenów. Odkurzaj po czyszczeniu parą, aby pozbyć się martwych roztoczy.

Usuń pleśń

14/16

Uwielbia ciepłe, wilgotne miejsca, takie jak kuchnia i łazienka. Aby się jej pozbyć, musisz oczyścić, zdezynfekować i wysuszyć. Szoruj mydłem, wodą i sztywną szczotką. Zdezynfekuj za pomocą produktu zabijającego pleśń, zawierającego 5% wybielacza chlorowego, albo użyj nadtlenku wodoru lub octu. Sprawdź, czy nie ma przecieków i użyj wentylatora wyciągowego, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się pleśni.

Łóżka i szampony dla zwierząt domowych

15/16

Możesz złagodzić objawy, jeśli ograniczysz do minimum kontakt ze sierścią zwierząt domowych. Do częstego mycia zwierzęcia używaj łagodnego szamponu. Jeśli Twój kot nie lubi kąpieli, przynajmniej wycieraj jego sierść wilgotną ściereczką. Możesz też kupić chusteczki dla zwierząt. Używaj plastikowych legowisk, które można wytrzepać, lub pierz posłanie w gorącej wodzie przynajmniej raz w tygodniu.

Kupuj zabawki zmywalne

16/16

Wypchane zabawki zbierają sierść i roztocza, a także brud. Kupując je, sprawdź, czy można je prać. Co tydzień wrzucaj je do pralki z gorącą wodą. Przechowuj je na półkach lub w wiszącej siatce, ale nie na łóżku. Zabawki plastikowe i drewniane wycieraj wilgotną ściereczką.

Objawy alergii mogą być różne – od łagodnych do zagrażających życiu. Dowiedz się więcej od lekarza na temat reakcji alergicznych.

Objawy alergii łagodnej

Łagodne objawy alergii mogą obejmować:

• Wysypka

• Miejscowe swędzenie

• Zatłoczenie

Łagodne reakcje alergiczne nie rozprzestrzeniają się na inne części ciała.

Objawy alergii umiarkowanej

Umiarkowane reakcje alergiczne mogą obejmować objawy, które rozprzestrzeniają się na inne części ciała, w tym:

• Rozległe swędzenie

• Trudności w oddychaniu

Ciężkie objawy alergii (anafilaksja)

Anafilaksja jest rzadkim, zagrażającym życiu stanem nagłym, w którym reakcja na alergen jest nagła i dotyczy całego organizmu. Objawy alergii mogą w ciągu kilku minut przekształcić się w poważniejsze symptomy, w tym:

• swędzenie oczu lub twarzy

• Różnego stopnia obrzęk jamy ustnej, gardła i języka, który może utrudniać oddychanie i połykanie

• Pokrzywka

• Ból brzucha

• Skurcze

• Wymioty

• Biegunka

• Dezorientacja umysłowa lub zawroty głowy

Nie musisz cierpieć, jeśli masz alergię. Oto jak złagodzić ich skutki.

Alergie mogą być irytujące, a nawet dokuczliwe. Ale nie musisz cierpieć. Weź odpowiedzialność za swoje środowisko! Oto kilka kroków, które pozwolą Ci kontrolować alergeny wywołujące Twoje reakcje.

Pyłki, pleśń, roztocza i sierść zwierząt to powszechne czynniki drażniące, które powodują swędzenie oczu i przekrwienie. Aby się ich pozbyć, musisz wprowadzić zmiany w swoim domu – i podjąć środki ostrożności na zewnątrz.

W domu

• Trzymaj okna zamknięte i korzystaj z klimatyzacji.

• Często czyść filtry powietrza, a kanały wentylacyjne co najmniej raz w roku.

• Utrzymuj wilgotność w domu poniżej 50%, aby zapobiec rozwojowi pleśni.

• Zainstaluj osuszacze powietrza w piwnicach i innych wilgotnych pomieszczeniach. Unikaj miejsc, w których występuje pleśń: piwnic, garaży, piwnic szczelinowych, stodół, kompostowników.

• Trzymaj zwierzęta domowe na zewnątrz. Jeśli musisz trzymać zwierzęta w domu, nie pozwalaj im przebywać w sypialniach; często je kąp.

• Używaj plastikowych pokrowców na poduszki, materace i sprężyny. Pozbądź się zbyt wypchanych mebli lub wypełnionych puchem pościeli/poduszek.

• Pierz pościel w gorącej wodzie co tydzień.

• Podczas czyszczenia nosić maskę i rękawice, aby ograniczyć narażenie na działanie chemikaliów.

• Zainstaluj podłogi z twardego drewna zamiast wykładziny dywanowej. Ogranicz liczbę dywaników.

• Unikaj gromadzących kurz żaluzji okiennych i długich zasłon. Zamiast tego używaj zasłon okiennych.

• Odkurzaj dwa razy w tygodniu.

• Powierzchnie w łazience i zasłonę prysznicową umyć rozcieńczonym wybielaczem.

Na zewnątrz

• Sprawdź prognozę. Pozostań w domu w gorące, suche i wietrzne dni, kiedy ilość pyłków jest wysoka. Jeśli problemem jest pleśń, należy pozostać w pomieszczeniach w deszczowe lub wietrzne dni.

• Sprawdź godzinę. Największe stężenie pyłków występuje między godziną 5 a 10 rano.

• Unikaj przebywania w pobliżu świeżo skoszonej trawy, jeśli to tylko możliwe.

• Unikaj prac w ogrodzie! Koszenie trawy powoduje wzbijanie się pyłków traw. Kwiaty są pełne pyłków, podobnie jak wiele drzew. Grabienie liści powoduje powstawanie zarodników pleśni. Pozwól, aby ktoś inny zajął się pracami w ogrodzie, a unikniesz tych uciążliwych alergenów.

• Noś maskę. Jeśli musisz pracować na podwórku, niedroga maska malarska ochroni cię przed pyłkami traw i kwiatów oraz pleśnią.

• Weź prysznic. Po pobycie na świeżym powietrzu pozbądź się alergenów, które mogły się zebrać w twoich ubraniach i włosach. Weź prysznic, umyj włosy i zmień ubranie.

• Używaj suszarki do ubrań. Nie wieszaj ubrań i pościeli na zewnątrz do wyschnięcia. Pyłki i pleśnie mogą się do nich łatwo przyczepić.

• Odkurz swój samochód. Z ubrań do wnętrza samochodu dostaje się dużo sierści zwierząt.

• Trzymaj okna samochodu zamknięte i zatykaj otwory wentylacyjne. Używaj klimatyzacji.

Jeśli masz alergię na soję, lekarz radzi, czego unikać.

Alergia na soję występuje wtedy, gdy organizm reaguje na białko sojowe. Białko sojowe jest produktem pochodzącym z soi i występuje w wielu produktach spożywczych. Jeśli masz alergię na soję, twój układ odpornościowy będzie reagował za każdym razem, gdy będziesz miał z nią kontakt.

Objawy alergii na soję

Objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku minut lub godzin. Mogą one obejmować:

• Mrowienie

• Pokrzywka lub swędzenie

• Obrzęk warg, ust lub innych części ciała

• Kaszel

• Ból brzucha, nudności lub wymioty

• Zaczerwienienie skóry

Jeśli masz poważniejsze objawy alergii, możesz mieć ciężką reakcję zwaną anafilaksją. Wymaga ona natychmiastowej pomocy. Objawy anafilaksji obejmują:

• Problemy z oddychaniem

• Wstrząs i znaczny spadek ciśnienia krwi

• Szybki rytm serca

• Zawroty głowy, światłowstręt lub utrata przytomności

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma objawy anafilaksji, zadzwoń pod numer 911. Jest to nagły przypadek medyczny.

Alergia na soję – przyczyny i czynniki ryzyka

Alergie pojawiają się, gdy układ odpornościowy nadmiernie reaguje na jakąś substancję. Jeśli masz alergię na soję, białka soi wywołują reakcję układu odpornościowego. Dzieje się tak za każdym razem, gdy Twój układ odpornościowy jest narażony na kontakt z tym białkiem.

Częścią tej reakcji jest uwolnienie substancji chemicznych, w tym histamin. Te substancje chemiczne wywołują objawy.

Niektóre czynniki zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia alergii na soję. Należą do nich:

• Występowanie w rodzinie alergii na soję lub inne pokarmy

• Młody wiek

• Alergia na inne pokarmy, takie jak pszenica, fasola lub mleko?

Diagnoza alergii na soję

Jeśli podejrzewasz, że masz alergię na soję, lekarz może ją zbadać. Może zalecić następujące testy:

• Testy skórne. Lekarz nakłuje skórę igłą, w której znajduje się niewielka ilość białka sojowego. Jeśli jesteś uczulony, na skórze w tym miejscu pojawi się zgrubienie.

• Badanie krwi. Lekarz może pobrać krew, aby zmierzyć reakcję immunologiczną na białko sojowe.

Zapobieganie alergii na soję

Jeśli masz alergię na soję, musisz zrobić więcej niż tylko zrezygnować z sosu sojowego i tofu. Soja jest również ważnym składnikiem żywności przetworzonej.

Wykonaj poniższe czynności, aby uchronić siebie lub swoje dziecko przed reakcją alergiczną:

• Zawsze czytaj etykiety.

  W USA soja musi być wymieniona na etykiecie, jeśli znajduje się w żywności.

• Zachowaj ostrożność w restauracjach.

  Nawet jeśli zamówisz danie bez soi, nadal możesz być narażony na kontakt z tym składnikiem, ponieważ jest on tak często stosowany w potrawach pochodzących z kultur azjatyckich. Kucharz może używać tego samego naczynia do potraw sojowych i niesojowych. Wyjaśnij, że musisz mieć pewność, że Twoje jedzenie w żaden sposób nie dotyka soi.

• Zapytaj swojego lekarza o olej sojowy i lecytynę.

  Większość osób z alergią na soję radzi sobie z wysokorafinowanym olejem sojowym. To samo dotyczy lecytyny sojowej, która jest często stosowana w cukierkach czekoladowych, maśle orzechowym i margarynie. Unikaj oleju sojowego tłoczonego na zimno, wytłaczanego lub ekstrudowanego – czasami nazywanego olejem dla smakoszy. Te składniki są inne i nie są bezpieczne do spożycia, jeśli masz alergię na soję. Lekarz lub alergolog może pomóc w ustaleniu, które z nich są dla ciebie odpowiednie.

Produkty sojowe, których nie należy spożywać

Jeśli masz alergię na soję, nie jedz tych produktów:

• Edamame

• Miso

• Natto

• Sos sojowy i sos shoyu

• Błonnik, mąka, kasza, orzechy lub kiełki na bazie soi

• Mleko, jogurt, lody lub ser na bazie soi

• Białko sojowe

• Tamari

• Tempeh

• Sos teriyaki

• Teksturowane białko roślinne (TVP)

• Tofu

Żywność, która może zawierać soję

Poniższa żywność może zawierać soję:

• Wyroby piekarnicze (chleby, ciastka i krakersy)

• Rosół i zupa w puszkach

• Tuńczyk i mięso w puszce

• Zboża

• Mrożone obiady

• Wysokobiałkowe batony energetyczne i przekąski

• Lody

• Preparaty do początkowego żywienia niemowląt, żywność dla niemowląt i płatki śniadaniowe

• Niskotłuszczowe masło orzechowe

• Zamienniki mięsa

• Mięso przetworzone, np. wędliny

• sosy sałatkowe, majonezy, sosy i sosy

• Olej roślinny

• Sos Worcestershire

Inne nazwy, które mogą oznaczać składniki sojowe

Możesz chcieć pominąć produkty, które na liście składników mają te nazwy.

• Glycine max

• Hydrolizowane białko roślinne (HVP)

• Mono-diglicerydy

• Glutaminian monosodowy (MSG)

Jeśli zobaczysz składnik, którego nie znasz, kieruj się prostą zasadą: Jeśli masz wątpliwości, sprawdź go. Jeśli nadal nie masz pewności, możesz wysłać e-mail do producenta produktu.

Czy dokuczają Ci zatkane zatoki i przekrwienie? Irygacja nosa może złagodzić objawy zatok związane z przeziębieniem i alergiami. Dowiedz się, jak wykonać irygację nosa, korzystając z tego wizualnego przewodnika opracowanego przez lekarza.

1/15

Masz zatkany nos z powodu alergii lub przeziębienia? Irygacja nosa może pomóc. Do jednego nozdrza wlewa się roztwór słonej wody (soli fizjologicznej). Przepływając przez jamę nosową do drugiego nozdrza, wypłukuje się śluz i alergeny.

1. Zdecyduj, czego będziesz używać

2/15

Do irygacji nosa potrzebny jest pojemnik i roztwór soli fizjologicznej. Możesz kupić napełnione pojemniki, użyć strzykawki z końcówką lub dzbanka neti. Wszystkie te produkty są dostępne w aptekach.

2. Wymieszaj roztwór soli fizjologicznej

3/15

Jeśli wybrano butelkę napełnianą fabrycznie, należy pominąć ten krok. W przeciwnym razie można kupić roztwór soli fizjologicznej w proszku i postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na etykiecie lub sporządzić własny. Zacznij od 1-2 szklanek ciepłej wody destylowanej, sterylnej lub przegotowanej, aby zapobiec zakażeniu. Dodaj 1/4 do 1/2 łyżeczki soli niejodowanej i szczyptę sody oczyszczonej.

3. Ustaw się w odpowiedniej pozycji

4/15

Jeśli używasz wyciskanej butelki, dzbanka neti lub strzykawki, pochyl się do przodu nad umywalką, pod kątem około 45 stopni. Przechyl głowę tak, aby jedno nozdrze było skierowane w dół, w stronę zlewu. Nie odchylaj głowy do tyłu.

4. Wlej roztwór soli fizjologicznej

5/15

Umieść wylewkę naczynia neti lub końcówkę strzykawki albo wyciskanej butelki tuż przy nosie. Końcówka powinna wchodzić nie dalej niż na szerokość palca. Trzymając otwarte usta, ściśnij strzykawkę lub butelkę albo przechyl dzbanek, aby wlać wodę do nozdrzy. Pamiętaj, aby oddychać przez usta, a nie przez nos.

5. Odcedź

6/15

Słona woda przepłynie przez przewody nosowe i wypłynie z drugiego nozdrza, a może i z ust. Należy ją wypluć, a nie połykać. Jeśli jednak trochę wody dostanie się do gardła, nie zaszkodzi ci.

6. Wyczyść nos i powtórz

7/15

Delikatnie wydmuchaj nos, aby usunąć resztki roztworu. Powtórz czynność z drugim nozdrzem. Po zakończeniu wyrzuć resztki roztworu i dokładnie wyczyść używane przedmioty. Pozostaw je do wyschnięcia. Przechowuj je w czystym, suchym miejscu.

Co zrobić w przypadku użądlenia lub poparzenia?

8/15

Użyj mniejszej ilości soli w roztworze soli. I upewnij się, że woda jest letnia, a nie gorąca lub zimna.

Jak szybko to działa?

9/15

Rezultaty mogą być widoczne już po jednym lub dwóch powtórzeniach. Korzyści rosną wraz z kolejnymi powtórzeniami. Jedno z badań wykazało, że na dłuższą metę irygacja nosa pomogła ludziom poczuć kontrolę nad objawami zatok i poprawiła jakość ich życia.

Jak często stosować płukanki do nosa?

10/15

Stosowanie roztworu soli fizjologicznej tylko raz dziennie może pomóc w rozrzedzeniu śluzu, ograniczeniu kapania z nosa i oczyszczeniu dróg nosowych z bakterii. Może również wypłukać alergeny, które wdychałeś. Po ustąpieniu objawów niektórzy ludzie uważają, że trzy razy w tygodniu wystarczą, aby utrzymać się bez objawów.

Czy to rozwiązanie jest odpowiednie dla Ciebie?

11/15

Irygacja może być korzystna dla osób, które mają problemy z zatokami, alergie nosowe, przeziębienia, a nawet objawy grypy. Może pomóc zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Niektórzy ludzie stosują ją codziennie, aby nie odczuwać żadnych objawów. Nie należy go jednak stosować w przypadku infekcji ucha lub nozdrzy, które są zatkane i trudno przez nie oddychać.

Jak zatykają się zatoki

12/15

Może się tak zdarzyć, jeśli wyściółka zatok i drogi między nimi ulegną zapaleniu. Może to być spowodowane na przykład alergią lub przeziębieniem. Stan zapalny pęcznieje i blokuje odpływ wody z zatok. Może dojść do nagromadzenia bakterii, co prowadzi do zakażenia zatok. Powoduje to nasilenie stanu zapalnego, obrzęk, duszność i ból.

Dlaczego irygacja nosa jest pomocna

13/15

Roztwór soli fizjologicznej przepłukuje przewody nosowe. Słona woda przywraca również wilgotność i łagodzi stan zapalny błony śluzowej znajdującej się w zatokach. Maleńkie, podobne do włosków „rzęski” w tych błonach przenoszą bakterie i inne śmieci do gardła, gdzie można je nieszkodliwie połknąć. Dzięki mniejszej opuchliźnie łatwiej jest oddychać.

Sposoby na ograniczenie alergenów

14/15

W przypadku alergii, unikanie czynników wywołujących alergię jest kluczowym sposobem na ułatwienie oddychania. Używaj klimatyzatora w domu i samochodzie w ciepłych porach roku, zmniejsz wilgotność powietrza w pomieszczeniach i zawsze włączaj wentylatory wyciągowe, gdy bierzesz prysznic lub gotujesz. Regularnie odkurzaj i używaj ochronnych pokrowców na materace i poduszki.

Współpracuj z lekarzem

15/15

Jedno z badań wykazało, że osoby z przewlekłymi problemami z zatokami, które stosowały irygację nosa, mogły używać mniejszej ilości leków. Zanim przestaniesz, porozmawiaj z lekarzem.

Zwalczaj alergie zanim się pojawią, a być może będziesz oddychać o wiele łatwiej.

Dla wielu osób, leczenie alergii jest reakcją. Zasypuje Cię, oczy Ci łzawią, a potem sięgasz do apteczki po lekarstwa, aby sobie ulżyć. Wielu lekarzy twierdzi jednak, że postępujemy w niewłaściwy sposób. Zamiast tego, powinniśmy przyjmować leki zanim pojawią się objawy. Nazywamy to wstępnym leczeniem alergii.

Zawsze mówimy ludziom, aby zaczęli przyjmować leki zanim rozpocznie się sezon alergiczny, mówi dr Jonathan A. Bernstein, alergolog i profesor medycyny klinicznej na Uniwersytecie Cincinnati. Ludzie często przychodzą do mnie w środku sezonu alergicznego i są już w rozsypce. Gdy objawy się pojawią, mogą być jak rozpędzony pociąg.

Zwlekając, możesz ryzykować więcej niż tylko łagodny dyskomfort. Po wystąpieniu objawów alergii, możesz potrzebować bardziej intensywnych leków, aby je opanować. U niektórych osób, objawy alergii szybko przekształcają się w alergiczne zapalenie zatok i poważniejsze problemy. Wymaga to jeszcze bardziej intensywnego leczenia.

Dlatego kluczem do przetrwania sezonu alergicznego jest dobra obrona. Uzbrajając się w leki zanim drzewa uwolnią swoje pyłki – lub zanim odwiedzisz siostrę i jej pięć kotów – możesz zaoszczędzić sobie wiele cierpienia. Jak działa wstępne leczenie alergii? Oto odpowiedzi.

Zrozumienie objawów alergii

Zasadniczo, objawy alergii są wynikiem nadmiernej reakcji układu odpornościowego. Myli on nieszkodliwą substancję (jak pyłki lub sierść zwierząt) z czymś bardziej złowrogim (jak zarazek lub wirus) i atakuje ją. Typowe objawy alergii – takie jak katar – są ubocznymi szkodami, efektami ubocznymi walki układu odpornościowego z alergenem.

Po kontakcie z alergenem, układ odpornościowy uwalnia do organizmu substancję chemiczną – histaminę. Histamina przemieszcza się we krwi i przyczepia się do receptorów histaminowych w innych komórkach. Po przyłączeniu histamina powoduje obrzęk komórek. Ten stan zapalny wywołuje wiele znanych objawów alergii. Leki przeciwhistaminowe działają poprzez blokowanie wpływu histaminy na te komórki.

Dzięki wczesnemu zażywaniu leków można zapobiec powstaniu stanu zapalnego, mówi lekarzowi Bernstein. Leki blokują receptory histaminy, co uniemożliwia histaminie wiązanie się z komórkami. Dzięki temu nie ma zapalenia i nie ma objawów – lub przynajmniej jest ich mniej.

Jeśli jednak pacjent przyjmuje lek po wystąpieniu objawów alergii, histamina już się do niego przyczepiła. Wywołała już proces zapalny. Twój organizm już zmobilizował się do walki. Ponowne uspokojenie go może być trudne. O wiele łatwiej jest zapobiegać reakcji, niż próbować ją powstrzymać po fakcie.

Co to jest wstępne leczenie alergii?

Wstępne leczenie alergii jest proste: należy zacząć przyjmować leki na kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu alergicznego. Chociaż z roku na rok sezon pylenia może się różnić o tydzień lub więcej, sezony pylenia są naprawdę dość przewidywalne, mówi dr Hugh H. Windom, profesor kliniczny immunologii na Uniwersytecie Południowej Florydy. Jeśli więc znasz alergeny, które wywołują Twoje alergie, ich zwalczanie powinno być łatwe.

Im szybciej zaczniesz przyjmować leki, tym lepiej – mówi Windom. Jaki rodzaj leku najlepiej sprawdza się w leczeniu wstępnym alergii? To zależy od konkretnego przypadku.

Nie ma idealnego leku, który zapobiegałby objawom alergii, mówi Windom. Wybór najlepszego leku zależy w dużej mierze od tego, co działało na Ciebie w przeszłości.

Każdy lek na alergię może być stosowany jako lek wstępny, w mniejszym lub większym stopniu. Leki przeciwhistaminowe są doskonałym wyborem, mówią eksperci. Przykładami leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty są Benadryl lub Claritin. Inną opcją są leki przeciwhistaminowe wydawane na receptę, takie jak Astelin w aerozolu do nosa. Inne leki na alergię, które działają w inny sposób, takie jak sterydy – jak Flonase, Nasonex lub Veramyst – mogą również pomóc.

Co zrobić, jeśli nie przyjmiesz leku przed wystąpieniem objawów? Nie należy rozpaczać. Spóźnienie się o dzień lub dwa nie jest wielkim problemem, mówi lekarz Windom. Ale nie czekaj cały tydzień, ponieważ do tego czasu możesz mieć już kaszel, przekrwienie lub coś gorszego.

