Lekarz mówi ci.

Planujesz wychowywać swoje dziecko w sposób przyjazny dla Ziemi? Co należy wziąć pod uwagę, aby rodzicielstwo było przyjazne dla środowiska?

Coraz więcej rodziców dzieci i niemowląt wybiera ekologię i nie mówimy tu o brokułach. Od 2002 r. sprzedaż produktów ekologicznych, od truskawek po odzież i szampony, wzrosła prawie trzykrotnie, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2010 r. przez Organic Trade Association (Stowarzyszenie Handlu Ekologicznego). „Widzę wiele rodzin, które pytają o wszystko, od organicznych preparatów dla niemowląt po podkłady do spania” – mówi dr Paul Horowitz, pediatra z Discovery Pediatrics w Valencia w Kalifornii.

Zanim jednak rodzice wskoczą do ekologicznego wagonu, muszą wziąć pod uwagę różne terminy i czynniki, aby wybrać to, co będzie najlepsze dla nich, ich dziecka i środowiska.

Czy jest to produkt ekologiczny, naturalny czy zielony?

Co to jest produkt ekologiczny? Jeśli chodzi o żywność, rząd określa, jakie produkty mogą być oznaczone jako „organiczne”. Produkty opatrzone znakiem USDA Organic z napisem „100% organic” muszą zawierać wszystkie składniki wyprodukowane metodami ekologicznymi. Innymi słowy, muszą być wyprodukowane przez rolników, którzy kładą nacisk na wykorzystanie zasobów odnawialnych i przetwarzanie bez użycia większości syntetycznych pestycydów, inżynierii genetycznej, antybiotyków, napromieniowania czy hormonów.

Żywność może mieć dwa różne rodzaje oznaczeń ekologicznych. Żywność oznaczona jako „ekologiczna” oznacza, że produkt jest w co najmniej 95% ekologiczny. Żywność oznaczona jako „wyprodukowana ze składników ekologicznych” oznacza, że produkt zawiera co najmniej 70% składników ekologicznych. Produkty włókniste, takie jak odzież, pościel, obrusy i serwetki, również mogą uzyskać certyfikat ekologiczny, jeśli zawierają co najmniej 95% włókien organicznych. Produkty higieny osobistej, takie jak mydła, płyny i szampony dla dzieci, również mogą być oznakowane jako ekologiczne, jeśli zawierają ekologiczne składniki rolne i spełniają standardy USDA dotyczące produkcji ekologicznej, postępowania z nimi, przetwarzania i znakowania.

Mięso, drób i jaja z napisem „natural” nie zawierają sztucznych składników ani barwników i są minimalnie przetworzone, zgodnie z przepisami USDA.

Poza rolnictwem sprawa jest bardziej skomplikowana. Niektóre produkty ekologiczne mogą być dobrowolnie certyfikowane jako ekologiczne przez niezależne, prywatne programy certyfikacyjne. Jednak USDA nie nadzoruje tych oświadczeń.

Dla rodziców troszczących się o środowisko naturalne nie ma słownika, jeśli chodzi o terminologię. W niektórych przypadkach ludzie używają słowa „ekologiczny” w znaczeniu nietoksyczny. Na przykład używana komoda do pokoju dziecięcego będzie lepsza dla środowiska niż kupno nowej, ale gdy ktoś mówi o znalezieniu „zielonej” komody, ma najprawdopodobniej nadzieję znaleźć taką, do której produkcji użyto drewna pochodzącego z upraw ekologicznych i nietoksycznej farby – mówi Rebecca Kelley, współautorka książki „The Eco-nomical Baby Guide”. Rodzice mogą również określić coś jako „naturalne”, jeśli nie zawiera sztucznych składników lub substancji chemicznych. Terminy „przyjazny dla środowiska” lub „przyjazny dla ziemi” zwykle oznaczają, że produkt jest mniej szkodliwy lub mniej inwazyjny dla środowiska.

Podejmowanie ekologicznych decyzji

Tak więc teraz, gdy jesteś uzbrojony w pewną podstawową wiedzę, możesz się zastanawiać: „Czy to wszystko naprawdę ma znaczenie?”. Podobnie jak w przypadku większości pytań dotyczących rodzicielstwa, nie ma dobrej lub złej odpowiedzi na pytanie o wychowywanie dzieci w sposób przyjazny dla środowiska. USDA twierdzi, że nauka nie dostarczyła jeszcze jednoznacznych odpowiedzi. Dla niektórych rodziców wybór zależy od indywidualnych kwestii zdrowotnych, takich jak wrażliwość dziecka na pozostałości pestycydów lub dodatki do żywności. Wybór rodziców może też wynikać z ogólnej troski o stosowanie produktów dla niemowląt i dzieci oraz metod, które ich zdaniem mają mniejszy wpływ na środowisko.

Jednak z dotychczasowych badań wynika, że istnieją pewne ogólne tendencje. Żywność ekologiczna zawiera średnio nieco więcej minerałów śladowych, witaminy C i fitoskładników przeciwutleniających niż żywność pochodząca z upraw konwencjonalnych. Jednakże, jak zauważono w badaniach, pomiar zawartości składników odżywczych w żywności tylko częściowo wskazuje na to, jak zdrowa jest dana żywność. Warto również zauważyć, że dzieci mogą być bardziej wrażliwe na pestycydy, ponieważ wciąż rosną. Dla porównania, dzieci spożywają więcej żywności w stosunku do swojej wagi niż dorośli.

Jeśli chodzi o decyzję, jakie produkty żywnościowe kupić dziecku, Horowitz mówi, że to zależy. Zaleca organiczne produkty mleczne. Horowitz jest też wielkim zwolennikiem jedzenia sezonowych owoców i warzyw kupowanych lokalnie, które są zazwyczaj świeższe, nie wspominając o tym, że są lepsze dla środowiska, ponieważ nie przebyły połowy drogi przez cały świat, aby dotrzeć do Ciebie.

Bez względu na to, z kim rozmawiasz, ekologiczne odżywianie nie musi być perspektywą typu „wszystko albo nic”. Produkty organiczne często kosztują więcej, ale jest wiele sposobów, aby zmniejszyć narażenie dziecka na toksyny i zrobić coś dla środowiska bez rozbijania banku.

Wybór żywności dla dziecka

Od samego początku możesz zacząć od najbardziej organicznej czynności, jaką jest karmienie piersią. Nie musisz zapychać wysypisk śmieci pojemnikami po preparatach do żywienia niemowląt ani zużywać niezliczonych ilości wody do mycia setek butelek. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca wyłączne karmienie piersią

przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka.

Jeśli nie chcesz karmić dziecka piersią, dostępne są preparaty dla niemowląt oznaczone znakiem USDA Organic Seal, który poświadcza, że ich składniki są uprawiane bez użycia pestycydów, a preparaty na bazie mleka pochodzą od krów, którym nie podawano hormonów, antybiotyków ani innych substancji chemicznych. Nie używaj wody butelkowanej do mieszania z preparatem, bo tylko zwiększasz ilość odpadów na lokalnym wysypisku – woda z kranu jest w porządku. Spróbuj używać szklanych butelek dla niemowląt lub plastikowych butelek dla niemowląt, które nie zawierają BPA.

Gdy dziecko zacznie przyjmować pokarmy stałe, jeśli chcesz spróbować zrobić własne jedzenie dla dziecka, możesz obrać i ugotować, upiec lub ugotować na parze pokarm, a następnie zmiksować go z niewielką ilością dodatkowej wody, mleka matki lub mleka modyfikowanego, aż do uzyskania konsystencji odpowiedniej dla wieku dziecka – im młodsze dziecko, tym bardziej gładka konsystencja. Przygotuj pojedyncze porcje, które łatwo wyjmiesz, wlewając je do silikonowych foremek na kostki lodu, przykryj woreczkami do zamrażania, opatrz etykietami i przechowuj w zamrażarce – radzi Kelley.

Jeśli nie jesteś w stanie ponieść dodatkowych kosztów zakupu wszystkich ekologicznych owoców i warzyw, możesz zmniejszyć spożycie pestycydów przez Twoje dziecko o prawie 80%, unikając 12 najbardziej zanieczyszczonych owoców i warzyw, a jedząc produkty najmniej zanieczyszczone, jak podaje Environmental Working Group. EWG zaleca organiczne wersje następujących produktów:

• Seler

• Brzoskwinie

• Truskawki

• Jabłka

• Borówki amerykańskie

• Nektarynki

• Papryka

• Ziemniaki

Do produktów nieekologicznych o najniższej zawartości pestycydów należą:

• Słodka kukurydza

• Ananas

• Mango

• Słodki groszek

• Kiwi

• Cantaloupe

• Arbuz

• Słodki ziemniak

• Miód spadziowy

Możesz także wybrać produkty ekologiczne, które dziecko spożywa najczęściej, np. mleko i sok jabłkowy.

Obowiązek pieluchowy

Jeśli chodzi o pieluchy dla dziecka, czy materiał jest zawsze bardziej ekologiczny? Ponieważ pieluchy materiałowe muszą być prane, ważny jest sposób ich czyszczenia, mówi Kelley. Oto jej wskazówki dotyczące przyjaznego dla środowiska sposobu prania i pielęgnacji pieluszek:

• Zawsze pierz pełny załadunek, aby uzyskać maksymalną wydajność.

• Pierz pieluchy w zimnej wodzie.

• Używaj pralki o wysokiej wydajności.

• Nie namaczaj pieluch, używaj suchego wiadra.

• Powieś pieluchy zamiast używać suszarki.

• Nie prasuj pieluch.

• Zachowaj pieluchy dla następnego dziecka.

• Jeśli korzystasz z usług firmy oferującej pranie pieluch, zapytaj o stosowane przez nią metody prania. Czy używają wybielaczy chlorowych? Przyjaznych dla środowiska detergentów? Jak dużo wody zużywają?

Jeśli nie chcesz używać tkanin, sprawdź przyjazne dla środowiska jednorazówki, które są nietoksyczne, hipoalergiczne i nie zawierają chloru.

Inne sposoby na ekologię

Szukaj 100% certyfikowanej bawełny organicznej na metce i unikaj włókien syntetycznych. Używaną odzież niemowlęcą i dziecięcą można też kupić na wyprzedażach garażowych, w sklepach z używaną odzieżą i sklepach konsygnacyjnych, gdzie ubrania zostały prawdopodobnie wyprane na tyle, że nie ma w nich żadnych pozostałości chemicznych.

Mitem jest, że dzieci potrzebują dużo sprzętu. Na przykład, zamiast przynosić noworodka do domu w drogim basenie, od razu włóż go do łóżeczka. Nie kupuj wielu urządzeń do sterylizacji – wystarczy zmywarka. Zamiast kupować dziesiątki zabawek dla niemowląt, zajmij dziecko miarkami, plastikowymi pojemnikami, garnkami i patelniami, a nawet koszem na pranie.

Kupowanie używanych artykułów dla niemowląt i dzieci może zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy, nie mówiąc już o tym, że jest korzystne dla środowiska. Wymieniaj lub pożyczaj używane artykuły dziecięce od przyjaciół i rodziny, chodź na wyprzedaże garażowe i kupuj w sklepach konsygnacyjnych. Pamiętaj, aby sprawdzać stan produktów wycofanych z rynku i pamiętaj, że foteliki samochodowe mają datę ważności.

Zamiast kupować mnóstwo książek dla dzieci i płyt DVD, odwiedź lokalną bibliotekę.

. Oszczędzaj wodę kąpiąc je co kilka dni zamiast codziennych kąpieli.

Zdejmuj buty przy drzwiach.

Nawet jeśli nie jesz już za dwoje, twoja dieta nadal ma znaczenie. Dostarczaj odpowiednich składników odżywczych, aby lepiej wrócić do zdrowia i mieć więcej energii podczas opieki nad dzieckiem.

Poznaj swoje potrzeby żywieniowe, aby zachować zdrowie podczas wychowywania dziecka.

Jak dużo powinnam jeść?

W miesiącach po porodzie większość nowych mam potrzebuje od 1800 do 2200 kalorii dziennie. Karmienie piersią? Będziesz potrzebować nawet 500 kalorii więcej. Jeśli masz niedowagę, ćwiczysz więcej niż 45 minut dziennie lub karmisz piersią więcej niż jedno dziecko, ta liczba może być wyższa. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dla Ciebie dawkę i ustalić kontynuację suplementacji witamin.

Składniki odżywcze, których potrzebujesz

Nawet jeśli nie jesz za dwoje, Twój organizm musi odzyskać wiele ważnych składników odżywczych.

Przy każdym posiłku połowę talerza wypełniaj owocami i warzywami. Druga połowa powinna zawierać produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo lub płatki owsiane. Staraj się ograniczać pakowaną, przetworzoną żywność i napoje, które zawierają dużo soli, tłuszczów nasyconych i dodatkowych cukrów.

Należy także zapewnić sobie odpowiednią ilość białka:

Białka: Pokarmy takie jak fasola, owoce morza, chude mięso, jaja i produkty sojowe są bogate w białko, które pomaga organizmowi odzyskać siły po porodzie. Staraj się spożywać pięć porcji dziennie lub siedem, jeśli karmisz piersią.

Wapń: Potrzebujesz 1000 miligramów – około 3 porcji niskotłuszczowego nabiału – każdego dnia.

Żelazo: Ten składnik odżywczy pomaga organizmowi wytwarzać nowe komórki krwi, co jest szczególnie ważne, jeśli straciłaś dużo krwi podczas porodu. Czerwone mięso i drób są bogate w żelazo. Podobnie jest z tofu i fasolą. Niezależnie od tego, czy jesz mięso, czy jesteś wegetarianką, dzienne zapotrzebowanie na żelazo dla kobiet karmiących wynosi 9 mg dziennie, dla kobiet w wieku 19 lat i starszych – 10 mg dziennie, a dla nastolatek – 10 mg dziennie.

Jeśli urodziłaś dziecko mnogie, masz problemy zdrowotne, jesteś weganką lub stosujesz inną specjalistyczną dietę, skonsultuj się z lekarzem. Może on zalecić stosowanie suplementów.

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy?

Większość świeżo upieczonych mam traci co miesiąc około 4,5 kg wagi dziecka. Może cię kusić, aby przejść na dietę, aby przyspieszyć ten proces, ale to nie jest dobry pomysł. Jeśli będziesz spożywać mniej niż 1800 kalorii, zauważysz drastyczny spadek poziomu energii i nastroju. Jeśli karmisz piersią, możesz także zaszkodzić swojemu dziecku, jeśli nie będziesz jeść wystarczająco dużo.

Najlepiej jest trzymać się zdrowego, zbilansowanego planu posiłków i zacząć ćwiczyć, gdy lekarz stwierdzi, że jest to wskazane. Zazwyczaj po około 6 tygodniach można rozpocząć program chodzenia. Ćwicz powoli i stopniowo wracaj do ćwiczeń sprzed porodu.

Produkty spożywcze, których należy unikać

Jeśli karmisz piersią, produkty spożywcze, które spożywasz, mogą przenikać do mleka dziecka. Uważaj na:

Alkohol: Eksperci mają różne opinie na temat tego, jaka ilość alkoholu (jeśli w ogóle) jest bezpieczna dla dziecka i jak długo po spożyciu alkoholu powinnaś odczekać z karmieniem piersią. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Kofeina: Picie więcej niż 3 filiżanek (24 uncje) kawy lub napojów gazowanych dziennie może zaburzyć sen i temperament dziecka (może być drażliwe).

Niektóre ryby: Miecznik, rekin, makrela królewska i brosma zawierają dużo rtęci, toksyny szkodliwej dla dziecka, więc unikaj ich. Tuńczyk również może zawierać pewne ilości rtęci. Upewnij się, że spożywasz tylko lekki rodzaj i nie więcej niż 6 uncji tygodniowo.

Inne ważne informacje o żywieniu

Miej pod ręką zdrowe przekąski. Jeśli masz w lodówce umyte i gotowe do spożycia świeże warzywa i owoce, z pewnością sięgniesz po nie zamiast po chipsy czy ciasteczka.

Dbaj o nawodnienie organizmu. Staraj się wypijać 6-10 szklanek wody każdego dnia, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie. Możesz też pić mleko i soki owocowe.

Poproś przyjaciół, aby dla Ciebie gotowali. Gdy bliscy pytają, jak mogą pomóc, zaproponuj, aby przynieśli Ci zdrowe danie. W pierwszych tygodniach po porodzie możesz być zbyt zmęczona, aby gotować.

Dowiedz się od lekarza więcej o tym, jak rośnie i rozwija się Twoje 3-miesięczne dziecko.

Dla Twojego dziecka uniesienie główki i klatki piersiowej, opierając się na łokciach, będzie wielkim triumfem. Dlatego codziennie, gdy nie śpi, zapewnij mu czas na brzuszek. Trzymaj przed dzieckiem zabawkę, aby zachęcić je do podnoszenia główki i patrzenia przed siebie. Wzmacnia to mięśnie szyi. Upewnij się, że je obserwujesz!

Otwieranie i zamykanie rąk

Czy Twoje dziecko często wpatruje się w swoje dłonie? Właśnie odkryło, że może je otwierać i zamykać. Wciśnij mu do rączki lekką zabawkę lub grzechotkę, a będzie ją chwytało, badało, potrząsało i upuszczało, gdy straci zainteresowanie.

Naciska na nogi, gdy stopy stoją na twardym podłożu.

Pozwól dziecku stać przez kilka sekund z niewielką pomocą rodzica. Przytrzymaj je w pozycji stojącej ze stopami na podłodze, a ono odepchnie się i wyprostuje nogi. Pozwól mu odbić się kilka razy, jeśli spróbuje. Co za przygoda!

Może machać na zwisające przedmioty oraz chwytać i potrząsać zabawkami.

Twoje dziecko uczy się koordynacji ręka-oko. Połóż je pod krzesełkiem gimnastycznym dla niemowląt, a całym ciałem będzie próbowało chwytać dyndające zabawki. Gdy dziecko siedzi na Twoich kolanach, trzymaj przed nim zabawkę i pozwól mu próbować po nią sięgnąć.

Potrafi zacząć śledzić wzrokiem poruszające się obiekty

Oczy Twojego dziecka mogą się teraz jednocześnie poruszać i skupiać. Oczy nie będą się już krzyżować, jak to miało miejsce wcześniej. Mogą śledzić obiekt poruszający się dookoła po półokręgu. Uwielbiają patrzeć, jak przedmioty się poruszają! Poruszaj komórką nad łóżeczkiem dziecka. Obserwowanie go stanie się ich ulubionym zajęciem.

Rozpoznaje znajome przedmioty i osoby z daleka

Po urodzeniu dziecko widziało tylko niewyraźne kształty. Teraz potrafi rozpoznać kontury twarzy, gdy ktoś wchodzi do pokoju. Może nawet uśmiechnąć się do Ciebie z drugiego końca pokoju! Zabieraj je często na spacer w wózku lub nosidełku i pozwól mu odkryć wszystko, co jest do zobaczenia.

Może wydawać dźwięki gruchania i odwraca głowę w kierunku niektórych dźwięków.

Czy Twoje dziecko grucha, aaaa i ooach? Zaczyna naśladować dźwięki, co jest pierwszym krokiem do rozwoju mowy. Mów do nich, a zaczną rozumieć, jak rozmawiają dwie osoby. W rozmowach z dzieckiem używaj prawdziwych słów, ale nie ograniczaj się do mówienia do niemowląt. Dziecko będzie rozumiało słowa na długo przedtem, zanim będzie potrafiło je wypowiedzieć.

Zaczyna rozwijać uśmiech społeczny

Twoje dziecko może zacząć się uśmiechać na dźwięk Twojego głosu już w 6 tygodniu życia. Jest to ich pierwsza umiejętność społeczna, ponieważ uczą się wyrażać siebie w sposób inny niż płacz. Twoje dziecko jest świadome, że czuje się szczęśliwe, gdy Cię widzi. A kiedy odpowiadasz, dajesz mu do zrozumienia, że ono też sprawia Ci radość!

Lubi bawić się z ludźmi i może płakać, gdy zabawa się kończy

Twoje dziecko lubi bawić się z ludźmi. Klaszcz w dłonie, wyciągaj je szeroko lub pedałuj nogami, jakby jechało na rowerze. Rób miny, aby mogło je naśladować. Nie przejmuj się, jeśli płacze, kiedy zabawa się kończy – ono nie chce, żeby zabawa z Tobą się skończyła.

W Stanach Zjednoczonych pięć milionów dzieci moczy się w łóżku. Oczekując, aż twoje dziecko pozbędzie się tego powszechnego problemu, poświęć trochę czasu na poznanie kilku przydatnych wskazówek.

W przypadku wielu dzieci wymaga to po prostu czasu. Tymczasem są rzeczy, które Ty i Twoje dziecko możecie zrobić, aby wspomóc ten proces i ułatwić sobie radzenie z nim.

1. Nie obwiniaj się

Jeśli czujesz złość lub frustrację z powodu kolejnego mokrego łóżka do posprzątania, nie kieruj swoich uczuć w stronę dziecka. Prawdopodobnie czuje się ono źle z tego powodu i nie zrobiło tego celowo. Więc nie besztaj.

Czy w suche noce należy chwalić? Prawdopodobnie nie. Moczenie nocne nie jest czymś, co dziecko może kontrolować. Najlepiej więc, aby pochwały dotyczyły innych rzeczy, które dziecko robi i może kontrolować, a nie tego.

2. Zapewnij perspektywę

Upewnij się, że dziecko wie, że moczenie nocne nie jest jego winą i że nie jest samo. Niech wie, że miliony dzieci, a także nastolatków, regularnie moczą się w łóżku. Powiedz dziecku, czy ty też to robiłeś, kiedy dorastałeś. Pomożesz mu zrozumieć, że jest to problem, z którego można wyrosnąć.

Jeśli masz inne dzieci, poinformuj je, że nie będzie im się dokuczać z powodu moczenia nocnego. Bądź gotowa egzekwować tę zasadę.

Porozmawiaj z lekarzem

Pediatra może zbadać dziecko pod kątem problemów, które mogą być przyczyną moczenia nocnego. Może też podać sposoby radzenia sobie z tym problemem.

Zmniejszenie wstydu i zażenowania może pomóc, jeśli dziecko będzie wiedziało, że moczenie nocne jest stanem chorobowym, który lekarze mogą leczyć. Lekarz może wyjaśnić, że jest ono często spowodowane nieco opóźnionym rozwojem pęcherza i nerwów, które mają na niego wpływ.

3. Często korzystaj z łazienki

Poproś dziecko, by skorzystało z łazienki, kiedy zaczyna się szykować do snu, a następnie ponownie na minutę przed położeniem się do łóżka. Pomoże to opróżnić pęcherz.

Jeśli nie śpisz jeszcze godzinę lub dwie po tym, jak dziecko położy się spać, pomyśl o obudzeniu go na krótką wizytę w łazience. (A jeśli twoje dziecko jest starsze, może samo wyrobić sobie ten nawyk). Nie powstrzyma to moczenia nocnego, ale może zmniejszyć ilość siusiu, które może znaleźć się w łóżku.

Jeśli dziecko boi się ciemności, umieść lampki nocne w korytarzu i w łazience, żeby nie wahało się wstać i wyjść, gdy obudzi je potrzeba.

4. Alarm moczenia nocnego

Niektóre dzieci moczą się w łóżku, ponieważ ich ciała nie ostrzegają jeszcze, że należy się obudzić, gdy pęcherz jest pełny. Alarmy sygnalizujące moczenie nocne budzą dzieci na pierwszy znak, że oddają mocz. Dziecko nosi specjalną bieliznę z czujnikami, które wydają głośny sygnał dźwiękowy, gdy wycieknie niewielka ilość moczu. Sygnał dźwiękowy budzi dziecko, które może pójść do łazienki.

Z czasem alarm przyzwyczaja organizm do zauważania, jak to jest, kiedy pęcherz jest pełny, a nocne pobudki zdarzają się same.

5. Zmień sposób picia

Niektóre dzieci, które martwią się, że zmoczą się w łóżku, nie zaspokajają pragnienia przez cały dzień. Wieczorem są tak spragnione, że piją bardzo dużo.

Zachęcaj dziecko do częstszego picia w ciągu dnia i pozwól na wypicie jednego napoju do kolacji (bez dolewek). Niech to będzie ostatni napój wieczorem, a nie będzie zbyt dużo płynów w organizmie dziecka, gdy zbliża się pora snu.

6. Bez kofeiny

Rozsądnie jest unikać napojów zawierających kofeinę, w tym coli i mrożonej herbaty. Kofeina sprawia, że organizm przyspiesza proces robienia siusiu. Problemy mogą powodować także napoje gazowane, dlatego szczególnie staraj się, aby Twoje dziecko unikało napojów gazowanych.

7. Ubierz łóżko we właściwy sposób

Używaj zapinanego na zamek wodoodpornego pokrowca na materac, żeby siusiu nie dostało się na materac. Dostępne są również wodoodporne wkładki, które można umieścić między prześcieradłem a kocem. Po mokrej nocy będziesz musiał wyprać tylko wkładkę, a nie pościel.

8. Nocowanie? Użyj sztuczki z workiem do spania

Dzieci, które moczą się w łóżku, nie powinny opuszczać wspólnych zabaw. Jeśli dobrze to zaplanujesz, ich przyjaciele nie będą wiedzieć.

Do śpiwora dziecka włóż takie rzeczy, jak jednorazowa bielizna lub wodoodporna wkładka do śpiwora, aby nie martwiło się, że mokra plama je wyróżni. Można też wysłać dodatkowe ubrania w plastikowej torbie na wypadek, gdyby to, co dziecko ma na sobie, zamokło. Mokrą odzież można włożyć do torby.

DDAVP (octan desmopresyny) to lek, który zmniejsza ilość oddawanego w nocy moczu i może być stosowany podczas takich nocnych zabaw. Zazwyczaj podaje się go dzieciom powyżej 6. roku życia i może on poprawić objawy nawet u 65% z nich.

9. Starsze dziecko, które moczy łóżko?

Może zauważyć, że przysparza Ci to dodatkowej pracy i czuć się winne z tego powodu. Jeśli chce ci to wynagrodzić, pozwól mu pomóc zdjąć pościel z łóżka, zrobić pranie lub położyć czystą pościel z powrotem na łóżko. Może to dać im poczucie kontroli, ale nie zmuszaj ich do tych czynności. Jeśli pomyślą, że zostaną ukarane obowiązkiem prania, będą się czuły jeszcze gorzej.

Niektóre starsze dzieci mogą motywować się do osiągnięcia celu, jakim jest suchy poranek, dając sobie małe nagrody za każdą suchą noc lub inny kamień milowy. Młodsze dziecko może być podekscytowane nagrodą od rodzica, ale dla starszego dziecka nagroda może znaczyć więcej, jeśli zdobędzie ją zgodnie z własnymi zasadami.

Bardziej dojrzałe dzieci mogą być gotowe do wypróbowania pozytywnych wyobrażeń, czyli procesu, w którym dzieci skupiają się na czymś dobrym, co chciałyby, aby się wydarzyło. Tuż przed snem myślą o tym, że obudzą się suche. Jeśli będą o tym myśleć wystarczająco często, może im to pomóc w osiągnięciu sukcesu.