Strona główna Blog Strona 3276

Pępowina Twojego dziecka

0

Pępowina dziecka dostarczała tlen i składniki odżywcze przez 9 miesięcy. Dowiedz się więcej o tym, jak wygląda życie po odpadnięciu pępowiny.

Pępowina Twojego dziecka

Steven Jerome Parker, MD Z archiwum lekarza

Rozważ wzruszającą historię pępowiny Twojego dziecka. Przez dziewięć miesięcy wiernie służyła Twojemu dziecku jako linia życia. Dostarczała mu tlen, składniki odżywcze i samo życie.

Teraz – zapomniana, niedoceniana, niekochana – nie możesz się doczekać, aż skurczy się jak rodzynka i po prostu odejdzie. Zanim więc porozmawiamy o jej pielęgnacji, może szczere i wdzięczne podziękowania dla pępowiny Twojego dziecka za dobrze wykonaną pracę.

Przecięcie pępowiny

Po przecięciu pępowiny zobaczysz galaretowaty kikut z trzema małymi naczyniami krwionośnymi w środku. Ponieważ nie ma już dopływu krwi, która mogłaby go odżywiać, kikut pępowiny zacznie wysychać i więdnąć. W ciągu jednego do trzech tygodni (rekord doktora P to sześć tygodni) odpadnie całkowicie, pozostawiając uroczy pępek dziecka jako jedyny dowód jego istnienia w przeszłości (doktor P nie będzie dyskutował o tym, czy Adam miał pępek).

Pielęgnacja kikuta pępowiny

Największe obawy budzi zakażenie okolic kikuta pępowiny. Aby pomóc w zapobieganiu zakażeniom:

  • Utrzymuj przewód w czystości. Chociaż kiedyś zalecaliśmy mycie pępowiny alkoholem, badania wykazały, że nie jest to pomocne, a wręcz może spowolnić odpadanie pępowiny. Delikatne czyszczenie wodą z mydłem jest w porządku.

  • Utrzymuj sznurek w suchości. Górna fałda pieluszki powinna znajdować się zawsze poniżej sznurka. W razie zamoczenia lub po kąpieli osusz sznurek szmatką.

    • Niektórzy pediatrzy zalecają kąpiele tylko z gąbką do czasu odpadnięcia sznurka. Inni twierdzą, że pełna kąpiel jest w porządku, pod warunkiem że przewód zostanie potem dokładnie osuszony. Ponieważ nie ma badań naukowych potwierdzających oba te stanowiska, należy postępować zgodnie z zaleceniami pediatry.

Możesz również zauważyć, że Twoje dziecko jest „odstające”. Może to być przepuklina pępkowa, co oznacza, że obszar wokół pępka wystaje na zewnątrz z powodu słabych mięśni wokół pępka. Nie powoduje to nigdy bólu ani problemów i często ustępuje samoistnie. (Uwaga: próby naprawienia przepukliny poprzez zaklejenie jej monetą są niestety starą baśnią).

Po odpadnięciu pępowiny w pępku może pojawić się nieco zgrubiałej tkanki. Może to być ziarniniak pępowinowy, który jest nieszkodliwym rozrostem tkanki, którego pediatra może się łatwo pozbyć.

Kiedy należy się martwić

W przypadku pojawienia się jakichkolwiek objawów infekcji należy niezwłocznie skontaktować się ze swoim lekarzem pediatrą:

  • Żółtawy, cuchnący drenaż (= ropa)

  • Zaczerwienienie wokół pępka

  • Wrażliwość na dotyk

  • Gorączka

  • Jeśli po odpadnięciu sznura utrzymuje się wydzielina i obrzęk.

Zdrowie i gotowanie: Przepisy

0

Nie bój się, znajdziesz tu pożywne przepisy, które będą pasować do Twojego stylu. Zapoznaj się z naszymi zdrowymi przepisami na wszystkie pory roku, święta, grupy etniczne i warunki zdrowotne.

Żywność i składniki odżywcze

{ „class”: „MsoList3”, „style”: ” text-indent: 0in; margin-left: 0in;”, „#text”: „Nie obawiaj się, możesz znaleźć pożywne przepisy, które pasują do Twojego stylu. Zapoznaj się z naszymi zdrowymi przepisami na wszystkie pory roku, święta, grupy etniczne i warunki zdrowotne.”}

  • Witaminy i minerały z pożywienia

    Jeśli chodzi o witaminy i minerały, prawdopodobnie szukasz odpowiedzi na pytanie: ile ich potrzebujesz? Oto tabela, która Ci w tym pomoże.

  • Łatwe sposoby na spożywanie większej ilości zieleniny

    Przepisy, które pomogą ci wprowadzić do diety więcej ciemnej zieleniny.

  • Zabawne fakty o owocach i warzywach

    Czy wiesz, że papryka to tak naprawdę owoc?

  • Potrawy bogate w wapń

    Zaskakujące źródła wapnia.

  • Najlepsze potrawy bogate w żelazo

    Czerwone mięso nie jest jedynym źródłem żelaza.

  • Żywność zawierająca wapń i witaminę D

    Wapń i witamina D, obok ćwiczeń obciążających, przyczyniają się do dobrej gęstości kości i ogólnie dobrego stanu zdrowia.

  • Mity i fakty na temat białka

    Jak dostarczyć więcej białka do swojej diety.

  • Przepisy świadome węglowodanów

    Wszystko, co powinieneś wiedzieć o spożywaniu węglowodanów.

  • Rozwiązania zdrowotne

    • Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

    • Czy mogę mieć CAD?

    • Leczenie zgiętych palców

    • Leczenie HR+, HER2- MBC

    • Masz dość łupieżu?

    • Korzyści płynące z CBD

    • Przemyśl na nowo leczenie stwardnienia rozsianego

    • Udary związane z migotaniem przedsionków

    • Ryzyko wystąpienia DVT/PE w przyszłości

    • Czy mój penis jest normalny?

    • Opcje leczenia nawracającego stwardnienia rozsianego

    • Przeszczep wątroby ratuje życie

    • Sfinansuj chirurgię plastyczną

    • Przyczyny zgięcia palca

    • Jak żyć z łuszczycą?

    • Brakujące zęby?

    Więcej od lekarza

    • 5 wskazówek pomocnych w nawracającym SM

    • Jak radzić sobie z narkolepsją

    • Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

    • Łuszczycowe zapalenie stawów a sen

    • Jak się czuje łuszczyca

    • Pierwsze zaostrzenie łuszczycowego zapalenia stawów

    • Rozmowy z lekarzem na temat RZS

    • Crohn’s: Choroba „całego ciała

    • Unikanie zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna

    • Korzyści zdrowotne oleju z nasion konopi

    • Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

    • Rodzaje terapii B-komórkowej w stwardnieniu rozsianym

    • 5 korzyści zdrowotnych płynących z konopi

    • Dlaczego rak prostaty się rozprzestrzenia

    • Życie z zaawansowanym rakiem piersi

    • Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi

    14 mitów na temat zakupów spożywczych

    0

    Czy wiesz, jak najlepiej odżywiać swoją rodzinę? Lekarz pokazuje, jakich wyborów dokonywać, aby zapewnić zdrową dietę rodzinie i jak wybierać odżywcze produkty spożywcze do rodzinnych posiłków.

    1/14

    Żywność ekologiczna może oznaczać mniej pestycydów dla Twojej rodziny, ale nie ma dowodów na to, że jest ona bardziej odżywcza. Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na żywność ekologiczną, zacznij od jabłek, brzoskwiń, sałaty i szpinaku. Jeśli są one uprawiane konwencjonalnie, mogą zawierać więcej pozostałości pestycydów niż inne produkty. Mniej martw się o owoce i warzywa ze skórką, których nie jesz, takie jak pomarańcze i awokado. Organiczne czy nie, pamiętaj, aby dobrze myć produkty.

    Mit: Albo całe ziarna, albo nic.

    2/14

    Całe ziarna są zdrowsze od rafinowanych. Zwykle są lepszym źródłem błonnika i dłużej utrzymują uczucie sytości. Nie musisz przesadzać z ich ilością, ale co najmniej połowa produktów zbożowych w Twojej rodzinie powinna być pełnoziarnista. Nie jesteś przyzwyczajony do ich smaku? Zacznij od kupowania białego, pełnoziarnistego chleba. Wypróbuj też znajome produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane bez dodatków i popcorn bez masła. Następnie kup makaron, który jest mieszanką ziaren pełnoziarnistych i rafinowanych.

    Mit: Zrezygnuj z jedzenia słodyczy.

    3/14

    Nie musisz zakazywać jedzenia deserów w swoim domu. Wystarczy, że będzie on zdrowszy (i nadal smaczny): Owoce z odrobiną mlecznej polewy, porcja niskotłuszczowego budyniu lub lodów o obniżonej zawartości tłuszczu. Mała porcja słodyczy z orzechami lub owocami – np. ciemna czekolada z rodzynkami – może nawet wzbogacić Twoją dietę o kilka składników odżywczych. Ogranicz do minimum kuszące, kaloryczne ciasta i ciasteczka.

    Mit: Niskotłuszczowe oznacza zdrowe.

    4/14

    Produkty oznaczone na etykietach jako „niskotłuszczowe” mogą wydawać się pozbawione poczucia winy. Jednak często zawierają one wiele innych składników, które sprawiają, że są mniej zdrowe. Zanim włożysz je do koszyka, sprawdź informacje o wartościach odżywczych na opakowaniu. Unikaj żywności o wysokiej zawartości sodu, cukru, tłuszczu, tłuszczów trans, tłuszczów nasyconych i kalorii. W domu zjedz tylko jedną porcję. W przypadku lodów jest to pół kubka – jedna gałka ze zwykłej łyżki do lodów.

    Mit: Nie pij soków.

    5/14

    Nic nie zastąpi wartości odżywczych świeżych lub mrożonych owoców. Jeśli jednak Twoja rodzina chce pić soki, wybieraj te w 100% owocowe. Wybieraj takie, które mają naturalnie niższą zawartość cukru – np. grejpfrutowe lub z granatów. Trzymaj z dala od koszyka napoje oznaczone jako „napój owocowy” lub „owocowy” – zazwyczaj są one pełne cukru i pustych kalorii. W domu pij tylko jedną szklankę o pojemności od 4 do 6 uncji dziennie, ponieważ nawet 100% sok może zawierać dużo kalorii.

    Mit: Kupuj wszystko hurtowo.

    6/14

    Mega-pakiety żywności mogą być świetnym interesem – chyba że są to wielkie pudła śmieciowego jedzenia. To tylko duży ładunek niezdrowych pokus dla Twojej rodziny. Jeśli zamierzasz kupować hurtowo, zaopatrz się w zdrowe artykuły do spiżarni lub mrożonki, których często używasz. Aby nie stracić okazji, upewnij się, że będziesz w stanie skończyć produkty, zanim się zepsują.

    Mit: Zostaw dzieci w domu.

    7/14

    Sklep może być doskonałym miejscem, aby zainteresować dzieci zdrową żywnością. Są one bardziej skłonne jeść to, co same pomogły wybrać. W domu poproś je o pomoc w planowaniu posiłków. W sklepie naucz je, jak czytać etykiety – na co zwracać uwagę (błonnik) i czego unikać lub ograniczać (tłuszcze nasycone i tłuszcze trans). Pozwól im wybierać zdrowe obiady i przekąski. Aby odeprzeć chęć na słodycze lub ciastka, przed wyjściem do sklepu daj każdemu małą przekąskę.

    Mit: Świeże produkty są najlepsze.

    8/14

    Mrożone owoce i warzywa są tak samo zdrowe, jak ich świeże wersje. Są one mrożone w okresie największej dojrzałości, dzięki czemu zachowują swoje składniki odżywcze. Jeśli kupujesz owoce i warzywa w puszkach, opłucz je przed spożyciem, aby ograniczyć ilość dodawanego cukru i nawet o połowę mniej soli. Szukaj też puszek oznaczonych napisem „bez cukru” lub „bez dodatku soli”.

    Mit: Nabiał jest tuczący.

    9/14

    Produkty mleczne zawierają tłuszcz, cholesterol i kalorie, ale dostarczają również wapnia, białka i witaminy D. Aby uzyskać te korzyści bez negatywnych skutków, wybieraj mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe, jogurty i sery, takie jak serki topione i częściowo chuda mozzarella. (Należy pamiętać, że dzieci poniżej 2 roku życia potrzebują pełnotłustego mleka, które wspomaga rozwój ich mózgu). Podczas zakupów porównuj etykiety jogurtów i wybieraj te marki, które zawierają mniej cukru w porcji.

    Mit: Trzymaj się zewnętrznych korytarzy sklepu.

    10/14

    Wiele zdrowych produktów – produkty spożywcze, nabiał i drób – znajduje się na obrzeżach sklepu spożywczego. Ale nie omijaj środkowych alejek – w przeciwnym razie ominą Cię zdrowe artykuły do spiżarni, takie jak tuńczyk w puszce, fasola, oliwa z oliwek i sosy pomidorowe. Kupuj także ocet, musztardy i przyprawy, aby nadać potrawom zdrowy smak. Majonezy, sosy kremowe i serowe dipy zostaw na półkach.

    Mit: Sałatki w torebkach są zbyt drogie.

    11/14

    Sałata i szpinak w torebkach kosztują więcej w przeliczeniu na uncję niż luzem, ale jeśli wygoda sprawi, że Twoja rodzina będzie jadła więcej, zmarnujesz mniej – i zaoszczędzisz pieniądze. Dodawaj sałatę rzymską do kanapek, a szpinak do zup lub omletów. Wybieraj produkty w oparciu o ostatnią datę przydatności do spożycia. Aby zachować świeżość zieleniny, przechowuj ją w lodówce w temperaturze 40 stopni Celsjusza lub niższej.

    Mit: Mrożonym posiłkom brakuje wartości odżywczych.

    12/14

    Mrożone posiłki przeszły długą drogę od dawnych obiadów z telewizji. Mogą być zdrową oszczędnością czasu dla Ciebie i Twojej rodziny, jeśli wybierzesz je mądrze. Kupuj mrożone potrawy, które zawierają chude białko, warzywo i produkty pełnoziarniste. Zdrowsze są posiłki pieczone, grillowane, gotowane na parze lub w sosie. Unikaj smażonych mrożonek i kremowych zapiekanek. Czytaj etykiety, aby kontrolować zawartość tłuszczu i sodu.

    Mit: Omijaj dział z makaronami.

    13/14

    Diety niskowęglowodanowe uczyniły z makaronu wroga, ale ograniczanie węglowodanów dla rosnących ciał nie jest mądre. Zamiast tego kupuj makaron pełnoziarnisty, aby zwiększyć zawartość błonnika. Spróbuj dodać niskotłuszczowy ser i niskotłuszczowe mleko do pełnoziarnistego makaronu lub miseczek, aby uzyskać zdrowszy makaron z serem. Możesz też dodać do koszyka sos na bazie pomidorów i warzywa, takie jak grzyby, brokuły czy cukinia, aby uzyskać inną opcję. ?

    Mit: Unikaj czerwonego mięsa.

    14/14

    Chude mięso zawiera zdrowe składniki odżywcze, takie jak białko, żelazo i cynk. Kluczem jest spożywanie ich w odpowiedniej ilości:

    • 2 uncje dziennie dla dzieci w wieku 2-3 lat

    • 5 uncji dziennie dla dzieci w wieku od 9 do 12 lat

    • 6 uncji dziennie dla dorosłych

    Aby uzyskać odpowiednie porcje bez zbędnych strat, należy kupować mniejsze ilości lub zamrażać dodatkowe. Używaj mięsa jako dodatku do rodzinnych obiadów, a warzywa i produkty pełnoziarniste uczyń centralnym elementem posiłku.

    Pytania, które należy zadać szkole dziecka

    0

    Jeśli jesteś zaniepokojony stosowaniem pestycydów lub herbicydów w szkole Twojego dziecka, oto kilka pytań, które możesz zadać administracji szkoły.

    Pytania, które należy zadać szkole dziecka

    Daniella Brower Z archiwum doktora

    6 marca 2000 r. (Berkeley, Kalifornia) — Jeśli jesteś zaniepokojony stosowaniem pestycydów lub herbicydów w szkole Twojego dziecka, oto kilka pytań, które możesz zadać administracji szkolnej. Nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć zwracać na to uwagę: Dzieci w wieku przedszkolnym często spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu – na trawie, w piaskownicy – niż dzieci starsze. Jeśli to, czego się dowiedziałeś, budzi Twoje obawy, organizacje wymienione poniżej mogą udzielić informacji o konkretnych substancjach i pomóc w znalezieniu bezpieczniejszych alternatyw.

  • Czy rejon szkolny ma spisaną politykę dotyczącą pestycydów? Jeśli tak, poproś o kopię.

  • Jakie metody zwalczania szkodników stosuje się w szkole? Czy istnieje regularny harmonogram?

  • Czy zwalczanie szkodników jest zlecone czy wykonywane we własnym zakresie?

  • Jeśli kontrola jest zlecona, czy firma jest licencjonowana?

  • Jakie środki chemiczne są stosowane i w jaki sposób?

  • Jakiego rodzaju dokumentację prowadzi się w związku z zastosowaniem pestycydów?

  • Czy prowadzona jest dokumentacja dotycząca etykiet produktów i kart charakterystyki substancji niebezpiecznych (MSDS) dla stosowanych substancji?

  • Czy rozważane są alternatywne rozwiązania niechemiczne?

  • Jakie są zasady szkoły dotyczące wcześniejszego powiadamiania o opryskach i ich stosowaniu?

  • Czy obszary poddane opryskom są oznakowane przed i po oprysku?

  • Czy odnotowano jakieś przypadki zachorowań przypisywane zwalczaniu szkodników?

  • Czy szkolny plan awaryjny uwzględnia możliwe wypadki z udziałem pestycydów lub narażenie na kontakt z nimi?

  • Szczepionki DNA: Co warto wiedzieć

    0

    Szczepionki DNA wykorzystują część genów wirusa lub bakterii, aby pomóc Twojemu układowi odpornościowemu w walce z chorobami. Dowiedz się więcej o tym, czym są i jak działają te szczepionki.

    Szczepionki mRNA (messenger RNA) są już stosowane przeciwko wirusowi wywołującemu COVID-19. Naukowcy rozważają obecnie zastosowanie szczepionki DNA jako kolejnej możliwości walki z wirusem COVID-19 i innymi chorobami zakaźnymi.

    Co to jest szczepionka DNA?

    DNA (kwas deoksyrybonukleinowy) to materiał genetyczny znajdujący się wewnątrz komórek każdego żywego organizmu. Można o nim myśleć jak o instrukcji, w jaki sposób komórki rozmnażają się w organizmie.

    Od lat 90. ubiegłego wieku eksperci badają, w jaki sposób można wykorzystać DNA do stworzenia szczepionek. Nazywa się je szczepionkami DNA.

    Jak działa szczepionka DNA?

    Po otrzymaniu szczepionki DNA komórki organizmu przekształcają cząsteczkę genu pochodzącą z wirusa lub bakterii w białko, które organizm rozpoznaje jako element obcy. Następnie układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które zwalczają te konkretne białka, uniemożliwiają im przyłączenie się do komórek i w końcu je niszczą. Szczepionki uczą organizm rozpoznawania tych białek, aby zapobiec przyszłym infekcjom.

    Czym różni się szczepionka DNA od tradycyjnych szczepionek?

    Tradycyjne szczepionki są wytwarzane przy użyciu całych wirusów lub bakterii, lub ich części, takich jak białka lub cukry.

    Zarówno szczepionki RNA, jak i DNA wykorzystują materiał genetyczny wirusa lub bakterii. Materiał ten przekazuje organizmowi instrukcje dotyczące wytwarzania określonych obcych białek. W ten sposób organizm uczy się rozpoznawać te białka jako zagrożenie i zwalczać je.

    Czym różnią się szczepionki DNA od szczepionek mRNA?

    Obie szczepionki działają w podobny sposób. Jednak jedna z nich wysyła instrukcje dotyczące wytwarzania białka w postaci DNA, a druga w postaci posłańczego RNA.

    Ani szczepionka mRNA, ani DNA nie zmienia w żaden sposób istniejących genów. I żadna z nich nie może zarazić chorobą.

    Jakie są zalety szczepionki DNA?

    Szczepionki DNA mają kilka potencjalnych zalet w porównaniu ze szczepionkami tradycyjnymi, a nawet szczepionkami mRNA:

    Można je szybko opracować. Łatwiej jest wytworzyć duże ilości genu niż białka czy hodować bakterie lub wirusy. Szybkość jest niezbędna, gdy wirusy lub bakterie wywołujące choroby szybko mutują i rozprzestrzeniają się.

    Są łatwe w transporcie i przechowywaniu. DNA jest stabilne. Nie trzeba go przechowywać w niskich temperaturach, jak w przypadku szczepionek zawierających mRNA.

    Są tańsze w produkcji. Wytworzenie i oczyszczenie dużych ilości DNA z wirusów lub bakterii jest mniej kosztowne niż stworzenie tradycyjnych szczepionek.

    Szczepionka DNA i COVID-19

    We wrześniu 2021 roku Indie wydały awaryjne pozwolenie na pierwszą na świecie szczepionkę DNA przeznaczoną do stosowania u ludzi. Szczepionka, nazwana ZyCoV-D, została opracowana przez firmę farmaceutyczną Zydus Cadila. Została ona zatwierdzona do stosowania w nagłych przypadkach u dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starszych.

    W przeciwieństwie do szczepionek mRNA przeciwko COVID-19, takich jak szczepionki firmy Pfizer-BioNtech lub Moderna, które wymagają podania dwóch dawek, szczepionki DNA ZyCoV-D wymagają podania trzech dawek w odstępie 28 dni. Zamiast igły podaje się je za pomocą urządzenia, które wtłacza strumień szczepionki w skórę. W badaniu z udziałem 28 000 ochotników stwierdzono, że szczepionka ZyCoV-D jest w 67% skuteczna w zapobieganiu poważnym zachorowaniom na COVID-19.

    Szczepionki DNA i wyzwania

    Technologia szczepionek DNA ulega szybkiemu udoskonaleniu. Naukowcy badają szczepionki DNA w celu zwalczania wirusa HIV i niektórych nowotworów. Jednak do września 2021 roku FDA zatwierdziła szczepionki DNA tylko do stosowania w niektórych chorobach zwierzęcych, takich jak wirus Zachodniego Nilu u koni i czerniak u psów.

    Potrzebujemy więcej badań nad zastosowaniem szczepionek DNA przeciwko COVID-19 i innym chorobom wywoływanym przez wirusy lub bakterie. Naukowcy nadal nie rozumieją w pełni reakcji immunologicznej wywoływanej przez szczepionki DNA. Dysponujemy też ograniczonymi danymi na temat ich bezpieczeństwa, możliwych skutków ubocznych i skuteczności.

    Szczepionka przeciwko ospie wietrznej (Varicella): Schemat i skutki uboczne

    0

    Lekarz wyjaśnia, na czym polega szczepionka przeciwko ospie wietrznej – dlaczego jest ważna, kto powinien ją otrzymać, jak wygląda schemat szczepienia i jakie mogą być skutki uboczne.

    Co to jest szczepionka przeciwko ospie wietrznej?

    Szczepionka przeciwko ospie wietrznej to zastrzyk, który może uchronić przed zachorowaniem na ospę wietrzną prawie każdego, kto otrzyma szczepionkę. Nazywa się ją również szczepionką przeciwko ospie wietrznej, ponieważ ospę wietrzną wywołuje wirus varicella-zoster. Szczepionka jest wytwarzana z żywego, ale osłabionego lub atenuowanego wirusa.

    Wirusy atenuowane są mniej zjadliwe niż wirusy nie atenuowane. Chociaż wirus zawarty w szczepionce przeciwko ospie wietrznej jest zasadniczo niezdolny do wywołania choroby, to jednak stymuluje odpowiedź układu odpornościowego organizmu. To właśnie ta odpowiedź daje osobie, która otrzymała szczepionkę przeciwko ospie wietrznej, odporność lub ochronę przed chorobą.

    Dlaczego ludzie potrzebują szczepionki przeciwko ospie wietrznej?

    Większość przypadków ospy wietrznej jest stosunkowo łagodna i przebiega w ciągu pięciu do dziesięciu dni. Jednak u niewielkiego odsetka osób może ona być bardzo poważna, a nawet zagrażająca życiu. Zanim szczepionka przeciwko ospie wietrznej została dopuszczona do obrotu w USA w 1995 roku, każdego roku odnotowywano około 100 zgonów i ponad 11 000 hospitalizacji z powodu ospy wietrznej.

    Ryzyko wystąpienia poważnych, zagrażających życiu powikłań jest największe u niemowląt, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym. Jednak u każdego mogą wystąpić poważne powikłania i nie ma sposobu, aby przewidzieć, u kogo one wystąpią.

    Jest jeszcze jeden powód, dla którego warto zaszczepić się na ospę wietrzną. Choroba jest bardzo zaraźliwa i bez szczepionki można się nią zarazić przez kontakt bezpośredni lub drogą powietrzną przez kichanie lub kaszel. Ponadto można się nią zarazić przez kontakt z płynem z pęcherzyków po ospie wietrznej. Z tego powodu dzieci chore na ospę wietrzną nie powinny uczęszczać do szkoły lub przedszkola przez około tydzień lub dłużej, dopóki wszystkie pęcherze nie wyschną i nie zakrzepną. Choroba powoduje swędzącą wysypkę, która zwykle tworzy od 200 do 500 pęcherzy na całym ciele, bóle głowy, kaszel i marudność. Tak więc nawet jeśli choroba jest łagodna, to i tak oznacza od pięciu do dziesięciu dni dyskomfortu.

    Czy dzieci muszą być szczepione przeciwko ospie wietrznej?

    Większość stanów wymaga, aby dzieci rozpoczynające naukę w placówkach opieki nad dziećmi, szkołach, a nawet na uczelniach wyższych, przedstawiły dowód odporności na ospę wietrzną w postaci dokumentu potwierdzającego przebycie choroby lub dokumentację potwierdzającą przyjęcie szczepionki przeciwko ospie wietrznej.

    ?

    Kto powinien zaszczepić się szczepionką przeciwko ospie wietrznej?

    Szczepionka przeciwko ospie wietrznej jest zalecana dla wszystkich dzieci poniżej 13 roku życia, które nie chorowały na ospę wietrzną. Jest ona również zalecana dla wszystkich nastolatków i dorosłych, którzy nie byli szczepieni i nie chorowali na ospę wietrzną.

    Jeśli chorowałeś na ospę wietrzną, nie ma potrzeby podawania szczepionki.

    Od 2005 r. szczepionka ta jest również dostępna jako część szczepionki skojarzonej MMRV, która chroni przed odrą, świnką, różyczką i ospą wietrzną.

    Ile zastrzyków szczepionki przeciwko ospie wietrznej jest potrzebnych?

    Szczepionka przeciwko ospie wietrznej podawana jest w dwóch dawkach. Dziecko powinno otrzymać pierwszą dawkę w wieku 12-18 miesięcy. Druga dawka powinna być podana w wieku 4-6 lat. Starsze dzieci i dorośli powinni otrzymać dwa zastrzyki, przy czym odstęp między pierwszym a drugim zastrzykiem powinien wynosić od czterech do ośmiu tygodni.

    Czy istnieją działania niepożądane związane ze szczepionką przeciwko ospie wietrznej?

    Wszystkie leki mają potencjalne działania niepożądane. Jednak działania niepożądane związane ze szczepionką przeciwko ospie wietrznej są na ogół łagodne. Najczęstsze z nich to ból, zaczerwienienie lub obrzęk w miejscu wstrzyknięcia. U niewielkiego odsetka osób pojawia się łagodna wysypka, zwykle w miejscu podania szczepionki. Ciężkie działania niepożądane występują bardzo rzadko.

    Czy są osoby, które nie powinny przyjmować szczepionki przeciwko ospie wietrznej?

    Każdy, kto jest umiarkowanie lub ciężko chory, gdy planowane jest szczepienie przeciwko ospie wietrznej, powinien poczekać, aż choroba minie, zanim otrzyma szczepionkę. Również osoby, u których wystąpiła reakcja alergiczna na pierwszy zastrzyk, nie powinny poddawać się drugiemu zastrzykowi.

    Inne osoby, które nie powinny się zaszczepić to:

    • Kobiety w ciąży, ponieważ nie jest znany wpływ szczepionki na płód.

    • Osoby uczulone na żelatynę; dostępna jest bezżelatynowa wersja szczepionki przeciwko ospie wietrznej.

    • Osoby uczulone na neomycynę

    • Osoby z chorobami układu odpornościowego

    • Osoby otrzymujące duże dawki sterydów

    • Osoby leczone z powodu nowotworów za pomocą promieniowania rentgenowskiego, leków lub chemioterapii

    • Osoby, którym w ciągu pięciu miesięcy przed szczepieniem przetoczono krew lub otrzymały produkty krwiopochodne

    ?

    Jeśli wirus w szczepionce przeciwko ospie wietrznej jest żywy, czy może wywołać ospę wietrzną?

    U około 2% zaszczepionych dzieci ospa wietrzna przebiega bardzo łagodnie, zwykle z nie więcej niż pięcioma do sześciu pęcherzykami.

    Możliwe jest również, że osoba zaszczepiona na ospę wietrzną zachoruje na nią w późniejszym okresie życia. W takim przypadku choroba prawie zawsze przebiega łagodniej, a powrót do zdrowia jest szybszy niż u osób, które nie były szczepione. Zmiany chorobowe mogą też nie mieć takiego samego wzoru tworzenia się strupów, a pęcherzyki mogą nie mieć tyle płynu, co u zaszczepionego pacjenta.

    Należy jednak pamiętać, że aż 90% osób, które otrzymały szczepionkę, nie zachoruje na ospę wietrzną.

    Czy zabawki i gadżety są dobre dla Twojego dziecka?

    0

    Lekarz opowiada o tym, czego naprawdę potrzebują dzieci do zdrowego rozwoju.

    Alejka z zabawkami w przeciętnym amerykańskim sklepie to karnawał świateł, kolorów i dźwięków. Każda półka przepełniona jest gadżetami, które migają, kręcą się, pikają, kręcą się i grają symfonię przyjaznych dzieciom melodii.

    Zanim jednak wyłożysz 29,99 dolarów na dziecięcy podświetlany telefon komórkowy lub gitarę elektryczną, zastanów się: Czy Twoje dziecko naprawdę potrzebuje tych wszystkich dzwonków i gwizdków?

    „Żadne dziecko nie potrzebuje wymyślnych, elektronicznych zabawek” – mówi dr Roberta Golinkoff z University of Delaware School of Education. „Niemowlęta potrzebują doświadczeń sensorycznych, w których mogą sprawić, że coś się stanie. I lubią robić rzeczy w kółko i w kółko”.

    Oznacza to, że garnek i łyżka z Twojej szafki kuchennej ucieszą Twojego malucha tak samo, jak droga zabawka z migającymi światełkami. W rzeczywistości najwspanialsza zabawka, jaką możesz dać swojemu dziecku, nic nie kosztuje, ponieważ jesteś nią Ty.

    „Dzieci uwielbiają interakcję z ludźmi” – mówi Golinkoff. „Zabawki dla najmłodszych dzieci powinny być traktowane jako platforma do interakcji z dorosłymi”.

    Rozmawiaj ze swoim dzieckiem. Śpiewajcie piosenki, czytajcie książki, chodźcie na spacery. Jak wykazują badania, sama wspólna zabawa może zdziałać cuda dla rozwoju emocjonalnego, poznawczego i społecznego dziecka.

    Baw się bezpiecznie

    Każda zabawka, którą kupujesz, powinna być w 100% bezpieczna. Kilka wskazówek:

    • Przeczytaj etykietę, aby upewnić się, że produkt jest odpowiedni dla danego wieku.

    • Sprawdź, czy nie ma ostrych krawędzi i luźnych części.

    • Zwróć uwagę na ryzyko zadławienia się – małe części, które mogą utknąć w tchawicy dziecka. Użyj testera małych części lub rurki po papierze toaletowym, aby sprawdzić, czy części są wystarczająco duże.

    • Upewnij się, że kupiona zabawka elektroniczna nie jest zbyt głośna. Niektóre zabawki mogą osiągać poziom 90 decybeli. To tak głośno jak kosiarka do trawy i równie dobrze może uszkodzić słuch dziecka.

    Kupując zabawki, należy pamiętać, że powinny one odzwierciedlać etap rozwoju dziecka. W pierwszych miesiącach życia niemowlęta są zbyt małe, aby cokolwiek chwycić, ale uwielbiają patrzeć, mówi Golinkoff. Powieś nad łóżeczkiem jaskrawo kolorowy mobil lub lusterko, w którym dziecko będzie mogło się przeglądać.

    Około 4 miesiąca życia dzieci potrafią już chwytać zabawki. Zdają sobie również sprawę, że mogą sprawić, że coś się stanie. Grzechotki, duże kolorowe plastikowe klucze i inne zabawki, które można łatwo chwycić i potrząsnąć, to świetna zabawa. Kiedy maluch potrząsa zabawką, naśladuj jego ruchy. „Niemowlęta uwielbiają, gdy je naśladujesz” – mówi Golinkoff.

    Pod koniec pierwszego roku życia, gdy dziecko staje się coraz bardziej zwinne i sprawne ruchowo, poszukaj zabawek, które można układać (takich jak klocki lub pierścienie), które można ciągnąć lub które mają przyciski do naciskania. Im prostsza zabawka, tym lepiej, ponieważ im więcej dziecko będzie musiało zrobić samo, tym bardziej pobudzi to jego wyobraźnię.

    Podczas wizyty w sklepie z zabawkami nie zapomnij o alejce z książkami. Interaktywne historie bawią małe paluszki – i umysły.

    Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżący numer „doctor Magazine”.

    FDA zatwierdza test diagnostyczny dla wczesnego wykrywania choroby Alzheimera

    0

    FDA zatwierdziła pierwszy test diagnostyczny in vitro służący do wczesnego wykrywania choroby Alzheimera.

    FDA zatwierdza test diagnostyczny dla wczesnego wykrywania choroby Alzheimera

    By Caroline Cassels

    5 maja 2022 C FDA zatwierdziła pierwszy test diagnostyczny in vitro, który ma pomóc we wczesnym wykrywaniu choroby Alzheimera (AD).

    Test Lumipulse G -Amyloid Ratio 1-42/1-40 (Fujirebio Diagnostics) wykrywa blaszki amyloidowe związane z chorobą Alzheimera u dorosłych w wieku 55 lat i starszych, którzy są badani pod kątem choroby Alzheimera i innych przyczyn pogorszenia zdolności poznawczych.

    „Dostępność testu diagnostycznego in vitro, który może potencjalnie wyeliminować konieczność wykonywania czasochłonnych i kosztownych badań [pozytonowej tomografii emisyjnej (PET)] to wspaniała wiadomość dla osób i rodzin zaniepokojonych możliwością zdiagnozowania choroby Alzheimera” – powiedział w oświadczeniu dr Jeff Shuren, dyrektor Centrum ds. urządzeń i zdrowia radiologicznego FDA.

    „Test Lumipulse jest nową opcją, która może być wykonana tego samego dnia i może dostarczyć lekarzom tych samych informacji dotyczących statusu amyloidu w mózgu, bez ryzyka napromieniowania, aby pomóc w ustaleniu, czy zaburzenia poznawcze pacjenta są spowodowane chorobą Alzheimera” – powiedział.

    W swoim oświadczeniu FDA zauważa, że istnieje „niezaspokojone zapotrzebowanie na wiarygodny i bezpieczny test, który mógłby dokładnie identyfikować pacjentów z blaszkami amyloidowymi odpowiadającymi chorobie Alzheimera”.

    Agencja stwierdza dalej, że ten nowy test może wyeliminować potrzebę stosowania skanów mózgu PET, „potencjalnie kosztownej i kłopotliwej opcji” wizualizacji blaszek amyloidowych w celu zdiagnozowania choroby Alzheimera.

    Test Lumipulse mierzy stosunek stężeń -amyloidu 1-42 i -amyloidu 1-40 w ludzkim płynie mózgowo-rdzeniowym (CSF). Dodatni wynik testu Lumipulse G -amyloid Ratio (1-42/1-40) jest zgodny z obecnością blaszek amyloidowych, podobnych do tych, które ujawnia skan PET. Wynik ujemny jest zgodny z ujemnym wynikiem skanowania PET amyloidu.

    FDA zwraca jednak uwagę, że test nie jest samodzielnym badaniem i powinien być stosowany w połączeniu z innymi ocenami klinicznymi i dodatkowymi testami w celu określenia opcji leczenia.

    FDA informuje, że oceniła bezpieczeństwo i skuteczność testu w badaniu klinicznym obejmującym 292 próbki płynu mózgowo-rdzeniowego z banku próbek Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative.

    Próbki zostały zbadane przy użyciu testu Lumipulse G -amyloid Ratio (1-42/1-40) i porównane z wynikami badania PET amyloidu. W tym badaniu klinicznym 97% osób z dodatnimi wynikami testu Lumipulse G -amyloid Ratio (1-42/1-40) wykazało obecność blaszek amyloidowych w badaniu PET, a 84% osób z ujemnymi wynikami miało ujemne wyniki badania PET amyloidu. Ryzyko związane z testem Lumipulse G -amyloid Ratio (1-42/1-40) polega głównie na możliwości uzyskania wyników fałszywie dodatnich i fałszywie ujemnych.

    Wyniki fałszywie dodatnie, w połączeniu z innymi informacjami klinicznymi, mogą prowadzić do niewłaściwego rozpoznania i niepotrzebnego leczenia choroby Alzheimera.

    Fałszywie ujemne wyniki testów mogą skutkować dodatkowymi, niepotrzebnymi badaniami diagnostycznymi i potencjalnym opóźnieniem skutecznego leczenia choroby Alzheimera.

    FDA dokonała przeglądu urządzenia w ramach ścieżki przeglądu przedrynkowego (De Novo), która jest ścieżką regulacyjną dla urządzeń nowego typu o niskim lub umiarkowanym ryzyku.

    Agencja twierdzi, że to działanie „tworzy nową klasyfikację regulacyjną, co oznacza, że kolejne urządzenia tego samego typu o tym samym przeznaczeniu mogą przejść przez proces przeglądu przedrynkowego FDA 510(k), w ramach którego urządzenia mogą uzyskać pozwolenie na dopuszczenie do obrotu po wykazaniu istotnej równoważności z wcześniejszym urządzeniem”.

    Urządzenie Lumipulse G -amyloid Ratio (1-42/1-40) otrzymało oznaczenie przełomowego urządzenia (Breakthrough Device). Jest to proces mający na celu przyspieszenie rozwoju i przeglądu urządzeń, które mogą zapewnić skuteczniejsze leczenie lub diagnozowanie chorób lub stanów zagrażających życiu lub powodujących nieodwracalny ubytek zdrowia.

    Ciąża z trojaczkami? Co powinnaś wiedzieć

    0

    Czy starałaś się o jedno dziecko, a urodziłaś troje? Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć i czego się spodziewać, gdy jesteś w ciąży mnogiej.

    Co powoduje ciążę trojaczą?

    Jeśli jesteś w ciąży z więcej niż jednym dzieckiem, często określa się to mianem ciąży mnogiej. Ciąża z więcej niż jednym dzieckiem stanowi około trzech na 100 urodzeń. Jeśli więcej niż jedno jajeczko zostanie zapłodnione i zagnieździ się w macicy, to są to bliźniaki. Jeśli jedno jajo zostanie zapłodnione i rozdzieli się przed zagnieżdżeniem w macicy, masz identyczne bliźniaki. W przypadku trojaczków lub większej liczby rodzeństwa niż dwoje, wszystkie rodzeństwa mogą być braterskie, wszystkie identyczne lub mogą być kombinacją obu.

    Istnieje kilka czynników, które zwiększają szanse na zajście w ciążę z więcej niż jednym dzieckiem:?

    • Dziedziczność. Jeśli w twojej rodzinie zdarzały się przypadki ciąży mnogiej, jest bardziej prawdopodobne, że urodzisz bliźnięta lub trojaczki.

    • Wiek. Jeśli jesteś starsza niż 30 lat, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz miała dzieci mnogie.

    • Poprzednie ciąże. Jeśli byłaś w ciąży przynajmniej raz wcześniej, istnieje większe prawdopodobieństwo, że za drugim lub trzecim razem zajdziesz w ciążę mnogą. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli wcześniej urodziłaś bliźnięta lub trojaczki.

    • Rasa. Kobiety afroamerykańskie są bardziej narażone na ciążę mnogą niż kobiety jakiejkolwiek innej rasy. Azjatki i rdzenne Amerykanki są najmniej narażone. Białe kobiety w wieku powyżej 35 lat mają najwyższy odsetek porodów mnogich, w których występuje więcej niż bliźnięta (trojaczki, czworaczki itp.).

    • Leki stymulujące owulację. Leki takie jak cytrynian klomifenu i hormon folikulotropowy (FSH) pomagają organizmowi wytwarzać jajeczka. Są one często stosowane w przypadku niskiej płodności, ale mogą prowadzić do ciąży trojaczej, jeśli dojdzie do uwolnienia i zapłodnienia wielu jajeczek.

    • Zapłodnienie in vitro (IVF). Ta i inne podobne metody pomagają rodzicom zajść w ciążę poprzez zapłodnienie jajeczek w laboratorium, a następnie przeniesienie ich do macicy w celu rozwoju. W przypadku ciąż z zapłodnienia in vitro istnieje większe prawdopodobieństwo uzyskania ciąży mnogiej niż w przypadku ciąż naturalnych.

    Ryzyko związane z ciążą trojaczą

    Przedwczesny poród. Największym ryzykiem związanym z ciążą trojaczą jest przedwczesny poród. W rzeczywistości 60% wszystkich ciąż mnogich ma miejsce przed 37 tygodniem ciąży. Średnia ciąża w przypadku ciąży trojaczej jest jeszcze niższa i wynosi 32 tygodnie.

    Poród. Wiele ciąż trojaczych kończy się cesarskim cięciem ze względu na bezpieczeństwo dzieci i matki. Prawdopodobieństwo porodu przez pochwę zależy od:

    • Wielkość każdego dziecka

    • Pozycje dzieci

    • Zdrowie niemowląt

    • Wielkość i kształt miednicy matki?

    W czasie ciąży ważne jest, aby być świadomym oznak przedwczesnego porodu:

    • Ucisk na miednicę

    • Ból dolnej części pleców

    • Znacząca wydzielina z pochwy

    • Zmiana w częstotliwości lub intensywności skurczów

    Jeśli podejrzewasz u siebie przedwczesny poród, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli poród zostanie odpowiednio wcześnie wykryty, można go zatrzymać, aby dziecko miało więcej czasu na rozwój.

    Łożysko. Łożysko jest organem, który przyczepia się do ściany macicy i przenosi krew, tlen i pożywienie od matki do dziecka poprzez pępowinę. Kiedy łożysko podtrzymuje więcej niż jedno dziecko, starzeje się szybciej, ograniczając potencjał wzrostu dziecka.

    Łożysko może również dostarczać nierówne składniki odżywcze każdemu dziecku, powodując, że jedno z nich rośnie, podczas gdy drugie pozostaje mniejsze.

    Stan przedrzucawkowy.Stan przedrzucawkowy to niebezpieczny stan, w którym ciśnienie krwi w czasie ciąży jest zbyt wysokie, przez co istnieje ryzyko wystąpienia drgawek. W przypadku trojaczków ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego jest znacznie wyższe. Objawy stanu przedrzucawkowego obejmują:

    • Wysokie ciśnienie krwi

    • Białko w moczu

    • Opuchlizna nóg, rąk, twarzy, a czasem całego ciała

    • Bóle głowy

    • Bóle głowy

    • Zmiany w widzeniu

    • Nudności i bóle brzucha

    • Kłopoty z oddychaniem

    Cukrzyca.Cukrzyca ciążowa jest bardzo częsta u kobiet z ciąż trojaczych. Jest ona jednak również powszechna w ciążach z jednym dzieckiem, więc jest dobrze znana i łatwa do opanowania.

    Powikłania u noworodków. Średnia waga trojaczków przy urodzeniu wynosi nieco poniżej 4 funtów. W około 20% ciąż trojaczych jedno z dzieci jest upośledzone przez całe życie. Przedwczesny poród oznacza zwiększone ryzyko, że płuca, oczy, mózg, układ krwionośny i jelitowy dziecka nie są jeszcze w pełni rozwinięte.

    Jest prawdopodobne, że Twoje dziecko będzie wymagało pobytu na oddziale intensywnej terapii noworodka (NICU), gdzie wszelkie komplikacje zostaną wyleczone, a dziecko będzie mogło się rozwijać i rosnąć.

    Jak wygląda ciąża trojacza dla matki

    Ze względu na większe ryzyko związane z ciążą z trojaczkami, będziesz potrzebować więcej opieki medycznej podczas ciąży. Nawet jeśli wszystko przebiega prawidłowo, powinnaś częściej odwiedzać swojego lekarza, aby sprawdzać, czy nie występują problemy z dziećmi.

    Bardziej prawdopodobne jest, że wystąpią u Ciebie typowe objawy ciąży, takie jak refluks, hemoroidy, zaparcia, bóle pleców i żylaki. Będziesz także szybciej rosła, co może oznaczać, że będziesz potrzebowała suplementów lub specjalnego planu żywieniowego. Porozmawiaj z lekarzem, aby opracować plan dla ciąży trojaczej.

    Obawy związane z inflacją mogą oznaczać więcej lęków i depresji

    0

    Przy inflacji, która osiągnęła 40-letni szczyt, ludzie mogą zmagać się z obawami finansowymi, które mogą prowadzić do lęku, depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

    Obawy o inflację mogą oznaczać więcej lęków i depresji

    Carolyn Crist

    26 kwietnia 2022 r. C Przy inflacji, która osiągnęła 40-letni poziom, ludzie mogą zmagać się z obawami finansowymi, które mogą prowadzić do lęków, depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

    Ceny domów, czynszu, gazu i żywności wzrosły po dwóch latach niepewności związanej z życiem w czasie pandemii. Lekarze zaobserwowali większy stres i obciążenie psychiczne wśród pacjentów.

    Jeśli pensje nie są dostosowane do rosnących cen artykułów spożywczych, gazu, czynszu, ludziom z minimalną płacą coraz trudniej jest zarządzać swoim standardem życia – powiedziała telewizji CBS4 Aisha Shariq, psychiatra z Texas Tech Health Sciences El Paso.

    To z kolei prowadzi do wzrostu zachorowań na depresję, lęki, a nawet schizofrenię w grupach społecznych znajdujących się w trudnej sytuacji – powiedziała.

    Inflacja w Stanach Zjednoczonych wzrosła w marcu do 8,5%, rosnąc w najszybszym tempie od grudnia 1981 roku, jak podaje The Wall Street Journal. Indeks cen konsumenckich, czyli lista towarów i usług kupowanych przez konsumentów, która śledzi zmiany cen, wzrósł z poziomu 7,9% w lutym, a inflacja utrzymuje się powyżej 6% od 6 miesięcy z rzędu.

    Amerykanie również zauważają ten stres, jak wynika z najnowszego sondażu Stres w Ameryce przeprowadzonego przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Stres związany z pieniędzmi znalazł się na najwyższym poziomie od 2015 r., a główne źródła stresu związane są ze wzrostem cen artykułów codziennego użytku, takich jak artykuły spożywcze i rachunki za energię, a następnie z problemami z łańcuchem dostaw i niepewnością na świecie.

    Shariq zauważa, że obawy związane z inflacją mogą dotknąć ludzi we wszystkich kategoriach społeczno-ekonomicznych w USA, choć grupy o niższych dochodach prawdopodobnie znajdują się w najtrudniejszej sytuacji. Może to pogłębić nierówności ekonomiczne w całym kraju.

    Lisa Strohschein, socjolog z University of Alberta, która bada stres, zdrowie i obciążenia finansowe, powiedziała w wywiadzie dla Live Science.

    Obecnie żyjemy w świecie, w którym pandemia sprawiła, że niektórzy ludzie stali się bardziej zamożni niż wcześniej, ale ludzie znajdujący się na samym dole nigdy nie byli bardziej niepewni – powiedziała.

    Shariq zaleciła, by ludzie, którzy czują się przytłoczeni i nie potrafią poradzić sobie ze stresem, szukali profesjonalnej pomocy medycznej lub z zakresu zdrowia psychicznego. Zauważyła wzrost liczby osób poszukujących pomocy w zakresie zdrowia psychicznego na poziomie lokalnym.

    Jak powiedziała CBS4, radzenie sobie ze stresem może być wyzwaniem. Bardzo ważna jest jednak odpowiednia samoopieka. Świetnym środkiem odstresowującym są ćwiczenia fizyczne, rozwijanie technik i umiejętności radzenia sobie ze stresem, które pozwalają odwrócić uwagę i skupić się na pozytywnych aspektach życia.