Strona główna Blog Strona 3258

Szkoły magnetyczne: Jak działają?

Editor
-
0
Szkoły magnetyczne: Jak działają?

Czym dokładnie są szkoły magnetyczne i jak działają? Czy jest to właściwe rozwiązanie dla Twojego dziecka? Dowiedz się wszystkiego o ich historii, korzyściach i wymaganiach.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć.

Jak działają szkoły magnetyczne?

Szkoły magnetyczne to instytucje, które koncentrują swój program nauczania wokół określonej dziedziny nauki. Promują one także takie umiejętności, jak praca zespołowa i akceptacja, tworząc zróżnicowane, przyjazne i produktywne środowisko.

Najczęstsze kierunki nauczania w szkołach magnetycznych to:

  • Nauki ścisłe, technologia, inżynieria i matematyka (STEM)

  • Sztuki piękne i widowiskowe

  • Studia międzynarodowe

  • Edukacja zawodowa i techniczna

  • Języki świata

Głównym celem programów magnetycznych jest jednak promowanie różnorodności poprzez przyciąganie osób z różnych środowisk. Dzięki kilku strategiom instytucjom tym udaje się stworzyć równe szanse dla różnych środowisk rasowych, społecznych i ekonomicznych.

Aby osiągnąć tę różnorodność i pozbyć się barier dyskryminacyjnych, szkoły te zapewniają edukację na najwyższym poziomie oraz bezpłatny transport i często są zlokalizowane na obszarach zmarginalizowanych.

Instytucje typu magnet zazwyczaj zapewniają równe szanse wszystkim kandydatom ubiegającym się o przyjęcie. W niektórych szkołach stosuje się testowy system rekrutacji, natomiast w większości szkół magnetycznych stosuje się system loteryjny.

Dzięki tym prostym, ale skutecznym metodom udaje im się przyciągnąć dzieci z uprzywilejowanych środowisk na obszary tradycyjnie zmarginalizowane.

Zalety szkół magnetycznych

Szkoły magnetyczne, oprócz tego, że mają pozytywny wpływ na społeczeństwo, stanowią doskonałą propozycję dla rodziców poszukujących edukacji na najwyższym poziomie. Zatrudniają one nie tylko najlepszych nauczycieli, ale mają też pewne zalety.

Szkoły magnetyczne promują:?

Doskonałość akademicką. Dzięki praktycznemu i indywidualnemu podejściu do nauczania, szkoły magnetyczne zazwyczaj osiągają lepsze wyniki w naukach społecznych, ścisłych i czytaniu. Otwiera to wiele drzwi przed uczniami, którzy zbliżają się do college’u.

Zaangażowanie rodziców i społeczności lokalnej. Dzięki nowoczesnemu podejściu do nauczania w szkołach magnetycznych rodzice stają się istotną częścią klasy. Ponadto w tych placówkach często organizowane są imprezy rodzinne i środowiskowe.

Elastyczne i innowacyjne programy nauczania. Szkoły magnetyczne oferują tematyczne programy nauczania, które są stale i organicznie zmieniane, aby dostosować je do potrzeb różnych uczniów. Jest to możliwe głównie dzięki dodatkowym funduszom przeznaczonym dla tych szkół przez rząd federalny.

Środowisko oparte na szacunku, współpracy i różnorodności. Ze względu na brak barier rasowych, ekonomicznych i etnicznych szkoły magnetyczne promują podstawowe wartości, takie jak empatia. Dotyczy to nie tylko dzieci, ponieważ rodzice także są zachęcani do uświadamiania sobie tych wartości poprzez działania społeczne.

Czy szkoły magnetyczne są publiczne?

Szkoły magnetyczne są szkołami publicznymi, zależą od lokalnych władz szkolnych i są finansowane głównie przez rząd, dlatego podlegają licznym testom, które mają udowodnić skuteczność ich programów. Jednak szkoły magnetyczne zazwyczaj otrzymują dodatkowe fundusze ze względu na wysiłek wkładany w tworzenie różnorodności wśród uczniów i elastycznych programów nauczania. Pozwala im to być o krok przed większością szkół publicznych, jeśli chodzi o budżet.

Wszystkie szkoły magnetyczne są więc bezpłatne, ponieważ są instytucjami publicznymi. Okazuje się to jednak problemem, ponieważ często jest zbyt wielu chętnych, szkoły te muszą stosować system przyjęć oparty na loterii.

Szkoły magnetyczne a szkoły czarterowe

Wiele osób myli szkoły magnetyczne i szkoły czarterowe – są to dwie zupełnie różne koncepcje.

Szkoły czarterowe to instytucje publiczne kierowane przez organizacje prywatne, a nie rządowe. Działają więc poza samorządem szkolnym i otrzymują fundusze z sektora prywatnego. Z drugiej strony szkoły magnetyczne działają w granicach lokalnych władz szkolnych. To częściowo ogranicza ich możliwości filtrowania kandydatów i aspirujących nauczycieli, ponieważ są zależne od podmiotu rządowego.

Szkoły czarterowe mogą stosować bardziej rygorystyczne wymagania wobec nowych uczniów i nauczycieli. Z tego względu są one uważane za pośrednią formę między szkołami publicznymi a prywatnymi.

Mimo to szkoły magnetyczne i czarterowe mają pewne podobieństwa. Na przykład dzięki dodatkowym funduszom obie oferują zaawansowane, wysoce specjalistyczne programy nauczania. Nie pobierają czesnego ani opłat za zapisy.

Oba podlegają też państwowym testom, które mają zapewnić ich efektywność i poziom. Dlatego niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, możesz być pewien, że Twoje dziecko pozostanie w dobrych rękach.

Jaka historia kryje się za programem Magnet?

W latach 60. XX wieku w amerykańskim systemie szkolnictwa ujawnił się problem segregacji rasowej i ekonomicznej. Aby go rozwiązać, sektor publiczny wpadł na pomysł stworzenia alternatywnych instytucji promujących różnorodność.

Na przykład niektóre szkoły zaczęły włączać do swoich programów nauczania przedmioty związane z historią Afroamerykanów i prawami obywatelskimi. Inne zdecydowały się na otwarte klasy, co pozwoliło na alternatywną i bardziej nowoczesną naukę.

Najważniejsza innowacja pojawiła się jednak w 1969 roku, gdy w Waszyngtonie otwarto Szkołę Podstawową McCarver. Była to pierwsza szkoła zaprojektowana z myślą o ograniczeniu segregacji rasowej, oferująca najwyższej jakości środki, udogodnienia i możliwość nauki.

Dzięki sukcesowi McCarvera w integracji obszarów zmarginalizowanych w 1970 roku powstały cztery kolejne podobne szkoły. Każda z nich skupiała się na innej dziedzinie nauki, co jeszcze bardziej wzmacniało pragnienie rodziców, by wybrać tę najlepszą.

Wreszcie w 1971 roku oficjalnie otwarto pierwszą szkołę magnetyczną w Teksasie. Dzięki rozwiązaniom wprowadzonym przez poprzednie szkoły skutecznie łączyła ona uczniów, zapewniając im jednocześnie doskonałe nauczanie.

Do 1980 r. w większości dużych miast istniał system szkół magnetycznych, a program ten rozwija się do dziś. Obecnie stanowią one jedne z najlepszych możliwości wyboru dla większości dzieci, nawet w dzielnicach, w których nie ma segregacji.

Czy moje dziecko kwalifikuje się do szkoły magnetycznej?

Tak, wszystkie dzieci kwalifikują się do przyjęcia do szkoły magnetycznej. W przeciwieństwie do większości szkół publicznych placówki magnetyczne nie wybierają uczniów na podstawie bliskości szkoły, lecz po dokładnym sprawdzeniu ich podań.

Aby poznać szczegółowe wymagania, należy skontaktować się z miejscowym kuratorium oświaty. Na przykład niektóre z nich mogą wymagać wypełnienia testu wraz z podaniem, a inne mogą wymagać przesłuchania ucznia.

Problemy z karmieniem, gdy karmisz dziecko butelką

Editor
-
0
Problemy z karmieniem, gdy karmisz dziecko butelką

Jeśli karmisz dziecko butelką, lekarz przedstawia rozwiązania niektórych typowych problemów związanych z karmieniem, takich jak odmowa podania butelki przez dziecko.

Nie wszystkie dzieci od razu przyzwyczajają się do butelki. Wypróbuj poniższe wskazówki, aby odwrócić problemy z karmieniem.

Stwórz spokojną atmosferę

Jeśli jesteś spokojny i zrelaksowany, dziecko może być bardziej otwarte na butelkę.

„Dzieci są wrażliwymi istotami i wyczuwają stres u mamy i taty” – mówi Megan L. Shope, certyfikowana superwizorka douli.

Stwórz przestrzeń, która będzie relaksująca i wygodna zarówno dla dziecka, jak i dla Ciebie. Przyciemnij światła. Usiądź w wygodnym fotelu.

„Lubimy miłą atmosferę podczas jedzenia, podobnie jak dzieci” – mówi Shope.

Spróbuj, gdy dziecko jest „trochę” głodne

„W idealnej sytuacji dziecko powinno być czujne i wystarczająco głodne, aby było zainteresowane, ale nie tak głodne, aby było sfrustrowane i zdenerwowane” – mówi mgr Melanie Potock, specjalista ds. żywienia dzieci w Longmont, CO.

Zwracaj uwagę na sygnały głodu. Spróbuj, gdy dziecko jest głodne, ale nie umiera z głodu. Rozgorączkowane dziecko i poczucie pilności utrudniają sprawę.

Prawidłowe ułożenie dziecka

„Prawidłowe ułożenie dziecka podczas karmienia butelką jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu” – mówi Potock. Najlepiej jest trzymać dziecko lekko wyprostowane i wtulone w ramię. Upewnij się, że głowa, szyja i ciało dziecka są w linii prostej.

Ręce dziecka należy zbliżyć do brzucha, a łokcie włożyć do boków. Możesz również dać dziecku podnóżek, np. poduszkę lub nawet kark Twojego łokcia. Wciśnięcie stóp i zgięcie kolan pomoże dziecku poczuć się bardziej stabilnie.

Pomóż dziecku ssać

Wypróbuj technikę, która wykorzystuje naturalny odruch ssania dziecka. Potock sugeruje podjęcie następujących kroków:

  • Dotknij ust dziecka delikatnym, ale stanowczym dotknięciem smoczka butelki.

  • Włożyć smoczek do ust.

  • Delikatnie wciśnij sutek na środek języka.

    • Dziecko instynktownie zawinie boki języka wokół sutka. „Wargi powinny się zamknąć, a dziecko może ssać jeden lub dwa razy, zanim się oderwie” – mówi.

    Jeśli nie uda się to od razu, bądź cierpliwa. „Jest to nowa umiejętność i wymaga czasu”.

    Wypróbuj inny sutek

    Dzieci mogą być wybredne w kwestii kształtów i rozmiarów sutków. Może być konieczne wypróbowanie różnych smoczków, zanim znajdziesz ten, który najlepiej się sprawdzi.

    „Na szczęście na rynku jest wiele różnych butelek, więc rodzic ma duży wybór” – mówi dr Dyan Hes z Gramercy Pediatrics w Nowym Jorku.

    Potock zaleca cylindryczne smoczki o podstawie wystarczająco szerokiej, aby dziecko mogło utrzymać prawidłowy zatrzask i aby z jego ust nie kapał płyn.

    Jeśli Twoje dziecko używa smoczka, wypróbuj smoczek o podobnym kształcie.

    Wypróbuj różne warianty przepływu. Dziecko, które otrzymuje zbyt dużo mleka zbyt szybko, może się przemęczyć. Jeśli mleko wypływa zbyt wolno, dziecko może być sfrustrowane.

    Można spróbować użyć małego kubka na lekarstwa lub kubka do picia, nawet jeśli dziecko jest bardzo małe.

    Nie wymuszaj tego

    Pozwól dziecku zbadać brodawkę ustami. Ale nie przesuwaj go po dziąsłach. Może to drażnić i frustrować dziecko.

    Jeśli dziecko jest zdenerwowane lub nie je po około 10 minutach, zrób przerwę. Lepiej jest zakończyć karmienie z radością, niż ze złymi uczuciami.

    Przekaż karmienie tacie

    „Często dzieci, które z trudem przyjmują butelkę, zwłaszcza karmione piersią, nie chcą jej przyjąć od mamy” – mówi Shope. Dziecko może się opierać, nawet jeśli słyszy lub czuje zapach mamy w pobliżu.

    Pozwól tacie spróbować nakarmić dziecko butelką, najlepiej w innym pomieszczeniu.

    „Często zdarza się, że ojciec lub ktokolwiek inny poza matką oferuje dziecku butelkę, a ono ją przyjmie” – mówi Hes.

    Uzyskaj pomoc

    Próbuj dalej i nie poddawaj się zbyt szybko. Może minąć kilka dni, zanim wszystko się ułoży.

    Jeśli jednak dziecko nadal ma trudności z karmieniem, traci na wadze lub nie robi postępów, porozmawiaj z pediatrą.

    Przełomowe kasety Omicron zwiększają ochronę – tak wynika z badań

    Editor
    -
    0
    Przełomowe kasety Omicron zwiększają ochronę – tak wynika z badań

    Ralph Ellis

    17 maja 2022 r. – Jak wykazały dwa nowe badania, osoby zaszczepione, u których wystąpił przełomowy przypadek Omicronu, będą miały lepszą ochronę przed wariantami COVID-19 niż osoby zaszczepione, które otrzymały szczepionkę przypominającą.

    Uniwersytet Waszyngtoński, we współpracy z Vir Biotechnology z San Francisco, zbadał próbki krwi osób zaszczepionych, u których wystąpiły przełomowe przypadki Delta lub Omicron i porównał je z trzema innymi grupami: osobami, które zachorowały na COVID i zostały później zaszczepione, osobami zaszczepionymi, które nigdy nie zostały zakażone oraz osobami, które zostały zakażone i nigdy nie zostały zaszczepione.

    Osoby zaszczepione, u których wystąpił przełomowy przypadek Omicronu, wytworzyły przeciwciała, które pomogły chronić przed wariantami koronawirusa, podczas gdy osoby niezaszczepione, które zachorowały na Omicron, nie wytworzyły takiej ilości przeciwciał – wykazało badanie.

    Niemiecka firma biotechnologiczna BioNTech SE stwierdziła, że osoby, które zostały podwójnie lub potrójnie zaszczepione, a następnie zaraziły się Omicronem, miały lepszą odpowiedź komórek B niż osoby, które otrzymały szczepionkę przypominającą, ale nie zostały zarażone. Komórki B pomagają w produkcji przeciwciał.

    Zespół badawczy z Uniwersytetu w Waszyngtonie również uzyskał podobne wyniki dotyczące komórek B. Oba badania zostały niedawno opublikowane w bioRxiv. Prace zamieszczone w serwisie bioRxiv nie zostały jeszcze poddane recenzji. Są one poddawane podstawowej kontroli i sprawdzane pod kątem plagiatu.

    Wyniki badań nie oznaczają, że ludzie powinni celowo próbować zarazić się wirusem COVID, powiedziała Alexandra Walls, jeden z naukowców z University of Washington, według Business Standard.

    Badanie wskazuje jednak, że znajdujemy się w punkcie, w którym możemy rozważyć wprowadzenie innej szczepionki, aby wzmocnić ludzi, powiedział David Veesler z zespołu Uniwersytetu Waszyngtońskiego.

    Powinniśmy myśleć o przełomowych infekcjach jak o kolejnej dawce szczepionki – powiedział Business Standard John Wherry, profesor i dyrektor Instytutu Immunologii na Uniwersytecie Pensylwanii. Wherry nie brał udziału w badaniu, ale zapoznał się z wynikami badania przeprowadzonego przez firmę BioNTech.

    ADHD dorosłych: Jak znaleźć właściwą terapię

    Editor
    -
    0
    ADHD dorosłych: Jak znaleźć właściwą terapię

    Przy odpowiednim podejściu terapeutycznym, można rozwijać umiejętności potrzebne do rozwoju z ADHD. Dowiedz się, jak dokonać właściwego wyboru dla siebie.

    Hamann, lat 38, zaczęła spotykać się z terapeutą 3 lata temu, aby pomóc sobie w zarządzaniu czasem i organizacją.

    „Po urodzeniu dzieci mój system zarządzania czasem zaczął się psuć” – mówi. „Nie radziłam sobie już tylko z sobą i potrzebowałam pomocy”.

    Znaczenie terapii

    Jeśli chodzi o leczenie ADHD u dorosłych, najskuteczniejszym podejściem wydaje się połączenie leków, treningu umiejętności i poradnictwa.

    Badania sugerują, że dorośli z ADHD, którzy mają plan leczenia obejmujący leki i terapię poznawczo-behawioralną (forma terapii rozmownej mającej na celu zmianę wzorców myślenia i zachowania), łatwiej radzą sobie z objawami niż ci, którzy przyjmują tylko leki. Poprawie ulegają również umiejętności organizacyjne i samoocena.

    Hamann uczestniczyła w CBT przez 3 miesiące. Podczas sesji terapeuta pomagał jej pozbyć się negatywnych myśli na swój temat i podnieść poczucie własnej wartości. Otrzymała także wskazówki organizacyjne, które pomogły jej w tworzeniu harmonogramów projektów.

    „Istnieją umiejętności behawioralne, których dorośli z ADHD nie używają tak często lub tak skutecznie jak dorośli bez ADHD” – wyjaśnia dr John Mitchell, adiunkt w Duke ADHD Program w Duke University Medical Center. „CBT pomaga w nauce nowych zachowań i uczeniu się, jak konsekwentnie wprowadzać je w życie przez dłuższy czas, aż staną się one nawykiem”.

    Znalezienie właściwego rozwiązania

    Lekarz pierwszego kontaktu może skierować Cię do terapeuty. Chociaż istnieją terapeuci specjalizujący się w CBT dla dorosłych z ADHD, Mitchell przyznaje, że znalezienie takiego może być trudne.

    Hamann twierdzi, że kluczowe jest nawiązanie kontaktu. „Trzeba znaleźć osobę, z którą rozmowa będzie przyjemna” – mówi.

    Co więcej, ubezpieczenie może nie pokrywać kosztów. Jedno z ostatnich badań wykazało, że 1 na 4 osoby nie ma w swojej sieci ubezpieczeniowej lekarza świadczącego usługi w zakresie zdrowia psychicznego, a 15% z tych osób musi zapłacić ponad 200 dolarów z własnej kieszeni za usługi w zakresie zdrowia psychicznego.

    Poznaj podejście zespołowe

    Terapia grupowa może być bardziej przystępną cenowo i dostępną alternatywą dla terapii indywidualnej.

    „Grupy mogą być bardzo ukierunkowane na trudności związane z ADHD i strategie radzenia sobie z nimi” – mówi dr J. Russell Ramsay, profesor nadzwyczajny, współzałożyciel i współdyrektor Programu Leczenia i Badań nad ADHD u Dorosłych na Uniwersytecie Pensylwanii.

    „Korzyścią płynącą z terapii grupowej jest przebywanie w programie z innymi dorosłymi, którzy doświadczyli tych samych rzeczy; jesteś w pomieszczeniu z innymi ludźmi, którzy rozumieją ten problem”.

    Jeśli chodzi o związki, terapia grupowa może pomóc z żniwem, jakie ADHD może wziąć na parę. Jeśli objawy ADHD takie jak impulsywność, nieuwaga i niedotrzymywanie obietnic powodują problemy w związku, warto pomyśleć o sesjach z terapeutą małżeństwa i rodziny.

    Wezwij trenera

    Istnieją nawet trenerzy ADHD. Stosują oni podejście praktyczne, pomagając osobom z ADHD za pomocą narzędzi do planowania, zarządzania czasem i wyznaczania celów.

    Trenerzy ADHD nie są licencjonowanymi specjalistami zdrowia psychicznego, ale Ramsay twierdzi, że coaching może być pomocny i sugeruje go jako dodatek do pracy z terapeutą.

    Radzenie sobie z problemami dzięki Mindfulness

    Nawet jeśli terapia lub coaching są skuteczne, ważne jest włączenie do planu leczenia technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja mindfulness. Badania Mitchellsa wykazały, że u dorosłych osób z ADHD, które uczestniczyły w 8-tygodniowym programie medytacji mindfulness, nastąpiła poprawa w zakresie objawów.

    Mitchell przyznaje, że dorośli z ADHD mogą mieć trudności z usiedzeniem w miejscu i skupieniem się na 30-minutowej medytacji. Warto poszukać takich dostosowanych do ADHD, które są krótsze i bardziej aktywne, jak np. 5-minutowa medytacja spacerowa.

    „Medytacja mindfulness jest bardzo komplementarna z CBT dla dorosłych z ADHD” – mówi. „Modyfikuje ona sposób mówienia o sobie i uczy odpuszczania osądzania i skupiania się na radykalnej akceptacji”.

    Z właściwym terapeutą i właściwym podejściem terapeutycznym można rozwijać umiejętności potrzebne do prosperowania z ADHD.

    Rozmowy niemowląt: Czy to pomaga w nauce?

    Editor
    -
    0
    Rozmowy niemowląt: Czy to pomaga w nauce?

    Lekarz wyjaśnia, w jaki sposób nasze głosy mogą wpływać na rozwój niemowląt.

    Czy gruchanie do niemowląt pomaga im w nauce?

    Z archiwum lekarza

    Przez Jenn Sturiale

    Plotka: Ludzie gruchają do dzieci, bo są malutkie i słodkie, ale tak naprawdę nie ma to żadnego celu

    Jest to niepodważalne prawo natury, równie silne jak grawitacja, na które nikt nie jest odporny: jeśli włożysz niemowlę w ramiona nawet najbardziej dorosłego dorosłego, wkrótce zacznie się delikatne gruchanie i dziecięce gadanie. Ludzie na całym świecie używają kojących tonów i intonacji, kiedy rozmawiają z nowonarodzonymi istotami, niezależnie od języka czy kultury. Spróbujcie porozmawiać z noworodkiem „normalnym”, konwersacyjnym tonem i zobaczcie, jak trudno jest to utrzymać. Ale gruchanie do dzieci tak naprawdę niczemu nie służy. A może jednak?

    Werdykt: Głaskanie dzieci jest dobre dla ich umysłu i samopoczucia

    Ludzie używają „języka rodzicielskiego” jako rodzaju pierwotnej melodyjnej pewności, że chronimy i opiekujemy się maleńką osobą w naszych ramionach. Choć możemy uważać je za bezsensowny język, który pozwala nam uspokajać niemowlęta, zanim nabiorą one umiejętności werbalnych, badania wykazały, że mowa niemowląt nie tylko uspokaja. Pomaga ono również niemowlętom wcześniej nawiązać kontakt z językiem oraz rozwinąć poczucie własnej tożsamości i więzi z innymi.

    Badania wykazały, że dzieci szybciej uczą się mówić, jeśli zwraca się do nich za pomocą mowy kierowanej do niemowląt – krótkich, prostych zdań wypowiadanych na wyższym tonie i z przesadną intonacją. Według dr Daniela J. Siegela, autora książki „The Whole-Brain Child”, wszystko zależy od sposobu, w jaki funkcjonuje ludzki mózg w okresie przedjęzykowym; w ciągu pierwszych dwóch-trzech lat życia, jak twierdzi, „prawa strona mózgu jest dominująca pod względem aktywności i rozwoju”.

    Kołyszące, niewerbalne sygnały, których używamy do komunikacji z niemowlętami, pochodzą z prawej strony naszego mózgu. „Ponieważ dzieci są istotami prawopółkulowymi, rodzic, który [grucha], będzie o wiele skuteczniejszy w tworzeniu… wspólnej komunikacji” – mówi Siegel. „Jeśli ja wysyłam do ciebie sygnał, ty go odbierasz, nadajesz mu sens i odpowiadasz mi w odpowiednim czasie. Sygnał, który otrzymuję z powrotem, daje mi poczucie, że mnie zrozumiałeś, a ja czuję się z Tobą związany”. Parenteza stanowi podstawę tego, czym naprawdę jest język: Wysyłanie i odbieranie sygnałów między jedną istotą a drugą.

    Powtarzające się gesty, które wykonujemy z niemowlętami, również poprawiają ich umiejętności językowe i rozwój poznawczy. (Nareszcie: wytłumaczenie dla „peekaboo”!) Kiedy angażujemy się w tego typu „zachowania lustrzane” w stosunku do dzieci, tak naprawdę wyrażamy uznanie dla nich, sprawiamy, że czują się zauważone i wysłuchane. „To walidacja ich doświadczeń w autentyczny sposób” – mówi Siegel. „Takie interakcje tworzą poczucie autentyczności i sprawstwa w świecie”. Aww. Jak słodko!

    Letni napój: Zimne przysmaki na gorące dni

    Editor
    -
    0
    Letni napój: Zimne przysmaki na gorące dni

    Zapomnij o napojach bezalkoholowych lub nudnej wodzie butelkowanej. W gorące dni łatwo jest improwizować. Możesz przygotować kojące pragnienie, pyszne letnie napoje, które są pełne przeciwutleniaczy zwalczających choroby.

    Letnie napoje: Zimne przysmaki na gorące dni

    Czerwone wino, smoothie i mrożone przysmaki to zdrowe letnie napoje, zwłaszcza jeśli w przepisie występują owoce.

    Jeanie Lerche Davis Z archiwum lekarza

    Zapomnij o napojach bezalkoholowych lub nudnej wodzie butelkowanej. W gorące dni łatwo jest improwizować. Możesz przygotować letnie napoje łagodzące pragnienie, które są pełne przeciwutleniaczy zwalczających choroby.

    Zacznij od lokalnego straganu z owocami: Mango, papaja, brzoskwinie, jagody, arbuzy, kantalupy, kiwi i winogrona to jedne z najciekawszych owoców lata.

    Wszystko musi być proste technicznie: wypróbuj blender, słoik na herbatę słoneczną, tackę na kostki lodu. Wkrótce będziesz przygotowywać owocowe smoothie, mrożone herbaty, a nawet pełne witamin kostki lodu.

    Aby pomóc nam stworzyć te zdrowe napoje gaszące pragnienie, lekarz zwrócił się do dwóch dietetyków, którzy lubią trzymać się prostych zasad.

    Elaine Magee, MPH, RD, jest „lekarzem od przepisów” w Weight Loss Clinic i autorką książki kucharskiej „The Flaxseed Cookbook”. Tiffany Barrett, MS, RD, LD, jest dietetykiem klinicznym w Winship Cancer Institute of Emory University School of Medicine w Atlancie.

    Proste początki

    Zamiast zwykłej wody wypróbuj wodę gazowaną. „Upewnij się tylko, że nie jest słodzona” – mówi Magee lekarzowi. Woda gazowana ma mniej sodu niż woda sodowa; urozmaić ją klinkami owoców. „Albo zanurz truskawkę w wodzie z bąbelkami” – radzi.

    Jeśli chodzi o klasyczną herbatę mrożoną, dlaczego nie spróbować herbaty zielonej? Według niektórych szacunków zarówno zielona, jak i czarna herbata zawierają 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż owoce i warzywa. Eksperymentuj z różnymi mieszankami herbaty. Spróbuj dodać odrobinę 100% soku owocowego, aby uzyskać dodatkowe przeciwutleniacze.

    Masz ochotę na egzotyczny akcent? Zaparz liście zielonej herbaty z liśćmi mięty – tradycyjnej marokańskiej herbaty miętowej. Do tego celu potrzebny jest czajniczek. Zgodnie ze zwyczajem zaparzoną herbatę podaje się na gorąco w małej szklance (jak kieliszek do shotów). Na życzenie można dodać odrobinę słodzika. W przypadku herbaty mrożonej należy rozcieńczyć zaparzoną herbatę i schłodzić ją.

    Należy pamiętać o tym, że: „Jeśli herbata jest bezkofeinowa, naprawdę się nawadniasz” – mówi lekarzowi Magee.

    Czerwone wino smakuje dobrze

    Czerwone wino to napój alkoholowy bogaty w przeciwutleniacze. „Nigdy nie radzę ludziom, aby zaczęli pić wino, jeśli jeszcze tego nie robią – ale jeśli już je pijesz, ciesz się, że jest dla ciebie dobre” – mówi Barrett lekarzowi.

    Inspiracją dla hiszpańskiej sangrii jest czerwone wino. To proste: zacznij od dużego dzbanka czerwonego wina burgundzkiego, następnie filiżankę (lub więcej) 100% soku owocowego oraz pokrojone pomarańcze i jabłka. Dodaj trochę rumu (lub brandy) i wodę sodową (lub piwo imbirowe), aby uzyskać efekt musujący. Pozwól, aby smaki połączyły się przez noc w lodówce. Sangria jest doskonałym napojem do ponczu.

    Spritzery do wina rozcieńczają także zawartość alkoholu w winie. Wystarczy dodać dietetyczne piwo imbirowe lub wodę sodową, mówi Barrett.

    Mrożone uczucie jest dobre

    Wszystko, co mrożone, jest mile widziane w gorące i wilgotne dni.

    Fajne są owocowe breje. Wystarczy umieścić kostki lodu i owoce w blenderze lub maszynce do robienia lodu – wyjaśnia Barrett. Nadają się praktycznie wszystkie owoce: arbuz, kantalupa, cytryny lub limonki. W trakcie miksowania stopniowo dodawaj słodzik. Często próbuj. Może się okazać, że nie potrzebujesz dużo cukru. Najlepsza jest jego mniejsza ilość.

    Sok owocowy Popularne są także popsicles i kostki lodu: Wlej 100% soku owocowego do foremki w kształcie zabawnego Popsicle lub kostek lodu. Co może być łatwiejsze?

    Możesz też popracować nad maszyną do lodów. Poeksperymentuj z robieniem owocowych sherbetów.

    Improwizuj z smoothies

    Smoothies to doskonały napój na lato – zimny i pełen składników odżywczych. Czym dokładnie jest smoothie? Jest to mieszanka płynu i owoców, wyjaśnia Magee. Baza płynna może być mleczna lub soczysta, a owoce mogą być świeże lub mrożone. Niektórzy dodają białko, aby stworzyć posiłek.

    Mówię ludziom: „Dorzućcie owoce, których nigdy wcześniej nie próbowaliście” – mówi Barrett. Papaja, mango, kiwi, brzoskwinia, wiśnia lub czereśnia – wszystkie owoce jagodowe – nadają się do smoothie. „Po prostu spróbuj” – radzi. „Dorzuć też truskawki – coś, co dobrze znasz”.

    W barach smoothie jako bazę zazwyczaj stosuje się sherbet, beztłuszczowy mrożony jogurt lub niskotłuszczowe lody waniliowe – mówi Magee. Wszystkie te produkty zawierają cukier, więc nie ma potrzeby go dodawać.

    Radzi, aby na jedną porcję użyć 1/2 szklanki bazy. „W przeciwnym razie kalorie z cukru szybko się podniosą” – mówi. Zwykły jogurt to kolejna opcja na bazę. „Jest kremowy, ale nie smakuje tak dobrze w smoothie”.

    Baza decyduje o smaku smoothie. Często wybierane są lekkie lody waniliowe, ponieważ mają mało kalorii – około 110 – i zawierają prawie 4 gramy tłuszczu. „Potrzebujesz trochę tłuszczu, aby smoothie było satysfakcjonujące, a także zrównoważonych składników odżywczych, aby z czasem mogło być metabolizowane”. Jeśli masz cukrzycę, najlepszy jest beztłuszczowy mrożony jogurt bez dodatku cukru, wyjaśnia Magee.

    Miłym akcentem jest syrop czekoladowy lub kakao. „Jeśli chcesz uzyskać korzyści zdrowotne – bez dodatkowego tłuszczu i cukru – wybierz kakao. Beztłuszczowy mrożony jogurt dobrze komponuje się z kakao” – mówi lekarzowi Magee.

    Badania wykazują, że kakao jest całkiem zdrowe także pod innymi względami. Podobnie jak ciemna czekolada, kakao zawiera dużo epikatechiny, szczególnie aktywnego rodzaju flawonoidu, który zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów i spowalnia reakcje immunologiczne, które prowadzą do zatykania się tętnic.

    Jeśli chodzi o owoce, „ich wybór jest nieograniczony, a eksperymentowanie jest bardzo twórcze” – mówi Magee. „Na targu nigdy nie wiem, co będzie dobrze wyglądać. Jestem otwarta na to, co jest dostępne. Poza tym zawsze mam pod ręką mrożone jagody. Nie przepadam za bananami, ale lubię je w smoothie. Banan dodaje słodyczy i zagęszcza smoothie”.

    Magee nie używa proszków proteinowych. „Kiedy dodajesz proszek, może to dość mocno zmienić konsystencję. Jestem bardziej skłonny dodawać prawdziwe jedzenie. Zamiast proszku sojowego dodaję miękkie tofu lub mleko sojowe”. Zwykłe niskotłuszczowe mleko lub substytut jajka (nie surowe jajka) również dodają białka.

    Jak mówi, sojowe masło orzechowe smakuje trochę jak zwykłe masło orzechowe i jest dobrym źródłem białka. „Dziecko raczej nie zauważy różnicy – jeśli zmiksujesz połowę masła sojowego i połowę zwykłego masła orzechowego. Jest ono dość gęste, ale jeśli masz dobry blender, powinno ci się udać”.

    Inne dodatki

    „Jednym z moich ulubionych produktów spożywczych jest mielone siemię lniane” – mówi lekarzowi Magee. „Można kupić mielone siemię lniane i przechowywać je w zamrażarce. Jedna łyżka stołowa dziennie jest uważana za bezpieczną i skuteczną. Taką ilość można dodać do wysokiej szklanki smoothie. Siemię lniane zawiera mnóstwo fitoestrogenów, jest najlepszym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i w połowie składa się z rozpuszczalnego błonnika.”

    Kiełki pszenicy zawierają witaminy E i B i można je łatwo dodać do smoothie. Jednak w tym miejscu stawia granicę w kwestii dodatków. „Osobiście nie używałabym pyłku pszczelego. Nie chcesz przyjmować witamin z grupy B w pojedynkę. Lubię stosować całe pożywienie”.

    I wreszcie, nie chcesz przesadzić z ilością składników. Zachowaj prostotę – to klucz do letnich napojów.

    10 wspaniałych produktów spożywczych zwalczających choroby

    Editor
    -
    0
    10 wspaniałych produktów spożywczych zwalczających choroby

    Są to wymarzone produkty spożywcze dietetyków – najlepsze z najlepszych, pożywne i pyszne. To produkty, które powinny znaleźć się w kuchni każdego z nas, ponieważ zawierają takie bogactwo substancji zwalczających choroby.

    To wymarzone produkty dietetyków, najlepsze z możliwych, pożywne i pyszne. Są to pokarmy zwalczające choroby, które powinny znaleźć się w kuchni każdego z nas, ponieważ zawierają takie bogactwo substancji zwalczających choroby.

    Dlatego już dziś umieść te 10 łatwo dostępnych produktów zwalczających choroby na swojej liście zakupów – ale pamiętaj, że do stworzenia zdrowej diety potrzeba więcej niż 10 produktów (nawet 10 wspaniałych produktów!). Eksperci szybko zauważają, że różnorodność jest przyprawą życia. Idealnie byłoby, gdyby te pożywne przekąski zastępowały inne, mniej zdrowe produkty, pomagając w ten sposób ograniczyć kalorie przy jednoczesnym zwiększeniu wartości odżywczych w diecie.

    „Superfoods są wspaniałe, ale ważniejsze dla dobrego samopoczucia są zdrowe wzorce żywieniowe, które obejmują szeroką gamę pożywnych produktów, które zastępują mniej pożywne pokarmy” – zauważa Alice Lichtenstein, profesor nauk i polityki żywieniowej na Tufts University.

    Pokarm zwalczający choroby 1: jagody

    Sięgnij po jagody, aby uzyskać potężną dawkę antyoksydantów zwalczających choroby. Według badań przeprowadzonych przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, na czele listy owoców bogatych w przeciwutleniacze znajdują się borówki, a za nimi żurawina, jeżyny, maliny i truskawki. Kolor jagód pochodzi od barwnika antocyjaniny, przeciwutleniacza, który pomaga neutralizować „wolne rodniki” (cząsteczki uszkadzające komórki), które mogą prowadzić do chorób przewlekłych, w tym raka i chorób serca. Jagody, a zwłaszcza żurawina, mogą również pomagać w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.

    Ciesz się filiżanką owoców jagodowych każdego dnia, jako przekąską, na płatkach śniadaniowych lub jogurcie, w muffinach, sałatkach, smoothie lub jako mrożone przysmaki.

    Pokarm zwalczający choroby 2: Nabiał

    Nabiał jest nie tylko najlepszym źródłem wapnia w diecie, ale także zawiera dużo białka, witamin (w tym witaminy D) i minerałów – kluczowych w walce z osteoporozą. Wytyczne żywieniowe rządu USA z 2005 r. zalecają spożywanie trzech porcji niskotłuszczowych produktów mlecznych dziennie oraz wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu utrzymania mocnych kości. (Jeśli nie tolerujesz nabiału, inne pokarmy zawierające wapń to rośliny strączkowe, ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, brokuły i brukselka, oraz wzbogacone wapniem produkty sojowe, soki i ziarna).

    Oprócz mocnych kości, nabiał może również pomóc w utracie wagi. Badania są w toku, ale kilka z nich wykazało, że trzy porcje nabiału dziennie – jako część diety o kontrolowanej kaloryczności – mogą pomóc w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej na brzuchu i wspomagać utratę wagi.

    Niskotłuszczowe produkty mleczne stanowią doskonałą przekąskę, ponieważ zawierają zarówno węglowodany, jak i białko.

    „Nabiał to doskonała przekąska dla diabetyków i wszystkich innych osób, ponieważ pomaga utrzymać poziom cukru we krwi” – mówi Bonnie Taub-Dix, mgr, RD, rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego.

    Przygotuj smoothie z niskotłuszczowego mleka lub jogurtu, odrobiny soku pomarańczowego i garści jagód, aby uzyskać energetyzujący zamiennik posiłku lub przekąskę w dowolnym momencie.

    Pokarm zwalczający choroby 3: Tłuste ryby

    Kwasy tłuszczowe omega-3 są bogate w ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, pokarmy zwalczające choroby, które mogą pomóc obniżyć poziom tłuszczów we krwi i zapobiegać zakrzepom krwi związanym z chorobami serca.

    American Heart Association zaleca spożywanie co najmniej dwóch porcji ryb (zwłaszcza tłustych) co najmniej dwa razy w tygodniu. „Spożywanie diety bogatej w tłuste ryby może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia” – mówi Lichtenstein.

    Jedzenie posiłków zawierających łososia lub tuńczyka przynosi jeszcze jedną korzyść: zmniejszasz potencjalne spożycie tłuszczów nasyconych z bardziej tłustych dań.

    Rozpal grill lub upiecz rybę na rożnie, aby uzyskać szybki, smaczny i zdrowy dla serca posiłek.

    Pokarm zwalczający choroby 4: ciemna, liściasta zielenina

    Jednym z najlepszych pokarmów zwalczających choroby jest ciemna, liściasta zielenina, do której zalicza się wszystko, od szpinaku, jarmużu i bok choy po ciemne sałaty. Zawierają one mnóstwo witamin, minerałów, beta-karotenu, witaminy C, folianów, żelaza, magnezu, karotenoidów, związków fitochemicznych i przeciwutleniaczy. Badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że spożywanie pokarmów bogatych w magnez, takich jak szpinak, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

    W następnej sałatce wykorzystaj różne rodzaje zieleniny, w tym superodżywczy szpinak lub inne ciemne zieleniny, aby uzyskać posiłek, który zwalcza choroby.

    Żywność zwalczająca choroby 5: Pełne ziarno

    Babcia namawiała nas do rozpoczęcia dnia od miski płatków owsianych, ale czy miała pojęcie, że rozpuszczalny błonnik z owsa pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi?

    Pełne ziarna zawierają składniki odżywcze, które zazwyczaj są usuwane z ziaren rafinowanych. Zawierają one kwas foliowy, selen i witaminy z grupy B, które są ważne dla zdrowia serca, kontroli wagi i zmniejszenia ryzyka cukrzycy. Zawarty w nich błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości między posiłkami i wspomaga zdrowie układu trawiennego.

    Spożywaj co najmniej trzy porcje dziennie produktów pełnoziarnistych: pszenicy zwyczajnej, jęczmienia, żyta, prosa, komosy ryżowej, brązowego ryżu, dzikiego ryżu, pełnoziarnistych makaronów, pieczywa i płatków śniadaniowych. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego dzienne zalecenie spożycia błonnika wynosi 21-38 gramów, w zależności od płci i wieku.

    Pokarm zwalczający choroby 6: Słodkie ziemniaki

    Jednym z najprostszych sposobów na wprowadzenie zdrowej zmiany w diecie jest zastąpienie białych ziemniaków „słodkimi”. Te soczyste, pomarańczowe bulwy są bogactwem przeciwutleniaczy, związków fitochemicznych, w tym beta-karotenu, witamin C i E, folianów, wapnia, miedzi, żelaza i potasu. Błonnik zawarty w słodkich ziemniakach wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a przeciwutleniacze odgrywają rolę w zapobieganiu chorobom serca i nowotworom.

    Dzięki naturalnej słodyczy pieczone słodkie ziemniaki są pyszne bez dodatkowych tłuszczów czy wzmacniaczy smaku. Aby zwiększyć zawartość składników odżywczych, można zastąpić słodkie ziemniaki w przepisach z białymi ziemniakami lub jabłkami.

    Żywność zwalczająca choroby 7: Pomidory

    Te rozgrzane do czerwoności owoce lata są pełne smaku i likopenu – przeciwutleniacza, który może pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami. Dostarczają również mnóstwo witamin A i C, potasu i związków fitochemicznych.

    Pomidory można spożywać na surowo, po ugotowaniu, w plastrach, w kawałkach lub w kostkach, jako składnik każdego posiłku lub przekąski. Na połówki pomidorów można nałożyć szpinak i posypać tartym serem, aby uzyskać wspaniałe i kolorowe danie dodatkowe.

    Pokarm zwalczający choroby 8: Fasola i rośliny strączkowe

    Te pożywne nuggetsy są pełne fitochemikaliów, beztłuszczowego białka wysokiej jakości, kwasu foliowego, błonnika, żelaza, magnezu i niewielkich ilości wapnia. Fasola jest doskonałym i niedrogim źródłem białka oraz świetną alternatywą dla niskokalorycznych posiłków wegetariańskich.

    Regularne spożywanie fasoli i roślin strączkowych jako części zdrowego planu żywieniowego może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory, obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi oraz ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi. Fasola odgrywa również ważną rolę w kontrolowaniu wagi, ponieważ dostarcza dużo składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii.

    Pomyśl o fasoli, przygotowując sałatki, zupy, gulasze i dipy.

    Żywność zwalczająca choroby 9: Orzechy

    Orzechy są pełne tłuszczów. Ale są to zdrowe, jedno- i wielonienasycone tłuszcze, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom serca. Ponadto orzechy są dobrym źródłem białka, błonnika, selenu, witaminy E i witaminy A.

    Małe porcje orzechów mogą zwiększyć energię i pokonać głód, pomagając dietetykom utrzymać się na właściwej drodze. Mimo to, orzechy zawierają mnóstwo kalorii – i łatwo jest się przejadać tymi smakołykami.

    Dlatego ciesz się orzechami, ale pamiętaj o wielkości porcji. Spróbuj ograniczyć się do jednej uncji dziennie. To około 28 orzeszków ziemnych, 14 połówek orzecha włoskiego lub tylko 7 orzechów brazylijskich.

    Pokarm zwalczający choroby 10: Jaja

    Zawartość cholesterolu w jajkach sprawiała, że nie cieszyły się one dobrą sławą, ale badania je odkupiły. Okazuje się, że tłuszcz nasycony (którego jaja mają niewiele) odgrywa większą rolę w podwyższaniu poziomu cholesterolu we krwi niż cholesterol zawarty w pożywieniu.

    Jajka są bogate w ekonomiczne, wysokiej jakości białko i są doskonałym źródłem karotenoidów: luteiny, choliny i ksantyn. W rzeczywistości, jaja są jednym z najlepszych źródeł choliny w diecie, niezbędnego składnika odżywczego – zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Wykazano, że jaja dostarczają składników odżywczych, które promują zdrowie oczu i pomagają zapobiegać związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej, które jest główną przyczyną ślepoty u osób starszych.

    Amerykańskie Stowarzyszenie Serca (American Heart Association) przyznało jajom pozytywną opinię dla osób zdrowych. Jeśli tylko ograniczysz swoje średnie dzienne spożycie cholesterolu do 300 mg, możesz cieszyć się jajkiem dziennie.

    Jajka nadają się do każdego posiłku. Zjedz jajko jako szybki posiłek lub zapakuj jajko na twardo jako smaczną, wysokobiałkową przekąskę.

    Wielki obraz

    Aby uzyskać największą moc w walce z chorobami, spożywaj wszystkie te niesamowite rośliny razem z innymi zdrowymi produktami, które nie znalazły się na mojej liście 10 najlepszych, takimi jak zielona herbata, czekolada, alkohol (w ograniczonych ilościach), oliwa z oliwek i soja.

    Poza wymienionymi tu produktami, owoce i warzywa są źródłem błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Spożywając pięć lub więcej porcji dziennie, pomagasz chronić swój organizm przed chorobami serca, rakiem i innymi schorzeniami.

    Jak twierdzą eksperci, prawdziwym kluczem do zapobiegania chorobom i promowania zdrowia nie są określone produkty spożywcze, ale styl życia oparty na regularnej aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu.

    Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanforda, opublikowanych w Annals of Internal Medicine, najlepszym sposobem na zdrowe serce jest plan żywieniowy o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, bogaty w produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe.

    Niewiele jest dowodów na to, że poszczególne produkty żywnościowe zawierające super składniki odżywcze mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka” – twierdzi Coleen Doyle, MS, RD, dyrektor ds. żywienia i aktywności fizycznej w American Cancer Society. „Jednak zdrowe wzorce żywieniowe, w tym te produkty, wraz ze zdrowym stylem życia, mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka”.

    Pamiętaj, że wielkość porcji ma znaczenie, nawet jeśli chodzi o zdrową żywność. Jeśli przytyjesz, jedząc super porcje super pożywnych produktów, zniweczysz korzyści zdrowotne z powodu ryzyka związanego z nadwagą – mówi Lichtenstein.

    Należy również pamiętać, że przyjmowanie witamin, minerałów lub suplementów ziołowych nie zastąpi spożywania różnorodnych zdrowych pokarmów. „Istnieją ograniczone dowody na to, że suplementy, poza uzupełnianiem braków żywieniowych, mogą coś zmienić” – mówi Doyle.

    Nie popełniaj błędu: zdrowe odżywianie się – przynajmniej przez większość czasu – jest najlepszą obroną przed chorobami przewlekłymi. A co najlepsze? Dobre odżywianie naprawdę świetnie smakuje”.

    Dziecko raczkuje, rzuca przedmiotami, turla się podczas zmiany pieluszki

    Editor
    -
    0
    Dziecko raczkuje, rzuca przedmiotami, turla się podczas zmiany pieluszki

    Czy wydaje ci się, że twoje dziecko nie może ustać w miejscu podczas zmiany pieluszki lub ciągle rzuca przedmiotami z krzesełka? lekarz mówi o tych normalnych zachowaniach.

    cecha

    Ośmiomiesięczne dziecko jest w ciągłym ruchu! Może raczkować, hulać, spacerować – dzieci w tym wieku mają wiele sposobów na przemieszczanie się. Ale w ten czy inny sposób chcą poznawać swój świat!

    • Nie martw się, jeśli Twoje dziecko jeszcze nie raczkuje. Niektóre dzieci zupełnie nie raczkują i od razu zaczynają chodzić!

    • Zachęć dziecko do raczkowania, umieszczając kuszącą nową zabawkę tuż poza jego zasięgiem. Możesz też pobawić się w łapanie mnie – to ty jesteś ekscytującym obiektem, po który musi sięgnąć.

    • Załóż bramki dla niemowląt. Schody są niebezpieczne dla mobilnych dzieci.

    • Odciągnij ich zainteresowanie od tych kuszących schodów za pomocą mini toru przeszkód zbudowanego z poduszek, klocków i poduszek.

    Rozwój dziecka w tym tygodniu

    W ósmym miesiącu życia niemowlęta są zajęte poznawaniem przyczyny i skutku. Jeśli potrząsnę tą grzechotką, wydaje ona taki fajny dźwięk! Jeśli upuszczę łyżkę, uderzy ona o podłogę! (A mama czasami robi taką śmieszną minę).

    Aby zachęcić swojego początkującego naukowca, możesz:

    • Dostrzegać krótki czas koncentracji uwagi dzieci, zapewniając im różne ciekawe zabawki

    • Wykorzystaj przedmioty domowego użytku (i zaoszczędź trochę pieniędzy); będą tak samo zadowolone z łyżek i kubków do odmierzania, durszlaków i wytłoczek po jajkach.

    • Ukryj zabawkę pod szalikiem i obserwuj, jak dzieci z radością ją odnajdują.

    • Pozwól im z zapałem rzucać się na zwisające przedmioty, takie jak zabawki w telefonie komórkowym.

    • Wyznacz im bezpieczne miejsce do zabawy. Zabezpiecz szafki przed dziećmi, zamykając je na klucz, i upewnij się, że w ich zasięgu nie ma niczego, czego nie mogłyby bezpiecznie chwycić i zbadać.

    Możesz się zastanawiać nad:

    • Jak powstrzymać dziecko przed zrzucaniem wszystkiego z tacy krzesełka do karmienia; naprawdę nie możesz – ono chce się nauczyć tej grawitacji! Daj im do eksperymentowania miękkie i niemechacące się przedmioty (miękkie piłki, nie klocki).

    • Czy dzieci nadal wydają się trochę niezdarne przy podnoszeniu przedmiotów? Ośmiomiesięczne dzieci mogą jeszcze nie opanować chwytu szczypcowego, czyli używania kciuka i palca wskazującego, więc zamiast tego chwytają przedmioty całą dłonią.

    • Bezpieczeństwo. Dzieci w tym wieku zaczynają się niecierpliwić przy zmianie pieluchy, więc jeśli masz prawdziwego flipera, może nadszedł czas, aby zrezygnować z przewijaka i zmieniać pieluchę na podłodze.

    • Karmienie piersią. Jeśli Twoje ruchliwe 8-miesięczne dziecko czasami odmawia karmienia piersią, może to oznaczać, że jest rozkojarzone lub że jest gotowe na bardziej stałą dietę w postaci stałych pokarmów.

    Miesiąc 8, Tydzień 1 Wskazówki

    wskazówki

    • Martwisz się, że Twoje dziecko nie osiąga kolejnych etapów rozwoju ruchowego? Każde dziecko jest inne. Ale nigdy nie wahaj się zapytać pediatry.

    • Wspieraj zmysł równowagi dziecka, siadając z nim i grając w gry twarzą w twarz, takie jak zabawa w berka czy w kotka i myszkę.

    • Uwaga na wiercenie się: Twoje dziecko prawdopodobnie z łatwością porusza się od pleców do brzucha. Zachowaj ostrożność podczas przewijania.

    • Amerykańska Akademia Pediatrii odradza używanie chodzików ze względów bezpieczeństwa, a także dlatego, że mogą one opóźniać samodzielne chodzenie.

    • Jeśli musisz zostawić dziecko z nową opiekunką, zatrzymaj się na chwilę przed wyjściem. W ten sposób pozwolisz dziecku poczuć się swobodnie, zwłaszcza jeśli jest ono niespokojne w towarzystwie obcych osób.

    • Aby nauczyć je słów, należy wskazywać na przedmioty i wymawiać ich nazwy, np. piłka, pies, kot, samochód, łyżka.

    • Bądź przykładem dla swojego dziecka. Ty również potrzebujesz zbilansowanej diety pełnej warzyw, pełnego ziarna, owoców i chudego białka.

    Lis z Kapitolu, który pogryzł 9 osób, ma pozytywny wynik testu na wściekliznę

    Editor
    -
    0
    Lis z Kapitolu, który pogryzł 9 osób, ma pozytywny wynik testu na wściekliznę

    Lis z Kapitolu odpowiedzialny za pogryzienie co najmniej dziewięciu osób, po poddaniu go w środę eutanazji, uzyskał pozytywny wynik testu na wściekliznę.

    Lis z Kapitolu, który pogryzł 9 osób, ma pozytywny wynik testu na wściekliznę

    Kelly Wairimu Davis, MS , Vicki Tedeschi

    7 kwietnia 2022 r. C Czerwony lis odpowiedzialny za pogryzienie co najmniej dziewięciu osób na Kapitolu uzyskał pozytywny wynik testu na wściekliznę, jak podaje Departament Zdrowia Dystryktu Kolumbii.

    Zwierzę, które zostało schwytane na początku tego tygodnia przez policję na Kapitolu, zostało poddane eutanazji w środę, co jest procedurą wymaganą przez prawo Waszyngtonu w przypadku dzikich zwierząt, które pogryzły osobę lub zwierzę, lub spowodowały potencjalne narażenie na wściekliznę osoby lub zwierzęcia.

    Ponieważ badanie wścieklizny obejmuje tkankę mózgową, nie można go przeprowadzić na żywym zwierzęciu.

    W środę rano schwytano również młode liski, ale nie wiadomo, czy one również zostaną poddane eutanazji, ani jakie będą dalsze kroki – poinformowali urzędnicy Departamentu Zdrowia.

    Urzędnicy powiedzieli również, że starają się skontaktować z wszystkimi ludźmi, którzy zostali ugryzieni przez lisa.

    Według Humane Rescue Alliance, organizacji zajmującej się ratowaniem zwierząt z siedzibą w DC, lisy nie są rzadkością w tej okolicy.

    Mimo że lisy są zwierzętami płochliwymi, można je spotkać w ciągu dnia wiosną i latem, kiedy wyruszają na poszukiwanie pożywienia dla swoich młodych.

    Lisy są znane z tego, że bardzo chronią swoje młode. Według Humane Society of the United States są one niebezpieczne dla ludzi tylko wtedy, gdy są chore na wściekliznę, co zdarza się bardzo rzadko.

    Wściekły lis wykazywał niezwykłą agresję, nawet przemierzał przecznice, aby zaatakować ludzi – donosi TheWashington Post.

    Reprezentant Stanów Zjednoczonych, dr Ami Bera, który wcześniej praktykował medycynę w Sacramento, CA, napisał na Twitterze, że czuje się dobrze i wrócił do pracy po tym, jak został ugryziony przez lisa na terenie Kapitolu w poniedziałek wieczorem.

    Bera powiedział dziennikowi Post, że nie zauważył żadnych nakłuć ani krwi po tym, jak lis rzucił się na jego nogę, choć na nogawce spodni miał niewielkie ślady ugryzień.

    Jednak w ramach środków ostrożności kalifornijski demokrata poddał się leczeniu: 10 zastrzyków, w tym przeciwtężcowych, które zostały zalecone przez lekarzy chorób zakaźnych z Walter Reed National Military Medical Center.

    Na swoim koncie na Twitterze Bera zaapelował do osób, które zostały pogryzione przez zwierzę, aby porozmawiały ze swoim lekarzem i postępowały zgodnie z wytycznymi CDC dotyczącymi wścieklizny.

    Reporterka Politico, Ximena Bustillo, napisała w swoim wpisie na Twitterze, że również została ugryziona przez lisa.

    Jeśli uważasz, że zostałeś narażony na kontakt ze zwierzęciem chorym na wściekliznę, musisz natychmiast podjąć leczenie.

    Wirus wścieklizny, który atakuje centralny układ nerwowy, ma najwyższy wskaźnik śmiertelności spośród wszystkich chorób na świecie (99,9%).

    Najważniejsze jest podjęcie leczenia przed wystąpieniem jakichkolwiek objawów, co może trwać nawet do 3 miesięcy. Leczenie polega na podaniu serii szczepionek i jest zawsze skuteczne, jeśli rozpocznie się zaraz po kontakcie z chorym.

    Mimo że lis został uśpiony, nadal przyciąga sporo uwagi, ma nawet kilka kont na Twitterze. W poście na @thecapitolfox znajduje się oświadczenie, w którym twierdzi się, że lis jest niewinny i prosi o jego uwolnienie.

    Twitterowe logo @thecapitolfoxs brzmi teraz: Czerwony. Agresywny. Zamordowany z zimną krwią. Śledź, aby być na bieżąco.

    Radzenie sobie z okropnymi dwulatkami: Napady złości, krzyki i inne dolegliwości

    Editor
    -
    0
    Radzenie sobie z okropnymi dwulatkami: Napady złości, krzyki i inne dolegliwości

    Lekarz udziela wskazówek, jak radzić sobie z jego napadami złości i innymi złymi zachowaniami.

    funkcja

    Około drugich urodzin malucha, a czasem nawet wcześniej, możesz się zastanawiać, co się stało z twoim uroczym, słodkim dzieckiem.

    Nagle możesz zacząć obserwować takie zachowania jak:

    • Krzyczenie

    • Temperamentne napady złości

    • Kopanie i gryzienie

    • Bójki z rodzeństwem

    • Całkowite załamanie nerwowe

    To „straszna dwójka”. Zachowanie dziecka jest sposobem wyrażenia jego potrzeby niezależności oraz frustracji z powodu braku kontroli przez cały czas.

    Ten trudny okres minie. Naucz dziecko zwrotów takich jak „moja kolej” i zachęcaj je do wyrażania siebie, zachowując spokój i używając słów, a nie pięści. W międzyczasie radź sobie z wybuchami, będąc cierpliwym, ale stanowczym i zachowując stałą rutynę. Pamiętaj, że to ty jesteś dorosły.

    Rozwój Twojego malucha w tym miesiącu

    Posiłki nie zawsze wystarczają, aby zaspokoić głód malucha, zwłaszcza wybrednego.

    Twoje dziecko potrzebuje od 1000 do 1200 kalorii dziennie. Obejmuje to posiłki i dwie do trzech przekąsek.

    Nie każda przekąska jest równie zdrowa. Jedzenie zbyt wielu tłustych lub słodkich przekąsek albo picie więcej niż 4 uncji soku dziennie może prowadzić do otyłości. Problemem mogą być także zbyt duże porcje. Przekąska wielkości małego dziecka to tylko około pół filiżanki płatków zbożowych lub krakersów.

    Oto kilka pomysłów na zdrowe przekąski:

    • Pokrojone truskawki lub jabłko

    • Krakersy pełnoziarniste

    • Małe kawałki sera

    • Sos jabłkowy

    • Jogurt niskotłuszczowy (uważaj na cukier dodany – niektóre są nim naszpikowane)

    • Pół filiżanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu

    Pokarmy bogate w błonnik i białko sprawią, że maluch będzie najedzony, więc nie będzie błagał o kolejną przekąskę godzinę później. Jest to również dobry czas, aby zacząć przechodzić na dietę o niższej zawartości tłuszczu.

    Twoje dziecko nadal rośnie, ale nie tak szybko jak noworodki, więc to normalne, że dwulatki nie jedzą już tak dużo lub są nieco mniej zainteresowane jedzeniem różnych produktów.

    Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko może nie zaakceptować nowego pokarmu, dopóki nie spróbuje go 10 razy. Dlatego pozwalaj dziecku na próbowanie nowych potraw, ale bez nacisku. Nigdy nie zamieniaj czasu posiłku w bitwę.

    Miesiąc 24 Wskazówki

    porady

    • Bez względu na to, jak bardzo nasilają się napady złości, zachowaj zimną krew. Weź głęboki oddech, wyjdź z pokoju i przegrupuj się, aby móc spokojnie poradzić sobie z tym zachowaniem.

    • Nie planuj wyjść lub zajęć w czasie, kiedy wiesz, że dziecko może się rozkleić – zazwyczaj w czasie drzemki lub posiłku.

    • Dziecko może nadal korzystać z drzemki trwającej od 1 do 3 godzin każdego dnia. Nie należy planować drzemek zbyt blisko pory snu, ponieważ dziecko będzie miało problemy z zasypianiem w nocy.

    • Niektóre dzieci nagle budzą się z krzykiem w nocy. Aby zapobiec takim „nocnym strachom”, upewnij się, że dziecko ma wystarczająco dużo snu i nie jest przemęczone.

    • Kaszel jest normalnym objawem u małych dzieci, ale jeśli utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, może to oznaczać infekcję, alergię lub astmę. Należy skonsultować się z pediatrą.

    • Nie pozwól dziecku siedzieć dłużej niż godzinę (chyba że śpi). Niech wstają, wychodzą na dwór i ruszają się!

    • Pokrój jedzenie na kawałki, które mogą wziąć do ręki i unikaj okrągłych cukierków, popcornu lub hot-dogów, które mogą spowodować zakrztuszenie się lub zachłyśnięcie.

    1...3,2573,2583,259...3,364Strona 3,258 z 3,364
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv