Strona główna Blog Strona 3354

Co nowego na półce w supermarkecie?

0

Zdrowie i wygoda to najważniejsze kwestie dla konsumentów

Zeszłoroczny szał w supermarketach – produkty o niskiej zawartości węglowodanów – można znaleźć w tym roku w dziale wyprzedaży. W kraju, w którym panuje obsesja na punkcie diet, widzieliśmy, jak produkty niskotłuszczowe, beztłuszczowe, bezcukrowe, niskowęglowodanowe i bezwęglowodanowe pojawiały się i znikały bez większego wpływu na nasz obwód. W rzeczywistości, jako naród, jesteśmy ciężsi niż kiedykolwiek.

Jakich nowych produktów można się zatem spodziewać na półkach sklepowych? Lekarz zapytał ekspertów o ich przewidywania dotyczące najnowszych trendów.

Według grupy NPD Marketing, podobnie jak w przypadku większości innych dziedzin, pokolenie wyżu demograficznego ma wpływ na to, jak odżywia się naród. Według Harry’ego Balzara, wiceprezesa NPD, wyż demograficzny zaznaczył swoją obecność fast foodami w latach 60-tych, barami paprykowymi w latach 70-tych, mikrofalówkami w latach 80-tych, jedzeniem na wynos w latach 90-tych oraz trendem w kierunku zdrowszej żywności obecnie. W miarę starzenia się pokolenia wyżu demograficznego, borykają się oni z problemami zdrowotnymi i wagowymi, które wpływają na ich wzorce żywieniowe.

Jednak nie tylko oni są odpowiedzialni za zmiany w zwyczajach zakupowych.

Rosnąca liczba ludności latynoskiej ma ogromny wpływ na nasze trendy żywieniowe” – mówi guru supermarketów Phil Lempert, redaktor biuletynu „Fakty, liczby i przyszłość”. „Nie piją napojów gazowanych zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, a ich dieta jest bardziej bogata w owoce, warzywa i świeżą żywność”.

Wśród niegdyś egzotycznych owoców i warzyw, które kuchnia latynoska wprowadza na półki supermarketów, są mango, cherimoya i wiele innych – mówi Linda Gilbert, prezes firmy analizującej rynek HealthFocus.

Inną kwestią, która nadal wywiera ogromny wpływ na producentów żywności, jest nasze stale rosnące pragnienie wygody.

Co jest w środku, co nie jest na zewnątrz

W trosce o zdrowie narodu producenci starają się zmienić skład produktów spożywczych, które dobrze smakują, ale mają niższą zawartość tłuszczu, soli, cholesterolu i cukru. Wiele z nich ma na celu obniżenie poziomu cholesterolu, zapobieganie cukrzycy typu 2 oraz ochronę serca.

Obniżające poziom cholesterolu substancje chemiczne pochodzenia roślinnego, zwane sterolami, dodawane są do soku pomarańczowego, ciemnej czekolady, jogurtu i margaryny. FDA ustaliła, że niektóre produkty zawierające sterole mogą być opatrzone informacją o tym, że są zdrowe dla serca.

Inny składnik chroniący serce pochodzi z tłustych ryb i olejów roślinnych – wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Większe spożycie żywności zawierającej te tłuszcze jest rozwiązaniem dla osób świadomych kwestii zdrowia serca. Nasiona lnu, orzechy włoskie i ich oleje są jednym z najbogatszych źródeł tych kwasów tłuszczowych.

Innym trendem jest żywność wzbogacana, fortyfikowana lub w inny sposób wzbogacana pod względem odżywczym. Producenci dodają do żywności składniki odżywcze, takie jak wapń i foliany, aby uzupełnić braki żywieniowe w naszej diecie.

„Jest to świetne rozwiązanie w przypadku minerałów takich jak wapń dla osób, które mają problemy z tolerancją nabiału” – mówi Linda McDonald, RD, redaktorka biuletynu Supermarket Savvy. Zauważa jednak, że „niektórzy producenci żywności posunęli się za daleko”. Spożywanie niektórych pokarmów lub napojów przypomina przyjmowanie tabletek z witaminami – i nie zawsze smakują one tak dobrze, mówi.

Równocześnie producenci starają się usunąć ze swoich produktów inny składnik – tłuszcze trans zatykające tętnice. Tłuszcze trans, znane również jako tłuszcze uwodornione, znajdują się w wielu przetworzonych produktach spożywczych i powstają w wyniku przekształcenia płynnych olejów roślinnych w produkty stałe, takie jak margaryna i skrobia.

Po opublikowaniu w 2005 r. zaleceń dietetycznych dotyczących ograniczenia tłuszczów trans, wielu producentów zmienia skład swoich produktów, aby je ograniczyć lub wyeliminować. W styczniu 2006 roku wszystkie etykiety produktów spożywczych będą musiały zawierać informację o zawartości tłuszczów trans. (W międzyczasie należy czytać etykiety i porównywać marki).

Oczywiście, nowe technologie produkcji żywności dotyczą zarówno smaku, jak i zdrowia.

Rozważmy technologię wolnoobrotowego wytwarzania lodów, która sprawia, że niskokaloryczne lody smakują jak prawdziwe, bez sztucznych słodzików i substytutów tłuszczu. Oznacza to, że producenci mogą zapewnić kremowy smak lodów pełnotłustych przy ułamku ich kalorii – to dopiero postęp!

Magiczna liczba: 100

Jednym z najgorętszych trendów w kontroli wagi są opakowania 100-kaloryczne z kontrolą porcji. Coca-Cola, Cheese Nips, Wheat Thins, Pringles, Oreos i Ritz crackers – wszystkie te firmy wskoczyły do tego grona, wprowadzając wersje swoich przekąsek i napojów z kontrolowanymi porcjami.

Te 100-kaloryczne paczki są idealne dla ludzi, którzy mają ochotę na przekąski, ale nie mogą kontrolować własnych porcji, mówi Katherine Tallmadge, RD, rzecznik prasowy Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego.

Mimo to, jak zauważa, nie są to do końca zdrowe produkty spożywcze.

„Są to w zasadzie małe porcje przekąsek o dużej gęstości kalorycznej i o wiele mniej pożywne niż kawałek owocu, garść orzechów czy niskotłuszczowy jogurt” – mówi. „Podchodź do nich z rozwagą i staraj się ograniczyć je do jednego razu dziennie. Lepiej jest jeść owoce i warzywa”.

Rośnie popularność pełnych ziaren zbóż

Zalecenie dotyczące spożywania trzech porcji pełnoziarnistych produktów zbożowych dziennie, zawarte w Dietary Guidelines z 2005 roku, doprowadziło do eksplozji nowych produktów na półkach supermarketów.

Producenci wprowadzili na rynek nowe pełnoziarniste chleby, krakersy, makarony i płatki zbożowe. Firma General Mills zmieniła skład wszystkich swoich płatków śniadaniowych tak, aby zawierały pełne ziarna, firma Wonder Bread opracowała mąki pełnoziarniste, które wyglądają i smakują jak mąki rafinowane, a producenci makaronów starają się stworzyć dobre w smaku mieszanki makaronów pełnoziarnistych.

Ale czym właściwie są pełne ziarna i co mogą dla Ciebie zrobić?

Pełne ziarna zawierają całe jądro ziarna, które zawiera przeciwutleniacze i błonnik, które mogą chronić przed chorobami serca i zmniejszać ryzyko zachorowania na raka piersi i okrężnicy – mówi Tallmadge. Dietetycy zauważają, że ludzie, którzy jedzą dużo pełnych ziaren, są również zazwyczaj szczuplejsi i mają mniejsze ryzyko chorób serca.

Wkrótce identyfikacja produktów pełnoziarnistych może stać się łatwiejsza. Jeśli FDA zareaguje na prośbę branży, na opakowaniach produktów wytworzonych z pełnego ziarna pojawią się ikony. W międzyczasie należy czytać etykiety i szukać słowa „pełnoziarnisty” przed każdym rodzajem ziarna użytym w produkcie. Określenia takie jak „siedmioziarnisty” czy „100% pszenicy” nie muszą oznaczać, że jest to produkt pełnoziarnisty.

Nowe zalecenia, by spożywać od pięciu do dziewięciu porcji owoców i warzyw dziennie, sprawiają, że zachęty mamy, by jeść owoce i warzywa, wreszcie zaczynają do nas docierać?

„Wystarczy przejść się po regałach z mrożonkami lub konserwami, by zobaczyć eksplozję owoców i warzyw z przyprawami i doskonałymi sosami” – mówi McDonald.

Przyjazne gospodarstwo

Naturalną i ekologiczną żywność można było kiedyś znaleźć przede wszystkim w sklepach ze zdrową żywnością, ale dziś można ją znaleźć w większości dużych sieci spożywczych. Zniknęły zniszczone i często nieatrakcyjne produkty, ustępując miejsca konkurencyjnym cenowo markom sklepowym.

„Rośnie świadomość, że żywność ekologiczna to coś więcej niż tylko produkty wolne od pestycydów, i nawet jeśli kosztuje więcej, korzyści dla konsumenta stają się realne” – mówi Lempert. „Ilość i wydajność nowej żywności sprzedawanej pod marką prywatną pozwoliły utrzymać ceny na poziomie 10%-15% wyższym niż w przypadku żywności nieekologicznej”.

Eksperci twierdzą, że smak i odżywianie, podobnie jak względy ekologiczne, są czynnikami, które skłaniają do poszukiwania produktów ekologicznych. Konsumenci chcą znanych produktów, które smakują lepiej i mają konkurencyjne ceny, jak np. linia naturalnych produktów Frito-Lays.

„Kiedy mama kupuje produkty ekologiczne, szuka zdrowego odżywiania, a niekoniecznie żywności o najmniejszym wpływie na środowisko” – mówi Gilbert.

Setki produktów noszą obecnie oznaczenia „organiczny”, „naturalny”, „domowy”, „wiejski”, „wolny od toksyn” lub „bez hormonów”. Ale niekoniecznie wszystkie te oznaczenia są lepsze dla Ciebie i środowiska. Jedynym terminem regulowanym przez rząd jest „organiczny”; wszystkie inne zależą od uznania producenta – mówi McDonald.

Rozwiązania dotyczące posiłków

Wydaje się, że nikt już nie ma czasu na gotowanie, więc konsumenci chcą mieć dobre odżywianie w wygodnych opakowaniach. I oczywiście żywność ta musi być smaczna”.

„Mamy chcą rozwiązań i wygody, dzięki którym będą miały więcej czasu dla swoich rodzin” – mówi Gilbert.

Do popularnych produktów należą przekąski, takie jak jogurty pitne, a także żywność typu „zrób to sam”, która ułatwia przygotowanie posiłków w krótkim czasie. Według McDonalda najgorętszymi trendami są produkty już ugotowane, przyprawione i „w połowie domowe”. A szybkie gotowanie nie wyklucza ekskluzywności, mówi McDonald.

„We wszystkich rodzajach żywności pojawiają się bardziej wyrafinowane i innowacyjne smaki, które można szybko i łatwo przygotować” – mówi.

Według Instytutu Technologii Żywności, sklepy spożywcze obfitują obecnie w delikatne smaki i światowe wpływy, które pomagają zaspokoić nasze zapotrzebowanie na szybkie posiłki o ciekawych smakach. Szukaj wysokiej jakości mieszanek sałatkowych i gotowych obiadów, tuńczyka dla smakoszy, wyszukanych serów oraz octu i sosów dla smakoszy.

Kolka czy coś innego? Alergia na mleko, choroba refluksowa przełyku i inne

0

Myślisz, że Twoje płaczące dziecko ma kolkę, ale skąd możesz mieć pewność? Lekarz wyjaśnia niektóre dolegliwości, które mogą imitować kolkę.

Matczyna intuicja podpowiedziała Nikki Leith, że coś jest nie tak z jej córeczką.

Mając zaledwie 2 tygodnie, mała Madilyn spędzała większość czasu na czuwaniu, kwiląc. Płakała przez cały dzień. Jeśli nie karmiła piersią lub nie spała, płakała, krzyczała lub była po prostu niezadowolona” – wspomina 31-letnia matka dwójki dzieci z Owen Sound w Ontario w Kanadzie.

Prawie wszyscy, od lekarzy po inne mamy, mówili mi, że to tylko kolka” – mówi.

Do 40% niemowląt cierpi na kolkę – głośny krzyk i płacz, który trwa ponad 3 godziny dziennie przez ponad 3 dni w tygodniu. Zaczyna się ona między 3 a 6 tygodniem życia i zwykle kończy się, gdy dziecko ma 3 lub 4 miesiące.

Jednak większość dzieci z kolką pasuje do typowego profilu, a Madilyn do niego nie pasowała.

Dzieci z kolką zwykle mają przewidywalne okresy marudzenia i płaczu, mówi Stan Spinner, dyrektor medyczny Texas Childrens Pediatrics and Urgent Care w Houston. Na przykład, mogą one płakać od 10 w nocy do 3 nad ranem w większość dni, więc rodzice wiedzą, kiedy to nastąpi, mówi.

Niemal nie da się ich uspokoić w czasie płaczu, ale pomiędzy tymi okresami płaczu dzieci jedzą normalnie i są zdrowe – mówi Spinner.

Oprócz ciągłego płaczu, Madilyn wymiotowała. Ilość wymiocin była niewiarygodna. Była pełna śluzu, czasami tak gęstego, że musiałam wyciągać go z jej ust” – mówi Leith. Madilyn miała też dziwne kupy: zielone, spienione i pełne śluzu.

Rozwiązywanie zagadki

Lekarze wykluczyli schorzenia, ale Leith nadal nie była przekonana, że to kolka. Poszperała trochę w Internecie i znalazła informację, że objawy Madilyn wskazują na alergię na białko zawarte w krowim mleku.

Objawy alergii obejmują płacz przez cały dzień, wymioty, biegunkę oraz krew lub śluz w kupie – mówi dr Ellen Schumann, pediatra z Ministry Health Care w Weston, WI.

Leith karmiła piersią, więc przestała jeść nabiał, aby sprawdzić, czy to pomoże Madilyn.

W ciągu zaledwie dwóch dni Madilyn stała się prawie innym dzieckiem. Nie płakała już ciągle z bólu, a ilość wymiotów spadła do normalnego poziomu – mówi Leith. Wróciła też do normalnych dziecięcych kupek – nie było już śluzu ani piany.

Spinner mówi, że rzadko się zdarza, by dziecko karmione piersią reagowało na nabiał w diecie matki. Ale jest to możliwe, jeśli mama je dużo, a dziecko jest bardzo wrażliwe. Problem ten dotyczy raczej niemowląt, które jedzą mleko modyfikowane na bazie mleka krowiego. Lekarze mogą zalecić różne marki, które są łatwiejsze do strawienia.

Większość dzieci pozbywa się alergii na mleko we wczesnym dzieciństwie. Tak było w przypadku Madilyn. W wieku 4 lat je teraz prawie wszystko, ale jest wielką fanką lodów – mówi Leith.

Poza kolką: Oznaki innego problemu

Poza płaczem i marudzeniem, inne oznaki świadczące o tym, że dziecko ma coś więcej niż kolkę, to m.in:

  • Gorączka

  • Wysypka

  • Dokuczliwy kaszel

  • Problemy z jedzeniem

Oprócz alergii na mleko, takiej jak Madilyns, do innych stanów, które mogą naśladować kolkę należą:

CHOROBA REFLUKSOWA PRZEŁYKU

(choroba refluksowa przełyku): Kwas żołądkowy może cofać się do przełyku dziecka, powodując bolesny refluks. Objawami są częste plucie i płacz podczas karmienia – mówi Spinner. Jeśli dziecko odciąga się od piersi lub butelki i nie je dobrze, porozmawiaj z lekarzem.

Zakażenia:

Jeśli Twoje dziecko jest niespokojne, ma gorączkę lub po prostu wygląda na chore, może to oznaczać, że ma infekcję krwi, pęcherza moczowego lub innego miejsca. U bardzo małych dzieci infekcje te mogą szybko stać się niebezpieczne, więc natychmiast skontaktuj się z lekarzem – mówi Spinner.

Problemy z sercem:

Twoje dziecko może być niespokojne, jeśli jego serce nie pompuje prawidłowo, mówi Spinner. Jedno na 100 dzieci rodzi się z wadą serca. Zwróć uwagę na niebieskie usta, bardzo szybki oddech i słabe karmienie.

Nietolerancja laktozy:

Jest to bardzo rzadkie, ale niektóre dzieci nie mogą strawić cukrów mlecznych zawartych w preparacie do żywienia niemowląt, co powoduje u nich dodatkowe gazy i niepokój. Jak mówi Spinner, większe ryzyko występuje u dzieci, u których w rodzinie występowała nietolerancja laktozy. Problem zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku dni po przejściu na mieszankę bezlaktozową. ?

Rzadko, niektóre problemy jelitowe mogą wywołać płacz podobny do kolki.

Jak postawić właściwą diagnozę

Upewnij się, że lekarz widzi dziecko:

Czasami zwykłe wezwanie do gabinetu po poradę nie wystarczy. Spinner mówi, że jeśli się martwisz, przyprowadź dziecko. Lekarze często potrafią stwierdzić, że coś jest nie tak, patrząc tylko na niemowlę.

Zaufaj swojemu instynktowi:

Rodzice mają szósty zmysł do swoich dzieci, mówi Schumann. Powiedz lekarzowi, jeśli uważasz, że dziecko ma coś innego niż kolka. Może on ponownie przejrzeć historię choroby dziecka, przeprowadzić kolejne badania lub zasięgnąć drugiej opinii.

Podziel się tym, co Twoim zdaniem może być problemem. Lekarz może uspokoić Cię, wykluczając to, czego się obawiasz.

Schumann dodaje, że nie ma czegoś takiego jak zwykła kolka. Kolka zbiera żniwo w rodzinach. Jeśli okaże się, że Twoje dziecko ma kolkę, porozmawiaj z lekarzem o sposobach łatwiejszego przetrwania kilku następnych miesięcy.

Psychologiczne korzyści z karmienia piersią dla Ciebie i dziecka

0

Karmienie piersią ma wiele dodatkowych korzyści poza tworzeniem więzi między matką a dzieckiem. Dowiedz się, jak karmienie piersią może poprawić twoje zdrowie psychiczne.

Korzyści z karmienia piersią

Oprócz doświadczenia więzi emocjonalnej, karmienie piersią przynosi wiele innych korzyści psychologicznych.

Stres. Zapalenie jest częścią reakcji organizmu na stres, a kiedy poziom zapalenia jest wysoki, ludzie są bardziej narażeni na depresję. Karmienie piersią może pomóc obniżyć poziom stanu zapalnego u matki. Obniżony stan zapalny może również obniżyć ryzyko chorób serca i cukrzycy.

Sen. Jedną z największych, a może nawet najbardziej zaskakujących psychologicznych korzyści karmienia piersią jest lepszy sen. W rzeczywistości matki, które karmią wyłącznie piersią, mogą stwierdzić, że łatwiej zasypiają, dłużej śpią i śpią głębiej.

Wzrost poziomu hormonów. Kiedy karmisz piersią, Twoje ciało wytwarza hormony: prolaktynę i oksytocynę. Oksytocyna wywołuje spokojne, opiekuńcze uczucie, które pozwala Ci się zrelaksować i skupić na dziecku. Sprzyja ona także silnemu poczuciu miłości i przywiązania między Tobą a dzieckiem.

Większy spokój. Karmienie piersią może również wspomagać fizyczny i emocjonalny dobrostan dziecka. Dzieci karmione piersią rzadziej płaczą i rzadziej zapadają na choroby wieku dziecięcego.

Więź fizyczna i emocjonalna. Karmienie piersią tworzy więź między matką a dzieckiem, ponieważ sprzyja kontaktowi skóra do skóry, częstszemu trzymaniu i głaskaniu. Wielu ekspertów twierdzi, że czuła więź w pierwszych latach życia pomaga zmniejszyć problemy społeczne i behawioralne zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.

Karmienie piersią może również pomóc matkom nauczyć się odczytywać sygnały od niemowlęcia i pomóc dziecku nauczyć się ufać opiekunom. Pomaga to kształtować wczesne zachowanie dziecka.

Korzyści z karmienia piersią dla dziecka

Karmienie piersią daje matce pewność, że jej mleko przyczynia się do tego, że dziecko jest szczęśliwe i zdrowe. Na przykład, gdy dzieci karmione są piersią, mają:

  • silniejszy układ odpornościowy

  • Mniej biegunek, zaparć i problemów trawiennych

  • Niższe poziomy choroby refluksowej i zapalenia żołądka

  • Niższe ryzyko wystąpienia przedwczesnego martwiczego zapalenia jelit (poważna choroba jelit u niemowląt, do której dochodzi, gdy tkanka w jelicie cienkim lub grubym ulegnie uszkodzeniu lub zapaleniu)

  • Rzadsze występowanie przeziębień i chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie płuc, krztusiec i inne zakażenia wirusami oddechowymi

  • Rzadsze infekcje uszu, które mogą uszkodzić słuch

  • Mniej przypadków bakteryjnego zapalenia opon mózgowych (zapalenie błon mózgowych i rdzenia kręgowego, zwykle spowodowane infekcją)

  • Lepsze widzenie i mniejsze ryzyko rozwoju ślepoty

  • Niższy odsetek zgonów niemowląt

  • Niższe wskaźniki występowania zespołu nagłej śmierci niemowląt

  • Mniejsza ogólna liczba zachorowań, z mniejszym prawdopodobieństwem hospitalizacji

Badania wykazują, że karmienie piersią nie tylko przynosi korzyści fizyczne dzięki najważniejszym składnikom odżywczym, ale ma również głęboki i trwały wpływ na myślenie, rozumienie, zachowanie i zdrowie psychiczne dzieci. Na przykład, dzieci karmione piersią prawdopodobnie będą miały:

  • Większe umiejętności krytycznego myślenia i rozumowania?

  • Lepsza pamięć

  • Wczesne zdolności językowe

  • Zwiększona sprawność ruchowa ?

Kilkadziesiąt osób z wyższych sfer DC ma pozytywny wynik testu po kolacji Gridiron

0

Co najmniej 53 osoby uzyskały pozytywny wynik testu na obecność wirusa COVID-19 po udziale w sobotniej kolacji Gridiron Dinner dla polityków i dziennikarzy w Waszyngtonie.

Kilkanaście osób z wyższych sfer w Waszyngtonie ma pozytywny wynik testu po kolacji Gridiron Dinner

Ralph Ellis

9 kwietnia 2022 r. – Co najmniej 53 osoby przeszły testy na obecność wirusa COVID-19 po uczestnictwie w sobotnim Gridiron Dinner, corocznym wydarzeniu w Waszyngtonie, gdzie spotykają się dziennikarze i przywódcy rządowi – poinformował prezes Gridiron Tom DeFrank z National Journal.

Wśród osób, które uzyskały wynik pozytywny, znaleźli się prokurator generalny Merrick Garland, sekretarz handlu Gina Raimondo, członkowie parlamentu USA. Adam Schiff (D-Calif.), Joaquin Castro (D-Texas) i Susan Collins (R-Maine), a także doradcy pierwszej damy Jill Biden i wiceprezydent Kamali Harris – donosi The Washington Post.

W kolacji, która odbyła się w hotelu Renaissance Washington w centrum miasta, wzięło udział około 630 osób. Goście musieli okazać dowód szczepienia, a u osób, które uzyskały wynik pozytywny, wystąpiły jedynie łagodne objawy – powiedział DeFrank w rozmowie z The Post.

Kolacja Gridiron Dinner została odwołana w ciągu ostatnich dwóch lat z powodu COVID. Podobno podczas godziny koktajlowej i kolacji zgromadzony tłum mieszał się bez masek i był zabawiony lekkimi przemówieniami i skeczami w wykonaniu dziennikarzy.

Jak donosi The Post, w kolacji nie wzięły udziału przewodnicząca Izby Reprezentantów Nancy Pelosi i burmistrz Waszyngtonu Muriel E. Bowser, u których w tym tygodniu wykryto obecność wirusa. Nie było też prezydenta Joe Bidena, który nie poinformował o pozytywnym wyniku testu. Biden blisko współpracował z Pelosi w środę na imprezie w Białym Domu.

Anthony Fauci, doradca medyczny Białego Domu, oraz dyrektor CDC Rochelle Walensky uczestniczyli w spotkaniu, ale nie poinformowali o pozytywnym wyniku testu.

Wszyscy goście kolacji w Gridiron Club musieli okazać dowód szczepienia. Rozumiemy, że po kolacji niektórzy z naszych gości zgłosili pozytywne wyniki testów. Życzymy im szybkiego powrotu do zdrowia” – powiedział DeFrank w oświadczeniu dla The Hill.

Kolacja Stowarzyszenia Korespondentów Białego Domu, zaplanowana na 30 kwietnia, zwykle przyciąga jeszcze większą liczbę osób z Waszyngtonu.

Ćwiczenia dla dzieci z ADHD

0

Lekarz wyjaśnia, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą pomóc poprawić objawy ADHD u dzieci.

Aby uwolnić tę niespokojną energię, dzieci z ADHD muszą dużo ćwiczyć. Badania wykazały, że aktywność fizyczna nie tylko pozwala dzieciom z ADHD pozbyć się energii, ale także może pomóc w takich kwestiach jak:

  • brak koncentracji

  • impulsywność

  • słabe umiejętności społeczne

Regularna aktywność fizyczna, stosowana wraz z tradycyjnymi metodami leczenia ADHD, takimi jak leki stymulujące i poradnictwo, może mieć pozytywny wpływ na objawy ADHD u dziecka.

Eksperci w dziedzinie zdrowia zalecają, aby dzieci codziennie wykonywały co najmniej 60 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń fizycznych. Sposób wykonywania tych ćwiczeń – jazda na rowerze, pływanie, gra w piłkę nożną, taniec – nie ma większego znaczenia.

Istnieją jednak dowody na to, że przebywanie na świeżym powietrzu i spędzanie czasu na łonie natury może uspokoić niektóre dzieci z ADHD. W jednym z badań już 20-minutowy spacer po parku pomógł dzieciom z ADHD lepiej się skoncentrować.

Ćwiczenia fizyczne a mózg

Ćwiczenia to nie tylko sposób na ujędrnienie mięśni. Mogą także pomóc utrzymać mózg w dobrej kondycji.

Kiedy dzieci ćwiczą, zmienia się ilość i mieszanina substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami, które uwalnia ich mózg. Do neuroprzekaźników tych należy dopamina, która ma związek z uwagą.

Leki stymulujące stosowane w leczeniu ADHD działają poprzez zwiększanie ilości tej samej substancji chemicznej w mózgu. Ma więc sens, że trening może mieć na dzieci z ADHD takie same efekty jak leki stymulujące.

W badaniach opublikowanych w Archives of Clinical Neuropsychology and Attention Deficit Hyperactivity Disorder dzieci z ADHD, które ćwiczyły, osiągały lepsze wyniki w testach uwagi i wykazywały mniejszą impulsywność, nawet jeśli nie przyjmowały leków stymulujących.

Naukowcy uważają, że ćwiczenia działają na mózg dzieci na kilka sposobów:

Przepływ krwi.

Ćwiczenia fizyczne zwiększają przepływ krwi do mózgu. Dzieci z ADHD mogą mieć mniejszy przepływ krwi do części mózgu odpowiedzialnych za:

  • myślenie

  • planowanie

  • emocje

  • zachowanie

Naczynia krwionośne.

Ćwiczenia fizyczne poprawiają stan naczyń krwionośnych i strukturę mózgu. Pomaga to w zdolności do myślenia.

Aktywność mózgu

. Ćwiczenia fizyczne zwiększają aktywność w częściach mózgu związanych z zachowaniem i uwagą.

Jak ćwiczenia wpływają na myślenie i zachowanie?

Jednym z obszarów, w którym dzieci z ADHD mają szczególne problemy, są funkcje wykonawcze. Jest to zestaw umiejętności rozwiązywania problemów, których używamy do planowania i organizowania.

Brak tych umiejętności sprawia, że dziecku z ADHD trudno jest pamiętać o dokończeniu pracy domowej lub zabraniu ze sobą lunchu, gdy wychodzi do szkoły. Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić funkcje wykonawcze u dzieci z ADHD.

Wiele dzieci z ADHD ma również problemy społeczne i z zachowaniem. Uprawianie sportu może przynieść dodatkowe korzyści w postaci poprawy w obu tych obszarach.

W badaniach wykazano, że dzieci, które ćwiczyły, rzadziej wpadały w kłopoty z powodu destrukcyjnych zachowań, takich jak mówienie bez sensu, przezywanie, bicie, nieodpowiednie poruszanie się i odmowa uczestnictwa w zajęciach.

Ze względu na wszystkie te korzyści, ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć skuteczność leków na ADHD, jeśli są one stosowane razem. Mogą także pomóc dzieciom, które nie reagują na leki stymulujące lub inne leki na ADHD.

Więcej powodów, dla których warto ćwiczyć

Oprócz łagodzenia objawów ADHD istnieje wiele innych powodów, dla których warto zachęcać dzieci do ćwiczeń fizycznych. Regularna aktywność fizyczna może pomóc dzieciom:

  • zachować zdrową wagę

  • Utrzymywać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w normalnym zakresie

  • Zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę

  • Zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości

Ćwiczenia fizyczne powinny być jedną z części dobrze opracowanego planu leczenia ADHD, który może obejmować również leki i terapię. Aby opracować najlepszy plan leczenia ADHD dla swojego dziecka, należy skonsultować się z pediatrą, psychologiem lub psychiatrą.

Twoja córka w wieku 13 lat: kamienie milowe

0

Witamy w okresie nastoletnim! Dowiedz się, jakich kamieni milowych możesz się spodziewać u swojej córki w wieku 13 lat i poznaj wskazówki, które pomogą jej w tym okresie.

Język

Jeśli Twoja córka woli pisać SMS-y niż rozmawiać, nie bądź zaskoczony. Dziewczęta w wieku nastoletnim mogą się mniej komunikować – przynajmniej z Tobą. Ale na pewno poinformują Cię o swojej opinii.

W wieku 13 lat dziewczęta są bardziej świadome tego, co powinny powiedzieć w pewnych sytuacjach. Zaczynają też zwracać uwagę na mowę ciała i ton głosu, a nie tylko na to, co zostało powiedziane.

Jak możesz pomóc:

  • Szukaj dobrych momentów na rozmowę. Rozmawiajcie podczas jazdy samochodem lub wspólnego gotowania w kuchni.

  • Znajdź nowe sposoby, aby je wyciągnąć. Zamiast pytać: „Jak minął dzień?”, podziel się czymś na swój temat. Możesz też zachęcić ich do opowiedzenia o czymś złym, zabawnym lub dziwnym, co im się właśnie przytrafiło.

  • Pamiętaj, aby słuchać. Kiedy córki są gotowe się otworzyć, bądź przygotowany na to, że przestaniesz robić to, co robisz i poświęcisz im całą swoją uwagę.

Rozwój fizyczny

W wieku 13 lat wiele dziewcząt przechodzi okres dojrzewania. Ogromna zmiana hormonów powoduje pojawienie się pełniejszych piersi, szerszych bioder i włosów łonowych. Skóra i włosy Twoich córek zaczną produkować więcej oleju, a ich wzrost, waga i tkanka tłuszczowa zwiększą się. Większość dziewcząt zaczyna też miesiączkować.

Z powodu tych wszystkich zmian w ciele Twoja córka może zacząć czuć się bardziej niepewnie, jeśli chodzi o swój wygląd lub ubrania, które nosi.

Jak możesz pomóc:

  • Zachęcaj córkę do aktywności fizycznej. Nie muszą uprawiać sportów drużynowych. Spacer z psem, pomoc na podwórku lub gra w laser tag z przyjaciółmi też się liczy.

  • Jedzcie posiłki w gronie rodzinnym. Pomoże im to w dokonywaniu zdrowych wyborów dotyczących spożywanych pokarmów.

  • Ogranicz czas spędzany na ekranie. Dziewczynki w tym wieku nie powinny spędzać na ekranie więcej niż 2 godziny dziennie.

  • Bądź dobrym wzorem do naśladowania. Jeśli często mówisz, że jesteś gruba lub narzekasz na swój wygląd, Twoja córka może zacząć robić to samo. Naucz je, że ważniejsze jest bycie silnym i sprawnym fizycznie niż posiadanie określonego rozmiaru.

Społeczny

Dopasowanie się do grupy nigdy nie było dla Twojej córki tak ważne jak teraz. Z tego powodu prawdopodobnie będą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi.

Mimo że dziewczynki w tym wieku rozwijają silne poczucie dobra i zła, presja rówieśników może nadal stanowić problem. Trzynastolatki często chcą testować granice, próbując ryzykownych zachowań. Dlatego, choć Twoja córka chce być dorosła, nadal potrzebuje dużo wsparcia i wskazówek.

Jak możesz pomóc:

  • Zaoferuj wsparcie. Jeśli córka wie, że może z Tobą otwarcie i szczerze porozmawiać, chętniej przyjdzie do Ciebie z problemami.

  • Bądź na bieżąco z mediami społecznościowymi. Upewnij się, że wiesz, z jakich stron korzysta Twoja córka i że je akceptujesz. Porozmawiaj o zagrożeniach związanych z udostępnianiem informacji i zdjęć na swoich kanałach społecznościowych.

  • Upewnienie się, że znają zagrożenia związane z używaniem narkotyków. Potrzeba poczucia dorosłości lub dopasowania się do otoczenia może skłaniać dziewczęta do picia, palenia lub próbowania narkotyków. Porozmawiaj z córką o niebezpieczeństwach związanych z tym procederem.

  • Rozmawiaj o seksie. Twoja córka musi mieć odpowiednie informacje, aby mogła dokonywać dobrych wyborów. Oprócz dzielenia się własnymi wartościami dotyczącymi seksu, pamiętaj o rozmowach na temat bezpiecznego seksu i napaści na tle seksualnym.

Emocjonalne

Chociaż córka staje się coraz bardziej niezależna, prawdopodobnie ma mieszane uczucia związane z rozstaniem się z Tobą. Nie zdziw się, jeśli w jednej chwili będzie chciała spędzać z Tobą czas, a w następnej będzie niegrzeczna lub zła.

Dziewczynki w tym wieku często wahają się między dobrym samopoczuciem a zwątpieniem w siebie. Dobra wiadomość jest taka, że w tym wieku większość dziewcząt potrafi już dobrze wyrażać swoje uczucia.

Jak możesz pomóc:

  • Włączaj ją w życie rodziny i dbaj o jej zaangażowanie. Twoja córka powinna brać udział w podejmowaniu decyzji rodzinnych, zajęciach i wydarzeniach. Stałe wsparcie z Twojej strony wiele dla nich znaczy, nawet jeśli tego nie okazują.

  • Dodaj im otuchy. Przypomnij córce, że zachodzące zmiany są normalną częścią dorastania. Nie powinny czuć się zawstydzone ani zażenowane.

  • Pomóż im zarobić własne pieniądze. W wieku 13 lat Twoja córka może opiekować się dziećmi lub wyprowadzać psy dla sąsiada. Praca za własne pieniądze da im trochę upragnionej wolności i nauczy ich większej odpowiedzialności.

Akademicka

Dziewczęta w tym wieku przyswajają dużą ilość wiedzy poprzez czytanie, pisanie i obserwowanie innych. Wiele z nich zaczyna wykazywać intensywne zainteresowanie jakimś tematem.

Twoja córka staje się też coraz głębiej myślącą osobą, zdolną do rozumienia pojęć, a nie tylko konkretnych rzeczy. Jest też w stanie przemyśleć problemy i spojrzeć na sprawy z punktu widzenia innych ludzi.

Jak możesz pomóc:

  • Bądź na bieżąco. Bierz udział w konferencjach nauczycieli i spotkaniach otwartych w ich szkole, abyś wiedział, jaką pracę wykonują.

  • Opracuj harmonogram odrabiania lekcji. Ustal godzinę rozpoczęcia pracy każdego wieczoru. Zadbaj o to, by uczniowie mieli w domu ciche, dobrze oświetlone miejsce do odrabiania lekcji. Jeśli potrzebują pomocy, niech wiedzą, że mogą przyjść do Ciebie.

  • Pomagaj im kontrolować czas. Organizowanie się to ogromna umiejętność, którą Twoja córka prawdopodobnie musi dopiero opanować. Pomóż jej znaleźć sposób na odrabianie zadań domowych i realizację projektów klasowych.

  • Poznaj oznaki trudności w uczeniu się. Należą do nich: niechęć do pisania lub czytania na głos, problemy z rozwiązywaniem zadań słownych i powolne przypominanie sobie faktów. Jeśli takie objawy występują przez dłuższy czas, należy porozmawiać z nauczycielem córki.

Przygotowania do narodzin dziecka: Czego bym nie wiedziała

0

Zostanie rodzicem po raz pierwszy może wydawać się przerażającym zadaniem. Przeczytaj, co inni świeżo upieczeni rodzice chcieliby wiedzieć, zanim przyniosą do domu swojego noworodka.

Jak przygotować się na narodziny dziecka: Co chciałabym wiedzieć

By Stephanie Booth

Cheli English-Figaro, matka trójki dzieci i założycielka Mocha Moms Inc, krajowej organizacji wsparcia i usług dla kolorowych matek, twierdzi, że czas spędzony z noworodkiem jest cenny – i ulotny. Mam zdjęcia moich dzieci, gdy były małe, patrzę na nie i myślę: Kiedy to się stało?

Jako świeżo upieczonym rodzicom może się wydawać, że dni się przeciągają, ale lata lecą” – mówi Figaro. „Staraj się oddychać każdą chwilą”.

Oto, co inni rodzice chcieliby, aby ktoś im powiedział, zanim pojawi się ich dziecko.

Rodzicielstwo wymaga praktyki

Heidi Gollub z Austin (Teksas) ma pięcioro dzieci w wieku od 8 do 20 lat, ale wciąż pamięta, jakim wyzwaniem był pierwszy rok z dzieckiem. Najtrudniejsze było to, że myślałam, iż bycie matką przyjdzie mi naturalnie, instynktownie, że po prostu będę wiedziała, co robić, gdy dziecko będzie płakać. A tak nie było” – mówi. Chciałabym, żeby ktoś zdradził mi sekret, że na początku nikt nie wie, co robi”.

Jeśli czujesz się przytłoczony swoją nową rolą, porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz. Istnieje duża szansa, że ta osoba też przez to przeszła.

Rób dużo zdjęć

Sara Feldstein ma niezliczoną ilość zdjęć i nagrań wideo swoich dwóch córeczek, ale rzadko kiedy są na nich jej zdjęcia. Chciałabym mieć więcej zdjęć z moimi dziećmi” – mówi mama z Toronto. I nie chodzi mi tylko o pozowane zdjęcia, na których uśmiecham się do aparatu, ale o zdjęcia, na których bawię się z nimi, razem się śmieję, a także o codzienne chwile, które mijają.

Nie czekaj z robieniem zdjęć do momentu, gdy uznasz, że wyglądasz najlepiej. Poproś partnera, starsze dzieci lub gości, aby zrobili zdjęcia Twojemu dziecku i Tobie, abyście mieli pamiątkę z tego wspólnego czasu.

Zrób listę kontrolną z podróży

Candace Helton z Fairfield (CT) radzi, aby spisać listę rzeczy, które należy zabrać ze sobą w podróż. Dzięki temu nie będziesz musiał ciągle przypominać sobie o wszystkim, co musisz zrobić przed podróżą. To daje spokój ducha, a także może skrócić czas potrzebny na przygotowanie się do podróży, ponieważ wystarczy postępować zgodnie z listą.

Należy pamiętać o pieluchach, chusteczkach, dodatkowych ubraniach, przyborach do karmienia, smoczku, jeśli dziecko go używa, i dodatkowym kocyku.

Pomóż dziecku nauczyć się spać

Na początku noworodki nie wiedzą, jaka jest różnica między dniem a nocą. Trzeba je tego nauczyć. Pomogło nam to, że nasz syn drzemał w salonie, gdzie w ciągu dnia było światło i hałas, a w nocy spał w ciemnym, cichym pokoju, mówi Kellie Soltis z Gaithersburga, MD.

Stwórz kojącą rutynę na dobranoc, która obejmuje opowiadanie bajek, łagodną muzykę lub kołysanie, aby dziecko nauczyło się, że czas na sen trwa dłużej.

Karmienie piersią może nie przychodzić naturalnie

Pielęgnacja dziecka była wyzwaniem dla Pranali Patel z Ontario w Kanadzie. Jej synek przez kilka dni nie nauczył się zapinać i nie chciał przyjąć butelki. Szkoda, że nie wiedziałam, jak trudne jest karmienie piersią i jakie poczucie winy towarzyszy temu, gdy nie idzie tak, jak się spodziewałaś” – mówi.

Jeśli masz problemy z karmieniem piersią, od razu poinformuj o tym pediatrę lub specjalistę laktacyjnego, aby mogli Ci pomóc. La Leche, organizacja non-profit, która pomaga rodzicom w karmieniu dzieci piersią, może również połączyć Cię z przeszkolonym rodzicem-wolontariuszem. I pamiętaj: karmienie dziecka łyżeczką lub butelką nie czyni cię gorszą mamą – mówi Patel.

Ubieraj dziecko i siebie wygodnie

Marissa Labuz, mama dwójki dzieci z Howell, NJ, radzi, aby zrezygnować z wymyślnych strojów dla noworodków. Przez pierwsze kilka miesięcy wystarczą ubranka jednoczęściowe ze stópkami, zwłaszcza w chłodniejsze dni.

Jeśli chodzi o Ciebie, po urodzeniu dziecka rozważ raczej szlafrok, a nie obcisłe spodnie czy szorty. Najlepiej sprawdzi się, gdy będziesz miała łatwy dostęp do piersi i nie będzie ograniczać Twoich ruchów ani powodować dodatkowego bólu” – mówi Labuz.

Bądź elastyczna

Zamiast zmieniać swoje życie tak, aby kręciło się wokół harmonogramu dnia dziecka, spróbuj włączyć je do zajęć, które lubisz. Tego właśnie nauczyli się Jacob Merkley i jego żona, gdy mieli trójkę dzieci – czy to podczas wędrówek z plecakiem, czy też przesuwając porę snu, gdy przychodzili przyjaciele.

Nauczenie się większej elastyczności nie tylko pomogło mojej żonie i mnie utrzymać nasze zainteresowania, ale także pomogło naszym dzieciom stać się naprawdę elastycznymi” – mówi tata z Mesa, AZ.

Zbuduj silny system wsparcia

Mąż Sabriny Greenes służy w wojsku, a do niedawna ona także. Zarówno oni, jak i czwórka ich dzieci w wieku od 1 roku do 8 lat, musieli się często przemieszczać. To doświadczenie nauczyło mamę z Norfolk, VA, że stworzenie sieci wsparcia wśród przyjaciół i rodziny jest niezwykle ważne. Wszystkie mamy i tatusiowie chcą dla swoich dzieci jak najlepiej i chcą być przy nich, ale niestety nie zawsze jest to możliwe – mówi Greene.

Postaraj się mieć zawsze kogoś w pogotowiu, do kogo możesz zadzwonić, aby w ostatniej chwili zapewnić dziecku opiekę, nawet jeśli ma to być tylko szansa na zjedzenie spokojnego obiadu w samotności. Jeśli w pobliżu nie ma bliskich osób, poszukaj grupy rodziców, do której możesz dołączyć. Można też zwrócić się o pomoc do sąsiadów.

Więcej łagodnych letnich nocy, większa śmiertelność z powodu chorób serca u mężczyzn

0

Nowe badanie wykazało, że już niewielki wzrost temperatury w nocy w okresie letnim zwiększa ryzyko zgonu z przyczyn sercowych u mężczyzn po 60. roku życia.

Więcej ciepłych letnich nocy, większa śmiertelność z powodu chorób serca u mężczyzn

Robert Preidt HealthDay Reporter

Reporter HealthDay

TUESDAY, March 29, 2022 (HealthDay News) — Ciepłe letnie noce mogą sprawić, że będziesz się przewracać w łóżku, ale to może być najmniejsze z twoich zmartwień. Nowe badanie wykazało, że już niewielki wzrost temperatury w nocy zwiększa ryzyko zgonu z przyczyn sercowych u mężczyzn w wieku 60 lat.

„Biorąc pod uwagę rosnące prawdopodobieństwo wystąpienia ekstremalnych okresów letnich w zachodniej części USA i w Wielkiej Brytanii, nasze wyniki zachęcają do podejmowania inicjatyw prewencyjnych w zakresie zdrowia populacji oraz nowatorskiej polityki miejskiej mającej na celu zmniejszenie przyszłego ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia” – napisali autorzy w raporcie opublikowanym 28 marca w BMJ Open.

W ramach badania naukowcy przeanalizowali dane dotyczące prawie 40 000 zgonów mężczyzn i kobiet związanych z chorobami serca, które miały miejsce w Anglii i Walii w czerwcu i lipcu w latach 2001-2015. Przejrzeli również podobne dane dotyczące zgonów 488 mężczyzn w hrabstwie King County w stanie Waszyngton i przeanalizowali dane pogodowe z tych regionów.

Po dostosowaniu do innych czynników, wzrost temperatury o 1 C (1,8 Fahrenheita) w zwykłej letniej temperaturze nocnej w Anglii i Walii był związany z 3,1% wzrostem ryzyka zgonu z przyczyn sercowych wśród mężczyzn w wieku od 60 do 64 lat, ale nie u starszych mężczyzn lub kobiet, naukowcy powiedzieli.

W hrabstwie King County wzrost temperatury o 1 C wiązał się z prawie 5% wzrostem ryzyka zgonu z przyczyn sercowych wśród mężczyzn w wieku 65 lat i młodszych, ale nie u starszych mężczyzn, jak wynika z badania.

Badacze zauważyli, że w obu regionach w ciągu 15-letniego okresu badania nastąpił znaczny ogólny spadek liczby zgonów związanych z sercem, zwłaszcza w miesiącach letnich, co było spowodowane postępem w medycynie.

Mimo to ryzyko rezydualne pozostało znaczne, a odsetek zgonów z przyczyn sercowych w Anglii i Walii był o ponad 50% wyższy u osób dorosłych w wieku 65-69 lat niż u osób w wieku 60-64 lat.

Autorzy badania stwierdzili, że jest to niepokojące, ponieważ w ostatnich latach w regionach zamieszkanych przez ludność, takich jak te objęte badaniem, odnotowano proporcjonalny wzrost temperatur letnich w nocy, a nie w dzień.

Naukowcy stwierdzili, że fale upałów są powiązane z problemami z sercem, ale zauważyli, że przeprowadzono niewiele badań dotyczących wieku i płci.

Ponieważ jest to badanie obserwacyjne, nie można ustalić związku przyczynowo-skutkowego, ale jego mocną stroną były dane dotyczące dużej liczebności populacji oraz solidne krajowe statystyki dotyczące zgonów i pogody – stwierdzili autorzy w komunikacie prasowym.

„Obecne wyniki powinny zachęcić do przeprowadzenia podobnych badań dotyczących narażenia i częstości występowania zdarzeń w innych zaludnionych regionach położonych na średnich i dużych szerokościach geograficznych” – napisali Haris Majeed i współpracownicy. Haris Majeed pracuje w Instytucie Nauk Medycznych na Wydziale Medycyny Uniwersytetu w Toronto w Kanadzie.

Więcej informacji

Amerykański Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (National Heart, Lung, and Blood Institute) oferuje przewodnik po zdrowym sercu.

Szczepionka firmy Pfizer może mieć związek z utratą słuchu

Światowa Organizacja Zdrowia podaje niezwykle rzadkie przypadki utraty słuchu i innych problemów ze słuchem po podaniu szczepionki COVID-19.

Szczepionka firmy Pfizer potencjalnie powiązana z utratą słuchu

Lindsay Kalter

31 marca 2022 r. – Światowa Organizacja Zdrowia prowadzi dochodzenie w sprawie rzadkich przypadków utraty słuchu i innych zaburzeń słuchu związanych ze szczepionką COVID-19, głównie szczepionką firmy Pfizer-BioNTech – wynika z raportu WHO.

Z 11 miliardów podanych dawek, w biuletynie WHO odnotowano 164 przypadki utraty słuchu na całym świecie wśród osób, które otrzymały szczepionki firmy Pfizer-BioNTech, Moderna lub AstraZeneca.

Odnotowano 367 przypadków szumów usznych, czyli zaburzeń słuchu powodujących uciążliwe dzwonienie, syczenie, klikanie, ryk lub brzęczenie w jednym lub obu uszach. Początek dolegliwości wahał się od kilku minut do kilku dni, przy czym większość z nich wystąpiła w ciągu jednego dnia.

Jak wynika z analizy przeprowadzonej przez WHO, około 80 procent zgłoszonych przypadków szumów usznych pojawiło się po podaniu szczepionki firmy Pfizer-BioNTech.

Średni wiek osób, które zgłosiły utratę słuchu to 47 lat, a większość z nich była zdrowa i nie chorowała wcześniej. Średni wiek osób, które cierpiały na szumy uszne to 48 lat, a prawie 75 procent z nich to kobiety. Jedna trzecia z nich pracowała w służbie zdrowia.

Autorzy zauważają, że świadomość tego możliwego związku może pomóc pracownikom służby zdrowia i osobom zaszczepionym w monitorowaniu objawów i szukaniu odpowiedniej opieki. Ponieważ w piśmiennictwie nadal jest niewiele danych potwierdzających ten związek, konieczne jest dalsze monitorowanie.

Opieka nad nowo narodzonym dzieckiem

0

Jak większość świeżo upieczonych mam, Brittany Shives wiązała duże nadzieje z narodzinami swojego pierwszego dziecka. Ale prawie wszystkie te plany legły w gruzach, gdy urodziła prawie 7 tygodni przed terminem. Tutaj Shives dzieli się swoją historią z lekarzem.

Jak większość świeżo upieczonych mam, Brittany Shives wiązała duże nadzieje z narodzinami swojego pierwszego dziecka. Ale prawie wszystkie te plany legły w gruzach, gdy urodziła dziecko prawie 7 tygodni przed terminem i koczowała na szpitalnym parkingu, podczas gdy jej nowonarodzona córka przebywała na oddziale intensywnej terapii noworodków.

Shives była w 33 tygodniu ciąży i czuła się świetnie, kiedy wraz z mężem, Justinem, spędzała spokojny świąteczny weekend w domu. W poniedziałek o 3 nad ranem – w Święto Pracy – wszystko się zmieniło. Wstałam, żeby pójść do łazienki, a kiedy wróciłam do łóżka, odeszły mi wody” – opowiada.

Pojechali do szpitala w 45 minut i od razu przeniesiono ich na oddział porodowy. Założyłam, że położą mnie do łóżka” – opowiada Shives. Wtedy jedna z pielęgniarek poinformowała mnie, że nie wyjdę ze szpitala, dopóki nie urodzę dziecka.

Przytłoczona i nieprzygotowana

Wtedy pojawiła się panika. Nie mieliśmy jeszcze nawet fotelika samochodowego, mieliśmy zaplanowane dwa przyjęcia z okazji narodzin dziecka, a moje zdjęcia ciążowe były zaplanowane na późniejszy dzień” – mówi. „Byłam też śmiertelnie przerażona, że sprowadzę na świat 33-tygodniowe dziecko”.

Lekarze poinformowali Shives o wszystkim, co może być nie tak z jej dzieckiem – a potem rozpoczęli indukcję. Kiedy Sadie się urodziła, Shives mówi, że z ulgą zauważyła, że przy wadze 4 funtów i 15 uncji jej córeczka była grubsza jak na wcześniaka.

Zdążyli pstryknąć kilka zdjęć, zanim Sadie została przewieziona na oddział intensywnej terapii noworodków (NICU), gdzie podłączono ją do tylu przewodów i rurek, że karmienie piersią było niemożliwe.

Mimo to pielęgniarki z NICU zachęciły Shives do natychmiastowego rozpoczęcia odciągania pokarmu, aby zwiększyć zapas mleka, co według ekspertów jest kluczowe.

W pierwszym tygodniu Sadie poczyniła duże postępy: – Oddychała bez pomocy i stale przybierała na wadze. Ale dopóki nie mogła skończyć butelki przy każdym karmieniu w ciągu 24 godzin, nie mogła opuścić NICU.

Shives mówi, że myśl o powrocie do domu bez Sadie była zbyt trudna do zniesienia. Kiedy więc pielęgniarka zasugerowała, żeby zatrzymać się w kamperze na szpitalnym parkingu, znalazła przyjaciela rodziny, który zgodził się jechać 2 godziny, żeby jej go wypożyczyć.

Pobyt na kempingu w pobliżu dał Shives możliwość spędzenia dużej ilości czasu z Sadie – i z personelem NICU. Na początku onieśmielało mnie zmienianie jej pieluchy na oczach ekspertów, ale potem zdałam sobie sprawę, jak wspaniała to okazja do nauki” – mówi.

Po 17 dniach na oddziale NICU Sadie mogła opuścić szpital. W domu Shives obserwowała każdy ruch swojego dziecka, nie mogąc się doczekać, kiedy osiągnie ono każdy kamień milowy.

W wieku 2 miesięcy była już obfitym posiłkiem i spokojnie spała, ale wciąż nie widziałam jej uśmiechu” – mówi Shives. I wtedy, w wieku 2 i pół miesiąca, to się stało – i wiedziałam, że wszystko będzie dobrze.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji jak Brittanys, oto co powinieneś wiedzieć.

W szpitalu

Najczęstsze powikłania.

Wcześniak to dziecko, które urodziło się przed 37 tygodniem ciąży. W Stanach Zjednoczonych 1 na 9 dzieci rodzi się za wcześnie, a aż połowa przedwczesnych porodów nie ma znanej przyczyny.

Ogólnie rzecz biorąc, im wcześniej urodzi się dziecko, tym większe jest ryzyko wystąpienia problemów. Większość wcześniaków będzie musiała spędzić trochę czasu na oddziale intensywnej terapii, gdzie lekarze mogą monitorować temperaturę ciała, oddychanie, karmienie, poziom cukru we krwi – i zwracać uwagę na żółtaczkę, anemię, infekcje i bezdech senny. Jeśli dziecko jest bardzo przedwczesne – przed 28 tygodniem – może mieć inne, poważniejsze problemy.

Poruszanie się po oddziale NICU.

Widok dziecka z podłączonymi przewodami i rurkami jest przerażający, ale lekarze zachęcają rodziców do zaangażowania się w opiekę nad noworodkiem od samego początku.

Pomaga to rodzicom nawiązać więź z dzieckiem i zbudować zaufanie, mówi dr Edward McCabe, starszy wiceprezes i dyrektor medyczny March of Dimes. Jeśli obawiasz się pracy przy sprzęcie, poproś o pomoc personel oddziału NICU.

Zbuduj zapasy mleka.

Jeśli planujesz karmić piersią, zacznij odciągać pokarm jak najszybciej po porodzie. Staraj się odciągać pokarm cztery do ośmiu razy dziennie.

Nawet jeśli dziecko nie jest jeszcze w stanie karmić się piersią lub butelką, mleko matki można podawać w inny sposób – przez kroplomierz lub rurkę – lub zamrozić do późniejszego wykorzystania.

Wcześniaki często mają trudności z nauczeniem się karmienia piersią, dlatego ważne jest, aby być cierpliwym i otrzymać dużo wsparcia.

Zrób próbę.

Wiele szpitali posiada oddzielne pomieszczenie, w którym rodzice przebywający na oddziale NICU mogą pozostać z dzieckiem przez dzień lub dwa przed wypisaniem go ze szpitala. Daje to rodzicom szansę na przećwiczenie roli głównego opiekuna, podczas gdy personel pielęgniarski jest w pobliżu.

Gra w oczekiwanie.

Chociaż każdy przypadek jest inny, większość lekarzy zgadza się na wypisanie dziecka z oddziału NICU na podstawie tego, czy mogą:

  • Oddychać bez pomocy

  • Utrzymywać stałą temperaturę ciała w łóżeczku

  • Wszystkie karmienia piersią lub butelką (nie przez rurkę)

  • Stale przybiera na wadze

Nawet krótki pobyt na oddziale NICU może wydawać się wiecznością. Ostatni kilometr maratonu jest najtrudniejszy i dotyczy to również wcześniaków, mówi dr Isabelle Von Kohorn, neonatolog z Waszyngtonu.

W pewnym sensie lubię widzieć tę frustrację, ponieważ pokazuje ona, że rodzice stają się coraz bardziej pewni swoich możliwości w zakresie samodzielnej opieki nad dzieckiem.

Przygotuj się do powrotu do domu

Zanim opuścisz szpital, weź udział w kursie resuscytacji niemowląt.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie będziesz musiał jej stosować, ale mimo to warto ją mieć, mówi McCabe. Zadawaj zespołowi medycznemu swojego dziecka wszelkie pytania i rób dużo notatek.

Kiedy nadejdzie dzień, w którym będziesz mógł zabrać swojego podopiecznego z oddziału NICU do domu, z pewnością poczujesz ulgę, podekscytowanie i zdenerwowanie. Odrobina przygotowań pomoże złagodzić przejście ze szpitala do domu.

Chroń swojego pasażera.

Sprawdź etykietę na boku fotelika samochodowego, aby upewnić się, że minimalna waga jest odpowiednia dla Twojego wcześniaka.

Dla pewności szpital może wymagać, aby fotelik samochodowy został zabrany na jazdę próbną. Podczas tego godzinnego testu dziecko będzie siedziało w foteliku samochodowym i będzie miało założony monitor monitorujący jego pracę serca i oddychanie.

Ustal rutynę snu.

Wcześniak czy nie, Twoje dziecko powinno spać na plecach. Kup mu własny, twardy materac i umieść go w swoim pokoju. Pomoże to w budowaniu więzi, karmieniu i zmniejszy ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Wcześniaki zazwyczaj śpią więcej godzin w ciągu doby niż dzieci w pełni urodzone, ale też częściej się budzą. Deborah Donohue, RN, była pielęgniarka z NICU, która obecnie podróżuje po kraju jako prywatna pielęgniarka dziecięca, mówi: „Bądź przygotowany na to, że będziesz musiał uspokajać swoje dziecko kilka razy w ciągu nocy.

Dowiedz się, jak uspokoić swoje maleństwo.

Wcześniaki mogą być szczególnie wrażliwe na hałas lub dotyk. Czasami najlepszym miejscem dla nich jest klatka piersiowa rodziców. Ten kontakt skóra do skóry – znany również jako opieka kangura – pomaga obniżyć poziom stresu.

Pamiętaj, że były blisko Ciebie przez 9 miesięcy” – mówi Donohue. Nadal potrzebują bliskości.

Znajomy głos również będzie kojący dla Twojego dziecka. Mów do niego łagodnym tonem lub śpiewaj kołysanki.

Trzymaj się godzin karmienia na oddziale noworodkowym.

Wcześniaki zazwyczaj wracają do domu zgodnie z harmonogramem – trzymaj się go, mówi Donohue.

Większość niemowląt musi jeść co 1-3 godziny przez całą dobę przez pierwszy miesiąc. Wcześniaki zwykle jedzą mniejsze ilości i mogą mieć refluks – mówi Donohue. Trzymanie dziecka w pozycji pionowej po karmieniu może pomóc.

Jeśli dziecko jest karmione butelką, lekarz może zasugerować podanie suplementu z witaminami, żelazem i specjalną formułą. Wszystkie niemowlęta karmione piersią potrzebują dodatkowej witaminy D. Staraj się nie karmić piersią, gdy jesteś zmęczona. Jeśli już to robisz, unikaj karmienia siedząc na krześle lub kanapie, abyś nie zasnęła.

Często odwiedzaj swojego pediatrę.

Zaplanuj wizytę u lekarza dziecka na kilka dni po powrocie do domu. W pierwszym miesiącu umów się na cotygodniowe wizyty.

Takie kontrole lekarskie i ważenie po są ważne dla wcześniaków – i uspokajające dla rodziców.

Mierz kamienie milowe.

Aby określić rozwój wcześniaka, lekarz użyje wieku skorygowanego. Jest to wiek w tygodniach pomniejszony o liczbę tygodni, w których dziecko było wcześniakiem. Jeśli więc Twoje dziecko urodziło się 8 tygodni za wcześnie, w wieku 6 miesięcy jego wiek korygowany wynosi 4 miesiące.

Jednak wcześniaki otrzymują zastrzyki w tym samym wieku, co dzieci w pełni sił witalnych. Większość z nich dogania rozwojowo swoich rówieśników w ciągu 2 do 3 lat.

Ogranicz ruch uliczny do minimum.

Miło jest mieć gości – zwłaszcza takich, którzy przynoszą jedzenie, sprzątają dom i opiekują się rodzeństwem, mówi Donohue.

Tylko nie przesadzaj. Powinni zawsze myć ręce i ograniczać lub unikać dotykania dziecka. Wszystkie osoby, z którymi się kontaktują, powinny być zdrowe i w pełni uodpornione.

Dbaj o siebie.

Kiedy skupiasz się na swoim nowym maleństwie, łatwo jest zaniedbać własne potrzeby. Poproś przyjaciół i rodzinę o pomoc. Korzystaj z zewnętrznych zasobów.

Zadbaj o siebie, bo to pomoże Ci najlepiej zaopiekować się dzieckiem.