Strona główna Blog Strona 3301

Dlaczego niemowlęta śpią w pudełkach?

0

Te kartonowe pudełka pomagają zmniejszyć ryzyko SIDS i innych przyczyn śmierci związanych ze snem.

Pudełka dla niemowląt po raz pierwszy pojawiły się w Finlandii w latach trzydziestych XX wieku. Od tego czasu pomysł ten rozpowszechnił się w Wielkiej Brytanii – nawet książę i księżna Cambridge otrzymali takie pudełko, gdy spodziewali się swojego pierwszego dziecka. Teraz trend ten zaczyna się rozwijać w Stanach Zjednoczonych.

Powód? Nie tylko dlatego, że dzieci wyglądają uroczo, śpiąc w kartonowych pojemnikach (choć tak jest). Okazuje się, że pudełka są skutecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka śmierci niemowląt z przyczyn związanych ze snem, takich jak SIDS (zespół nagłej śmierci niemowląt).

Brzmi to prawie zbyt prosto, ale pomysł się opłacił: W Finlandii program pomógł osiągnąć jeden z najniższych na świecie wskaźników umieralności niemowląt. W Stanach Zjednoczonych SIDS jest główną przyczyną śmierci niemowląt poniżej 12 miesiąca życia i rocznie umiera około 1500 dzieci.

Jak mówi dr Hansa Bhargava, redaktor medyczny i ekspert w dziedzinie pediatrii, pudełko dla niemowląt może pomóc nowym rodzicom w ustaleniu, gdzie dziecko powinno spać. AAP zaleca, aby najlepszym miejscem do spania dla dziecka do 6 miesiąca życia był ten sam pokój (ale nie to samo łóżko) co rodzice, co może zmniejszyć ryzyko SIDS. Dzięki temu pudełku rodzicom jest łatwiej to osiągnąć. Ponadto, ponieważ jest ono łatwe do przenoszenia, może być również używane podczas drzemek i zabawy, podkreśla Bhargava.

Każde pudełko jest wykonane z atestowanej, nietoksycznej tektury i zawiera materacyk oraz prześcieradło. Niektóre wersje zawierają również artykuły do pielęgnacji niemowląt, takie jak pieluszki, chusteczki, ubranka i inne, ale wszystkie przedmioty należy usunąć, gdy dziecko znajduje się w pudełku. Dzieci powinny zawsze spać na plecach, a w pudełku nie powinny znajdować się żadne inne przedmioty, mówi Bhargava.

Amerykańska firma kontynuuje fińską tradycję rozdawania pudełek, które potencjalnie mogą uratować życie. W styczniu 2017 r. firma Baby Box Co. z siedzibą w Kalifornii uruchomiła w stanie New Jersey program, w ramach którego ponad 100 000 pudełek zostanie bezpłatnie przekazanych przyszłym i nowym matkom.

W marcu 2017 r. Ohio stało się drugim stanem, który oferuje darmowe pudełka Baby Box Co. dzięki wsparciu szpitali i organizacji pozarządowych. Stan ten odnotował ostatnio wzrost śmiertelności niemowląt, która wynosi 7,2 na 1000 żywych urodzeń – o około 21% więcej niż w całym kraju. ?

Podobne programy są uruchamiane w Minnesocie, Filadelfii, San Francisco i San Antonio, a także w niektórych częściach Kanady. Firma planuje rozszerzyć działalność na kolejne miasta. (Przyszli rodzice w każdym mieście mogą nadal kupować pudełka przez Internet).

Jedyny haczyk: Zanim rodzice zarejestrują się, aby otrzymać darmowe pudełko, muszą przejść internetowy program edukacyjny na temat zdrowia i bezpieczeństwa niemowląt. Następnie otrzymują bezpłatny dostęp do strony internetowej, na której mogą znaleźć wskazówki i porady dotyczące wychowywania noworodków.

Ta część odgrywa dużą rolę w utrzymaniu zdrowia noworodka – mówi Bhargava. To, co naprawdę podoba mi się w tym pudełku, to fakt, że dzięki niemu rodzice mogą w łatwy sposób dowiedzieć się, jak dbać o swoje dzieci. Rodzicielstwo może być wyzwaniem, a każda wiedza może pomóc w zapobieganiu urazom i chorobom oraz utrzymaniu dziecka w zdrowiu.

Największa rola Denzela Washingtona: Mentor

0

W trakcie swojej kariery wielokrotnie nagradzany aktor Denzel Washington wcielał się w wiele ról. Być może żadna z nich nie zmieniła jego życia bardziej niż rola krajowego rzecznika Boys & Girls Clubs of America.

Idąc do szkoły podstawowej Nathan Hale w Mount Vernon w stanie Nowy Jork, Denzel Washington każdego ranka mijał plac budowy budynku Klubu Chłopców, nie mogąc się doczekać, kiedy wejdzie do środka.

„Miałem 5, 6, może 7 lat i nie mogłem się doczekać” – wspomina. „Moja mama zabrała mnie tam, gdy w końcu go otwarto, a reszta to już historia”.

Dwukrotny laureat Oscara i gwiazda nowego filmu „The Equalizer” mówi, że Boys Club of Mount Vernon (przemianowany później na Boys & Girls Club) pomógł mu stworzyć fundamenty pod jego sukces. Od ponad dwudziestu lat jest krajowym rzecznikiem Boys & Girls Clubs of America (BGCA). „Proszono mnie o zrobienie wielu rzeczy, ale o tej sprawie mogę mówić szczerze” – mówi 59-letni Washington. „Wiem, co tam dla mnie zrobiono, i jestem pewien, że tysiące młodych mężczyzn i kobiet może potwierdzić, że to samo zmieniło ich życie”.

Washington, który dorastał w Mount Vernon, mieście położonym na północ od Bronxu, był synem kochających, ale zapracowanych rodziców. Jego ojciec był pastorem zielonoświątkowym, który w ciągu tygodnia pracował na dwa etaty, a w soboty i niedziele wygłaszał kazania. Jego matka była właścicielką i prowadziła salon piękności. Washington potrzebował miejsca, w którym mógłby spędzać czas po szkole, a klub dał mu bezpieczne schronienie przed ulicami.

„Lekcje, których nauczyłem się najpierw w domu i w kościele, a później w klubie, uchroniły mnie przed poważnymi kłopotami” – mówi. Oczywiście, wtedy tego nie wiedział. Był po prostu zachwycony, że ma gdzie się bawić, że może przebywać wśród chłopców w swoim wieku. „Po drodze dawano nam dobre lekcje, ale jako dziecko nie po to tam chodziłem”.

Mimo to klub odcisnął na nim piętno w ciągu 12 lat jego pobytu w nim. Washington z sentymentem wspomina wielu pracowników klubu, którzy pełnili rolę doradców i mentorów dla wielu chłopców, którzy przychodzili do klubu. Charles White był jednym z tych mentorów.

„Pamiętam, jak powiedział do mnie: 'Jesteś bardzo mądrym młodym człowiekiem i możesz zrobić w życiu wszystko, co zechcesz’. Nie wiem, czy to była prawda” – mówi ze śmiechem Washington. „Ale zapamiętałem to. Do tej pory nigdy nie myślałem o sobie w ten sposób”. Kiedy dorosły mówi dziecku coś pozytywnego, to jest to potężna rzecz. Słowa mają moc”. Pamiętam, że wychodząc z klubu, szedłem do domu i pomyślałem: 'Wow, mogę coś zrobić’. W wieku 8 lat nie wiedziałem, co to znaczy, ale nigdy tego nie zapomniałem”.

Club Kid

Obecnie BGCA gości blisko 4 miliony dzieci w ponad 4 000 klubów w całych Stanach Zjednoczonych oraz na terenie amerykańskich instalacji wojskowych na całym świecie. Kluby to coś więcej niż tylko miejsce do zabawy, kluby starają się zatrzymać dzieci w szkole, pomóc im w osiągnięciu sukcesów i przygotować je na przyszłość.

Kluby wspierają wysiłki dzieci w nauce poprzez programy takie jak nowy letni program Brain Gain, który pomaga uczniom utrwalić to, czego nauczyli się w ciągu roku szkolnego, tak aby byli gotowi do rozpoczęcia nauki we wrześniu – mówi Jim Clark, prezes i dyrektor generalny BGCA.

„Dzieci często tracą biegłość w matematyce i czytaniu w okresie letnim” – mówi Clark. „Wiemy, że dzieci z rodzin o niskich dochodach, niezamożnych i znajdujących się w trudnej sytuacji ekonomicznej zazwyczaj nie mają dostępu do takich doświadczeń i możliwości, jakie mają dzieci z rodzin z klasy średniej i wyższej. Jest to główny czynnik powodujący straty w nauce w miesiącach letnich i sprawiający, że wkraczają one w rok szkolny z opóźnieniem, zanim jeszcze się on rozpocznie. Brain Gain daje im szansę na lepszy start”.

BGCA bardzo się rozrosło, zarówno pod względem zasięgu, jak i wpływu, a Clark wskazuje na Waszyngtona jako głównego sprawcę ekspansji organizacji non-profit w ciągu ostatnich 20 lat.

„Kiedy Denzel Washington został naszym krajowym rzecznikiem, BGCA było inną, znacznie mniejszą organizacją” – mówi Clark. „To on powołał naszą markę do życia. Nie znajdowaliśmy się na szczycie listy uznanych krajowych organizacji pozarządowych, ale dziś już tak. Denzel zrobił tak wiele dla tej organizacji i dla współczesnych dzieci, będąc dla nich przewodnikiem, wzorem i mentorem”.

Washington nadal angażuje się w działalność organizacji na poziomie lokalnym i krajowym. W kwietniu zabrał 50 chłopców i dziewcząt ze swojego klubu w Mount Vernon na Broadway, aby obejrzeli, jak wciela się w postać Waltera Youngera, głównego bohatera męskiego w nominowanym do nagrody Tony wznowieniu klasycznego dramatu Lorraine Hansberry „Rodzynki w słońcu”.

Latem tego roku Washington nagrał reklamę publiczną na rozpoczęcie kampanii Great Futures BGCA. „Jest to sygnał alarmowy, który ma zwrócić uwagę na problemy, z jakimi borykają się dzieci w Ameryce: ubóstwo, porzucanie nauki w szkołach średnich, otyłość” – mówi Clark. „Chcemy połączyć te kwestie i zwrócić na nie uwagę, gdy dzieci przygotowują się do powrotu do szkoły. Chcemy dać dzieciom narzędzia, dzięki którym będą mogły odnosić sukcesy w szkole, ale także odnosić sukcesy w życiu pozaszkolnym”. Po szkole, w klubach Boys & Girls Clubs, możemy pomóc im zbudować odpowiednią infrastrukturę”.

Nikt nie jest bardziej zadowolony z pozytywnego wpływu Washingtona na BGCA niż sam aktor: „Jestem z tego tak dumny, jak ze wszystkiego, co udało mi się osiągnąć”.

Solidne fundamenty

Osiągnął bardzo wiele. Oprócz dwóch Oscarów (jeden za film „Chwała” z 1989 roku, drugi za film „Dzień próby” z 2001 roku) i czterech nominacji do Oscara, Washington ma na swoim koncie dwa Złote Globy i nagrodę Tony. W ciągu trwającej ponad trzy dekady hollywoodzkiej kariery wcielił się w Malcolma X, działacza antyapartheidowego Steve’a Biko, trenera futbolu szkolnego Hermana Boone’a, gangstera Franka Lucasa, a także w wiele innych prawdziwych i fikcyjnych postaci.

Tajemnicę jego wielkiego sukcesu zdradził mu Billy Thomas, dyrektor klubu Mount Vernon w czasach, gdy Washington był mały. „Wcześnie dowiedziałem się od niego, że twoje naturalne zdolności mogą cię zaprowadzić tylko do pewnego stopnia” – mówi Washington, który odkrył aktorstwo podczas studiów na Uniwersytecie Fordham w Bronksie. „Zapamiętałem to i zastosowałem, kiedy zacząłem grać”.

Dla Washingtona, jako młodego aktora, oznaczało to, że nie pozwolił sobie na czerpanie korzyści z nowo odkrytego talentu. Zamiast tego pracował jeszcze ciężej, aby uczyć się od innych i doskonalić swój warsztat. „Na początku odniosłem wiele sukcesów, ale powiedziałem sobie, że muszę wrócić do szkoły i uczyć się”.

Po ukończeniu college’u w 1977 r. Washington wyjechał z Nowego Jorku i rozpoczął naukę w American Conservatory Theater w San Francisco. Wkrótce potem poznał swoją przyszłą żonę Paulettę na planie filmu telewizyjnego Wilma. Pobrali się w 1983 r. i mają czworo dzieci.

Najstarszy z nich, John David, jest byłym zawodowym futbolistą, a obecnie aktorem. Jesienią tego roku wystąpi razem z Dwaynem Johnsonem (znanym jako „The Rock”) w nowym serialu dramatycznym HBO Ballers. Jak mówi jego ojciec, ma gen aktorstwa, ale ma też etykę pracy.

„Powiedziałem mu, że jego naturalne zdolności zaprowadzą go tylko do pewnego stopnia, więc przez 8 miesięcy był w Nowym Jorku, gdzie studiował Szekspira i inne klasyczne sztuki” – mówi Washington. „To samo, co powiedziano mi 40, 50 lat temu i co zastosowałem w swoim życiu, przekazałem mojemu synowi, a on stosuje to w swoim życiu. Przekazałem to wszystkim moim dzieciom”.

Właściwe dopasowanie

Zdrowy styl życia był także częścią wczesnych lekcji życia Washingtona. Doradcy z klubu pomogli mu zrozumieć, jak ważna jest odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia, które są niezbędne dla zdrowia, ale także, jak twierdzi Washington, dla jego kariery.

„Moje ciało jest moim instrumentem i trzeba o nie dbać” – mówi. „Wiem, jak się odżywiać. Wiem, co powinienem robić. Nawet te lekcje sięgają aż do klubu”.

Przez ostatnie 15 lat, odkąd trenował do roli boksera Rubina „Hurricane’a” Cartera w 1999 r., jego ulubionym treningiem był boks. „To mój podstawowy trening” – mówi. „Nie uderzanie się w głowę, ale trening bokserski. To prawdziwa nauka i świetna praca nad układem sercowo-naczyniowym. To pozwala mi zachować młodość, ostrość i zdrowie”.

Pod koniec maja, występując na Broadwayu osiem razy w tygodniu w sztuce „Rodzynki w słońcu”, Washingtonowi udało się wycisnąć cztery treningi tygodniowo. Kiedy nie pracuje, przez pięć dni w tygodniu trenuje boks. Zwiększył liczbę treningów do 6 dni, aby uzyskać formę do filmu „The Equalizer”, wysokooktanowej adaptacji serialu telewizyjnego CBS, który był emitowany w latach 1985-1989.

Washington mówi, że z wiekiem musiał się bardziej starać, aby nie przybierać na wadze w przerwach między pracą. Dla niego oznacza to, że nawet wakacje muszą wiązać się z dużą ilością ćwiczeń. Preferuje pływanie, które jest treningiem całego ciała i nie obciąża stawów.

„Wiem, że muszę coś robić, starać się utrzymać jakiś rodzaj ćwiczeń” – mówi. „Terry Claybon, mój trener bokserski, mawia: 'Jeśli znasz drogę, nie zgubisz się’. Ja znam drogę. Wiem, co muszę zrobić”.

Washington zwraca też baczną uwagę na to, co je przez większość czasu. Przyznaje, że ma słabość do lodów karmelowych H’agen-Dazs Dulce de Leche, które zjadł tuż przed wywiadem. „Wszyscy moglibyśmy jeść więcej warzyw, ale teraz nie jest ze mną najgorzej” – mówi. „Lody są tak złe, jak to tylko możliwe”.

No, nie do końca.

„Rozmawiamy o winnych przyjemnościach? W PORZĄDKU. Niedawno zjadłem kakaowe ptysie. Zjadłem Cocoa Puffs, stary” – przyznaje. „Poszedłem do sklepu, spojrzałem na pudełka w alejce z płatkami śniadaniowymi i Cocoa Puffs mnie wołały. Ale zjadłem je, tylko jedną miskę, zanim poszedłem na trening”. Chcę przez to powiedzieć: umiar. Wszystko, co doprowadzone do skrajności, jest błędem. Nie uzależniaj się od Cocoa Puffs, ale jeśli wypijesz za dużo wody, utoniesz”.

Washington nie boi się być pokorny. Wie, że sam nie doszedł do miejsca, w którym jest dzisiaj. Po drodze miał wielu przewodników: rodziców, opiekunów klubowych i hierarchów kościelnych, od których otrzymał cenne lekcje, takie jak ta: Choć czasem możesz się potknąć, resztę drogi pokonasz dzięki ciężkiej pracy i pomocy innych.

„To nie jest łatwe i wymaga dyscypliny” – mówi Washington. „Mój pastor, A.R. Bernard, mówi, że aby osiągnąć swoje cele, trzeba być zdyscyplinowanym i konsekwentnym. Bardzo mi się to podoba. Między celami a ich osiąganiem są dyscyplina i konsekwencja. Wiem o tym, jeśli chodzi o mój reżim i to, co muszę robić podczas treningów, i staram się to stosować w swoim życiu. Staram się. Robisz, co w Twojej mocy. Wiesz, jaki jest ideał. I niezależnie od tego, czy jesteś w stanie trzymać się go w 100%, czy nie, przynajmniej wiesz, co jest jego miarą”.

Lekcje życia Denzela

Washington nie tylko przyswoił i wykorzystał lekcje, których udzielili mu jego mentorzy. Postanowił przekazać je innym, zwłaszcza dzieciom, w tym swoim własnym. Oto jego wskazówki, jak dojrzewać do wielkości.

Łącz się z innymi, nie z komputerami

. „Komputery, telefony komórkowe i gry wideo to tylko sposoby na to, by nie dać się wciągnąć w wir pracy. Wyjdźcie z domu, pobiegajcie, poćwiczcie i naprawdę obcujcie ze sobą”. E-maile, SMS-y i Instagram nie są prawdziwą interakcją międzyludzką”.

Szukajcie wzorów do naśladowania i mentorów

. „Wszyscy mówią, że Michael Jordan był najlepszym koszykarzem, ale nie mogą zapomnieć, że grał dla jednego z najlepszych trenerów wszechczasów. Nawet jego naturalne zdolności zaprowadziłyby go tak daleko, gdyby nie mentorstwo, przywództwo wielkich trenerów.”

Wyciągaj wnioski z przeszłości, ale nie rozpamiętuj jej.

„Kiedy ludzie pytają mnie, jaki jest mój ulubiony film, który zrobiłem, odpowiadam, że następny. Nie patrzę wstecz i nie wspominam. Zamiast tego cieszę się procesem tworzenia filmów, poczuciem odkrywania.”

Bądź otwarty na możliwości i wkład innych osób

. „Aktorstwo tak jakby samo mnie znalazło. Nigdy nie myślałem o byciu aktorem ani nie planowałem tego, ale kiedy już się w to wciągnąłem, zakochałem się w tym. Aktorstwo było czymś, w czym byłem dobry, co sprawiało mi przyjemność i do czego ludzie mówili mi, że mam naturalne zdolności. Ta zachęta była niezbędna”.

Znalezienie mentora

Washington przypisuje wiele swoich sukcesów mentorom z dzisiejszego Boys & Girls Club of Mount Vernon.

Dzieci na całym świecie mogą odnieść korzyści z relacji z troskliwą, zainteresowaną osobą dorosłą, która pomaga im budować charakter i pewność siebie. Dostępnych jest wiele programów mentorskich, które pomagają dzieciom pozostać w szkole i osiągać dobre wyniki, jednocześnie dając im wskazówki dotyczące ich przyszłości. Najnowsze badania pokazują, że silna relacja z mentorem może również pomóc w walce z depresją.

Dr Jean Rhodes, psycholog i dyrektor ds. badań w Centrum Mentoringu Opartego na Dowodach Naukowych Uniwersytetu Massachusetts w Bostonie, wyjaśnia, jak w pełni wykorzystać tę relację.

Identyfikacja właściwego programu.

„Zwróć uwagę na organizacje, które dysponują odpowiednią infrastrukturą, przeszkolonymi wolontariuszami i mają dobre wyniki” – mówi Rhodes.

Dostosuj projekt do wieku

. Zdaniem Rhodesa z mentoringu najbardziej korzystają nastolatki, nastolatki i młodzi dorośli. „To właśnie wtedy mentorzy mogą mieć ogromny wpływ na rozwój tożsamości, rozwój społeczny i emocjonalny, a także mogą być wzorem do naśladowania.

Daj sobie czas

. W idealnej sytuacji relacja mentorska powinna trwać co najmniej rok, ale im dłuższa relacja, tym lepsze wyniki. Badania nie wykazały korzyści z krótszych programów.

Trzymaj się kursu. Upewnij się, że mentor, którego wybierzesz dla swojego dziecka, zobowiąże się na określony czas i będzie się go trzymał. „Kluczem jest konsekwencja i trwałość” – mówi Rhodes – „a jeśli mentor zrezygnuje z pracy za wcześnie, relacja z mentorem może przynieść więcej szkody niż pożytku”.

Aby znaleźć zasoby dotyczące mentoringu, sprawdź The Chronicle of Evidence-Based Mentoring.

Pobierz aplikację na iPada, aby pobrać bieżący numer „doctor Magazine”.

Błonnik daje radę

0

Czy błonnik może zapobiegać rakowi jelita grubego? Badania nie są jednoznaczne. Ale nie ma wątpliwości, że jest dobry dla serca.

Biały chleb. Rafinowana mąka. Śmieciowe jedzenie. Każdy z nich jest winowajcą, a razem są głównymi podejrzanymi o wywoływanie najohydniejszych chorób zdrowotnych w kraju. Eksperci zdrowotni namawiali Amerykanów, aby zastąpili naleśniki wieloziarniste puszystymi goframi, a babeczki z otrębami bajglami. Błonnik był wszystkim i wszystkimi. Błonnik to łódź ratunkowa płynąca ponad falą raka jelita grubego – jednego z najgroźniejszych nowotworów.

Naukowcy nazwali błonnik „miotłą okrężnicy”. Długie, żylaste nitki pszenicy i innych pokarmów bogatych w błonnik tworzyły siatkę, która chwytała substancje powodujące raka i wypychała je z jelit. To miało sens. Niewielu lekarzy kwestionowało te zalecenia.

Potem pojawiły się nagłówki, które spowolniły tempo. Jedno z badań z udziałem prawie 90 000 kobiet wykazało, że błonnik nie jest wcale księciem w koronie składników odżywczych. Zgodnie z wynikami badań opublikowanymi w numerze New England Journal of Medicine z 21 stycznia 1999 roku, kobiety spożywające 28 gramów błonnika dziennie nie były mniej narażone na rozwój raka jelita grubego niż te, które spożywały nie więcej niż 8,5 grama.

Potem przyszły kolejne badania, opublikowane w numerze The Lancet z 3 maja 2003 roku. Tylko te dwa badania wykazały, że osoby stosujące dietę bogatą w błonnik są o 25% mniej narażone na zachorowanie na raka jelita grubego.

Nic dziwnego, że opinia publiczna jest zdezorientowana. Nie wyrzucaj jednak jeszcze płatków śniadaniowych z wysoką zawartością błonnika. Wstrzymaj się z kupnem bochenka miękkiego, białego chleba. Błonnik chroni przed wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi, zwłaszcza przed chorobami serca. Wyniki badań naukowych są w tej kwestii jednoznaczne. Badania opublikowane w numerze Journal of the American Medical Association z 27 października 1999 r. wykazały, że młodzi dorośli spożywający błonnik mieli niższy poziom cholesterolu, niższe ciśnienie krwi, mniejsze prawdopodobieństwo nadwagi i zachorowania na cukrzycę.

Naukowcy twierdzą, że większość z nas powinna spożywać dwa razy więcej błonnika niż obecnie. Średnie dzienne spożycie wynosi zaledwie 12 gramów, podczas gdy powinniśmy spożywać co najmniej 25 gramów błonnika.

Oznacza to, że w naszej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik. Mała porcja – jedna filiżanka – otrębów z rodzynkami zawiera 7 gramów błonnika. Jedna filiżanka wegetariańskiego chili na lunch może zwiększyć dzienną dawkę błonnika, ponieważ jedna filiżanka fasoli kidney dostarcza ponad 7 gramów błonnika. Jeśli dodamy do tego owoce i warzywa, a może nawet suplement błonnika dodawany do soku, to jesteśmy na dobrej drodze do osiągnięcia dziennego celu.

Żywność dla serca

Nagrodą za takie wysiłki jest ochrona przed chorobami serca, wykazały badania opublikowane w numerze American Journal of Clinical Nutrition z września 1999 roku. Badając tę samą grupę kobiet, co w badaniu harwardzkim, naukowcy odkryli, że kobiety, które spożywały co najmniej 25 gramów błonnika dziennie, były o 40% mniej narażone na zawał serca niż kobiety, które spożywały go mniej niż 9 gramów.

Mężczyźni mają taką samą ochronę. W badaniu Harvard Male Health Professionals naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy spożywali dietę bogatą w błonnik, mogli zmniejszyć ryzyko zawału serca prawie o połowę, zgodnie z wynikami opublikowanymi w numerze czasopisma Journal of the American Medical Association z 14 lutego 1996 r.

Nie wiadomo jeszcze, jak błonnik działa, ale naukowcy podejrzewają, że pobudza on organizm do usuwania z krwi większej ilości cholesterolu, co zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach i wywoływaniu chorób serca.

Błonnik blokuje również wchłanianie przez organizm tłuszczu i cholesterolu z pożywienia. W wydaniu Journal of Nutrition z kwietnia 1997 r. naukowcy donoszą, że im więcej błonnika spożywali ochotnicy, tym więcej tłuszczu znajdowało się w ich stolcu.

Wypłukiwanie zbędnych kilogramów

Błonnik nie tylko zapobiega wchłanianiu tłuszczu, ale także pozwala szybciej poczuć sytość. Gdy najesz się pokarmami zawierającymi dużo błonnika, takimi jak ziarna, owoce i warzywa, będziesz miał mniej miejsca na wysokotłuszczowe i wysokokaloryczne pokarmy o niskiej zawartości błonnika.

Mniejsza ilość kalorii oznacza, że spożywanie błonnika pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. Niektórzy naukowcy obliczyli, że gdyby Amerykanie podwoili spożycie błonnika, mogliby ograniczyć jego spożycie o 100 kalorii dziennie, co pozwoliłoby na zmniejszenie rocznego przyrostu masy ciała o 10 kilogramów.

Ochrona przed cukrzycą

Wyniki badań opublikowane w Journal of the American Medical Association z 12 lutego 1997 r. potwierdzają, że błonnik może chronić przed cukrzycą. W badaniu przeprowadzonym na ponad 65 000 kobiet w średnim wieku naukowcy wykazali, że kobiety, które spożywały najwięcej błonnika, były znacznie mniej narażone na rozwój cukrzycy niż te, które spożywały go najmniej.

Obrona przed zapaleniem uchyłków

Błonnik może nawet zmniejszyć liczbę Amerykanów – około połowy osób powyżej 60. roku życia – cierpiących na bolesną chorobę zwaną zapaleniem uchyłków jelita grubego, która pojawia się, gdy ujścia w ścianie jelita ulegają zapaleniu lub zakażeniu. Wyniki badań opublikowane w numerze American Journal of Clinical Nutrition z listopada 1994 r. wykazały, że ryzyko wystąpienia zapalenia uchyłków u mężczyzn spożywających błonnik było o połowę niższe niż u mężczyzn, którzy nie spożywali dużej ilości błonnika.

Przekonany? Nie wchodź zbyt szybko. Wprowadzaj błonnik do swojej diety stopniowo, aby uniknąć gazów i wzdęć, które mogą wystąpić, gdy organizm nie jest przyzwyczajony do trawienia dużych ilości błonnika. Należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby błonnik był stale obecny w organizmie.

I choć nie ma jeszcze pewności, czy błonnik może zapobiegać innym chorobom, takim jak rak piersi, to dowody naukowe potwierdzają jego działanie zapobiegające chorobom. Błonnik nie jest efektowny. Pod postacią błyszczących czerwonych jabłek i chrupiącej słodyczy świeżej marchwi z ogrodu, ten oblegany, unikany, a czasem niedoceniany składnik odżywczy może być prawdziwym skarbem. Ale niezależnie od tego, jak go postrzegasz, błonnik wciąż króluje.

Pieluchowanie dziecka: Pieluszkowe zapalenie skóry, zakażenie drożdżakowe

0

Czy Twoje dziecko cierpi z powodu pieluszkowego zapalenia skóry? Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec i leczyć ten problem.

Czy Twojemu dziecku dokucza pieluszkowe zapalenie skóry? Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec i leczyć ten problem, mówi pediatra Laura Jana, MD, współautorka książki Heading Home With Your Newborn: From Birth to Reality.

Co powoduje pieluszkowe zapalenie skóry?

Istnieją dwie główne przyczyny pieluszkowego zapalenia skóry: podrażnienie kontaktowe i drożdżyca.

  • Podrażnienie kontaktowe powstaje, gdy mokra lub zabrudzona pieluszka pozostaje na miejscu zbyt długo. Możesz zauważyć zaczerwienienie lub małe zgrubienia na pupie dziecka, genitaliach i w okolicach ud. Skórę dziecka może podrażniać pewna marka pieluszek jednorazowych lub chusteczek higienicznych, a także detergenty lub środki zmiękczające stosowane w pieluszkach materiałowych.

  • Wilgoć uwięziona w zabrudzonej pieluszce jest także pożywką dla drożdżaków Candida albicans, które powodują pieluszkowe zapalenie skóry. Wysypka ta często pojawia się w załamaniach skóry, na udach i genitaliach (rzadko na pośladkach).

  • Dzieci, które przyjmują antybiotyki (lub których matki karmiące piersią je przyjmują), są bardziej podatne na ten rodzaj pieluszkowego zapalenia skóry, ponieważ leki te zabijają dobre bakterie, które powstrzymują rozwój drożdżaków. Ponadto antybiotyki mogą powodować biegunkę, która podrażnia skórę.

    Jak mogę zapobiec pieluszkowemu zapaleniu skóry?

    Zmieniaj pieluszkę dziecku, gdy tylko zauważysz, że jest mokra lub zabrudzona. Jeśli jednak dziecko śpi i nie ma wrażliwej skóry, która jest podatna na pieluszkowe zapalenie skóry, możesz poczekać, aż się obudzi. Jeśli jednak kładziesz się na noc i wiesz, że Twoje dziecko ma zabrudzoną pieluszkę, nie pozwól mu w niej spać przez całą noc.

    Niektórzy rodzice lubią używać pudru dla dzieci, aby zmniejszyć wilgoć w okolicy pieluszki. Skrobia kukurydziana może w rzeczywistości pogorszyć drożdżowe pieluszkowe zapalenie skóry. Jeśli chcesz użyć pudru, upewnij się, że nie zawiera on talku. Rozsyp proszek ostrożnie na dłonie, z dala od twarzy dziecka, a następnie delikatnie poklepuj jego pupę.

    Jak pozbyć się pieluszkowego zapalenia skóry u dziecka?

    Konieczna jest częsta zmiana pieluszek. Przy każdej zmianie pieluszki należy oczyścić jej miejsce ciepłą wodą i miękką ściereczką lub chusteczką dla niemowląt, która nie zawiera drażniącego skórę alkoholu ani substancji zapachowych.

    Wytrzyj skórę do sucha czystą, miękką ściereczką lub, jeśli to możliwe, pozwól pupie wyschnąć na powietrzu. Następnie nałóż grubą warstwę kremu pod pieluszkę z tlenkiem cynku lub wazeliną, który będzie stanowił wodoodporną barierę.

    Jeśli to możliwe, poluzuj pieluszkę, aby umożliwić cyrkulację powietrza, lub pozwól dziecku przez jakiś czas nie używać pieluszki.

    W zależności od przyczyny wysypki dziecko może potrzebować kremu przeciwgrzybiczego, kremu z antybiotykiem lub łagodnego kremu sterydowego. [Kremy przeciwzapalne, takie jak hydrokortyzon, mogą pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia i bólu, ale przed ich użyciem skonsultuj się z pediatrą. Tego typu kremy sterydowe mogą pogorszyć stan wysypki spowodowanej drożdżakami, jeśli nie będą stosowane zgodnie z zaleceniami. Infekcje drożdżakowe zazwyczaj leczy się kremami przeciwgrzybicznymi [które mogą być dostępne na receptę].

    Czy pieluszkowe zapalenie skóry nasila się, gdy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe?

    Wysypka pieluszkowa występuje częściej między 8 a 10 miesiącem życia dziecka, kiedy zaczyna ono spożywać więcej pokarmów stałych. W stolcu dziecka znajdują się różne pokarmy, które mogą podrażniać skórę. Zmiany w diecie również mogą wpływać na liczbę wypróżnień i zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia pieluszkowego zapalenia skóry.

    Czy powinienem używać pieluch materiałowych czy jednorazowych?

    Rodzaj pieluszki nie jest tak ważny.

    Pieluchy wielorazowe nie są tak chłonne jak jednorazowe, więc mogą zatrzymywać wilgoć na skórze dziecka. Z drugiej strony, niektóre pieluchy jednorazowe są prawie zbyt chłonne, więc niektórzy rodzice nie zmieniają ich tak często, jak powinni.

    Jeśli wybierzesz pieluchy materiałowe, pamiętaj, by często i szybko zmieniać zabrudzone pieluchy. Po praniu wypłucz je kilka razy, aby usunąć resztki mydła, i zrezygnuj z płynów do płukania tkanin, które mogą uszkodzić skórę.

    Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?

    Zadzwoń do pediatry, jeśli:

    • Wysypka nie poprawia się lub pogarsza się po dwóch do trzech dniach leczenia domowego.

    • Pojawiają się pęcherze lub ropiejące owrzodzenia.

    • Twoje dziecko ma gorączkę.

    • Wysypka wydaje się być bardzo bolesna.

    • Myślisz, że Twoje dziecko może mieć infekcję drożdżową.

    Aplikacje na telefon w czasie ciąży

    0

    Od zajścia w ciążę po odmierzanie czasu skurczów – istnieje aplikacja na niemal każdy etap ciąży. Dowiedz się, w jaki sposób aplikacje na telefon mogą być użytecznym narzędziem, gdy jesteś w ciąży – i od których powinnaś się trzymać z daleka.

    Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie aplikacje warto wypróbować, zapytaj swojego lekarza. W rzeczywistości Twój szpital lub gabinet lekarski może korzystać z własnej aplikacji lub współpracować z inną. Mhealth, czyli mobilna opieka zdrowotna, może pomóc Ci w czasie ciąży. Pamiętaj jednak, że smartfon nie zastąpi Ci lekarza.

    Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak aplikacje mogą pomóc przed i w czasie ciąży.

    Śledź swój cykl

    Łatwiej zajść w ciążę, jeśli wiesz, kiedy masz owulację. Jest to moment, w którym jajnik uwalnia komórkę jajową. Aplikacje wspomagające płodność mogą dać ci pojęcie, kiedy może to nastąpić. Ale powinnaś wybrać taką, która jako miernik wykorzystuje nie tylko długość cyklu miesiączkowego.

    Niektóre aplikacje pytają o zmiany w śluzie szyjkowym. Jest to wydzielina, która staje się wodnista po owulacji. Może ona wyglądać jak surowe białko jajka. Możesz również chcieć rejestrować swoją podstawową temperaturę ciała. Należy ją mierzyć z samego rana. Zazwyczaj jest ona nieco wyższa tuż po owulacji.

    Poznaj swój termin porodu

    Musisz znać pierwszy dzień swojej ostatniej miesiączki. Aplikacje szacujące termin porodu – oraz Twój lekarz – używają tej daty do określenia, kiedy możesz urodzić. Jednak aby uzyskać lepsze oszacowanie i mieć pewność, musisz wykonać badanie ultrasonograficzne. Jest to urządzenie, które wykorzystuje fale dźwiękowe do zrobienia zdjęcia dziecka.

    Licz kopnięcia dziecka

    Możesz poczuć ruchy dziecka około 20 tygodnia ciąży. Do 28 tygodnia ten wzorzec powinien stać się bardziej regularny. Aplikacje mogą pomóc Ci śledzić aktywność dziecka. Twój lekarz może nazwać to liczeniem ruchów płodu lub liczeniem kopnięć płodu.

    Monitorowanie stanu zdrowia

    Niektóre problemy zdrowotne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wcześniejszego porodu. Należy do nich stan przedrzucawkowy lub nowo zdiagnozowane wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży. Niektóre aplikacje umożliwiają lekarzom wirtualne monitorowanie poziomu ciśnienia. Nazywa się to telezdrowiem. Badania wykazują, że ten rodzaj śledzenia na odległość może zapewnić ci dobrą opiekę przy mniejszej liczbie wizyt u lekarza.

    Oto jak to działa: Lekarz daje pacjentowi urządzenie zatwierdzone przez FDA do sprawdzania ciśnienia krwi w domu. Urządzenie to łączy się z aplikacją w telefonie. Dane trafiają bezpośrednio do Twojego lekarza. Jeśli odczyt jest nieprawidłowy, otrzymasz powiadomienie tekstowe, aby sprawdzić, czy nie występują określone objawy. Jeśli je masz, możesz udać się do szpitala na dalsze badania.

    Śledź rozwój swojego dziecka

    Aplikacje nie mogą zajrzeć do wnętrza Twojego ciała. Ale mogą dać Ci pojęcie o tym, jak zmienia się Twoje dziecko. Niektóre pokazują rozwój dziecka w postaci interaktywnego modelu 3D. Jeśli Twoja aplikacja posiada sekcję zdjęć, możesz w niej zapisywać zdjęcia zrobione podczas badań ultrasonograficznych. Warto je mieć pod ręką, jeśli będziesz musiała zmienić lekarza.

    Nadążać za wizytami u lekarza

    Pamiętanie o wszystkich badaniach prenatalnych może być trudne. Wiele aplikacji ciążowych umożliwia zapisywanie wizyt lekarskich, które odbyły się w przeszłości i będą miały miejsce w przyszłości. Możesz również rejestrować swoje objawy.

    Szpital lub gabinet lekarski może wykorzystywać aplikację do wysyłania przypomnień, np. o konieczności:

    • Wykonać badania w kierunku cukrzycy

    • Zaszczep się przeciw grypie lub wykonaj inne szczepienia

    ?

    Sprawdź, czy leki są bezpieczne

    Przed zażyciem jakiegokolwiek leku w ciąży należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Dotyczy to również suplementów diety. Niektóre aplikacje pomogą Ci zorientować się, na co powinnaś uważać. Wystarczy wyszukać lub zeskanować kod kreskowy leku, o którym chcesz się dowiedzieć. Jeśli aplikacja oznaczy je jako niebezpieczne, porozmawiaj o tym z lekarzem.

    Opcje ćwiczeń

    Aplikacje do ćwiczeń prenatalnych pomogą Ci zachować aktywność na każdym etapie ciąży. Możesz wycisnąć z nich siódme poty w domu lub na siłowni. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka aktywność jest bezpieczna dla ciąży. Może on zalecić, abyś zrezygnowała z zajęć z boksu. Ale pływanie, bieganie lub podnoszenie ciężarów może być w porządku.

    Regularne ćwiczenia mogą pomóc:

    • Kontrolować wagę ciała

    • Popraw swój nastrój

    • Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej

    • Łagodzenie bólu pleców i zaparć

    • Utrzymanie dobrej kondycji po ciąży

    ?

    Odmierzaj czas skurczów

    Aplikacje ułatwiają śledzenie pierwszych oznak porodu. Dzięki wbudowanemu timerowi skurczów wystarczy nacisnąć przycisk, aby zarejestrować długość każdego z nich oraz ich liczbę w ciągu godziny. Dzięki temu nie musisz już zgadywać, na jakim etapie porodu jesteś. Informacje te możesz przekazać swojemu lekarzowi w szpitalu.

    Aplikacje dla innych

    W zależności od tego, z jakiej aplikacji korzystasz, możesz mieć możliwość dodawania innych osób do swojego konta. Osoby te będą otrzymywać wszystkie aktualizacje dotyczące stanu zdrowia i będą widzieć twoje codzienne wpisy. Niektóre aplikacje są jednak przeznaczone specjalnie dla osób, które nie są w ciąży.

    Twoja przyjaciółka lub partnerka, która nie nosi dziecka, może również pobrać tę samą aplikację, z której korzystasz. Może ona utworzyć inne konto, ale z podaniem Twojego terminu porodu. Aplikacja będzie im podawać aktualizacje dotyczące ciąży w poszczególnych miesiącach i pozwoli im odliczać czas razem z Tobą.

    Czego nie dadzą Ci aplikacje

    Dokładnego dnia owulacji. Aplikacja może jedynie zgadywać, kiedy jesteś płodna. Dzieje się tak dlatego, że cykl miesiączkowy nie zawsze ma taką samą liczbę dni. Oznacza to, że dzień owulacji może się zmieniać co miesiąc. Lekarz może zalecić, abyś użyła zestawu owulacyjnego. Są to testy, które stwierdzają wzrost stężenia hormonu luteinizującego (LH). Wzrost LH wystąpi tuż przed owulacją.

    Pewne bicie serca. To normalne, że chcesz słuchać swojego maleństwa. Słyszenie bicia jego serca może być pocieszające. Jednak aplikacje nie są dobrym sposobem na to. Sprawdzanie bicia serca dziecka należy powierzyć wyłącznie przeszkolonemu specjaliście.

    Bez bzdur: Agenci graniczni zatrzymali operację przemytniczą

    0

    W ubiegłym miesiącu na przejściach granicznych w Teksasie agenci amerykańskiej Służby Celnej i Ochrony Granic znaleźli 230 funtów wieprzowej kiełbasy bolońskiej, którą ludzie próbowali nielegalnie przemycić do Stanów Zjednoczonych.

    No Baloney: Agenci graniczni zatrzymują operację przemytniczą

    Ralph Ellis

    11 marca 2022 r. – W zeszłym miesiącu na przejściach granicznych w Teksasie agenci Urzędu Celnego i Ochrony Granic USA znaleźli 230 funtów wieprzowej kiełbasy bolońskiej, którą ludzie próbowali nielegalnie przemycić do Stanów Zjednoczonych.

    Jak poinformowało CBP, w styczniu agenci dokonali dwóch innych konfiskat bolończyków. W jednym z tych przypadków, kierowca powiedział władzom, że sprzedaje bolonkę w USA za cenę prawie dwukrotnie wyższą niż ta, którą płaci w Meksyku, zgodnie z komunikatem prasowym.

    Urząd Celny i Straż Graniczna oraz Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych współpracują ze sobą, aby zapobiec przedostawaniu się szkodników i chorób do kraju na przejściach granicznych.

    Ludzie czasami lekceważą te konfiskaty, ale nie ma nic śmiesznego w tych nieudanych próbach przemytu, powiedział Hector Mancha, dyrektor operacji terenowych CBP El Paso, w komunikacie wydanym w poniedziałek. Import nieuregulowanych prawnie produktów wieprzowych może potencjalnie wprowadzić obce choroby zwierzęce, które mogą być szkodliwe dla naszego narodowego przemysłu rolnego.

    W wyniku konfiskaty w El Paso na przejściu granicznym Bridge of the Americas 25 lutego znaleziono 110 funtów kiełbasy bolońskiej – czytamy w komunikacie. Obywatel amerykański w pojeździe złożył negatywną deklarację rolniczą, ale dalsza kontrola wykazała, że w pojeździe ukryte były rolki wieprzowej kiełbasy bolońskiej.

    Kierowca powiedział, że przyjaciel zapłacił mu za przywiezienie mięsa. Żona mężczyzny przyjechała drugim pojazdem, w którym znaleziono więcej bolończyków.

    28 lutego na przejściu granicznym w Santa Teresa skonfiskowano 100 funtów bolończyków, gdy inspekcja wykazała nieprawidłowości w przestrzeni ładunkowej pojazdu – czytamy w komunikacie. Kierowca, 59-letni obywatel Stanów Zjednoczonych, złożył również negatywną deklarację rolną.

    CBP nałożyło kary cywilne za niezgłoszenie komercyjnych ilości mięsa bolońskiego. Mięso zostało zniszczone przez CBP, zgodnie z przepisami Departamentu Rolnictwa USA.

    Wiadomość ta pojawia się po tym, jak agenci CBP skonfiskowali 243 funty wieprzowej kiełbasy bolońskiej w dwóch niepowiązanych incydentach w styczniu na przejściach granicznych Paso Del Norte i Ysleta w Teksasie, jak podało CBP.

    Monitory mogą obserwować oddech dziecka, ale jakie jest ryzyko?

    0

    Nowy monitor dla niemowląt sprawdza funkcje życiowe śpiących dzieci. Czy może on jednak zapobiec SIDS i czy jest dokładny? Dowiedz się, co na ten temat ma do powiedzenia grupa pediatrów.

    Jeśli masz w rodzinie noworodka, możesz skusić się na nowy typ monitora dla niemowląt, który ma za zadanie sprawdzać funkcje życiowe podczas snu dziecka. Niektóre z tych urządzeń są zakładane na stopę lub kostkę niemowlęcia i wyposażone w pulsoksymetr, który monitoruje tętno i poziom tlenu, przesyłając informacje do smartfona rodzica. Jeśli odczyty są nieprawidłowe, włącza się alarm.

    Choć może się to wydawać dobre dla zaniepokojonych rodziców, którzy mają nadzieję zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) ostrzega przed używaniem tych urządzeń. AAP dokonała przeglądu badań nad monitorami bezdechu i nie znalazła dowodów na to, że mają one wpływ na zapobieganie SIDS u zdrowych dzieci. Z kolei ostatnie badanie wykazało, że nowe monitory do noszenia są często niedokładne, przez co spanikowani rodzice i ich dzieci są wysyłani do szpitala na niepotrzebne zabiegi.

    Badanie sugeruje, że technologia zastosowana w tych monitorach nie jest niezawodna. Jedna z testowanych marek wykrywała niski poziom tlenu czasami, ale nieregularnie, podczas gdy inna marka nie wykrywała wszystkich przypadków niskiego poziomu tlenu. Często pojawiały się fałszywe alarmy dotyczące tętna. „Te urządzenia konsumenckie nie podlegają tym samym standardom prawnym, co urządzenia medyczne” – mówi dr Liz Foglia, neonatolog ze Szpitala Dziecięcego w Filadelfii i Szpitala Uniwersytetu Pensylwanii, współautorka badania.

    Ma ona nadzieję, że firmy będą nadal pracować nad nowymi rodzajami niezawodnych urządzeń domowych; niektóre dzieci z problemami zdrowotnymi wymagają monitorowania. „Chciałabym, aby producenci osiągnęli punkt, w którym otrzymają aprobatę FDA, abyśmy mieli pewność, że ich urządzenie działa” – mówi.

    Obawia się, że obecnie dostępne monitory do noszenia dają rodzicom fałszywe poczucie bezpieczeństwa i sprawiają, że są oni zbyt spokojni o sprawdzone nawyki bezpiecznego snu. Zalecenia AAP obejmują układanie dziecka do snu zawsze na plecach, na twardym podłożu, z przylegającym prześcieradłem i bez nadmiaru pościeli.

    Dzieci powinny spać w tym samym pokoju z rodzicami, ale nie na tym samym łóżku, a rodzice powinni trzymać dziecko z dala od osób palących i nadużywających alkoholu lub narkotyków.

    Foglia, która sama jest mamą, rozumie obawy, które skłaniają niektórych rodziców do korzystania z monitorów snu. Jak mówi, okres noworodkowy może być przytłaczający, jeśli weźmie się pod uwagę całą odpowiedzialność związaną z zapewnieniem dziecku bezpieczeństwa i zdrowia. Jednak praca Foglii jako lekarza i badacza daje jej większą perspektywę: „Myślę, że rodzice mogą czuć się wzmocnieni faktem, że istnieją sprawdzone praktyki, które sprawiają, że ryzyko wystąpienia SIDS u dziecka jest najniższe z możliwych” – mówi.

    Zapytaj swojego lekarza

    Rodzice, którzy zastanawiają się nad kupnem jednego z tych nowych urządzeń, mogą zapytać o to swojego pediatrę:

    • Co sądzisz o monitorach noszonych na ciele dziecka? Foglia przyznaje, że mimo wielu zaleceń, monitory te są nadal popularne wśród nowych rodziców. Jeśli zdecydujesz się na używanie monitora noszonego przy dziecku, porozmawiaj szczerze ze swoim pediatrą. Czy ma on jakieś doświadczenia z takimi urządzeniami? Czy inne rodziny w ich gabinecie korzystały z tego typu urządzeń?

    • Jeśli używam jednego z tych monitorów, jak powinienem zareagować na alarm? Zapytaj swojego pediatrę, co powinieneś zrobić w przypadku włączenia się alarmu. Jakich znaków i objawów należy szukać? W jakich sytuacjach należy szukać pomocy medycznej dla dziecka?

    • Jak monitor noszony w ręku powinien wpłynąć na sposób usypiania mojego dziecka? Foglia obawia się, że rodzice będą myśleć, że mogą używać monitora i kłaść dziecko na brzuchu do snu lub współspać z nim. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad bezpiecznego snu, co do których udowodniono, że zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia SIDS. „Te monitory nie powinny w ogóle zmienić Twojego zachowania” – mówi.

    Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj aktualne wydanie Doctor Magazine.

    Wiedza o tym, jak mózg reaguje na zapachy, może pomóc w walce z chorobami

    0

    Neurobiolodzy wykorzystują modele matematyczne, aby odtworzyć sposób, w jaki mózg przetwarza zapachy.

    Wiedza o tym, jak mózg reaguje na zapachy, może pomóc w walce z chorobami

    Natalie Sabin

    11 maja 2022 r. C Wiesz, że skomplikowane równania pozwalają przewidzieć, jaka historia pojawi się w Twoim kanale informacyjnym lub który filmik z TikTok obejrzysz jako następny. Ale być może nie wiesz, że matematyka może pomóc nam zrozumieć, co dzieje się w mózgu, gdy poczujemy jakiś zapach.

    Naukowcy z Del Monte Institute for Neuroscience na Uniwersytecie w Rochester budują złożone modele matematyczne, które właśnie tego dokonują. Jeśli ich prace będą się rozwijać, mogą pomóc w walce z chorobami układu nerwowego, takimi jak Alzheimer czy Parkinsons.

    Odkodowanie zapachu

    Każdy zapach, z którym się stykamy, wywołuje reakcje w naszym mózgu. Wierzcie lub nie, ale te reakcje można zakodować w postaci liczb.

    Można to z grubsza porównać do wzroku i kolorów, które widzimy w grach wideo i na ekranach komputerów. Programiści komputerowi przez dziesięciolecia pracowali nad tym, aby miliony kolorów, które widzimy w realnym świecie, podzielić na 1 i 0, które maszyna może zrozumieć.

    Wieloletni gracze obserwowali ten proces, gdy systemy komputerowe przechodziły od 8-bitowych Nintendosów i Atarisów, przez 64-bitowe Playstation i Xboksy, aż po jeszcze bardziej złożone i szczegółowe wyświetlacze, jakie mamy obecnie. Na każdym etapie zwiększający się rozmiar bitów pozwalał na większą precyzję i szczegółowość.

    Migawka czy symfonia?

    Aby zbudować matematyczny model zapachu, wystarczy dostęp do bardzo dużej mocy obliczeniowej, znajomość modelu Hodgkina-Huxleya (stanowiącego podstawę wielu równań w neuronaukach), katalog ogromnych ilości badań nad węchem oraz bycie naprawdę, naprawdę bystrym.

    Równania działają jak matematyczny reflektor oświetlający te części mózgu, które w innym przypadku nie byłyby jasne – wyjaśnia dr Krishnan Padmanabhan, profesor nadzwyczajny neuronauki na Uniwersytecie w Rochester i główny autor nowego badania na temat układu węchowego mózgu, czyli zmysłu węchu.

    Jak mówi Padmanabhan, węch jest jedną z tych mniej poznanych części mózgu.

    W ciągu ostatnich 30 lat powstało wiele teorii na temat tego, w jaki sposób zapach jest przetwarzany. W jednym modelu reakcje na zapachy są przedstawiane jako migawki z konkretnego momentu w czasie. W innych, wzorce ewoluują w czasie, jak symfonia.

    Padmanabhan i jego zespół starali się zrozumieć, dlaczego w literaturze naukowej istnieje tak wiele teorii na temat zapachu i dowiedzieć się, które z nich są prawdziwe.

    Zbudowali więc symulację komputerową, wykorzystując jedynie równania, która jest podobna do systemu mózgu odpowiedzialnego za odczuwanie zapachów. Następnie zmienili równania, aby sprawdzić teorie na temat działania mózgu w przypadku zetknięcia się z zapachem.

    Wyniki (na razie)

    Wyniki sugerują, że sposób, w jaki mózg przetwarza zapach, zależy od tego, co musi zrozumieć w danej chwili.

    Nasze odkrycia pokazują, że te różne modele mogą być w rzeczywistości różnymi stronami tej samej monety” – mówi Padmanabhan. Zamiast wybierać jedno konkretne podejście do przetwarzania zapachu, mózg może raczej przełączać się między różnymi strategiami interpretowania zapachów w otoczeniu.

    Innymi słowy, mózg dostosowuje swoje reakcje do tego, co dzieje się w otaczającym nas świecie. To dobrze, ponieważ zadaniem mózgu jest utrzymanie równowagi w organizmie i utrzymanie nas przy życiu w każdej sytuacji, więc elastyczność pomaga mu odpowiednio reagować. (Badacze nie zaprogramowali konkretnych zapachów, choć mogą to zrobić w przyszłości – mówi Padmanabhan).

    Praca ta ma również znaczenie dla zdrowia. Zmiany w zmyśle węchu zostały powiązane z zaburzeniami pracy mózgu, takimi jak Parkinsons czy choroba Alzheimera. Z czasem głębsze zrozumienie tych zmian może doprowadzić do lepszego ich wykrywania i leczenia.

    Na razie jednak model Padmanabhansa jest małym, ale ważnym elementem w rozszyfrowywaniu większej układanki, jaką jest funkcjonowanie mózgu.

    Tak jak grafika 8-bitowa doprowadziła do 16-bitowej, a następnie do fotorealistycznych wyświetlaczy, które widzimy dzisiaj, tak model Padmanabhansa może pomóc w położeniu fundamentów pod większe i bardziej zaawansowane osiągnięcia, które dopiero nadejdą.

    Jak mówi Padmanabhan, badania te polegają na wykorzystaniu języka matematyki do badania mózgu, ale także na wykorzystaniu tego, co wiemy o mózgu, do zainspirowania lepszych sposobów pisania równań i budowania systemów obliczeniowych w dziedzinie neuronauki.

    Jeśli aborcja zostanie zakazana, kobiety nadal mają pewne możliwości

    0

    Wiele osób mieszkających w stanach o najbardziej restrykcyjnym prawie blokującym dostęp do aborcji może nie być w stanie udać się do stanów o łagodniejszych ograniczeniach. Chociaż może to być ryzykowne z prawnego punktu widzenia, eksperci twierdzą, że zażywanie pigułek aborcyjnych zamówionych przez Internet jest medycznie bezpieczne po 11 tygodniu ciąży.

    Jeśli aborcja zostanie zakazana, kobiety nadal będą miały pewne możliwości

    Kara Grant , Saundra Young

    12 maja 2022 r. C Emma, 29-letnia menedżerka ds. komunikacji, dowiedziała się niedawno, że jest w szóstym tygodniu ciąży. Wybory dotyczące jej zdrowia i ciała są zupełnie inne niż osiem lat temu, kiedy to jako studentka college’u w Indianie zdecydowała się na aborcję.

    Emma, która prosiła o nieużywanie nazwiska, aby chronić swoją prywatność, mieszka obecnie w Teksasie, gdzie we wrześniu uchwalono jedno z najsurowszych praw aborcyjnych w kraju. Zakazuje ono aborcji po 6 tygodniach (po wykryciu bicia serca płodu). Na tym etapie większość kobiet nawet nie wie, że jest w ciąży.

    Teksas jest jednym z wielu stanów, które zaostrzyły restrykcje dotyczące aborcji. Po ujawnieniu projektu opinii Sądu Najwyższego USA, który obaliłby wyrok w sprawie Roe v. Wade i przekazał kontrolę nad prawem aborcyjnym stanom, przyszłość dostępu do aborcji jest jeszcze bardziej zagrożona.

    Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, nie miałam już żadnego wyboru w stanie Teksas – mówi Emma.

    Ale to było w stanie Indiana prawie dziesięć lat temu. Teraz Emma mieszka w Teksasie, a klimat wokół prawa do aborcji jest zupełnie inny, zarówno w Teksasie, jak i w całym kraju.

    Było to prawdą jeszcze przed nagłym wyciekiem projektu opinii Sądu Najwyższego Stanów Zjednoczonych, która obaliłaby wyrok Roe v. Wade i zwróciła kontrolę nad prawem aborcyjnym stanom.

    We wrześniu Teksas uchwalił jedno z najbardziej restrykcyjnych praw w kraju, zakazujące aborcji po 6 tygodniach (po wykryciu bicia serca płodu). Na tym etapie większość kobiet nawet nie wie, że jest w ciąży. Inne stany, w tym sąsiednia Oklahoma, idą za tym przykładem, wprowadzając własne, bardziej restrykcyjne przepisy.

    Istnieją jednak inne możliwości, które mogą nawet przetrwać upadek Roe. Są one ograniczone, a niektóre z nich mają wątpliwą legalność, ale adwokaci i inni pracują nad tym, aby kobiety o nich wiedziały: Nie są same.

    Elizabeth Nash, analityk polityki stanowej w Instytucie Guttmachera, grupie badawczej wspierającej prawa reprodukcyjne, uważa, że wszystkie znaki wskazują na to, że Sąd Najwyższy odrzuci precedens, utrzyma w mocy 15-tygodniowy zakaz w Mississippi i zlikwiduje Roe, która mówi, że żaden stan nie może zakazać aborcji, zanim płód nie będzie mógł żyć poza łonem matki.

    Guttmacher szacuje, że 26 stanów jest pewnych lub prawdopodobnych, że wprowadzi zakaz aborcji, jeśli Roe zostanie obalona. Dwadzieścia dwa z tych stanów już podjęły kroki w celu wprowadzenia zakazu wczesnej lub całkowitej aborcji. Oznacza to, zdaniem Nasha, że 36 milionów kobiet w wieku reprodukcyjnym żyłoby w stanie pozbawionym opieki aborcyjnej.

    Jak twierdzi Nash, miałoby to szczególny wpływ na kobiety należące do mniejszości oraz kobiety mieszkające na terenach wiejskich, które już teraz są nieproporcjonalnie dotknięte tym problemem, zauważając, że 75% aborcji przeprowadzanych jest w społecznościach o niskich dochodach, które już teraz nie mają dostępu do opieki zdrowotnej.

    Jessica Arons, JD, starszy doradca ds. polityki w American Civil Liberties Union, twierdzi, że Stany Zjednoczone mogą stać się miejscem, w którym aborcja może zostać całkowicie zakazana w połowie kraju, a ludzie będą zmuszeni do donoszenia ciąży wbrew swojej woli lub do samodzielnego radzenia sobie z aborcją.

    Chociaż ryzyko prawne nie zawsze jest jasne i prawdopodobnie będzie jeszcze większe, jeśli Roe zostanie obalone, w wielu stanach aborcjoniści chcą, aby ludzie wiedzieli, że nadal istnieją sposoby na uzyskanie bezpiecznej medycznie aborcji.

    W niektórych przypadkach lekarz może zalecić aborcję farmakologiczną zamiast aborcji proceduralnej, zwanej też chirurgiczną. Podczas tego procesu pacjentka zażywa dwie tabletki: Pierwszą z nich jest mifepristone (lub RU-486), a drugą misoprostol.

    Badanie przeprowadzone przez Guttmacher wykazało, że w 2020 r. aborcje farmakologiczne stanowiły 54% wszystkich aborcji. FDA zezwoliła na stosowanie leków w celu przerwania ciąży do 10 tygodnia ciąży, ale Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje, że plan dwulekowy może być bezpieczny i skuteczny do 14 tygodnia.

    Diane Horvath, MD, jest lekarzem ginekologiem-położnikiem, który przeprowadza aborcje i świadczy inne usługi ginekologiczne w Maryland i Alabamie. Jej zdaniem leki aborcyjne mogą być bezpiecznie stosowane po 11 tygodniu ciąży. Największym ryzykiem po tym okresie jest groźba wszczęcia postępowania karnego, a nie zła reakcja medyczna.

    Nielegalne nie oznacza niebezpieczne – mówi. Mamy wyobrażenie wieszaka na ubrania w zaułku i dla wielu ludzi była to rzeczywistość, ale było to przed pojawieniem się tych naprawdę świetnych leków o bardzo niskim wskaźniku kompilacji.

    Wciąż można zamówić tabletki aborcyjne przez Internet, nawet w restrykcyjnych stanach. Organizacje takie jak Aid Access, które bronią praw do aborcji, oferują konsultacje online z europejskimi lekarzami dla osób mieszkających w stanach, które silnie regulują dostęp do aborcji. Według strony internetowej tej organizacji, lekarze ci łączą pacjentów poszukujących leków aborcyjnych z apteką w Indiach, która wysyła tabletki pocztą.

    Horvath podkreślił, że większość pigułek mifepristonu i misoprostolu kupowanych w międzynarodowych aptekach jest bezpieczna w użyciu. Meera Shah, dyrektor medyczny Planned Parenthood Hudson Peconic w Nowym Jorku, twierdzi, że osoby starające się o aborcję powinny zawsze zachować ostrożność przy zamawianiu leków przez Internet, ale stronom takim jak Aid Access i PlanC można zazwyczaj zaufać, ponieważ sprawdzają one źródła pochodzenia leków.

    Ponieważ Aid Access nie ma siedziby w Stanach Zjednoczonych, amerykańskie organy ścigania, czy to prywatne, stanowe czy federalne, nie mogą ich dosięgnąć – mówi Elisabeth Smith, JD, dyrektor ds. polityki stanowej i rzecznictwa w Center for Reproductive Rights.

    Jednak FDA wciąż próbuje zakwestionować działalność organizacji. W 2019 roku agencja wysłała do Aid Access list z żądaniem zaprzestania działalności, twierdząc, że grupa narusza amerykańskie prawo, sprzedając nowe leki o niewłaściwej marce i niezatwierdzone. FDA, powołując się na względy bezpieczeństwa i zdrowia, argumentowała w swoim liście, że marka mifepristonu i misoprostolu, które Aid Access dostarczała pacjentom, nie była zatwierdzona przez FDA.

    Organizacja Aid Access nie zastosowała się do listu, a następnie złożyła skargę przeciwko FDA, twierdząc, że agencja mogła przechwycić recepty i zablokować przekazywanie niektórych płatności od pacjentów na rzecz organizacji – mówi Smith.

    Badanie przeprowadzone w 2017 r. wykazało, że możliwe jest uzyskanie legalnych i skutecznych leków aborcyjnych przez Internet bez recepty, nawet jeśli legalność tego procesu jest wątpliwa. Badacze natknęli się jednak na problemy związane z bezpieczeństwem, które mogą skutkować działaniami prawnymi.

    Kobietom, które poszukiwały leków aborcyjnych, rzeczywiście postawiono zarzuty. W 2015 r. 23-letnia kobieta z Georgii została aresztowana za przeprowadzenie aborcji przy użyciu leków zakupionych przez Internet. (Zarzuty zostały później oddalone). W zeszłym miesiącu aresztowano też kobietę z Teksasu w związku z samodzielnie przeprowadzoną aborcją.

    Ten potencjalny brak bezpieczeństwa może być niepokojący dla niektórych kupujących, biorąc pod uwagę, że w Stanach Zjednoczonych ludzie byli ścigani za używanie pigułek aborcyjnych, które nabyli przez Internet – wyjaśniają autorzy badania z 2017 r. Niemniej jednak dla niektórych osób poszukujących aborcji te niepokojące doświadczenia mogą wydawać się znośne, biorąc pod uwagę liczne przeszkody, jakie mogą napotkać w uzyskaniu opieki w klinice.

    W głośnej sprawie z 2017 r. Latice Fisher z Missisipi została oskarżona o morderstwo drugiego stopnia za samodzielne przeprowadzenie aborcji; kluczowym dowodem były wyniki wyszukiwania w Internecie, które znaleziono w danych jej telefonu komórkowego, zawierające frazę buy misoprostol abortion pill online. Zarzuty wobec niej wycofano kilka lat po jej aresztowaniu.

    Kiedy Emma potrzebowała ostatniej aborcji, wiedziała, że jeśli zdobędzie lekarstwa do samodzielnej aborcji w Teksasie, może zostać oskarżona o popełnienie przestępstwa. Jedyną inną opcją było udanie się do kliniki Planned Parenthood w Nowym Meksyku, gdzie aborcja po 6 tygodniach była nadal legalna. Jednak pomysł, by jechać 8 godzin samochodem lub lecieć samolotem, kiedy miała już silne mdłości, wydawał się nie do zniesienia.

    Strony internetowe, takie jak Aid Access i PlanC, mogły wysłać jej lek pocztą, ale koszt był zbyt wysoki, a czas, jaki trzeba było czekać na jego dostarczenie, niepokojący. Emma znała koleżankę, która dostała misoprostol bez recepty z Meksyku, więc skontaktowała się z nią. Udało jej się zdobyć 12 tabletek misoprostolu, które miała przyjmować co 3 godziny.

    Po kilku godzinach Emma odczuwała ból, jakiego nie czuła podczas swojej pierwszej aborcji farmakologicznej. Tydzień później wciąż czuła te same mdłości, które odczuwała przed zażyciem misoprostolu. Badania wykazały, że sam misoprostol nie działa tak dobrze przy przerywaniu ciąży, jak mifepristone i misoprostol razem wzięte.

    Emma umówiła się na kolejną wizytę w miejscowym Planned Parenthood, na którą umówiła się raczej na wizytę w celu przeprowadzenia aborcji, niż na wizytę w celu jej przeprowadzenia. W trakcie wizyty Emma pozostała niejasna, ujawniając jedynie, że wcześniej miała pozytywny test ciążowy, a od tego czasu wystąpiło u niej krwawienie i inne objawy poronienia.

    Horvath, ginekolog-położnik praktykujący w Maryland i Alabamie, twierdzi, że taka taktyka jest całkowicie legalna i bezpieczna, gdyż pozwala uniknąć groźby oskarżenia o popełnienie przestępstwa.

    Nie ma sposobu, aby stwierdzić, czy objawy są wynikiem poronienia czy aborcji – mówi Horvath. Nie mówię ci, żebyś okłamywała swoich pracowników służby zdrowia. Mówię ci, że jeśli zdecydujesz się nie ujawniać informacji dla własnego bezpieczeństwa, to jest to w porządku. Nie musisz czuć się w żadnym momencie zobowiązana do ujawnienia tych informacji”.

    Kiedy lekarze z kliniki potwierdzili, że nadal jest w ciąży, Emma powiedziała, że skupiono się na stanie jej ciąży i opiece prenatalnej. Wiedziała jednak, że nie chce dalej donosić ciąży. Siedząc w klinice, w lekarskim kitlu, zaczęła kontaktować się ze swoją przyjaciółką. W końcu udało im się znaleźć kombinację mifepristonu i misoprostolu. Emma powiedziała, że aborcja farmakologiczna była bardzo bolesna, ale zakończyła się sukcesem.

    Pacjentki, które mają możliwość przeprowadzenia aborcji farmakologicznej, często słyszą, że proces ten przypomina bardzo bolesny i intensywny cykl menstruacyjny. Jednak bez pomocy lekarskiej i leków przeciwbólowych na receptę aborcja może być jeszcze bardziej bolesna.

    Ludzie mogą uznać to za jedyną możliwość, ponieważ dostęp do aborcji staje się coraz bardziej ograniczony w całym kraju – mówi Emma. Dlatego wolałabym, żeby każda osoba przygotowała się na bardzo silny ból i przewidziała taką możliwość, niż żeby wchodziła w to doświadczenie z myślą, że będzie ono zbliżone do skurczów menstruacyjnych.

    Laski cynamonu w ciąży: Na poród, inne korzyści, więcej

    0

    Mówi się, że laski cynamonu wywołują poród, czy to prawda? Dowiedz się więcej o jedzeniu cynamonu w czasie ciąży, zasadach bezpieczeństwa i ewentualnych zagrożeniach.

    Istnieje wiele różnych gatunków cynamonu. Cynamon cejloński, uprawiany głównie na Sri Lance, znany jest jako „prawdziwy cynamon”. Natomiast cynamon cassia, uprawiany w południowo-wschodniej Azji, jest gatunkiem sprzedawanym głównie w Ameryce Północnej. Różne rodzaje cynamonu wytwarzają różne związki chemiczne. Związki te mogą się także różnić w zależności od tego, z jakiej części rośliny cynamonowiec został zebrany.

    Choć cynamon może smakować wyśmienicie, zwłaszcza w ciastkach, nie ma dowodów na to, że pomaga wywołać poród. Cynamon jest bezpieczny w normalnych dawkach, jeśli jesteś w ciąży, ale naukowcy nie są pewni, czy przyjmowanie cynamonu w dużych dawkach, znacznie większych niż normalnie spożywane w żywności, może być szkodliwe.

    Jeśli minął termin porodu i chcesz go wywołać, przed dodaniem cynamonu do swojej diety skonsultuj się z lekarzem.

    Korzyści zdrowotne cynamonu

    Cynamon jest powszechnie stosowanym składnikiem, który może nadać smacznego kopa różnym potrawom i deserom. Jest on szeroko badany pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym:

    • Wzmocnienie funkcji poznawczych

    • Działanie antybakteryjne, które pomaga zabijać szkodliwe mikroorganizmy?

    • Właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek lub je zmniejszać

    • Właściwości przeciwzapalne

    • Zmniejszają ryzyko chorób serca

    • Działanie przeciwnowotworowe, zwłaszcza w przypadku raka żołądka i czerniaka, najgroźniejszej postaci raka skóry

    • Obniżenie poziomu cukru we krwi

    Nie ma jednak wielu rozstrzygających dowodów potwierdzających większość z tych korzyści. Poniżej znajduje się dokładniejsze omówienie niektórych z najbardziej zbadanych potencjalnych efektów działania cynamonu:

    Obniża poziom cukru we krwi. Cynamon był reklamowany jako skuteczny środek spożywczy obniżający poziom cukru we krwi i pomagający osobom cierpiącym na cukrzycę. Jednak, podczas gdy niektóre badania wykazały, że cynamon rzeczywiście może obniżyć poziom cukru we krwi, inne wykazały, że nie ma on wpływu na poziom cukru we krwi ani na cukrzycę.

    Działanie antybakteryjne. Przegląd 45 badań przeprowadzonych w latach 2010-2015 wykazał, że cynamon może pomóc w zwalczaniu bakterii, które wywołują choroby u ludzi oraz przyczyniają się do psucia się żywności i kosmetyków. W skażonych próbkach olejek cynamonowy znacząco zmniejszał wzrost bakterii w porównaniu z próbkami nieskażonymi.

    Badania te przeprowadzono na olejkach eterycznych cynamonu oraz ekstraktach z kory, liści i lasek. Cynamon zawiera fitochemikalia (związki chemiczne występujące w roślinach), w tym aldehyd cynamonowy i eugenol, które są odpowiedzialne za jego właściwości antybakteryjne. Może on być przydatny w leczeniu chorób zakaźnych, ale potrzebne są dalsze badania kliniczne.

    Jednym z problemów jest to, że olejek cynamonowy może powodować toksyczność lub śmierć komórek ludzkich. Należy to dokładniej zbadać, zanim cynamon będzie mógł być stosowany klinicznie do celów antybakteryjnych.

    Obniża poziom cholesterolu. Inne badania koncentrują się na potencjalnej zdolności cynamonu do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Jedna z analiz 10 badań wykazała, że cynamon obniża poziom glukozy, cholesterolu całkowitego, LDL („złego” cholesterolu) i trójglicerydów. Ponieważ jednak w badaniach stosowano różne ilości i rodzaje cynamonu, trudno jest określić, które odmiany i dawki są najbardziej korzystne.

    Inne potencjalne korzyści. Cynamon może być również skuteczny w zmniejszaniu bólu i bolesności odczuwanej po nacięciu krocza (zabieg chirurgiczny wykonywany podczas porodu), jeśli jest stosowany w postaci maści. Może również pomóc w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS), stabilizując cykl miesiączkowy i zmniejszając insulinooporność.

    Czy cynamon jest bezpieczny w czasie ciąży?

    Według Amerykańskiego Departamentu Rolnictwa spożywanie do 1/2 łyżeczki cynamonu dziennie jest uważane za bezpieczne. Nie ma jednak wytycznych dla kobiet w ciąży i karmiących. Przyjmowanie cynamonu w ilościach większych niż normalnie występujące w żywności w okresie ciąży lub karmienia piersią może być niebezpieczne?

    Cynamon może być niebezpieczny, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew. Ponadto, jeśli przyjmujesz leki, które mogą powodować uszkodzenie wątroby, cynamon może zwiększyć to ryzyko.

    Cynamon kasja, najczęściej sprzedawany w Ameryce Północnej, zawiera kumarynę, substancję chemiczną, która może być szkodliwa dla wątroby. W normalnych warunkach, spożywanie cynamonu nie dostarcza wystarczającej ilości kumaryny, aby powodować jakiekolwiek problemy. Jednak osoby wrażliwe na tę substancję, w tym osoby z chorobami wątroby, mogą mieć problemy, jeśli spożywają zbyt dużo cynamonu przez dłuższy czas.

    Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić o swoje bułeczki cynamonowe lub odrobinę cynamonu do płatków owsianych, powinnaś porozmawiać z lekarzem, jeśli chcesz zwiększyć ilość cynamonu w swojej diecie w czasie ciąży.