Nigdy nie mierzysz swoich stóp

1/14

Kiedy ostatnio sprzedawca wyciągnął jeden z tych stalowych suwaków, aby zmierzyć twoje stopy? (Nazywa się to urządzeniem Brannock’a) Z wiekiem twoje łuki opadają, a grawitacja i waga rozciągają więzadła, więc twoja stopa może się poszerzyć i wydłużyć. Sprawdź ich rozmiar za każdym razem, gdy robisz zakupy, lub przynajmniej raz w roku. Jedna stopa często jest większa od drugiej, więc zmierz obie i przymierz parę. I pamiętaj, aby stać. Twoja pełna waga rozszerza stopy.

Twoje obcasy są za wysokie

2/14

Badanie wykazało, że starsze kobiety, które głównie nosiły wysokie obcasy, były prawie dwukrotnie bardziej narażone na wystąpienie bunions – bolesnych kostnych zgrubień wzdłuż stawów dużego palca. Wysokie obcasy wywierają nacisk na kule stóp. Może to powodować ból, drętwienie, a nawet urazy kostek. Lekarze sugerują, aby wysokość obcasów nie przekraczała 2 cali. Jeśli obcasy są czasem koniecznością, noś je jak najrzadziej, a następnego dnia wybierz wygodne buty na niskim obcasie.

Myślisz, że wkładki nie są dla Ciebie

3/14

Wyświetlacze wkładek do butów nie są przeznaczone tylko dla osób z problemami stóp. Podpórki pod łuki mogą nadać butom bardziej indywidualne odczucia. Wkładki żelowe mogą uratować dzień, jeśli dużo stoisz. Poduszki pod pięty zapewniają dodatkową amortyzację, ponieważ z wiekiem skóra staje się cieńsza. Wypróbuj je w sklepie, jeśli możesz. Wkładki nie są jednak poważnym rozwiązaniem. Jeśli masz cukrzycę, słabe krążenie lub inne problemy ze stopami, skonsultuj się z podologiem w sprawie wkładek ortopedycznych.

Utknąłeś w rozmiarze

4/14

Przysięgasz, że masz 8, ale 9 pasuje jak ulał? Zignoruj numer na pudełku. Tak zwane rozmiary różnią się w zależności od stylu i marki butów. Obrysuj kształt swojej stopy przed pójściem na zakupy. Jeśli but, który wpadnie Ci w oko nie pasuje do Twojego obrysu, przejdź dalej. Kiedy masz już potencjalnego zwycięzcę, wypróbuj go. Czy możesz poruszać wszystkimi palcami? Czy pięta jest dobrze dopasowana? (Zrezygnuj ze sztywnych pleców. Mogą one powodować deformację kości pięty zwaną deformacją Haglunda).

Myślisz, że uda ci się je rozruszać

5/14

Jeszcze nie włożone oznaczają zbyt ciasne. Twoje nowe buty powinny być wygodne zaraz po wyjęciu z pudełka lub z szafy. Nie zapomnij przymierzyć ich ze skarpetkami lub pończochami, które będziesz z nimi nosić. Nie kupuj pary, którą sprzedawca musi rozciągnąć. Tak, Twoje buty mogą się poluzować z czasem. Ale łatwiej jest wybrać inną parę niż narażać stopy na ból, a nawet szkody, aby się tam dostać.

Twoje buty nie pasują do Twojego sportu

6/14

W związku z tym, że jest to sport, w którym nie ma miejsca na żadne zmiany, nie ma co liczyć na to, że będzie to sport, w którym nie ma miejsca na żadne zmiany. W przypadku biegaczy liczy się amortyzacja i dobre wsparcie łuku. Jeśli uprawiasz sport co najmniej dwa razy w tygodniu, noszenie niewłaściwych butów może zaszkodzić bardziej niż Twoja gra. Ekspert od obuwia sportowego może pomóc Ci znaleźć parę, która poradzi sobie z działaniem, którego wymaga Twoja gra. Pamiętaj, aby regularnie je wymieniać.

Youre Not Up on Your Arches

7/14

Hej kochanie, jaki jest twój typ łuku? To kluczowe, aby wiedzieć i łatwo się dowiedzieć. Zanurz stopę w wodzie i stań na arkuszu tektury. Zbadaj odcisk:

• Czy środkowa część odcisku jest wypełniona mniej więcej w połowie? Twój łuk jest normalny.

• Odcisk stopy wypełniony do końca? Masz płaski łuk. Poszukaj dobrych butów do chodzenia, które zapobiegają zwijaniu się stóp do wewnątrz.

• Mało masz odcisków? Masz wysokie łuki. Poszukaj dodatkowej amortyzacji, aby zwiększyć absorpcję wstrząsów.

You Wear Worn-Out Shoes

8/14

Zaniedbane buty mogą zbyt mocno obciążać kość piętową i związane z nią tkanki. Może to prowadzić do zapalenia powięzi, kiedy to pasmo tkanki łącznej pod stopą rozciąga się i rozrywa. Jest to najczęstsza przyczyna bólu pięty i bardzo boli. Ostrogi piętowe są kolejnym bolesnym skutkiem noszenia butów po okresie ich świetności. Te kostne narośle pod kością piętową mogą powstać, gdy mięśnie stopy i błony kości piętowej nadmiernie się rozciągną i nadwyrężą.

Zbyt ciasna przestrzeń między palcami

9/14

Te spiczaste buty może i wyglądają elegancko, ale mają bardzo małą przestrzeń na palce. Jeśli dodasz do tego wysokie obcasy, nacisk na kość śródstopia spowoduje, że palce zostaną wciśnięte w ten ciasny trójkąt. To może prowadzić do hammertoe, gdzie palce (zazwyczaj drugi) zaczynają się zwijać w pierwszym stawie. Im częściej nosisz takie buty, tym bardziej mięśnie przyczepione do palców mogą się osłabić. Szukaj butów o szerokim, kwadratowym lub okrągłym nosku, które pozwolą Twoim palcom leżeć płasko.

Kupujesz buty online

10/14

A jeśli but nie pasuje, to i tak go nosisz, bo przecież to kłopotliwe, żeby zwrócić to pudełko, prawda? Istnieje wiele problemów z wirtualnymi zakupami butów. Buty mogą nie pasować do Twojego kształtu stopy, lub mogą wyglądać świetnie na zdjęciu, ale być tanio lub słabo wykonane. Ludzie – zwłaszcza kobiety – mają tendencję do skręcania w dół na rozmiar, zbyt. Jeśli zachowujesz i nosisz te złe dopasowania, jesteś na ryzyko modzeli, nagniotków i bardziej poważnych problemów.

Wpadasz w markowy szał

11/14

Błyszczące marki sugerują, że są stworzone tylko dla Ciebie. Wiesz, że tak nie jest. Zaufaj swojej ocenie. Jeśli reklama nazywa je butami komfortowymi, ale czują się jak buty okrutne, przejdź obok. Twoje buty muszą pasować, czuć się dobrze i pracować dla Twojego życia. Spróbuj kupić sklep z dobrym wyborem w różnych punktach cenowych. W ten sposób masz większe szanse na znalezienie idealnego – i stylowego – dopasowania.

Kupujesz buty w pośpiechu

12/14

Twoje stopy zasługują na więcej niż szybki wypad do działu z butami. Nie spiesz się. Lekko rozetrzyj czubki, aby upewnić się, że od najdłuższego palca do końca buta jest około pół cala przestrzeni. Poczuć wewnątrz, czy nie ma metek lub szwów, które mogłyby cię zaniepokoić. Jeśli możesz, przejdź się po różnych powierzchniach. Zwróć uwagę na kulki stóp. Czy potrzebujesz szerszego buta? Sprawdź podeszwy. Czy spełnią swoje zadanie?

Kupujesz buty zbyt wcześnie.

13/14

Niezależnie od tego, jak spędzasz czas, Twoje stopy mogą spuchnąć nawet o 8% w miarę upływu dnia. Dlatego warto wstrzymać się z zakupem nowych butów do popołudnia.

Nosisz tę samą parę każdego dnia

14/14

Poświęciłeś czas i przemyślałeś zakup swojej idealnej pary. A teraz nie możesz ich nosić codziennie? Dobrym pomysłem jest zmiana obuwia co kilka dni. Przyda im się miejsce do oddychania. Jeśli dużo się pocisz, potrzebują szansy, by wyschnąć. Twoje podeszwy i pięty też będą trwać dłużej. Jeśli utrzymasz je w czystości i dobrej formie, będą Ci służyć jeszcze lepiej.