Jeśli co roku poddajesz się leczeniu wstępnemu, skąd będziesz wiedział, czy udało Ci się pokonać alergię?

Nie martw się, mówi Windom, większość dorosłych nie pozbywa się przewlekłych alergii. Jeśli masz trzydzieści lub czterdzieści lat i od dwudziestu lat masz alergię na pyłki ambrozji, to w przyszłym roku nie będzie inaczej, mówi Windom. Wyjątkiem są dzieci, ponieważ one naprawdę mogą wyrosnąć z alergii.

Oczywiście należy stosować się do zaleceń lekarza dotyczących stosowania leku jako środka zapobiegającego alergii. Zazwyczaj należy stosować je regularnie aż do zakończenia sezonu.

Zapobieganie objawom alergii: Kontrola środowiska i zastrzyki przeciw alergii

Chociaż leki są ważne, nie należy zapominać o kontroli środowiska. Jeśli możesz ograniczyć kontakt z alergenem, możesz zapobiec lub stłumić reakcję alergiczną organizmu.

Myślę, że zbyt wielu alergologów nie zawraca sobie głowy rozmową z pacjentami na temat kontroli środowiska, mówi Bernstein. Nie dają swoim pacjentom wystarczającego kredytu zaufania i przepisują im tylko leki. Bernstein mówi, że kontrola środowiska powinna być kluczową częścią leczenia.

Nie czekaj z wprowadzeniem zmian w swoim otoczeniu i zachowaniu do momentu pojawienia się objawów alergii. W miarę zbliżania się sezonu pylenia, wyrób sobie nawyk zamykania okien. Na wiosnę, zainstaluj klimatyzatory wcześniej, ponieważ są one idealne do filtrowania powietrza zewnętrznego, które dostaje się do domu.

Podczas gdy większość metod leczenia alergii jest tylko tymczasowa, zastrzyki przeciw alergii – lub immunoterapia – mogą stanowić mniej lub bardziej trwałe rozwiązanie. Wystawiając organizm na regularne, małe dawki alergenu – poprzez zastrzyki pod skórę – twój układ odpornościowy może nauczyć się radzić sobie bez wywoływania reakcji alergicznej. Stopniowo dawki są zwiększane. W końcu – i w większości przypadków – nawet duża ilość alergenu nie powoduje objawów alergii.

Zastrzyki alergiczne nie są przeznaczone dla wszystkich. Zaleca się je jedynie osobom, u których alergia występuje przez ponad trzy miesiące w roku. Nie są też szybkim rozwiązaniem, wymagają wielu miesięcy zastrzyków. Ale jeśli jesteś dobrym kandydatem pod względem medycznym i masz siłę woli, mogą one zmienić twoje życie.

U prawidłowo dobranych pacjentów wskaźnik powodzenia immunoterapii wynosi ponad 95%, mówi Pramod S. Kelkar, MD, przewodniczący grupy zadaniowej ds. kaszlu Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii.

Leczenie wstępne alergii: Znaczenie kontroli

Według ekspertów, sekretem życia z alergią jest bycie przygotowanym. Jeśli potrafisz przewidzieć, kiedy i gdzie wystąpią objawy alergii, często możesz zapobiec ich wystąpieniu. Dlatego tak ważne jest wstępne leczenie alergii.

Kontrolowanie objawów alergii jest bardzo ważne w ograniczaniu powikłań, takich jak przewlekłe zapalenie zatok i rozwój astmy, mówi Bernstein.

Nie bądź bierny. Zamiast tego, współpracuj ze swoim lekarzem lub specjalistą, takim jak alergolog i immunolog, i opracuj swój plan leczenia alergii.

Nawet jeśli masz alergie, powinieneś móc cieszyć się przebywaniem na świeżym powietrzu, swoim domem, zwierzętami domowymi i pracą, mówi Kelkar. Jeśli tylko podejmiesz odpowiednie środki ostrożności, powinieneś być w stanie robić wszystko, na co masz ochotę.

Alergie sezonowe dotykają aż 40% dzieci w USA, a każdego dnia około 10,000 z nich opuszcza zajęcia szkolne z powodu alergii. Poniżej znajdują się wskazówki dla rodziców dzieci z alergiami.

Czy Twoje dziecko opuszcza zajęcia szkolne z powodu alergii? Jeśli tak, to nie jesteś sam.

Uważa się, że alergie sezonowe dotykają aż 40% dzieci w Stanach Zjednoczonych. Każdego dnia, około 10,000 z tych dzieci opuszcza zajęcia szkolne z powodu alergii. Daje to w sumie ponad 2 miliony straconych dni szkolnych każdego roku.

Nawet jeśli Twoje dziecko nie opuszcza szkoły, alergie mogą przeszkadzać w efektywnym funkcjonowaniu w szkole, więc radzenie sobie z alergiami w szkole jest ważną częścią dbania o zdrowie dziecka.

Postępowanie z objawami alergii w szkole

Objawy takie jak zmęczenie, ból głowy, kichanie, katar, łzawienie oczu i swędzenie mogą przeszkadzać w skupieniu uwagi i koncentracji, a leki przyjmowane w celu zwalczenia tych objawów mogą również zakłócać wyniki w nauce. Co może zrobić rodzic?

W domu można zrobić o wiele więcej, aby kontrolować środowisko dziecka i ograniczyć narażenie na alergeny, niż w szkole. Warto jednak zapytać nauczyciela lub dyrektora dziecka, jak radzi sobie z alergiami w szkole i czy rozważy takie środki jak:

• Wysokowydajne filtry powietrza

• Zamykanie okien w dni z dużą ilością pyłków

• Poproszenie ekipy sprzątającej o koszenie trawników, gdy dzieci nie są obecne.

Leczenie alergii w szkole za pomocą aerozoli do nosa wydawanych na receptę

Jeśli dziecko ma umiarkowaną lub ciężką alergię, proste środki kontroli środowiska i leki dostępne bez recepty prawdopodobnie nie wystarczą do skutecznej kontroli objawów.

Dla tych dzieci, najlepszą metodą kontrolowania wielu objawów alergii są sterydy donosowe na receptę, mówi specjalista ds. alergii dziecięcych Charles E. Lowe III, MD, specjalista ds. alergii i astmy dziecięcej w Pikeville, Ky.

„Wystarczy stosować aerozol do nosa raz dziennie, a najlepiej sprawdza się w zwalczaniu objawów alergii [nosowej]. Są one preferowanym leczeniem pierwszego rzutu” – mówi Lowe. „Ale dzieci nie lubią wlewać płynu do nosa i panuje błędne przekonanie, że można się od nich uzależnić”.

W rzeczywistości steroidy donosowe wydawane na receptę nie powodują problemów z uzależnieniem. (Leki w sprayu dostępne bez recepty mogą powodować uzależnienie i objawy z odbicia).

Lowe zaleca, aby dziecko zaczęło stosować spray do nosa na receptę na początku lokalnego sezonu alergicznego i stosowało go przez cały czas trwania objawów sezonowych. Aby uniknąć nieprzyjemnego smaku w tylnej części gardła, dziecko powinno być nauczone, aby brać duży wdech bezpośrednio do nozdrza.

Stosowanie leków przeciwhistaminowych w przypadku alergii w szkole

Jeśli nie możesz nakłonić dziecka do stosowania aerozolu do nosa lub jeśli aerozole nie kontrolują całkowicie objawów alergii w szkole, następnym krokiem jest zastosowanie leków przeciwhistaminowych. Leki przeciwhistaminowe pomagają zmniejszyć objawy swędzenia, kichania i kataru.

Wielu rodziców obawia się, że przepisane na receptę leki przeciwhistaminowe sprawią, że ich dzieci będą ospałe i niezdolne do koncentracji. Chociaż leki przeciwhistaminowe mogą mieć lekkie działanie uspokajające, Lowe twierdzi, że nieleczone alergie sprawią, że dziecko będzie jeszcze bardziej senne i rozkojarzone.

„W wielu badaniach przyjrzano się temu zjawisku. Podczas gdy dzieci, które nie mają alergii z pewnością radzą sobie lepiej w szkole pod względem czujności i koncentracji na zadaniach, dzieci z alergiami, które są leczone radzą sobie lepiej niż te, które nie są leczone. Nie można sprawić, aby były idealne, ale można sprawić, aby były o wiele lepsze”, mówi Lowe.

Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka, aby otrzymać receptę na jeden z leków przeciwhistaminowych dopuszczonych do stosowania u dzieci w wieku szkolnym. Dostępnych jest wiele takich leków, w tym Allegra, Claritin, Xyzal i Zyrtec.

Inne sposoby leczenia alergii w szkole

Rodzice mogą się zastanawiać, czy leczyć alergie u swoich dzieci Singulairem, lekiem przeciwalergicznym innej klasy, po tym jak FDA rozpoczęła dochodzenie, czy lek ten nie odegrał jakiejś roli w samobójstwie 17-letniego chłopca, który go przyjmował.

American Academy of Allergy, Asthma and Immunology zaleca ścisłe monitorowanie dzieci przyjmujących Singulair. „Jeśli nie wykazują one żadnych objawów depresji lub lęku, mogą pozostać na tym leku” – mówi Lowe. „Ale jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy, należy je odstawić”.

Eksperci powrócili również ostatnio do kwestii zastrzyków alergicznych dla dzieci. Wcześniej immunoterapia nie była zalecana dla dzieci poniżej 5 roku życia. Teraz, gdy zgromadzono nowe dowody na to, że immunoterapia może być w stanie zapobiec wystąpieniu astmy, nowe wytyczne pozostawiają lekarzowi dziecka decyzję o tym, czy rozpocząć podawanie zastrzyków alergicznych przed ukończeniem 5 roku życia.

„Jeśli twoje dziecko ma bardzo silne alergie i w jego rodzinie były przypadki astmy, a być może zaczyna świszczeć przy przeziębieniu, warto rozpocząć immunoterapię przed ukończeniem 5 roku życia” – mówi Lowe.

„Jeśli nie reagują na leki przeciwhistaminowe lub sterydy donosowe, immunoterapia jest dobrym rozwiązaniem. Nie jest już jedną z ostatnich desek ratunku, ponieważ pozwala nam modyfikować chorobę i zapobiegać pojawieniu się astmy”.

Jeśli masz problemy z zatokami, wiesz, jak bardzo przykre mogą być ich objawy. Przekrwienie. Ból twarzy. Kapanie z nosa. Ale problemów z zatokami, które pojawiają się latem, można często uniknąć – jeśli zastosujesz sześć poniższych środków ostrożności.

Letnie problemy z zatokami

Sześć sposobów na uniknięcie nieszczęścia

David Freeman Z archiwum lekarza

Jeśli należysz do 37 milionów Amerykanów, którzy cierpią z powodu problemów z zatokami, wiesz, jak bardzo przykre mogą być ich objawy. Przekrwienie. Ból twarzy. Kapanie z nosa, kapanie, kapanie.

Lato często przynosi trochę wytchnienia, ponieważ wirusy przeziębienia, które wywołują większość przypadków zapalenia zatok, są mniej aktywne w ciepłe dni. Eksperci twierdzą, że problemów z zatokami, które pojawiają się latem, można uniknąć, jeśli zastosuje się sześć poniższych środków ostrożności:

1. Uważaj na pyłki.

W większości regionów kraju w miesiącach letnich powietrze na zewnątrz wypełnione jest pyłkami. Pyłki są nieszkodliwe dla większości ludzi. Jednak u niektórych osób oddychanie powietrzem wypełnionym pyłkami może wywołać objawy takie jak kichanie, swędzenie, łzawienie oczu czy zatkany nos, co z kolei może powodować problemy z zatokami.

Nie ma sposobu, aby całkowicie uniknąć pyłków. Pyłki wieją wszędzie – mówi dr James Stankiewicz, przewodniczący wydziału otolaryngologii w Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Nie można zamknąć się w bańce, a maski chirurgiczne nie odfiltrowują wszystkiego.

Pomaga jednak pozostanie w domu w godzinach porannych, kiedy poziom pyłków jest najwyższy – mówi. Gdy jesteś w domu lub w samochodzie, trzymaj okna uchylone i włączoną klimatyzację.

Filtr powietrza HEPA i odkurzacz mogą być pomocne, zwłaszcza jeśli w domu są dywany. A jeśli masz psa, który spędza czas na zewnątrz, kąp go regularnie w miesiącach letnich, aby nie roznosił pyłków po całym domu.

Osoby cierpiące na katar sienny, które planują letni wyjazd, mogą sprawdzić poziom pyłków w miejscu docelowym przed ustaleniem planu podróży. Tydzień na plaży (gdzie poziom pyłków jest zwykle niski) może być bardziej sensowny niż tydzień na kempingu.

2. Zaopatrz się w aerozol do nosa.

Ponieważ infekcje zatok zwykle zaczynają się od przeziębienia, kroki podejmowane w celu ochrony przed wywołującymi przeziębienie rinowirusami pomagają również chronić zatoki.

Jednym z najważniejszych środków ostrożności jest utrzymywanie drożności dróg nosowych. Można to zrobić za pomocą dostępnego bez recepty sprayu z solą fizjologiczną. Trzymaj butelkę pod ręką i kilka razy dziennie psikaj nią każde nozdrze.

3. Spróbuj zastosować douching.

To znaczy douching nosa. Nawilża on przewody nosowe i pomaga pozbyć się z nosa bakterii, wirusów i innych patogenów, które mogą powodować ból i zapalenie zatok.

Nawadnianie nosa, zwane też irygacją nosa, jest łatwe do wykonania: Raz dziennie pochyl się nad umywalką, przechyl głowę i wypłucz nozdrza ciepłą słoną wodą.

Można to zrobić w mniej niż pięć minut – mówi dr Scott P. Stringer, przewodniczący wydziału otolaryngologii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Mississippi w Jackson. Zrób z tego część rutyny szczotkowania zębów. Potrzebujesz tylko około dwóch łyżek stołowych wody na każdą stronę.

Jeśli masz trudności z manipulowaniem butelką lub bańką, spróbuj użyć naczynia neti. Jest to naczynie zaprojektowane specjalnie do płukania nosa.

4. Trzymaj się z dala od substancji drażniących.

Błona śluzowa wyściełająca nozdrza i zatoki może zostać uszkodzona przez różne czynniki drażniące, w tym spaliny samochodowe, smog, zarodniki pleśni, dym z ogniska lub papierosów. Dlatego należy robić wszystko, co możliwe, aby ograniczyć narażenie na ich działanie.

Dym jest najgorszą rzeczą dla osób cierpiących na zatoki – mówi Robert S. Ivker, DO, specjalista od zatok (i były chory na zatoki) z Denver, autor książki „Sinus Survival”. Uszkadza on delikatne rzęski i samą błonę śluzową.

Innym ważnym czynnikiem szkodliwym jest chlor w basenach – zwłaszcza w basenach krytych z ograniczoną wentylacją. Jeśli każdego lata spędzasz dużo czasu w basenie, klips na nos może zapewnić Ci pewną ochronę. Należy również pamiętać, że nurkowanie może spowodować dostanie się wody do nozdrzy i zatok.

Woda niechlorowana, taka jak ta, którą można znaleźć w niezanieczyszczonych jeziorach i rzekach oraz w oceanie, stanowi niewielkie zagrożenie dla zatok.

5. Zachowaj szczególne środki ostrożności podczas lotu samolotem.

Suche, często pełne zarazków powietrze w kabinie samolotu jest bardzo nieprzyjazne dla zatok. Aby chronić swoje podczas ataku, weź ze sobą sól fizjologiczną w sprayu do nosa i spryskaj je wielokrotnie podczas lotu. Eksperci twierdzą, że picie dużej ilości wody również pomaga.

Jeśli masz już zatkane zatoki, możesz mieć problemy z oczyszczeniem uszu podczas lotu. Jeśli nie możesz przełożyć podróży, użyj Afrin (oksymetazolina) aerozol do nosa przed startem, a następnie wielokrotnie połykaj podczas wznoszenia i opadania. (Ponieważ oksymetazolina może powodować przyzwyczajenia, lekarze ostrzegają, aby nie stosować jej dłużej niż kilka dni).

6. Starannie dobieraj leki.

Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty, takie jak Claritin i Zyrtec, mogą być dość skuteczne w zwalczaniu drobnych objawów alergii, takich jak kichanie, katar i swędzenie nosa. Jeśli dokucza Ci również zatkany nos, pomocny może okazać się dostępny bez recepty środek udrożniający, taki jak Sudafed. Dostępne są również kombinacje leków przeciwhistaminowych i przeciwkaszlowych; produkty te często zawierają literę D w nazwie, tak jak Claritin D.

W przypadku bardziej nasilonych lub uporczywych objawów należy skonsultować się z lekarzem. Może być konieczne zastosowanie steroidowego aerozolu do nosa lub antybiotyków. Jeśli objawy są szczególnie nasilone, możesz być kandydatem do zastrzyków przeciw alergii lub innej formy immunoterapii.

Jak możesz uodpornić swój dom na alergie? Dowiedz się, gdzie czają się alergeny, pokój po pokoju, i pozbądź się alergii wewnątrz pomieszczeń.

Twój dom jest Twoim zamkiem – z wyjątkiem sytuacji, gdy jesteś na niego uczulony. Ostatnie ogólnokrajowe badania wykazały, że ponad połowa Amerykanów ma pozytywny wynik testu na co najmniej kilka alergenów, a wiele z nich to alergie wewnątrz pomieszczeń, takie jak kurz, pleśń i sierść zwierząt domowych.

Jak możesz uodpornić swój dom na alergie, aby stał się schronieniem, a nie źródłem kichania? Przejdź się po domu od pokoju do pokoju, sprawdź, gdzie czają się alergeny i uwolnij się od alergii wewnątrz pomieszczeń.

Alergie w sypialni

Jest to najbardziej narażone na alergeny pomieszczenie w domu, ponieważ najczęstszym alergenem w pomieszczeniach są roztocza kurzu, mówi dr James Sublett, alergolog z Louisville, Ky.

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w przypadku alergii na roztocza kurzu jest założenie hipoalergicznych osłonek na łóżka, materace, sprężyny, a zwłaszcza poduszki. Roztocza są cały czas tuż przy twojej twarzy, więc szczególnie potrzebują osłonek antyalergicznych, mówi Sublett.

Możesz również ograniczyć obecność roztoczy w łóżku, używając tylko pościeli nadającej się do prania. Wiele osób może zastawić swoje łóżka wymyślnymi kołdrami, poduszkami i wełnianymi kocami, których nie pierze się regularnie.

Jeśli poruszasz nimi w nocy, kiedy szykujesz się do snu, wzniecasz cząsteczki znajdujące się w tej pościeli, mówi Sublett.

Dotyczy to również pluszowych zwierząt w sypialniach dziecięcych. Zamiast układać na łóżku stosy przytulanek, ogranicz futrzanych przyjaciół do jednego lub dwóch ulubionych, które można prać. (Spójrz na metkę – wiele pluszaków jest oznaczonych jako przeznaczone tylko do prania powierzchniowego). Pościel i pluszaki dziecka należy prać w gorącej wodzie co najmniej raz w tygodniu.

Usuń dywany z sypialni (i innych miejsc w domu, jeśli możesz). Podłoga o gładkiej powierzchni zmniejsza ilość cząsteczek roztoczy, które gromadzą się w dywanach.

Trzymaj zwierzęta domowe z dala od sypialni, a już na pewno od łóżka. Nawet jeśli nie jesteś uczulony na sierść zwierząt, mogą one wnosić alergeny do sypialni i na łóżko na swojej sierści, zauważa Sublett.

Sypialnia to także dobre miejsce na filtr powietrza HEPA, który oczyszcza powietrze w sypialni. (Nie chodzi tu o oczyszczacz powietrza, który jest innym produktem i nie ma żadnego wpływu na alergie).

Alergie w salonie, pokoju rodzinnym i pokoju zabaw

Pomieszczenia te nie mają takiego potencjału wywoływania alergii jak sypialnia, ale obowiązują w nich podobne zasady:

• Powierzchnie pokryte dywanami należy ograniczyć do minimum.

• Wybieraj meble o gładkiej powierzchni, takie jak skórzane, winylowe i zamszowe, zamiast mebli mocno tapicerowanych.

• Ogranicz miękkie i pluszowe zabawki i pierz je regularnie.

• W pomieszczeniach z wykładzinami dywanowymi używaj odkurzacza z filtrem HEPA.

Odkurzacze z filtrem HEPA zmniejszają ilość cząsteczek wyrzucanych w powietrze podczas odkurzania, mówi Sublett.

Ponadto, podczas odkurzania warto nosić maskę antyalergiczną. Zaleca on maskę o oznaczeniu co najmniej N95 wydanym przez Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy, która filtruje bardzo małe cząsteczki.

Alergie w kuchni i łazience

Karaluchy są kolejnym częstym czynnikiem wywołującym alergie i astmę, dlatego ważne jest utrzymywanie kuchni w czystości. Przechowuj całą żywność w szczelnie zamkniętych pojemnikach, a kosze na śmieci regularnie przykrywaj i opróżniaj.

W kuchni i łazience często gromadzi się pleśń spowodowana wilgocią. Należy używać wentylatorów, aby oczyścić powietrze po gotowaniu lub wzięciu prysznica, a także upewnić się, że wszystkie powierzchnie stałe są regularnie czyszczone 5% roztworem wybielacza. Prysznice i wanny powinny być czyszczone co tydzień i sprawdzane pod kątem obecności pleśni.

Kolejnym często pomijanym źródłem pleśni są miski ociekowe w lodówkach. Jeśli lodówka ma taką miskę, wyjmij ją podczas regularnych porządków w kuchni i wyszoruj.

Rozwiązania dla alergii w całym domu

Najlepszym sposobem na pozbycie się alergenów z domu jest utrzymywanie go w czystości i suchości. Pleśń i grzyby rozwijają się w wilgotnym, słabo wentylowanym środowisku, więc niezwłocznie napraw przeciekające dachy i rury. Unikaj kładzenia dywanów na betonowych podłogach, a ubrania i papiery trzymaj z dala od wilgotnych pomieszczeń. W miejscach, które mają tendencję do gromadzenia wilgoci (np. w piwnicy), możesz używać osuszaczy powietrza, ale pamiętaj, aby regularnie je opróżniać i utrzymywać w czystości, bo w przeciwnym razie staną się kolejnym źródłem pleśni.

Możesz również chronić swój dom przed alergenami przenoszonymi z zewnątrz, używając maty ochronnej – nie słodkiej maty powitalnej, ale dobrej wielkości gumowanej maty, jaką można spotkać w budynkach komercyjnych.

Badania wykazały, że wiele cząsteczek, które są wnoszone do domu, znajduje się na butach, mówi Sublett.

Całkowite zabezpieczenie domu przed alergią może być niemożliwe, ale jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, może łatwiej będzie Ci oddychać.