Strona główna Blog Strona 3210

ADHD i lęk: Zrozumienie związku i jak leczyć

0

Dowiedz się, dlaczego ADHD i lęk mogą czasem iść w parze, jakich objawów należy się spodziewać i jak można leczyć oba stany.

Czego można się spodziewać po ADHD i lęku?

Lęk występujący jednocześnie z ADHD może pogarszać niektóre objawy ADHD, takie jak uczucie niepokoju czy problemy z koncentracją. Zaburzenia lękowe mają jednak także własny zestaw objawów, takich jak:

  • Ciągłe zamartwianie się wieloma różnymi rzeczami

  • Poczucie zagrożenia

  • Stres

  • Zmęczenie

  • Kłopoty z zasypianiem

Zaburzenia lękowe to coś więcej niż tylko odczuwanie od czasu do czasu niepokoju. Jest to choroba psychiczna, która może wpływać na związki, pracę i jakość życia.

Jak odróżnić ADHD od stanów lękowych?

Czasami lęk jest wynikiem ADHD. W takim przypadku niepokój dotyczy często tego, jak wiele – lub jak mało – jesteś w stanie zrobić. ADHD wywołuje u pacjenta niepokój lub przytłacza go.

Jeśli do ADHD dołączają się zaburzenia lękowe, zmartwienia dotyczą zwykle wielu różnych spraw, a nie tylko zmagań z ADHD.

Należy porozmawiać z lekarzem, aby oboje mogli ustalić, skąd bierze się niepokój. Niektóre pytania, które może zadać to:

  • Czy martwisz się rzeczami, które nie mają sensu?

  • Czy trudno ci zapanować nad tymi zmartwieniami?

  • Czy dobrze się wysypiasz?

  • Czy Twoje lęki i obawy powstrzymują Cię od wykonywania zwykłych czynności?

  • Czy odczuwasz niepokój co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu przez godzinę lub więcej dziennie?

  • Czy w ostatnim czasie miało miejsce jakieś ważne wydarzenie życiowe?

  • Czy u któregoś z członków Twojej rodziny występowały w przeszłości stany lękowe?

Jak leczyć ADHD i stany lękowe?

Aby ustalić najlepszy sposób leczenia ADHD i stanów lękowych, lekarz prawdopodobnie zwróci uwagę na to, które z tych zaburzeń najbardziej doskwiera pacjentowi. Możliwe, że leczenie ADHD może złagodzić lęk, więc może być konieczne tylko przyjmowanie leków na ADHD.

W przypadku leczenia ADHD, może ono:

  • ograniczyć stres

  • Zwiększ swoją uwagę, aby lepiej radzić sobie z zadaniami

  • Dodaje energii psychicznej, dzięki czemu łatwiej radzisz sobie z objawami lęku

Jeśli lęk jest odrębnym stanem, a nie objawem ADHD, może być konieczne jednoczesne leczenie obu zaburzeń.

Niektóre metody leczenia mogą być skuteczne zarówno w przypadku ADHD, jak i lęku, np:

  • Terapia poznawczo-behawioralna

  • Techniki relaksacyjne i medytacja

  • Leki na receptę

Wpływ leków na ADHD na lęk

Najczęstszymi lekami zalecanymi przez lekarzy w przypadku ADHD są środki pobudzające, takie jak metylofenidat i amfetamina. Nawet jeśli masz lęk, leki te mogą być skuteczne w leczeniu ADHD.

Lęk jest częstym skutkiem ubocznym stosowania leków pobudzających. Lekarz nie wie, jak lek wpłynie na pacjenta, dopóki go nie przyjmie, ale możliwe jest, że leki pobudzające mogą nasilić objawy lękowe.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, lekarz może zasugerować stosowanie innych leków, takich jak leki niestymulujące – atomoksetyna (Strattera) lub viloksazyna (Qelbree).

Lekarz może również zalecić stosowanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak:

  • Bupropion (Wellbutrin)

  • Dezipramina (Norpramin)

  • Imipramina (Tofranil)

  • Nortryptylina (Pamelor)

  • Wenlafaksyna (Effexor)

Pomocne mogą być również leki na nadciśnienie tętnicze, takie jak klonidyna (Kapvay) i guanfacyna (Intuniv,?Tenex).

Twoja córka w wieku 12 lat: Kamienie milowe

0

Twoja 12-letnia córka: Przygotuj się na wielkie zmiany w ostatnim okresie dorastania! Dowiedz się, czego się spodziewać i jak możesz ją wspierać.

Okres dojrzewania

Jeśli jeszcze się nie rozpoczęło, dojrzewanie płciowe jest tuż za rogiem. Wraz z jego rozpoczęciem Twoja córka zacznie przyspieszony wzrost. Stanie się wyższa, jej biodra mogą się poszerzyć, a talia zwęzić. Zaczną się rozwijać piersi i zaczną rosnąć włosy w miejscach, w których wcześniej ich nie było – w okolicy łona, pod pachami i na nogach. Dzięki hormonom wszystko zaczyna się zmieniać.

Emocje Twojej córki mogą Cię zaskoczyć. W jednej chwili czują, że mogą zrobić wszystko. W następnej czują się jak nieudacznicy. Są szczęśliwe, potem smutne, a potem znowu szczęśliwe. Chcą się przytulać, a potem odrzucają wszelkie formy czułości z Twojej strony. Bądź pozytywny i wspierający. Jak wszystkie dzieci, muszą wiedzieć, że jesteś przy nich.

Ich mózg jest fizycznie tak duży, jak to tylko możliwe, ale nie przestanie dojrzewać aż do dwudziestego roku życia. Kora przedczołowa, która pomaga w kontroli impulsów i umiejętnościach organizacyjnych (planowanie, rozumowanie i rozwiązywanie problemów), ma jeszcze wiele lat, zanim się w pełni rozwinie. Potrafią jednak wyrażać swoje uczucia i myśleć w kategoriach abstrakcyjnych – pojęcia takie jak sprawiedliwość, równość, polityka i obywatelstwo. Lepiej radzą sobie z rozwiązywaniem problemów i logiką. Planowanie i myślenie o konsekwencjach może pozostać wyzwaniem

Większa aktywność społeczna

Dzieje się tak dlatego, że ich świadomość społeczna wchodzi na wysokie obroty. To czas przemian i sprzeczności. Są w centrum własnego wszechświata, ale decydują się na spędzanie czasu z przyjaciółmi. Rozwijają swoją tożsamość, ale rozpaczliwie pragną się do niej dopasować.

Wykorzystaj ten fakt, aby pomóc im nauczyć się podejmować dobre decyzje. Podkreśl dobrą decyzję, którą podjęli w szkole lub podczas zajęć społecznych, takich jak sport, i która dowartościowuje ich indywidualność. Przytaczaj własne przykłady z przyjaciółmi. Zadawaj pytania o ich proces myślowy i o to, jak im się wydawało. Dzięki temu zyskają bardzo potrzebne poczucie własnej wartości, gdy przyjdzie czas na trudniejsze decyzje. A dodatkowo, dzięki temu możesz stać się dla nich solidną deską ratunku.

Zwiększona aktywność społeczna oznacza także silne narażenie na presję rówieśników. Podejmują oni decyzje dotyczące korzystania z mediów społecznościowych, tytoniu, alkoholu, narkotyków oraz różnych poziomów dojrzałości i ciekawości w sprawach seksu. Być może rozmawiałeś z nimi na te tematy w przeszłości, ale nadszedł czas, by do nich wrócić, ponieważ widzą je nowymi oczami. Zapytaj ich, co widzą i jak się z tym czują. Odegraj role w sytuacjach, w których mogą być zmuszeni do podjęcia trudnej decyzji. Przypomnij im, jakie jest Twoje stanowisko w kwestii granic i konsekwencji.

Mogą być drażliwe i nadąsane, ale to normalne. Depresja wygląda inaczej. Jeśli osoba straciła zainteresowanie czynnościami, które zwykle lubi, wydaje się niespokojna lub zaniedbuje swój wygląd, być może nadszedł czas na rozmowę z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.

Depresja może przybierać formę nadużywania narkotyków, zaburzeń odżywiania lub samookaleczania. Zmiany w chemii mózgu mogą także wywoływać choroby psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe.

Internet i media społecznościowe

To, z czym stykają się w sieci, ma takie samo znaczenie jak to, czego doświadczają w prawdziwym życiu (lub, jak to się mówi, IRL). Nastolatki są sprytne i znają wiele sposobów na obejście kontroli rodzicielskiej, dlatego ważne jest, aby nie przerywać rozmowy na temat bezpieczeństwa w sieci. Porozmawiaj z nimi o tym, jak prezentują się w sieci i jaki wpływ może to mieć na ich podania na studia, przyszłą pracę i nie tylko. Dowiedz się, z jakich form mediów społecznościowych korzystają – sprawdzaj ich konta i rozmawiaj z nimi o tym, co udostępniają i dlaczego.

Hillary Clinton ma pozytywny wynik testu na obecność wirusa COVID

0

Hillary Clinton ogłosiła we wtorek wieczorem, że jej test na obecność wirusa COVID-19 dał wynik pozytywny.

Hillary Clinton ma pozytywny wynik testu na obecność wirusa COVID

Carolyn Crist

23 marca 2022 r. – Hillary Clinton ogłosiła we wtorek wieczorem, że wynik jej testu na obecność wirusa COVID-19 jest pozytywny.

74-letnia była pierwsza dama i sekretarz stanu jest zaszczepiona i ma łagodne objawy.

Test na obecność wirusa COVID dał wynik pozytywny. Mam lekkie objawy przeziębienia, ale czuję się dobrze” – napisała w swoim wpisie na Twitterze.

Jestem bardziej niż kiedykolwiek wdzięczna za ochronę, jaką szczepionki mogą zapewnić przed poważnymi chorobami” – dodała. Proszę, zaszczepcie się i wzmocnijcie, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście!

Zaznaczyła również, że były prezydent Bill Clinton, lat 75, nie przeszedł testów i czuje się dobrze.

Poddajemy go kwarantannie do czasu, aż nasze gospodarstwo domowe będzie w pełni zdrowe” – powiedziała. Mile widziane rekomendacje filmów!

Clinton jest ostatnią z kilku osobistości świata polityki, u których test na koronawirusa dał wynik pozytywny – donosi CNN. We wtorek sekretarz prasowy Białego Domu Jen Psaki powiedziała, że Clinton przeszła testy na obecność koronawirusa i nie pojedzie do Europy z prezydentem Joe Bidenem na szczyt NATO. Psaki powiedziała, że miała dwa towarzyskie spotkania z Bidenem dzień wcześniej, ale nie był on uważany za bliski kontakt zgodnie z wytycznymi CDC. We wtorek test na obecność Bidena również był negatywny.

Dzięki szczepionce doświadczyłam jedynie łagodnych objawów” – powiedziała Psaki w oświadczeniu. Zgodnie z protokołami Białego Domu dotyczącymi szczepionki COVID-19, będę pracować w domu i planuję wrócić do pracy osobiście po zakończeniu pięciodniowego okresu izolacji i uzyskaniu negatywnego wyniku testu”.

W zeszłym tygodniu były prezydent Barack Obama przeszedł test pozytywny i powiedział, że czuje się dobrze, poza drapaniem w gardle, jak podaje CBS News. Również w zeszłym tygodniu pozytywny wynik testu uzyskał drugi dżentelmen Doug Emhoff, co oznacza pierwszy znany przypadek wśród pierwszej i drugiej rodziny w czasie administracji Bidenów.

Chociaż w ostatnich tygodniach liczba przypadków COVID-19 w USA gwałtownie spadła, urzędnicy ds. zdrowia publicznego obserwują najnowszy wzrost liczby zachorowań w Europie, gdzie subwariant BA.2 Omicron powoduje wzrost liczby zachorowań.

W środę rano w Stanach Zjednoczonych odnotowywano średnio mniej niż 30 000 nowych przypadków dziennie, jak podaje The New York Times, co oznacza spadek o 26% w porównaniu z sytuacją sprzed dwóch tygodni. W całym kraju hospitalizowanych jest około 21 000 pacjentów z wirusem COVID-19, a codziennie odnotowuje się około 1000 zgonów z powodu COVID-19.

Dowiedz się więcej o trypanofobii i jej wpływie na zdrowie

0

Strach przed zastrzykami jest powszechny zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się, jak trypanofobia może wpłynąć na Twoje życie.

Jednak u niektórych osób obawy te nasilają się w miarę dorastania, gdy stają się nastolatkami i młodymi dorosłymi.

Czy mam trypanofobię?

Trypanofobia to skrajny lęk przed zastrzykami lub igłami podskórnymi. Choroba może dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. U dzieci strach przed zastrzykami może objawiać się płaczem, złością, zamrożeniem i kurczowym trzymaniem się. Traumatyczny incydent z igłami w dzieciństwie może również wywołać epizody lęku na samą myśl o zastrzyku. Czasami, wraz z wiekiem, lęk ten może przerodzić się w ataki paniki, bezsenność i unikanie wizyt u lekarza.

Trypanofobia może stanowić poważny problem dla lekarzy i pielęgniarek. Utrudnia ona podawanie ważnych leków, takich jak kroplówka. Lekarze stosują tę metodę leczenia do podawania leków przez igłę wprowadzoną do żyły.

Jakie są przyczyny trypanofobii?

Chociaż dokładna przyczyna trypanofobii nie jest znana, kilka czynników może prowadzić do tego lęku. Do czynników tych należą:

  • W rozwoju fobii przed igłami pewną rolę mogą odegrać przebyte zabiegi medyczne, które wymagały użycia igieł. Strach przed zastrzykami jest powszechny u dzieci, u których w przeszłości stosowano leki w formie zastrzyków.

  • Wywiad rodzinny. Wiele osób dorosłych cierpiących na trypanofobię ma krewnych, którzy również jej doświadczyli. Jednak choroba ta rozwija się w pewnym momencie życia i nie jest dziedziczona.

  • Reakcja wazowagalna. Widok igieł lub nakłucie skóry może wywołać spadek tętna i ciśnienia krwi. Może to spowodować utratę przytomności z powodu zmniejszonego przepływu krwi w mózgu.

  • Przystosowanie ewolucyjne. Strach przed przebiciem skóry może mieć swoje korzenie w starożytnych technikach przetrwania przed wprowadzeniem nowoczesnych antybiotyków.

  • Nadmierne zamartwianie się i niepokój związany z chorobą.

  • Lęk przed skrępowaniem. Niektóre osoby otrzymujące zastrzyki są krępowane, co może zwiększać ich lęk.

  • Wrażliwość na ból. Wrażliwość powoduje wysoki poziom lęku podczas zabiegów medycznych z użyciem igły.

Jak rozpoznaje się trypanofobię?

Aby zdiagnozować chorobę, lekarz zada pacjentowi pytania dotyczące wcześniejszych doświadczeń z igłami używanymi w środowisku medycznym. Może również zapytać o historię medyczną, społeczną i rodzinną pacjenta związaną z kontaktem z igłami.

Objawy trypanofobii

Przed wykonaniem zastrzyku osoba z trypanofobią może odczuwać inne objawy, na przykład:

  • Pocenie się

  • Lęk

  • Nudności

  • Przyspieszone bicie serca

  • Gwałtowne oddychanie

  • Drżenie

  • Bezsenność

  • Zawroty głowy

  • Omdlenia

  • Napady paniki

Podczas gdy niektórzy ludzie mogą w większości unikać igieł, inni (np. pielęgniarki) potrzebują profesjonalnej pomocy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli strach przed zastrzykami

wpływa na jakość Twojego życia. Ważne jest, abyś poszukał pomocy, jeśli doświadczasz silnego niepokoju lub ataków paniki w oczekiwaniu na wizytę u lekarza.

Wpływa na zdrowie. Pomijanie szczepień i innych metod leczenia może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych.

Obawy przed zastrzykami nie powinny zniechęcać do zdrowych praktyk, takich jak badania kontrolne czy szukanie pomocy medycznej w razie potrzeby.

Jak leczy się trypanofobię?

Specjaliści od zachowań behawioralnych opracowali różne techniki pomagające w radzeniu sobie z lękiem i niepokojem w kontakcie z igłami. Techniki te obejmują:

Przyprowadzenie zaufanego przyjaciela. Usłyszenie głosu lub trzymanie się za ręce z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny pomoże zachować spokój podczas zastrzyków.

Powolne, głębokie oddechy. Naucz się głębokiego oddychania i innych technik relaksacyjnych, aby uspokoić się przed zastrzykiem.

Rozluźnienie ramienia. Spróbuj rozluźnić mięsień, w który będzie robiony zastrzyk, aby zmniejszyć ból związany z wbijaniem igły.

Odwrócenie uwagi w oczekiwaniu na zastrzyk: Odwróć uwagę czytając książkę, słuchając muzyki, oglądając film lub robiąc cokolwiek innego, co odwróci Twoją uwagę od igieł.

Odwracanie wzroku: Nie należy patrzeć, jak lekarz przygotowuje igły do zastrzyku. Oglądanie się tylko pogarsza sprawę.

Mówienie głośno. Poinformuj lekarza, że zmagasz się z fobią igłową i daj mu znać, co najlepiej na Ciebie działa, abyś mógł poczuć się bardziej komfortowo.

Prośba o uśmierzenie bólu. Należy zapytać lekarza lub pracownika służby zdrowia, czy mogą oni zastosować kremy lub spraye znieczulające skórę podczas wstrzyknięcia.

Uspokojenie się. Jeśli w przeszłości zdarzały się omdlenia po wkłuciu igły, należy usiąść lub położyć się i nieco unieść nogi, aby zapewnić przepływ krwi do mózgu. Leżenie zmniejsza także prawdopodobieństwo upadku.

Terapia

Praca z psychologiem nie tylko pozwala na poznanie swoich myśli, ale także może pomóc w nauce nowych umiejętności i technik radzenia sobie z trypanofobią. Niektóre z unikalnych metod leczenia stosowanych w psychoterapii obejmują następujące elementy:

Terapia ekspozycji. Ten rodzaj terapii jest przeznaczony do pomocy w przypadku każdego rodzaju fobii. Najpierw pacjent jest wystawiany na działanie strzykawki bez igły, a następnie strzykawki z igłą przez kilka godzin, aż do przezwyciężenia lęku i niepokoju związanego z myślą o wstrzyknięciu.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Ta forma terapii pomaga zmniejszyć lęk i niepokój związany z ekspozycją na igły. Można ją połączyć z innymi technikami, aby nauczyć pacjenta nowych sposobów radzenia sobie. Terapia CBT kładzie nacisk na stawienie czoła lękowi zamiast jego unikania oraz na naukę uspokajania umysłu i ciała.

Leki: leki uspokajające i inne leki mogą być przepisane w celu zmniejszenia lęku.

Jakie są rokowania w przypadku trypanofobii?

Kluczem do przezwyciężenia trypanofobii jest zajęcie się jej przyczynami, a nie próba całkowitego unikania igieł. Ważną techniką przezwyciężania fobii jest stopniowe stawianie czoła lękom i skuteczne stosowanie planu leczenia, aby je opanować. Być może nigdy nie uda się przezwyciężyć lęku przed igłami, ale przynajmniej można nauczyć się z nim żyć.

Jak wybrać lek na ADHD dla swojego dziecka?

0

Ustalenie właściwego leku na ADHD dla dziecka to proces. Lekarz powie Ci, które leki na co działają – łącznie z ich skutkami ubocznymi.

Kiedy pediatra Wendy po raz pierwszy zasugerował, aby przebadać jej syna pod kątem ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), mama z Florydy była sceptyczna. Miał 7 lat i nie odrywał się od ścian ani nie zachowywał się tak, jak inne znane jej dzieci z tym zaburzeniem.

Jednak jego nauczyciele byli zaniepokojeni tym, że nie potrafił się skupić w szkole. Był tak zapominalski, że gdy prosiła go o umycie zębów, często tracił orientację, co ma zrobić, zanim dotarł do łazienki.

Neuropsycholog zdiagnozował u syna Wendy ADHD. (Jest to termin zbiorczy, który obejmuje wszystkie przypadki, nawet te, które nie obejmują nadpobudliwości). Ale kiedy lekarz zasugerował leki, Wendy się nie zgodziła. „Byłam stanowczo przeciwna podawaniu leków mojemu dziecku i opierałam się temu przez wiele miesięcy” – mówi. „Nie chciałam, aby myślał, że problemy życiowe można rozwiązać za pomocą czegoś z butelki”.

Lekarze słyszą te obawy każdego dnia, mówi dr Edward Hallowell, współautor książki Delivered From Distraction. „Większość rodziców na początku nie chce podawać dzieciom leków, ale badania i fakty są bardzo uspokajające”. Leki, jeśli są właściwie stosowane, są bezpieczne i skuteczne. „W 80% przypadków mogą one znacząco pomóc dzieciom” – mówi.

Po tym, jak lekarz wyjaśnił jej ryzyko i potencjalne korzyści, Wendy zgodziła się spróbować leków – i twierdzi, że zmieniły one życie jej syna na lepsze.

Opcje leków na ADHD

Nie ma jednoznacznej recepty na to, który lek jest najlepszy dla danego dziecka. Jest to proces prób i błędów.

Dr Mark Stein, specjalista ds. ADHD w Centrum Zdrowia Dziecka, Zachowania i Rozwoju w Szpitalu Dziecięcym w Seattle, mówi: „Większość z tych leków jest dostępna od dziesięcioleci i wiemy o nich bardzo dużo, ale nie wiemy, dlaczego niektóre dzieci reagują lepiej na jeden preparat niż na inny”.

Najczęściej lekarz rozpocznie podawanie dziecku małej dawki leku pobudzającego, takiego jak amfetamina (Adderall, Adderall XR, Dexedrine) lub metylofenidat (Concerta, Jornay PM, Metadate lub Ritalin). Leki te zmniejszają zachowania typu „nie mogę usiedzieć w miejscu” i „nie mogę się ruszyć”. Poprawiają też zdolność dziecka do koncentracji i uczenia się. Choć stymulowanie mózgu, który już ma problemy z ustabilizowaniem się, może wydawać się dziwne, Hallowell wyjaśnia, że leki te w rzeczywistości stymulują lub włączają „hamulce” mózgu, dzięki czemu wszystko staje się bardziej skupione. Hamują impulsywność.

Jedną z najważniejszych decyzji jest to, czy zastosować tabletkę o krótkim czy długim działaniu. W zależności od recepty, działanie leku może trwać od zaledwie 4 godzin do nawet 12. Lekarz dobierze dawkę leku w zależności od wieku dziecka, nasilenia objawów i obszarów, w których występują problemy.

„W przypadku nastolatka, który ma dużo pracy domowej i może prowadzić samochód, należy zastosować dawkę długotrwałą” – mówi Stein. „Natomiast młodszemu dziecku, które musi się skupić w ciągu dnia szkolnego, a potem musi się wyciszyć i wcześnie zasnąć, można podać dawkę działającą tylko przez kilka godzin”.

Jeśli dziecko nie reaguje dobrze na leki pobudzające, FDA zatwierdziła również inne rodzaje leków. Atomoksetyna (Strattera), a także klonidyna (Kapvay) i guanfacyna (Intuniv) pomagają w tworzeniu połączeń w mózgu. Mogą one łagodzić niespokojne, impulsywne tendencje i pomagać dzieciom w zwracaniu uwagi, podejmowaniu decyzji i zapamiętywaniu.

Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą złagodzić niektóre objawy ADHD, choć nie zostały dopuszczone do stosowania w tym celu. W przypadku dzieci, które oprócz ADHD cierpią na inne zaburzenia, takie jak lęk lub bezsenność, lek przeciwdepresyjny może pomóc w obu tych stanach.

Uważaj na skutki uboczne

W okresie próbnym razem z lekarzem powinniście obserwować dziecko, aby sprawdzić, czy jego objawy ulegają poprawie i, co równie ważne, czy ma jakieś problemy. Jak przekonała się Wendy, dobranie odpowiedniej recepty może wymagać cierpliwości.

„Pierwszy lek, którego spróbował, okazał się katastrofą” – wyjaśnia. „Sprawił, że miał nocne ataki i mówił, że czuje się bezwartościowy”. Po tygodniu lekarz przestawił go na nowy lek, a różnica była jak noc i dzień” – mówi Wendy. „W ciągu jednego lub dwóch dni poczuł się o wiele lepiej, był w stanie wykonywać polecenia i skupić się”.

Nie jest zaskoczeniem, że syn Wendy miał problemy ze snem po pierwszym przepisaniu leku. Problemy takie jak niemożność zasypiania w nocy lub uczucie całkowitego wyczerpania to jedne z najczęstszych skutków ubocznych leków stymulujących stosowanych w leczeniu ADHD, mówi Stein. Zaznacza on, że problemy te zwykle ustępują z czasem. „Jeśli jednak nie poprawi się to w ciągu tygodnia, a zasypianie w nocy zajmuje dziecku więcej niż godzinę, należy porozmawiać z lekarzem o zmianie recepty” – mówi.

Innym częstym skutkiem ubocznym stosowania środków pobudzających jest utrata apetytu. „Upewnij się, że masz pod ręką wiele odżywczych przekąsek na późniejszą część dnia, kiedy lek przestanie działać” – mówi Stein. Jeśli jednak dziecko zaczyna tracić na wadze, jest to sygnał, że należy zmienić lek na inny.

Do poważniejszych skutków ubocznych mogą należeć zmiany osobowości, które nie ustępują po kilku dniach, np. uczucie przygnębienia lub zachowanie „podobne do zombie”. W niektórych przypadkach dzieci mogą nawet mieć halucynacje lub tiki.

Jeśli zauważysz te problemy – lub cokolwiek innego, co Cię zaniepokoi – natychmiast powiedz o tym lekarzowi i odstaw lek. Ponieważ leki te wydalane są z organizmu w ciągu kilku godzin, skutki uboczne powinny ustąpić natychmiast po zaprzestaniu ich przyjmowania przez dziecko. W większości przypadków lekarz zmieni dawkę leku lub zastosuje inny lek.

Trwający proces

Leki mogą spowodować znaczące zmiany w zdolności dziecka do skupienia uwagi w szkole, wykonywania poleceń w domu i dogadywania się z innymi. Jednak najlepiej sprawdzają się w połączeniu ze strategiami behawioralnymi.

„Leki nie leczą ADHD. Zmniejszają jedynie objawy” – mówi Stein. „I zawsze się zużywa, więc ważne jest, aby rodzice i nauczyciele dziecka pracowali z nim również nad umiejętnościami behawioralnymi”. Zaleca on także ponowną ocenę leczenia dziecka raz w roku, ponieważ objawy mogą się zmieniać z upływem czasu.

Choć Wendy początkowo opierała się przed podawaniem leków swojemu synowi, twierdzi, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęła w życiu. „Jego poczucie własnej wartości znacznie się poprawiło” – mówi. „Jestem bardzo zadowolona, że zwróciliśmy się do specjalisty, który był przeszkolony w zakresie ADHD i był w stanie znaleźć dla niego odpowiednie leczenie. To zmieniło nie tylko jego życie, ale cała rodzina jest teraz szczęśliwsza”.

Broń jest obecnie główną przyczyną śmierci dzieci w USA

Jak wynika z nowego badania, w 2020 roku liczba zgonów spowodowanych bronią palną po raz pierwszy przewyższyła liczbę zgonów w wypadkach samochodowych.

Broń jest obecnie główną przyczyną śmierci dzieci w USA

Marcus A. Banks

22 kwietnia 2022 r. – Przemoc z użyciem broni stała się głównym zabójcą młodzieży w Stanach Zjednoczonych, a jej liczba wzrośnie o prawie 30% w latach 2019-2020.

W 2020 roku 4 357 dzieci w wieku 1-19 lat, czyli około sześć na 100 000, zmarło w wyniku obrażeń związanych z bronią, jak podają badacze, nieznacznie przekraczając liczbę wypadków samochodowych (3 913) i znacznie przewyższając liczbę zgonów spowodowanych uduszeniem (1 411) lub utonięciem (966).

Dla obserwatorów przemocy z użyciem broni w tym kraju, ten ponury wskaźnik statystyczny był niemal nieunikniony. Jak podają badacze, postrzały z broni palnej były drugą główną przyczyną śmierci dzieci w 2016 roku. Jednak gwałtowny wzrost liczby ofiar śmiertelnych od tego czasu, zwłaszcza w 2020 r., kiedy rozpoczęła się pandemia COVID-19, spowodował, że liczba zgonów wśród Amerykanów w tej grupie wiekowej przewyższyła wszystkie inne przyczyny.

Według CDC w 2020 r. broń spowodowała ponad 45 000 zgonów we wszystkich grupach wiekowych, co również stanowi rekord.

Chociaż liczba zgonów z powodu broni palnej wzrosła niemal we wszystkich grupach rasowych i etnicznych, największy wzrost nastąpił wśród dzieci rasy czarnej. W tej grupie broń palna spowodowała ponad 15 zgonów na 100 000 dzieci w 2020 r., w porównaniu z około 12 takimi zgonami w 2019 r.

Według badaczy główną przyczyną zgonów z użyciem broni palnej było zabójstwo, następnie samobójstwo, a potem przypadkowe postrzelenia, choć przyczyny niektórych zgonów nie udało się ustalić.

Wyniki badań zostały opublikowane 20 kwietnia w TheNew England Journal of Medicine.

Naukowcy i obrońcy praw dziecka twierdzą, że śmierci dzieci z użyciem broni można zapobiec.

Istnieją sposoby na zmniejszenie liczby obrażeń bez wprowadzania zakazu używania broni – mówi dr Jason Goldstick, statystyk z Uniwersytetu Michigan, który kierował badaniem.

Goldstick wskazał na znaczące inwestycje w bezpieczeństwo pojazdów samochodowych jako wzór do naśladowania przez decydentów, dzięki któremu obrażenia z broni palnej będą rzadsze i mniej śmiertelne.

Obecnie więcej ludzi jeździ samochodem niż w latach 70-tych, a wskaźniki obrażeń związanych z pojazdami silnikowymi są znacznie niższe – twierdzi Goldstick.

Innowacje, takie jak przepisy dotyczące pasów bezpieczeństwa i zmiany w konstrukcji samochodów, sprawiły, że są one mniej śmiercionośne podczas kolizji. Twierdzi, że podobne innowacje są możliwe w sposobie obchodzenia się z bronią.

Jak podaje Shannon Watts z organizacji Moms Demand Action, ponad 4,6 miliona amerykańskich dzieci mieszka w domach, w których broń palna jest niezabezpieczona.

Bezpieczne przechowywanie broni palnej, rozładowanej, zamkniętej i oddzielonej od amunicji jest prostym, ale ratującym życie działaniem, które wszyscy posiadacze broni powinni stosować, a prawodawcy powinni tego wymagać” – powiedziała Watts w oświadczeniu.

Jak mówi Sarah Burd-Sharps, starszy dyrektor ds. badań w organizacji Everytown for Gun Safety, skutki przemocy z użyciem broni palnej wykraczają daleko poza dziecko, które zostało trafione kulą. Dzieci mogą opłakiwać swoich przyjaciół, którzy teraz zginęli, lub martwić się, że będą następni – mówi Burd-Sharps.

Jak twierdzi Burd-Sharps, dane zawarte w tym badaniu nie są zaskakujące, biorąc pod uwagę dużą liczbę domów, w których broń jest niezabezpieczona, oraz gwałtowny wzrost sprzedaży broni w czasie pandemii. Średnio jedno dziecko dziennie w Stanach Zjednoczonych ma dostęp do niezabezpieczonej broni, co kończy się zranieniem lub zabiciem siebie lub kogoś innego – mówi.

Posiadacze broni chcą być odpowiedzialni. Tym zgonom naprawdę można zapobiec – mówi Burd-Sharps.

Oprócz oddzielnego zabezpieczania amunicji i broni palnej, Burd-Sharps zaleca szersze stosowanie broni biometrycznej, która może być używana tylko przez osobę o określonym odcisku palca. Jeśli młoda osoba wejdzie w posiadanie takiej broni, nawet jeśli będzie naładowana, nie będzie mogła jej użyć – mówi.

Więcej Guacamole: Awokado wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca

0

Z 30-letnich badań przeprowadzonych na ponad 110 000 mężczyzn i kobiet wynika, że ci, którzy jedli co najmniej 2 porcje awokado tygodniowo, mieli niższe ryzyko chorób serca niż ci, którzy rzadko jedli awokado.

Więcej Guacamole: Awokado wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca

Fran Lowry

31 marca 2022 r. C Nowe badanie wykazało, że awokado, owoc o bogatym smaku znany ze swoich zdrowych tłuszczów, może również zmniejszać ryzyko chorób serca.

Naukowcy obserwowali ponad 110 000 mężczyzn i kobiet przez ponad 30 lat i znaleźli dowody na to, że spożywanie dwóch porcji awokado tygodniowo może pomóc w zapobieganiu chorobom serca.

Z badania wynika również, że zastąpienie połowy porcji masła, sera, bekonu lub innych produktów zwierzęcych taką samą ilością awokado wiązało się z obniżeniem ryzyka chorób serca nawet o 22%.

Wyniki te stanowią uzupełnienie dowodów na to, że awokado, które zawiera wiele składników odżywczych, w tym błonnik i nienasycone, zdrowe tłuszcze, ma pozytywny wpływ na serce, mówi Lorena S. Pacheco, PhD, jeden z badaczy z Harvard T.H. Chan School of Public Health, którzy przeprowadzili badanie.

Badania, opublikowane w Journal of the American Heart Association, podkreślają również, jak szkodliwe dla serca są tłuszcze nasycone, takie jak masło, ser i przetworzone mięso” – mówi Pacheco.

„W większości przypadków wiedzieliśmy, że awokado jest zdrowe, ale myślę, że to badanie, ze względu na jego liczbę i czas trwania, dodaje nieco więcej treści do tej wiedzy” – mówi.

Awokado jest gęste od składników odżywczych. Zawierają dużo tłuszczu, ale takiego, który uważany jest za dobry – tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone.

Awokado zawiera również błonnik, potas, magnez i inne składniki odżywcze.

Aby sprawdzić, jaki wpływ awokado może mieć na zdrowie serca, Pacheco i jego zespół przeprowadzili dwa duże, długoletnie badania:

Wszystkie osoby biorące udział w badaniach były wolne od raka, chorób serca i udaru mózgu w momencie rozpoczęcia badań.

Osoby te odpowiadały na pytania dotyczące ich diety w momencie rozpoczęcia badania, a następnie co 4 lata. W kwestionariuszu pytano, jak często jedli awokado i w jakiej ilości. Jedna porcja to połowa awokado, czyli pół filiżanki.

Na początku jednego z badań bardzo niewielu uczestników odpowiedziało, że jadło awokado, ale z biegiem lat zaczęło się to zmieniać, ponieważ awokado stało się bardziej popularne.

W ciągu 30 lat obserwacji udokumentowano 9 185 ataków serca i 5 290 udarów.

Po uwzględnieniu stylu życia i innych czynników dietetycznych, u osób, które spożywały co najmniej 2 porcje awokado tygodniowo, ryzyko wystąpienia chorób serca było o 16% niższe, a ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej o 21% niższe.

Ze względu na rodzaj badania „nie można udowodnić przyczyny i skutku” – mówi Pacheco – ale naukowcy zauważyli, że spożywanie awokado zmniejsza ryzyko chorób serca.

Wyniki te są istotne, „ponieważ zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia układu krążenia. Jednak dla wielu Amerykanów osiągnięcie i przestrzeganie zdrowych wzorców żywieniowych może być trudne” – powiedziała w oświadczeniu dr Cheryl Anderson, profesor i dziekan wydziału zdrowia publicznego na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego.

„Rozpaczliwie potrzebujemy strategii, aby poprawić spożycie [American Heart Association] – zalecanych zdrowych diet, takich jak dieta śródziemnomorska, które są bogate w warzywa i owoce, powiedział Anderson, który nie był zaangażowany w badania.

Chociaż żaden produkt spożywczy nie jest rozwiązaniem dla rutynowego stosowania zdrowej diety, badanie to jest dowodem na to, że awokado może mieć korzystny wpływ na zdrowie, powiedziała Anderson. Jest to obiecujące, ponieważ jest to produkt spożywczy, który jest popularny, dostępny, pożądany i łatwy do włączenia do posiłków spożywanych przez wielu Amerykanów w domu i w restauracjach.”

Rise and Shine: Jak radzić sobie z maluchem, który budzi się zbyt wcześnie

0

Podążaj za tymi wskazówkami, aby poradzić sobie, jeśli twój maluch wcześnie wstaje.

Podczas gdy sen może różnić się drastycznie od jednego malucha do drugiego, większość z nich wpada w pewien wzorzec, z którym rodzice mogą sobie poradzić. Jeśli jednak ten wzorzec obejmuje niezwykle wczesne pobudki, możesz czuć się niemal tak samo wyczerpany, jak podczas dni noworodka.

W zależności od charakteru snu maluchów może być konieczne dostosowanie okien budzenia, środowiska nocnego lub własnych oczekiwań.

Ile snu potrzebują maluchy?

Choć wiele czynników może powodować wczesne budzenie się maluchów, często znaczenie ma ilość snu, jaką dziecko otrzymuje każdego dnia. Większość maluchów śpi od 11 do 14 godzin w ciągu doby, z czego od 10 do 12 godzin w nocy.

Te liczby mogą wahać się, jakkolwiek, z badaniami sugerującymi że zupełnie zdrowi berbecie mogą spać równie mało jak 11.4 godzin wśród 24 godzinnego przedziału czasowego, podczas gdy inny także zdrowi dzieci w ten grupie wiekowej dostają nad 16 godzinami.

Jeżeli twój berbeć wydaje się wesoły na budzić się up wcześnie rano, całkowita kwota sen prawdopodobnie isnt an issue. Cranky wakeups są inną historią i mogą mówić ciebie że potrzebują więcej wysokiej jakości sen przy nocą.

Jeżeli tyve ustalasz że twój berbeć isnt dostaje dosyć sen i że niezwykli okoliczności tak jak ząbkowanie no są winić, ty możesz być sprawnie załatwiać problem robić few strategicznym tweaks twój sen strategia.

Wskazówki, jak radzić sobie z problemem wczesnego wstawania

Spróbuj położyć się później spać. Często głównym winowajcą wczesnej pobudki jest zbyt wczesna pora kładzenia się spać. Późniejsze kładzenie się spać może pomóc, ale istnieje ryzyko, że maluch będzie przemęczony, jeśli dokonasz tej zmiany zbyt szybko.

Zamiast nagle przechodzić na późniejszą porę kładzenia się spać, spróbuj kłaść dziecko do łóżka 15 minut później każdego wieczoru przez kilka nocy z rzędu, aż osiągniesz nową porę kładzenia się do łóżka. Nie porzucaj swojego rytuału kładzenia dziecka spać, tylko zacznij go później. Utrzymanie przewidywalności pór kładzenia się do łóżka nawet przy wprowadzaniu zmian może sprawić, że dziecko poczuje się bezpiecznie i pewnie.

Dostosuj drzemki. Jeśli nocne drzemki nie powodują wczesnych pobudek, problemem może być drzemka w ciągu dnia. To się zmieni wraz z wiekiem malucha. Około dwunastego miesiąca życia dziecko prawdopodobnie nadal będzie ucinać sobie dwie drzemki dziennie. Wkrótce potem zacznie przesuwać się na jedną drzemkę. Może to spowodować poważne zakłócenia snu.

W wieku 18 miesięcy maluch powinien drzemać raz po południu. Zazwyczaj ta dzienna drzemka trwa około dwóch godzin, choć niektóre maluchy śpią tylko przez jedną. Jak długo trwa ta drzemka i kiedy się kończy, może wpłynąć na porę kładzenia się spać, a nawet na to, kiedy maluch obudzi się rano. Jeśli Twój maluch regularnie śpi dłużej niż dwie godziny dziennie, być może nadszedł czas, by skrócić drzemkę lub spróbować krótszych drzemek.

Po ukończeniu 2 lat maluch może być gotowy, by zrezygnować z drzemek na dobre. Niektóre badania sugerują, że gdy maluchy osiągają wiek przedszkolny, drzemki mogą w rzeczywistości szkodzić snu nocnemu.

Zastanów się nad środowiskiem snu Twojego malucha. Jak wygodny jest pokój twojego malucha? Twardość materaca lub temperatura w pokoju mogą nie przeszkadzać dziecku na początku nocy, ale te kwestie mogą utrudnić mu zasypianie nad ranem.

Nie zapominaj o natężeniu światła. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko budzi się wcześniej, gdy dni stają się coraz dłuższe, rozważ zainstalowanie zasłon zaciemniających lub sprawdź, czy nie budzą go światła z innych części domu lub z urządzeń. Badania wykazują wyraźny związek między telewizorem w sypialni a problemami ze snem, więc jeśli masz telewizor w pokoju dziecka, rozważ jego przeniesienie.

Podawaj zdrowe, sycące kolacje. Przetworzona żywność o wysokiej zawartości węglowodanów prostych prawdopodobnie nie zapewni dziecku sytości przez całą noc. Wprowadzaj pokarmy wysokobiałkowe, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone, aby nie dopuścić do nocnego głodu.

Jeśli maluch budzi się wcześnie, aby nakarmić dziecko, weź pod uwagę, że może to być zarówno głód, jak i potrzeba komfortu. Niektóre maluchy odstawiają dziecko od piersi w nocy, ale budzenie się na karmienie jest również normalne w przypadku przedłużonego karmienia piersią.

Unikaj mokrych pieluch. Niektóre maluchy są wrażliwe na uczucie pełnej pieluchy. Można zminimalizować ten problem, używając pieluch na noc lub stosując pieluchy o jeden rozmiar większe niż zwykle. Niektórzy rodzice ograniczają też ilość płynów w godzinach wieczornych. Nawet jeśli maluch uczy się korzystać z nocnika i używa bielizny w ciągu dnia, może nadal potrzebować pieluch w nocy.

Filtry powietrza w przypadku alergii, astmy i innych problemów z oddychaniem

0

Jeśli dokuczają Ci alergie, a zrobiłeś wszystko, aby ograniczyć ilość alergenów w domu, filtr powietrza może Ci pomóc.

Czy w ciągu roku kichasz, prychasz i sapiesz? Jeśli dokuczają Ci alergie i/lub astma, być może zastanawiasz się nad zakupem domowego systemu filtracji powietrza. Ale czy jest on wart tych pieniędzy? Czy rzeczywiście pomoże on złagodzić objawy? Nie, jeśli nie wprowadzisz innych zmian w swoim otoczeniu, mówią eksperci medyczni. „Kupno oczyszczacza powietrza nie jest moją pierwszą sugestią” – mówi dr Nathan Rabinovitch, adiunkt pediatrii w National Jewish Medical Research Center w Denver. „Zamiast tego, zminimalizowanie narażenia na inne alergeny w domu jest pierwszą linią ataku w zmniejszaniu reakcji alergicznych i astmatycznych, mówi Rabinovitch, który proponuje następujące sugestie:

  • Unikaj wykładzin dywanowych, a zamiast nich używaj gładkich podłóg.

  • Jeśli masz zwierzęta domowe, rozważ znalezienie im nowego domu. Jeśli to nie jest możliwe, trzymaj zwierzęta na zewnątrz. Jeśli to też nie wchodzi w grę, trzymaj je przynajmniej z dala od sypialni, a już na pewno od łóżka i jak największej ilości innych mebli w domu.

  • W cieplejszych miesiącach używaj klimatyzacji, aby pozbyć się pyłków i alergenów z zewnątrz.

  • Przy każdej zmianie sezonu należy czyścić wszystkie filtry powietrza, filtry klimatyzatora i filtry kanałów wentylacyjnych.

  • Należy zamykać okna (w domu i w samochodzie) i unikać przebywania na zewnątrz, gdy alergie nasilają się.

  • Zakaz palenia w pomieszczeniach.

  • Używaj jak najgorętszej wody, aby pozbyć się roztoczy z prania.

  • Unikaj mebli, w których gromadzi się kurz.

Poszukaj filtra powietrza po drugie Jeśli wypróbowałeś powyższe sposoby i nie znalazłeś odpowiedniej ulgi, być może nadszedł czas, aby rozważyć zastosowanie filtra powietrza. Zarówno Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska (EPA) jak i Amerykańskie Towarzystwo Chorób Płuc zalecają filtrowanie powietrza dla osób z alergiami i astmą, ale nie jako rozwiązanie samo w sobie. Kontrola zanieczyszczeń powodujących alergie i wentylacja są ważniejsze; nie ma zgody co do tego, czy filtry przynoszą dodatkową ulgę w astmie w czystym i dobrze wentylowanym domu. Opinia ta jest powtarzana przez Instytut Medycyny, który stwierdził, że „oczyszczacze powietrza są prawdopodobnie pomocne w niektórych sytuacjach w zmniejszaniu objawów alergii lub astmy”, ale oczyszczanie powietrza „nie jest konsekwentnie i wysoce skuteczne w zmniejszaniu objawów”. Jednak filtr powietrza może Ci pomóc. Istnieje pięć podstawowych rodzajów filtrów:

Filtry mechaniczne

przepychają powietrze przez specjalny ekran, który zatrzymuje cząsteczki, w tym alergeny, takie jak pyłki, sierść zwierząt domowych i roztocza. Wychwytują one również cząsteczki drażniące, takie jak dym tytoniowy. Najbardziej znanym filtrem mechanicznym jest filtr HEPA (High-Efficiency Particulate Air). HEPA (to rodzaj filtra, a nie nazwa marki) został opracowany podczas II wojny światowej, aby zapobiegać wydostawaniu się cząstek radioaktywnych z laboratoriów. Aby zakwalifikować się jako prawdziwy filtr HEPA, urządzenie musi być w stanie wychwycić co najmniej 90% wszystkich cząstek o średnicy 0,3 mikrona lub większej, które do niego trafią. Na rynku dostępne są filtry, które twierdzą, że są filtrami HEPA, ale mogą nie być tak wydajne, dlatego należy szukać systemu, który spełnia standardy prawdziwej filtracji HEPA.

Filtry elektroniczne

wykorzystują ładunki elektryczne do przyciągania i zatrzymywania alergenów i substancji drażniących. Jeśli urządzenie zawiera płytki zbierające, cząsteczki są wychwytywane w systemie; w przeciwnym razie przywierają do powierzchni pomieszczenia i muszą być usuwane. Najbardziej efektywnymi filtrami są elektrofiltry, a najlepsze z nich wykorzystują wentylator.

Filtry hybrydowe

zawierają elementy zarówno filtrów mechanicznych, jak i elektrostatycznych.

Filtry fazy gazowej

usuwają zapachy i zanieczyszczenia nieparametryczne, takie jak gazy powstające podczas gotowania, gazy emitowane przez farby lub materiały budowlane oraz perfumy. Nie usuwają one alergenów.

Generatory ozonu

to urządzenia, które celowo wytwarzają ozon, który według producentów oczyszcza powietrze. Nie są one zalecane przez Agencję Ochrony Środowiska (EPA) ani Amerykańskie Stowarzyszenie Ochrony Płuc (American Lung Association), ponieważ ozon w wysokich stężeniach może być szkodliwy dla płuc. Agencja Ochrony Środowiska twierdzi, że ozon w bezpiecznych stężeniach „ma niewielki potencjał usuwania zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach”. Jeśli jednak zdecydujesz się na użycie takiego urządzenia, American Lung Association radzi „wybrać takie, które zapewnia wysoką wydajność przez dłuższy okres czasu (co najmniej kilka miesięcy) i nie wytwarza ozonu na poziomie wyższym niż 0,05 części na milion, ani celowo, ani jako produkt uboczny swojej konstrukcji”. Jeśli dom jest ogrzewany lub klimatyzowany za pomocą kanałów wentylacyjnych, możliwe jest wbudowanie filtrów w system wentylacyjny. A

system dla całego domu

to także oszczędność miejsca i dodatkowy hałas w domu. Z drugiej strony, filtry mogą być droższe i trudniejsze w obsłudze oraz mogą wymagać częstszej wymiany.Wybór urządzenia Amerykańska Fundacja Alergii i Astmy sugeruje zadanie sobie następujących pytań przed zakupem filtra powietrza:

  • Jakie substancje zostaną usunięte z powietrza w moim domu? Jakich substancji nie usunie?

  • Jaka jest wydajność oczyszczacza w odniesieniu do prawdziwego standardu HEPA?

  • Czy urządzenie będzie oczyszczać powietrze w pomieszczeniu wielkości mojej sypialni co cztery do sześciu minut?

  • Jaki jest wskaźnik dostarczania czystego powietrza (CADR) w urządzeniu? Stowarzyszenie Producentów Sprzętu Gospodarstwa Domowego ocenia oczyszczacze powietrza na podstawie współczynnika dostarczania czystego powietrza (CADR), który określa ilość przefiltrowanego powietrza dostarczanego przez oczyszczacz. Istnieją różne współczynniki CADR dla dymu tytoniowego, pyłków i kurzu. Im wyższe są te liczby, tym szybciej urządzenie filtruje powietrze.

  • Jak trudno jest wymienić filtr? (Poproś o demonstrację.) Jak często trzeba go wymieniać? Ile kosztują filtry? Czy są one łatwo dostępne przez cały rok?

  • Jaki jest poziom hałasu emitowanego przez urządzenie? Czy jest na tyle cichy, że może pracować podczas snu? (Włącz go i wypróbuj, choć prawdopodobnie znajdujesz się w sklepie i nie będziesz w stanie ocenić, jak bardzo jest głośny).

Jak mówi dr Paul Enright, profesor medycyny na Uniwersytecie Arizony, osoby cierpiące na choroby płuc, takie jak rozedma lub POChP, również mogą rozważyć zakup filtra powietrza. Jeśli jednak jesteś osobą zdrową, żyjącą w stosunkowo niezanieczyszczonym środowisku, nie ma potrzeby wydawania pieniędzy. Należy tylko pamiętać, że system oczyszczania powietrza to tylko jedna ze zmian w środowisku, które można wprowadzić w celu złagodzenia objawów. „Nie ma jednej właściwej odpowiedzi na radzenie sobie z alergiami i astmą”.

Życie z ADD/ADHD: Diety, witaminy, suplementy i terapie

0

Dowiedz się, jaki wpływ na objawy ADHD mogą mieć dieta, ćwiczenia i alternatywne metody leczenia. Dowiedz się również, jak żyć z ADHD, w tym jak radzić sobie w pracy i związkach oraz jak się zorganizować.

Życie z ADHD

Poznaj wskazówki dotyczące życia z ADHD, w tym jak radzić sobie w pracy i związkach oraz jak się zorganizować.

  • Jak to jest mieć ADHD

    Niektórzy ludzie z ADHD opisują je jako „chroniczne poczucie przytłoczenia” lub mówią, że „nie mają filtrów”.

  • Lepsze strony ADHD

    Osoby z ADHD mają zwykle wysoki poziom energii i mogą nadmiernie koncentrować się na rzeczach, które ich interesują.

  • Funkcja wykonawcza

    Co to są funkcje wykonawcze i dlaczego mają znaczenie dla osób z ADHD?

  • Zachowania ryzykowne

    Niektóre osoby z ADHD są skłonne do ryzykownych lub impulsywnych działań. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i co można z tym zrobić.

  • ADHD w miejscu pracy

    ADHD może utrudniać efektywne funkcjonowanie w pracy. Poznaj sposoby radzenia sobie z tym problemem, w tym znaczenie leczenia, które pomaga utrzymać koncentrację i wydajność.

  • Jak ADHD wpływa na związki

    Dowiedz się, w jaki sposób ADHD może wpłynąć na Twoje małżeństwo, związek lub przyjaźń oraz poznaj strategie radzenia sobie z tymi problemami.

  • Rodzicielstwo, gdy masz ADHD

    Bycie dobrym rodzicem może być wyzwaniem, gdy ma się ADHD. Istnieją jednak sposoby, aby to ułatwić.

  • Starzenie się z ADHD

    Zrozumienie, co należy wiedzieć, gdy w późniejszym okresie życia zdiagnozowano u ciebie ADHD.

  • ADHD i problemy ze snem

    Problemy ze snem często idą w parze z ADHD. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i poznaj wskazówki, które pomogą Ci lepiej spać.

  • Lęk, stres i ADHD

    Objawy ADHD są nie tylko przyczyną stresu, ale niektóre leki na ADHD mogą również zwiększać uczucie niepokoju. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby lepiej radzić sobie z lękiem i stresem.

  • Organizacje pomagające w leczeniu ADHD

    Chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ADHD? Te organizacje mogą Ci pomóc.

  • Tablica ogłoszeń ADHD

    Poznaj innych, którzy żyją z ADHD i uzyskaj odpowiedzi na swoje pytania na forum dyskusyjnym lekarzy.

  • Rozwiązania w zakresie ochrony zdrowia

    • Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

    • Czy mogę mieć CAD?

    • Leczenie zgiętych palców

    • Leczenie HR+, HER2- MBC

    • Masz dość łupieżu?

    • Korzyści płynące z CBD

    • Przemyśl na nowo leczenie stwardnienia rozsianego

    • Udary związane z migotaniem przedsionków

    • Ryzyko wystąpienia DVT/PE w przyszłości

    • Czy mój penis jest normalny?

    • Opcje leczenia nawracającego stwardnienia rozsianego

    • Przeszczep wątroby ratuje życie

    • Sfinansuj chirurgię plastyczną

    • Przyczyny zgięcia palców

    • Jak żyć z łuszczycą?

    • Brakujące zęby?

    Więcej od lekarza

    • 5 wskazówek pomocnych w nawracającym SM

    • Jak radzić sobie z narkolepsją

    • Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

    • Łuszczycowe zapalenie stawów a sen

    • Jak się czuje łuszczyca

    • Pierwsze zaostrzenie łuszczycowego zapalenia stawów

    • Rozmowy z lekarzem na temat RZS

    • Crohn’s: Choroba „całego ciała

    • Unikanie zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna

    • Korzyści zdrowotne oleju z nasion konopi

    • Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

    • Rodzaje terapii B-komórkowej w stwardnieniu rozsianym

    • 5 korzyści zdrowotnych płynących z konopi

    • Dlaczego rak prostaty się rozprzestrzenia

    • Życie z zaawansowanym rakiem piersi

    • Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi