Strona główna Blog Strona 3255

Jak medytacja uważności i joga mogą pomóc w leczeniu ADHD

0

Medytacja Mindfulness może być dobrym sposobem na uspokojenie umysłu i poprawę koncentracji. Dowiedz się, jak to działa i uzyskać wskazówki, które pomogą Ci to zrobić.

Ponad jedna trzecia dorosłych osób z ADHD stosuje tę praktykę, a około 40% ocenia ją wysoko – wynika z badania przeprowadzonego w 2017 r. przez magazyn ADDitude.

W przeciwieństwie do innych metod leczenia, medytacja mindfulness nie wymaga recepty ani wizyty w gabinecie terapeuty. Można ją praktykować na siedząco lub spacerując, a nawet uprawiając niektóre rodzaje jogi.

Jak to działa

Kiedy dany mięsień jest słaby, można wykonywać ćwiczenia, które go wzmocnią. Tak samo jest z mózgiem.

Medytacja mindfulness wzmacnia zdolność do kontrolowania uwagi. Uczy, jak obserwować siebie i skupiać się na czymś. Ćwiczy też przywracanie rozproszonego umysłu do chwili obecnej. Dzięki medytacji można być bardziej świadomym swoich emocji, co zmniejsza prawdopodobieństwo podejmowania impulsywnych działań.

Uważa się, że medytacja pomaga w leczeniu ADHD, ponieważ zagęszcza korę przedczołową, część mózgu zaangażowaną w koncentrację, planowanie i kontrolę impulsów. Podnosi również poziom dopaminy, której niedobór występuje w mózgach osób z ADHD.

Badania wykazują, że medytacja mindfulness może być bardzo pomocna w łagodzeniu objawów ADHD. Jedno z przełomowych badań przeprowadzonych na UCLA wykazało, że osoby z ADHD, które raz w tygodniu przez 2,5 godziny uczestniczyły w sesji medytacji mindfulness, a następnie codziennie wykonywały w domu praktykę medytacji, która stopniowo zwiększała się z 5 do 15 minut w ciągu 8 tygodni, były w stanie lepiej koncentrować się na zadaniach. Mieli też mniej depresji i niepokoju. Inne badania przeprowadzone od tego czasu przyniosły podobne wyniki.

Wykazano, że joga również pomaga w łagodzeniu objawów ADHD, choć większość badań przeprowadzono z udziałem dzieci. Podobnie jak medytacja mindfulness, podnosi ona poziom dopaminy i wzmacnia korę przedczołową. Jedno z badań wykazało, że dzieci, które ćwiczyły ruchy jogi przez 20 minut dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni, osiągały lepsze wyniki w testach mierzących uwagę i koncentrację.

Inne korzyści

Ten rodzaj techniki relaksacyjnej może pomóc nie tylko w łagodzeniu objawów, ale także osobom z ADHD:

  • Zwiększenie poczucia własnej wartości

  • Obniżenie poziomu stresu

  • Schudnąć

Ponieważ osoby z ADHD mogą mieć problemy z terminowym załatwianiem spraw i mogą być zapominalskie, mają tendencję do krytykowania siebie. Można jednak wykorzystać medytację jako narzędzie do wyciszenia osądzającego głosu w głowie.

U osób, które regularnie wykonują medytację mindfulness, stwierdzono niższy poziom hormonów stresu w sytuacjach, które wywołują niepokój, np. gdy czują się bezradne i pozbawione kontroli.

Badania wykazują również, że medytacja mindfulness może prowadzić do zrzucenia zbędnych kilogramów, prawdopodobnie dlatego, że zachęca do uważniejszego zastanawiania się nad wszystkim, co się robi, w tym nad tym, co się je.

Wskazówki dotyczące medytacji z ADHD

Czy zbyt wiele rzeczy zaprząta Twój umysł? Wyobraź sobie błękitne niebo z białymi, puszystymi chmurami. Niebo reprezentuje Twoją świadomość, a chmury – Twoje myśli. Skup się na momentach „przestrzeni” między chmurami, aby zmienić kierunek swoich działań.

Jeśli masz problemy z utrzymaniem się w miejscu, medytacja w ruchu, polegająca na powolnym chodzeniu, może być równie dobra jak wersja siedząca. Gdy umysł błądzi, delikatnie skieruj uwagę z powrotem na odczucia na podeszwach stóp.

Stwórz kilka wskazówek, które pomogą uczynić z tego regularny nawyk. Zapisz to w kalendarzu lub ustaw w telefonie przypomnienie o określonej porze.

Tak jak posiadanie kumpla, który dotrzyma Ci towarzystwa podczas treningu, może ułatwić ćwiczenie, tak samo posiadanie kogoś, z kim możesz wspólnie oddawać się medytacji lub jodze, może pomóc Ci wytrwać w tym nawyku.

Czy ADHD jest prawdziwe? Co mówi środowisko medyczne?

0

Diagnoza ADHD nie jest tak jednoznaczna. doctor przygląda się kontrowersjom wokół tego schorzenia.

Czy znasz kogoś, kto ma wątpliwości, czy ADHD istnieje? A może sam masz wątpliwości?

Wszystkie główne grupy medyczne – w tym Amerykańska Akademia Pediatryczna, Amerykańskie Towarzystwo Medyczne, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Narodowe Instytuty Zdrowia – uznają zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi za ważne schorzenie, które powinno być leczone.

Ale są ludzie, w tym niektórzy lekarze i terapeuci, którzy się z tym nie zgadzają.

Wpisz w wyszukiwarkę hasło Czy ADHD jest fałszywe? lub Krytycy ADHD, a otrzymasz strony z artykułami mówiącymi, że jest to kontrowersyjne. Obejmują one książki i artykuły w mediach głównego nurtu.

Niektórzy twierdzą, że problem zaczyna się od tego, jak diagnozuje się to zaburzenie.

Zbyt wiele przypadków?

Krytycy kwestionują wysoką liczbę przypadków ADHD.

W większości krajów europejskich nie spotyka się dzieci, u których zdiagnozowano ADHD w takim stopniu, jak u amerykańskich dzieci, mówi dr Marilyn Wedge, autorka książki „A Disease Called Childhood”.

Prawdą jest, że w ostatnich latach zdiagnozowano więcej osób. Może to częściowo wynikać z faktu, że więcej osób wie o tej chorobie, a także z tego, że w 2013 roku zmieniły się wytyczne, których pracownicy służby zdrowia używają do jej diagnozowania.

Czy to rzeczywiście ADHD?

Innym problemem jest to, że dzieci są często źle diagnozowane, mówi dr Richard Saul. Napisał on książkę „ADHD nie istnieje” i jest członkiem Amerykańskiej Akademii Pediatrii oraz Amerykańskiej Akademii Neurologii.

Nie ma wątpliwości, że objawy ADHD są prawdziwe, mówi Saul. Ale zwraca uwagę, że istnieje wiele chorób i problemów zdrowotnych, które mogą [powodować] te objawy.

Do typowych problemów, które mogą powodować nadpobudliwość i problemy z koncentracją uwagi, należą zaburzenia snu, depresja oraz problemy ze słuchem i wzrokiem – mówi Saul.

Trudna diagnoza

Lekarz lub terapeuta bierze pod uwagę historię twojego zdrowia, objawy, o których im mówisz, te, które mogą zauważyć podczas obserwacji, oraz opinie innych osób, które dobrze cię znają (zwykle rodziny i nauczycieli szkolnych dziecka). Lekarze mogą posłużyć się Skalą Oceny Nauczyciela Connersa lub kwestionariuszem Vanderbilta, aby ocenić, jak często występują pewne zachowania i jak duży stanowią problem, np:

  • Nie słucha, kiedy mówi się do niego wprost

  • Ma problemy z organizacją zadań i działań

  • Ma problemy z czekaniem w kolejce

Lekarz lub terapeuta] może popełnić błąd, zwłaszcza jeśli nie ma dużego doświadczenia z ADHD, mówi Imad Alsakaf, MD, asystent profesora psychiatrii na Uniwersytecie Creighton w Omaha, NE.

Częściej jednak osoby z tym zaburzeniem mają również inne problemy zdrowotne, takie jak depresja lub nadużywanie substancji. Problemy te mogą maskować ADHD i w rzeczywistości utrudniają postawienie właściwej diagnozy, mówi psycholog Phil Glickman, PsyD.

Sauls radzi, aby udać się do lekarza w celu przeprowadzenia pełnego badania fizycznego i zebrania wywiadu zdrowotnego. Twierdzi, że rozsądnie jest również wybrać się do psychologa. Oni mają czas, by przeprowadzić bardzo dokładną ocenę – mówi.

W 2013 roku FDA zatwierdziła NEBA, urządzenie medyczne, które wykorzystuje fale mózgowe, aby pomóc klinicystom określić, czy objawy dziecka mogą być spowodowane ADHD czy innym schorzeniem.

Różnice między mózgami

Lekarze nie wiedzą wszystkiego o tym, jak ADHD działa w mózgu. Jednak badania obrazowe, takie jak MRI, pokazują, że istnieją wyraźne różnice między ludźmi, którzy mają to zaburzenie, a tymi, którzy go nie mają, mówi Alsakaf.

Wskazuje on na korę przedczołową, obszar mózgu, który odgrywa rolę w zachowaniu, rozwiązywaniu problemów i emocjach. U osób z ADHD jego aktywność jest inna niż u osób bez tej choroby.

Różnice te nie są jednak wystarczające do zdiagnozowania zaburzenia.

Rola leczenia

Niektórzy eksperci wskazują na fakt, że leczenie przynosi efekty jako dowód na to, że zaburzenie jest prawdziwe.

Kiedy pracuję z dorosłymi z ADHD lub rodzicami dzieci z ADHD, którzy są sceptyczni, mówię im, że badania tysięcy pacjentów pokazują, że leczenie behawioralne, takie jak terapia rozmowa i/lub leki, poprawiają objawy ADHD – mówi Glickman.

Leczenie często obejmuje przyjmowanie leków i terapię. Ponieważ niektóre z tych leków mogą być stymulujące, niektórzy nastolatkowie i dorośli, którzy nie mają tego zaburzenia, używają ich, aby zwiększyć swoją koncentrację.

Lekarze widzą pacjentów, którzy szukają leków tworzących nawyk i którzy twierdzą, że mają objawy ADHD, aby uzyskać receptę, mówi Alsakaf. Ale na ogół nie jest to regułą.

Jeśli masz wątpliwości

Drugą opinię można uzyskać od specjalisty, np. psychiatry lub psychologa, który jest dobrze wyszkolony w zakresie diagnozowania i leczenia.

Może on porozmawiać z pacjentem o tym, jak działa ADHD w sposób, który odnosi się do niego, i pomóc w znalezieniu skutecznej strategii leczenia, mówi Alsakaf. A to może znacznie poprawić jakość życia pacjenta.

Jeśli okaże się, że to ADHD, Wedge sugeruje opcje leczenia, które nie są lekami, w tym regularne ćwiczenia, ograniczenie czasu na ekranie (zwłaszcza w przypadku mediów o szybkim tempie, takich jak gry wideo) i zachęcanie do samokontroli, aby pomóc dzieciom zachować spokój i dobrze radzić sobie w szkole i poza nią.

Proces miareczkowania leków: Jak lekarze miareczkują dawki leków dla dziecka z ADHD

0

Lekarz wyjaśnia proces miareczkowania leków na ADHD. Dowiedz się, jak i dlaczego lekarz może dostosować dawkę leku dziecka i czego można się spodziewać podczas tego procesu.

Celem jest znalezienie dawki (lub ilości) leku, która kontroluje objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) u dziecka przy najmniejszych skutkach ubocznych. Jak każdy lek, leki na ADHD mogą mieć skutki uboczne. I nie działają one w dokładnie taki sam sposób u każdego dziecka.

Znalezienie właściwej równowagi może wymagać czasu – czasami wielu tygodni. Ale warto to zrobić. Lekarz zazwyczaj zaleci podawanie dziecku nieco większej dawki leku co 1 do 3 tygodni. Będzie to kontynuowane do czasu opanowania objawów ADHD lub wystąpienia działań niepożądanych.

Dawkowanie leków na ADHD powinno być zawsze zaplanowane zgodnie z potrzebami dziecka. Nie ma uniwersalnego planu leczenia, który sprawdziłby się w przypadku każdego dziecka z ADHD.

Jak działa miareczkowanie

Lekarz rozpocznie leczenie dziecka od małej dawki leku, a następnie będzie ją stopniowo zwiększał, aż do uzyskania największych korzyści przy najmniejszych skutkach ubocznych. Każdą dawkę leku należy przyjmować przez około tydzień. Pozwoli to Tobie i Twojemu lekarzowi ocenić, czy lek działa. Jeśli dziecko zacznie zauważać efekty uboczne, pomoże to ustalić, jak poważne mogą one być.

Niektóre działania niepożądane ustępują z czasem. Dlatego ważne jest, aby nie wprowadzać zmian zbyt szybko, zwłaszcza jeśli lek pozwala na kontrolowanie objawów.

Gdy lekarz dziecka ustala plan miareczkowania, powinien wziąć pod uwagę wzrost, wagę i objawy dziecka. Powinien również zapytać o rozkład dnia dziecka i potrzeby rodziny.

Jak długo trwa miareczkowanie leków na ADHD?

Może to potrwać kilka tygodni. Nie należy się zniechęcać, jeśli pierwszy lek przyjęty przez dziecko nie jest odpowiedni. Nie jest niczym niezwykłym, że lekarz musi dostosować dwa lub trzy rodzaje leków, zanim znajdzie ten najlepiej pasujący.

Skąd będzie wiadomo, czy leczenie przynosi efekty?

Leki stanowią ważną część ogólnego planu leczenia dzieci z ADHD. Lekarze często przepisują leki stymulujące lub inne leki w celu kontrolowania objawów ADHD, takich jak:

  • Nadpobudliwość

  • Impulsywność

  • Nieuwaga

Po przyjęciu odpowiedniej dawki niektóre z tych objawów mogą ulec poprawie.

Co z efektami ubocznymi?

Mogą one zależeć od leku, który został przepisany dziecku. Najczęściej przepisywane są leki stymulujące.

Ich typowe skutki uboczne mogą obejmować:

  • mniejszy apetyt

  • Utrata wagi

  • Kłopoty z zasypianiem

  • Ból brzucha

  • Ból głowy

  • Zawroty głowy

  • Zmiany osobowości (brak poczucia przynależności do grupy społecznej lub wrażenie, że jest się smutnym, cichym, przypominającym zombie lub drażliwym)

Często ustępują one po kilku tygodniach, dlatego lekarz może zachęcić do przeczekania i sprawdzenia, czy objawy same się poprawią.

Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem dziecka, jeśli niepokoją lub martwią Cię działania niepożądane, zwłaszcza jeśli się nasilają. Jednym z przykładów może być pojawienie się u dziecka tików. Mogą to być drobne, powtarzające się ruchy ciała, takie jak mruganie lub grymas. Zamiast próbować samodzielnie odstawić lek, zadzwoń do lekarza. Nagłe odstawienie leków może wywołać niebezpieczne skutki uboczne.

Lekarz dziecka zazwyczaj potrafi zaradzić skutkom ubocznym. Może zmniejszyć dawkę leku, zmienić porę jego przyjmowania lub nawet zmienić lek.

Co z rzadkimi działaniami niepożądanymi? Problemy z sercem, problemy z wątrobą, halucynacje (np. widzenie małych robaków, słyszenie różnych rzeczy, wzbudzanie podejrzeń lub dziwne odczucia na skórze), pobudzenie i myśli samobójcze mogą wystąpić, rzadko, w przypadku niektórych leków na ADHD.

W nagłych przypadkach należy zadzwonić pod numer 911. Poza tym należy natychmiast skontaktować się z lekarzem dziecka. Według American Academy of Child & Adolescent Psychiatry takie przypadki zdarzają się u mniej niż 1 na 10 000 osób.

Kiedy najlepiej zacząć podawać dziecku leki na ADHD?

Przyjmowanie leku można rozpocząć w weekend lub w czasie przerwy w nauce, aby mieć dziecko na oku przez kilka pierwszych dni. Czas ten można również wykorzystać do ustalenia najlepszego czasu przyjmowania leku. Na przykład młodsze dziecko może potrzebować leku rano, aby skupić się w ciągu dnia szkolnego, a nastolatek może potrzebować silniejszej dawki późnym popołudniem, aby uporać się z pracą domową lub skupić się podczas jazdy samochodem do domu.

Miareczkowanie i Twoja rola jako rodzica

Przepisywanie leków na ADHD nie jest nauką ścisłą. Czasami potrzeba tygodni lub miesięcy, aby ustalić właściwą dawkę dla dziecka. W tym czasie należy jednak robić pewne rzeczy.

Poproś o informacje. Upewnij się, że uzyskano odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące leku i procesu miareczkowania. Upewnij się też, że w pełni rozumiesz, czego możesz oczekiwać od leku, zanim dziecko zacznie go przyjmować.

Zwracaj na nie uwagę. W procesie tym będą musieli uczestniczyć zarówno rodzice, jak i dziecko. Leki na ADHD wpływają inaczej na każde dziecko. Dlatego ważne jest, aby obserwować dziecko pod kątem poprawy i skutków ubocznych podczas miareczkowania.

Należy robić notatki. Po tym, jak dziecko będzie przyjmować lek ADHD przez co najmniej 1 tydzień, Ty i nauczyciele dziecka powinniście śledzić objawy ADHD. Lekarz może nawet dać specjalne formularze, zwane skalami oceny, aby pomóc w tym. Ty i nauczyciele powinni być czujni i zgłaszać wszelkie działania niepożądane, które wystąpią podczas leczenia.

Jeśli po miesiącu leczenia nie wystąpią żadne problemy, należy ponownie skontaktować się z lekarzem dziecka. Wówczas lekarz może upewnić się, że:

  • Lek działa.

  • Dawkowanie jest prawidłowe.

  • Efekty uboczne są do zaakceptowania przez Ciebie i Twoje dziecko.

Po ustaleniu właściwej dawki leku eksperci zalecają regularne wizyty u lekarza – mniej więcej co 3 miesiące. Lekarz sprawdzi, czy plan leczenia dziecka jest nadal właściwy i czy działa.

Rodzaje leków na ADHD

Pierwszymi lekami powszechnie stosowanymi przez lekarzy w leczeniu dzieci z ADHD są leki pobudzające, takie jak:

  • Deksmetylofenidat (Focalin)

  • Dekstroamfetamina (Adderall)

  • Lisdexamfetamina (Vyvanse)

  • Metylofenidat (Concerta, Quillivant, Ritalin)

Uważa się, że leki te poprawiają objawy ADHD poprzez zwiększenie dostępności dopaminy w mózgu. Dopamina znajduje się w obszarach mózgu, które kontrolują nastrój i uwagę.

Lekarze mogą również rozważyć przepisanie leku niestymulującego, takiego jak atomoksetyna (Strattera), klonidyna (Kapvay), guanfacyna (Intuniv) i viloksazyna (Qelbree). Wpływają one głównie na inną substancję chemiczną, noradrenalinę, która jest również zaangażowana w uwagę, nastrój i kontrolę impulsów.

Inne leki na ADHD to:

  • Armodafinil (Nuvigil). Lek, który wspomaga czuwanie i może poprawić koncentrację uwagi, ale wiąże się z potencjalnym ryzykiem wystąpienia poważnych wysypek skórnych u dzieci.

  • Bupropion (Wellbutrin). Lek przeciwdepresyjny, który może wspomagać koncentrację uwagi.

  • Klonidyna (Kapvay). Lek na wysokie ciśnienie krwi, który może poprawiać koncentrację uwagi.

  • Guanfacyna (Intuniv). Lek na wysokie ciśnienie krwi, który może poprawiać koncentrację uwagi.

  • Wenlafaksyna (Effexor). Lek przeciwdepresyjny, który w niewielkich badaniach wykazywał działanie poprawiające koncentrację uwagi.

Każdy z tych leków może mieć działania niepożądane. Początek działania niektórych z nich może trwać nawet do 6 tygodni.

Potrzeby mogą się zmieniać

To, co działa na początku, może z czasem wymagać dostosowania. Obserwuj dziecko pod kątem objawów i działań niepożądanych, w miarę jak rośnie, zmienia się jego plan dnia i styl życia. Co około 3 miesiące należy zgłaszać się do lekarza, aby upewnić się, że dziecko nadal stosuje właściwe leczenie.

Dbaj o wrażliwą skórę dziecka

0

Poznaj najlepsze sposoby na utrzymanie miękkiej i zdrowej skóry dziecka oraz dowiedz się, jak chronić ją przed typowymi problemami skórnymi.

Nie kąp ich codziennie. Dwa lub trzy razy w tygodniu to wystarczająca częstotliwość, dopóki dziecko nie zacznie raczkować. Częstsze mycie może wysuszyć skórę. Zamiast tego regularnie czyść mokrą ściereczką okolice pieluszki, wokół ust i wszędzie tam, gdzie występują fałdy skórne (fałdy pod pachami i w pachwinach, a także podwójne podbródki i dołeczki na udach). Jeśli już je kąpiesz, używaj bezzapachowego i bezbarwnego płynu do mycia niemowląt.

Często zmieniaj pieluszkę. Niemowlęta powinny mieć nową pieluszkę co 2 do 4 godzin lub zaraz po zrobieniu kupki. Nie potrzebujesz wymyślnych chusteczek: woda z kranu i waciki lub miękka szmatka dobrze sprawdzają się w przypadku zwykłej mokrej pieluszki. Jednak w przypadku kupy możesz potrzebować chusteczek do dokładnego oczyszczenia. Wybierz te, które są hipoalergiczne i nie zawierają lanoliny ani alkoholu. Dobrze jest też od czasu do czasu pozwolić pupie dziecka wyschnąć na powietrzu, aby jego skóra odpoczęła od wilgoci. Gdy dziecko nie ma pieluszki, połóż je w łóżeczku z nieprzemakalnym prześcieradłem lub na dużym ręczniku na podłodze.

Radzenie sobie z pieluszkowym zapaleniem skóry. Najlepiej w ogóle zapobiegać temu zapaleniu. Utrzymuj pupę dziecka w jak największej czystości i suchości. Możesz też od czasu do czasu moczyć pupę ciepłą wodą między zmianami pieluszek. Pieluszkę zakładaj luźno, aby nie uwierała, i zmieniaj ją co ok. 2 godziny lub po każdej kupie. Jeśli używasz pieluszek materiałowych, po ich wypraniu wykonaj dodatkowe płukanie, aby upewnić się, że pozbyłeś się detergentu. Należy też unikać płynów do płukania tkanin i suszarek.

Jeśli dziecko dostanie pieluszkowego zapalenia skóry, używaj kremu lub maści z tlenkiem cynku. Działa on jak bariera między kupą i sikami a skórą dziecka. Nakładaj go grubo, jak lukier na ciasto, po każdej zmianie. Pomocne może być także zapewnienie dziecku czasu bez pieluchy każdego dnia. Jeśli pieluszkowe zapalenie skóry nie zniknie w ciągu 2-3 dni lub będzie się nasilać, skontaktuj się z lekarzem.

Szukaj cienia. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy, trzymaj je jak najdalej od bezpośredniego światła słonecznego. Możesz je chronić przed słońcem, ubierając je w odzież chroniącą przed słońcem, np. lekką koszulę z długimi rękawami, spodnie i kapelusz. Jeśli dziecko ma więcej niż 6 miesięcy, nałóż na nie niewielką ilość wodoodpornego kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i SPF co najmniej 30. Poszukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym zawierającego dwutlenek tytanu lub tlenek cynku, które są mniej podatne na podrażnienia skóry i oczu niż te zawierające takie składniki jak avobenzon, oktinoksat i oksybenzon.

Nie należy stosować środków nawilżających. To normalne, że u noworodków występują obszary suchej skóry. Zazwyczaj samoczynnie się one poprawiają. Jeśli skóra jest tak sucha, że pęka, możesz nałożyć na nią wazelinę. W miarę jak dzieci będą coraz starsze, możesz używać balsamów bez substancji zapachowych i barwników. Należy jednak uważnie czytać etykietę: Bezzapachowy to nie to samo co bezzapachowy – produkty oznaczone jako bezzapachowe mogą nadal zawierać substancje zapachowe, które mogą podrażniać skórę dziecka.

Zwracaj uwagę na choroby skóry. Gdy dziecko ma około miesiąca, na skórze głowy może pojawić się łuszczenie i zaczerwienienie. Jest to tzw. czapka kołyski. Jest to często spotykana wysypka i powoli ustępuje sama z siebie. Możesz pomóc pozbyć się jej, myjąc włosy dziecka kilka razy w tygodniu łagodnym szamponem dla dzieci. Jeśli lekarz stwierdzi, że jest to w porządku, możesz również zastosować dostępny bez recepty krem z kortyzonem. Niektórzy rodzice stosują wazelinę. Jednak oliwka dla niemowląt nie jest pomocna, ponieważ umożliwia osadzanie się łusek na skórze głowy.

Innym problemem skórnym, który może pojawić się wraz z wiekiem dziecka, jest egzema – stan, który powoduje swędzenie i stan zapalny skóry. Jeśli dziecko się z nią zetknie, zawsze kąp je w letniej wodzie. Na resztę skóry (omijając miejsca z egzemą) delikatnie nałóż łagodny, bezzapachowy środek czyszczący, ale nie pocieraj ani nie szoruj. Kąpiel powinna trwać od 5 do 10 minut. Zaraz po wyjęciu delikatnie osusz skórę, ale pozostaw na niej trochę wody, aby była wilgotna. Następnie nałóż na skórę krem nawilżający, ale upewnij się, że ma on postać kremu lub maści, a nie balsamu. Jest to jedna z najlepszych metod leczenia egzemy, ponieważ pomaga zapobiegać utracie wody przez skórę dziecka, co może pogorszyć objawy.

Powrót do pracy po urodzeniu dziecka i wskazówki dotyczące przechowywania mleka matki

0

Lekarz omawia zmiany zachodzące u trzymiesięcznego dziecka i udziela wskazówek mamom wracającym do pracy.

funkcja

Po upływie trzech miesięcy wiele mam wraca do pracy poza domem. Jeśli zmagasz się z lękiem separacyjnym i zastanawiasz się, czy podołasz temu wszystkiemu, nie jesteś sama.

Oto kilka rad, które pomogą ci poradzić sobie z nową sytuacją:

  • Zacznij powoli.

    Czy możliwe jest rozpoczęcie pracy w niepełnym wymiarze godzin i ułatwienie jej sobie? Zastanów się, czy możesz zapytać o to swojego pracodawcę.

  • Spotkaj się z szefem

    zanim wrócisz do pracy. Możesz dowiedzieć się, co dzieje się w pracy i omówić swój harmonogram.

  • Pomoc w ustawieniu się w kolejce.

    Sprawdź referencje i nawiąż kontakty, aby znaleźć rozwiązanie, które będzie dla Ciebie odpowiednie. Może to w znacznym stopniu przyczynić się do uspokojenia Twojego umysłu. Skorzystaj z tej pomocy, aby zaplanować ćwiczenia z dala od dziecka, zanim rozpoczniesz pracę.

Karmienie piersią? Poznaj zasadę 5s, aby dowiedzieć się, jak długo trwa karmienie piersią po tym, jak się z niej wydostaniesz:

  • 5 godzin w temperaturze pokojowej

  • 5 dni w lodówce

  • 5 miesięcy w zamrażarce

Rozwój dziecka w tym tygodniu

W wieku trzech miesięcy niemowlęta są ruchliwymi, zaangażowanymi i bardzo towarzyskimi małymi ludźmi. Wydaje się, że niemal każdego dnia uczą się nowych umiejętności.

W miarę jak stają się coraz silniejsze, trzymiesięczne dziecko będzie prawdopodobnie

  • Wyciągać nóżki i kopać w pozycji leżącej na brzuchu lub plecach. Zachęcaj do tego ruchu, jeżdżąc na rowerze z nogami – pokochają tę zabawę!

  • Przybliż dłonie do ust i spróbuj włożyć palce i kciuki do środka.

  • Chętnie uderzaj lub uderzaj w wiszące przedmioty, takie jak zabawki w telefonie komórkowym.

Możesz się zastanawiać nad:

  • Dlaczego Twoje dziecko nagle wydaje się dużo wyższe. Rączki i nóżki dziecka rozluźniają się i nie skręcają się już w łonie matki. Oczywiście rosną, ale też się rozciągają!

  • Koordynacja ruchowa Twojego dziecka. Nadal nie potrafią one samodzielnie poruszać palcami i kciukami. Dlatego, choć potrafią chwytać przedmioty, podnoszenie wielu zabawek nadal stanowi dla nich wyzwanie.

  • Czy można podpierać dziecko w pozycji siedzącej? Zdecydowanie tak – prawdopodobnie bardzo się to dziecku spodoba. Możesz użyć poduszki do karmienia piersią lub innej twardej poduszki, aby pomóc mu się podeprzeć, ale cały czas trzymaj ręce przy sobie.

Miesiąc 3, Tydzień 1 Wskazówki

wskazówki

  • Jeśli dziecko przez kilka chwil odwraca wzrok od Ciebie, może być nieco przytłoczone. Jest to tzw. awersja spojrzenia. Daj mu trochę przestrzeni, aby się uspokoiło.

  • Twoje dziecko jest zafascynowane dźwiękami. Zagraj z nim w grę w echo, wydając dźwięki takie jak „ooh”, „aah” lub „eee” i sprawdź, czy będzie Cię naśladować.

  • Nigdy nie zostawiaj dziecka samego ze zwierzęciem domowym, niezależnie od tego, jak łagodne może się ono wydawać.

  • Prawdopodobnie jest jeszcze za wcześnie na pokarmy stałe. Poczekaj, aż dziecko będzie potrafiło samodzielnie siedzieć, czyli między 4 a 6 miesiącem życia, zanim zaczniesz podawać mu pokarmy stałe.

  • Zacznij dbać o zdrowie jamy ustnej. Zwilż kawałek gazy niewielką ilością wody i przecieraj nim dziąsła i język raz dziennie po karmieniu.

  • Unikaj próchnicy zębów: Nie pozwól, aby dziecko jadło butelkę przez całą noc. Mleko może gromadzić się w buzi dziecka i uszkadzać rozwijające się zęby.

  • Kiedy ostatni raz rozmawiałeś z przyjacielem? Wyciągaj rękę do innych i dbaj o to, by Twoja sieć kontaktów była silna. Warto nawet od czasu do czasu wybrać się na wieczorne wyjście z przyjaciółmi.

Katalog czynników ryzyka ADHD: Znajdź wiadomości, funkcje i więcej o tym, co może być przyczyną ADHD

0

Znajdź wyczerpujące informacje na temat czynników ryzyka ADHD, w tym informacje medyczne, wiadomości, zdjęcia, filmy i inne.

Katalog czynników ryzyka ADHD

Czy można zapobiec wystąpieniu ADHD u dziecka? Niewiele wiadomo na temat przyczyn ADHD ani tego, co można zrobić, aby mu zapobiec. ADHD występuje często rodzinnie i istnieją cechy genetyczne, które mogą wpływać na funkcjonowanie obszarów mózgu kontrolujących uwagę. Nierozstrzygnięte pozostają pytania, czy pestycydy i inne substancje chemiczne mogą powodować ADHD. W poniższych linkach można znaleźć wyczerpujące informacje na temat potencjalnych przyczyn ADHD, zapobiegania ADHD oraz czynników ryzyka wystąpienia ADHD.

Źródła medyczne

  • Co może się stać, jeśli nie leczy się ADHD?

    Jeśli masz ADHD i nie leczysz go, możesz narazić się na duże problemy w przyszłości.

  • Barwniki spożywcze a ADHD

    Lekarz bada związek między barwnikami spożywczymi a objawami ADHD. Dowiedz się o barwnikach spożywczych i nadpobudliwości, jak dieta wpływa na objawy ADHD oraz jakie kroki należy podjąć w przypadku podejrzenia związku między barwnikami spożywczymi a ADHD.

  • Zapobieganie ADHD

    Dowiedz się, jak dobra opieka prenatalna i medyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia ADHD. Dowiedz się, jak ważna jest zrównoważona dieta, dobre umiejętności rodzicielskie i wczesna edukacja dzieci, aby pomóc im skupić się w szkole.

  • Co powoduje ADHD

    Czy wiemy, co powoduje ADHD? Dowiedz się, co wiadomo o powiązaniach genetycznych, a także o wpływie stylu życia, środowiska, opieki prenatalnej i urazów.

Zobacz wszystkie

Cechy

  • ADHD, barwniki i dodatki do żywności: Jaki jest związek?

    Czy istnieje związek między ADHD a barwnikami spożywczymi lub innymi dodatkami? Dowiedz się, co mówią badania.

  • Czy istnieje związek między pestycydami a ADHD?

    Naukowcy odkryli związek pomiędzy narażeniem na działanie pestycydów a ADHD. Oto, co należy wiedzieć.

Wideo

  • ADHD – to sprawa rodzinna.

    Eksperci uważają obecnie, że dziedziczność odgrywa znaczącą rolę w wielu przypadkach ADHD.

Quizy

  • Prawda o dziecięcym ADHD

    Rozwiąż quiz, aby sprawdzić swoją wiedzę na temat objawów dziecięcego ADHD, leków, innych metod leczenia oraz tego, jak ADHD wpływa na dzieci i dorosłych.

Archiwum wiadomości

Zobacz wszystkie

Rozwiązania dla zdrowia

  • Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

  • Czy mogę mieć CAD?

  • Leczenie zgiętych palców

  • Leczenie HR+, HER2- MBC

  • Masz dość łupieżu?

  • Korzyści płynące z CBD

  • Przemyśl na nowo leczenie stwardnienia rozsianego

  • Udary związane z migotaniem przedsionków

  • Ryzyko wystąpienia DVT/PE w przyszłości

  • Czy mój penis jest normalny?

  • Opcje leczenia nawracającego stwardnienia rozsianego

  • Przeszczep wątroby ratuje życie

  • Sfinansuj chirurgię plastyczną

  • Przyczyny zgięcia palca

  • Jak żyć z łuszczycą?

  • Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

  • 5 wskazówek pomocnych w nawracającym SM

  • Jak radzić sobie z narkolepsją

  • Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

  • Łuszczycowe zapalenie stawów a sen

  • Jak się czuje łuszczyca

  • Pierwsze zaostrzenie łuszczycowego zapalenia stawów

  • Rozmowy z lekarzem na temat RZS

  • Crohn’s: Choroba „całego ciała

  • Unikanie zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna

  • Korzyści zdrowotne oleju z nasion konopi

  • Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

  • Rodzaje terapii B-komórkowej w stwardnieniu rozsianym

  • 5 korzyści zdrowotnych płynących z konopi

  • Dlaczego rak prostaty się rozprzestrzenia

  • Życie z zaawansowanym rakiem piersi

  • Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi

ADHD u młodych dorosłych

0

Oznaki ADHD zazwyczaj zaczynają się pojawiać we wczesnym dzieciństwie i trwają do dorosłości. Czasami jednak ADHD nie jest wychwytywane lub diagnozowane aż do czasu, gdy osoba jest młodym dorosłym. Objawy ADHD u dorosłych mogą nie być tak oczywiste jak u dzieci, ale są podobne.

Nie był więc zaskoczony, gdy w wieku 22 lat zdiagnozowano u niego zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Zawsze myślałem, że jestem po prostu tak skonstruowany i nic nie mogę z tym zrobić, mówi Zach, który prosił, aby nie używać jego nazwiska ze względu na prywatność.

Oznaki ADHD zazwyczaj zaczynają się we wczesnym dzieciństwie i trwają do dorosłości. Ale czasami ADHD nie jest zdiagnozowane, aż ktoś jest młody dorosły.

Objawy u dorosłych mogą nie być tak oczywiste jak u dzieci, ale są podobne. Młodzi dorośli z ADHD zazwyczaj nie wykazują tak dużej nadpobudliwości jak w dzieciństwie. Mogą jednak być niespokojni, mieć problemy z kontrolowaniem impulsów i zwracaniem uwagi.

Pracując nad uzyskaniem tytułu licencjata, Zach spędzał wiele nocy, aby dokończyć zadania. To normalne, że na początku studenci mają problemy z zarządzaniem czasem, ale Zach zauważył, że jego prokrastynacja była bardziej uciążliwa niż u jego rówieśników. Zach często musiał współpracować ze swoimi profesorami, aby dopasować terminy, tak aby zdążyć z pracą.

Dopiero gdy inne osoby w jego życiu dowiedziały się, że mają ADHD, rozważył taką możliwość dla siebie.

Rozpoznanie ADHD u młodego dorosłego

Podobnie jak Zach, niektórzy młodzi dorośli mogą zacząć się zastanawiać nad ADHD, gdy zauważą, że mają problemy z wykonywaniem codziennych zadań. A może rodzina, profesorowie lub przyjaciele zauważyli w Twoim zachowaniu wzorce, które sprawiają, że wydajesz się niespójny lub zapominalski. Do sygnałów ostrzegawczych należą:

  • Problemy z koncentracją

  • Problemy z kontrolowaniem impulsów

  • Kłopoty z ustaleniem priorytetów

  • Brak organizacji

  • Słabe zarządzanie czasem

  • Problemy z wielozadaniowością

  • Niespokojność

  • Frustracja

  • Wahania nastroju

  • Problemy z planowaniem

  • Problemy z kończeniem zadań

  • Problemy z radzeniem sobie ze stresem

Objawy te mogą prowadzić do problemów z pracą, szkołą lub życiem towarzyskim. Młodzi dorośli z ADHD mogą mieć trudności z dotrzymywaniem terminów, punktualnym przychodzeniem na spotkania i imprezy lub kontrolowaniem wybuchów emocjonalnych.

Diagnozowanie ADHD

Aby postawić diagnozę, lekarz najprawdopodobniej przeprowadzi serię badań. Przeprowadzi badanie fizykalne, aby wykluczyć inne choroby, zapyta o historię choroby i inne schorzenia, na które pacjent może cierpieć, a także przeprowadzi testy psychologiczne i wykorzysta skale oceny ADHD, aby dokładniej przyjrzeć się objawom.

Istnieją trzy główne typy ADHD, a badania mogą zależeć od objawów. Te typy to:

  • Impulsywno-nadpobudliwy. Jest to najrzadziej występująca forma ADHD. Powoduje działanie pod wpływem impulsu i skłonności do niepokoju.

  • Nieuważny i roztargniony. Ten typ obejmuje problemy z umiejętnością zwracania uwagi.

  • Połączone. Jest to najczęstszy typ, w którym występują objawy obu pozostałych form.

Czasami u osób, u których nie występuje jeden z dwóch pierwszych typów choroby, przez wiele lat nie stawia się diagnozy. Ponieważ występują u nich objawy tylko jednego typu, lekarz może wcześniej nie rozpoznać u nich ADHD.

Osoby z ADHD mogą być również tak zwane wysoko funkcjonujące, co oznacza, że były w stanie przejść przez życie bez większych problemów. Mogą one nie zdawać sobie sprawy z tego, że mają ADHD i mogły rozwinąć umiejętności radzenia sobie z problemami, aby zamaskować objawy.

Zach jest obecnie studentem studiów magisterskich na Uniwersytecie Rockefellera w Nowym Jorku. Mówi, że wysokie funkcjonowanie pomogło mu przejść przez szkołę podstawową i większą część studiów. Jak mówi, czasem łatwo jest nie dostrzegać tych, którzy dobrze funkcjonują.

Komplikacje związane z ADHD u młodych dorosłych

Niezależnie od rodzaju ADHD, jego objawy mogą stanowić wyzwanie dla młodych dorosłych. Od momentu rozpoczęcia studiów do zdobycia pierwszej pracy, wynajęcia pierwszego mieszkania, kupna pierwszego domu – wszystko to, co wiąże się z dorosłością, wymaga wielu umiejętności wykonawczych, mówi Zach. Umiejętności te – takie jak myślenie adaptacyjne, planowanie, samokontrola, samokontrola, zarządzanie czasem, pamięć i organizacja – są kluczowe dla rozwoju. Jednak wiele osób z ADHD ma z nimi problemy.

Bez leczenia, ADHD może prowadzić do wielu problemów dla młodych dorosłych. Może zwiększać prawdopodobieństwo problemów finansowych, problemów z prawem, problemów z utrzymaniem pracy, problemów z używaniem narkotyków lub alkoholu, wypadków samochodowych, problemów w związkach, nieplanowanej ciąży, chorób wenerycznych, niskiego poczucia własnej wartości i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.

David W. Goodman, dyrektor Adult Attention Deficit Disorder Center of Maryland, twierdzi, że leczenie ADHD jest szczególnie ważne dla młodych ludzi. Kiedy żyjesz z tym przez całe życie, zaczynasz myśleć, że to po prostu ja. To jest po prostu to, kim jestem” – mówi. W rzeczywistości to nie jest to, kim jesteś, to jest zaburzenie, które masz. To jest przejaw tego zaburzenia”.

Uważa, że leczenie pomaga młodym dorosłym oddzielić się od choroby. Dzięki odpowiedniej pomocy uświadamiają sobie, że są w stanie zrobić o wiele więcej” – mówi Goodman. Wtedy wzrasta ich wiara w siebie.

Leczenie młodych dorosłych z ADHD

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ADHD, lekarz zaproponuje Ci materiały, z których możesz dowiedzieć się więcej o swojej chorobie. Goodman sugeruje, że przed rozpoczęciem leczenia najlepiej jest zapoznać się z informacjami na temat ADHD, aby zrozumieć, czym ono jest, jak wpływa na substancje chemiczne w mózgu oraz jak leczenie może pomóc w lepszym życiu. Wielu ekspertów zaleca, aby zacząć od organizacji takiej jak Dzieci i Dorośli z Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, CHADD).

Lekarz porozmawia również z pacjentem o lekach stosowanych w leczeniu ADHD. Można spróbować leku stymulującego, takiego jak metylofenidat (Concerta, Ritalin) lub amfetamina (Adderall, Vyvanse), aby zrównoważyć poziom substancji chemicznych w mózgu. Możesz też zastosować leki niestymulujące, takie jak antydepresanty, jeśli nie możesz przyjmować leków stymulujących z powodu skutków ubocznych lub innych dolegliwości.

Pamiętaj, że najprawdopodobniej będziesz musiał współpracować z lekarzem, aby znaleźć lek i dawkę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Może to zająć trochę czasu.

Gdy objawy ustąpią po zastosowaniu leków, lekarz często proponuje terapię mającą na celu poprawę umiejętności organizacyjnych, interpersonalnych i zarządzania czasem.

Terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnym rodzajem psychoterapii dla osób z ADHD. Może ona pomóc nauczyć się, jak kontrolować swoje zachowanie i przejąć kontrolę nad schematami myślenia.

Możesz również rozważyć poradnictwo małżeńskie lub terapię rodzinną, aby pomóc Tobie i Twoim bliskim zrozumieć ADHD. Sesje te mogą poprawić komunikację w domu i nauczyć bardziej pozytywnego podejścia do wyzwań.

Wskazówki dotyczące stylu życia w przypadku ADHD

Leki i terapia nie są jedynymi sposobami na poprawę objawów ADHD. Carly Duryea, 23 lata, dowiedziała się, że ma ADHD typu nieuważnego/rozproszonego, gdy była pierwszoklasistką w szkole średniej. Podzieliła się z nami strategiami, które pomogły jej utrzymać się w grafiku:

  • Spisywanie wszystkiego. Duryea nazywa siebie twórcą list. Korzysta z pisemnych przypomnień i list, które pomagają jej zapanować nad dniem. Może to być lista zakupów, planowanie wydarzeń lub zwykła lista rzeczy do zrobienia.

  • Przypomnienia wizualne. Przechowywanie notatek w całym domu i przedmiotów na właściwych miejscach pomaga Duryea przypomnieć sobie, kiedy tego potrzebuje. Uważa, że wizualne wskazówki są bardziej pomocne niż próby zapamiętywania różnych zadań w ciągu dnia.

  • Czyste środowisko. Zorganizowane miejsce pracy umożliwia skupienie się na wykonywaniu zadań na czas.

  • Gotowość. Kiedy Duryea wyjeżdża za miasto lub na jednodniową wycieczkę, zabiera ze sobą takie rzeczy, jak dodatkowe leki przeciwbólowe, ręczniki na wypadek deszczu, napoje, przekąski i wszystko inne, co jej zdaniem może się komuś przydać. Niektórym może się to wydawać przesadą, ale dla niej to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z takimi objawami jak zapomnienie.

  • Odpowiedzialność. Duryea prosi swoich bliskich, aby trzymali ją w ryzach. O wiele lepiej mi się pracuje, kiedy jestem odpowiedzialna” – mówi. Mój chłopak może mnie rozliczać z pewnych rzeczy, niezależnie od tego, czy chodzi o coś małego i nieistotnego, czy o coś ważniejszego, jak szkoła lub termin.

Myśli samobójcze u dzieci: Co robić

0

Dowiedz się, co robić, gdy Twoje dziecko ma myśli samobójcze.

Sytuacja staje się jeszcze bardziej przerażająca, gdy dotyka bliższego otoczenia. Co zrobić, gdy dziecko ma myśli samobójcze? Czy istnieje sposób na wykrycie oznak myśli samobójczych, zanim się ujawnią? Samobójstwo nie musi być kwestią życia i śmierci, jeśli znajdziesz odpowiednie informacje i specjalistów gotowych do pomocy.

Skąd się biorą myśli samobójcze?

Idee samobójcze lub myśli i wyobrażenia samobójcze to rozważania, pragnienia i myśli związane ze śmiercią i samobójstwem. Nie jest znana pojedyncza przyczyna samobójstwa. Uważa się jednak, że mają one związek z różnymi schorzeniami psychicznymi. Nie oznacza to jednak, że jakakolwiek choroba powoduje, że ktoś myśli o samobójstwie.

Wcześniejsze badania nad tym zagadnieniem wykazały, że większość osób, które popełniły samobójstwo, w pewnym momencie swojego życia kontaktowała się z pracownikiem służby zdrowia psychicznego lub korzystała z jej pomocy. Dlatego ważne jest, aby zwracać baczną uwagę na wszystkie werbalne i niewerbalne sygnały od osób, które już wcześniej rozważały samobójstwo lub wykazywały różne znaki ostrzegawcze.

Jakie są sygnały ostrzegawcze?

Chociaż nie zawsze jest to oczywiste, można wykryć wczesne oznaki myśli samobójczych u dziecka. Mogą one obejmować:

  • Dziecko rzeczywiście powiedziało, że chce się zabić

  • Znalazłeś list pożegnalny w formie listu, wiadomości e-mail, wpisu w mediach społecznościowych lub wiadomości tekstowej

  • Dziecko nie znajduje powodu, by żyć, czuje się beznadziejnie lub uważa się za ciężar dla innych

  • Twoje dziecko próbowało już wcześniej popełnić samobójstwo

  • Nagle dziecko wydaje się podejmować ostateczne decyzje. Może pożegnać się z przyjaciółmi lub zacząć oddawać najcenniejsze rzeczy, które posiada

  • Dziecko wprowadza nagłe, dramatyczne zmiany, np. traci zainteresowanie ulubionymi zajęciami, wycofuje się z kręgu rodziny i przyjaciół, zmienia nawyki żywieniowe, lekceważy higienę osobistą i nagle zmienia wagę ciała

  • Dziecko nagle zaczyna interesować się niebezpiecznymi przedmiotami, takimi jak broń, lub znajdujesz u niego tabletki na coś, o czym nie masz pojęcia

  • Jeśli Twoje dziecko ostatnio zachowuje się ryzykownie w niewytłumaczalny sposób, może to być sygnał ostrzegawczy. Należy zwrócić uwagę na nadużywanie narkotyków i substancji odurzających, samookaleczenia, chęć zemsty i napady szału.

Pomóż dziecku z myślami samobójczymi

Wbrew pozorom rozmowa o samobójstwie z dzieckiem cierpiącym na myśli samobójcze nie pogorszy jego sytuacji. Rozmowa na ten temat daje dziecku poczucie, że zależy Ci na jego samopoczuciu. Może to otworzyć dziecku furtkę do otwarcia się na swoje myśli. Inne strategie, które mogą pomóc to:?

Zidentyfikuj czynniki wyzwalające. Ponieważ nie istnieje konkretna przyczyna myśli samobójczych, najlepszą szansą na zapobieżenie ich realizacji jest poznanie czynników wyzwalających te myśli. Najczęściej będzie to wszystko, co wywołuje uczucie rozpaczy. Staraj się unikać takich rzeczy, jak rocznica straty, słuchanie smutnej muzyki czy zostawianie dzieci w trudnej sytuacji bez opieki.

Niezwykle ważne jest zbadanie i dotarcie do sedna spraw związanych z zastraszaniem, przemocą fizyczną lub urazami seksualnymi. Stwierdzono, że dzieci, które przechodzą przez te problemy, mogą być bardziej narażone na myśli samobójcze. Ponadto, jeśli u dziecka występują objawy chorób psychicznych, takich jak depresja, choroba dwubiegunowa lub schizofrenia, należy poddać je leczeniu lekarskiemu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się myśli samobójczych.

Niech obieca, że w tej chwili nic nie zrobi. W trakcie rozmowy z dzieckiem należy mu uświadomić, że istnieje różnica między myślami a czynami. Wyjaśnij, że myśli samobójcze nie muszą stać się rzeczywistością. Zamiast tego można pozwolić im odejść. Obiecując, że nie zrobisz nic drastycznego lub że odczekasz tydzień, zanim zaczniesz rozważać podjęcie działań w związku z myślami samobójczymi, możesz pomóc dziecku znaleźć czas na uporanie się z problemem, który leży u jego podstaw.

Zabezpiecz swój dom przed samobójstwem. Pozbądź się lub schowaj ostre przedmioty, takie jak noże i inne ostrza, a także trzymaj z dala od leków i innych używek, takich jak alkohol. Jeśli dziecko zażywa leki, bądź przy nim obecny, aby zapobiec przypadkom przedawkowania.

Poznaj przyjaciół swojego dziecka. Dobrze jest znać ludzi, z którymi dziecko utrzymuje kontakty, nawet jeśli jest nastolatkiem. Staraj się utrzymywać dobre stosunki z przyjaciółmi dziecka, jego rodzicami i pracownikami szkoły. W przypadku, gdy dziecko znajdzie się w niebezpieczeństwie, bliskie mu osoby, ale przebywające poza domem, mogą być najlepszą szansą na odpowiednio wczesne dowiedzenie się o tym. Mogą też być bardzo pomocne, jeśli chcesz, aby wokół Twojego dziecka znaleźli się opiekuńczy ludzie, którzy udzielą mu niezbędnego wsparcia.

Uczestnicz w terapii. Terapia w przypadku myśli samobójczych zaczyna się od okazywania miłości i empatii. Pomocne może być znalezienie specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego, który ma doświadczenie w pracy z dziećmi cierpiącymi na myśli samobójcze. Podejmij wysiłek, aby zaangażować się w proces zdrowienia swojego dziecka.

Jak się nie martwić, gdy ciebie nie ma w pobliżu

Jeśli choć raz musiałeś pomóc dziecku wyjść z sytuacji samobójczej, pozostawienie go samemu sobie może być niepokojącym pomysłem. Mimo tego wyzwania ważne jest, aby starać się zapewnić dziecku normalne warunki wychowania. Staraj się nie zostawiać dziecka z myślami samobójczymi samego, ale jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, poproś kogoś godnego zaufania, aby czuwał nad nim podczas twojej nieobecności. Zawsze miej przy sobie numer telefonu alarmowego, by zapobiec samobójstwu.

Szybkie, zdrowe posiłki dla zapracowanych rodzin

0

Wyżywienie rodziny to nie lada wyczyn. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby w mgnieniu oka przygotować szybkie i zdrowe posiłki.

Zapewnienie szybkich i zdrowych posiłków to największe wyzwanie dla zapracowanych rodziców. Twoje dzieci są w ciągłym ruchu, a Ty masz wiele wymagań dotyczących Twojego czasu. Rodzinne posiłki nie są już nieśpiesznymi sprawami, ale to nie umniejsza ich znaczenia. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę nasz gorączkowy tryb życia, posiłki rodzinne są prawdopodobnie ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.

Badania wykazują, że dzieci, które jedzą posiłki rodzinne, otrzymują więcej owoców i warzyw oraz mniej tłuszczów nasyconych, a ich dieta jest ogólnie lepsza. Spotykanie się przy stole pozwala na kontakt z bliskimi w ciągu pracowitego dnia. Rodzice i inni opiekunowie służą za wzór do naśladowania, a wspólne posiłki pomagają młodszym członkom rodziny nauczyć się dobrych manier przy stole i zdrowych nawyków żywieniowych.

Życie rodzinne może być chaotyczne, ale możliwe jest zachowanie rodzinnego czasu na posiłki przy jednoczesnym zachowaniu napiętego harmonogramu. Oto kilka prostych strategii i wskazówek, które pomogą ci szybko przygotować zdrowe posiłki.

Rise and Dine: Dlaczego śniadanie ma znaczenie

Eksperci są zgodni: Jeśli istnieje jakiś najważniejszy posiłek, musi to być śniadanie.

Badania sugerują, że dzieci, które pomijają poranny posiłek, są bardziej narażone na ryzyko nadwagi – mówi Joan Salge Blake, MS, RD, rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego z siedzibą w Bostonie.

Ponadto, dla dzieci i dorosłych jest prawie niemożliwe, aby uzupełnić składniki odżywcze utracone w wyniku pominięcia śniadania.

Zdrowe produkty śniadaniowe, takie jak mleko i produkty pełnoziarniste, dostarczają wielu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i dobrego zdrowia, w tym żelaza, wapnia, witaminy D i błonnika – mówi Salge Blake.

Wpływ śniadania na wyniki w nauce jest oczywisty: Po około 10 godzinach bez jedzenia, jedzenie rano napędza mózg i ciało na cały nadchodzący dzień.

Salge Blake mówi lekarzowi, że osoby jedzące śniadanie zwykle mniej przeszkadzają w klasie i mogą lepiej się uczyć, ponieważ ich żołądki są zadowolone i łatwiej im się skupić na pracy w szkole.

Szybkie i zdrowe posiłki śniadaniowe

Dobrym pomysłem jest zjedzenie czegokolwiek rano, ale idealne śniadanie powinno zawierać odpowiednią ilość węglowodanów złożonych, białka i zdrowego tłuszczu, jak twierdzi Bonnie Taub-Dix, MS, RD, autorka książki „Read It Before You Eat It” (Plume).

Węglowodany złożone utrzymują stały poziom glukozy we krwi, co zapewnia długotrwałe dostawy energii dla mózgu i ciała. Białko i zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w pozbawionej tłuszczów trans margarynie, oliwie z oliwek i orzechach, pomagają dłużej utrzymać sytość Tobie i Twojej rodzinie.

Ponieważ poranki bywają chaotyczne, Salge Blake zaleca prostotę i planowanie. Kiedy pakujesz lunch, spakuj też śniadanie, zwłaszcza w dni, kiedy dzieci wcześnie wychodzą z domu.

Jeśli Ty lub Twoje dzieci nie lubicie typowych potraw śniadaniowych, nie martw się. Postaw na nietradycyjne śniadanie, takie jak pełnoziarniste krakersy, ser cheddar i winogrona. Możesz też podać mały kawałek pizzy z serem i szklankę soku 100% C lub pół kanapki, mleko i owoce.

Zacznij dzień od tych zrównoważonych posiłków dla całej rodziny:

  • Tosty pełnoziarniste z 1 1/2 uncji topionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 filiżanka pokrojonych w kostkę owoców

  • 1/2 pełnoziarnistej babeczki angielskiej z 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarożku; średni banan; podawane z mlekiem lub bezkofeinową latte bez tłuszczu

  • Mini bajgiel pełnoziarnisty posmarowany masłem migdałowym; 1 filiżanka czystego jogurtu greckiego zmieszanego z filiżanką mrożonych jagód.

  • Naleśniki z masłem orzechowym: dwa małe mrożone naleśniki podgrzać w mikrofalówce i posmarować 2 łyżkami masła orzechowego; ½ szklanki winogron; podawać z 8 uncjami 1% mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowego.

  • Kanapka z jajkiem z pełnoziarnistej angielskiej muffiny: Na jednej połowie muffina ułożyć pokrojone jajko ugotowane na twardo, filiżankę sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, a następnie drugą połowę. Podgrzewać w kuchence mikrofalowej, aż ser się rozpuści.

  • Zwykłe płatki owsiane gotowane w mikrofalówce z mlekiem zamiast wody, z dodatkiem filiżanki rodzynek kalifornijskich i 2 łyżek posiekanych migdałów.

  • 2 uncje wędzonego łososia na 1/2 pełnoziarnistego bajgla z niskotłuszczowym serkiem śmietankowym; 1 filiżanka jagód; podawać z 8 uncjami 1% mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego

  • 8 uncji jogurtu o smaku kawy z 1/2 filiżanki płatków z zarodków pszennych; śliwka, nektarynka lub jabłko

  • Kanapka z jajkiem i pitą: 1 jajko roztrzepane na 1 łyżeczce oliwy z oliwek włożone do małej kieszonki z pełnoziarnistej pity, posypane 2 łyżkami salsy i filiżanką rozdrobnionego sera o obniżonej zawartości tłuszczu; podawać z 8 uncjami soku pomarańczowego wzbogaconego w wapń i witaminę D.

  • Parfait śniadaniowe: 1 kubek niskotłuszczowego jogurtu, 1 kubek chrupiących płatków zbożowych i 1 kubek świeżych, pokrojonych owoców lub całych świeżych lub mrożonych jagód.

  • Bananowe smoothie: W blenderze połącz 1 szklankę 1% mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowego, 1 średniego banana, 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego i 1 kostkę lodu. Dobrze wymieszaj i natychmiast wypij. Podawaj z 1 kromką pełnoziarnistego tosta.

Szybkie i zdrowe posiłki na kolację – Planuj z sukcesem

Bez względu na rodzaj posiłku, planowanie ma kluczowe znaczenie dla przygotowania szybkich i pożywnych dań. Ważne jest, aby mieć w szafkach i lodówce całą amunicję potrzebną do przygotowania zdrowych posiłków – mówi Taub-Dix.

Salge Blake radzi, aby zrobić zakupy i zapomnieć o nich, robiąc je regularnie. Poszukiwanie składników to strata czasu i powód do frustracji, zwłaszcza podczas kolacji.

Wszyscy myślą, że planowanie jest czasochłonne, ale tak naprawdę tracimy czas, nie planując – mówi.

Dobrze zaopatrzona kuchnia nie oznacza jednak, że trzeba zawsze przygotowywać każde danie od podstaw.

Mimo że uwielbiam gotować i piec, nie zawsze mam czas, by codziennie przygotowywać wszystko od podstaw i często korzystam z gotowych dań, takich jak mrożone warzywa i pieczony kurczak z kilkoma dodatkami, gdy mam mało czasu” – mówi.

Taub-Dix lubi przeprowadzać zmiany. Przygotowuje posiłek, a następnie wykorzystuje resztki jedzenia do stworzenia innego dania następnego wieczoru.

Na przykład, jednego wieczoru piecze indyka i podaje go ze słodkimi ziemniakami, czerwonymi ziemniakami i zieloną fasolką. Następnego wieczoru Taub-Dix łączy resztki indyka, fasolki szparagowej i ziemniaków z mrożonymi warzywami, przygotowuje prosty, niskotłuszczowy sos i polewa całość mrożonym ciastem francuskim, tworząc indyka potpie.

Salge Blakes radzi też, aby gotować raz, jeść dwa razy. Zaleca ona przygotowywanie podwójnej porcji chili lub gulaszu wołowego w weekendy i wykorzystywanie resztek przez kilka następnych dni.

Poleganie na szybkim (ale pożywnym) jedzeniu wygodnym

Życie rodzinne bywa szalone i nawet najlepiej ułożone plany zdrowych posiłków idą na marne.

Gdy brakuje czasu, a w kuchni nie ma jeszcze zapasów, gotowe potrawy i jedzenie na wynos mogą stanowić główny element szybkich zdrowych posiłków lub dodatek do nich. Szybka wycieczka do supermarketu lub telefon do lokalnej pizzerii mogą stać się początkiem zrównoważonego posiłku, jeśli tylko doda się do niego odpowiednie dodatki.

Nie czuj się tak, jakbyś musiał robić wszystko. W supermarkecie jest wiele wspaniałych, zdrowych produktów, które można przygotować w domu, aby ułatwić sobie spożywanie posiłków” – mówi Taub-Dix.

Nie ma nic szybszego niż pieczony kurczak z lokalnego sklepu spożywczego, podany z uprzednio umytą mieszanką zieleniny. A jeden kawałek pizzy z cienkim serem lub warzywami, podany z dużą sałatką ogrodową lub owocową, sprawi dzieciom przyjemność i odżywi je.

Wersja Salge Blakes meksykańskiego makaronu z serem zaczyna się od pudełka makaronu z serem, który gotuje się zgodnie z instrukcją i miesza z 1 filiżanką ugotowanej, puszkowanej, odsączonej czarnej fasoli i 1 filiżanką salsy. Podaje się ją z zieloną sałatą i mlekiem, aby uzyskać zrównoważony posiłek.

Dzieci uwielbiają brinner, czyli śniadanie na kolację, a rodzice lubią łatwość podawania tostów francuskich, jajecznicy i gofrów na wieczorny posiłek.

Oto kilka wskazówek, jak przygotować szybkie, zdrowe posiłki na kolację:

  • Kupiony w sklepie pieczony kurczak, świeże lub mrożone warzywa oraz szybko gotujące się ziarno, np. pełnoziarnisty kuskus lub szybko gotujący się brązowy ryż.

  • Mrożone ciasto szpinakowo-serowe; ryż; owoce.

  • Szybkie tacos: Smażyć 1 kg mięsa z piersi 100% mielonego indyka, przyprawić i podawać z muszlami taco, salsą, rozdrobnionym serem o obniżonej zawartości tłuszczu, rozdrobnioną sałatą i pokrojonym pomidorem. Dodaj owoce i mleko.

  • Pizza serowa na cienkim cieście z warzywami; sałatka ogrodowa z dressingiem o obniżonej zawartości tłuszczu. Podawać z mlekiem lub sokiem 100%.

  • Pełnoziarniste mrożone gofry z niskotłuszczowym jogurtem waniliowym i owocami, np. pokrojonymi w plasterki truskawkami; podawać z mlekiem.

  • Omlet z serem i warzywami lub jajecznica; owoce lub warzywa; pełnoziarniste tosty lub bułki; podawać z mlekiem

  • Burgery ze 100% mielonej piersi indyka lub gotowe burgery wegetariańskie na pełnoziarnistych bułkach; gotowane brokuły; podawać z mlekiem.

  • Makaron i przygotowany sos marinara z resztkami pieczonego lub grillowanego kurczaka lub fasoli garbanzo; sałatka ogrodowa; podawać z mlekiem.

  • Osobiste domowe pizze: pełnoziarnista babeczka angielska, cienki placek pizzy lub pełnoziarnista tortilla z makaronem lub sosem do pizzy albo plasterkiem pomidora i rozdrobnionym serem o obniżonej zawartości tłuszczu; sałatka ogrodowa; owoce.

Gotowy, aby zaopatrzyć swoją kuchnię?

Być może nie robisz zakupów spożywczych regularnie, ale mając pod ręką te podstawowe produkty, możesz w kilka minut przygotować szybkie i zdrowe posiłki. Na następną wyprawę do supermarketu zabierz ze sobą tę listę zakupów.

  • Jaja

  • Tuńczyk lekki w puszce i łosoś w puszce

  • Chleb pełnoziarnisty

  • Tarty twardy ser, np. cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu

  • Mrożone lub konserwowane owoce i warzywa

  • Płatki zbożowe pełnoziarniste

  • Mrożona pierś z kurczaka bez kości, bez skóry

  • Fasola w puszce, taka jak garbanzo i czarna fasola

  • Ocet balsamiczny

  • Masło orzechowe lub słonecznikowe

  • Mleko

  • Okruchy chleba lub pokruszone pełnoziarniste płatki zbożowe do panierowania

  • Oliwa z oliwek

  • Sos do spaghetti Marinara

  • Jogurt zwykły niskotłuszczowy

  • Makaron

  • 93% chuda mielona wołowina (zamrozić)

  • Mielone 100% mięso z piersi indyka

Lekarze ich zawiedli – mówią ci, którzy żałują, że przeszli transformację

0

Młodzi ludzie, którzy dokonali detranzycji, twierdzą, że środowisko medyczne wielokrotnie ich zawiodło.

Lekarze ich zawiedli – mówią ci, którzy żałują przejścia na emeryturę

Alicia Ault

22 marca 2022 r. – Osoby, które zmieniły płeć na przeciwną, a później zdecydowały się na zmianę, opowiedziały o tym, jak ich zdaniem zawiodła je służba zdrowia podczas wyjątkowej konferencji Zoom, która odbyła się w tym miesiącu.

Forum zostało zwołane przez Genspect, organizację rodzicielską, której celem jest powstrzymanie procesu zmiany płci u nastolatków i dzieci. Grupa ta ma wątpliwości co do modelu opieki potwierdzającej płeć, popieranego przez Światowe Stowarzyszenie Zawodowe na rzecz Zdrowia Osób Transpłciowych, Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne, Amerykańską Akademię Pediatrii i inne grupy medyczne.

„Afirmatywna” opieka medyczna jest definiowana jako leczenie blokerami dojrzewania i hormonami płciowymi dla osób z dysforią płciową w celu zmiany płci na przeciwną, a następnie często przeprowadza się operację zmiany płci.

Wśród wielu lekarzy i innych pracowników służby zdrowia narastają jednak obawy, czy jest to rzeczywiście najlepszy sposób postępowania, zwłaszcza w przypadku osób poniżej 18. roku życia. W kilku krajach wycofano się z leczenia medycznego i zamiast tego kładzie się nacisk na psychoterapię.

Celem drugiego dorocznego spotkania Genspect, które odbyło się 12 marca i zostało nazwane #DetransitionAwarenessDay, było rzucenie światła na doświadczenia osób, które dokonały detransgresji, zidentyfikowały się jako osoby transpłciowe i przeszły transformację, ale następnie zdecydowały się zakończyć swoją transformację medyczną. Na stronie zalogowały się osoby m.in. ze Stanów Zjednoczonych, Kanady, Nowej Zelandii, Australii, Wielkiej Brytanii, Niemiec, Hiszpanii, Chile i Brazylii.

„To jest mniejszość w mniejszości” – powiedziała doradca Genspect, Stella O’Malley, dodając, że pierwsze spotkanie w 2021 roku odbyło się, ponieważ „zbyt wiele osób odrzucało historie osób, które przeszły transformację”. O’Malley jest psychoterapeutką, doradcą klinicznym Society for Evidence-Based Gender Medicine oraz członkiem-założycielem Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapeutów dla Osób Opuszczonych i Zdetronizowanych.

„W ciągu ostatniego roku stało się oślepiająco oczywiste, że (…) 'detrans’ jest ogromną częścią zjawiska transseksualizmu” – powiedziała O’Malley, dodając, że osoby dokonujące detransgresji są „podważane i odrzucane”.

Laura Edwards-Leeper, PhD (@DrLauraEL), wybitna terapeutka genderowa, która ostatnio wyraziła obawy dotyczące odpowiedniego zabezpieczenia podczas leczenia młodzieży z dysforią płciową, zgodziła się z tym stwierdzeniem.

Napisała na Twitterze: Nie można nazywać się prawowitym terapeutą genderowym, jeśli nie wierzy się, że detransigranci istnieją”. W ramach procesu świadomej zgody na zmianę płci nieetyczne jest nieprzedyskutowanie tej możliwości z młodymi ludźmi”. Edwards-Leeper jest emerytowanym profesorem w School of Graduate Psychology na Pacific University w Hillsboro, w stanie Oregon.

Prelegenci na forum w większości przedstawili swoje doświadczenia, a nie dane. Podkreślali, że nie przeprowadzono prawie żadnych badań na temat detranzycji, ale wszyscy zeznali, że jest ona mniej rzadka, niż przedstawia się ją w społeczności osób transpłciowych.

Trudności z powrotem

„Jest tak wiele powodów, dla których ludzie się wycofują” – powiedziała Sinead Watson, 30 lat, doradca Genspect, która przeszła transformację z płci żeńskiej na męską w 2015 roku i która zdecydowała się na detranzycję w 2019 roku.

Powołując się na badania Lisy Littman, MD, MPH, opublikowane w zeszłym roku, Watson powiedziała, że najczęstsze powody detransgresji to uświadomienie sobie, że dysforia płciowa wynika z innych problemów, wewnętrzna homofobia oraz nieznośny charakter transfobii.

Watson stwierdziła, że najtrudniejszą częścią procesu detransition było przyznanie się przed samą sobą, że jej przejście było błędem. „Jest to żenujące, czujesz się zawstydzona i winna” – powiedziała, dodając, że może to oznaczać utratę przyjaciół, którzy teraz uważają cię za „bigotkę, a jednocześnie zmagasz się z żalem z powodu zmiany”.

„To prawdziwe piekło, zwłaszcza gdy żaden z terapeutów ani doradców nie chce cię wysłuchać” – mówi. „Detransitioning nie jest zabawą”.

Carol (@sourpatches2077) powiedziała, że przez rok wiedziała, że jej przejście było błędem.

„Największym problemem było to, że nie mogłam powiedzieć o tym mojej rodzinie” – powiedziała Carol, która identyfikuje się jako lesbijka. „Tak wiele dla nich znaczyłam. To niedorzeczne, że mogłam im powiedzieć: 'Ups, popełniłam wielki błąd'” – powiedziała, opisując moment, w którym im o tym powiedziała, jako „druzgocący”.

Grace (@hormonehangover) powiedziała, że pamięta, jak kilka lat po przejściu transformacji w końcu znalazła się w momencie „niezaprzeczalności”. „Akceptuję to, zrujnowałam swoje życie, to jest złe” – wspomina. „To było druzgocące, ale nie mogłam już dłużej temu zaprzeczać”.

Nie ufaj terapeutom

Osoby doświadczające uczucia niepokoju „potrzebują terapeuty, który ich wysłucha” – mówi Watson. Powiedziała, że kiedy po raz pierwszy przeszła detranzycję, terapeuci źle ją traktowali. „Po prostu nie chcieli rozmawiać o detransgracji” – zauważyła, dodając, że „było to jak kopniak w brzuch”.

Watson powiedziała, że chciałaby zobaczyć więcej szkoleń na temat detranzycji, ale także na temat „technik zapobiegawczych”, dodając, że wiele osób przechodzi, a nie powinno. „Nie chcę, aby było więcej detranzycjonistów, chcę, aby było ich mniej” – powiedziała.

„Aby tak się stało, musimy odpowiednio traktować osoby z dysforią płciową” – powiedziała Watson, stwierdzając, że model afirmatywny jest „obrzydliwy i to właśnie musi się zmienić”.

„Powiedziałabym komuś, żeby nie szedł do terapeuty” – powiedziała Carol. Carol, która identyfikuje się jako lesbijka butch, powiedziała, że czuje się tak, jakby terapeuci zmuszali ją do przejścia na męską orientację. „Najważniejszą rzeczą, której nie rozumieją specjaliści od zdrowia psychicznego, jest to, że większość homoseksualistów to dzieci o zmienionej płci” – powiedziała Carol, dodając, że jest to szczególnie prawdziwe w przypadku lesbijek butch.

Terapeuci i lekarze muszą także uznać traumę związaną z przejściem i odejściem” – powiedziała.

Firma Kaiser, w której przeszła transformację, zaproponowała jej rekonstrukcję piersi. Carol powiedziała, że czuła się poniżona. „Jakbyś była Panem Ziemniaczanym: 'Proszę, możemy po prostu… założyć ci kilka nowych części i już możesz iść'” – powiedziała.

„Lekarze konkretyzują przelotne obsesje” – powiedziała Helena Kerschner (@lacroicsz), cytując jednego z użytkowników czatu.

Kerschner przedstawiła prezentację na temat „fandomu”: obsesji na punkcie filmu, książki, programu telewizyjnego, muzyka lub sławnej osoby, spędzania każdej wolnej godziny na czacie w sieci, pisania fan fiction lub prób wchodzenia w interakcje z gwiazdami w sieci. Jest to świat zdominowany przez fantazje, a „zdecydowana większość” uczestników to nastoletnie dziewczęta, które „identyfikują się jako osoby transseksualne”, częściowo dlatego, że są karmione przez społeczność przekazem, że lepiej jest być chłopcem – twierdzi Kerschner.

Terapeuci i lekarze, którzy pomagają im w przejściu, „krzywdzą je na całe życie, opierając się na czymś, z czego mogłyby wyrosnąć lub przezwyciężyć bez trwałych szkód” – dodała.

Lekarze „uświadamiają” ludziom, że przejście na emeryturę jest rozwiązaniem

Podczas webinaru dominującym tematem było to, że u wielu osób błędnie diagnozuje się dysforię płciową, która może nie zostać rozwiązana przez transformację medyczną.

Allie, 22-latka, która przestała przyjmować testosteron po półtora roku, powiedziała, że początkowo zaczęła przechodzić na męską orientację, gdy przestała próbować zrozumieć, dlaczego nie może identyfikować się z kobietami lub zaprzyjaźnić się z nimi, a także po dzieciństwie i okresie dojrzewania, które spędzała głównie w towarzystwie chłopców i była bardziej zainteresowana tradycyjnie męskimi zajęciami.

Jako nastolatka doświadczyła wykorzystywania seksualnego, a jej rodzice rozwiedli się, gdy była w liceum. Jak twierdzi, Allie miała też wiele prób samobójczych i wiele przypadków samookaleczenia. Kiedy w wieku 18 lat zdecydowała się na zmianę płci, udała się do prywatnej kliniki i otrzymała hormony płciowe w ciągu kilku miesięcy od pierwszej i jedynej 30-minutowej konsultacji. „Nie było żadnej terapii odkrywczej” – powiedziała, dodając, że nigdy nie postawiono jej formalnej diagnozy dysforii płciowej.

Przez pierwszy rok, jak mówi, była „wniebowzięta”, ponieważ czuła, że to jest odpowiedź. Jednak w trakcie studiów wszystko zaczęło się psuć, a w wieku 20 lat podjęła próbę samobójczą. Pracownik socjalny w szkole rozpoznał u niej autyzm, którego objawy były takie same od dzieciństwa. Podjęła wówczas decyzję o zaprzestaniu transformacji.

Inna osoba poddana detransgresji, Laura Becker, powiedziała, że dopiero po 5 latach od przejścia na emeryturę zdała sobie sprawę, że cierpi na niezdiagnozowany zespół stresu pourazowego (PTSD), będący skutkiem emocjonalnego i psychicznego znęcania się nad nią. Mimo że w przeszłości nadużywała substancji, samookaleczała się, miała myśli samobójcze i inne problemy ze zdrowiem psychicznym, podawano jej testosteron, a w wieku 20 lat poddano ją podwójnej mastektomii. Zafiksowała się na punkcie gejów, co przerodziło się w napędzany metamfetaminą i crackiem związek z mężczyzną poznanym na gejowskiej platformie randkowej Grindr.

„Nikt z mojego otoczenia nie wiedział lepiej, ani nie wiedział, jak mi pomóc, włącznie z lekarzami, którzy przeprowadzili mastektomię i którzy beztrosko podpisywali i zarządzali moją transformacją medyczną” – powiedziała.

Kiedy Laura zdała sobie sprawę ze swojego PTSD, rozpoczęła proces detranzycji, co samo w sobie było traumatyczne” – powiedziała.

Limpida, lat 24, powiedział, że czuł się zmuszony do przejścia na transseksualizm po tym, jak szukał pomocy w klinice Planned Parenthood. W wieku 15 lat zidentyfikował się jako osoba transseksualna i przez lata próbował społecznie stać się kobietą, ale każdy kolejny krok sprawiał, że czuł się jeszcze bardziej nieszczęśliwy. Kiedy w wieku 21 lat udał się do kliniki, aby otrzymać estrogen, powiedział, że miał wrażenie, iż personel lekceważy jego problemy związane ze zdrowiem psychicznym, w tym fakt, że miał myśli samobójcze, nadużywał substancji odurzających i był w ciężkiej depresji. Powiedziano mu, że jest „idealnym kandydatem” do przejścia na estrogen.

Rok później stwierdził, że czuje się coraz gorzej. Pielęgniarka zasugerowała mu, aby poddał się operacji. Po tym, jak Limpida sprawdził, co się z tym wiąże, zdecydował się na detranzycję. Od tego czasu postawiono mu diagnozę autyzmu.

Robin, również w wieku 24 lat, powiedział, że pomysł operacji pomógł mu w przeprowadzeniu detranzycji, która rozpoczęła się w 2020 roku po 4 latach stosowania estrogenów. Powiedział, że zawsze był osobą o odmiennej płci i już w młodym wieku wiedział, że jest gejem. Uważa, że osoby niezgodnie z płcią są „oszukiwane”, aby myśleć, że zmiana płci jest rozwiązaniem.

Brak podstaw naukowych i świadomej zgody

Michelle Alleva, która przestała identyfikować się jako osoba transpłciowa w 2020 roku, ale zaprzestała przyjmowania testosteronu 4 lata wcześniej z powodu skutków ubocznych, wspomniała o tym, co nazwała brakiem dowodów na skuteczność i bezpieczeństwo zmian medycznych.

„Jeśli decydujesz się na inwazyjną metodę leczenia, która spowoduje trwałe zmiany w twoim ciele, musisz dysponować naprawdę dobrymi dowodami” – powiedziała.

Powiedziała, że dostęp do transformacji medycznej wiązał się kiedyś z koniecznością „pilnowania dostępu” poprzez ocenę stanu zdrowia psychicznego i inne interwencje, ale nastąpił zwrot od leczenia tego, co było uważane za problem psychiatryczny, do zasadniczo potwierdzania tożsamości.

„Ta zmiana była napędzana przez aktywistów, a nie oparta na dowodach” – podkreśliła.

Większość badań wykazujących zadowolenie z przejścia obejmuje jedynie kilka lat obserwacji, dodając, że najdłuższe badanie dotyczące przejścia, opublikowane w 2011 roku i obejmujące 30 lat, wykazało, że odsetek samobójstw 10-15 lat po operacji był 20 razy wyższy niż w populacji ogólnej.

Badania dotyczące żalu były prowadzone głównie przed gwałtownym wzrostem liczby osób identyfikujących się z osobami transseksualnymi, co utrudnia wyciąganie wniosków na temat tranzycji dziecięcej. Uzyskanie danych szacunkowych dotyczących tej populacji jest trudne, ponieważ wiele osób, które się zmienia, nie informuje o tym swoich lekarzy, a w wielu badaniach czas obserwacji jest krótki lub straty w obserwacji są wysokie.

Alleva nie zgodził się również ze stwierdzeniem, że lekarze wyrażają prawdziwą świadomą zgodę, zauważając, że nie można wiedzieć, czy ktoś jest zdrowy psychicznie, jeśli nie przeprowadzono u niego dokładnej oceny stanu zdrowia psychicznego, a także, że istnieje wiele niewiadomych dotyczących przejścia na opiekę medyczną, w tym to, że wiele terapii nie jest zatwierdzonych do stosowania w danym przypadku.

W obliczu rosnącego żalu „potrzebujemy profesjonalistów przygotowanych na przyjęcie osób przechodzących transformację” – mówi Alleva. „Niektórzy z nas w wyniku naszych doświadczeń stracili zaufanie do pracowników służby zdrowia” – powiedziała.

„Jest to ogromne poczucie zdrady instytucjonalnej” – powiedziała Grace.