Jeśli masz problemy z zatokami, wiesz, jak bardzo przykre mogą być ich objawy. Przekrwienie. Ból twarzy. Kapanie z nosa. Ale problemów z zatokami, które pojawiają się latem, można często uniknąć – jeśli zastosujesz sześć poniższych środków ostrożności.

Letnie problemy z zatokami

Sześć sposobów na uniknięcie nieszczęścia

David Freeman Z archiwum lekarza

Jeśli należysz do 37 milionów Amerykanów, którzy cierpią z powodu problemów z zatokami, wiesz, jak bardzo przykre mogą być ich objawy. Przekrwienie. Ból twarzy. Kapanie z nosa, kapanie, kapanie.

Lato często przynosi trochę wytchnienia, ponieważ wirusy przeziębienia, które wywołują większość przypadków zapalenia zatok, są mniej aktywne w ciepłe dni. Eksperci twierdzą, że problemów z zatokami, które pojawiają się latem, można uniknąć, jeśli zastosuje się sześć poniższych środków ostrożności:

1. Uważaj na pyłki.

W większości regionów kraju w miesiącach letnich powietrze na zewnątrz wypełnione jest pyłkami. Pyłki są nieszkodliwe dla większości ludzi. Jednak u niektórych osób oddychanie powietrzem wypełnionym pyłkami może wywołać objawy takie jak kichanie, swędzenie, łzawienie oczu czy zatkany nos, co z kolei może powodować problemy z zatokami.

Nie ma sposobu, aby całkowicie uniknąć pyłków. Pyłki wieją wszędzie – mówi dr James Stankiewicz, przewodniczący wydziału otolaryngologii w Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Nie można zamknąć się w bańce, a maski chirurgiczne nie odfiltrowują wszystkiego.

Pomaga jednak pozostanie w domu w godzinach porannych, kiedy poziom pyłków jest najwyższy – mówi. Gdy jesteś w domu lub w samochodzie, trzymaj okna uchylone i włączoną klimatyzację.

Filtr powietrza HEPA i odkurzacz mogą być pomocne, zwłaszcza jeśli w domu są dywany. A jeśli masz psa, który spędza czas na zewnątrz, kąp go regularnie w miesiącach letnich, aby nie roznosił pyłków po całym domu.

Osoby cierpiące na katar sienny, które planują letni wyjazd, mogą sprawdzić poziom pyłków w miejscu docelowym przed ustaleniem planu podróży. Tydzień na plaży (gdzie poziom pyłków jest zwykle niski) może być bardziej sensowny niż tydzień na kempingu.

2. Zaopatrz się w aerozol do nosa.

Ponieważ infekcje zatok zwykle zaczynają się od przeziębienia, kroki podejmowane w celu ochrony przed wywołującymi przeziębienie rinowirusami pomagają również chronić zatoki.

Jednym z najważniejszych środków ostrożności jest utrzymywanie drożności dróg nosowych. Można to zrobić za pomocą dostępnego bez recepty sprayu z solą fizjologiczną. Trzymaj butelkę pod ręką i kilka razy dziennie psikaj nią każde nozdrze.

3. Spróbuj zastosować douching.

To znaczy douching nosa. Nawilża on przewody nosowe i pomaga pozbyć się z nosa bakterii, wirusów i innych patogenów, które mogą powodować ból i zapalenie zatok.

Nawadnianie nosa, zwane też irygacją nosa, jest łatwe do wykonania: Raz dziennie pochyl się nad umywalką, przechyl głowę i wypłucz nozdrza ciepłą słoną wodą.

Można to zrobić w mniej niż pięć minut – mówi dr Scott P. Stringer, przewodniczący wydziału otolaryngologii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Mississippi w Jackson. Zrób z tego część rutyny szczotkowania zębów. Potrzebujesz tylko około dwóch łyżek stołowych wody na każdą stronę.

Jeśli masz trudności z manipulowaniem butelką lub bańką, spróbuj użyć naczynia neti. Jest to naczynie zaprojektowane specjalnie do płukania nosa.

4. Trzymaj się z dala od substancji drażniących.

Błona śluzowa wyściełająca nozdrza i zatoki może zostać uszkodzona przez różne czynniki drażniące, w tym spaliny samochodowe, smog, zarodniki pleśni, dym z ogniska lub papierosów. Dlatego należy robić wszystko, co możliwe, aby ograniczyć narażenie na ich działanie.

Dym jest najgorszą rzeczą dla osób cierpiących na zatoki – mówi Robert S. Ivker, DO, specjalista od zatok (i były chory na zatoki) z Denver, autor książki „Sinus Survival”. Uszkadza on delikatne rzęski i samą błonę śluzową.

Innym ważnym czynnikiem szkodliwym jest chlor w basenach – zwłaszcza w basenach krytych z ograniczoną wentylacją. Jeśli każdego lata spędzasz dużo czasu w basenie, klips na nos może zapewnić Ci pewną ochronę. Należy również pamiętać, że nurkowanie może spowodować dostanie się wody do nozdrzy i zatok.

Woda niechlorowana, taka jak ta, którą można znaleźć w niezanieczyszczonych jeziorach i rzekach oraz w oceanie, stanowi niewielkie zagrożenie dla zatok.

5. Zachowaj szczególne środki ostrożności podczas lotu samolotem.

Suche, często pełne zarazków powietrze w kabinie samolotu jest bardzo nieprzyjazne dla zatok. Aby chronić swoje podczas ataku, weź ze sobą sól fizjologiczną w sprayu do nosa i spryskaj je wielokrotnie podczas lotu. Eksperci twierdzą, że picie dużej ilości wody również pomaga.

Jeśli masz już zatkane zatoki, możesz mieć problemy z oczyszczeniem uszu podczas lotu. Jeśli nie możesz przełożyć podróży, użyj Afrin (oksymetazolina) aerozol do nosa przed startem, a następnie wielokrotnie połykaj podczas wznoszenia i opadania. (Ponieważ oksymetazolina może powodować przyzwyczajenia, lekarze ostrzegają, aby nie stosować jej dłużej niż kilka dni).

6. Starannie dobieraj leki.

Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty, takie jak Claritin i Zyrtec, mogą być dość skuteczne w zwalczaniu drobnych objawów alergii, takich jak kichanie, katar i swędzenie nosa. Jeśli dokucza Ci również zatkany nos, pomocny może okazać się dostępny bez recepty środek udrożniający, taki jak Sudafed. Dostępne są również kombinacje leków przeciwhistaminowych i przeciwkaszlowych; produkty te często zawierają literę D w nazwie, tak jak Claritin D.

W przypadku bardziej nasilonych lub uporczywych objawów należy skonsultować się z lekarzem. Może być konieczne zastosowanie steroidowego aerozolu do nosa lub antybiotyków. Jeśli objawy są szczególnie nasilone, możesz być kandydatem do zastrzyków przeciw alergii lub innej formy immunoterapii.