Lekarz mówi ci.

Szukasz pomocy i informacji na temat alergii? Doctor ma to, czego szukasz.

www.eatright.org

www.aaaai.org

www.aad.org

https://www.aai.org

www.abai.org

www.acaai.org

www.lungusa.org

Australiawww.allergyfacts.org.au

https://www.anaphylaxis.org/

www.aafa.org

www.clinimmsoc.org

www.foodallergy.org

www.farrp.org

www.niaid.nih.gov

Jeśli masz alergię, wiesz, że nie możesz się ukryć przed sezonowymi pyłkami. Poniżej znajdują się informacje o lekach na alergię, które przynoszą ulgę.

Potrzebujesz ulgi w alergii? Jeśli masz alergie, wiesz, że możesz uciekać, ale nie możesz się ukryć przed sezonowymi pyłkami.

Z pierwszym głębokim oddechem wiosny, ponad 50 milionów Amerykanów zaczyna odczuwać prawie całoroczne objawy kichania, świszczącego oddechu, kaszlu, chrypy i swędzenia. A miliony alergików szukają ulgi w lekach na receptę, które kosztują 6 miliardów dolarów rocznie na całym świecie.

Bądźmy szczerzy. Jeśli nieszczęsne objawy alergii na pyłki nie doprowadzą Cię do ostateczności, niektóre leki łagodzące objawy alergii mogą to zrobić. Oczywiście, niektóre starsze leki łagodzą objawy alergii, ale mogą również powodować uczucie ospałości, senności i niezdolności do koncentracji w pracy lub szkole.

Jak więc coś tak nieznacznego jak pyłki może sprawić, że poczujesz się absolutnie fatalnie? I gdzie zwrócić się po skuteczną pomoc w walce z alergią, gdy nękają nas tygodnie nieprzeniknionych pyłków?

Co to właściwie jest pyłek?

Aby wiedzieć, z czym masz do czynienia, warto wiedzieć coś o pyłkach. Pyłek, czyli mikroskopijne, sproszkowane granulki roślin kwitnących, to mechanizm zapłodnienia drzew, traw i chwastów.

Podczas gdy pyłki roślin o jaskrawych kwiatach, takich jak róże, rzadko wywołują objawy alergii, to drobne, suche pyłki traw, drzew i chwastów są głównymi sprawcami alergii. Nawet jeśli na Twoim podwórku nie ma prawdziwych sprawców pylenia, cząsteczki pyłku unoszą się na wietrze. Na przykład, jedna roślina ambrozji może wytworzyć do 1 miliarda ziaren pyłku, a każde ziarenko może przebyć ponad 100 mil od swojego źródła.

Każda roślina ma określony okres zapylania. Mimo że zmiany pogody mogą wpływać na ilość pyłków w powietrzu, sezon zapylania pozostaje niezmienny: drzewa zapylają najpierw wiosną, trawy – od późnej wiosny do połowy lata, a chwasty – późnym latem i wczesną jesienią.

Potrzebujesz ulgi w przypadku alergii, gdy stężenie pyłków jest wysokie?

Najlepszym sposobem na złagodzenie objawów alergii jest regularne przyjmowanie leków przeciwalergicznych i rozpoczęcie ich stosowania przed sezonem pylenia, mówi William E. Berger, MD, MBA, profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine. Berger jest byłym prezydentem American College of Allergy and Immunology i autorem książki „Allergies and Asthma for Dummies”.

W organizmie, histaminy są substancjami chemicznymi, które mogą powodować obrzęk, kichanie, swędzenie i katar lub kapanie z nosa (śluz w tylnej części gardła). Leki przeciwhistaminowe (leki łagodzące objawy alergii) są skuteczne w leczeniu niektórych objawów alergii wywoływanych przez histaminy.

Berger mówi lekarzom, że celem jest zapobieganie wystąpieniu objawów alergii. „Regularne przyjmowanie leków przeciw alergii (leków przeciwhistaminowych) blokuje receptory histaminy – tkanki, które powodują obrzęk. Histamina działa poprzez przyłączanie się do tych receptorów na powierzchni komórek. Jeśli zablokujesz miejsce działania histaminy poprzez wstępne leczenie lekami alergicznymi, zapobiegniesz reakcji alergicznej i objawom alergii.”

Berger posługuje się analogią, aby przedstawić swój punkt widzenia: „Co się stanie, jeśli ktoś zajmie twoje miejsce? Wtedy nie możesz już zajmować tego miejsca. Jest ono teraz niedostępne.”

Ta sama koncepcja działa w przypadku leków na alergię, mówi Berger. „Jeśli weźmiesz lek na alergię, blokuje on miejsce, z którego histamina nie może być uwalniana. Regularne przyjmowanie leków na alergię powoduje dalsze blokowanie tego miejsca i kontrolowanie objawów alergii.”

Berger mówi lekarzom, że przyjmowanie leków antyhistaminowych nie powstrzyma szybko dzisiejszego dusznego nosa lub kichania z powodu alergii. Te leki na alergię nie odwrócą również istniejących objawów alergii. Leki przeciwhistaminowe zapobiegają przyszłym objawom alergii, mówi Berger.

Berger zaleca również wypróbowanie kortykosteroidów donosowych, leków pierwszego rzutu w leczeniu alergii, na dwa tygodnie przed rozpoczęciem sezonu pylenia, aby utrzymać objawy w ryzach.

Według Amerykańskiej Akademii Alergii, Astmy i Immunologii, najlepsze leki na alergię działają poprzez hamowanie uwalniania przez układ odpornościowy substancji chemicznych (IgE), które mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jak sugeruje Berger, jeśli leki na alergię są przyjmowane przed kontaktem z pyłkami, mogą one pomóc ustabilizować układ odpornościowy, zanim wystąpią przykre objawy alergii.

Zalecane leczenie alergii na pyłki obejmuje: leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty i na receptę, takie jak Allegra, Benadryl lub Clarinex; leki przeciwgrzybicze, takie jak Sudafed; sterydy donosowe, takie jak Beconase, Flonase lub Veramyst; oraz leki łączące leki przeciwhistaminowe i przeciwgrzybicze, takie jak Allegra-D, Claritin-D lub Zyrtec-D. Zastrzyki dla alergików lub immunoterapia są również realną opcją łagodzenia objawów alergii na pyłki.

Potrzebujesz szybkiej ulgi w alergii po wystawieniu na działanie pyłków?

Gdzie należy się zwrócić, gdy pyłki roślin uderzą w nas i złapią nas bez ochronnego leku na alergię? Czy istnieją środki, dzięki którym można zapobiec zatkaniu nosa i jednocześnie uzyskać ulgę w alergii? Jak twierdzi dr Murray Grossan, laryngolog z Los Angeles i autor książki „The Sinus Cure”, jak najbardziej. Grossan mówi lekarzom, że stosowanie płukania nosa solą fizjologiczną lub irygacji nosa kilka razy dziennie w szczycie sezonu pylenia roślin przynosi ulgę w alergii z dwóch powodów.

„Roztwór soli fizjologicznej usuwa drobne cząsteczki pyłków z przewodów nosowych, a także usuwa IgE, substancję chemiczną w organizmie, która reaguje z pyłkami, dając objawy alergii” – wyjaśnia. Obniżony poziom IgE oznacza mniej objawów alergii”.

Grossan wie wszystko na temat płukania nosa solą fizjologiczną i układu oddechowego i nie bez powodu: jego irygator Hydro-Pulse Nasal/Sinus został wymieniony w magazynie Time (2000) jako jeden z najlepszych amerykańskich wynalazków.

W nieco lżejszym tonie Grossan wspomina, że śpiewak Enrico Caruso ssał marynowane ryby przed występami. „Hipertoniczny roztwór rozrzedzał jego śluz, ułatwiając śpiewanie” – opowiada lekarz.

„W wielu opublikowanych badaniach naukowych wykazano, że pacjenci z alergicznym nieżytem nosa lub przewlekłym zapaleniem zatok, którzy regularnie stosowali irygację nosa solą fizjologiczną, opuszczali gabinety lekarskie ze zmniejszoną ilością bakterii, wymagali mniejszej ilości antybiotyków i wyrażali znacznie większe zadowolenie pacjentów” – mówi Grossan.

Aby przygotować roztwór soli fizjologicznej do płukania nosa w sezonie pylenia, Grossan radzi użyć 1/4 łyżeczki soli na 4 uncje wody butelkowanej.

Zgłoś się do alergologa, aby uzyskać większą ulgę w alergii

Wreszcie, jeśli przez cały rok dokuczają Ci alergie na pyłki, lekarz może zalecić wykonanie testów alergicznych i podanie zastrzyków alergenowych (immunoterapia). Aby uzyskać ulgę w alergii, lekarz może również przepisać wziewne steroidowe aerozole do nosa, leki przeciwhistaminowe o działaniu przeciwobrzękowym, leki przeciwgrzybicze lub inne leki przeciw alergii.

Ważne jest, aby codziennie przyjmować leki na alergię, aby uzyskać pełną ulgę w alergii i zapobiec dalszym problemom. Leki na alergię są szczególnie potrzebne w sezonie wiosennych pyłków, kiedy istnieje ryzyko przeciążenia alergicznego spowodowanego wszystkimi szkodliwymi substancjami.

Jeśli czujesz, że leki na alergię nie przynoszą Ci wystarczającej ulgi, porozmawiaj z lekarzem lub alergologiem. Wiele z nowszych wziewnych leków alergicznych może pomóc zatrzymać stan zapalny i produkcję śluzu bez skutków ubocznych, co pozwala odzyskać kontrolę nad aktywnym życiem.

Czy codzienne obowiązki powodują u Ciebie nasilenie objawów alergii? Wypróbuj te proste wskazówki, aby złagodzić stres.

Jeśli cierpisz z powodu objawów alergii, wiesz wszystko o stresie związanym z przewlekłą chorobą. Nie tylko trudno jest oddychać z objawami alergii, ale również zły sen może prowadzić do zmęczenia i problemów z koncentracją. Leki alergiczne mogą powodować zmiany apetytu, niski poziom energii, a nawet drażliwość. Wszystko, czego pragniesz, to ulga: od stresu, objawów, wszystkiego.

Jaki jest związek stresu z objawami alergii?

Stres jest reakcją organizmu na sytuacje, wewnętrzne i zewnętrzne, które zakłócają normalną równowagę w życiu. Praktycznie wszystkie układy organizmu – trawienny, sercowo-naczyniowy, odpornościowy i nerwowy – dokonują zmian w odpowiedzi na stres.

Kiedy jesteś zestresowany, Twój organizm uwalnia hormony i inne substancje chemiczne, w tym histaminę – silną substancję chemiczną, która prowadzi do objawów alergii. Stres nie jest przyczyną alergii, ale może pogorszyć reakcję alergiczną poprzez zwiększenie stężenia histaminy w krwiobiegu.

Niestety, stres i alergie idą ze sobą w parze, mówi Murray Grossan, MD, lekarz z Los Angeles, specjalizujący się w leczeniu uszu, nosa i gardła. Kiedy sezon alergii jest już w pełni, połączenie uciążliwych objawów alergii, nieprzespanych nocy i zmęczenia, z pewnością sprawi, że będziesz potrzebował ulgi w stresie.

A na domiar złego, „po tygodniach kichania, kaszlu i wydmuchiwania nosa, naturalna odporność organizmu jest całkowicie wyczerpana” – mówi doktor Grossan.

Przewlekły stres, który utrzymuje się przez tygodnie, a nawet miesiące, powoduje wytwarzanie kortyzolu, głównego hormonu organizmu wywołującego stres. Gdy kortyzol jest podwyższony i utrzymuje się przez dłuższy czas, wpływa na komórki układu odpornościowego. Układ odpornościowy nie jest w stanie powstrzymywać infekcji i chorób w taki sposób, jak robiłby to normalnie. Wirusy i bakterie rozmnażają się do tego stopnia, że mogą zainfekować wiele komórek, co prowadzi do wystąpienia objawów i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania.

Czy stres jest przyczyną objawów alergii?

Szanowani naukowcy ujawnili przełomowe dowody na wpływ stresu na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Jedno z badań przeprowadzono na 45 studentach medycyny zdających egzaminy końcowe, aby sprawdzić, czy stres ma negatywny wpływ na ich odporność na choroby. W szczególności studenci ci byli badani na trzy do czterech tygodni przed egzaminami, a następnie ponownie podczas egzaminów, aby sprawdzić, jak zareagowali na szczepionkę przeciwko zapaleniu wątroby. W porównaniu ze studentami, którzy otrzymali szczepionkę w spokojnych warunkach, studenci zestresowani wykazali znacznie słabszą reakcję układu odpornościowego na szczepionkę.

Objawy alergii są przykładem nadmiernej reakcji układu odpornościowego na skądinąd nieszkodliwe substancje – mówi dr Gailen D. Marshall, profesor medycyny i pediatrii na Uniwersytecie Mississippi.

Zrozumienie mechanizmów alergii nastąpiło niedawno – zaledwie w ciągu ostatnich 35-40 lat, mówi Marshall, która jest dyrektorem oddziału immunologii klinicznej i alergii w Centrum Medycznym Uniwersytetu Mississippi. Chociaż choroby alergiczne mają zarówno komponenty genetyczne, jak i środowiskowe, to nadal tak wiele o alergii nie wiemy.

„Pod koniec lat 60-tych, pytaliśmy ludzi o alergie i szacuje się, że 1 na 10 osób zgłaszało jakąś formę alergii,” mówi Marshall. „Teraz porównajcie to z 1 na 3 osoby w 2000 roku, które mają jakąś formę alergii”.

Co się więc zmieniło? O ile geny nie zmieniają się tak szybko, to prawdopodobnie zmieniło się nasze środowisko. Marshall uważa, że większe zanieczyszczenie powietrza oraz „nieskazitelnie czyste społeczeństwo” odgrywają rolę w nasilaniu się alergii.

Zarządzanie stresem w celu złagodzenia objawów alergii

Eksperci nie są zgodni co do tego, jak radzić sobie ze stresem, aby złagodzić objawy alergii. Grossan mówi lekarzom, że po tygodniach kichania, układ odpornościowy organizmu jest wyczerpany. „Położenie się do łóżka i odpoczynek mogą pomóc w przywróceniu odporności organizmu i są zdecydowanie dobrą terapią antystresową”.

W przeciwieństwie do tej opinii, William E. Berger, MD, MBA, profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim, mówi lekarzowi, że alergie wywołują stres, ponieważ nie można skupić się na zadaniach, a umiejętności radzenia sobie z nimi spadają.

Kiedy ludzie biegają, mogą lepiej oddychać, ponieważ epinefryna rozlewa się po całym organizmie” – mówi Berger, były prezes Amerykańskiego Kolegium Alergii i Immunologii oraz autor książki „Allergies and Asthma for Dummies” – „Epinefryna jest również uwalniana w stresujących momentach, co powinno przyczyniać się do lepszego oddychania, a nie gorszego!

To powiedziawszy, nie ma też dwóch osób reagujących na stresujące wydarzenia w ten sam sposób. To, co dla ciebie może być źródłem emocjonalnego podniecenia, u twojego przyjaciela może wywołać strach. Na przykład, Ty możesz uwielbiać skakać ze spadochronem w weekend, podczas gdy Twój najlepszy przyjaciel boi się nawet myśleć o locie samolotem. Dzieje się tak dlatego, że każdy z nas inaczej postrzega czynniki stresogenne i inaczej na nie reaguje. I znowu, to właśnie niewłaściwe reakcje wpływają na nasze zdrowie i mogą mieć wpływ na objawy alergii.

Kiedy jesteśmy narażeni na stresującą sytuację, nasz organizm przygotowuje się do konfrontacji. Ta reakcja „walcz lub uciekaj” jest kontrolowana przez nasze hormony i układ nerwowy i sięga czasów prehistorycznych, kiedy to przygotowywaliśmy się do walki lub ucieczki przed stresorem.

Choć nie walczymy już z dzikimi zwierzętami, wciąż mamy przed sobą „dzikie zwierzęta” w postaci kłótni, telefonu, który nie przestaje dzwonić, i wiecznie zapełnionych skrzynek pocztowych. Jeśli dodamy do tego nieszczęsne objawy alergii, mamy gotowy przepis na katastrofę – chyba że poświęcimy czas na coś, co pozwoli nam się odstresować.

Strategie antystresowe w przypadku nasilenia objawów alergii

Aby odzyskać kontrolę nad sytuacją, gdy objawy alergii dają się we znaki, warto rozważyć następujące strategie antystresowe:

• Dowiedz się, co potęguje Twoje stresujące uczucia i usuń lub ogranicz to źródło. Jeśli twój stres wynika z przepracowania, naucz się delegować zadania, zwłaszcza w sezonie alergicznym. Jeśli stres wynika z nadmiernego angażowania się w pracę, należy przemyśleć swoje priorytety.

• Wysypiaj się każdej nocy, nie tylko w weekendy. Położenie się do łóżka i odpoczynek mogą przywrócić równowagę organizmu i pomóc w leczeniu alergii.

• Ustal priorytety i zaplanuj swój czas tak, aby pozwolić sobie na odrobinę relaksu. Bardziej zrównoważone życie z chwilami relaksu każdego dnia może pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z objawami alergii.

• Ćwicz codziennie. Nawet jeśli masz czas tylko na spacer, ćwiczenia fizyczne pomagają zmniejszyć poziom hormonów stresu, które mogą powodować uczucie napięcia. Pamiętaj, że ćwiczenia fizyczne powodują wydzielanie epinefryny, która działa jak naturalny środek rozkurczowy, pomagając Ci lepiej oddychać.

• Naucz się medytować. Dwadzieścia minut medytacji raz lub dwa razy dziennie pomoże Ci zredukować stres i poczuć się bardziej zrelaksowanym.

• Zażywaj leki na alergię. Choć nie brzmi to jak strategia antystresowa, może cię to zaskoczyć. Stres może powodować lęk i depresję, mówi Marshall, a osoby cierpiące na depresję rzadziej stosują się do swoich leków. Tak więc trzymaj się!

Czy objawy alergii będą się utrzymywać do końca życia, czy może się polepszyć lub nawet ustąpić? wyjaśnia lekarz.

Odpowiedź nie zawsze jest prosta. Każdy przypadek jest inny.

Niektórzy ludzie, najczęściej dzieci, mogą całkowicie pozbyć się alergii. Inni zauważają, że z wiekiem objawy alergii łagodnieją. Może to wynikać z faktu, że z wiekiem układ odpornościowy może słabnąć i nie być w stanie wywołać tak silnej reakcji na alergen.

Jednak u osób dorosłych alergia zwykle nie ustępuje samoistnie.

Kiedy się pogarszają

Niektórzy ludzie zauważają, że ich alergie pogarszają się z czasem. Dotyczy to zwłaszcza alergii na pokarmy, lateks lub użądlenia pszczół, które mogą powodować poważniejsze reakcje przy każdym kontakcie.

Inne czynniki również mają duże znaczenie. Wystarczy sezon wzmożonego pylenia roślin lub nowa praca w zawilgoconym budynku, aby alergie się zaostrzyły.

Czy będziesz miał więcej alergii?

Jeśli objawy alergii nasilają się, może być inna przyczyna. Być może masz teraz drugą alergię – trzecią lub czwartą.

Posiadanie jednej alergii zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia innych. Więc jeśli pewnego roku objawy ambrozji wydają się bardziej dotkliwe, może to być reakcja na inny alergen, który również znajduje się w powietrzu.

Alergie mogą oddziaływać na siebie w nieoczekiwany sposób. Na przykład, aż jedna trzecia osób uczulonych na pyłki roślin ma również alergię na pokarmy zawierające podobne białka, takie jak niektóre warzywa i owoce. Lekarze nazywają to zespołem alergii jamy ustnej. Możesz mieć poważniejsze reakcje alergiczne, jeśli jesteś narażony na oba te czynniki jednocześnie – na przykład, jeśli zjesz banana w szczycie sezonu alergii na ambrozję.

Najważniejsze jest kontrolowanie objawów i informowanie lekarza o zauważonych zmianach.

Dlaczego alergie się zdarzają

Za objawy możesz winić czynniki, które je wywołują – pyłki w powietrzu, kota swojego najlepszego przyjaciela. Ale w rzeczywistości większość z tych rzeczy jest nieszkodliwa. To, co naprawdę powoduje reakcje alergiczne, to Twój układ odpornościowy. Myli on niewinne rzeczy w Twoim otoczeniu z poważnym zagrożeniem i atakuje je. Skutkiem tego są objawy, które odczuwasz.

Prawdopodobieństwo wystąpienia alergii ma swoje źródło w genach. Chociaż konkretne alergie nie są dziedziczone, to skłonność do ich występowania jest dziedziczna.

Dzieci z jednym rodzicem alergikiem mają 33% szans na rozwój alergii. W przypadku dwojga alergicznych rodziców, prawdopodobieństwo to wynosi 70%.

Mimo to, muszą zaistnieć odpowiednie okoliczności, aby coś wywołało reakcję alergiczną. W grę mogą wchodzić również inne czynniki. Na przykład, jeśli zetkniesz się z alergenem, gdy jesteś osłabiony, np. po infekcji wirusowej, możesz być bardziej podatny na wystąpienie alergii na ten alergen.

Jak zaczyna się alergia

Zaczyna się od ekspozycji. Nawet jeśli przebywałeś w pobliżu czynnika wywołującego alergię (lub alergenu, jak nazywa go lekarz) wiele razy wcześniej bez żadnych problemów, Twój organizm może nagle uznać go za najeźdźcę. W takiej sytuacji układ odpornościowy bada alergen i wytwarza przeciwko niemu przeciwciała na wypadek, gdyby ta sama sytuacja powtórzyła się w przyszłości.

Następnie, gdy następnym razem zetkniesz się z tym alergenem, Twój układ odpornościowy zaczyna działać. Przeciwciała rozpoznają go i uruchamiają specjalne komórki zwane mastocytami.

Komórki tuczne ulegają rozdęciu, uwalniając substancje chemiczne, takie jak histamina, które wywołują objawy takie jak obrzęk. Obrzęk w przewodach nosowych może powodować katar. Obrzęk dróg oddechowych może powodować objawy astmy.

Należy pamiętać, że ilość narażenia może mieć znaczenie. Jeśli jesteś uczulony na truskawki, być może byłeś w stanie zjeść jedną lub dwie bez objawów. Ale po zjedzeniu trzech lub czterech nagle pojawia się pokrzywka. Istnieje punkt krytyczny – lub próg – dla osób z alergią. Można znieść pewne narażenie, ale zbyt duża ilość wywołuje atak układu odpornościowego.

Problem polega na tym, że nie można przewidzieć, w jaki sposób dojdzie się do siebie. Jeśli masz alergię pokarmową, powinieneś całkowicie unikać pokarmów, które ją wywołują.

Aktywność fizyczna jest dobra dla wszystkich dzieci. A z odrobiną czasu na planowanie, dziecko z ciężką alergią może nadal brać udział w grach i sportach. Poniższe wskazówki powinny pomóc.

Wiele dzieci ma alergie. Większość przypadków jest łagodna, ale niektóre mogą mieć poważne reakcje na pewne czynniki wyzwalające. Lekarze nazywają to anafilaksją. Do najczęstszych przyczyn należą alergie pokarmowe i użądlenia owadów. Czasami dzieci mogą mieć tego rodzaju reakcję, gdy są narażone na działanie alergenów przed lub w trakcie ćwiczeń.

Bądź przygotowany

Aktywność fizyczna jest dobra dla wszystkich dzieci. Przy odrobinie czasu na planowanie, dziecko z ciężką alergią może nadal brać udział w zabawach i zajęciach sportowych. Poniższe wskazówki powinny pomóc.

• Wysypka

• Swędzenie

• Problemy z oddychaniem

• Uczucie dławienia się

• Świszczący oddech

• Nudności

• Ból głowy

Należy pamiętać, że objawy te mogą wynikać z innych przyczyn. Jeśli jednak jest to anafilaksja, dziecko wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Ciągłe kichanie i katar? Nie pozwól, aby objawy alergii nosa zepsuły Ci dzień. Tutaj znajdziesz pomoc i dowiesz się, jak radzić sobie z objawami.

Alergie nosa mogą dawać objawy podobne do przeziębienia – łzawienie oczu, katar, kichanie i przekrwienie – które po prostu nie chcą ustąpić. Jeśli reakcja na pyłki, pleśń, kurz lub zwierzęta domowe jest wystarczająco silna, może ona zmienić Twoje codzienne życie.

Możesz jednak zrobić coś, aby stłumić swój smark. Zacznij od tych pomysłów, które przedstawił alergolog James L. Sublett, MD, prezes American College of Allergy, Asthma, and Immunology.

Powinien być twoją twierdzą, okrętem na gniewnym morzu alergii nosowych. Jeśli jesteś uczulony na pyłki, nie wpuszczaj do domu czynników zewnętrznych.

Zamknij okna i włącz klimatyzację, niezależnie od tego, jak ładna jest pogoda. Sublett mówi, że dobrym pomysłem może być również zainstalowanie systemu filtracji w piecu i klimatyzacji, aby usunąć alergeny.

Następnie, jeśli masz budżet na duże zmiany, zaleca pozbycie się jak największej ilości tapicerki i dywanów. Zastąp je twardym drewnem i gładkimi powierzchniami, na których mokra szmata lub mop z łatwością zbierze kurz lub sierść zwierząt domowych.

Pleśń może pojawić się także wewnątrz domu. Utrzymuj łazienki w czystości i suchości. Szybko naprawiaj i uszczelniaj przeciekające rury lub dachy. Wilgotne piwnice mogą wymagać osuszacza powietrza, ale pamiętaj, aby regularnie je opróżniać.

Zwróć szczególną uwagę na zabezpieczenie sypialni przed alergiami. Unikaj poduszek i kołder wypełnionych puchem, ulubionym przez roztocza. Używaj hipoalergicznych pokrowców na poduszki i materace, zapinanych na zamek błyskawiczny.

To fabuła stworzona do tragedii: Kobieta kocha mężczyznę. Kobieta jest uczulona na psa mężczyzny. Sublett mówi, że ten dramat nie musi kończyć się złamanym sercem – ani bólem głowy od zatok.

Po pierwsze, upewnij się, że rzeczywiście jesteś uczulona na drugiego najlepszego przyjaciela swojego partnera. Widzę to u pacjentów dość często, mówi Sublett. Przychodzą do mnie i mówią: „To musi być mój pies. Może to nie jest to. Może to być inny alergen lub nawet inne zwierzę. Alergeny zwierząt można złapać z różnych miejsc, z innych domów, z ubrań innych ludzi.

Jeśli wiesz, że to Fido powoduje u Ciebie wyciek z nosa, warto zaznaczyć swoje terytorium. Sublett radzi, aby przynajmniej trzymać je z dala od sypialni. A już na pewno z dala od łóżka.

Regularnie pielęgnuj też swojego pupila, ale rób to poza domem. Filtracja powietrza pomoże zapobiec krążeniu alergenów.

A jeśli twoja reakcja jest poważna, Sublett mówi, że powinieneś pomyśleć o zastrzykach przeciw alergii, zwanych również „immunoterapią”. Pomaga ona twojemu systemowi immunologicznemu poskromić objawy alergii. Jak mówi, w przypadku zwierząt, zastrzyki mogą zmienić sytuację.

Ilość pyłków jest zwykle większa we wczesnych i środkowych godzinach porannych, a następnie zmniejsza się wraz z upływem dnia.

Po deszczu pyłki zawsze mniej kichają. Z kolei pleśń nasila się po deszczu i wieczorami, w okresie wysokiej wilgotności powietrza. Wietrzne dni, kiedy alergeny są wzburzone, nie są najlepsze.

Wybierasz się w podróż? Wyjeżdżając na wakacje lub w interesach, zabierz ze sobą własną poduszkę, zapakowaną w pokrowiec chroniący przed kurzem. Wybierz hotel, w którym nie wolno trzymać zwierząt ani palić, ponieważ alergeny mogą przyczepiać się do cząsteczek dymu.

Wszystkie te kroki zapobiegawcze nie usuną alergenów z Twojego życia. Sublett dzieli się swoimi zaleceniami dotyczącymi leków w zależności od objawów:

Często pomaga chłodny okład i noszenie okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz, ale pomocne mogą być również krople do oczu zawierające leki przeciwhistaminowe. Pewne korzyści mogą przynieść także antyhistaminowe i steroidowe spraye do nosa.

Spróbuj sprayów z solą fizjologiczną. Mogą one wypłukać wszystko, mówi Sublett.

Sublett twierdzi, że spraye do nosa ze środkami udrożniającymi zmniejszają przepływ krwi do nosa, a kiedy przestają działać, mogą prowadzić do większego zatkania. Sugeruje, aby zamiast tego stosować kombinację leków przeciwhistaminowych i steroidowego aerozolu do nosa, aby złagodzić obrzęk dróg nosowych.

Steroidowe spraye do nosa i leki przeciwhistaminowe mogą pomóc w łagodzeniu bólu, jeśli przyczyną są alergie. Jeśli jesteś przeziębiony lub masz grypę, nie pomogą.

Użyj soli fizjologicznej. Można również spróbować płukania gardła ciepłą słoną wodą. Sublett mówi, że może to nie wyeliminować tego problemu. Ale rozbije śluz zalegający w tylnej części gardła.

Jeśli spróbujesz wszystkich powyższych sposobów i nie uzyskasz wystarczającej ulgi, najlepszym rozwiązaniem może być wizyta u specjalisty.

Nie chodzi tylko o zastrzyki i recepty. Czasami alergolog może dostrzec inne problemy i wykryć czynniki wyzwalające, o których istnieniu nie wiedziałeś, mówi Sublett.

Problemem może nie być nawet alergia. Aby się upewnić, należy zapytać lekarza.

Istnieje pomoc, mówi Sublett.

Lekarz oddziela fakty od fikcji na temat alergii pokarmowych, w tym różnicy między alergią a wrażliwością, tego, czy dzieci z alergii wyrastają i nie tylko.

Skończyłeś posiłek w restauracji i nadszedł czas, aby zapłacić rachunek. Ale zanim jeszcze sięgnąłeś po portfel, poczułeś swędzenie w dole pleców. To nie może być alergia pokarmowa – myślisz. Czy one nie znikną, gdy staniesz się dorosły?

Istnieje wiele niejasności dotyczących jedzenia i alergii. Dowiedz się, jak oddzielić prawdę od fikcji, abyś mógł spokojnie zasiąść do stołu.

Mit nr 1: Alergia pokarmowa to to samo co „nietolerancja” lub „wrażliwość”.

Z pewnością istnieją podobieństwa. Alergia, nietolerancja i wrażliwość są trochę jak rodzeństwo. Wszystkie należą do tej samej „rodziny” złych reakcji na żywność. Ale są też duże różnice.

Alergia występuje wtedy, gdy układ odpornościowy, czyli mechanizm obrony organizmu przed zarazkami, reaguje na określony pokarm. Może ona być łagodna, jak swędzenie lub pokrzywka. Czasami występują poważne objawy – zwane anafilaksją – takie jak problemy z oddychaniem, spuchnięty język lub zawroty głowy. Nietolerancja pokarmowa oznacza, że w organizmie brakuje enzymu, który jest potrzebny do strawienia jakiegoś pokarmu. Na przykład w przypadku nietolerancji laktozy brakuje laktazy – enzymu, który umożliwia trawienie produktów mlecznych. Jeśli nie tolerujesz glutenu, nie możesz przetworzyć glutenu, który znajduje się w niektórych zbożach, takich jak pszenica, jęczmień i żyto.

Co się stanie, jeśli zjesz coś, na co nie masz tolerancji? Mogą wystąpić objawy podobne do tych, jakie występują w przypadku alergii pokarmowej, ale nie może ona wywołać anafilaksji. Z czasem jednak taka reakcja może uszkodzić wyściółkę jelita cienkiego i uniemożliwić wchłanianie potrzebnych składników odżywczych z pożywienia. Nadwrażliwość pokarmowa to coś innego. To coś w rodzaju kategorii zbiorczej dla nieprzyjemnych, choć niepoważnych, reakcji na pokarm. Przykładem może być ból głowy spowodowany spożyciem zbyt dużej ilości czekolady lub refluks żołądkowy wywołany przez pikantne potrawy.

„Uczulenia pokarmowe są z pewnością uciążliwe i sprawiają, że czujemy się źle, ale nie zagrażają życiu” – mówi alergolog Marc McMorris, dyrektor medyczny Kliniki Alergii Pokarmowych Uniwersytetu Michigan.

Wspólną cechą alergii, nietolerancji i wrażliwości jest to, jak im zapobiegać. Twoja najlepsza strategia: trzymaj się z daleka! Unikaj wszelkich pokarmów, w których znajduje się problematyczny składnik.

Mit nr 2: Dzieci nigdy nie porzucają alergii pokarmowych.

„Około 90% do 95% dzieci przestaje mieć alergię na nabiał, jajka, pszenicę i soję” – mówi McMorris. Kiedyś zdarzało się to przed rozpoczęciem nauki w szkole, ale teraz już tak nie jest. Badania sugerują, że dzieci potrzebują więcej czasu, aby pozbyć się alergii na mleko i jajka, choć większość z nich jest wolna od alergii do 16 roku życia.

Badania sugerują, że szanse na to, że dziecko pozbędzie się alergii na skorupiaki, orzechy drzewne lub arachidowe są znacznie mniejsze.

Mit nr 3: Większość alergii pokarmowych jest spowodowana dodatkami, takimi jak sztuczne barwniki i aromaty.

„To absolutny mit” – mówi McMorris. Prawdą jest, że niektóre reakcje na dodatki są podobne do tych wywoływanych przez alergie pokarmowe. Azotany, na przykład, mogą powodować pokrzywkę i swędzenie. Czerwone i żółte barwniki spożywcze mają związek z anafilaksją.

Prawdziwym czynnikiem wywołującym alergię są białka zawarte w żywności, mówi McMorris. Nietolerancja dodatków do żywności jest rzadka. Występuje u mniej niż 1% osób dorosłych.

Mit nr 4: Większość poważnych reakcji na alergię pokarmową wywołują orzeszki ziemne.

Każdy pokarm, na który jesteś uczulony, może wywołać poważną reakcję, niezależnie od tego, czy są to orzeszki ziemne, orzechy z drzew orzechowych, mleko, jaja, pszenica, soja, ryby czy skorupiaki. Te osiem pokarmów stanowi 90% alergii pokarmowych w USA. Wszystkie z nich mogą zagrażać życiu, mówi McMorris.

Mit nr 5: Do zdiagnozowania alergii pokarmowej wystarczy badanie krwi.

Testy krwi mogą być czasami mylące. Mogą dawać wynik zwany „fałszywie dodatnim”. Innymi słowy, mówią one, że jesteś uczulony, podczas gdy tak naprawdę nie jesteś. Jak często się to zdarza? Od 50% do 75% przypadków, mówi McMorris.

Aby uzyskać jednoznaczną diagnozę, alergolog może wykonać tzw. próbę pokarmową. Podaje on małe dawki danego pokarmu i obserwuje, czy wystąpi reakcja alergiczna. Jeśli nie wystąpią żadne objawy, stopniowo zwiększa się dawkę. Nadal brak oznak problemów? Zostaniesz uznany za osobę wolną od alergii.

„Próby pokarmowe mogą potwierdzić, że ktoś rzeczywiście ma alergię pokarmową” – mówi McMorris. „Stosuje się je również w celu sprawdzenia, czy ktoś nie ma już alergii pokarmowej”.

Cierpisz na alergie sezonowe? Lekarz ma wskazówki, jak szybko i łatwo je złagodzić.

Scott M. Schreiber, chiropraktyk z Delaware, wie jak to jest zmagać się z wiosennymi alergiami. Jego oczy stają się opuchnięte i swędzą. Z nosa cieknie mu katar, a gardło jest obolałe. W dni z dużą ilością pyłków mogę przebywać na zewnątrz tylko przez krótki okres czasu, co jest denerwujące, gdy moje dzieci chcą się bawić” – mówi Schreiber.

W wielu częściach Stanów Zjednoczonych, wiosenne alergie zaczynają się już w lutym i trwają do lata. Większość osób z alergiami ma objawy przez cały rok.

Zacznij stosować te strategie już dziś, aby uzyskać ulgę.

1. Ogranicz czas spędzany na świeżym powietrzu.

Każdej wiosny drzewa uwalniają do powietrza miliardy maleńkich ziarenek pyłku. Kiedy wdychasz je do nosa i płuc, mogą one wywołać reakcję alergiczną. Pozostanie w domu może pomóc, zwłaszcza w wietrzne dni i we wczesnych godzinach porannych, kiedy stężenie pyłków jest największe.

Wychodząc na zewnątrz, należy nosić okulary lub okulary przeciwsłoneczne, aby pyłki nie dostały się do oczu. Podczas koszenia trawnika lub pracy w ogrodzie pomocna może być maska z filtrem. Dostępne są różne rodzaje masek, więc poproś lekarza o wskazanie takiej, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Po powrocie do domu należy zawsze wziąć prysznic, umyć włosy i zmienić ubranie, mówi dr Andrew Kim, alergolog z Fairfax, VA. W przeciwnym razie wniesiesz pyłki do domu.

2. Zażywaj leki na alergię.

Jak mówi Kim, mogą one pomóc dorosłym i dzieciom w walce z katarem. Leki antyhistaminowe, które blokują reakcję organizmu na alergie, działają zazwyczaj w czasie krótszym niż godzina. Należy jednak uważnie przeczytać opakowanie. Niektóre starsze leki, takie jak chlorfeniramina, klemastyna i difenhydramina, mogą wywoływać senność.

W przypadku poważniejszych alergii Kim proponuje spray do nosa. Nie spodziewaj się jednak, że objawy znikną od razu. Ich działanie może potrwać kilka dni, mówi. Ponieważ mogą one wywoływać skutki uboczne, takie jak pieczenie, suchość lub krwawienie z nosa, należy stosować najmniejszą dawkę, która pozwoli opanować objawy.

Lekarz może zalecić zastrzyki przeciw alergii, jeśli inne leki nie są w stanie złagodzić objawów. Zawierają one niewielką ilość pyłku i pomagają organizmowi uodpornić się na jego działanie. Prawdopodobnie będziesz musiał otrzymywać jeden zastrzyk co miesiąc przez 3 do 5 lat.

3. Zabezpiecz się jak najwcześniej.

Jak radzi Kim, zacznij przyjmować leki na długo przed tym, jak oczy zaczną ci łzawić i będziesz kichać bez przerwy, czyli co najmniej tydzień przed rozpoczęciem sezonu. W ten sposób lek będzie gotowy w momencie, gdy będzie potrzebny.

4. Skorzystaj z naturalnej ulgi.

Niektóre leki ziołowe mogą pomóc w łagodzeniu objawów alergii. Potrzeba więcej badań, ale wyciąg z krzewu zwanego butterbur wykazuje obiecujące działanie. Biminne, chiński preparat ziołowy zawierający takie składniki jak miłorząb japoński i czaszka chińska, również może pomóc. Jedno z badań wykazało, że osoby, które przyjmowały biminne pięć razy dziennie przez 12 tygodni, po roku nadal odczuwały korzyści.

Najpierw poinformuj o tym swojego lekarza. Naturalne lub alternatywne nie zawsze oznacza bezpieczne – mówi dr Anna Esparham, lekarz medycyny integracyjnej w szpitalu University of Kansas.

Butterbur może wywołać reakcję alergiczną u osób wrażliwych na rośliny takie jak ambrozja czy nagietek. Biminne nie zawsze dobrze współdziała z lekami przeciwcukrzycowymi. A ponieważ nie jest jasne, w jaki sposób te zioła pomagają, nieznane są możliwe długoterminowe skutki uboczne – mówi Kim.

5. Usprawnij swój dom.

Proste zmiany robią różnicę. Zamknij wszystkie okna, aby nie przepuszczać pyłków. Do chłodzenia domu używaj klimatyzatora zamiast wentylatora, który zasysa powietrze z zewnątrz.

Zdejmij buty przed drzwiami i poproś gości o zrobienie tego samego. Dzięki temu alergeny pozostaną na zewnątrz.

Myj podłogi odkurzaczem wyposażonym w filtr HEPA (wysokowydajny filtr cząstek stałych). Filtry te zatrzymują 99,97% mikroskopijnych cząsteczek znajdujących się w powietrzu. W cieplejsze dni nie susz ubrań ani prześcieradeł w suszarce! Będą one zbierać pyłki, gdy będą wisieć na zewnątrz.

Wreszcie, nie należy palić. Może to pogorszyć objawy alergii. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich pali, teraz jest dobry czas na rzucenie palenia. Jeśli zaczniesz palić ponownie, zacznij od początku.