Z archiwum lekarza

10 pytań do Common’a

Common, 47 lat, Los Angeles i Brooklyn

Zdobywca nagród Grammy, Akademii i Złotego Globu, aktor i muzyk; aktywista.

1. Twój nowy pamiętnik, Let Love Have the Last Word, mówi o wykorzystaniu miłości i mindfulness do przejęcia kontroli nad swoim życiem. Co przyciągnęło cię do idei miłości?

Przez ostatnie 2 lata miałam wrażenie, że wiszą nad nami chmury. Zaczęłam myśleć o tym, na czym polegam, aby utrzymać mnie w optymistycznej przestrzeni i utrzymać moje myśli pozytywne. To była miłość. Chciałam podzielić się swoimi historiami i opowiedzieć o sposobach, w jakie nauczyłam się stosować miłość w moim życiu. Są miejsca, w których mi się to nie udało, ale ćwiczę. Miłość to praktyka.2. Nad jakimi miejscami jeszcze pracujesz?

Jednym z nich są związki. Lubię być zakochana i kocham partnerstwo. Ale to, co odkryłam o sobie – i to przyszło dzięki terapii, czytaniu i mindfulness – to to, że czasami wnoszę wiele moich traum z dzieciństwa do moich obecnych związków.

3. Masz córkę, Omoye Assata Lynn, która ma 21 lat. Czego nauczyłeś się będąc ojcem?

Ostatnio odbyłem z córką naprawdę dobrą rozmowę. Wyjaśniła mi kilka rzeczy, które otworzyły mi oczy. Tak bardzo jak myślałem, że jestem wspaniałym ojcem, w niektórych aspektach ona tego nie czuła. Musiałem to uszanować. Musiałem być pokorny, słuchać i uznać, że miłość jest doświadczeniem dwukierunkowym.

4. Jakie jest Twoje podejście do zachowania zdrowia?

Stosuję dość zdyscyplinowaną dietę. Jem ryby i warzywa, głównie. Nie jem żadnego mięsa. Nie zrozum mnie źle: Są chwile, kiedy jestem z przyjaciółmi i piję wino. I jem frytki. Upewniam się, że zachowuję równowagę.

5. Jaki jest jeden z Twoich najlepszych nawyków zdrowotnych?

Codziennie chodzę do barów z sokami, niezależnie od miasta, w którym jestem. Mój bar z sokami w LA to Moon Juice – chodzę tam codziennie! Kupuję coś, co nazywa się Blue Moon Protein. Ma niebieską spirulinę i wodę kokosową. I dostaję kurkumę z czarnym pieprzem i cayenne.

6. Czy lubisz ćwiczyć?

Nie mogę się doczekać moich treningów. Ćwiczę 4 do 5 dni w tygodniu. Uwielbiam ćwiczyć z moim trenerem. Uwielbiam ćwiczenia plyometryczne. Nie podnoszę dużych ciężarów. Moim celem nie jest bycie większym, masywnym facetem. Jest nim bycie sprawnym.

7. Czy słuchasz swojej własnej muzyki podczas treningów?

Nie, ale uwielbiam, gdy ktoś podchodzi do mnie i mówi: „Właśnie słuchałem twojej piosenki”. Odpowiadam: „Wow, to niesamowite”. To znaczy, że moja muzyka w jakiś sposób ich motywuje. Rzeczy, które mnie motywują to Tribe Called Quest, czyli hip-hop, na którym się wychowałem, albo muzyka Kanyes.

8. Jakie są Twoje ulubione praktyki związane z ciałem i umysłem?

Joga i medytacja. Pierwszy raz uprawiałam jogę w 2003 roku. Przechodziłam przez rozstanie i przyjaciółka powiedziała: „Hej, chodź na te zajęcia jogi. To pomoże. Pamiętam, że poszłam i to było jak, Człowieku! To uwolniło wiele rzeczy – pot, stres, wszystkie rodzaje rzeczy.

9. Stworzyłaś fundację Common Ground Foundation, aby pomóc niezadłużonym dzieciom w Chicago. Jaki rodzaj wsparcia oferuje?

Zapewniamy wsparcie akademickie, wsparcie dla liderów i edukację w zakresie zdrowia żywieniowego. Nasze dzieci pracują również w społeczności – aktywizm społeczny jest ramieniem fundacji. Nasze dzieci ćwiczą jogę, uczą się zdrowszej diety, wyjeżdżają na farmy i obozy poza miasto.

10. Twój nowy film, The Informer, wchodzi do kin 16 sierpnia. Co najbardziej lubisz w aktorstwie?

Mam okazję naprawdę badać, szukać i uczyć się o ludzkości. Jeśli gram agenta FBI, rozmawiam z agentem FBI. Jeśli gram kucharza, to rozmawiam z kucharzem. … Zaczynasz się uczyć, przez co przechodzi kucharz. Nawet jeśli grasz mordercę, musisz znaleźć w nim człowieka. Kiedy wchodzisz w ich buty, zyskujesz inne zrozumienie i współczucie. Do tego się to wszystko sprowadza.

Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualne wydanie Doctor Magazine.