Strona główna Blog Strona 3254

Szokujące informacje o cukrze: Potrawy o zaskakująco wysokiej zawartości cukru

Editor
-
0
Szokujące informacje o cukrze: Potrawy o zaskakująco wysokiej zawartości cukru

Spodziewasz się, że produkty o wysokiej zawartości cukru, takie jak masa do ciast, galaretka czy napoje gazowane, będą zawierały dużo cukru. Ale zawartość cukru w takich produktach jak sos do makaronu, sos barbecue czy butelkowane herbaty może być wręcz szokująca.

Szokujące informacje o cukrze: Zaskakująco wysoka zawartość cukru w produktach spożywczych

Lekarz przygląda się zawartości cukru w niektórych popularnych produktach spożywczych – wyniki mogą cię zaskoczyć.

Elaine Magee, MPH, RD Z archiwum lekarza

Kiedy czytasz etykiety na produktach spożywczych w supermarkecie, nie jest zaskoczeniem, że znajdziesz mnóstwo cukru w takich produktach jak masa do ciast, lody, galaretka, ciasteczka i napoje gazowane. Jednak widok 12 gramów cukru w butelkowanym sosie do makaronu lub sosie barbecue może być szokujący, a jeszcze bardziej szokujące może być znalezienie 50 gramów cukru w zdrowo brzmiącej butelkowanej herbacie!

Aby pomóc Ci dowiedzieć się, które produkty zawierają zaskakująco dużo cukru, wyruszyłem na misję po korytarzach mojego lokalnego marketu. W ciągu kilku dni, z okularami do czytania pod ręką, przejrzałem setki etykiet z informacjami o wartości odżywczej, aby sprawdzić zawartość cukru w produktach spożywczych.

Jedno jest pewne: Tylko dlatego, że na opakowaniu znajduje się informacja o wartościach odżywczych (np. „zawiera pełne ziarno”, „doskonałe źródło wapnia”, „bez tłuszczu”, „100% soku” lub „25% mniej cukru”), nie oznacza to, że nie zawiera ono szokującej ilości cukru. I tylko dlatego, że nazwa marki lub produktu brzmi, jakby była dobra na odchudzanie (Weight Watchers, Skinny Cow itp.), nie zakładaj, że żywność ma mniej cukru.

Ile dokładnie wynosi gram cukru? Jedna łyżeczka cukru granulowanego równa się 4 gramom cukru. Innymi słowy, 16 gramów cukru w danym produkcie odpowiada około 4 łyżeczkom cukru granulowanego.

Należy jednak pamiętać, że gramy cukru podane na etykiecie z informacją o wartości odżywczej obejmują naturalne cukry pochodzące z owoców (fruktoza) i mleka (laktoza), a także dodane substancje słodzące, takie jak cukier rafinowany lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Dlatego na etykiecie kartonu zwykłego niskotłuszczowego mleka znajduje się informacja, że w jednej filiżance znajduje się 13 gramów cukru. I dlatego gramy cukru na porcję w Raisin Bran (lub innych płatkach śniadaniowych z rodzynkami lub innymi suszonymi owocami) wydają się niespodziewanie wysokie.

Co więcej, wiele napojów, które szczycą się tym, że są w 100% sokami, do uzyskania słodkiego smaku używa koncentratu soku. Znajduje to również odzwierciedlenie w liczbie gramów cukru podanej na etykiecie.

Podczas wizyty w supermarkecie znalazłem szokujące informacje na temat cukru w 14 kategoriach żywności. Oto niektóre z produktów, które okazały się zaskakująco bogate w cukier.

1. Owoce w puszkach lub opakowaniach

Nie spodziewaj się, że w pojedynczych opakowaniach owoców znajdziesz dużo cukru, nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „w lekkim syropie”, jak w przypadku brzoskwiń lub gruszek pokrojonych w kostkę, lub „z prawdziwych owoców”, jak w przypadku sorbetu Fruit Chillers.

  • DelMonte Fruit Chillers Mrożony sorbet owocowy

    : 1 mały kubeczek = 26 gramów cukru, 190 kalorii

  • Sos jabłkowy Motts

    (cynamon lub oryginał):

    1 filiżanka do małej porcji (113 g) = 22-23 gramy cukru, 100 kalorii

  • Pokrojone w kostkę brzoskwinie Dole w lekkim syropie:

    1 filiżanka małej porcji = 18 gramów cukru, 80 kalorii

  • Gruszki lub pomarańcze mandarynkowe pokrojone w kostkę DelMonte w lekkim syropie

    : 1 filiżanka małej porcji = 17 gramów cukru, 70 kalorii

2. Budyń i pucharki budyniowe

Ta linia produktów została stworzona z myślą o dzieciach. Jednak już jedno opakowanie budyniu na przekąskę może dodać do posiłku lub przekąski dziecka 20 gramów lub więcej cukru. Na półkach sklepowych można znaleźć także budynie bez cukru.

  • Jell-O Instant Vanilla, Chocolate Chip, lub Cookies and Creme Pudding

    : 1 porcja jak w opakowaniu (bez mleka) = 21 gramów cukru, 110 C 120 kalorii

  • Hunts Snack Pack Pudding, Chocolate Mud Pie

    : 1 opakowanie przekąsek = 20 gramów cukru, 130 kalorii

  • Jell-O Fat Free Pudding Snacks, Chocolate Vanilla Swirls 100-Calorie Packs

    : 1 mały kubeczek = 17 gramów cukru, 100 kalorii

  • Kraft Handi-Snacks Beztłuszczowy budyń waniliowy

    : 1 opakowanie przekąsek = 15 gramów cukru, 90 kalorii

3. Ciasta i placki na przekąskę

Oczywiście tradycyjne ciastka, Twinkie i Hostess cupcake, zawierają dużo cukru (odpowiednio 19 i 22 gramy). Ale czy zgadlibyście, że ciastka z przekąskami, porcja Ho Hos lub Ding Dongs zawierają znacznie więcej cukru?

  • Ciasto czekoladowe z kremem lub ciasto kokosowe z kremem

    : 1 przekąska (4,5 uncji) = 46 gramów cukru, 500 kalorii

  • Hostessa Ho Hos

    : 3 ciastka = 42 gramy cukru, 370 kalorii

  • Sklepowe placki owocowe (jabłkowe, wiśniowe):

    1 przekąska (4,5 uncji) = 36 gramów cukru, 480 kalorii

  • Hostessa Ding Dongs

    : 2 ciastka = 36 gramów cukru, 360 kalorii

  • Little Debbie Swiss Rolls

    : 2 ciastka (61 g) = 27 gramów cukru, 270 kalorii

  • Pop Tart, czekolada z masą krówkową

    : 1 ciastko = 20 gramów cukru, 200 kalorii

  • Pop Tart, Mrożone jagody

    : 1 ciastko = 18 gramów, 200 kalorii

4. Mieszanki do muffinów

Cukier jest pierwszym składnikiem mieszanki do muffinek Fiber Ones. Jedna muffinka mieszanki zawiera 15 gramów cukru.

  • Fiber One Muffin Mix, Apple Cinnamon

    : 1/4 filiżanki mieszanki (jak w opakowaniu) = 15 gramów cukru, 130 kalorii

5. Gotowe muffiny

Wielkość porcji pakowanych muffinek jest dość zróżnicowana, ale nawet te najmniejsze mogą zawierać ponad 15 gramów cukru.

  • Otis Spunkmeyer Muffiny z wiórkami czekoladowymi

    : 1 muffin (4 uncje) = 32 gramy cukru, 420 kalorii

  • Otis Spunkmeyer Wild Blueberry lub Banana Nut

    : 1 muffin (4 uncje) = 30 gramów cukru, 360-420 kalorii

  • Weight Watchers Muffiny jagodowe lub muffiny z podwójną czekoladą

    : 1 muffin (2,2 uncji) = 18-21 gramów cukru, 180-190 kalorii

  • Little Debbie Chocolate Chip Muffins lub Żurawina i Pomarańcza

    : 1 muffin (1,9 uncji) = 17 gramów cukru, 210 kalorii

  • Mała Debbie Blueberry

    : 1 muffinka (1,9 uncji) =16 gramów cukru, 190 kalorii

6. Batoniki zbożowe i zdrowo brzmiące ciasteczka

  • Quaker Oatmeal to Go, Brown Sugar Cinnamon

    : 1 batonik = 19 gramów cukru, 220 kalorii

  • Newtons Minis, truskawkowe „wypiekane w 100% z pełnego ziarna”:

    1 opakowanie = 15 gramów cukru, 130 kalorii

  • Powrót do natury Mini klasyczne ciasteczka crme:

    (1 saszetka = 14 gramów cukru, 170 kalorii)

  • Natura

    Dolina

    Jogurtowe Batoniki Granola z truskawkami (lub wanilią)

    : 1 batonik = 13 gramów cukru, 140 kalorii

  • Batoniki Quaker Chewy Dipps Chocolate Chip Granola Bars

    : 1 batonik = 13 gramów cukru, 140 kalorii

  • Batoniki zbożowe Nutri-Grain (wszystkie smaki):

    1 batonik = 12 gramów cukru, 130 kalorii

7. Gorące płatki zbożowe instant

  • Błyskawiczny krem z pszenicy, jabłka z cynamonem

    : 1 koperta = 16 gramów cukru, 130 kalorii

  • Błyskawiczna Śmietanka Pszeniczna, Cinnamon Swirl:

    14 gramów cukru, 130 kalorii

  • Quaker Płatki owsiane błyskawiczne Jaja dinozaura

    (zrobione z pełnoziarnistych płatków owsianych): 1 koperta = 14 gramów cukru, 190 kalorii

  • Quaker Instant Oatmeal, Cinnamon Roll

    : 1 koperta = 13 gramów cukru, 160 kalorii:

  • Quaker Instant Oatmeal, Strawberries & Cream lub Peaches & Cream

    : 1 koperta = 12 gramów cukru, 130 kalorii

8. Płatki śniadaniowe

Nic dziwnego, że typowe „wysokocukrowe” płatki śniadaniowe, które Amerykanie znają i kochają – takie jak Froot Loops, Reeses Puffs, Trix czy Capn Crunch – zawierają około 12 gramów cukru. Wymieniłem więc tutaj tylko zdrowsze płatki śniadaniowe, które okazały się równie bogate w cukier, jak te notorycznie słodkie.

  • Kelloggs Smart Start Strong Heart, Toasted Oat:

    1 1/4 filiżanki = 17 gramów cukru, 220 kalorii

  • Kelloggs Cracklin Oat Bran

    : 3/4 filiżanki = 15 gramów cukru, 200 kalorii

  • Kelloggs Smart Start Mocne Serce, Oryginalne Przeciwutleniacze

    : 1 filiżanka = 14 gramów cukru, 190 kalorii

  • Quaker Oatmeal Squares:

    1 filiżanka = 13 gramów cukru, 210 kalorii

  • Mrożone Mini-Cheats

    (wszystkie różne smaki są prawie takie same): 1,8 uncji = 12 gramów cukru, 180 kalorii

  • Special K Fruit & Yogurt

    : 3/4 kubka = 11 gramów cukru, 120 kalorii

9. Sos do spaghetti w butelce

Niektóre rodzaje butelkowanego sosu do spaghetti zawierają dwa lub trzy razy więcej gramów cukru niż inne rodzaje. Oto kilka produktów, które zawierały prawie tyle samo cukru, co batonik granolowy lub Pop-Tart.

  • Newmans Own Tomato & Basil

    : 1/2 filiżanki = 12 gramów cukru, 90 kalorii

  • Bertolli Vineyard Marinara

    : 1/2 filiżanki = 12 gramów cukru, 80 kalorii

  • Prego Sos Włoski Świeże Grzyby

    : 1/2 filiżanki = 11 gramów cukru, 90 kalorii

  • Prego 3-Cheese

    : 1/2 filiżanki = 11 gramów cukru, 80 kalorii

10. Sos barbecue

  • Sweet Baby Rays Miodowy sos barbecue

    2 łyżki stołowe = 15 gramów cukru, 70 kalorii

  • Bulls Eye Brown Sugar & Hickory:

    2 łyżki stołowe = 14 gramów cukru, 70 kalorii

  • KC Masterpiece

    2 łyżki stołowe = 12-13 gramów cukru, 60 kalorii

  • Miodownia lub wędzarnia dla bydła

    2 łyżki stołowe = 12 gramów cukru, 60-70 kalorii

11. Napoje

Zaledwie 8 uncji Langers Grape Juice Plus dodaje 36 gramów cukru do dziennej dawki. To prawda, że cukier pochodzi z koncentratu soku. Ale i tak jest to szokujące, gdy czytamy etykietę. Co zawierałby sok o niższej zawartości cukru? Dzięki zastosowaniu Splendy i acesulfamu potasu napój Welchs Light Grape Juice obniża zawartość cukru do 12 gramów i 50 kalorii na 8-uncjową porcję.

Mleko smakowe

  • Nesquick Beztłuszczowe Mleko Czekoladowe

    : 16 uncji = 54 gramy cukru, 300 kalorii

  • Nesquick Truskawkowy koktajl mleczny

    : butelka o pojemności 13,5 uncji = 46 gramów cukru, 340 kalorii

Soki i napoje owocowe

  • Langers Grape Juice Plus

    (zawiera ekstrakt z pestek winogron) 100% sok: 8 uncji = 36 gramów cukru, 160 kalorii

  • Minute Maid Lemonade, 12% soku z cytryny, całkowicie naturalny

    8 uncji = 29 gramów cukru, 110 kalorii

  • Po prostu Lemoniada (lub Limoniada):

    8 uncji = 29 gramów cukru, 120 kalorii

  • V8 Fusion Vegetable Fruit 100% juice, Peach Mango lub Acai Mixed Berry

    8 uncji = 26 gramów cukru, 110-120 kalorii

  • Sklepowy poncz owocowy „organiczny” bez dodatku cukru (100% soku):

    1 torebka = 25 gramów cukru, 100 kalorii

  • Capri

    Sun 25% mniej cukru, Dzika Wiśnia

    : 1 saszetka = 18 gramów cukru, 70 kalorii

Herbata butelkowana i podobne napoje

  • SoBe Energy lub Elixir

    : 16 uncji = 52-54 gramy cukru, 200-220 kalorii

  • SoBe Green Tea:

    16 uncji = 50 gramów cukru, 200 kalorii

  • Snapple Iced Tea, brzoskwiniowa, cytrynowa lub malinowa

    : 16 uncji = 46-50 gramów cukru, 200 kalorii

  • Arizona

    Iced Tea

    : 16 uncji = 48 gramów cukru, 180 kalorii

Napoje witaminowe i energetyczne

  • Woda antyoksydacyjna Snapple, Melon z Agawy

    butelka 20 uncji = 32 gramy cukru, 140 kalorii

  • Woda witaminowa Glaceau

    butelka 20 uncji = 32 gramy cukru, 125 kalorii

  • Gatorade Bring It, Shine On, or Be Tough

    : 16 uncji = 28 gramów cukru, 100 kalorii

Kakao błyskawiczne

Prawdopodobnie spodziewasz się, że mieszanka do przygotowania gorącego kakao będzie zawierała kakao lub mleko w proszku na najwyższej pozycji na liście składników. Jednak w przypadku produktów Swiss Miss Mocha Cappuccino i Marshmallow pierwszym i drugim składnikiem jest cukier i syrop kukurydziany, a kakao znajduje się na liście jako czwarty składnik.

  • Swiss Miss Mocha Cappuccino lub o smaku Marshmallow

    : 1 koperta przygotowana z 6 uncjami wody = 19 gramów cukru, 120 kalorii

12. Jogurt

Aby cieszyć się jogurtem bez dodatku cukru, zrób własny jogurt smakowy, zaczynając od jogurtu zwykłego. Możesz też kupić jogurty light, w których zastosowano alternatywne substancje słodzące.

  • Yoplait Original 99% bez tłuszczu, Lemon Burst

    6 uncji = 31 gramów cukru, 180 kalorii

  • Yoplait Thick & Creamy Yogurt, Strawberry

    6 uncji = 28 gramów cukru, 180 kalorii

  • Yoplait Original 99% bez tłuszczu, Boysenberry

    6 uncji = 27 gramów cukru, 170 kalorii

13. Mrożone produkty śniadaniowe

Nie należy się spodziewać, że mrożone produkty śniadaniowe, w których skład wchodzą smakowite elementy, takie jak kiełbasa i ser, będą zawierały szczególnie dużo cukru. A jednak nowe przystawki śniadaniowe Jimmy Dean zawierają 16 i 21 gramów cukru na porcję.

  • Jimmy Dean Breakfast Entrees, Sausage & Cheese

    Croissant

    z jabłkami pokrojonymi w kostkę i bułką tartą: 1 sztuka = 21 gramów cukru, 560 kalorii (wydaje się, że cukier pochodzi głównie ze słodzonych jabłek pokrojonych w kostkę)

  • Gofry Eggo Cinnamon Toast

    : 3 gofry (każdy z 4 kawałkami mini gofrów) = 17 gramów cukru, 300 kalorii

  • Jajecznica z kiełbasą i serem Jimmy Dean Breakfast Entrees, Scrambled Eggs with Sausage & Cheese

    z pokrojonymi w kostkę jabłkami i bułką tartą: 1 porcja = 16 gramów cukru, 390 kalorii

  • Eggo French Toaster Sticks Cinnamon

    : 2 sztuki = 15 gramów cukru, 230 kalorii

14. Desery mrożone

  • Lody miętowo-czekoladowe w pucharkach Weight Watchers (i inne smaki)

    ): 1 mały kubeczek = 22 gramy cukru, 140 kalorii

  • Weight Watchers English Toffee Crunch

    2 batony = 20 gramów cukru, 220 kalorii

  • Niskotłuszczowy rożek lodowy Skinny Cow

    (różne smaki): 1 rożek = 19 gramów cukru, 150 kalorii

  • Weight Watchers Gigantyczny czekoladowy baton krówkowy

    : 1 baton = 16 gramów cukru, 110 kalorii

  • Weight Watchers Gigantyczny batonik Cookies & Cream

    : 1 baton = 15 gramów cukru, 140 kalorii

  • Niskotłuszczowy batonik krówkowy Skinny Cow

    : 13 gramów cukru, 100 kalorii

Mężczyzna otrzymał kilkadziesiąt zastrzyków COVID-19, aby sprzedawać fałszywe karty szczepień

Editor
-
0
Mężczyzna otrzymał kilkadziesiąt zastrzyków COVID-19, aby sprzedawać fałszywe karty szczepień

Policja poinformowała, że mężczyzna otrzymał około 90 zastrzyków różnych marek. Nie ujawniono, jaki wpływ na jego zdrowie miały dziesiątki zastrzyków.

Mężczyzna otrzymał kilkadziesiąt zastrzyków COVID-19, aby sprzedawać fałszywe karty szczepień

Carolyn Crist

4 kwietnia 2022 r. – 60-letni mężczyzna w Niemczech powiedział, że zaszczepił się dziesiątki razy przeciwko wirusowi COVID-19, aby sprzedawać podrobione karty szczepień z prawdziwymi numerami partii szczepionki innym osobom, które nie chcą się zaszczepić, jak podaje The Associated Press.

Mężczyzna pochodzi ze wschodnich Niemiec, z miasta Magdeburg, ale jego nazwisko nie zostało ujawnione przez władze zgodnie z niemieckimi zasadami ochrony prywatności, podała AP. Policja poinformowała, że mężczyzna otrzymał do 90 zastrzyków w punktach szczepień we wschodnim kraju związkowym Saksonii przez wiele miesięcy, aż do momentu, gdy został złapany w marcu.

Mężczyzna został zatrzymany w punkcie szczepień w Eilenburgu w Saksonii, gdy drugi dzień z rzędu stawił się na szczepienie. Policja skonfiskowała puste karty szczepionek i wszczęła postępowanie karne. Nie został on zatrzymany, ale toczy się przeciwko niemu śledztwo o nieuprawnione wydanie kart szczepionek i fałszowanie dokumentów – podała agencja AP.

Policja poinformowała, że otrzymał on około 90 zastrzyków, które były różnych marek. Nie ujawniono, jaki wpływ na jego zdrowie miało kilkadziesiąt zastrzyków.

Jak podaje AP, w ostatnich miesiącach niemiecka policja przeprowadziła wiele nalotów w związku z oszustwami dotyczącymi kart szczepionkowych, ponieważ niektóre nieszczepione osoby starały się o kartę, aby uzyskać dostęp do miejsc wymagających dowodu szczepienia, takich jak restauracje, teatry i niektóre miejsca pracy.

W ostatnich tygodniach w Niemczech odnotowano dużą liczbę przypadków COVID-19 z powodu podwariantu BA.2 Omicron – podała agencja AP. Jednocześnie w ubiegłym tygodniu zakończyła się większość protokołów bezpieczeństwa dotyczących koronawirusów, a maski nie są już wymagane w większości miejsc publicznych.

Eksperci ds. zdrowia publicznego stwierdzili, że ostatnia fala zakażeń w Niemczech może być już szczytowa – podała agencja AP. W niedzielę w kraju odnotowano 74 000 nowych przypadków dziennie, w porównaniu z 111 000 nowych przypadków dziennie tydzień wcześniej.

Wycofanie żywności: Co należy wiedzieć

Editor
-
0
Wycofanie żywności: Co należy wiedzieć

Kto reguluje kwestie związane z żywnością i co się robi, jeśli kupiona przez Ciebie żywność jest skażona? Dowiedz się, co to jest wycofanie żywności z rynku i co należy zrobić, jeśli zakupiona przez Ciebie żywność została wycofana z rynku.

Kto wycofuje skażoną żywność?

Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) wycofuje z rynku mięso, drób, jaja lub produkty wytworzone z tych produktów, co do których istnieje podejrzenie, że są skażone. Z kolei FDA wycofuje produkty z rynku, gdy podejrzenia dotyczą innych rodzajów żywności, w tym karmy dla zwierząt domowych i pasz dla zwierząt. Wycofanie karmy dla zwierząt domowych ma na celu nie tylko uchronienie psa lub kota przed chorobą, ale także uchronienie Ciebie przed chorobą z powodu kontaktu ze skażoną karmą.

Wycofywanie żywności jest powszechne

Wycofanie żywności czasami trafia na pierwsze strony gazet, jak na przykład wtedy, gdy w 2008 r. przetwórca mięsa w Kalifornii musiał wycofać 143 miliony funtów wołowiny, która została niewłaściwie skontrolowana. Jednak większość przypadków wycofania żywności jest znacznie mniej zauważana. W 2019 r. USDA wydała 124 wnioski o wycofanie z rynku, które dotyczyły ponad 20 mln funtów żywności.

Dlaczego produkty spożywcze są wycofywane z rynku?

Do głównych powodów wycofywania żywności przez FDA i USDA należą:

  • Producent lub urzędnicy publicznej służby zdrowia odkrywają, że żywność jest skażona bakteriami lub innymi drobnoustrojami. Niektóre z najczęstszych bakterii powodujących skażoną żywność stały się powszechnie znane: salmonella, E. coli i listeria. Gdy dwie lub więcej osób zachoruje z powodu spożycia tej samej skażonej żywności, CDC ogłasza wybuch epidemii chorób przenoszonych drogą pokarmową. CDC monitoruje sytuację, pomaga zidentyfikować źródło i ostrzega społeczeństwo, jak należy się chronić.

  • Konsumenci odkrywają ciała obce w produkcie. Błędy produkcyjne mogą spowodować, że żywność zawiera składniki niespożywcze, które mogą być szkodliwe w przypadku spożycia. Przykłady żywności wycofanej z rynku ze względu na obecność ciał obcych to klops i puree wieprzowe z odłamkami metalu, placki z kurczaka zawierające kawałki plastiku oraz żywność dla niemowląt zawierająca małe kawałki szkła.

  • Produkt spożywczy zawiera składniki niewymienione na etykiecie. Czasami producenci wysyłają produkty żywnościowe zawierające składniki, które nie są wymienione na etykiecie. Może to stanowić poważny problem dla osób z niektórymi alergiami pokarmowymi. Na przykład w 2021 roku firma produkująca klopsiki drobiowe i paszteciki wieprzowe nie zamieściła na etykietach produktów informacji o jajkach, mleku i pszenicy – powszechnych alergenach pokarmowych – co spowodowało wycofanie produktów z rynku przez USDA. Wycofanie produktów z rynku zapobiega zachorowaniom osób z alergiami pokarmowymi, które chroniąc się przed alergenami, polegają na listach składników. Na przykład, jeśli ktoś ma alergię na pszenicę, nieświadomie spożycie nawet niewielkiej ilości tego zboża może wywołać łagodne objawy, takie jak pokrzywka, lub wywołać ciężką reakcję alergiczną w postaci anafilaksji, która może spowodować omdlenie, trudności w oddychaniu, utratę przytomności i inne objawy.

Co należy zrobić, jeśli zakupiona żywność została wycofana z rynku?

Przestrzeganie kilku podstawowych kroków może uchronić Cię przed spożyciem skażonej żywności i napojów, a także uspokoić Twoje myśli.

  • Jeśli zakupiłeś wycofaną żywność, przed podjęciem działań sprawdź szczegóły. Wycofane produkty żywnościowe zawierają szczegółowe informacje o tym, które z nich są podejrzane o skażenie. Na przykład, wycofanie może zawierać informację, że tylko produkty wysłane do określonych stanów są zagrożone zanieczyszczeniem. W innych przypadkach wycofanie może dotyczyć tylko produktów oznaczonych konkretnymi numerami partii, które wskazują historię produkcji produktu i znajdują się na etykiecie opakowania.

  • W przypadku zakupu wycofanego produktu nie należy go spożywać. Zignorowanie wycofania żywności może narazić Ciebie i Twoją rodzinę na kontakt z toksynami, niepożądanymi składnikami i alergenami, które mogą wywołać chorobę u Ciebie lub innych osób. Jeśli jest to żywność pakowana, nie otwieraj jej. Zwróć ją do sklepu, w którym ją kupiłeś, aby otrzymać zwrot pieniędzy lub wyrzuć ją. W tym drugim przypadku postępuj zgodnie z wszelkimi instrukcjami dotyczącymi utylizacji, które mogą być zawarte w wycofaniu produktu z rynku.

  • Jeśli jadłeś już żywność, która została wycofana z rynku, nie przejmuj się. Według FoodSafety.gov, strony internetowej prowadzonej przez amerykański Departament Zdrowia i Usług Społecznych, większość przypadków wycofania żywności z rynku nie wiąże się z wystąpieniem ognisk chorób przenoszonych drogą pokarmową. W wielu przypadkach wycofanie żywności jest wydawane jako środek ostrożności, a prawdopodobieństwo zachorowania po spożyciu danego produktu jest niewielkie. Jeśli jednak masz objawy, których nie potrafisz wyjaśnić, zwłaszcza problemy żołądkowo-jelitowe, zgłoś się do lekarza.

  • Wyczyść wszystko, co miało kontakt z wycofaną żywnością, zanieczyszczoną zarazkami lub alergenami. Zarazki rozprzestrzeniają się szybko, więc jeśli miałeś skażoną żywność w lodówce lub przygotowywałeś ją na powierzchni kuchennej, takiej jak blat lub deska do krojenia, poświęć trochę czasu na sprzątanie. Podobnie, osoba z Twojego gospodarstwa domowego, która jest uczulona na niezadeklarowany składnik wycofanej żywności, która zetknie się ze śladowymi ilościami tej substancji, może zachorować. FoodSafety.gov zaleca umycie uszkodzonych powierzchni gorącą wodą z mydłem, pozostawienie ich do wyschnięcia, a następnie przetarcie ich rozcieńczonym roztworem wybielacza (1 łyżka stołowa bezzapachowego wybielacza w płynie w 1 galonie wody).

Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, zachorował na skutek spożycia określonej żywności, skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia. Twoje działania mogą pomóc zapobiec zachorowaniu innych osób.

Więcej zgonów spowodowanych przez COVID w powiatach o gorszym dostępie do Internetu

Editor
-
0
Więcej zgonów spowodowanych przez COVID w powiatach o gorszym dostępie do Internetu

Carolyn Crist

18 marca 2022 r.

Jak wynika z najnowszego badania opublikowanego w JAMA Network Open, w pierwszym roku pandemii w amerykańskich społecznościach z ograniczonym dostępem do Internetu odnotowano wyższe wskaźniki zgonów z powodu wirusa COVID-19.

Naukowcy oszacowali, że można było zapobiec od 2,4 do 6 zgonów na 100 000 osób, w zależności od tego, czy znajdowały się one na obszarach wiejskich, podmiejskich czy miejskich.

Konieczna jest większa świadomość tego, jak istotnym atutem jest dostęp technologiczny do wiarygodnych informacji, praca zdalna, możliwości kształcenia, zakup zasobów i/lub społeczność społeczna – piszą autorzy badania.

Dodają, że populacje z ograniczonym dostępem do Internetu pozostają niedostatecznie zbadane i są często pomijane w badaniach nad pandemiami.

Jak podaje Vox, wyniki badań wskazują na nierówny dostęp do Internetu w Stanach Zjednoczonych, przy czym braki w tym zakresie często dotyczą starszych osób dorosłych, osób o niższych dochodach i wykształceniu, mniejszości i obszarów wiejskich. Wiele z najbardziej zmarginalizowanych społeczności w kraju ma najmniejszy wybór dostawców usług internetowych, którzy są najdrożsi i mają najniższą jakość, co może ograniczyć dostęp do informacji i usług opieki zdrowotnej, takich jak telemedycyna.

W najnowszym badaniu naukowcy z Uniwersytetu w Chicago przeanalizowali dane dotyczące śmiertelności z Centrów Kontroli i Prewencji Chorób dla ponad 3100 hrabstw w okresie od stycznia 2020 do lutego 2021 roku. Przyjrzeli się różnicom rasowym i przestrzennym we wskaźnikach umieralności z powodu COVID-19, a także społecznym uwarunkowaniom zdrowia, takim jak lokalizacja, status społeczno-ekonomiczny i mobilność.

Zespół badawczy zidentyfikował hrabstwa o dużej koncentracji populacji jednej rasy i grupy etnicznej oraz wysokim poziomie zgonów z powodu COVID-19 jako hrabstwa o skoncentrowanym wpływie podłużnym. Stwierdzono, że różne aspekty społecznych uwarunkowań zdrowia były w unikalny sposób związane z wyższymi wskaźnikami zgonów z powodu COVID-19 wśród społeczności czarnych lub afroamerykańskich, społeczności latynoskich lub latynoskich oraz społeczności białych niehiszpańskich.

Na przykład hrabstwa o wysokim wskaźniku zgonów COVID-19 w dużych populacjach czarnoskórych lub afroamerykańskich były rozproszone na obszarach miejskich, podmiejskich i wiejskich i doświadczały kilku niekorzystnych czynników, takich jak większe nierówności w dochodach i większa liczba pobytów w szpitalu, którym można było zapobiec.

Większość hrabstw o wysokim wskaźniku zgonów z powodu COVID-19 w dużych populacjach Latynosów lub Latynosek znajdowała się na terenach miejskich, a w wielu z nich występował wysoki odsetek osób nieposiadających ubezpieczenia zdrowotnego.

Hrabstwa o wysokim wskaźniku COVID-19 w populacjach białych niehiszpańskich przeważnie znajdowały się na obszarach wiejskich o ograniczonym dostępie do opieki zdrowotnej i większej liczbie starszych osób dorosłych.

Wyniki różniły się także w zależności od lokalizacji. Na obszarach miejskich wysokie wskaźniki zgonów były związane z dużym odsetkiem osób w wieku produkcyjnym nieposiadających ubezpieczenia zdrowotnego oraz pracowników fizycznych, którzy byli bardziej narażeni na kontakt z koronawirusem.

Wyniki te są zgodne z wcześniejszymi obserwacjami dotyczącymi dorosłych Latynosów, którzy częściej byli narażeni na zakażenie wirusem COVID-19 ze względu na wymagania związane z pracą i wahali się, czy udać się do szpitala ze względów ekonomicznych i imigracyjnych – piszą autorzy badania.

Na obszarach podmiejskich wyższa śmiertelność była związana z niższym statusem społeczno-ekonomicznym i ograniczoną mobilnością, co wskazuje na wyższe wskaźniki ubóstwa i wyższy odsetek osób starszych i niepełnosprawnych.

Na obszarach wiejskich wyższa śmiertelność z powodu COVID-19 wiązała się z większą liczbą możliwych do uniknięcia pobytów w szpitalu i ograniczoną mobilnością.

Ograniczony dostęp do Internetu był istotnym czynnikiem we wszystkich społecznościach – piszą autorzy badania. Na obszarach wiejskich zmniejszenie dostępu do Internetu o 1% wiązało się z 2,4 zgonami na 100 000 osób. Na obszarach miejskich zmniejszenie dostępu wiązało się z sześcioma zgonami na 100 000 osób.

Dla przyszłych interwencji w zakresie zdrowia publicznego i propozycji działań politycznych analiza ta stanowi jeden ze sposobów zastosowania dłuta, a nie młotka, do identyfikacji, ustalania priorytetów i zwalczania czynników społecznych związanych z głęboko zakorzenionymi nierównościami zdrowotnymi w różnych grupach rasowych i etnicznych oraz na różnych obszarach – piszą autorzy badania.

Najlepsze i najgorsze produkty spożywcze na trądzik

Editor
-
0
Najlepsze i najgorsze produkty spożywcze na trądzik

Czy to, co jesz, może wywołać trądzik – lub oczyścić Twoją skórę? Dowiedz się więcej na tym pokazie slajdów o tym, jak niektóre produkty spożywcze mogą wpływać na trądzik.

1/11

Sama żywność nie powoduje trądziku ani mu nie zapobiega. Geny, styl życia i to, co jesz, odgrywają rolę w powstawaniu tego schorzenia. Jednak niektóre produkty spożywcze mogą pogarszać stan skóry, podczas gdy inne pomagają jej zachować zdrowie. Naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, aby dowiedzieć się, w jaki sposób poszczególne produkty spożywcze wpływają na stan skóry. Do tej pory przyjrzeli się jednak kilku możliwym czynnikom wywołującym. ?

Mleko

2/11

Im więcej mleka pijesz, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć trądzik – zwłaszcza jeśli jest to mleko chude. Naukowcy wciąż próbują ustalić, dlaczego tak się dzieje, ale być może chodzi o hormony, które krowy wytwarzają w ciąży, a które trafiają do ich mleka. Osoby, u których poziom tych hormonów we krwi jest wyższy, mają tendencję do częstszego występowania trądziku.

Cukier i niektóre węglowodany

3/11

Prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku jest większe, jeśli Twoja dieta obfituje w takie produkty i napoje, jak napoje gazowane, białe pieczywo, biały ryż i ciastka. Cukier i węglowodany zawarte w tych produktach bardzo szybko przedostają się do krwi. Oznacza to, że znajdują się one wysoko na indeksie glikemicznym, który określa, jak żywność wpływa na poziom cukru we krwi. Kiedy organizm wytwarza więcej insuliny, aby obniżyć poziom cukru we krwi, wpływa to na inne hormony, które mogą zwiększać produkcję oleju na skórze.

Czekolada

4/11

Kilka niewielkich badań wykazało, że u osób, które jedzą więcej czekolady, częściej pojawiają się pryszcze. Nie jest jednak jasne, dlaczego tak się dzieje. Kluczowy składnik, kakao, nie wydaje się być przyczyną. W jednym z badań osoby, które jadły czekoladę z 10-krotnie większą zawartością kakao, nie były bardziej narażone na pryszcze niż osoby, które jadły zwykłą czekoladę. Ciemna czekolada, z mniejszą ilością cukru i mleka, może być lepszym wyborem, jeśli starasz się kontrolować trądzik.

Żywność o wysokiej zawartości błonnika

5/11

Osoby spożywające duże ilości błonnika mogą zaobserwować u siebie poprawę w zakresie trądziku. Lekarze nie znają jednak dokładnej przyczyny tego zjawiska. Wiedzą jednak, że dieta bogata w błonnik może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla utrzymania trądziku z dala od niego. Płatki owsiane, fasola, jabłka i marchew to proste sposoby na dodanie odrobiny błonnika do swojej diety.

Łosoś

6/11

Ta ryba jest pełna kwasów tłuszczowych omega-3. Obniżają one stan zapalny w organizmie, co może pomóc w walce z trądzikiem. Pomagają również obniżyć ilość białka wytwarzanego przez organizm, zwanego IGF-1, które jest powiązane z trądzikiem.

Orzechy

7/11

Osoby z trądzikiem często mają niski poziom przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i selen, których migdały, orzeszki ziemne i orzechy brazylijskie mają pod dostatkiem. Te składniki odżywcze chronią komórki przed uszkodzeniami i infekcjami. Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że antyoksydanty zwalczają trądzik, ale są one korzystne dla organizmu także w innych aspektach. Nie ma więc nic złego w dodaniu ich do swojej diety. Nie należy jednak przesadzać: wystarczy około 24 migdałów lub trzy lub cztery orzechy brazylijskie.

Ostrygi

8/11

Zawierają dużo cynku, składnika odżywczego ważnego dla skóry. Może on między innymi pomóc w zwalczaniu bakterii wywołujących niektóre rodzaje trądziku. Wydaje się również, że pomaga organizmowi przestać wytwarzać substancje chemiczne, które mogą wywoływać stany zapalne, czyli coś innego, co jest związane z trądzikiem. Zbyt duża ilość cynku może jednak powodować problemy zdrowotne. Dorośli nie powinni przyjmować więcej niż 40 miligramów dziennie.

Wodorosty

9/11

Bez względu na to, czy jesz je w rolce sushi, w sałatce, czy same jako słoną przekąskę, są doskonałym źródłem jodu, którego tarczyca potrzebuje do prawidłowej pracy. Jednak zbyt duża ilość jodu naraz może spowodować wysypkę. Większość dorosłych potrzebuje 150 mikrogramów dziennie, ale kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują więcej. Jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, trudno jest dostarczyć zbyt dużo jodu. Oprócz wodorostów jod można uzyskać z takich pokarmów, jak ryby, produkty mleczne i sól jodowana.

Co z tłustą żywnością?

10/11

To powszechny mit, ale spożywanie tłustych pokarmów nie powoduje trądziku ani nie pogarsza jego stanu. Jeśli jednak spędzasz dużo czasu na gotowaniu, możesz zauważyć, że masz więcej problemów ze skórą. To dlatego, że olej z frytownicy lub innego źródła może przywierać do mieszków włosowych i zatykać je.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

11/11

Często łatwo jest poradzić sobie z trądzikiem w domu, ale niektóre przypadki są poważniejsze. Jeśli nie widzisz różnicy w pielęgnacji skóry, zmianie diety i stosowaniu leków dostępnych bez recepty, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Może on skierować Cię do dermatologa. Wczesne leczenie może pomóc w odzyskaniu pewności siebie i zapobiec powstawaniu blizn.

Odżywianie maluchów a rozwój języka

Editor
-
0
Odżywianie maluchów a rozwój języka

Lekarz prowadzi Cię przez 14. miesiąc życia dziecka – od diety po rozwój języka.

funkcja

Teraz, gdy maluch przestawił się z mleka matki na banany, z mleka modyfikowanego na francuskie tosty, zapewnienie mu zdrowej diety może być nie lada wyzwaniem.

Pamiętaj, że sposobem na wprowadzenie dobrego odżywiania jest różnorodność, a nie ograniczanie. Jeśli zabronisz dziecku jeść wszystkie słodycze i śmieciowe jedzenie, czeka Cię prawdziwa bitwa.

Dokonuj dobrych wyborów przez większość czasu, a nie będziesz mieć wyrzutów sumienia, gdy do diety Twojego dziecka wkradnie się ciasteczko lub frytka.

Rozwój Twojego malucha w tym miesiącu

Twoje 14-miesięczne dziecko staje się prawdziwą gadułą! Używa kilkunastu słów, które zna – z kilkoma nonsensownymi – aby dać Ci znać, że jest głodne, śpiące lub chce się pobawić.

  • Do końca tego roku będą w stanie powiedzieć około 50 różnych słów i kilka dwuwyrazowych zwrotów.

  • Dziecko zaczyna również rozumieć Ciebie. Nie zdziw się, jeśli odpowie, gdy zapytasz, czy jest głodne lub poprosi o przytulenie.

  • Maluchy wciąż mają trudności z poprawnym wypowiadaniem słów. Na razie możesz być jedyną osobą, która rozumie szczególny sposób mówienia Twojego dziecka.

  • Nie przejmuj się zbytnio, jeśli Twój syn wolno mówi. Chłopcy czasami potrzebują więcej czasu na opanowanie umiejętności językowych niż dziewczynki. Jeśli jednak uważasz, że ich rozwój może być opóźniony, porozmawiaj z lekarzem.

?

Miesiąc 14 Wskazówki

porady

  • Zapoznaj malucha z różnymi owocami, warzywami i innymi zdrowymi produktami spożywczymi już teraz, kiedy jego smak dopiero się kształtuje.

  • Każdy pokarm jest dla malucha jedzeniem palcami. Nie przejmuj się bałaganem – w ten sposób uczysz swoje dziecko cennej lekcji samodzielności.

  • Zawsze bądź przygotowany. Nie podróżuj nigdzie bez zestawu zdrowych przekąsek, takich jak krakersy pszenne i pomarańcze.

  • Nie musisz już mówić do dziecka wysokim tonem. Dzieci mogą Cię teraz zrozumieć na normalnym poziomie głośności. Mów do nich prawdziwymi, prostymi słowami i krótkimi, łatwymi zdaniami.

  • Aby zapobiec przeziębieniom i infekcjom, które nękają wiele maluchów, często myj ręce, ręce dziecka i jego zabawki.

  • Szczotkuj zęby malucha dwa razy dziennie, używając pasty z fluorem na miękkiej szczoteczce.

  • Maluchom nie należy podawać leków takich jak aspiryna i leki przeciwkaszlowe. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek nowego leku dostępnego bez recepty należy skonsultować się z lekarzem.

Jak wybrać szkołę dla dziecka z ADHD?

Editor
-
0
Jak wybrać szkołę dla dziecka z ADHD?

Uzyskaj wskazówki dotyczące wyboru szkoły dla dziecka z ADHD. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, jeśli masz do wyboru kilka szkół i jak współpracować ze szkołą dziecka, jeśli nie masz możliwości wyboru.

Od przedszkola do 12 klasy przeciętny amerykański uczeń spędza w szkole 2340 dni. To bardzo dużo czasu! Nic dziwnego, że chcesz wybrać dla swojego dziecka dobre miejsce do nauki.

Szkoła może być także głównym czynnikiem wpływającym na długoterminowy sukces dziecka z ADHD. Niezależnie od tego, czy szukasz odpowiedniej szkoły, czy chcesz jak najlepiej wykorzystać miejsce, do którego uczęszcza teraz, przyjrzyj się bliżej tym ośmiu kwestiom.

1. Podejście do nauki

Jedną z pierwszych rzeczy, które należy zrobić, jest rozmowa z dyrektorami szkół i wychowawcami – dyrektorem, wicedyrektorem i nauczycielami – aby lepiej zrozumieć, jakie jest ich podejście do procesu uczenia się.

„Zorientuj się, kim są i jaka jest ich filozofia nauczania” – mówi dr Terry Dickson, dyrektor Kliniki Medycyny Behawioralnej w NW Michigan i trener ADHD.

Konkretnie, dowiedz się, jak podchodzą do dzieci z ADHD.

„Co oferują?” Dickson mówi. „Jak przygotowują te dzieci do sukcesu i pomagają im się rozwijać? Czy program nauczania jest elastyczny, aby dostosować się do potrzeb ucznia? W jaki sposób modeluje się dobre zachowanie? To tylko niektóre z pytań, które należy zadać”.

2. Struktura, struktura, struktura

Jeśli chodzi o niektóre dzieci z ADHD, struktura w szkole to dobra rzecz, zauważa dr Patricia Collins, dyrektor Kliniki Psychoedukacyjnej na Uniwersytecie Stanowym Karoliny Północnej.

Szkoły, które są odpowiednie dla dzieci z ADHD, skupiają się na strukturze i spójności jako podstawowych podstawach nauki, z jasnymi harmonogramami, procesami i oczekiwaniami, a także stosują podejście „krok po kroku” do nauki i odrabiania zadań domowych. Jeśli szkoła Twojego dziecka nie traktuje tych kwestii jako części swojej działalności, zapytaj, jak możesz pomóc.

Oczywiście, wszystkie dzieci z ADHD nie są takie same. Jeśli struktura nie jest odpowiednia dla Twojego dziecka, być może lepiej sprawdzi się mniej ustrukturyzowane podejście, takie jak Montessori.

3. Dostępne wzorce do naśladowania

Nauczyciele mogą być doskonałym wzorem do naśladowania dla wszystkich dzieci, ale jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci z ADHD, zauważa Dickson, który jest rodzicem dwójki dzieci z ADHD.

Nauczyciel, który jest niecierpliwy i osądzający, sprawi, że większość dzieci będzie miała opory przed nauką, ale te dzieci mogą sobie poradzić. Dla dziecka z ADHD może to przekreślić cały rok szkolny.

Szkoła, która zachęca do procesu uczenia się opartego na wartościach i szczyci się nauczycielami, którzy są doskonałymi wzorami do naśladowania, będzie najprawdopodobniej lepszym wyborem. Chcesz, aby Twoje dziecko było uczone przez osoby stanowcze, ale uczciwe, które tworzą bezpieczne i komfortowe środowisko nauki.

4. Nauka praktyczna

Jak mówi Collins, dzieci z ADHD znacznie lepiej radzą sobie z nauką praktyczną.

Prośba, aby dziecko z ADHD siedziało i słuchało godzinami, prawdopodobnie nie zadziała. Zamiast tego należy poszukać szkoły, w której dzieci są aktywnie zaangażowane w naukę przez doświadczenie.

5. Wsparcie całego personelu

Jak radzi Collins, należy znaleźć szkołę, w której pracują doskonali pedagodzy i która ma silną sieć wsparcia w postaci doradców zawodowych, psychologów szkolnych i nauczycieli nauczania specjalnego.

Dobrze dobrany zespół ekspertów pomoże zapewnić dziecku z ADHD wszelkie wsparcie, jakiego potrzebuje, aby odnieść sukces w środowisku szkolnym.

6. Dobra komunikacja między rodzicami a nauczycielem

Dynamika szkoła-uczeń ma kluczowe znaczenie dla sukcesu dziecka, ale równie ważna jest interakcja szkoła-rodzice, mówi Dickson.

Najlepsze szkoły dla dzieci z ADHD to takie, które zachęcają i utrzymują otwarty dialog między rodzicami, nauczycielami i administratorami, tak aby wszyscy byli zgodni co do tego, co działa dobrze, a co wymaga poprawy.

7. Korzystny stosunek liczby uczniów do liczby nauczycieli

Średni stosunek liczby uczniów do liczby nauczycieli w amerykańskim systemie szkół publicznych wynosi około 16 uczniów na jednego pełnoetatowego nauczyciela.

Gdy szukasz szkoły dla swojego dziecka, najlepiej byłoby, gdyby ten stosunek był lepszy niż przeciętny – mówi Collins.

Im mniejsza liczba uczniów, tym więcej nauki i uwagi otrzyma dziecko. Ten dodatkowy czas przełoży się, miejmy nadzieję, na lepszą edukację.

8. Bądź orędownikiem

Dla wielu rodziców wybór idealnej szkoły nie jest sprawą oczywistą. Niezależnie od tego, czy masz możliwość wyboru, zarówno Collins, jak i Dickson zgadzają się, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka, jest bycie jego rzecznikiem.

Postaraj się spotkać z nauczycielami i pracownikami administracji. Często sprawdzaj, czy macie ten sam cel. Współpracujcie, bądźcie produktywni, prowadźcie otwarty dialog i korzystajcie ze wszystkich zasobów szkoły, aby pomóc dziecku w zdobyciu pozytywnych doświadczeń edukacyjnych.

Czego można się spodziewać, myśląc o adopcji

Editor
-
0
Czego można się spodziewać, myśląc o adopcji

Pytania? Obawy? Jak przygotować się do tej zmieniającej życie decyzji.

„Adopcja powstaje poprzez stratę” – mówi Linda Hageman, dyrektor wykonawczy ds. usług adopcyjnych w The Cradle, agencji adopcyjnej ze stanu Illinois.

To stwierdzenie nie jest często spotykane wśród pięknych zdjęć chichoczących dzieci i szczęśliwych rodzin w broszurach adopcyjnych. Ale to prawda. Dziecko traci swoich pierwszych rodziców. Rodzice biologiczni muszą zmierzyć się z utratą swojego dziecka. A rodzice adopcyjni często tracą długo skrywane marzenia i oczekiwania związane z posiadaniem biologicznych dzieci.

Niektórzy rodzice rozważają adopcję, gdy już stworzyli rodzinę biologiczną, ale wielu innych decyduje się na nią po zmaganiach z niepłodnością. Jako przyszły rodzic adopcyjny możesz się zastanawiać: Czy będę kochać to dziecko tak bardzo, jak kochałbym dziecko biologiczne? Czy będę miał ten sam instynkt rodzicielski? Czy w naszym domu będzie się czuło jak w prawdziwej rodzinie?

Hageman twierdzi, że odpowiedź na wszystkie te pytania brzmi „tak”, ale najpierw trzeba trochę popracować.

Rozmowy o adopcji

Najważniejsze to rozmawiać o tych stratach, a nie zamiatać je pod dywan. „Wymień wszystkie straty, jakie poniosłeś w związku z adopcją, i uczucia, jakie z nimi wiążesz. Czy czujesz gniew? Urazę? Poczucie winy lub wstydu?”.

Następnie nawiąż kontakt z ekspertami, którzy mogą dać Ci prawdziwy obraz tego, czym może być dla Ciebie adopcja: z innymi rodzinami adopcyjnymi. „Czas na włączenie się do społeczności adopcyjnej jest przed adopcją, a nie po niej” – mówi Hageman.

Na koniec wymyślcie rytuały i tradycje, które wzmocnią miejsce dziecka w waszej rodzinie. „Chodzi o to, by ustanowić znaczniki, które pomogą ci otoczyć to dziecko i uczynić je częścią całego systemu rodzinnego”.

Przygotowania do adopcji

Zastanawiasz się nad realizacją planów adopcyjnych? Hageman i magazyn „Rodziny Adopcyjne” udzielają następujących wskazówek.

Wybierz swoją drogę. Internetowa „matryca decyzyjna” magazynu „Adoptive Families” może pomóc Ci wybrać, jaki rodzaj adopcji będzie dla Ciebie odpowiedni, biorąc pod uwagę Twój wiek, finanse i cechy dziecka, które chciałbyś mieć.

Dowiedz się więcej. Weź udział w spotkaniach rodzin adopcyjnych, aby dowiedzieć się więcej o rodzaju adopcji, którą jesteś zainteresowany. Sprawdź lokalne gazety dla rodziców, zadzwoń do agencji adopcyjnych lub organizacji opieki zastępczej w Twojej okolicy.

Znajdź specjalistę. Adopcyjne Rodziny mają listę agencji, którą można przeszukiwać. Bardzo dokładnie sprawdź, z kim chcesz współpracować. Na początek wystarczy zadzwonić do Better Business Bureau i państwowych agencji licencyjnych.

Zdejmij różowe okulary. Wystrzegaj się obietnic, że będziesz mieć dziecko w ramionach w ciągu X czasu. Trudno jest czekać, ale lepiej będzie, jeśli skorzystasz z usług etycznej agencji, która nie składa zbyt dobrych, by mogły być prawdziwe, oświadczeń.

Znajdź czas dla siebie. Skup się na sobie i swoim partnerze. Wyjedź na ostatnie samodzielne wakacje. Przeczytaj książkę, która nie jest poświęcona adopcji. Zanim się obejrzysz, mały człowiek będzie zajmował cały ten wolny czas.

Wskazówka dla czytelników

„Zawsze pamiętaj: Rodzina to niekoniecznie to, z kim się urodziłeś, ale to, kogo wybierasz.” — fiannakyn, członek społeczności lekarzy

Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie „doctor Magazine”.

Idealna ilość snu dla osób po 40. roku życia

Editor
-
0
Idealna ilość snu dla osób po 40. roku życia

Nowe badania wykazały, że siedem godzin snu w nocy to idealna ilość, by utrzymać mózg w dobrym zdrowiu, jeśli jesteś w średnim wieku lub starszy.

Idealna ilość snu dla osób po 40. roku życia

Robert Preidt HealthDay Reporter

Reporter HealthDay

TUESDAY, May 3, 2022 (HealthDay News) — Jesteś po 40 roku życia i zastanawiasz się jaka jest magiczna ilość snu każdej nocy? Nowe badania przyniosły odpowiedź.

Okazuje się, że siedem godzin snu w nocy może być idealną ilością dla utrzymania mózgu w dobrym zdrowiu, jeśli jesteś w średnim wieku lub starszy.

„Wysypianie się jest ważne na każdym etapie życia, ale szczególnie w miarę starzenia się. Znalezienie sposobów na poprawę jakości snu u osób starszych może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego stanu zdrowia psychicznego i samopoczucia oraz uniknięcia pogorszenia funkcji poznawczych, zwłaszcza w przypadku pacjentów z zaburzeniami psychicznymi i demencją” – powiedziała Barbara Sahakian, autorka badania, z wydziału psychiatrii Uniwersytetu Cambridge w Anglii.

Na potrzeby badania badacze przeanalizowali dane dotyczące wzorców snu, zdrowia psychicznego i samopoczucia prawie 500 000 dorosłych Brytyjczyków w wieku od 38 do 73 lat, którzy wypełnili serię testów na myślenie. Dane obrazowania mózgu i dane genetyczne były dostępne dla prawie 40 000 uczestników.

Według badań opublikowanych 28 kwietnia w czasopiśmie Nature Aging, siedem godzin snu na dobę było optymalne dla sprawności poznawczej („myślenia”) i zdrowia psychicznego.

Uczestnicy, którzy mieli zbyt mało lub zbyt dużo snu, osiągali gorsze wyniki w testach mierzących szybkość przetwarzania, uwagę wzrokową, pamięć i umiejętność rozwiązywania problemów. Częściej też występowały u nich objawy lęku i depresji oraz gorsze ogólne samopoczucie psychiczne.

Badanie wykazało również związek między ilością snu a różnicami w strukturze regionów mózgu zaangażowanych w przetwarzanie poznawcze i pamięć, przy czym większe zmiany wiązały się z mniejszą lub większą ilością godzin snu niż siedem w nocy.

Wyniki sugerują, że zbyt mała lub zbyt duża ilość snu może być czynnikiem ryzyka pogorszenia sprawności umysłowej wraz z wiekiem.

Wcześniejsze badania wykazały związek między ilością snu a ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera i demencji.

„Chociaż nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że zbyt mała lub zbyt duża ilość snu powoduje problemy poznawcze, nasza analiza obejmująca osoby w dłuższym okresie czasu wydaje się potwierdzać ten pogląd” – powiedział w komunikacie prasowym z Cambridge autor badania Jianfeng Feng, profesor z Uniwersytetu Fudan w Chinach. „Jednak przyczyny gorszego snu u osób starszych wydają się być złożone i zależą od kombinacji naszych cech genetycznych i struktury mózgu”.

Więcej informacji.

Fundacja Snu oferuje porady dotyczące zdrowego snu.

Korzyści z masażu poporodowego: Korzyści zdrowotne i względy bezpieczeństwa

Editor
-
0
Korzyści z masażu poporodowego: Korzyści zdrowotne i względy bezpieczeństwa

Dowiedz się, które rodzaje masażu poporodowego są bezpieczne dla mam i jak może on pomóc im w zachowaniu ogólnego zdrowia i zmniejszyć ból po porodzie.

Masaż poporodowy to masaż całego ciała, który może pomóc kobietom w powrocie do macierzyństwa, oferując korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Jeśli poroniłaś lub miałaś nieudany poród (urodzenie martwego dziecka), również możesz rozważyć masaż poporodowy, aby pomóc swojemu ciału odzyskać siły.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o masażu poporodowym, korzyściach z niego płynących oraz o zasadach bezpieczeństwa, o których należy pamiętać.

Co to jest masaż poporodowy?

Masaż od dawna stosowany jest jako terapeutyczny sposób relaksacji, łagodzenia bólu i redukcji stresu. Masaż poporodowy ma wszystkie te zalety, a ponadto pomaga każdej świeżo upieczonej mamie w szybszym powrocie do zdrowia i ogólnej poprawy stanu zdrowia po porodzie.

Niektóre z korzyści płynących z masażu poporodowego to:

Rozluźnienie mięśni. Masaż po porodzie rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i obniża poziom hormonów stresu, przynosząc ulgę zarówno fizyczną, jak i emocjonalną. Niektóre kobiety preferują lekki masaż, podczas gdy inne wybierają głębszy masaż, który sięga głębiej w mięśnie i tkanki miękkie ciała w celu pełniejszego wyleczenia.

Ulga w bólu. To normalne, że po porodzie odczuwasz ból mięśni. Masaż poporodowy może pomóc złagodzić ból, zwłaszcza w miejscach, które są podatne na obolałe, takich jak ramiona, barki i plecy. Masowanie okolic klatki piersiowej również rozluźnia ramiona i łagodzi ból piersi.

Regulacja hormonów. Poziom hormonów takich jak estrogen znacznie wzrasta w czasie ciąży, a następnie spada po porodzie. Masaż po porodzie może pomóc zrównoważyć poziom hormonów, a także nastrój. Masaż może pomóc zrównoważyć naturalnie występujące substancje chemiczne, które są związane z depresją, w tym dopaminę i serotoninę.

Zmniejszenie obrzęków. Podczas ciąży ilość płynów w organizmie zwiększa się o około 50%. Po ciąży masaż poporodowy może pomóc w zwiększeniu krążenia i drenażu limfatycznego, dzięki czemu organizm może skutecznie przetworzyć nadmiar płynów i przywrócić równowagę.

Lepszy sen. Często po porodzie czujesz się wyczerpana, zwłaszcza gdy zajmujesz się swoim noworodkiem. Masaż może pomóc złagodzić zmęczenie, wspomóc relaks i poprawić jakość snu.

Lepsze karmienie piersią. Wykazano, że masaż po porodzie zwiększa poziom hormonu laktacyjnego zwanego prolaktyną, który zwiększa produkcję mleka.

Dlaczego możesz potrzebować masażu po porodzie?

Po urodzeniu dziecka kobieta może doświadczyć fazy poporodowej zwanej baby blues. Doświadczenie to może wiązać się z depresją, psychozą poporodową, rozstępami i problemami naczyniowymi:

Baby blues. Nowe matki mogą doświadczać „baby blues”, który często obejmuje takie objawy, jak wahania nastroju, zwiększone poczucie niepokoju i smutku, zmniejszony apetyt i trudności ze snem.

Depresja poporodowa. Jest to ciężka odmiana depresji, która dotyka niektóre kobiety po porodzie. Objawy obejmują wahania nastroju, wycofanie się z kręgu przyjaciół i rodziny, utratę apetytu i trudności w nawiązaniu więzi z dzieckiem.

Rozstępy i ból. Po porodzie kobiety często zauważają rozstępy na brzuchu, mogą odczuwać bóle całego ciała, a także pozostałe bóle mięśni.

Problemy z naczyniami krwionośnymi. Ciąża powoduje zwiększony nacisk na żyły nóg, przez co u niektórych kobiet pojawiają się żylaki (skręcone, powiększone żyły).

Każda z tych dolegliwości może wpłynąć na zdolność kobiety do emocjonalnego i fizycznego wyleczenia się po porodzie. Wiele z nich można jednak poprawić dzięki masażowi poporodowemu. Fizykoterapeuci stosują różne zabiegi i działania, aby pomóc Ci odzyskać siły i wyleczyć się tak szybko, jak to możliwe.

Metody masażu poporodowego?

Masaż poporodowy jest wykonywany w ciągu pierwszych 12 tygodni po porodzie. Masaż całego ciała może być wykonywany w dowolnej pozycji i może być dostosowany do Twojego komfortu. Przeszkolony terapeuta pomoże ułatwić masaż i stworzyć najlepsze uzupełnienie opieki poporodowej.

Jeśli masz obawy lub komplikacje związane z masażem poporodowym, skonsultuj się z lekarzem.

Kwestie bezpieczeństwa

Masaż poporodowy przynosi kobietom wiele korzyści, ale jak każdy rodzaj leczenia, wiąże się z pewnym ryzykiem, które należy wziąć pod uwagę.

Masaż może zwiększyć przepływ krwi i potencjalnie wpłynąć na niektóre stany zdrowia. Jeśli cierpisz na którekolwiek z poniższych schorzeń, przed umówieniem się na masaż porozmawiaj ze swoim lekarzem:

  • Wysokie ciśnienie krwi

  • Wrodzona choroba serca lub stan przedrzucawkowy (stan, który obejmuje wysokie ciśnienie krwi, obecność białka w moczu oraz obrzęki nóg, stóp i rąk)

  • Niedawny zabieg chirurgiczny lub uraz?

  • Niedawny przeszczep narządów?

Przy wyborze masażysty po porodzie należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy:?

  • Czyste, higieniczne biuro

  • Certyfikowany masażysta poporodowy (certyfikaty można znaleźć w gabinecie lub w Internecie)

  • Odpowiednie wyposażenie, w tym wysokiej jakości stoły do masażu z poduszkami i wycięciami na brzuch

1...3,2533,2543,255...3,364Strona 3,254 z 3,364
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv