Baked Potato Bar
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Low Cholesterol
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 297
-
Białko 16,1 g
-
Węglowodany 44,6 g
-
Błonnik pokarmowy 3,2 g
-
Tłuszcz 6,6 g
-
Tłuszcz nasycony 2,4 g
-
Cholesterol 20,3 mg
-
Sód 499 mg
-
Kalorie z tłuszczu 20%
-
Cukry 1,8 g
-
Wapń 189 mg
-
Żelazo 2,4 mg
-
Potas 1023 mg
-
Witamina A 614 IU
-
Witamina C 17,6 mg
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 400F. Umieść ziemniaki w kuchence mikrofalowej/konwekcyjnej i ustaw ją na gotowanie sensorowe dla „twardych warzyw” (lub mikrofalówkę na HIGH przez około 10 minut lub do miękkości).
Posmaruj każdy ziemniak z zewnątrz odrobiną oleju. Ułóż je na blasze do pieczenia i pozwól, aby ich zewnętrzna strona chrupała w gorącym piekarniku przez 15 minut.
Rozłóż wszystkie dodatki do ziemniaków na stole razem z pieczonymi ziemniakami (do wyboru są: tarty ser, kwaśna śmietana, zielona cebula, czarny pieprz, różyczki brokułów, chrupiący boczek z indyka połamany na kawałki, pieczarki itp.)