Lekarz mówi ci.

Orzeszki ziemne, pomidory, a nawet ćwiczenia fizyczne mogą wywołać alergie pokarmowe, niektóre dość niebezpieczne. Ten pokaz slajdów lekarzy pomoże zidentyfikować czynniki wywołujące alergie, objawy i testy, które pomogą zapewnić bezpieczeństwo Twojej rodzinie.

1/21

Znajdują się w wielu produktach, w tym w wypiekach i sosach. Zawsze sprawdzaj etykietę żywności. Na opakowaniach musi być informacja, czy zawierają one orzeszki ziemne. Kiedy jesz poza domem, pytaj o sposób przygotowania potraw i poinformuj personel o swojej alergii. Należy również unikać orzechów z drzew orzechowych, takich jak orzechy włoskie czy migdały, jeśli są dla ciebie uciążliwe.

Produkty mleczne

2/21

Mleko jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących alergię pokarmową u dzieci. Większość z nich z niej wyrasta. W międzyczasie dziecko może potrzebować mleka hipoalergicznego lub sojowego. Patrz na etykiety na pakowanej żywności. Nawet takie rzeczy jak tuńczyk mogą zawierać białko mleka. Czasami występuje ono jako składnik kazeina.

Jaja

3/21

To nie tylko problem z omletami. Jajka znajdują się w wielu produktach spożywczych, w tym w makaronie, majonezie i wypiekach. Mogą też znajdować się w zaskakujących miejscach, takich jak pianka do drinków czy posypka jajeczna na preclach. Używa się ich także do produkcji większości szczepionek przeciw grypie, dlatego przed ich podaniem należy skonsultować się z lekarzem.

Skorupiaki

4/21

W wieku dorosłym możesz zachorować na nagłą alergię na owoce morza. Jeśli tak się stanie, zwykle pozostaje ona na całe życie. Krewetki, kraby, langusty i homary mogą powodować poważne reakcje. Również małże, małże, przegrzebki, eskariaty, ośmiornice i kałamarnice mogą być czynnikami wyzwalającymi. Jeśli jesteś uczulony, unikaj wszystkich skorupiaków.

Orzechy drzewne

5/21

Mogą nawet znajdować się w balsamach wykonanych z olejów z orzechów drzew orzechowych, takich jak olej shea. Żywność w opakowaniach musi zawierać ich listę. Trudniej jest ich uniknąć w restauracjach i piekarniach. Jeśli jesteś uczulony, uważaj na orzechy włoskie, migdały, pekany, orzechy laskowe, nerkowce, pistacje, orzechy brazylijskie i orzeszki piniowe. Gałka muszkatołowa, kasztany wodne, nasiona słonecznika i sezamu nie są orzechami i powinny być w porządku.

Ryby

6/21

Niektórzy ludzie są uczuleni na świeżego łososia, tuńczyka lub halibuta. Jeśli jesteś uczulony na jeden rodzaj ryby, możesz reagować także na inne. Należy uważać na sos rybny w potrawach tajskich i chińskich. To samo dotyczy sosu Cezar i sosu Worcestershire, które często zawierają anchois.

Soja

7/21

Chleb, ciastka, zupy w puszkach, przetwory mięsne i przekąski – wszystkie te produkty mogą zawierać soję. Jeśli jesteś alergikiem, czytaj etykiety na produktach spożywczych, aby się ich wystrzegać. Unikaj także tradycyjnych produktów sojowych: edamame, tofu, mleka sojowego, miso i sosu sojowego. Alergia ta jest bardziej prawdopodobna u niemowląt i dzieci niż u dorosłych.

Pszenica

8/21

Znajduje się w wielu rzeczach, od chleba po piwo, od sosów sałatkowych po wędliny. Dlaczego? Białka pszenicy pomagają niektórym przetworzonym produktom spożywczym sklejać się i nadają im konsystencję. Jeśli jesteś uczulony na pszenicę, inne ziarna – takie jak jęczmień, owies, żyto, kukurydza i ryż – mogą być bezpieczne. Należy jednak unikać bulguru, kuskusu i kaszy manny. Możliwe, że masz alergię na pszenicę, ale nie musisz spożywać glutenu.

Wrażliwość na gluten?

9/21

Można być na coś uczulonym, ale nie alergikiem. Gluten występuje zwykle w pszenicy, życie i jęczmieniu. Jeśli jesteś uczulony, twój układ odpornościowy reaguje na każdy pokarm, który go zawiera. W przypadku celiakii może on spowodować trwałe uszkodzenie jelit. Gluten może także zaburzać pracę układu trawiennego bez celiakii lub alergii. Nie powoduje on trwałych uszkodzeń, ale możesz chcieć go unikać.

?

Jak zaczyna się alergia pokarmowa

10/21

Po zjedzeniu lub wypiciu pokarmu wywołującego alergię układ odpornościowy zaczyna działać. Za pierwszym razem nie wystąpią żadne objawy alergii, takie jak wysypka czy swędzenie, ale organizm będzie uważał na ten produkt ponownie. Następnym razem, gdy go zjesz, ponieważ organizm uzna, że ten pokarm jest szkodliwy, uwolni substancję chemiczną – histaminę, która wywołuje objawy alergii, takie jak wysypka, swędzenie i obrzęk.

Poznaj Objawy

11/21

Jeśli zjesz coś, na co jesteś uczulony, objawy prawdopodobnie zaczną się dość szybko. Może to trwać od kilku minut do 2 godzin. Możesz mieć:?

• Pokrzywka lub inna wysypka skórna

• Mrowienie lub swędzenie w jamie ustnej

• Opuchlizna twarzy, języka lub warg

• Kaszel lub świszczący oddech

• Wymioty, biegunka lub skurcze brzucha

• Obrzęk gardła i strun głosowych

• Problemy z oddychaniem

Najbardziej ryzykowna reakcja

12/21

Objawy mogą niekiedy zagrażać życiu. Jest to tzw. anafilaksja. W takim przypadku możesz mieć problemy z oddychaniem i może dojść do spadku ciśnienia krwi. Jeśli masz alergie pokarmowe, lekarz może przepisać zastrzyki z epinefryny, które należy zawsze nosić przy sobie. Jeśli masz alergie pokarmowe, lekarz może przepisać zastrzyki z epinefryny, które należy zawsze nosić przy sobie. Zadzwoń pod numer 911 i zrób sobie zastrzyk przy pierwszych oznakach objawów. Dzieciom z ciężką alergią na orzeszki ziemne można również przepisać nowo zatwierdzony lek Palforzia, aby złagodzić objawy.

Nie zawsze można to przewidzieć

13/21

Ostatnio jeden kęs owoców morza nie zaszkodził. Czy to znaczy, że taka ilość jest dla Ciebie odpowiednia? Niekoniecznie, jeśli jesteś alergikiem. Ogólnie rzecz biorąc, wielkość reakcji alergicznej zależy od tego, jak silna jest alergia i jak dużo pokarmu ją wywołującego zjemy. Reakcje mogą jednak zaskoczyć. Następnym razem reakcja może być poważniejsza.

Nietolerancja czy alergia?

14/21

Nawet jeśli masz problemy z trawieniem czegoś, np. mleka lub glutenu, może to nie być alergia. Twój organizm może nie radzić sobie dobrze z tym pokarmem i mieć wzdęcia, skurcze i biegunkę. Ale jeśli nie dotyczy to Twojego układu odpornościowego, nie jest to alergia. Nietolerancja laktozy występuje na przykład wtedy, gdy organizm nie jest w stanie rozłożyć laktozy, cukru zawartego w mleku i produktach mlecznych.

Co z dodatkami do żywności?

15/21

Można na nie reagować, nie będąc uczulonym. glutaminian sodu (MSG) może powodować zaczerwienienie, uczucie ciepła, ból głowy i dyskomfort w klatce piersiowej. Siarczyny, które znajdują się w niektórych suszonych owocach, winie i innych produktach spożywczych, mogą powodować problemy z oddychaniem u osób z astmą. Siarczyny muszą być wymienione na etykietach żywności.

Co to jest zespół alergii jamy ustnej?

16/21

Niektórzy ludzie cierpiący na katar sienny, szczególnie wywołany pyłkami brzozy lub ambrozji, reagują na niegotowane jabłka, wiśnie, kiwi, seler, pomidory i zieloną paprykę. Odczuwają mrowienie, swędzenie lub obrzęk warg, języka lub gardła. Mogą też mieć łzawiące lub swędzące oczy oraz katar i kichanie z nosa.

Kiedy wysiłek fizyczny wywołuje chorobę

17/21

Problem ten występuje tylko u niektórych osób, które tuż przed wysiłkiem fizycznym zjedzą coś, na co są uczulone. Temperatura ich ciała wzrasta, a pokarm może wywołać reakcję alergiczną, taką jak swędzenie, pokrzywka, światłowstręt, a nawet anafilaksja. Produkty, które najczęściej wywołują ten rodzaj alergii to skorupiaki, alkohol, pomidory, ser i seler. Należy unikać pokarmów wywołujących alergię przez kilka godzin przed ćwiczeniami.

Czy powinieneś spróbować diety eliminacyjnej?

18/21

Jeśli nie jesteś pewien, co wywołało reakcję alergiczną, zapisuj, co jesz i jak się czujesz. Może to wskazać możliwe czynniki wywołujące. Można też zapytać lekarza o możliwość zastosowania diety eliminacyjnej. W ramach tego planu należy zaprzestać spożywania jednego podejrzanego pokarmu na raz. Może to pomóc w ustaleniu, który pokarm jest przyczyną alergii.

Jak się upewnić

19/21

Aby dowiedzieć się, czy masz alergię pokarmową, konieczne może być wykonanie testów.

— Jest to najbardziej powszechna metoda. Alergolog nakłada kroplę płynu na skórę, a następnie nakłuwa skórę, aby umożliwić wsiąknięcie płynu. Brak reakcji oznacza, że nie jesteś uczulony.

— Lekarz pobiera próbkę krwi, aby sprawdzić, czy reaguje ona na określone czynniki wyzwalające.

— Podczas gdy lekarz obserwuje pacjenta, spożywa on pokarmy, aby sprawdzić, czy reaguje na nie.

Czy Twoje dziecko z tego wyrośnie?

20/21

Prawdopodobnie dzieci wyrosną z alergii na mleko, jaja, pszenicę i soję. Ale dzieci z alergią na orzeszki ziemne, orzechy drzewne, ryby i skorupiaki zwykle mają ją na całe życie. Jeśli chcesz sprawdzić, czy Twoje dziecko przestało być uczulone, lekarz może wykonać badanie krwi. Nie należy samodzielnie podawać dziecku pokarmu, który może wywołać alergię, aby to sprawdzić. Nawet niewielka ilość może wywołać reakcję zagrażającą życiu.

Wskazówki, jak radzić sobie z alergią pokarmową

21/21

Należy unikać pokarmów wywołujących alergię i czytać etykiety w celu sprawdzenia składników. Należy opracować plan postępowania w razie przypadkowego zjedzenia przez dziecko lub Ciebie czegoś niedozwolonego. Przy pierwszych objawach anafilaksji (świszczący oddech, problemy z oddychaniem, zawroty głowy) zadzwoń pod numer 911 i zaaplikuj sobie zastrzyk z epinefryny. Jeśli objawy nie ustępują, podaj sobie kolejny zastrzyk. Dobrze jest nosić bransoletkę z identyfikatorem medycznym lub mieć przy sobie coś, co informuje, że masz alergię.

Jeśli masz alergię na orzechy i masz ochotę na coś chrupiącego, lekarz powie ci, co możesz tolerować w zamian.

Alergia na orzechy może obejmować orzechy z drzew orzechowych, takie jak orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, nerkowce i orzechy brazylijskie. Orzeszki ziemne uprawiane pod ziemią technicznie nie są orzechami, lecz roślinami strączkowymi, a mimo to często wywołują reakcję alergiczną. Niektórzy ludzie mają alergię zarówno na orzechy z drzew orzechowych, jak i na orzeszki ziemne, dlatego dla pewności należy skonsultować się z lekarzem. Niezależnie od tego, czy jesteś uczulony na jedno z nich, czy na oba, te chrupiące, pikantne przysmaki mogą być dla Ciebie odpowiednie.

Słowo ostrzeżenia – jeśli Ty lub Twoje dziecko macie poważne alergie, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem któregoś z tych produktów. Może się okazać, że masz problemy z więcej niż jednym pokarmem. Być może dla bezpieczeństwa trzeba będzie unikać wszystkich orzechów.

mogą zastąpić masło orzechowe, jeśli nie masz alergii na żaden z tych produktów. Upewnij się tylko, że nie zawierają one orzechów. Niektóre firmy używają tych samych maszyn do wytwarzania produktów z orzechami i bez nich. Aby to sprawdzić, czytaj etykietę składników.

jest wytwarzany z ciecierzycy, więc podobnie jak masło orzechowe jest dobrym źródłem białka. Jednak niektóre osoby z alergią na orzeszki ziemne mogą być uczulone również na ciecierzycę.

(suszone ziarna soi) mogą być dobrym rozwiązaniem, jeśli szukasz odrobiny chrupkości. Przed podaniem ich dziecku z alergią na orzechy należy skonsultować się z lekarzem.

Niebezpieczne alergie mogą być przerażające, szczególnie dla dzieci i nastolatków. Bądź proaktywny i chroń swoje dziecko przed anafilaksją dzięki tym przyjaznym rodzicom strategiom.

Jeśli Twoje dziecko ma silną alergię, możesz zrobić wiele, aby pomóc mu uniknąć anafilaksji, niebezpiecznej reakcji alergicznej. Współpracuj z dzieckiem oraz z przyjaciółmi, członkami rodziny i innymi dorosłymi, którzy są częścią jego życia, aby opanować alergie i zmniejszyć prawdopodobieństwo anafilaksji.

Jak pomóc dziecku

Im wcześniej zaczniesz, tym lepiej. Jeśli masz dwulatka z alergią pokarmową

zachęcaj go do sprawdzania z Tobą, co wkłada do ust. „Poproś go, aby to robił, nawet jeśli nie za każdym razem mu się to udaje” – mówi Christine Szychlinski, kierownik Programu Alergii Pokarmowych w Children’s Memorial Hospital w Chicago.

„Zaczynamy uczyć dzieci, na jakie pokarmy są uczulone w wieku 3 lub 4 lat”, mówi alergolog Paul V. Williams, MD, z Northwest Allergy and Asthma Center w Mount Vernon, WA.

Spraw, aby mniej chodziło o dyscyplinę, a bardziej o naukę. Jak mówi Szychlinski, zacznij jak tylko dziecko zostanie zdiagnozowane.

Zdaniem Williamsa, zanim dzieci pójdą do szkoły, powinny już wiedzieć:

• czynniki wywołujące alergię i czego nie mogą jeść

• Nie przyjmować pokarmów od innych osób niż rodzice

• Nie jeść pokarmów, których nie są pewni

• Objawy anafilaksji

• Jak i kiedy wezwać pomoc

Jak mówi Szychliński, to, jak zareagujesz na alergię dziecka, będzie miało wpływ na jego reakcję. Smutek, złość i frustracja są normalne, ale jeśli to wszystko, co widzi dziecko, alergia może stać się dla niego ciężarem.

„Dzieci muszą zaakceptować to jako normalną część życia”, mówi Szychlinski. Pomocne może okazać się przyprowadzanie dziecka na spotkania w szkole, gdzie można porozmawiać o alergii dziecka z nauczycielami, pielęgniarkami lub administratorami. Ale jeśli to zrobisz, upewnij się, że nadasz pozytywny ton. Nie należy przedstawiać alergii jako problemu.

Można również pomóc dziecku poprzez odgrywanie ról. Odegraj, co powinno zrobić, jeśli zacznie odczuwać reakcję alergiczną.

Prawdopodobnie będziesz musiał od czasu do czasu przypominać dziecku o objawach anafilaksji. Nie strasz go, ale upewnij się, że nie jest „niewidzialny, nieuważny”.

Niektóre dzieci niechętnie proszą dorosłych o pomoc. Inne nie chcą wyróżniać się z tłumu. Powiedz dziecku, do jakiej osoby dorosłej w szkole lub innym miejscu powinno się udać, jeśli potrzebuje pomocy.

Najważniejsze, jak mówi Szychliński, to znaleźć osobę, która nie będzie pytać: „Co się stało? Co zrobiłeś?”. Osoba wspierająca dziecko musi być kimś, kto od razu rzuci wszystko, by mu pomóc.

Jak mówi Szychlinski, traktuj alergię w taki sam sposób, w jaki traktowałbyś wszystko inne w życiu dziecka. Na przykład, jeśli jako rodzic stosujesz pozytywne wzmocnienie, rób to również w przypadku alergii.

Gimnazjum to czas zmian. Dzieci z poważnymi alergiami powinny nauczyć się odgrywać większą rolę we własnym bezpieczeństwie. W tym czasie zachęcaj dziecko do:

• Mówić „nie”, gdy ktoś proponuje jedzenie

• Czytaj etykiety

• Często myć ręce

• Trzymać ręce z dala od ust

„Chcemy, aby dzieci popełniały błędy, kiedy inni ludzie jeszcze je obserwują” – mówi Szychliński. „Jeśli nie damy im tej szansy i będziemy je chronić w gimnazjum, to gdy pójdą do szkoły średniej, skutki mogą być bardziej niebezpieczne, ponieważ nie będzie już takiego samego monitoringu”.

Kiedy dziecko jest gotowe do noszenia własnego wstrzykiwacza? Williams twierdzi, że jest to kwestia oceny, która w mniejszym stopniu zależy od wieku, a w większym od umiejętności i wiedzy.

„Na ogół większość systemów szkolnych zezwala na to, gdy dziecko osiągnie wiek gimnazjalny” – mówi. „Jest to decyzja podejmowana zwykle we współpracy z pielęgniarką szkolną”.

Dziecko może być gotowe, gdy:

• Potrafi bezpiecznie obsługiwać urządzenie

• Wie, kiedy należy go używać

• Jest wystarczająco dojrzały, aby nie dzielić się nim i nie pokazywać go znajomym

„Podkreślam, że jest to umiejętność, którą będą mogły wykorzystać, gdy pójdą do szkoły średniej” – mówi Szychliński.

Starsze dzieci mogą same zrobić sobie zastrzyk, ale powinny mieć wsparcie, np. kolegę z klasy, który też wie, jak to zrobić. „To jak pływanie z kolegą” – mówi Szychliński. Osoba rezerwowa musi być kimś, kto nie boi się igieł ani zastrzyków.

Jak pomóc innym pomóc swojemu dziecku

Ludzie muszą wiedzieć, że Twoje dziecko ma alergię, aby w razie potrzeby mogli mu pomóc. Oto kilka kluczowych sposobów na rozpowszechnienie tej informacji.

Spraw, aby od najmłodszych lat stało się to rutynową częścią życia Twojego dziecka. Jeśli będziesz czekać, aż dziecko zacznie chodzić do szkoły, prawdopodobnie będzie się opierać, bo nie będzie chciało się wyróżniać.

Bransoletka medyczna jest bezpieczniejsza niż naszyjnik, zwłaszcza dla dzieci, które uprawiają sport – mówi Szychliński. Mogą one zakleić bransoletkę taśmą sportową i nigdy nie będą musiały jej zdejmować.

Dorośli, którzy są częścią życia Twojego dziecka, muszą wiedzieć o jego alergii i o tym, co robić, jeśli dojdzie do anafilaksji. Kto jest na liście?

• Osoby sprawujące opiekę nad dziećmi

• Opiekunki do dzieci

• Pielęgniarka szkolna

• Opiekunowie placów zabaw

• Nauczyciele

• Kierowcy autobusów

• Rodzice przyjaciół

• Krewni

• Trenerzy

„Im więcej osób o tym wie, tym lepiej” – mówi Williams.

Jest to szczególnie ważne, jeśli dzieci nie czują się komfortowo, zwracając się o pomoc do dorosłych” – mówi Szychlinski. Wtedy trzeba je bardziej uważnie obserwować. Wniosek z tego taki: Kiedy dziecko jest poza opieką rodziców, poważna alergia staje się odpowiedzialnością całej grupy, mówi.

Co jest ważne, aby ludzie wiedzieli? Zacznij od tego:

• Czynniki wywołujące alergię u Twojego dziecka

• Objawy reakcji anafilaktycznej

• Gdzie należy przechowywać wstrzykiwacz automatyczny z adrenaliną

• Jak podać zastrzyk

• Kiedy należy wezwać pogotowie ratunkowe

Spisz plan działania w sytuacji zagrożenia i przekaż go wszystkim zaangażowanym dorosłym. Każdy powinien być w stanie wykonać plan działania.

Na przykład, jeśli małe dziecko zacznie jeść coś w domu kolegi, osoba dorosła, która zna plan, powinna powiedzieć: „Zapytajmy mamy lub taty, czy możesz to zjeść” – mówi Szychliński.

Bądź konsekwentny.

„Staraj się, aby sposób, w jaki traktujesz alergię pokarmową, był spójny z pozostałymi aspektami wychowania” – mówi Szychliński. Na przykład, jeśli stosujesz pozytywne wzmocnienie w innych obszarach wychowania, rób to również w przypadku alergii u dziecka.

Dostosowywać się do wieku dziecka.

Gimnazjum to czas przejściowy. Dla dzieci z poważnymi alergiami, gimnazjum to okres, w którym stają się bardziej odpowiedzialne za utrzymanie bezpiecznego środowiska dla siebie. W tym czasie zachęcaj dziecko, aby:

• konsekwentnego odmawiania jedzenia

• Czytać etykiety produktów spożywczych

• Regularnie myć ręce

• Trzymać ręce z dala od ust

Zacznij im bardziej ufać. Wciąż możesz liczyć na wsparcie dorosłych, ale w tym wieku nadszedł czas, aby dziecko zaczęło brać na siebie większą odpowiedzialność.

„Chcemy, aby dzieci popełniały błędy, gdy inni ludzie wciąż je obserwują” – mówi Szychliński. „Jeśli nie damy im takiej możliwości i będziemy je chronić w gimnazjum, to gdy wejdą do szkoły średniej, skutki mogą być bardziej niebezpieczne, ponieważ nie będzie już takiego samego nadzoru”.

Kiedy można przekazać dziecku odpowiedzialność za noszenie własnej epinefryny? Williams mówi, że jest to decyzja oparta w mniejszym stopniu na wieku, a w większym na umiejętnościach i wiedzy.

„Na ogół większość systemów szkolnych zezwala na to, gdy dziecko osiągnie wiek gimnazjalny” – mówi. „Jest to decyzja podejmowana zwykle we współpracy z pielęgniarką szkolną”. Dziecko może być gotowe, gdy:

• Rozumie, jak obsługiwać urządzenie

• Wie, kiedy należy go używać

• Jest wystarczająco dojrzały, aby nie dzielić się nim i nie pokazywać go znajomym

Kiedy dziecko jest gotowe do zrobienia sobie zastrzyku? „Podkreślam, że jest to umiejętność, którą mogą wykorzystać, gdy pójdą do szkoły średniej” – mówi Szychliński.

Rozwiąż ten quiz dla lekarzy, aby dowiedzieć się więcej o alergiach na zwierzęta domowe.

Golden retrievery są hipoalergiczne.

• Prawda

• False

Golden retrievery są hipoalergiczne.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Uzyskaj wyniki

Twój wynik:

01 Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

Wyniki:

Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email

Odpowiedz na to pytanie lekarskie, aby dowiedzieć się więcej o alergiach i pięknych kwiatach.

Róże i geranium są częstymi czynnikami wywołującymi alergie.

• Prawda

• False

Róże i geranium są częstymi czynnikami wywołującymi alergie.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Uzyskaj wyniki

Twój wynik:

01 Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

Wyniki:

Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email

Czy alergie dokuczają Ci w pracy? Poznaj rozwiązania.

Czy Twój węch pracuje w nadgodzinach z powodu przeziębienia lub alergii? Może on stać się czerwony i obolały, gdy zużyjesz całe pudełko chusteczek.

Zastosuj te triki ekspertów, aby szybko złagodzić spierzchnięty, obolały nos.

1. Wybierz odpowiednią chusteczkę

Może ci się wydawać, że chusteczki nawilżane są delikatniejsze niż zwykłe chusteczki higieniczne, ale wiele chusteczek do pieluch lub do demakijażu zawiera substancje zapachowe, detergenty lub inne chemikalia, które mogą dodatkowo podrażniać popękaną, suchą skórę – mówi dr Neil Schachter, autor książki „The Good Doctors Guide to Colds & Flu”.

Zamiast tego używaj miękkich chusteczek higienicznych lub papieru toaletowego. Szczególnie delikatne mogą być te z dodatkiem aloesu.

2. Poklepuj, nie wycieraj

Kiedy już wydmuchasz nos, poklep nozdrza i skórę wokół nosa, zamiast pocierać ją lub wycierać, mówi nowojorski dermatolog Joshua Zeichner.

Podczas poklepywania dochodzi do mniejszego tarcia i podrażnienia skóry niż w przypadku pocierania. Dzięki temu oszczędzisz sobie później bólu.

3. Często nawilżaj

Kilka razy dziennie – nawet po każdym dmuchnięciu – nakładaj niewielką ilość delikatnego produktu na bazie petrolatum wokół nozdrzy i na podrażnione fragmenty skóry wokół nosa.

Maści są bardziej pomocne niż kremy czy balsamy, ponieważ tworzą wodoodporne uszczelnienie, które pozwala skórze pod nosem na samoregenerację – mówi Zeichner.

4. Uważaj na infekcje

Jeśli masz głębokie pęknięcia skóry wokół nosa, które wydają się nie goić, lub jeśli pokrywają się żółtawą lub miodową skorupą, możesz mieć infekcję skóry.

Jeśli uważasz, że tak właśnie jest, skontaktuj się z lekarzem, który może zalecić stosowanie maści antybiotykowej dostępnej bez recepty.

5. Więcej płucz, aby mniej wydmuchiwać

Jak radzi Schachter, dwa razy dziennie, rano i wieczorem, płucz drogi nosowe delikatnym roztworem soli fizjologicznej. Zmniejszy to przekrwienie i wypłucze śluz z dróg nosowych bez konieczności wydmuchiwania nosa.

Zeichner mówi, że wszystko, co może zmniejszyć tarcie skóry, pozwoli utrzymać nos w lepszej kondycji. (I pamiętaj, aby po wszystkim wytrzeć nos do sucha – nie wycieraj).

Jeśli masz bardzo zatkany nos w ciągu dnia, możesz dodać trzecie płukanie nosa około południa, mówi Schachter.

Chociaż instrukcje są różne dla butelek do wyciskania płynu do nosa i dzbanków neti, możesz wypróbować ten ogólny przepis i sposób postępowania:

Wymieszaj około 16 uncji letniej wody (destylowanej, sterylnej lub przegotowanej i ostudzonej) z 1 łyżeczką soli. Niektórzy ludzie dodają pół łyżeczki sody oczyszczonej, aby zbuforować roztwór i uczynić go łagodniejszym dla nosa, ale nie udowodniono, że to pomaga.

Napełnij roztworem dzbanek neti lub strzykawkę.

Pochyl głowę w dół i w lewo nad zlewem, a następnie opróżnij około połowy słonej wody do prawego nozdrza, pozwalając wodzie wypłynąć drugim nozdrzem. Zmienić stronę. Oddychaj normalnie przez usta. Pamiętaj, aby dokładnie wyczyścić naczynie neti po użyciu.

6. Porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem leków przeciwgrypowych

Mogą one pomóc w leczeniu kataru, dzięki czemu nie trzeba go tak często wydmuchiwać. Jednak te tabletki i spraye mogą również pogorszyć wrażliwą skórę wewnątrz nosa.

Zaciskają one naczynia krwionośne i zmniejszają przepływ krwi do tego obszaru, co może powodować dyskomfort i podrażnienia – mówi Schachter. Porozmawiaj z lekarzem o wadach i zaletach oraz o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.

7. Popijaj herbatę i gorącą zupę

Para unosząca się z gorącej miski zupy lub filiżanki herbaty nawilża skórę i drogi nosowe. Może nawet pomóc rozluźnić śluz znajdujący się głębiej w nosie, dzięki czemu łatwiej go wydmuchać – mówi Schachter.

Jeśli masz alergię na jajka, istnieją składniki zastępcze, które można stosować zamiast nich w wielu przepisach. wyjaśnia lekarz.

Ale jeśli pieczesz, a jajka nie są głównym składnikiem, wiele innych produktów spożywczych może zastąpić jajka. Należą do nich:

To nie to samo, co substytuty jaj. Substytuty jaj mogą zawierać jajka.

Jedna czwarta filiżanki to popularny zamiennik jednego jajka w przepisie na wypieki.

Pół rozgniecionego, dojrzałego banana może zastąpić jedno jajko.

mogą zastąpić od 1 do 3 jajek, np:

• 1 łyżka stołowa wody, 1 łyżka stołowa octu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia

• 1 łyżeczka drożdży rozpuszczona w 1/4 szklanki ciepłej wody

• 1 1/2 łyżki stołowej wody, 1 1/2 łyżki stołowej oleju, 1 łyżeczka proszku do pieczenia

• 1 opakowanie żelatyny, 2 łyżki stołowe ciepłej wody (wymieszać tuż przed użyciem)

• 1 łyżka stołowa mielonego siemienia lnianego rozmieszana w 3 łyżkach stołowych ciepłej wody

Należy pamiętać, że zamienniki jaj mogą nie być tak puszyste i lekkie jak jajka.

Jeśli masz alergię na pszenicę, istnieją składniki zastępcze, których możesz używać zamiast pszenicy w przepisach i w swojej diecie. wyjaśnia lekarz.

Produkt bezglutenowy to nie to samo, co produkt bez pszenicy. Gluten jest białkiem występującym w pszenicy i innych zbożach, takich jak orkisz (który jest odmianą pszenicy), jęczmień, pszenżyto i żyto. Do wypieku chleba piekarz może użyć mąki pszennej, z której usunięto gluten (tzw. skrobia pszenna). Aby unikać pszenicy, należy czytać listę składników.

Możliwe, że możesz spożywać te zboża zamiast niej. Przed ich zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem:

• Amarantus

• Arrowroot

• Jęczmień

• Gryka

• Kukurydza

• Proso

• Owies

• Quinoa

• Ryż

• Żyto

• Tapioka

Zamienniki przepisów

Zamiast niej używaj mąki ryżowej, ziemniaczanej, sojowej, tapiokowej lub kukurydzianej. Jeśli nie tolerujesz glutenu, poszukaj bezglutenowego proszku do pieczenia. Podczas pieczenia pamiętaj, że mąka pszenna i bezglutenowa może być bardziej sucha, może nie wyrastać tak mocno i mieć kruchą konsystencję.

Wybieraj makarony bez pszenicy. Można je przyrządzać z wielu różnych ziaren, w tym z quinoa, kukurydzy, ziemniaków, ryżu lub fasoli.

W przepisach takich jak zapiekanki, smażony kurczak, parmezan z bakłażana czy pulpety, można zastąpić rozdrobnionym parmezanem, pokruszonymi krakersami bez pszenicy lub mąką kukurydzianą.

. Wzbogać sosy i sosy o skrobię kukurydzianą lub mąkę ryżową. Sprawdza się również tofu w postaci puree.

Zamiast tego użyj soku jabłkowego lub wina.

Jeśli Twoje dziecko cierpi na zagrażające życiu alergie, musisz być zawsze przygotowany. Zapoznaj się z informacjami na temat ochrony dziecka przed anafilaksją za pomocą przenośnego wstrzykiwacza epinefryny.

Jeśli Twoje dziecko ma silną alergię, może u niego wystąpić nagła i często niebezpieczna reakcja zwana anafilaksją. Dobra wiadomość jest taka, że lekarz może przepisać łatwy do podania lek o nazwie epinefryna, który może opóźnić objawy i zyskać na czasie w nagłych wypadkach.

Sztuką jest wiedzieć, co z nią zrobić, gdy jest potrzebna. Wiele osób, które noszą przy sobie przepisany przez lekarza wstrzykiwacz adrenaliny, nie wie, jak go używać – mówi pediatra Scott H. Sicherer, autor książki „Understanding and Managing Your Child’s Food Allergies”.

„Poproś lekarza, aby omówił z Tobą nie tylko kiedy go używać – innymi słowy, przy jakich objawach – ale także jak go używać”, mówi.

Jeśli nie jesteś pewien, czy u danej osoby występuje reakcja anafilaktyczna, mimo wszystko użyj wstrzykiwacza. „Zawsze lepiej jest nie podawać go, jeśli nie jest się pewnym, co robić” – mówi Sicherer. „W niektórych przypadkach może być potrzebne więcej niż jeden zastrzyk”.

Wstrzykiwacze automatyczne z adrenaliną tracą ważność. Dlatego przed ich zakupem lub użyciem należy sprawdzić daty. (Większość firm oferuje system przypominania, jeśli zarejestrujesz wstrzykiwacz po odebraniu go z apteki).

Dzieci z ciężkimi alergiami pokarmowymi w wywiadzie powinny mieć przy sobie co najmniej dwa wstrzykiwacze, ponieważ dwa zapewniają większą ochronę w nagłych wypadkach, jak wykazało jedno z badań.

Wstrzykiwacze treningowe z epinefryną

Kat Eden, mieszkająca w San Carlos w Kalifornii, dba o to, aby jej syn zawsze miał przy sobie zastrzyk z epinefryną. Przyniosła też do jego szkoły długopis treningowy, aby pokazać nauczycielom i pracownikom szkoły, jak go używać.

Chociaż nie ma w nim igły ani leku, pióro treningowe pozwala poczuć nacisk, jaki jest potrzebny, aby zastrzyk zadziałał naprawdę. Można zapytać swojego lekarza dziecięcego, jak go zdobyć.

Bądź przygotowany

„Powiedz nauczycielowi dziecka, że jeśli myśli o zastrzyku, powinno go zrobić” – radzi Eden. I nie martw się, jeśli dziecko nie potrzebuje zastrzyku. Nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań do tego. „Ale jeśli nie zastosują zastrzyku, a Twoje dziecko będzie go potrzebowało, może dojść do strasznej tragedii”.

Eden radzi również rodzicom, aby:

• Upewnić się, że dziecko dokładnie wie, gdzie w klasie przechowywany jest długopis.

• Należy przechowywać kartę instruktażową z długopisem. Powinna ona zawierać informację, że zastrzyki mogą być wykonywane przez ubranie, co w nagłych wypadkach oszczędza czas.

Podróżowanie z zastrzykiem adrenaliny

Jeśli Twoje dziecko ma silną alergię, musisz być zawsze przygotowany, także podczas podróży.

Należy zabrać ze sobą dodatkowe wstrzykiwacze i nosić je zawsze przy sobie.

Powinno być możliwe wniesienie ich do samolotu, pod warunkiem posiadania listu podpisanego przez lekarza dziecka.

Gdzie należy przechowywać zastrzyki z adrenaliną

Jeśli lekarz przepisał dziecku epinefrynę, należy zawsze mieć przy sobie dwie dawki. Nie przechowuj ich w miejscach, w których panuje ekstremalne ciepło lub zimno, takich jak lodówka, samochód czy bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Postaraj się zachować jedną:

• W domu, w bezpiecznym i łatwym do znalezienia miejscu

• W torebce lub przyczepiony do kluczyków samochodowych

• W torbie szkolnej dziecka

• W klasie dziecka, w przedszkolu lub na kempingu

• W bagażu podręcznym podczas lotu samolotem

• W domu krewnych lub w innym miejscu, w którym dziecko spędza dużo czasu