Strona główna CHOROBY Empanaditas z ananasem: Przepis na ciasto

Empanaditas z ananasem: Przepis na ciasto

0
Empanaditas z ananasem: Przepis na ciasto

Ananasowe Empanaditas

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

  • Czas przygotowania

    1 godzina

  • Czas całkowity

    1 1/4 godziny

najważniejsze przepisy

  • Low Carb/Low GI

Informacje żywieniowe

Ilość: 2 tuziny empanaditas

  • Kalorie 65

  • Tłuszcz 2 g

  • Tłuszcz nasycony 0 g

  • Tłuszcz mono 1 g

  • Cholesterol 1 mg

  • Węglowodany 12 g

  • Błonnik pokarmowy 1 g

  • Białko 1 g

  • Sód 83 mg

  • Cukry 5 g

  • Potas 14 mg

Te miniaturowe empanadas, delikatne ciasto owinięte wokół nadzienia ananasowego, są w sam raz na popołudniową herbatę.

Instrukcje

  • W dużej misce ubijemy mąkę, mąkę kukurydzianą, cukier, proszek do pieczenia i sól. Dodaj serek śmietankowy i olej i wymieszaj palcami, aż powstanie krucha masa. Dosypuj mleko, po 1 łyżce na raz i mieszaj widelcem, aż ciasto się połączy – będzie jeszcze trochę kruche. Zagnieć kilka razy w misce, następnie przełóż na lekko posypaną mąką powierzchnię i zagnieć jeszcze kilka razy, aż ciasto się połączy. Podziel na pół i uformuj w 2 krążki. Zawiń w folię i włóż do lodówki do schłodzenia, co najmniej 30 minut lub do 2 dni.

  • Połączyć ananasy i konfitury w małym rondelku. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować, często mieszając, do uzyskania syropu, 12 do 15 minut. Rozgnieść ananasa na mniejsze kawałki za pomocą tłuczka do ziemniaków lub widelca. Zdjąć z ognia; wymieszać z bułką tartą i cynamonem.

  • Rozgrzej piekarnik do 350F. Pokryj blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

  • Na dobrze posypanej mąką powierzchni rozwałkuj jeden krążek ciasta na grubość 1/8 cala. Wytnij kółka z ciasta za pomocą 3-calowej okrągłej foremki do wycinania ciastek. Powtórz czynności z pozostałym ciastem, ponownie rozwałkowując skrawki w razie potrzeby, aby uzyskać 24 kółka.

  • Umieść 1 łyżeczkę nadzienia ananasowego na środku każdego koła. Złóż na pół, dociśnij krawędzie do siebie i zaciśnij widelcem. Umieść na przygotowanej blasze do pieczenia.

  • Piecz empanaditas do uzyskania złotego koloru, 12 do 15 minut. Przełóż na drucianą półkę i lekko ostudź. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej, posypane cukrem pudrem, jeśli chcesz.

  • ?

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj