Strona główna Blog Strona 3285

Nauczanie dziecka krytycznego myślenia

0

Krytyczne myślenie to ważna umiejętność, ale czy szkoły robią wystarczająco dużo, aby jej nauczyć? Poznaj wskazówki lekarza, jak uczyć dziecko krytycznego myślenia w domu.

Niestety, większość ludzi nie wierzy, że szkoły robią wystarczająco dużo, by uczyć krytycznego myślenia. Badanie przeprowadzone przez Reboot Foundation wykazało, że 94% osób uważa, że krytyczne myślenie jest niezwykle lub bardzo ważne, ale 86% jest zdania, że jest to umiejętność, której większość ludzi nie posiada. Dobra wiadomość jest taka, że możesz nauczyć swoje dziecko tych ważnych umiejętności.

Co to jest krytyczne myślenie?

Amerykańskie Towarzystwo Filozoficzne definiuje myślenie krytyczne jako zestaw sześciu umiejętności i subumiejętności obejmujących:

  • Interpretacja C kategoryzowanie, dekodowanie znaczenia i klasyfikowanie znaczenia

  • Analiza C badanie idei, rozpoznawanie argumentów i analizowanie argumentów

  • Ewaluacja C ocena twierdzeń i ocena argumentów

  • Wnioskowanie C kwestionowanie dowodów, zastanawianie się nad alternatywami i wyciąganie wniosków

  • Wyjaśnianie C podawanie wyników, uzasadnianie procedur i przedstawianie argumentów

  • Samokontrola C samokontrola i autokorekta

  • Nauczanie krytycznego myślenia w różnym wieku

    Nauczanie krytycznego myślenia można rozpocząć już w młodym wieku. Podstawowe umiejętności są takie same, ale sposób ich nauczania będzie się różnił w zależności od wieku.

    Małe dzieci

    Małe dzieci należy uczyć krytycznego myślenia w kontekście życia codziennego. Można wykorzystać codzienne kontakty, aby pomóc im rozwinąć umiejętność podejmowania dobrych decyzji. Na szczęście małe dzieci są do tego przygotowane. Są z natury ciekawe, jak działa świat. Można to wspierać poprzez:

    • Wspieranie ich ciekawości. Gdy dzieci pytają, dlaczego coś jest takie, a nie inne, pomóż im się tego dowiedzieć. Zachęcaj je do odkrywania, sprawdzania, w co wierzą, a następnie zastanawiania się, dlaczego coś się wydarzyło lub nie. Poprowadź je do zastanowienia się, co następnym razem mogłyby zrobić inaczej. Jeśli ich wieża z klocków się przewróci, porozmawiajcie o tym, jak zbudować ją wyżej.

    • Wspieraj ich zainteresowania. Małe dzieci są znane z tego, że mają obsesje. Wykorzystaj ich zainteresowania jako punkt wyjścia i pomóż im dowiedzieć się o nich wszystkiego, co tylko możliwe. Czytaj im książki lub zabieraj na wystawy, które skupiają ich aktualne pasje.

    • Naucz je oceniać informacje. Jeśli dziecko przychodzi do Ciebie z jakimś dziwacznym twierdzeniem, które usłyszało od kolegi, pomóż mu je ocenić i zdecydować, czy powinno w nie wierzyć. Omów proces podejmowania decyzji, czy dana informacja jest wiarygodna. Skąd się wzięła? Czy jest zgodna z tym, co już wiesz?

    • Pomóż im uczyć się od innych. Gdy dzieci pytają o coś, na co nie znasz odpowiedzi, przedstaw im proces poszukiwania odpowiedzi. Pokaż im, w jaki sposób można znaleźć i ocenić informacje w Internecie lub w książce. Gdy nadarzy się okazja, pozwól im uczyć się od ekspertów, np. w zoo lub bibliotece.

    • Naucz je rozwiązywać problemy. Gdy w życiu codziennym pojawiają się problemy, naucz dziecko oceniać, na czym dokładnie polega problem i robić burzę mózgów, aby go rozwiązać. ?

    Starsze dzieci

    W miarę jak dzieci stają się starsze, można zacząć uczyć je bardziej abstrakcyjnych sposobów myślenia, ale nadal należy koncentrować się na włączaniu ich do codziennego życia i utrzymywaniu zabawy. Można to osiągnąć poprzez:?

    • Graj w gry logiczne. To świetny wiek, by wprowadzić zagadki logiczne i gry wymagające rozumowania dedukcyjnego. Zagraj w Clue podczas rodzinnego wieczoru gier lub porozmawiaj o łamigłówkach w samochodzie w drodze na trening piłki nożnej.

    • Pomóż im poradzić sobie z dojrzewaniem i dorastaniem. Porozmawiaj z dziećmi o zmianach, jakich doświadczają i o tym, jak mogą się skupić, gdy tak wiele rzeczy rozprasza ich uwagę. Pomóż im nauczyć się panować nad swoimi impulsami i emocjami. Skup się na pozytywnych zmianach, których doświadczają.

    • Zarządzaj czasem spędzanym na ekranie. Pomóż dzieciom wyrobić zdrowe nawyki związane z czasem spędzanym na ekranie. Naucz je oceniać źródła i eliminować te toksyczne. Rozmawiaj z nimi o reklamach i innych motywach, jakimi kierują się ludzie, umieszczając treści w Internecie. Zachęcaj do stawiania zdrowych granic i dyscypliny w korzystaniu z technologii.

    • Naucz je myśleć o swoim myśleniu. W tym wieku dzieci mogą stać się świadome tego, jak myślą. Ucz je o uprzedzeniach poznawczych, takich jak uprzedzenie konfirmacyjne, kiedy interpretujemy nowe informacje w sposób, który pasuje do tego, w co już wierzymy. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia takich uprzedzeń jest świadomość ich istnienia.

    • Pomagaj im w prowadzeniu życia towarzyskiego. Utrzymuj dobre relacje z dzieckiem, aby postrzegało cię jako źródło informacji, a nie kogoś, kogo należy się bać i unikać. Rozmawiaj z nim o przyjaciołach i presji rówieśników. Bądź wyrozumiały i pomocny, gdy dziecko rozwija swój sposób postrzegania świata.

    Co warto wiedzieć o trawieniu u dziecka

    0

    Dzieci: Są maszynami do robienia kupy, bekania i puszczania bąków. Ale jak dużo wiesz o tym, jak naprawdę działa ich trawienie? Dowiedz się tego, rozwiązując Quiz o lekarzach.

    Które z tych produktów nie powodują gazów u niemowląt?

    • Normalne trawienie

    • Połykanie powietrza

    • Zbyt dużo czasu spędzanego na brzuszku

    Które z tych produktów nie powodują gazów u niemowląt?

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Prawie każde dziecko to maszyna do odpieluchowywania. Dlaczego? Bakterie jelitowe, które rozkładają pokarm, w naturalny sposób wytwarzają gaz, niezależnie od wieku. Ponieważ niemowlęta jedzą przez całą dobę, wytwarzają bąbelki 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Niemowlęta mogą również połykać dużo powietrza podczas płaczu lub jedzenia, zwłaszcza jeśli są karmione butelką. Wypróżnianie się dziecka w trakcie i po karmieniu, obracanie nóżek na rowerku i dużo czasu spędzonego na brzuszku pomagają w wydaleniu gazów.

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Dzieci karmione piersią częściej plują.

    • Prawda

    • False

    Dzieci karmione piersią częściej wypluwają.

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Plucie jest bardzo częste, niezależnie od tego, czy karmisz dziecko piersią, czy karmisz je mieszanką. Jednak dzieci karmione butelką mogą połykać więcej powietrza podczas jedzenia, co zwiększa prawdopodobieństwo wyplucia. Jeśli jednak dziecko wymiotuje, wydaje się niekomfortowe lub nie chce jeść, może to oznaczać, że cierpi na chorobę refluksową przełyku (gastroesophageal reflux disease, GERD). Wydaje się, że choroba ta rzadziej dotyka dzieci karmione piersią niż dzieci karmione mieszanką.

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Jak ograniczyć wypluwanie?

    • Utrzymuj dziecko w pozycji pionowej

    • Zmieniaj pieluszkę po jedzeniu

    • Rzadziej bekać

    Jak ograniczyć wypluwanie?

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Leżenie lub zginanie się w pasie może powodować plucie, dlatego staraj się utrzymywać dziecko w pozycji pionowej podczas karmienia i przez 20 do 30 minut po nim. Oznacza to unikanie zabaw na brzuszku i zmiany pieluszek, gdy dziecko jest pełne – chyba że dojdzie do eksplozji kupy. Jeśli podczas i po każdym karmieniu wypróżniasz się, zmniejszasz ryzyko, że pęcherzyk powietrza uniesie ze sobą trochę pokarmu.

    Uzyskaj wyniki 1 / 10

    Jaki kolor będzie miała pierwsza pieluszka Twojego dziecka?

    • Brązowy

    • Żółty

    • Czarny

    Jaki kolor zobaczysz w pierwszej pieluszce swojego dziecka?

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Nie martw się: to normalne, że w pierwszych dniach życia zobaczysz tam kleistą, czarną smołę. Dobra wiadomość: odpady te, zwane smółką, są bezwonne. Gdy dziecko zacznie jeść, zauważysz, że kolor jego kupy się zmienia – od czarnego, przez ciemnozielony, po żółty. Jeśli karmisz dziecko piersią, kupa może mieć jaśniejszy kolor, być rzadka i wyglądać jak nasienie, natomiast dzieci karmione mieszanką mogą oddawać gęstsze, żółtawo-brązowe stolce. Kiedy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, jego kupa staje się twardsza (i bardziej cuchnąca).

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Jak często Twoje dziecko powinno robić kupę?

    • Kilka razy dziennie

    • Raz dziennie

    • Raz w tygodniu

    • Każdy z powyższych

    Jak często dziecko powinno robić kupę?

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś/aś:

    Niektóre dzieci robią kupę po każdym karmieniu. Inne, zwłaszcza te karmione piersią, mogą nie wypróżniać się nawet przez kilka dni, a nawet tydzień. Jeśli jednak Twój maluch nagle przestaje się wypróżniać, skonsultuj to z lekarzem. Może to oznaczać, że ma problemy z trawieniem.

    Uzyskaj wyniki 1 / 10

    Dzieci, które się napinają lub czerwienią podczas robienia kupy, mają zaparcia.

    • Prawda

    • False

    Dzieci, które cedzą lub czerwienią się podczas robienia kupy, mają zaparcia.

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Robienie kupy to ciężka praca dla niemowląt, a napinanie się może po prostu oznaczać, że Twoje dziecko nie nauczyło się jeszcze odpowiednio rozluźniać mięśni. Dopóki stolec jest miękki, prawdopodobnie wszystko jest w porządku. Objawy zaparcia to twarde lub bardzo duże wypróżnienia, krew w stolcu lub dłuższe niż zwykle przerwy między kupkami.

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Dzieci często cierpią na zaparcia, kiedy zaczynają jeść pokarmy stałe.

    • Prawda

    • False

    Dzieci często cierpią na zaparcia, gdy zaczynają jeść pokarmy stałe.

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Po wprowadzeniu diety opartej wyłącznie na płynach, pokarmy stałe mogą czasami blokować przewód pokarmowy, zanim się do tego przystosuje. Ulgę może przynieść karmienie łyżeczką owoców i warzyw bogatych w błonnik lub pediatra może zasugerować podawanie niewielkich ilości soku owocowego, np. śliwkowego, gruszkowego lub jabłkowego, albo ciemnego syropu kukurydzianego, który pomoże zmiękczyć stolce. Jeśli Twoje dziecko je dużo płatków ryżowych, które mogą powodować zaparcia, spróbuj przestawić je na płatki owsiane lub jęczmienne.

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Jeśli Twoje dziecko nie zmoczyło się w pieluszkę przez więcej niż ____ godzin, oznacza to, że jest odwodnione.

    • Jeden

    • Dwa

    • Trzy

    Jeśli dziecko nie ma mokrej pieluszki przez więcej niż ____ godzin, oznacza to, że jest odwodnione.

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Niemowlęta powinny mieć co najmniej sześć mokrych pieluch dziennie, a brak siusiania przez ponad 3 godziny może być wczesną oznaką odwodnienia. Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę: Twoje dziecko płacze, ale nie roni łez, miękkie miejsce na głowie wygląda na głębsze lub zapadnięte, a usta lub język wydają się suche. Lekarz pediatra może zalecić kontynuowanie regularnego karmienia lub podać roztwory elektrolitów albo płyny dożylne.

    Uzyskaj wyniki 1 / 10

    Kolka może być spowodowana przez:

    • Alergia pokarmowa

    • Dym papierosowy

    • Migreny

    • Wszystkie z powyższych

    Kolka może być spowodowana przez:

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Eksperci nie są pewni, co powoduje te długie wybuchy płaczu. Zdarza się to jednak ponad dwukrotnie częściej u dzieci, których matki cierpią na migrenę. Inne badania wskazują na zapalenie jelit, zbyt małą ilość bakterii jelitowych lub palące matki jako możliwe przyczyny. W grę może też wchodzić alergia na mleko. Niezależnie od przyczyny, kolka zwykle ustępuje samoistnie do 3 lub 4 miesiąca życia dziecka.

    Pobierz wyniki 1 / 10

    Nie przejmuj się cieknącą kupą – to normalne dla niemowląt.

    • Prawda

    • False

    Nie przejmuj się cieknącą kupą – to normalne u niemowląt.

    0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

    Stolce niemowląt są często dość miękkie, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki biegunki. Może ona wystąpić z powodu bakterii żołądkowych lub zatrucia pokarmowego, które często rozprzestrzenia się w żłobkach. Biegunka, która ciągle się powtarza, może oznaczać alergię na mleko krowie lub inny pokarm. Jeśli kupa dziecka nagle się rozwodni, zwłaszcza jeśli jest w niej krew lub jest bardzo śmierdząca, albo jeśli dziecko wydaje się niespokojne lub chore, skontaktuj się z pediatrą.

    Uzyskaj wyniki

    Twój wynik:

    010 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

    Wyniki:

    Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email

    Pomysły na śniadanie za złotówkę

    0

    Jeśli chcesz zaoszczędzić na śniadaniu, doktor przedstawia 10 zdrowych pomysłów na śniadanie, które kosztują około 1 dolara (w niektórych przypadkach mniej).

    Pomysły na śniadanie za złotówkę

    Zdrowe śniadania, które nie obciążą Twojego portfela.

    Elaine Magee, MPH, RD Z archiwum lekarza

    Co składa się na zdrowe śniadanie? Trochę węglowodanów (najlepiej z pełnego ziarna, owoców i warzyw), białko i odrobina mądrego tłuszczu – i może trochę błonnika, który pomoże powstrzymać głód do pory lunchu.

    Dobra wiadomość jest taka, że nie ma powodu, by pomijać ten ważny posiłek – nawet jeśli masz problemy finansowe. Zebrałam 10 zdrowych pomysłów na śniadanie, które kosztują około 1 dolara (w niektórych przypadkach mniej).

    Na wypadek, gdybyś w drodze do pracy natrafił na sieć fast foodów, zamieściłem pięć zdrowszych opcji śniadaniowych oraz pięć szybkich i zdrowych śniadań, które możesz przygotować w domu.

    Pomysły na śniadanie z fast foodów za około złotówkę

    Znalazłem tanie i zdrowe pomysły na śniadania w McDonald’s, Burger King i Jack in the Box.

  • Parfait owocowo-jogurtowy z McDonald’s

    1$ (z dolarowego menu) 160 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 1 gram tłuszczu nasyconego, 0 gramów trans, 4 gramy białka, 5 mg cholesterolu, 85 mg sodu, 1 gram błonnika

  • McDonald’s Sausage Burrito

    1$ (z dolarowego menu) 300 kalorii, 16 gramów tłuszczu, 7 gramów tłuszczów nasyconych, .5 gramów trans, 12 gramów białka, 130 mg cholesterolu, 830 mg sodu, 1 gram błonnika

  • Burger King Kanapka z omletem z szynki

    $1,08 290 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 4,5 gramów tłuszczów nasyconych, 0 gramów trans, 13 gramów białka, 85 mg cholesterolu, 870 mg sodu, 1 gram błonnika

  • Burger King French Toast Sticks, 3 szt.

    $1,08 240 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 2,5 grama tłuszczów nasyconych, 0 gramów trans, 4 gramy białka, 0 mg cholesterolu, 260 mg sodu, 1 gram błonnika

  • Jack in the Box Breakfast Jack

    : $1,07 290 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 0 gramów trans, 16 g białka, 219 mg sodu, 757 mg sodu, 1 gram błonnika

  • 5 tanich i zdrowych pomysłów na śniadanie domowej roboty

    Oto cztery łatwe do przygotowania śniadania oraz jeden przepis na śniadanie, z których żadne nie będzie Cię kosztować więcej niż złotówkę.

    1. Satysfakcjonująca błyskawiczna owsianka z mieszanych jagód

    Zacznij od Quaker Take Heart Blueberry Flavor. Zawierają mniej cukru i więcej błonnika niż inne błyskawiczne płatki owsiane. Każda porcja zawiera również 130 mg zdrowych dla serca roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki dodatkowi siemienia lnianego. Przygotuj owsiankę w mikrofalówce (postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu) z 2/3 szklanki niskotłuszczowego mleka zamiast wody (dodaje to białka, wapnia i witaminy D). Na wierzchu posyp 1/3 szklanki posiekanych truskawek lub mrożonych malin i już masz śniadanie.

    Oto zestawienie cen:

    1 pudełko Take Heart Blueberry Instant Oatmeal (8 paczek w pudełku po 3 USD): 37 centów

    2/3 szklanki niskotłuszczowego mleka (1/2 galonu kosztuje 1,89 USD): 16 centów

    1/3 szklanki posiekanych świeżych lub mrożonych truskawek/malin (2,5 szklanki w 12-oz torbie po 3 dolary): 40 centów

    Razem: 93 dolary.

    2. Wysokobłonnikowy bajgiel śniadaniowy

    Zacznij od opieczonego w 100% pełnoziarnistego bajgla lub angielskiej muffinki. Przygotuj placek jajeczny, używając jaj marki o wyższej zawartości kwasów omega-3 oraz 2 łyżek stołowych zamiennika jajka lub 1 białka jajka. Ubij jajko i substytut jajka lub białko razem, podgrzewając mały nieprzywierający rondel na średnim ogniu. Posmaruj dno rondla sprayem do gotowania rzepy, a następnie wlej masę jajeczną. Przykryj rondel (dzięki temu jajko napuszy się i usmaży z obu stron). Na dolny bajgiel połóż placek jajeczny. Na gorącym placku z jajkiem ułóż plasterek sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu. Na wierzchu połóż górną połówkę bajgla i smacznego.

    Cena:

    1 pełnoziarnisty bajgiel lub muffin angielski (opakowanie zawiera 6 bajgli lub muffinów angielskich w cenie 2 USD): 41 centów

    Jajko (1 tuzin jajek o wyższej zawartości omega-3 kosztuje 2,50$): 20 centów

    Ubijacze do jajek (32 uncje w kartonie po 4,50 $): 15 centów

    Ser (opakowanie 10 plasterków Sargento Reduced Fat Medium Cheddar w cenie 2,50 $): 25 centów

    Razem: 1,01 dolara

    3. Jogurt śniadaniowy Parfait

    Zacznij od 3/4 kubka niskotłuszczowego jogurtu waniliowego lub zwykłego. Dodaj 1/2 szklanki świeżych owoców (tanich i sezonowych, takich jak borówki, kiwi, cząstki pomarańczy, kantalupa, brzoskwinie itp.) Na wierzch dodaj 1/2 szklanki pełnoziarnistych płatków śniadaniowych, takich jak Grape-Nuts, niskotłuszczowa granola lub podobne. Opcjonalnie można udekorować całość łyżką lub dwiema posiekanych orzechów.

    Jogurt (z 32-oz. tubki za 3 dolary): 56 centów

    Owoce: 30 centów

    Płatki zbożowe (16 porcji po 1/2 szklanki Quaker Natural Granola, niskotłuszczowa, z rodzynkami, koszt 3 USD): 19 centów

    Razem: 1,05 dolara

    4. Śniadanie z herbatą i tostami

    Chleb pełnoziarnisty to jedna z najtańszych podstaw śniadania. Bochenek chleba w 100% pełnoziarnistego z około 20 kromkami można kupić za 2$ – 2,50$, czyli 20-25$ za 2 kromki. Tosty możesz posmarować serem o obniżonej zawartości tłuszczu lub naturalnym masłem orzechowym, które dodadzą trochę białka i tłuszczu, aby zrównoważyć węglowodany. Zacznij od włożenia 2 kromek w 100% pełnoziarnistego chleba do tostera. Po opieczeniu dodaj do każdej kromki około 0,75 uncji sera o obniżonej zawartości tłuszczu LUB 1 łyżkę naturalnego masła orzechowego. Zagotuj wodę, wlej trochę do kubka i zaparz przez kilka minut torebkę ulubionej zielonej herbaty. Teraz masz swoje śniadanie z herbatą i tostami.

    Chleb (z 20-kromkowego bochenka za 2,50 dol.): 25 centów

    Ser (8-uncjowy blok sera o obniżonej zawartości tłuszczu za 2,50 dolara): 47 centów

    Masło orzechowe (18-oz. słoik zawierający 15 porcji w cenie 3 dolarów): 20 centów

    Herbata (z pudełka 20 torebek herbaty po 3,50 dolara): 18 centów

    Razem: 90 dolarów (z serem) lub 63 dolary (z masłem orzechowym)

    5. Batoniki śniadaniowe migdałowo-owsiane

    Jeśli lubisz zaczynać dzień od wilgotnego ciastka, ten tani i zdrowy przepis na śniadanie może być dla Ciebie odpowiedni. Każdy batonik śniadaniowy zawiera 5 gramów błonnika i 6 gramów białka, a także sporą dawkę mądrych tłuszczów pochodzących z migdałów. W 100% składa się z pełnoziarnistej mąki pełnoziarnistej i płatków owsianych, a ilość dodanego cukru jest ograniczona do minimum (1 łyżka stołowa brązowego cukru na porcję).

    Składniki:

    1/4 szklanki plus 2 łyżki stołowe margaryny o obniżonej zawartości tłuszczu (w razie potrzeby użyj margaryny z dodatkiem steroli roślinnych)

    1/4 filiżanki niesłodzonego sosu jabłkowego

    1/2 szklanki brązowego cukru w proszku

    1 duże jajko (jeśli to możliwe, użyj marki o wyższej zawartości kwasów omega-3)

    1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii

    1/2 łyżeczki ekstraktu migdałowego

    3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej

    1/2 łyżeczki soli

    1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

    1 1/2 szklanki szybkich płatków owsianych

    1/2 szklanki drobno posiekanych migdałów

    Sposób przygotowania:

    Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Posmaruj nieprzywierające kwadratowe lub okrągłe naczynie do pieczenia o wymiarach 9 x 9 cali sprayem do pieczenia na bazie oleju rzepakowego.

    W dużej misce połącz margarynę, sos jabłkowy i brązowy cukier, a następnie ubijaj na średnich obrotach. Dodać jajko, wanilię i ekstrakt migdałowy.

    W osobnej misce wymieszać mąkę pełnoziarnistą, sól i sodę oczyszczoną. Dodać wszystko naraz do mieszanki margaryny i sosu jabłkowego i ubijać na niskich obrotach, aż do połączenia. Dodać płatki owsiane i migdały i ubijać na małym ogniu, aż do połączenia, zgarniając boki miski po około pięciu sekundach. Rozłóż masę na przygotowanej blasze i piecz przez 15-18 minut, aż brzegi będą złotobrązowe, ale batoniki nadal będą wilgotne i kruche. Ostudź i pokrój na 8 batoników śniadaniowych.

    Wydajność:

    Z 8 batoników śniadaniowych.

    Informacje żywieniowe:

    Na porcję: 250 kalorii, 6 g białka, 34 g węglowodanów, 10 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 26 mg cholesterolu, 5 g błonnika, 218 mg sodu. Kalorie z tłuszczu: 36%.

    Przepisy dostarczone przez Elaine Magee; ? 2009 Elaine Magee

    Elaine Magee, MPH, RD, jest „Lekarzem Przepisów” dla lekarzy i autorką licznych książek na temat odżywiania i zdrowia. Jej opinie i wnioski są jej własne.

    Obowiązek noszenia masek w samolotach i transporcie publicznym przedłużony do 18 kwietnia

    0

    Ralph Ellis

    10 marca 2022 r.

    Pasażerowie samolotów i transportu publicznego będą zobowiązani do noszenia masek na twarz przynajmniej do 18 kwietnia, ogłosiła w czwartek Administracja Bezpieczeństwa Transportu.

    Obowiązek noszenia masek, nałożony przez TSA w celu powstrzymania rozprzestrzeniania się wirusa COVID-19, miał wygasnąć 18 marca. Zasada ta weszła w życie w lutym 2021 roku i była dwukrotnie przedłużana. Osoby, które nie noszą masek w samolotach, pociągach, autobusach i na statkach, a także na lotniskach, dworcach kolejowych i autobusowych oraz w portach, mogą zostać ukarane grzywną.

    Zgodnie z zaleceniem CDC, TSA przedłuży obowiązywanie dyrektywy dotyczącej bezpieczeństwa w zakresie stosowania masek w środkach transportu publicznego i węzłach komunikacyjnych o jeden miesiąc, do 18 kwietnia – czytamy w oświadczeniu TSA.

    W tym czasie CDC będzie współpracować z agencjami rządowymi, aby pomóc w opracowaniu zmienionych ram politycznych dotyczących tego, kiedy i w jakich okolicznościach maski powinny być wymagane w środkach transportu publicznego. Te zrewidowane ramy będą oparte na poziomie społeczności COVID-19, ryzyku nowych wariantów, danych krajowych i najnowszych badaniach naukowych. Będziemy publicznie informować o wszelkich aktualizacjach, jeśli i/lub kiedy ulegną one zmianie.

    Wiele stanów i samorządów lokalnych wycofuje się z przepisów dotyczących masek twarzowych w miarę ustępowania fali zachorowań na Omicron. Ostatnia zmiana w federalnych wytycznych COVID oznacza, że znaczna większość Amerykanów mieszka obecnie w miejscach, gdzie maski twarzowe nie są wymagane w zamkniętych przestrzeniach publicznych.

    Linie lotnicze i grupy lobbystyczne, takie jak Amerykańskie Stowarzyszenie Transportu Publicznego (American Public Transportation Association), nalegały na administrację Bidena, aby pozwoliła na wygaśnięcie tego obowiązku.

    Przez ostatnie dwa lata agencje transportu publicznego wspierały i egzekwowały politykę federalną stworzoną w celu zwalczania COVID-19, stwierdziło APTA w liście do Białego Domu. Jesteśmy przekonani, że te wysiłki odegrały ważną rolę w naszej wspólnej walce z COVID-19. Jednak przedłużenie mandatu dotyczącego masek poza 18 marca prawdopodobnie zwiększy rosnące wyzwania związane z egzekwowaniem przepisów, przed którymi stoją obecnie agencje transportu publicznego.

    Stowarzyszenie Stewardes (Association of Flight Attendants) oczekiwało przedłużenia obowiązywania przepisów dotyczących masek. Związek stwierdził, że dopuszczenie do wygaśnięcia tego przepisu naraziłoby niektórych pasażerów na niebezpieczeństwo, np. dzieci poniżej 5 roku życia, które nie zostały zaszczepione, jak podaje Bloomberg.

    Płyn do czyszczenia języka u niemowląt: Jak go używać i kiedy

    0

    Dowiedz się, co musisz wiedzieć o przyrządach do czyszczenia języka u niemowląt i poznaj ich zalety, wady i korzyści.

    Jest to urządzenie wykonane z tworzywa sztucznego, miedzi lub stali nierdzewnej, które pozwala oczyścić język dziecka z mikrobów. Jego działanie polega na kilkukrotnym pociągnięciu skrobaczki do przodu od tylnej części języka. Jeśli kupisz jeden z tych produktów, postępuj dokładnie według instrukcji, jak bezpiecznie go używać, przechowywać i utrzymywać w czystości.

    Dlaczego należy dbać o czystość języka dziecka

    Niemowlęta zaczynają ząbkować około 4 miesiąca życia. Zanim to nastąpi, konieczna jest regularna higiena jamy ustnej. Pozostawienie resztek mleka matki lub mieszanki mlecznej w ustach dziecka na wiele dni pozwala bakteriom rozwijać się w ich słodkiej ślinie. Może to powodować infekcje grzybicze.

    Normalne jest, że po karmieniu dziecko ma pozornie przebarwiony język. Są to resztki mleka, które przywierają do powierzchni języka. Jeśli jednak zauważysz kremowobiałe rany wewnątrz jamy ustnej dziecka, jest to prawdopodobnie pleśniawka jamy ustnej.

    Pleśniawki są powszechną infekcją grzybiczą, która może się szybko rozprzestrzeniać, więc jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko je ma, porozmawiaj z lekarzem. Wygląda to jak małe grudki twarogu, których nie da się łatwo zetrzeć. Dzieci z pleśniawkami odczuwają dyskomfort i pieczenie, które utrudniają im jedzenie.

    Może się łatwo rozprzestrzenić na brodawki sutkowe matki karmiącej piersią. ?

    Brak higieny jamy ustnej u niemowląt z ząbkami i małych dzieci może szybko spowodować odkładanie się płytki nazębnej, co może prowadzić do próchnicy zębów. Bakterie znajdujące się w płytce nazębnej wytwarzają kwasy za każdym razem, gdy Twoje niemowlę lub dziecko zje słodką przekąskę. Kwasy te niszczą zewnętrzną warstwę ochronną zębów, zwaną szkliwem, i powodują powstawanie ubytków.

    Jak prawidłowo czyścić język i zęby dziecka?

    Niemowlęta i małe dzieci potrzebują pomocy osoby dorosłej, aby utrzymać język w czystości. Aby prawidłowo czyścić język i dziąsła dziecka, należy:

    • Wyrobić sobie nawyk czyszczenia po karmieniu.

    • Podczas sprzątania delikatnie trzymaj dziecko na jednym ramieniu.

    • Użyj wilgotnego gazika, ściereczki do mycia zębów lub silikonowego płynu do czyszczenia języka dziecka.

    • Delikatnie masuj dziąsła, język i wewnętrzną stronę policzków.

    Jeśli dziecko nie pozwala Ci oczyścić ust, przyłóż palec do jego ust i poczekaj, aż powoli je otworzy. Gdy dziecko otworzy buzię, włóż palec do środka delikatnie i cierpliwie. Jeśli nie możesz dosięgnąć dziąseł, wkładaj palec od wewnętrznej strony policzka w kierunku tylnej części jamy ustnej.

    Czy warto stosować płyny do czyszczenia języka u niemowląt?

    Czyste zęby to tylko jeden z elementów higieny jamy ustnej. Używanie czyścika lub skrobaczki do języka może zmniejszyć ilość płytki nazębnej poprzez pozbycie się pewnych bakterii z jamy ustnej.

    Gdy Twoje dziecko podrośnie i będziesz je uczyć, jak dbać o zęby, pamiętaj, że skrobanie języka nie zastąpi szczotkowania zębów. Dzieci, które czyszczą język równolegle ze szczotkowaniem, mają jednak zwykle mniej płytki nazębnej.

    Oto kilka innych wskazówek dotyczących pielęgnacji zębów:?

    • Nie podawaj dzieciom dużej ilości słodzonych pokarmów i napojów.

    • Używaj pasty do zębów zawierającej fluor.

    • Upewnij się, że dziecko używa pasty do zębów tylko w ilości wielkości ziarnka grochu.

    • Nie pozwalaj niemowlętom i małym dzieciom zasypiać podczas karmienia z butelką w ustach.

    • Unikaj dzielenia się naczyniami z dzieckiem.

    • Zaplanuj pierwszą wizytę u dentysty przed ukończeniem pierwszego roku życia.

    Tragiczne przypadki przedawkowania wśród nastolatków ożywiają dyskusje na temat Narcan w szkołach

    Według danych Stowarzyszenia Analiz Legislacyjnych i Polityki Publicznej (Legislative Analysis and Public Policy Association) do sierpnia 2020 r. w 20 stanach obowiązywały przepisy dopuszczające stosowanie naloksonu w szkołach. Choć często decyzję w tej sprawie pozostawia się zarządom szkół, stany takie jak Maryland, New Jersey i Rhode Island wymagają, by szkoły miały go pod ręką.

    Tragiczne przedawkowania wśród nastolatków ożywiają dyskusje na temat Narcan w szkołach

    Lindsay Kalter

    24 marca 2022 r. — Dr Raagini Jawa była uczennicą szkoły średniej w małym miasteczku w Nowej Anglii, kiedy na własnej skórze doświadczyła szoku i żalu po śmiertelnym przedawkowaniu narkotyków. Jawa straciła bliską przyjaciółkę – koleżankę z klasy, która bywała u niej w domu na niezliczonych kolacjach i nocach.

    To było 15 lat temu. Mówi, że od tego czasu problem stał się jeszcze bardziej śmiertelny i powszechny.

    Można by pomyśleć, że narkomania nie jest powszechna w tych małych społecznościach, ale tak jest. I jest prawie niewidoczne – mówi Jawa, która obecnie jest specjalistą w dziedzinie chorób zakaźnych i medycyny uzależnień w Boston Medical Center. Odsetek niezamierzonych przedawkowań gwałtownie wzrósł. Śmiertelne przedawkowania nie dotyczą tylko dorosłych – coraz częściej umierają nastolatki.

    Szkoły podejmują działania w odpowiedzi na wzrost liczby przedawkowań wśród nastolatków. W Oregon City, mieście liczącym 37 000 mieszkańców, położonym na południe od Portland, lokalna rada szkolna zatwierdziła w tym miesiącu stosowanie naloksonu, leku ratującego życie, znanego również pod nazwą handlową Narcan, który może odwrócić proces przedawkowania opioidów. Powodem tego kroku były śmiertelne przedawkowania dwóch nastolatków z Portland.

    Szkoły średnie w Tucson, AZ, zaczęły zaopatrywać się w nalokson w 2019 r. po tym, jak jeden z uczniów przedawkował opioidy – i został uratowany przez ratowników medycznych – będąc w szkole.

    W styczniu w Hartford w stanie CT zmarł 13-latek, który przedawkował w swojej szkole fentanyl – syntetyczny opioid, który jest 50 razy silniejszy od heroiny i 100 razy silniejszy od morfiny. Szkoła nie posiadała zapasów naloksonu, a tragedia ta odnowiła ogólnokrajową dyskusję na temat Narcan w szkołach, która w ostatnich latach zeszła na dalszy plan wobec pandemii COVID-19.

    Według danych Stowarzyszenia Analiz Legislacyjnych i Polityki Publicznej (Legislative Analysis and Public Policy Association) do sierpnia 2020 r. w 20 stanach obowiązywały przepisy dopuszczające stosowanie naloksonu w szkołach. Choć często decyzję w tej sprawie pozostawia się zarządom szkół, stany takie jak Maryland, New Jersey i Rhode Island wymagają, by szkoły miały go pod ręką.

    To bardzo dobrze, że jest więcej Narcan w społeczeństwie, mówi Ryan Marino, MD, specjalista ds. uzależnień z Case Western Reserve University. Odnotowano wzrost liczby przedawkowań, a głównym czynnikiem napędzającym jest fentanyl.

    Choć większość ludzi zgadza się z obecnością Narcan w szkołach – który można podawać nosem lub wstrzykiwać – mówi on, że niektórzy uważają, że siatka bezpieczeństwa zachęci uczniów do zażywania narkotyków.

    Jednak Marino porównuje to rozwiązanie do posiadania w pobliżu defibrylatorów na wypadek nagłego zatrzymania akcji serca i gaśnic.

    Chcesz, aby te rzeczy były tam na wszelki wypadek i masz nadzieję, że nigdy nie będziesz musiał ich użyć” – mówi.

    Według CDC liczba zgonów z powodu przedawkowania narkotyków wzrosła czterokrotnie od 1999 r., a w latach 2018-2019 zwiększyła się o 5%. Ponad 70% z 70 600 zgonów z powodu przedawkowania w Stanach Zjednoczonych w 2019 r. dotyczyło opioidów. Osoby w wieku od 15 do 24 lat odnotowały największy wzrost liczby zgonów z powodu przedawkowania narkotyków w latach 2019-2020 – o 49%.

    Marino twierdzi, że choć niektórzy ludzie celowo przyjmują fentanyl ze względu na jego moc, to często jest on dodawany do tabletek i heroiny bez wiedzy użytkowników.

    Członkowie Krajowego Stowarzyszenia Pielęgniarek Szkolnych (National Association of School Nurses), które od dawna popiera stosowanie Narcan w szkołach, mają nadzieję, że więcej zarządów szkół podejmie działania i zabezpieczy zapas naloksonu – mówi prezes stowarzyszenia Linda Mendonca.

    Stowarzyszenie stworzyło zestaw narzędzi, który zawiera informacje o tym, jak promować użycie Narcan i jak prawidłowo go podawać.

    Szkoły muszą być przygotowane, niezależnie od tego, czy chodzi o ucznia, pracownika, czy gościa – mówi Mendonca. Myślę i mam nadzieję, że to się przyjmie gdzie indziej. Zostaliśmy pogrzebani przez pandemię COVID-19 i sprawy są odsuwane na bok, a przecież są też inne sprawy. Szkoły są doskonałym miejscem do prowadzenia edukacji na ten temat i zapewniania środków.

    Ale jest jeszcze wiele do zrobienia – mówi Jawa.

    Chociaż posiadanie antidotum na przedawkowanie narkotyków na terenie szkoły jest bardzo ważne, to – jej zdaniem – należy zapewnić szerszy dostęp do niego w miejscach publicznych.

    To bardzo ważne, aby uczniowie otrzymali wiedzę i narzędzia, jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim – mówi Jawa. To świetny pierwszy krok. Mam nadzieję, że pomoże to wprowadzić nalokson do innych punktów o niskim dostępie, takich jak sklepy spożywcze czy kina”.

    Zajęcia pozalekcyjne dla dzieci: 5 udowodnionych korzyści zdrowotnych

    0

    Dowiedz się, jakie rodzaje zajęć pozalekcyjnych są najlepsze dla dzieci i jak mogą one wpłynąć na ich ogólny stan zdrowia – od poprawy samooceny po lepszą kondycję fizyczną.

    Korzyści z zajęć pozalekcyjnych

    Około piątego roku życia dzieci zaczynają być zdyscyplinowane do uczestniczenia w zorganizowanych zajęciach pozaszkolnych. Szkoły i organizacje społeczne stwarzają im wiele możliwości zaangażowania się w zajęcia sportowe, kółka zainteresowań i zajęcia pozaszkolne. Niektóre popularne zajęcia pozalekcyjne dla dzieci to:

    • sporty zespołowe i indywidualne

    • Kluby związane z zainteresowaniami lub środowiskami kulturowymi

    • Organizacje i publikacje studenckie

    • Sztuki wizualne?

    • Sztuki performatywne

    • Sztuki walki

    • Zawody akademickie

    Dzieci, zwłaszcza starsze i nastolatki, mogą znaleźć grupy o szerokim zakresie zainteresowań. Wiele szkół pomoże im nawet stworzyć kluby, które będą odpowiadały na potrzeby rozwijających się dyscyplin i zainteresowań.

    Zaangażowanie w zajęcia pozalekcyjne ma wiele zalet. Zajęcia te mogą pomóc dzieciom w wieku szkolnym w następujący sposób.

    Motywuje dzieci do ćwiczeń fizycznych

    Nie wszystkie zajęcia pozalekcyjne mają charakter fizyczny, ale wiele z nich ma taki charakter. Przykłady to:?

    • Sporty zespołowe

    • Sporty indywidualne

    • Sztuki walki

    • Taniec?

    • Kluby, których celem jest odkrywanie świata na świeżym powietrzu?

    Aktywność fizyczna dzieci przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Dzieci, które regularnie ćwiczą, są mniej narażone na wiele schorzeń, takich jak:

    • Depresja

    • Wysoki poziom cholesterolu

    • Wysokie ciśnienie krwi

    • Niska gęstość kości

    • Zespół metaboliczny

    • Otyłość

    Osoby te również lepiej śpią i odnoszą korzyści zdrowotne wynikające z dobrego wypoczynku w nocy. Ćwiczenia aerobowe przynoszą najwięcej korzyści, a dzieci powinny starać się spędzać co najmniej 60 minut dziennie na umiarkowanej aktywności.

    Ważne jest, aby wybrać odpowiednią aktywność fizyczną dla każdego dziecka. Nie każde dziecko jest naturalnym sportowcem, a nawet nie każde jest szczególnie zainteresowane sportem. Powinno ono mieć możliwość poznania ćwiczeń, które je interesują. Wraz z wiekiem dzieci mają coraz więcej możliwości. Na przykład nastolatki mogą chcieć zapisać się do klubu deskorolkowego lub na zajęcia jogi.

    Poprawia rozwój społeczny i zaszczepia poczucie przynależności

    Zajęcia pozalekcyjne pomagają dzieciom rozwijać umiejętności społeczne, które będą im potrzebne w dorosłym życiu. Dają możliwość przywództwa, współpracy i interakcji z rówieśnikami.

    Kluby związane z określonymi kręgami kulturowymi lub wyznaniami mogą zapewnić dzieciom wspólnotę rówieśników, co może być szczególnie korzystne dla uczniów z podobnych środowisk. Z drugiej strony, zajęcia pozalekcyjne mogą też dawać dzieciom możliwość kontaktu z ludźmi innymi niż oni sami, co poszerza ich światopogląd.

    W jednym z badań nad zajęciami pozalekcyjnymi skupiono się na dzieciach w okresie przejściowym między średnim dzieciństwem a wczesną adolescencją. Między mniej więcej dziewiątym a trzynastym rokiem życia dzieci, które uczestniczyły w zajęciach pozalekcyjnych, odczuwały większe poczucie przynależności do grupy rówieśniczej, które przeniosły na okres dojrzewania.

    Podnosi samoocenę oraz rozwija zainteresowania i umiejętności

    Szeroki wybór zajęć pozalekcyjnych pozwala dzieciom odnaleźć swoje pasje i talenty. Dzięki temu dzieci mogą rozwinąć silne poczucie własnej wartości. Poprawa poczucia własnej wartości jest jedną z najczęściej wymienianych korzyści płynących z zajęć pozalekcyjnych.

    Zajęcia pozalekcyjne mogą także pomóc starszym dzieciom odnieść sukces przy przyjmowaniu na studia lub na rynku pracy, ponieważ pokazują, jak szerokie są ich zainteresowania lub jak bardzo angażują się w określoną dziedzinę.

    Lepsze zdrowie psychiczne

    Zarówno poczucie własnej wartości, jak i poczucie przynależności przyczyniają się do bardziej ogólnych korzyści związanych ze zdrowiem psychicznym i psychospołecznym. Jedno z badań wykazało, że młodzież, która uczestniczyła w zajęciach pozaszkolnych, wykazywała wyższy poziom zadowolenia z życia i optymizmu oraz niższy poziom lęku i objawów depresji.

    Młodzież ta miała także znacznie mniej czasu spędzanego na ekranie w czasie wolnym, co wiązało się z odwrotnym zjawiskiem: niższym poziomem zadowolenia z życia i optymizmu oraz wyższym poziomem lęku i objawów depresyjnych.

    Pozytywne nawyki?

    Ponadto zajęcia pozalekcyjne pomagają dzieciom wyrobić pozytywne nawyki, które będą im towarzyszyć przez całe życie i przyczynią się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Należą do nich:

    • Umiejętność zarządzania czasem

    • Zaangażowanie społeczne

    • Rozwój struktury i rutyny

    • Wytrwałość i dążenie do celu

    Młodzież uczestnicząca w zajęciach pozalekcyjnych uzyskuje lepsze oceny i częściej kończy szkołę średnią.

    Zagrożenia i względy bezpieczeństwa

    Zastanawiając się nad tym, czy angażować dziecko w zajęcia pozalekcyjne, należy upewnić się, że w miejscu, w którym się one odbywają, zapewniony jest odpowiedni nadzór i środki bezpieczeństwa. Należy także wziąć pod uwagę plan zajęć i predyspozycje dziecka.

    Nadmierne planowanie zajęć może powodować stres i depresję zarówno u dzieci, jak i ich rodziców. Ponadto niezorganizowana zabawa jest niezbędna dla dobrego samopoczucia dziecka i należy ją włączyć do jego planu dnia.

    Dzieci muszą znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia i ważne jest, by pozwolić im na odkrywanie. Zmuszanie ich do uczestnictwa w zajęciach, które ich nie interesują i w których się nie sprawdzają, może prowadzić do nudy, frustracji i obniżenia poczucia własnej wartości.

    Style rodzicielskie: Naucz się zgadzać

    0

    Rodzice mogą nauczyć się, jak iść na kompromis lub bronić swoich racji, gdy pojawiają się konflikty wychowawcze.

    Dajesz dzieciom na obiad to, na co mają ochotę, ale twój współmałżonek mówi, że muszą jeść to, co dorośli. Nie chcesz, aby dzieci bawiły się zabawkowymi pistoletami, ale drugi rodzic chce je poprowadzić w wielkiej grze w policjantów i złodziei. Czy zastanawiasz się nad mieszanymi komunikatami, jakie wysyłasz swoim dzieciom?

    Spokojnie. Wasze różne style mogą okazać się korzystne. Jeśli tylko oboje rodzice będą regularnie omawiać swoje stanowiska, decyzje i obawy, możecie wychować dobrze przystosowane dzieci,

    Lubię mówić o tym, że rodzice mają wspólny rozdział, ponieważ bycie na tej samej stronie to trochę za dużo” – mówi dr Kyle Pruett, profesor kliniczny psychiatrii dziecięcej w Yale School of Medicine i współautor książki „Partnerskie rodzicielstwo”.

    Myślę, że problem pojawia się, gdy rodzice nie są w stanie pójść na kompromis, mówi terapeutka rodzinna Lisa Dunning, autorka książki „Dobrzy rodzice – złe rodzicielstwo”. Są tak sztywni: „Mój sposób jest właściwy. Twój sposób jest zły” i nie są skłonni do wypracowania szczęśliwego środka.

    Oto kilka rad dotyczących wspólnego wychowywania dzieci o różnych stylach.

    Podejmuj decyzje w obecności dzieci

    Nie ma nic złego w tym, że Ty i Twój partner nie zgadzacie się z szacunkiem w drobnych sprawach, gdy w pobliżu są dzieci. Dobrze jest, gdy dzieci słuchają, jak wspólnie szukacie rozwiązań, używając spokojnego głosu i faktów, a nie emocji.

    Jedną z rzeczy, których musimy nauczyć nasze dzieci, jest umiejętność rozwiązywania problemów, gdy się nie zgadzamy – mówi Dunning. Wiele dzieci nie wie, jak iść na kompromis, ponieważ nie widzą, jak robią to ich rodzice.

    Zgódź się na brak zgody w drobnych sprawach

    Nie jesteś w stanie kontrolować każdej sytuacji, więc naucz się akceptować fakt, że sprawy mogą potoczyć się inaczej, gdy to partner będzie rządził.

    Mama może powiedzieć: „Nigdy nie zjeżdżaj na sankach na tym wzgórzu” albo „Nie jeździj na deskorolce” – mówi Pruett. Tatusiowie często pozwalają na nieco więcej ryzyka. Ważniejsze jest, aby rodzice zgadzali się co do [większych] kwestii bezpieczeństwa, takich jak pasy bezpieczeństwa czy trzymanie się za ręce podczas przechodzenia przez ulicę.

    Wspierajcie się nawzajem przy dzieciach

    Ustalcie, w jakich sprawach nie chcecie iść na kompromis, np. w kwestii bezpieczeństwa czy godziny policyjnej, a w innych zgódźcie się na elastyczność.

    Jeśli partner podjął ważną decyzję, z którą się nie zgadzasz, powiedz mu o tym na osobności.

    Bardzo ważne jest, aby rodzice nie krytykowali ani nie obwiniali drugiego rodzica – mówi psychoterapeutka rodzinna Fran Walfish, autorka książki „Świadomy siebie rodzic”. Dzieci muszą wiedzieć, że rodzice wspierają się nawzajem, kochają się i stanowią zgrany zespół.

    Jeśli Jaś musi iść wcześniej spać, a drugi rodzic myśli: „Nie zgadzam się” i za plecami taty mówi: „Wyjdź i pooglądaj trochę telewizji”, to podważa autorytet drugiego rodzica wobec dzieci – mówi Dunning. Powoduje to problemy wychowawcze, a ostatecznie także problemy w związku pary.

    Bądź pozytywny, gdy dzieci kwestionują różnice

    Jeśli dzieci głośno zastanawiają się nad różnymi stylami rodzicielstwa, powiedz im, że nie ma nic złego w tym, że nie we wszystkim się zgadzacie, i że może to pomóc wam w bardziej efektywnym wychowywaniu dzieci.

    Dążenie do spójności po rozstaniu

    W przypadku rozstania z partnerem dobrze jest zachować w każdym domu te same zasady, np. dotyczące odrabiania lekcji i pory spania. Nie zawsze jest to jednak możliwe, zwłaszcza jeśli nie jesteś w dobrych stosunkach ze swoim byłym. Przypomnij sobie, że możesz kontrolować tylko to, co dzieje się w Twoim domu, i upewnij się, że Twoje dzieci wiedzą, czego od nich oczekujesz.

    Najlepiej, jeśli rodzice będą szczerzy wobec dzieci, mówiąc na przykład: „U mamy pora spać jest wcześniej niż u taty” – mówi Walfish.

    Błędy wychowawcze u maluchów: Trening nocnika, jedzenie, rodzeństwo i inne

    0

    Temperamentne napady złości? Trening nocnika? Maluchy mogą być trudne, ale nauka unikania tych błędów może znacznie ułatwić ich wychowanie!

    Maluchy – pełne energii i chętne do testowania własnych ograniczeń, jak również własnych nóg – mogą stanowić szczególne wyzwanie dla rodziców. Ale mimo że dzieci nie mają instrukcji obsługi, przygoda z nimi może być przyjemniejsza, jeśli rodzice znają kilka często popełnianych błędów i wiedzą, jak ich unikać.

    Błąd nr 1: brak konsekwencji

    Maluchy radzą sobie najlepiej, gdy wiedzą, czego mogą się spodziewać – czy to o której godzinie się kąpią i kładą spać, czy też jakie konsekwencje grożą im za złe zachowanie. Im bardziej rzeczy są spójne i przewidywalne, tym maluch będzie bardziej odporny i skłonny do akceptacji.

    Napraw to:

    W miarę możliwości utrzymuj regularne rutynowe zajęcia z dzieckiem. Konsekwencja może być wyzwaniem, gdy rodzice (lub inni opiekunowie) nie są zgodni.

    Jeśli nie wiesz, jak najlepiej zareagować, gdy dziecko wysypuje jedzenie na podłogę lub nie przestrzega pory snu, usiądź z partnerem i ustalcie z wyprzedzeniem, jak oboje zareagujecie – a potem trzymajcie się tego.

    Nie chcesz wysyłać mieszanych komunikatów” – mówi pediatra Tanya Remer Altmann, autorka książki „Mama wzywa: Dr. Tanya Answers Parents’ Top 101 Questions about Babies and Toddlers, mówi, że „naprawdę chcesz być konsekwentna”.

    Błąd nr 2: przesadne spędzanie czasu z rodziną

    Fajnie jest spędzać czas z całą rodziną. Jednak niektórzy rodzice przesadzają z ilością czasu spędzanego z rodziną.

    Psycholog kliniczny Thomas Phelan, autor książki 1-2-3 Magic, twierdzi, że „dzieci cenią sobie czas spędzany sam na sam z jednym z rodziców”. Zaznacza: „Czas spędzony sam na sam jest przyjemny także dla rodziców, ponieważ nie trzeba zmagać się z rywalizacją między rodzeństwem”.

    Napraw to:

    Łatwo jest spędzać z maluchem czas jeden na jeden. Phelan zaleca, aby po prostu położyć się razem na podłodze i pobawić się. Na dobranoc poczytajcie razem książkę lub opowiadajcie dziecku bajki.

    Błąd 3: Oferowanie zbyt dużej pomocy

    Niektórzy rodzice rzucają się do pomocy maluchowi, który ma problemy z wykonaniem jakiejś czynności. Zanim to zrobisz, zastanów się, czy pomoc dziecku w ułożeniu puzzli lub założeniu koszuli nie będzie sygnałem, że nie poradzi sobie samo.

    Rodzice, którzy oferują zbyt wiele pomocy, mogą sabotować zdolność swoich małych dzieci do samodzielności” – mówi Betsy Brown Braun, autorka książki „You’re Not the Boss of Me”.

    Napraw to:

    „Musimy nauczyć dzieci tolerancji dla walki” – mówi Braun.

    Jednocześnie nie ma nic złego w udzielaniu pochwał i zachęcaniu do działania. „Bądź cheerleaderką” – mówi Braun. Powiedz: „Możesz to zrobić!”.

    Błąd nr 4: Zbyt dużo mówienia

    Rozmowa z maluchami to zwykle świetny pomysł, ale nie wtedy, gdy trzeba pohamować niewłaściwe zachowanie.

    Wyobraź sobie, że mama właśnie powiedziała „nie” na prośbę 2-latka o ciasteczko. Dziecko się awanturuje. Mama wyjaśnia, że jest pora kolacji. Dziecko i tak sięga po ciastko. Mama zabiera je i ponownie próbuje wytłumaczyć się przed zapłakanym dzieckiem. I tak w kółko, z narastającą frustracją po obu stronach.

    Mówienie może prowadzić do tego, co nazywam schematem „mówienie-perswazja-argumentowanie-wybijanie” – mówi Phelan. „Maluchy to nie dorośli w małym ciele. Nie są logiczne i nie potrafią przyswoić sobie tego, co się do nich mówi”.

    Napraw to:

    Phelan radzi, aby nie mówić o tym ani nie nawiązywać kontaktu wzrokowego, kiedy już każesz dziecku coś zrobić. Jeśli dziecko jest nieposłuszne, daj mu krótkie ostrzeżenie słowne lub policz do trzech. Jeśli dziecko nie chce się podporządkować, należy dać mu czas lub zastosować inną natychmiastową konsekwencję. Nie tłumacz się.

    Błąd nr 5: Podawanie tylko jedzenia dla dzieci

    Czy Twój maluch je tylko paluszki z kurczaka i frytki? Czy krakersy ze złotą rybką to jedyna ryba, którą je? Niektórzy rodzice zbyt późno zdają sobie sprawę z tego, że maluchy karmione stałą dietą zawierającą mało wartościowe odżywczo produkty dla dzieci mogą mieć opory przed jedzeniem czegokolwiek innego.

    Napraw to:

    Zachęcaj dziecko do próbowania „dorosłych” potraw. „Spory odsetek dzieci jest skłonny spróbować nowej potrawy, jeśli widzi, że mamie i tacie smakuje” – mówi Altmann. „Jeśli się nie zgodzą, podawaj im to na talerzu. Niektóre dzieci muszą spróbować czegoś kilkanaście lub więcej razy, zanim się do tego przekonają”.

    Nie przejmuj się jednak zbytnio, jeśli Twój maluch jest wybrednym zjadaczem. „Większość maluchów jest wybredna” – mówi Braun. „Dzieci uwielbiają walkę o jedzenie. Jeśli zrobimy z tego powodu zamieszanie, staje się to o wiele większym problemem, niż powinno być”.

    Braun radzi, aby się nie martwić, dopóki na talerzu jest coś, co dziecko może zjeść. Nie pozwól, abyś stał się dla swojego dziecka kucharzem na zamówienie.

    Błąd nr 6: pozbycie się łóżeczka

    Łóżeczka dziecięce nie tylko zapewniają maluchom bezpieczeństwo. Promują dobre nawyki związane ze snem.

    Maluch przeniesiony zbyt wcześnie do „prawdziwego” łóżka może mieć problemy z utrzymaniem się w łóżku lub z zasypianiem, a więc może w końcu wejść do łóżka z mamą i tatą.

    „Niektóre mamy męczą się, bo muszą leżeć z dzieckiem każdej nocy” – mówi Altmann. „Nie zdają sobie sprawy, że to one ustalają wzór”.

    Napraw to:

    Czas na pozbycie się łóżeczka to moment, w którym dziecko prosi o łóżko lub zaczyna z niego wychodzić. W przypadku większości dzieci następuje to między 2. a 3. rokiem życia lub gdy dziecko osiągnie wzrost około 35 cali.

    Błąd 7: Zbyt wczesne rozpoczęcie nauki korzystania z nocnika

    Niektórzy rodzice nakłaniają swoje dzieci do korzystania z toalety, kiedy uważają, że nadszedł czas, i udzielają ostrych reprymend, kiedy sprawy przybierają zły obrót. Może to prowadzić do walki o władzę.

    Napraw to:

    „Dzieci uczą się korzystać z toalety, kiedy są na to gotowe” – mówi Altmann. „Proces ten nie powinien być przyspieszany”.

    Możesz jednak przygotować scenę. Pokaż swojemu maluchowi toaletę. Wyjaśnij, jak się jej używa. Jeśli czujesz się z tym komfortowo, pozwól dziecku obserwować, jak korzystasz z toalety, i pochwal je, jeśli spróbuje.

    Co zrobić, jeśli Twoje dziecko w wieku 4 lat nadal nosi pieluchy? „Nie martw się” – radzi Altmann. „Żadne dziecko nie pójdzie na studia w pieluchach”.

    Błąd nr 8: zbyt dużo czasu spędzanego na ekranie

    Maluchy, które oglądają dużo telewizji, często mają później większe problemy z nauką. Badania sugerują, że dzieci poniżej drugiego roku życia nie są w stanie przyswoić sobie tego, co jest wyświetlane na ekranach telewizorów i komputerów.

    Napraw to:

    Zapewnij maluchowi zajęcie w postaci czytania i innych kreatywnych zajęć. Rozmawiaj z nim – zachęcaj do mówienia i słuchania. „Im dłużej możesz wstrzymać się z oglądaniem telewizji, tym lepiej” – mówi Altmann.

    Błąd nr 9: Próba powstrzymania złości

    Niektórzy rodzice martwią się, że niekontrolowane dziecko sprawia, że wydają się rodzicami nieskutecznymi. Ale wszystkie maluchy miewają napady złości. Kiedy tak się dzieje, nie ma sensu próbować ich od tego odwieść – nawet jeśli dramat rozgrywa się na oczach towarzystwa lub w miejscu publicznym.

    „Kiedy jesteśmy w miejscu publicznym i mamy do czynienia z dzieckiem, czujemy się oceniani” – mówi Braun. „Czujemy się, jakby nad naszymi głowami wisiał neon z napisem, że jesteśmy niekompetentnymi rodzicami”.

    Napraw to

    : Braun mówi, że rodzice muszą pamiętać, że dziecko liczy się bardziej niż opinie innych ludzi – zwłaszcza obcych.

    Jeśli ludzie patrzą na nas krzywo lub udzielają niechcianych rad, po prostu uśmiechnij się i powiedz coś w stylu: „Rany, pamiętasz, jak to było?”. Następnie weź na ręce marudzące dziecko i znajdź miejsce z dala od ciekawskich spojrzeń, aby napad złości przeszedł. Kiedy to nastąpi, przytul dziecko i kontynuuj swój dzień.

    Długotrwałe skutki i zagrożenia związane z lekami na ADHD: Adderall, Ritalin i inne

    0

    Lekarz wyjaśnia, jak rozważyć ryzyko i korzyści wynikające z przyjmowania leków na ADHD.

    Jeśli jesteś dorosły, większość długoterminowych obaw związanych z lekami ADHD ma związek z tym, jak wpływają one na inne choroby, które masz.

    Lekarz zbada Cię i wspólnie stworzycie plan, który zapewni Ci zdrowie i pomoże Ci się skupić.

    Efekty uboczne i ryzyko związane z długotrwałym stosowaniem leków na ADHD obejmują:

    • Choroby serca

    • Wysokie ciśnienie krwi

    • Napady

    • Nieregularne bicie serca

    • Nadużywanie i uzależnienie

    • Przebarwienia skóry

    Choroby serca lub wysokie ciśnienie krwi

    Większość leków na ADHD to „środki pobudzające”. Mogą one podnosić ciśnienie krwi i przyspieszać tętno. Jeśli masz już problemy z sercem, leki te mogą być ryzykowne. Przykłady obejmują:

    • Amfetamina (Evekeo)

    • Dekstroamfetamina (Adderall, Adderall XR, Dexedrine, ProCentra, Zenzedi)

    • Deksmetylofenidat (Focalin, Focalin XR)

    • Lyzdexamfetamina (Vyvanse)

    • Metylofenidat (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant)

    1. Napad drgawek lub nieregularne bicie serca

    Inny lek na ADHD, atomoksetyna (Strattera), nie jest środkiem pobudzającym, ale powiązano go z napadami drgawek i nieregularnym biciem serca. FDA sugeruje, aby osoby, u których w przeszłości występowały te problemy, trzymały się od niego z daleka.

    2. Nadużywanie lub uzależnienie

    Niektórzy ludzie nadużywają leków stymulujących ADHD. Mogą one rozgniatać tabletki i wciągać je, aby się naćpać, co może prowadzić do niebezpiecznego przedawkowania.

    Jeśli w przeszłości nie nadużywałeś substancji odurzających, jest mało prawdopodobne, abyś poszedł tą drogą. Jeśli jednak tak się stanie, istnieje ryzyko, że pacjent będzie nadużywał leków ADHD.

    Należy szczerze porozmawiać z lekarzem na temat nadużywania leków w przeszłości lub obecnie. Pomoże Ci on zdecydować, czy leki na ADHD są dla Ciebie odpowiednie.

    3. Problemy psychiatryczne

    Leki na ADHD mogą być związane z niektórymi problemami psychicznymi, ale zdarza się to rzadko. Na przykład, niektórzy ludzie zgłaszali problemy z zachowaniem, takie jak agresja i wrogość. Inni twierdzą, że wystąpiły u nich objawy choroby dwubiegunowej.

    FDA ostrzega również, że istnieje niewielkie ryzyko, że stymulujące leki ADHD mogą prowadzić do wahań nastroju lub objawów psychozy – takich jak słyszenie rzeczy i paranoja.

    4. Przebarwienia skóry

    Plaster na skórę z systemem transdermalnym metylofenidatu (Daytrana) został powiązany z chorobą skóry znaną jako leukodermia chemiczna. Stan ten powoduje trwałą utratę pigmentacji skóry w miejscu naklejenia plastra.

    ?

    Jak oceniać ryzyko

    Współpracuj z lekarzem. Wspólnie możecie zdecydować, czy leki na ADHD są dla Was bezpieczne.

    Lekarz może zlecić wykonanie kilku badań, aby sprawdzić, czy nie występują u Ciebie schorzenia, które mogą nie współgrać z lekami na ADHD. Na przykład, może sprawdzić, czy masz wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca lub inne rodzaje chorób serca.

    Inne schorzenia mogą zwiększyć ryzyko związane z lekami na ADHD. Należy poinformować lekarza, jeśli u pacjenta występuje jedna z tych chorób:

    • Alergia lub wrażliwość na środki pobudzające

    • Jaskra

    • Choroby wątroby lub nerek

    • Choroba psychiczna w wywiadzie

    • Tiki motoryczne lub zespół Tourette’a

    • Nadczynność tarczycy

    Należy poinformować o przyjmowaniu innych leków lub suplementów. Niektóre z nich mogą źle reagować z lekami na ADHD.

    Po rozpoczęciu przyjmowania leków na ADHD należy regularnie zgłaszać się do lekarza na badania kontrolne, aby upewnić się, że nie występują żadne niepożądane skutki uboczne.

    Należy pamiętać, że leki na ADHD są generalnie bezpieczne. Szansa na wystąpienie poważnych problemów jest niewielka. Dla wielu osób korzyści z leczenia przewyższają ryzyko.