Ananasowe Empanaditas
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
1 godzina
-
Czas całkowity
1 1/4 godziny
najważniejsze przepisy
-
Low Carb/Low GI
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 tuziny empanaditas
-
Kalorie 65
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 1 mg
-
Węglowodany 12 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 1 g
-
Sód 83 mg
-
Cukry 5 g
-
Potas 14 mg
Te miniaturowe empanadas, delikatne ciasto owinięte wokół nadzienia ananasowego, są w sam raz na popołudniową herbatę.
Instrukcje
W dużej misce ubijemy mąkę, mąkę kukurydzianą, cukier, proszek do pieczenia i sól. Dodaj serek śmietankowy i olej i wymieszaj palcami, aż powstanie krucha masa. Dosypuj mleko, po 1 łyżce na raz i mieszaj widelcem, aż ciasto się połączy – będzie jeszcze trochę kruche. Zagnieć kilka razy w misce, następnie przełóż na lekko posypaną mąką powierzchnię i zagnieć jeszcze kilka razy, aż ciasto się połączy. Podziel na pół i uformuj w 2 krążki. Zawiń w folię i włóż do lodówki do schłodzenia, co najmniej 30 minut lub do 2 dni.
Połączyć ananasy i konfitury w małym rondelku. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować, często mieszając, do uzyskania syropu, 12 do 15 minut. Rozgnieść ananasa na mniejsze kawałki za pomocą tłuczka do ziemniaków lub widelca. Zdjąć z ognia; wymieszać z bułką tartą i cynamonem.
Rozgrzej piekarnik do 350F. Pokryj blachę do pieczenia sprayem do gotowania.
Na dobrze posypanej mąką powierzchni rozwałkuj jeden krążek ciasta na grubość 1/8 cala. Wytnij kółka z ciasta za pomocą 3-calowej okrągłej foremki do wycinania ciastek. Powtórz czynności z pozostałym ciastem, ponownie rozwałkowując skrawki w razie potrzeby, aby uzyskać 24 kółka.
Umieść 1 łyżeczkę nadzienia ananasowego na środku każdego koła. Złóż na pół, dociśnij krawędzie do siebie i zaciśnij widelcem. Umieść na przygotowanej blasze do pieczenia.
Piecz empanaditas do uzyskania złotego koloru, 12 do 15 minut. Przełóż na drucianą półkę i lekko ostudź. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej, posypane cukrem pudrem, jeśli chcesz.
?