Strona główna CHOROBY Pieczony łosoś z orzechami pekan Przepis: Ryby, owoce morza Przepisy na lekarza

Pieczony łosoś z orzechami pekan Przepis: Ryby, owoce morza Przepisy na lekarza

0
Pieczony łosoś z orzechami pekan Przepis: Ryby, owoce morza Przepisy na lekarza

Pieczony łosoś pekan

Social Share Bar Pin

przepis na lekarza

główne punkty przepisu

  • Niskokaloryczny

  • Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny

  • Niska zawartość tłuszczów nasyconych

  • Niska zawartość sodu

Informacje żywieniowe

Produkuje: 4 porcje

  • Kalorie 232

  • Białko 29 g

  • Węglowodany 8,6 g

  • Błonnik pokarmowy 0,6 g

  • Tłuszcz 11,3 g

  • Tłuszcz nasycony 1,6 g

  • Tłuszcze proste 4,7 g

  • Poly Fat 4.3 g

  • Cholesterol 63,4 mg

  • Sód 137 g

  • Kalorie z tłuszczu 41%

  • Cukry 5,5 g

  • Wapń 161 mg

  • Żelazo 1,2 mg

  • Potas 583 mg

  • Witamina A 81,2 IU

  • Witamina C 3,2 mg

Instrukcje

  • Łososia posypać solą i pieprzem. Ułóż na blasze skórą do dołu.

  • Połącz musztardę i miód, posmaruj wierzch łososia.

  • Wymieszaj bułkę tartą, orzechy i pietruszkę i posyp łososia.

  • Piec w temperaturze 400F 10-15 minut lub do momentu, gdy łosoś będzie się łuszczył. Podawać z cząstkami świeżej cytryny.

  • ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj