Lekarz mówi ci.

Pokarmy i napoje, które spożywasz, mogą mieć wpływ na pojawienie się u Ciebie nawrotów podagry. Dowiedz się więcej o tym, jakich pokarmów należy unikać i jakie niskopurynowe potrawy powinny stać się większą częścią Twojej diety.

Jedną z rzeczy, które mogą pomóc w radzeniu sobie z podagrą, jest zmniejszenie ilości spożywanych puryn. Należy pamiętać, że chociaż to, co się je, może wpływać na ilość kwasu moczowego wytwarzanego przez organizm, to efekty są niewielkie w porównaniu z lekami.

Żaden konkretny plan żywieniowy nie zapobiegnie całkowicie zaostrzeniom choroby, ale dobra dieta przeciw podagrze pomoże ci w tym:

• Osiągnąć zdrową wagę

• Ustalić i przestrzegać dobrych nawyków żywieniowych

• Ograniczaj pokarmy zawierające puryny

• Dodawaj pokarmy, które mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego

Pokarmy, których należy unikać przy podagrze

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ataku podagry, należy unikać pokarmów i napojów o wysokiej zawartości puryn.

Należy trzymać się z dala od tego typu żywności:

• Piwo i napoje zbożowe (takie jak wódka i whiskey)

• Czerwone mięso, jagnięcina i wieprzowina

• Mięsa organiczne, takie jak wątroba, nerki i mięsa gruczołowe, np. grasica lub trzustka (można je usłyszeć pod nazwą „sweetbreads”)

• Owoce morza, zwłaszcza skorupiaki, takie jak krewetki, homary, małże, sardele i sardynki

• Produkty o wysokiej zawartości fruktozy, takie jak napoje gazowane i niektóre soki, płatki śniadaniowe, lody, słodycze i fast foody

Najlepsze produkty spożywcze w diecie na podagrę

Należy wybierać produkty o niskiej zawartości puryny, takie jak:

• Produkty niskotłuszczowe i beztłuszczowe, takie jak jogurty i chude mleko

• Świeże owoce i warzywa

• Orzechy, masło orzechowe i ziarna

• Tłuszcz i olej

• Ziemniaki, ryż, chleb i makaron

• Jaja (z umiarem)

• Mięso, takie jak ryby, kurczak i mięso czerwone, można spożywać z umiarem (około 4 do 6 uncji dziennie).

• Warzywa: Na liście warzyw o wysokiej zawartości puryn znajdują się takie warzywa jak szpinak i szparagi, ale badania wykazują, że nie zwiększają one ryzyka wystąpienia podagry lub jej ataków.

Co można pić, gdy masz podagrę?

Żywność nie jest jedyną rzeczą, która może wpływać na poziom kwasu moczowego. Znaczenie ma również to, co pijesz.

Dos

Dobrze jest pić dużo płynów – od 8 do 16 szklanek dziennie. Co najmniej połowę wypijanych płynów powinna stanowić woda. Witamina C (np. w soku pomarańczowym) również może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego, ale badania wykazują również, że wysoka zawartość fruktozy w soku pomarańczowym może podnosić poziom kwasu moczowego, dlatego należy pić go z umiarem. Kawa bezkofeinowa również może obniżyć poziom kwasu moczowego, o ile nie przesadzisz z jej ilością.

Donts

Nie należy spożywać napojów zawierających cukier, takich jak napoje gazowane i soki owocowe. Konieczne może być także ograniczenie lub unikanie alkoholu. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Zdrowa dieta może pomóc w kontrolowaniu ilości kwasu moczowego w organizmie, jednak nadal może być konieczne stosowanie leków, aby zapobiec kolejnym atakom choroby. Porozmawiaj z lekarzem o wszystkich możliwościach leczenia.

Są wszędzie w Twoim ciele, ale co tak naprawdę wiesz o swoich stawach? W tym quizie o lekarzach poznasz fakty.

Największym stawem w Twoim ciele jest staw biodrowy.

• Prawda

• False

Największym stawem Twojego ciała jest staw biodrowy.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Największym stawem są kolana. Są one również najbardziej skomplikowanymi stawami w Twoim ciele. Tworzą je cztery kości – kość udowa, kość goleniowa, kość łydkowa i rzepka. Są one utrzymywane razem przez mocne liny zwane więzadłami.

Uzyskaj wyniki

Twoje stawy przepuszczają gazy.

• Prawda

• False

Twoje stawy przepuszczają gazy.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Głośne kolana? Palce, które pękają lub wyskakują? Być może nie musisz się usprawiedliwiać, ale ten hałas, który robisz, może oznaczać, że twoje stawy wypuszczają gaz. Ulatnia się on z płynu, który pomaga utrzymać stawy w ruchu. Ale także poważniejsze rzeczy mogą powodować, że Twoje stawy wydają odgłosy. Jeśli Twoje głośne stawy bolą i są opuchnięte, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

Uzyskaj wyniki

Każdy staw w Twoim ciele pomaga Ci się poruszać.

• Prawda

• False

Każdy staw w twoim ciele pomaga ci się poruszać.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Bez stawów nie mógłbyś wymachiwać rakietą tenisową, przebiec kilometra, ani nawet zjeść kawałka pizzy. Ale nie wszystkie z nich pomagają Ci w wykonywaniu różnych czynności. Stawy w czaszce są zamocowane w odpowiednim miejscu, aby chronić mózg. Ten sam rodzaj stawów utrzymuje zęby w kościach szczęki. ?

Pobierz wyniki

Jeśli jesteś dwustawowy, masz dodatkowe stawy.

• Prawda

• False

Jeśli jesteś dwustawny, masz dodatkowe stawy.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Jeśli możesz zginać, skręcać lub składać palce lub ręce w dziwny sposób, możesz być dwustawowy. Masz taką samą liczbę stawów jak inni, ale Twoje są bardziej elastyczne. Ta przypadłość występuje często rodzinnie i może być przydatna, jeśli jesteś gimnastykiem, baletnicą lub muzykiem. Czasami bardzo luźne stawy mogą być oznaką choroby, dlatego porozmawiaj o tym z lekarzem, zwłaszcza jeśli sprawia Ci to kłopoty.

Uzyskaj wyniki

Ile masz stawów?

• 32

• 81

• Więcej niż 200

Ile masz stawów?

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Stawy łączą kości w plecach, ramionach, nogach, szczęce i innych miejscach. Niektóre z nich, np. w biodrach i ramionach, są stawami kulistymi: Okrągły koniec kości pasuje do małego obszaru w kształcie kielicha innej kości. Ten typ stawu zapewnia największy zakres ruchu.

Uzyskaj wyniki

Masz stawy zawiasowe w swoich:

• Ramiona

• Łokcie

• Biodra

Masz stawy zawiasowe w swoich:

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Twoje drzwi wejściowe otwierają się tylko w jedną stronę, prawda? To dlatego, że są na zawiasach. Tak samo działają stawy łokciowe i kolanowe. W palcach rąk i nóg masz wiele mniejszych stawów zawiasowych.

Uzyskaj wyniki

Twój nos może się rozregulować.

• Prawda

• False

Twój nos może się rozregulować.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Nie obraź się, ale gdybyś próbował, nie mógłbyś wyłamać nosa. Nie ma on żadnych połączeń. Nikt tak naprawdę nie wie na pewno, skąd wzięło się to wyrażenie, ale jest ono znane od 1500 roku.

Get Results

Jak długo trwa większość zabiegów wymiany stawu kolanowego?

• 5 lat

• 10 lat

• 20 lat

Jak długo trwa większość operacji wymiany stawu kolanowego?

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Operacje wymiany stawów kolanowych, biodrowych i barkowych są powszechne. W latach 70. ubiegłego wieku, kiedy po raz pierwszy zaczęto przeprowadzać operacje wymiany stawu kolanowego, lekarze uważali, że nowe stawy wytrzymają około 10 lat. Obecnie większość ludzi korzysta z nich przez 20 lat. Nowe stawy kolanowe są wykonane z tytanu, stali nierdzewnej i innych materiałów. Lekarze czasami używają cementu, aby przymocować je do kości.

Pobierz Wyniki

Jest to przyjazny dla stawów sposób na uzyskanie dobrej kondycji:

• Step aerobik

• Jazda na rowerze

• Kickboxing

To przyjazny dla stawów sposób na poprawę kondycji:

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Okaż swoim stawom trochę miłości. Pływając lub jeżdżąc na rowerze, możesz wykonać świetny trening i spalić śniadanie. Ćwiczenia te są lżejsze dla stawów niż intensywne ćwiczenia, takie jak bieganie, kickboxing czy step aerobik.

?

Get Results

Twój wynik:

09 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

Wyniki:

Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email

Twoje stawy łączą kości, dzięki czemu możesz zginać kolana, poruszać biodrami i poruszać całym ciałem. Ten pokaz slajdów przedstawia, w jaki sposób możesz uniemożliwiać swoim stawom optymalną pracę.

1/16

Twoje stawy, które łączą kości, są wrażliwe na duże obciążenia. Każdy kilogram na ramie powoduje 4-funtowe obciążenie kolan. Nadwyręża to także plecy, biodra i stopy. Powoduje to zużycie, które może prowadzić do uszkodzeń, bólów i uszkodzeń ciała. Nadwaga wywołuje także stany zapalne. Może to powodować sztywność, ból i obrzęk wszystkich stawów, w tym stawów rąk.

Zbyt częste pisanie SMS-ów

2/16

Kciuk piszącego SMS-a to prawdziwa przypadłość. Ścięgna mogą ulec podrażnieniu i zablokować kciuk w pozycji zwiniętej. Całe to patrzenie w dół na telefon jest równie szkodliwe dla szyi i ramion. Każdy centymetr odchylenia głowy do przodu zwiększa obciążenie mięśni. Jeśli zginasz szyję tak bardzo, że podbródek dotyka klatki piersiowej, to tak jakby szyja musiała utrzymać ciężar pięciu głów zamiast jednej.

Wysoka cena wysokich obcasów

3/16

Mogą wyglądać fantastycznie, ale im wyżej się wznoszą, tym bardziej ciężar ciała przesuwa się do przodu. Mięśnie ud muszą pracować ciężej, aby utrzymać kolano prosto, co może powodować ból. Gdy obcasy idą w górę, zwiększa się siła skręcająca w kolanach. Jeśli nosisz je codziennie, zwiększasz swoje szanse na wystąpienie choroby zwyrodnieniowej stawów. Jest to stan, w którym dochodzi do zniszczenia kości i poduszki między nimi.

Noś nieodpowiednie buty

4/16

Zużyte buty nie zapewniają wystarczającego wsparcia stopom i kostkom. Może to spowodować, że Twoje kolana, biodra i plecy przestaną funkcjonować. Upewnij się też, że buty są odpowiednie do uprawianej przez Ciebie dyscypliny sportu. Na przykład wysokie cholewki do koszykówki mogą chronić kostki przed zwichnięciami. Ale nie przesadzaj. Zbyt duża ilość poduszek lub podpórek powoduje, że stopa nie może się naturalnie poruszać, co może prowadzić do ciągłego bólu.

Złam kostki

5/16

To satysfakcjonujące pyknięcie jest wynikiem pękania małych pęcherzyków w płynie otaczającym stawy. Albo z trzasku więzadeł o kość. Wbrew temu, przed czym ostrzegali Cię zirytowani dorośli, nie powoduje to zapalenia stawów. Mimo to warto z tym skończyć. Jedno z badań wykazało, że ten nawyk może powodować puchnięcie dłoni i osłabiać chwyt.

Przenoszenie dużej torby

6/16

Bez względu na to, czy jest to torebka, plecak czy torba kurierska, zbyt duża torba może powodować ból szyi i ramion. Ciężar spoczywający na jednym ramieniu zaburza równowagę i chód. Jeśli masz tendencję do noszenia rzeczy tylko po jednej stronie, ciągłe ciągnięcie powoduje przeciążenie mięśni i zmęczenie stawów. Jeśli robisz to codziennie, Twój organizm da Ci o tym znać głośno i wyraźnie.

Używanie nieodpowiednich mięśni do danej pracy

7/16

Gdy zbytnio obciążasz małe mięśnie, cierpią na tym Twoje stawy. Jeśli musisz otworzyć ciężkie drzwi, pchaj je ramieniem, a nie palcami. Gdy podnosisz coś z podłogi, zegnij kolana i pchaj do góry silnymi mięśniami nóg. Gdy coś przenosisz, trzymaj to blisko siebie w dłoniach, zamiast obciążać palce.

Śpij na brzuchu

8/16

To może pomóc w przypadku chrapania, ale nie za bardzo w przypadku reszty ciała. Leżąc na brzuchu, odsuwasz głowę do tyłu, co powoduje ucisk na kręgosłup. Twoja głowa będzie również zwrócona w jednym kierunku przez dłuższy czas niż w przypadku spania na plecach. To wszystko powoduje nacisk na inne stawy i mięśnie.

Pomijanie rozciągania

9/16

Nie musisz być joginem, ale regularne rozciąganie może pomóc wzmocnić mięśnie i ścięgna. Może też sprawić, że staną się one bardziej elastyczne. Dzięki temu stawy mogą się łatwiej poruszać, a mięśnie wokół nich lepiej pracować. Jest to klucz do zdrowych i stabilnych stawów.

Zaniedbywanie treningu siłowego

10/16

Po przekroczeniu 40. roku życia kości stają się coraz cieńsze i bardziej podatne na złamania. Jeśli budujesz mięśnie za pomocą treningu siłowego, spowalniasz utratę masy kostnej i pobudzasz wzrost nowych kości. Dzięki temu zyskujesz nie tylko silniejsze mięśnie, ale także gęstsze kości. Razem stabilizują one stawy, dzięki czemu prawdopodobieństwo urazów jest mniejsze.

Palenie i żucie tytoniu

11/16

Oto kolejny powód, dla którego warto rzucić palenie: Twoje stawy będą Ci wdzięczne. Nikotyna zawarta w papierosach i tytoniu do żucia zmniejsza przepływ krwi do kości i amortyzujących dysków w plecach. Ogranicza ilość wapnia budującego kości, który organizm może przyswoić. Powoduje również rozkład estrogenu, hormonu niezbędnego dla zdrowia kości. Spowalnia też wzrost nowych tkanek, które pogrubiają kości. Wszystko to sprawia, że Twoje stawy są słabsze, a biodra bardziej podatne na złamania.

Nie wysypiaj się

12/16

Być może zastanawiasz się, jak zły sen może wpływać na Twoje stawy. Jedno z badań wykazało, że osoby cierpiące na zapalenie stawów odczuwały większy ból po niespokojnych nocach. To skłoniło ich do bliższego przyjrzenia się temu zjawisku. Jedna z teorii mówi, że kiedy nie śpisz dobrze, wywołujesz w swoim organizmie stan zapalny. Może to z czasem prowadzić do problemów ze stawami. Potrzebne są dalsze badania, ale w międzyczasie na pewno nie zaszkodzi dobrze się wyspać.

Garbus i obijanie się

13/16

Twoje ciało jest w najlepszej kondycji, gdy pracujesz z nim, a nie przeciwko niemu. Dlatego właśnie postawa ciała ma znaczenie. Gdy opadasz w fotelu, bardziej obciążasz mięśnie i stawy, co powoduje ich zmęczenie. To tak, jakbyś zawsze zaciskał hamulce w samochodzie, podczas gdy mógłbyś po prostu zmniejszyć nacisk na pedał. Trzymaj plecy prosto, a ramiona w tył i w dół.

Ignoruj ból

14/16

Kiedy ćwiczysz, może Ci się wydawać, że po prostu musisz wytrzymać. Przecież nie ma bólu, nie ma zysku, prawda? To prawda, że niewielka bolesność mięśni jest w porządku. Ale nie wtedy, gdy trwa ona przez kilka dni lub gdy mięśnie są opuchnięte albo zbyt obolałe, by się nimi poruszać lub ich dotykać. Ból stawów nie jest normalny, więc zwróć na niego uwagę. Jeśli wydaje Ci się, że przesadziłeś z wysiłkiem fizycznym, złagodź ćwiczenia. Jeśli ból nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.

Zbyt dużo czasu spędzanego przy komputerze

15/16

To może być dosłownie ból szyi – a także łokci, nadgarstków, pleców i barków. Problemem jest nie tylko zła postawa, ale także zbyt długie utrzymywanie pozycji. Powoduje to przeciążenie mięśni. Powoduje to również nacisk na dyski w plecach. Jeśli siedzisz na miękkim krześle, podeprzyj ramiona poduszkami, aby odciążyć barki i kark. Co godzinę należy wstać i poruszać się.

Powtórzenie słabej formy

16/16

Kiedy biegasz, jeździsz na rowerze lub grasz w tenisa, ciągle wykonujesz te same ruchy. Jeśli jednak Twoja forma jest zła, będziesz obciążać ciało w niewłaściwych miejscach. Jeśli przeciążasz mięśnie, wywierasz większy nacisk na stawy i możesz nabawić się kontuzji, np. łokcia tenisisty.

Spondyloartropatie to schorzenia związane z zapaleniem stawów, które atakują kręgosłup i tkanki łączne kości.

Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje stan zapalny (obrzęk, zaczerwienienie i ból) w stawach organizmu. Występuje ono często u osób z wiekiem. Spondyloartropatie powodują zapalenie stawów w miejscach, w których kości łączą się z tkankami miękkimi, takimi jak więzadła, oraz w miejscach, w których ścięgna łączą się z kośćmi i mięśniami.

Jakie są ich rodzaje?

Najczęstsza postać choroby nazywa się zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. Atakuje ona stawy pomiędzy kośćmi tworzącymi kręgosłup (kręgi). Istnieją jednak także inne formy choroby:

• Spondyloartropatia niezróżnicowana daje objawy, które nie są tak specyficzne jak w przypadku innych chorób z tej rodziny. Czasami rozwija się w bardziej rozpoznawalną postać choroby.

• Reaktywne zapalenie stawów często rozwija się po infekcji dróg moczowych lub układu pokarmowego. Ma tendencję do atakowania stawów w kończynach dolnych.

• Zespół Reitersa to rodzaj reaktywnego zapalenia stawów, które występuje jako reakcja na infekcję w innej części ciała. Objawia się zaczerwienieniem, obrzękiem i bólem stawów, często w kolanach, kostkach i stopach.

• Łuszczycowe zapalenie stawów dotyka głównych stawów ciała, palców rąk i nóg, a także pleców i miednicy. Zwykle występuje u osób, które cierpią na chorobę skóry zwaną łuszczycą lub u członków rodziny chorych na łuszczycę.

• Spondyloartropatia jelitowa. Choroba ta występuje czasem u osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, takie jak choroba Crohns’a. Około 1 na 5 osób cierpiących na chorobę Crohns’a lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego zachoruje na tę postać spondyloartropatii.

Kto je dostaje?

Nieco poniżej 1% dorosłych Amerykanów cierpi na jakąś formę zapalenia stawów kręgosłupa. Jest to około 1,7 miliona osób.

U niektórych osób choroba ta może mieć podłoże genetyczne. Oznacza to, że prawdopodobieństwo zachorowania jest większe, jeśli chorowali na nią Twoi rodzice lub ktoś inny w Twojej rodzinie.

Mężczyźni są do trzech razy bardziej narażeni na tę chorobę niż kobiety. Objawy mogą pojawić się już w późnych latach młodzieńczych.

Objawy

Ból pleców jest najczęstszym objawem spondyloartropatii. Istnieje jednak wiele innych objawów, które mogą wskazywać na tego typu chorobę:

• Stawy, takie jak biodra, barki, kolana lub łokcie, są bolesne i opuchnięte.

• W miejscach, w których ścięgna i więzadła stykają się z kością, dochodzi do zapalenia. Stan taki nazywany jest zapaleniem stawów skokowych. Pierwszym objawem jest zwykle ból z tyłu lub u dołu pięt.

• Dactylitis to zapalenie ścięgien w palcach rąk i nóg. Powoduje to, że stają się one opuchnięte i przypominają kiełbasę.

• Zapalenie błony naczyniowej powoduje ból lub zaczerwienienie jednego oka.

Inne możliwe objawy to wysypka skórna związana z łuszczycą lub zapalna choroba jelit.

U osób cierpiących na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa czasami wcześnie pojawia się zapalenie stawów w biodrach i ramionach. Choroba ta może również powodować uczucie zmęczenia lub utratę apetytu. Może wystąpić lekka gorączka.

W ciężkich przypadkach choroba może powodować sztywność kręgosłupa. Może również powodować uszkodzenie kręgów lub zrastanie się dwóch lub więcej kości. Może to utrudnić ruchy klatki żebrowej. Wzięcie głębokiego oddechu może być trudne.

Jak są diagnozowane?

Jeśli lekarz podejrzewa, że pacjent cierpi na spondyloartropatię, zbada jego ciało i stawy oraz przejrzy dokumentację medyczną.

Możesz zostać poproszony o wykonanie zdjęcia rentgenowskiego lub innego rodzaju badania obrazowego w celu obejrzenia stawów w miednicy (dolnej części brzucha), które mogą wykazywać wczesne objawy spondyloartropatii.

Badanie krwi może wykazać lekarzowi, czy jesteś nosicielem genu, który zwiększa ryzyko wystąpienia spondyloartropatii. Nazywa się on HLA-B27.

Jakie są metody leczenia?

Nie istnieją znane sposoby leczenia, ale lekarz może pomóc w opanowaniu choroby.

W leczeniu prawdopodobnie będzie uczestniczył reumatolog. Jest to lekarz specjalizujący się w leczeniu takich chorób, jak zapalenie stawów.

W zależności od rodzaju spondyloartropatii, z jaką masz do czynienia, możesz również skorzystać z pomocy następujących specjalistów:

• Ćwiczenia i fizykoterapia mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów.

• Gastroenterolog. Ten specjalista zajmuje się chorobami układu trawiennego.

• Okulista. Jeśli choroba ma wpływ na wzrok, konieczna będzie wizyta u okulisty.

Zazwyczaj pierwszym krokiem jest zastosowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ). Najpopularniejsze rodzaje to aspiryna, ibuprofen lub naproksen. Mogą one uśmierzać ból i zmniejszać obrzęk dotkniętych chorobą stawów.

Jeśli objawy nie ustępują po zastosowaniu leków z grupy NLPZ, może zostać przepisany lek z grupy silniejszych.

• W celu szybkiego, ale tymczasowego uśmierzenia bólu, pacjent może otrzymać zastrzyk z kortykosteroidów w szczególnie bolący staw.

• Jeśli cierpisz na reaktywne zapalenie stawów, możesz otrzymać antybiotyki.

• Inna grupa leków, zwanych lekami przeciwreumatycznymi modyfikującymi przebieg choroby (DMARDs), może zostać przepisana w celu leczenia zapalenia stawów rąk i nóg.

• Inhibitory TNF blokują substancję chemiczną we krwi, która wywołuje stan zapalny.

Jeśli choroba w znacznym stopniu uszkodziła stawy, lekarze mogą rozważyć przeprowadzenie operacji polegającej na zastąpieniu ich sztucznym stawem. Najczęstszym rodzajem operacji są wymiany stawów kolanowych i biodrowych.

W niektórych przypadkach lekarze mogą przeprowadzić operację mającą na celu wyprostowanie kręgosłupa, gdy kręgi zrosły się ze sobą w pozycji wygiętej do przodu. Jest to operacja wysokiego ryzyka.

Zapalenie stawów oznacza ból i stan zapalny w jednym lub kilku stawach w organizmie. Dowiedz się więcej o zapaleniu stawów, sposobach radzenia sobie z tym stanem oraz o tym, kiedy należy zgłosić się do lekarza.

Zapalenie stawów ma charakter przewlekły i z czasem może się pogłębiać. Objawy pojawiają się i znikają, często bez ostrzeżenia. U dorosłych Amerykanów jest to jedna z głównych przyczyn niezdolności do pracy.

Objawy zapalenia stawów:

• Ból stawów, początkowo tępy i bolesny, później przechodzący w ostry

• Utrata możliwości ruchu, możliwe zgrzytanie lub pękanie

• Opuchnięte, zaczerwienione i tkliwe stawy

• Zużycie tkanek miękkich?

• Osłabienie jednego lub kilku stawów?

Środki zaradcze i sposoby leczenia zapalenia stawów

Jeśli próbujesz opanować ból związany z zapaleniem stawów, zwróć uwagę na codzienne czynności i zauważ, jak wpływają one na stawy.

Ogólne wskazówki dotyczące stylu życia i ruchu:

• Codzienne ćwiczenia fizyczne pobudzają stawy do ruchu. Zapytaj swojego lekarza o ćwiczenia rozciągające, które poprawią zakres ruchu.

• Należy siedzieć prosto, aby utrzymać ciało w jednej linii. Fizykoterapeuta może udzielić Ci wskazówek, jak najbezpieczniej siedzieć, stać i poruszać się w ciągu dnia.

• Znajdź równowagę między konstruktywnym odpoczynkiem a aktywnością. Łatwo jest przesadzić, co może prowadzić do większych uszkodzeń i bólu stawów.

• Stosuj zdrową dietę i utrzymuj prawidłową wagę ciała, aby zmniejszyć nadmierne obciążenie i nacisk na stawy.

• Odstaw papierosy na dobre. Palenie dodatkowo obciąża tkanki łączne i powoduje dodatkowe bóle stawów.

Naturalne środki zaradcze

Choroba zwyrodnieniowa stawów może powodować uczucie sztywności i bólu. Pomocne może być przyjmowanie leków, ale istnieją też naturalne metody leczenia, które zmniejszają ból i ułatwiają poruszanie się.

• Akupunktura: Starożytna forma medycyny chińskiej, która polega na wprowadzaniu do skóry maleńkich igieł w celu stymulacji określonych punktów nacisku. Akupunktura pomaga stymulować tkankę łączną, poprawia przepływ krwi i aktywuje naturalne środki przeciwbólowe organizmu.

• Masaż: Manipulowanie mięśniami przy pomocy delikatnego lub umiarkowanego ucisku może zmniejszyć ból i zwiększyć zakres ruchu. Jeśli masz szczególnie silne zaostrzenie choroby, możesz unikać dodatkowego obciążania obolałych stawów.

• Joga: praktyka łącząca ruch, głębokie oddychanie i medytację. Wykazano, że joga zmniejsza stres, daje poczucie odprężenia oraz zmniejsza ból i sztywność stawów.

• Przezskórna stymulacja elektryczna (TENS): Forma stymulacji elektrycznej, w której wykorzystuje się prąd elektromagnetyczny. Elektrody umieszcza się na obrzękniętych stawach, dzięki czemu prąd przepływa przez skórę i łagodzi ból.

Warto również rozważyć włączenie do swojej diety pokarmów, które zmniejszają stan zapalny, wzmacniają kości i wzmacniają układ odpornościowy. Następujące produkty spożywcze są zalecane jako naturalne sposoby leczenia zapalenia stawów:

• Ryby

• Soja

• Oliwa z oliwek extra virgin

• Czereśnie

• Niskotłuszczowe produkty mleczne

• Brokuły

• Zielona herbata

• Owoce cytrusowe

• Fasola

• Czosnek

• Orzechy

Lekarstwa na receptę Lekarz zaproponuje różne leki w zależności od rodzaju i stopnia zaawansowania choroby. W leczeniu zapalenia stawów stosuje się różne leki, od środków przeciwbólowych, przez kremy, po sterydy, które często stosuje się w połączeniu w celu złagodzenia objawów.

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę: Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak Tylenol, łagodzą ból, ale nie zwalczają stanu zapalnego. W przypadku silnego zaostrzenia choroby lekarz może przepisać opioidy. Mogą one jednak przez dłuższy czas wywoływać nawyk.

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Ibuprofen, występujący w preparacie Advil, i naproksen, występujący w preparacie Aleve, zmniejszają ból i stan zapalny. Przyjmowanie NLPZ może powodować podrażnienie żołądka i zwiększać ryzyko udaru mózgu lub zawału serca.

• Środki przeciwdrażniące: Kremy, maści i żele stosowane miejscowo, zawierające składnik odrętwiający lub chłodzący, np. mentol. Stosuje się je bezpośrednio na skórę.

• Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARDs): Leki, które zapobiegają atakom układu odpornościowego na stawy.

• Kortykosteroidy: Sterydy te, wstrzykiwane lub przyjmowane w postaci tabletek, zapobiegają atakom układu odpornościowego na stawy i otaczające je tkanki.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

Jeśli odczuwasz niewielkie bóle i ogólną sztywność, możesz polegać na naturalnych środkach leczniczych i domowych sposobach leczenia. Jeśli zauważysz ostry ból lub zaostrzenie trwające dłużej niż tydzień, czas podjąć działania. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• Leczenie domowe, takie jak oblodzenie, leki przeciwbólowe bez recepty i odpoczynek, nie przynosi rezultatów?

• nasilenie dolegliwości w jednym stawie lub obszarze jest większe niż zwykle, co uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności

• Odpoczynek nie przynosi poprawy w odczuwaniu bólu

• Przyjmujesz wiele leków na zapalenie stawów i inne schorzenia

Dowiedz się, co trzeba wiedzieć o artrozie stawów czołowych i poznaj jej wpływ na zdrowie.

Choroba zwyrodnieniowa stawów może być bolesna i wpływać na jakość życia. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z nią i jej leczenia.

Co to jest artroza stawów czołowych?

Powierzchnie czołowe to stawy znajdujące się w tylnej części kręgosłupa. Pomagają one w utrzymaniu równowagi kręgosłupa i zapewniają jego prawidłowe ułożenie. Powierzchnie czołowe przebiegają wzdłuż kręgów kręgosłupa i pomagają w wykonywaniu pewnych ruchów, takich jak skręcanie i obracanie. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa.

W normalnych warunkach do powierzchni czołowych przylegają chrząstki i kapsułki zawierające płyn, które stanowią wyściółkę i smar dla innych stawów kręgosłupa. Gdy chrząstka ta z czasem zużywa się lub ulega uszkodzeniu, stawy czołowe mogą ocierać się o inne kości kręgosłupa lub stawy. Może to powodować dyskomfort, a nawet silny ból pleców i innych części ciała.

Choroba zwyrodnieniowa stawów czołowych często występuje u osób starszych i jest wynikiem zużycia stawów czołowych. Może być również spowodowana przez:

• Chorobę zwyrodnieniową stawu twarzowego

• Powtarzające się obciążenie stawu

• Choroba zwyrodnieniowa stawów

• Uraz tego obszaru spowodowany uderzeniem, np. w wypadku samochodowym

• Mikrourazy w okolicy

• Otyłość

• Nieprawidłowa mechanika ciała, np. zła postawa?

Ból w dolnej części pleców może wynikać z wielu przyczyn. Obserwując poniższe objawy, można odróżnić artrozę stawów czołowych od innych przyczyn bólu w dolnej części pleców:

• Ból dolnej części pleców, który nasila się rano

• Ból, który nasila się w czasie bezczynności

• Ból podczas zginania kręgosłupa lub podczas wykonywania ruchów skrętnych

• Ból, który zwykle pozostaje w jednym miejscu, ale może promieniować do innych części ciała

Wpływ choroby zwyrodnieniowej stawów czołowych na stan zdrowia

Artroza części twarzowej kręgosłupa to schorzenie, które zazwyczaj nie ustępuje. Może ona pozostać z pacjentem w pewnej formie przez całe życie. Można jednak zmniejszyć ból lub dyskomfort, stosując miejscowe metody leczenia lub poddając się określonym zabiegom.

Artroza torebki stawowej jest chorobą postępującą. Jeśli nie podejmie się odpowiednich kroków, może się ona pogłębić, mogą też wystąpić inne powikłania. Prowadzenie zdrowego, aktywnego trybu życia może pomóc w opanowaniu choroby i uniknięciu jej postępu.

Niektóre powikłania mogą wystąpić, jeśli choroba rozwinie się wystarczająco daleko.

Ostrogi kostne. Kiedy chrząstka i wypełnione płynem torebki stawowe ulegają zużyciu w wyniku artrozy stawów czołowych, kości mogą zacząć się bezpośrednio stykać. Mogą się one ocierać o siebie, co może być bardzo bolesne. Może to powodować stan znany jako ostrogi kostne. Zewnętrzne części kości są zwykle gładkie, ponieważ są chronione przez chrząstkę. W przypadku wystąpienia ostróg kostnych kości stają się szorstkie w miejscach, w których się ocierają. Samo w sobie nie powoduje to zwykle bólu, ale może być bolesne, jeśli ostrogi dotrą do nerwu.

Powiększenie stawów. Stawy dotknięte chorobą mogą ulec powiększeniu w wyniku artrozy stawów czołowych. Choroba może także spowodować powiększenie niektórych tkanek podporowych wokół stawów (więzadeł).

Diagnozowanie artrozy części twarzowej

Zdiagnozowanie przyczyny bólu w dolnej części pleców może być trudne. Niektóre badania obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny (MRI), zdjęcia rentgenowskie i tomografia komputerowa (CT), mogą pomóc lekarzowi w ustaleniu, czy artroza spowodowała widoczne uszkodzenia stawów czołowych i otaczających je tkanek.

Technika zwana diagnostyczną blokadą gałęzi przyśrodkowej jest często najpewniejszym sposobem uzyskania diagnozy. Blokady gałęzi pośrodkowej to zastrzyki wykonywane w pobliżu nerwu pośrodkowego, w pobliżu stawu twarzowego.

Zestaw dwóch zastrzyków jest wykonywany w różnym czasie. Jeśli oba zastrzyki powodują ustąpienie bólu na pewien czas, zwykle jest to potwierdzenie artrozy stawu twarzowego, a lekarz może zalecić plan leczenia.

Leczenie artrozy części twarzowej kręgosłupa

Pierwszy etap leczenia artrozy części twarzowej jest zwykle najmniej inwazyjny. Obejmuje ono zazwyczaj kilka metod, których celem jest złagodzenie bólu i wzmocnienie mięśni:

• przeciwzapalne leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen

• Okłady z ciepła lub lodu przykładane do chorego miejsca

• Unikanie ruchów, które powodują nasilenie bólu

• Fizykoterapia koncentrująca się na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni dotkniętych bólem

• Ćwiczenia wzmacniające rdzeń

• Masaż

Jeśli te metody nie przyniosą efektu, można zastosować inne metody leczenia bólu.

Ablacja prądem o częstotliwości radiowej to zabieg, który tymczasowo niszczy nerwy pośrodkowe. Wykorzystuje ona ciepło do uszkodzenia nerwu, co powoduje zmniejszenie bólu. Zabieg należy powtarzać co 6 do 12 miesięcy. Należy pamiętać, że ablacja leczy jedynie objawy artrozy stawu kolanowego. Aby na dłuższą metę poradzić sobie z chorobą, należy odpowiednio dbać o swoje zdrowie.

W ciężkich przypadkach lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny. Porozmawiaj ze swoim zespołem medycznym, aby ustalić, jaka terapia lub leczenie najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Dowiedz się, dlaczego lekarz może zlecić badanie płynu maziowego i co może ono wykazać na temat Twoich stawów.

Płyn maziowy to gęsty płyn, który smaruje stawy i zapewnia ich sprawne działanie. Znajduje się on we wszystkich stawach, w tym w kolanach, ramionach, biodrach, dłoniach i stopach.

Choroby stawów, takie jak zapalenie stawów, podagra, infekcje i zaburzenia krwawienia, mogą zmienić wygląd i odczucie płynu maziowego. Próbka tego płynu pobrana podczas zabiegu zwanego artrocentezą może pomóc lekarzowi w ustaleniu przyczyny objawów.

Co to jest analiza płynu maziowego?

Badanie płynu maziowego stawów to grupa badań, które lekarz może wykorzystać do zdiagnozowania problemów ze stawami.

Choroby stawów, takie jak zapalenie stawów, podagra, infekcje i zaburzenia krwawienia mogą zmienić wygląd i konsystencję płynu maziowego. Próbka tego płynu pobrana podczas zabiegu zwanego artrocentezą może pomóc lekarzowi w ustaleniu przyczyny objawów.

W jakim celu wykonuje się badanie płynu maziowego?

Jeśli masz objawy ze strony stawów, takie jak:

• Ból

• Zaczerwienienie

• Obrzęk

• Gromadzenie się płynów

Analiza płynu maziowego może również pomóc lekarzowi w ustaleniu, czy pacjent ma:

• Choroby powodujące zapalenie stawów, takie jak podagra, reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń

• Infekcja, np. septyczne zapalenie stawów

• Zaburzenia krwawienia, takie jak hemofilia lub choroba von Willebranda

• Choroba, która z czasem prowadzi do zniszczenia stawów, np. choroba zwyrodnieniowa stawów

Lekarz może również przeprowadzić to badanie, aby sprawdzić, czy leczenie choroby stawów przynosi oczekiwane rezultaty.

Jeśli lekarz uzna, że potrzebujesz tego badania, zapytaj, jak się do niego przygotować. Poinformuj go o przyjmowaniu leków rozrzedzających krew lub innych leków.

Jak przeprowadza się analizę płynu maziowego?

W pierwszej kolejności lekarz poda pacjentowi środek znieczulający miejscowo, aby znieczulić staw. Następnie wprowadzi igłę i pobierze trochę płynu. Ilość płynu zależy od wielkości stawu i liczby badań, które będą wykonywane.

Lekarz wyśle płyn do laboratorium, gdzie technik wykona jedno lub więcej z wymienionych badań:

• Sprawdzić kolor i grubość płynu

• Pomiar stężenia substancji chemicznych, takich jak glukoza, białko i kwas moczowy

• Sprawdź, ile czerwonych i białych krwinek oraz kryształów zawiera płyn

• Badanie na obecność bakterii, wirusów lub innych zarazków

Co oznaczają Twoje wyniki

Jeśli wyniki są nieprawidłowe:

• Płyn maziowy może być mętny lub gęsty.

• Wysoka liczba białych krwinek może oznaczać infekcję lub inne schorzenie.

• Wysoki poziom kwasu moczowego i jego kryształki mogą sygnalizować podagrę.

• Wysoka liczba czerwonych krwinek może wynikać z:

  • Urazu

  • Krew w stawie

  • Zaburzenia krwawienia

Prawidłowy płyn maziowy to:

• Przejrzysty

• Bezbarwny lub bladożółty

• Włóknisty

• Wolne od bakterii, wirusów i grzybów

Zapytaj lekarza, co oznaczają wyniki badań i jak mogą wpłynąć na leczenie.

Jeśli cierpisz na podagrę, musisz znać czynniki ją wywołujące. Dowiedz się, jak unikać pokarmów, leków i innych rzeczy, które powodują zaostrzenia.

Produkty spożywcze

Niektóre z nich mogą podnosić poziom kwasu moczowego w organizmie, a to właśnie powoduje podagrę. Jeśli uda Ci się ograniczyć ich spożywanie, możesz uniknąć kolejnego zaostrzenia choroby.

. Mięso (zwłaszcza mięso organiczne, takie jak wątroba i boczniaki) oraz owoce morza (takie jak ryby i skorupiaki) mogą zawierać duże ilości związków chemicznych zwanych purynami. Kiedy organizm je rozkłada, wzrasta poziom kwasu moczowego.

Zamiast tego sięgaj po

białko z niskotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak chude mleko, sery i jogurty. Można również spożywać więcej fasoli, soi i innych roślinnych form białka.

Napoje gazowane i soki z dodatkiem cukrów owocowych, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, mogą wywoływać zaostrzenia podagry.

Aby zastąpić je słodyczami, sięgnij po wodę smakową lub dietetyczne napoje gazowane, które nie zwiększą prawdopodobieństwa wystąpienia ataku. Ogólnie rzecz biorąc, pamiętaj o piciu dużej ilości płynów. Dąż do wypijania co najmniej ośmiu szklanek dziennie, z czego co najmniej połowę powinna stanowić woda.

Alkohole, a zwłaszcza piwo, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia podagry. Nie musisz na zawsze rezygnować z godziny koktajlu, ale najlepiej jest ograniczyć ilość wypijanego alkoholu. Lekarz pomoże Ci ustalić, jaka ilość alkoholu jest odpowiednia.

Warunki zdrowotne i sposoby leczenia

Niektóre leki, problemy zdrowotne i styl życia również mogą wywołać podagrę.

. Aspiryna, niektóre leki moczopędne na nadciśnienie (i inne schorzenia) oraz leki dla osób po przeszczepie organów mogą wywołać podagrę. Po wystąpieniu objawów należy omówić z lekarzem wszystkie przyjmowane leki. W razie potrzeby powinien on być w stanie znaleźć inną opcję.

Gdy się odchudzasz, możesz uchronić się przed kolejnym zaostrzeniem choroby.

Zbyt szybka lub gwałtowna utrata wagi może zwiększyć ryzyko wystąpienia ataku.

Te schorzenia zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia podagry, zwłaszcza jeśli nie są leczone. Współpracuj z lekarzem, aby mieć je pod kontrolą.

Gdy organizm jest zestresowany lub chory, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia choroby. Oczywiście, nie zawsze można tego uniknąć. Jeśli jednak musisz poddać się operacji, upewnij się, że lekarz wie, że w przeszłości chorowałeś na podagrę.

Kontroluj czynniki wyzwalające podagrę

Czynniki wywołujące podagrę różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą bez problemu zjeść stek lub wypić piwo. Inni nie są w stanie znieść nawet kęsa czy łyka bez zaostrzenia choroby. Należy więc dowiedzieć się, co wywołuje podagrę.

Przez pewien czas prowadź dzienniczek z informacjami o tym, co jesz. W ten sposób można sprawdzić, czy zaostrzenie choroby można powiązać z określonymi pokarmami. Wtedy będziesz wiedział, czego naprawdę musisz unikać.

Oprócz unikania czynników wyzwalających chorobę, możesz robić inne rzeczy, aby zachować zdrowie i zapobiegać zaostrzeniom:

• Regularnie zgłaszaj się do lekarza. Z czasem może być konieczne dostosowanie dawki leku na podagrę.

• Zawsze miej pod ręką lek na wypadek zaostrzenia choroby. Im szybciej je przyjmiesz, tym szybciej opanujesz objawy.

• Spożywaj zdrową dla serca dietę pełną warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowego nabiału i białka roślinnego (np. fasoli i orzechów). Ograniczaj żywność przetworzoną (np. białe pieczywo, ciastka i słodycze).

• Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne.