Lekarz mówi ci.

To, że masz ciężką astmę, nie oznacza, że nie możesz ćwiczyć. Lekarz opisuje kilka sposobów, dzięki którym możesz bezpiecznie ćwiczyć.

1/14

To może utrzymać cię w dobrej formie. Jeśli tylko astma jest pod kontrolą, możesz wykonywać większość ćwiczeń fizycznych. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby w pełni wykorzystać możliwości treningu i zachować bezpieczeństwo, jeśli atak astmy nastąpi podczas ćwiczeń na siłowni.

Przejdź na kardio

2/14

Jogging, pływanie, jazda na rowerze, spacery – wszystko, co przyspiesza bicie serca – może pomóc. Trzymaj się umiarkowanej intensywności. Co to znaczy? Powinieneś być w stanie rozmawiać podczas ćwiczeń. Pamiętaj też o osobistych czynnikach wyzwalających, o znajomości swojego ciała i astmy. Ćwiczenie może nie być problemem, ale okoliczności, w jakich się odbywa, mogą nim być.

Joga i ćwiczenia siłowe

3/14

Obie te rzeczy budują mięśnie i zwalczają powszechny czynnik wywołujący astmę: stres. Utrzymuj umiarkowaną intensywność ćwiczeń. Jeśli podnosisz ciężary, 10-15 powtórzeń to dobry cel. Nie wstrzymuj oddechu, gdy utrzymujesz pozycje lub podnosisz ciężary.

Lubisz sporty drużynowe? Postaw na zryw!

4/14

Jeśli jesteś graczem zespołowym, zapisz się do dyscyplin sportowych, które dają szybkie przypływy energii, takich jak baseball czy piłka nożna. Sporty, w których ciągle się coś dzieje, takie jak piłka nożna, koszykówka czy biegi długodystansowe, mogą wywołać u ciebie astmę.

Pływanie? Może

5/14

Może to być dobry sposób na ćwiczenia, ponieważ w basenie powietrze jest ciepłe i wilgotne. Jednak u niektórych osób chlor wywołuje astmę. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz chodzić do wody.

Rozgrzewka i ochłodzenie

6/14

Zacznij powoli i rozciągnij mięśnie, aby przygotować ciało do ćwiczeń. Gdy skończysz, zwolnij i ponownie się rozciągnij. Na rozgrzewkę i ochłonięcie przeznacz po 10 minut. Staraj się nie zatrzymywać nagle.

Unikaj pyłków

7/14

Przebywanie na świeżym powietrzu nie jest korzystne dla astmy, jeśli w powietrzu znajduje się dużo pyłków. Sprawdzaj prognozy pogody pod kątem ilości pyłków i jakości powietrza. Jeśli nie jest dobra, zamiast tego wybierz się na siłownię. Czy masz sezonowe alergie, takie jak katar sienny? Upewnij się, że zażywasz leki na alergię.

Unikaj zanieczyszczeń

8/14

Trzymaj się z dala od ruchliwych dróg i terenów w pobliżu fabryk. Jeśli jest smog lub raport o jakości powietrza nie jest dobry, wejdź do domu. Upewnij się jednak, że powietrze jest czyste również w środku. Dym papierosowy, kurz i sierść zwierząt domowych mogą wywołać astmę.

Chroń się przed zimnem

9/14

Chłodne powietrze może wywołać astmę. Jeśli wychodzisz na dwór, aby poćwiczyć, gdy jest zimno, załóż szalik na nos i usta. Pomoże to ogrzać powietrze, zanim dotrze ono do płuc.

Jesteś wyczerpany lub chory? Zrób sobie dzień wolny

10/14

Nie należy ćwiczyć w czasie przeziębienia, grypy lub innej choroby. Ćwicząc w złym samopoczuciu, jesteś bardziej narażony na atak choroby.

Zażywaj leki na astmę

11/14

Zapytaj swojego lekarza, czy przed treningiem powinieneś zażyć wziewne leki na astmę. Zawsze miej przy sobie inhalator ratunkowy. Pamiętaj, aby regularnie przyjmować leki na astmę zgodnie z zaleceniami.

Mów ludziom o swojej astmie

12/14

Inni ludzie powinni wiedzieć, że masz astmę. W ten sposób będą mogli zauważyć oznaki ataku i pomóc ci. Powiedz o astmie swojemu trenerowi, instruktorowi fitnessu lub koledze od ćwiczeń.

Jeśli masz atak

13/14

Jeśli ćwiczenia fizyczne wyzwalają astmę, przerwij je. Następnym razem spróbuj zażyć lek ratunkowy przed ćwiczeniami. W razie ataku pozostań w pozycji siedzącej. Jeśli atak szybko minie, prawdopodobnie będziesz mógł wrócić do ćwiczeń. Rozgrzej się jednak ponownie i zacznij powoli.

Wytrzymaj

14/14

Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć liczbę ataków astmy. Jeśli już do niego dojdzie, nie będzie on tak silny. W miarę upływu czasu będziesz w stanie robić coraz więcej przy mniejszym nasileniu objawów, więc staraj się jak najczęściej ćwiczyć.

Dowiedz się, co powinieneś wiedzieć o świszczącym oddechu, poznaj jego znaczenie, sposoby leczenia i wpływ na twoje zdrowie.

Najczęstszymi przyczynami są astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Kaszel może być oznaką poważnej choroby, dlatego w razie jego wystąpienia należy zgłosić się do lekarza.

Przyczyny kaszlu

Duszność może być objawem alergii lub problemów w takich częściach ciała jak płuca, serce, struny głosowe i przewód pokarmowy.

Alergie. Czynniki wyzwalające, takie jak roztocza kurzu, zwierzęta domowe, pyłki i pokarmy, mogą powodować świszczący oddech, jeśli jesteś na nie uczulony. Anafilaksja to ciężki rodzaj reakcji alergicznej, która jest zwykle spowodowana uczuleniem na jad owadów lub pokarm. Anafilaksja jest stanem nagłym, zagrażającym życiu, wymagającym natychmiastowego leczenia.

Problemy z płucami.Astma jest częstą przyczyną świszczącego oddechu. Jest to przewlekła (długotrwała) choroba, która powoduje obrzęk i skurcze oskrzeli, czyli dróg oddechowych w płucach.

Astma może być wywołana przez kontakt z takimi czynnikami, jak pyłki pleśni, sierść zwierząt lub kurz, które podrażniają drogi oddechowe. Osoba chora na astmę może mieć wydłużoną fazę wydechową i świszczący oddech. Faza wydechowa to czas, jaki zajmuje wydychanie powietrza.

Inne choroby płuc, które mogą powodować świszczący oddech to:

• Zapalenie oskrzeli zapalenie wyściółki w oskrzelach

• Zapalenie oskrzeli (bronchiolitis) – zapalenie małych dróg oddechowych w płucach. Występuje najczęściej u małych dzieci

• POChP przewlekła choroba, która powoduje zapalenie i uszkodzenie wyściółki oskrzeli, często spowodowana paleniem tytoniu

• Mukowiscydoza (CF) dziedziczna choroba powodująca zagęszczanie śluzu i zatykanie dróg oddechowych

• Zapalenie płuc infekcja wywołana przez wirusy lub bakterie, która powoduje zapalenie płuc

• Wirus syncytialny układu oddechowego (RSV) – wirus, który infekuje płuca i drogi oddechowe

• Aspiracja płucna stan, do którego dochodzi, gdy do dróg oddechowych dostanie się pokarm, płyn lub jakiś przedmiot?

Serce. Zastoinowa niewydolność serca może prowadzić do pojawienia się płynu w płucach. Nazywa się to astmą sercową i może powodować świszczący oddech.

Struny głosowe.Dysfunkcja strun głosowych to problem z poruszaniem się strun głosowych, który może powodować świszczący oddech.

Przewód pokarmowy.Choroba refluksowa przełyku (GERD) może powodować choroby płuc lub pogarszać ich przebieg. Choroba refluksowa przełyku (GERD) to stan, w którym kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Kwas ten może przedostawać się do płuc, powodując ich zapalenie i świszczący oddech.

Leczenie świszczącego oddechu

Leczenie świszczącego oddechu zależy od tego, co jest jego przyczyną. Jeśli świszczący oddech przeszkadza w oddychaniu lub jest bardzo nasilony, może być konieczna hospitalizacja do czasu poprawy.

Astma. Leczenie astmy koncentruje się na zapobieganiu i długoterminowej kontroli. Niektóre opcje leczenia mogą obejmować:

• Nauczenie się rozpoznawania i unikania rzeczy, które wywołują astmę

• Monitorowanie oddechu w celu upewnienia się, że leki kontrolują objawy

• Używanie inhalatora szybko działającego w przypadku ataku astmy

• Stosowanie inhalatora lub leków doustnych w celu uzyskania długotrwałej kontroli

• Przyjmowanie leków na alergię, jeśli astma jest wywoływana przez alergie

• Współpraca z lekarzem w celu opracowania planu działania w przypadku astmy, określającego kiedy należy zwiększyć lub zmniejszyć dawkę leku w zależności od objawów?

Zakażenie. Jeśli świszczący oddech jest spowodowany objawami infekcji, takimi jak zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc, lekarz może przepisać inhalator o szybkim działaniu łagodzącym, aby pomóc w zwalczaniu świszczącego oddechu. Jeśli przyczyną infekcji jest bakteria, konieczne może być leczenie antybiotykiem. Świszczący oddech powinien ustąpić wraz z poprawą stanu zdrowia.?

Inne przyczyny. Leczenie innych przyczyn świszczącego oddechu zależy od wielu różnych czynników. Lekarz opracuje plan leczenia podstawowej przyczyny świszczącego oddechu i pomoże złagodzić objawy.

Domowe sposoby leczenia świszczącego oddechu

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc sobie ze świszczącym oddechem:?

Unikaj dymu. Jeśli palisz, powinieneś rzucić palenie. Należy również unikać wszelkich źródeł biernego palenia. Dym tytoniowy może podrażniać płuca i uszkadzać drogi oddechowe.

Ćwicz głębokie oddychanie.Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w rozluźnieniu dróg oddechowych. Możesz spróbować konkretnych rodzajów ćwiczeń oddechowych, takich jak pranajama, lub po prostu ćwiczyć powolne, głębokie oddychanie. Najlepiej sprawdza się to w wilgotnym, wilgotnym środowisku.

Pij gorącą herbatę. Para wodna i ciepło herbaty pomogą rozluźnić drogi oddechowe. Zielona herbata może mieć właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w infekcjach.

Używaj nawilżacza powietrza. Wilgotne powietrze może pomóc w uspokojeniu dróg oddechowych.

Oczyszczaj powietrze. Używanie oczyszczacza powietrza z filtrem HEPA może pomóc w pozbyciu się alergenów z domu.

Kiedy szukać pomocy

Łagodny świszczący oddech, który występuje przy infekcji dróg oddechowych, np. przy przeziębieniu, nie zawsze wymaga leczenia. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• nawracający kaszel

• Kaszel o niewyjaśnionym charakterze

• Trudności w oddychaniu

• Szybkie oddychanie

• Niebieskawy odcień skóry, który szybko znika?

Zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do najbliższego oddziału ratunkowego, jeśli:

• Twoja skóra, usta lub paznokcie staną się niebieskie

• Po ukąszeniu owada nagle zaczynasz sapać

• Nagle zaczynasz świszczący oddech po spożyciu nowego pokarmu lub przyjęciu nowego leku

• Zacząłeś świszczący oddech po zakrztuszeniu się jedzeniem lub małym przedmiotem

Ciężka astma może powodować brak tchu, dezorientację i uczucie ucisku w klatce piersiowej. Zapoznaj się z tymi objawami i dowiedz się, co robić w razie ich wystąpienia.

• Duszność

• Nie może mówić pełnymi zdaniami

• Brak tchu nawet w pozycji leżącej

• Uczucie napięcia w klatce piersiowej

• Niebieskawy odcień na ustach

• Uczucie pobudzenia, dezorientacji lub trudności z koncentracją

• Zgarbione ramiona, napięte mięśnie brzucha i szyi

• Uczucie, że trzeba usiąść lub wstać, aby łatwiej oddychać

Niektóre z tych problemów mogą być spowodowane przez inne czynniki. Jeśli jednak masz astmę, musisz rozpocząć leczenie natychmiast po wystąpieniu tych objawów.

Plan postępowania w przypadku astmy, który opracowano wspólnie z lekarzem, zawiera informacje o tym, co należy robić, aby opanować chorobę i kiedy należy skontaktować się z lekarzem lub udać się na pogotowie.

Co z kaszlem i kaszlem?

Takie objawy mogą wystąpić podczas ciężkiego ataku astmy. Zdziwisz się jednak, jeśli dowiesz się, że nie muszą być one gorsze niż zwykle. W przypadku bardzo ciężkich ataków astmy drogi oddechowe mogą zostać naruszone do tego stopnia, że nie będziesz w stanie wciągnąć i wypuścić z płuc wystarczającej ilości powietrza, by wydać świszczący oddech lub kaszel.

Nie oceniaj nasilenia ataku astmy na podstawie tego, jak bardzo świszczący jest Twój oddech lub kaszel.

Co robić

Jeśli zastosowałeś szybko działający lek na astmę i nie pomaga, zadzwoń pod numer 911. Nie jedź sam na pogotowie.

Jeśli masz w domu lek steroidowy (np. prednizon), możesz go zażyć w drodze na ostry dyżur.

Ważne jest, aby postępować z astmą zgodnie z zaleceniami lekarza – przyjmować leki i unikać czynników wywołujących astmę. Może to pomóc w zapobieganiu ciężkim atakom astmy.

Badania nad wpływem magnezu na astmę są w toku. Oto, co mówią dotychczasowe badania.

Naukowcy analizują magnez jako kolejny sposób leczenia. Jest to minerał, który można uzyskać z niektórych pokarmów lub suplementów. Eksperci nie są pewni, jaką rolę odgrywa on w astmie, ale wiedzą, że pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Oto, co znaleźliśmy.

Siarczan magnezu

Jedno z badań wykazało, że niski poziom magnezu może być związany z:

• poprawą pracy płuc

• Kaszel

• Bardziej wrażliwe drogi oddechowe

Magnez może pomóc w powstrzymaniu ataku astmy poprzez:

• Rozluźnienie i udrożnienie dróg oddechowych

• Łagodzenie stanów zapalnych w drogach oddechowych

• Blokowanie substancji chemicznych powodujących skurcze mięśni

• Podnoszenie poziomu tlenku azotu w organizmie, co pomaga zmniejszyć stan zapalny

Lekarz może podać Ci siarczan magnezu przez kroplówkę, jeśli musisz udać się na izbę przyjęć z powodu ataku astmy. Zazwyczaj jest on stosowany, gdy leki rozszerzające oskrzela i kortykosteroidy nie działają.

Podanie siarczanu magnezu dożylnie może wywołać skutki uboczne, w tym:

• Flushing

• Zmęczenie

• Nudności

• Ból głowy

Ból głowy

• Niskie ciśnienie krwi

Suplementy

Potrzeba więcej badań, aby stwierdzić, czy spożywanie pokarmów bogatych w magnez lub przyjmowanie suplementów może zapobiec atakom astmy. Niewielkie badania wykazały, że codzienne przyjmowanie doustnych suplementów magnezu może pomóc w zwiększeniu szybkości wydechu. Jest to szczytowy przepływ wydechowy. Może on również pomóc w ilości wydychanego powietrza. Jest to wymuszona objętość wydechowa.

Jak dostarczyć organizmowi więcej magnezu?

Nawet jeśli jest jeszcze za wcześnie, by lekarze zalecali rutynowe przyjmowanie magnezu jako leku na astmę, to i tak jest on ważnym elementem zdrowej diety. Magnez obniża ryzyko chorób serca, wzmacnia zdrowie kości i może pomóc złagodzić migreny.

Aby dostarczyć więcej magnezu do swojej diety, sięgnij po:

• Rośliny strączkowe

• Orzechy

• Nasiona

• Całe ziarna

• Zielone warzywa liściaste

• Wzbogacone płatki śniadaniowe i inna wzbogacona żywność

• Mleko i przetwory mleczne

• Jogurt

Można również przyjmować suplementy magnezu, ale przed ich rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem. Zbyt duża ilość magnezu może powodować:

• Nudności

• Ból brzucha

• Biegunka

Utrzymuj objawy astmy alergicznej u swojego dziecka pod kontrolą, ograniczając czynniki wyzwalające w domu.

1/10

Roztocza kurzu są najczęstszym czynnikiem wywołującym ataki astmy alergicznej. Robaki te uwielbiają zagnieżdżać się w pościeli, kocach, kołdrach i poduszkach. Usuń je, piorąc pościel w gorącej wodzie (około 130 stopni Celsjusza) co najmniej raz w tygodniu. Następnie włóż je do suszarki na pełny cykl.

Przykryj materace i sprężyny sprężynowe

2/10

Materace, materace sprężynowe oraz niektóre koce i kołdry nie mogą być prane. Aby chronić je przed roztoczami, używaj specjalnych pokrowców na materace i poduszki. Stanowią one solidną ścianę pomiędzy Tobą a tymi szkodnikami. Pomocne są pokrowce, które można zamknąć na zamek błyskawiczny, a następnie zakleić zamek taśmą elektryczną lub duct tape. Nie polegaj na hipoalergicznej pościeli w celu zapewnienia ochrony. Nie chroni ona przed roztoczami.

Wybieraj gładkie, twarde powierzchnie

3/10

Roztocza kurzu lubią wylegiwać się w miękkiej pościeli, ale nie znoszą gładkich powierzchni. Jeśli możesz, zrezygnuj z tapicerowanych kanap i krzeseł na rzecz drewnianych lub winylowych. Pozbądź się również dywanów i wykładzin, zastępując je drewnem, laminatem lub płytkami ceramicznymi. Nawet jeśli roztocza gromadzą się na tych twardych powierzchniach, łatwiej jest je wyczyścić wilgotnym mopem. Jeśli masz dywany, odkurzaj je regularnie.

Sprzątaj po karaluchach

4/10

Jeśli znajdziesz w domu odchody karaluchów, natychmiast się ich pozbądź. Mogą one wywołać atak astmy. Lepiej jednak uniemożliw im wejście do środka. Przechowuj całą żywność w lodówce lub w szczelnych pojemnikach, regularnie zamiataj lub odkurzaj kuchnię i jadalnię oraz zamykaj pojemniki na śmieci w pomieszczeniach. Jeśli wszystko inne zawiedzie, użyj przynęty z trucizną lub kwasu borowego, aby je zabić.

Pomyśl o swoim zwierzęciu

5/10

Niektóre zwierzęta domowe mogą wywoływać ataki astmy alergicznej, głównie koty, psy i inne zwierzęta futerkowe. To nie futro stanowi problem. To martwe komórki skóry, ślina i mocz. Wiele osób cierpiących na ten rodzaj astmy decyduje się nie mieć zwierząt domowych. Inni mają je, ale starają się ograniczyć ich obecność do kilku pomieszczeń w domu. Trzymaj je z dala od sypialni i mebli tapicerowanych. Kąp je również raz lub dwa razy w tygodniu.

Kąpiel wypchanych zabawek

6/10

Pluszowy miś i inni pluszowi przyjaciele, których uwielbia Twoje dziecko? Roztocza kurzu mogą je kochać jeszcze bardziej. Ogranicz liczbę zabawek w ich pokoju. Pierz je również regularnie, stosując tę samą procedurę, co w przypadku pościeli. Jeśli zabawki nie można prać, raz w tygodniu włóż ją na 24 godziny do zamrażalnika, aby zabić roztocza, a następnie odkurz ją.

Nie pozwól nikomu palić w środku

7/10

Dym papierosowy może wywołać atak astmy u każdego. Może także pogorszyć ataki, a nawet spowodować zachorowanie na astmę. Dzieci są na niego bardziej wrażliwe, ponieważ ich płuca nie są jeszcze dojrzałe, a także dlatego, że oddychają szybciej, więc w krótkim czasie wdychają więcej dymu niż dorośli. Upewnij się, że nikt nie pali w domu, w jego pobliżu ani w samochodach. Nawet dym z trzeciej ręki (zapach na ubraniu) może pogorszyć stan astmy.

Unikaj palenia drewnem

8/10

Dym z kominka wydziela różnego rodzaju drobne cząsteczki, które mogą wywoływać ataki astmy. Jeśli Twoje dziecko ma astmę, lepiej nie buduj tego typu ogniska. Jeśli już musisz palić, używaj tylko suchych polan, które były przechowywane pod przykryciem przez co najmniej 6 miesięcy.

Utrzymuj swój dom w suchości

9/10

Obok roztoczy kurzu, pleśń jest drugim głównym wrogiem osób cierpiących na astmę alergiczną. Łatwo rozwija się w ciepłych, wilgotnych miejscach, takich jak kuchnie, łazienki i piwnice. Upewnij się, że w ociekaczach lodówek i kabinach prysznicowych nie ma wody. Napraw przecieki w zlewach i wannach oraz używaj osuszacza powietrza, aby utrzymać suchą atmosferę. Klimatyzatory również ograniczają wilgotność. Dodatkowa korzyść: utrzymując rzeczy w suchości, odstraszasz również roztocza.

Starannie dobieraj filtry i odkurzacze

10/10

Wiele odkurzaczy i filtrów powietrza twierdzi, że pomagają unikać alergenów, ale nie wszystkie są sobie równe. Pamiętaj, że filtry powietrza mogą zrobić tylko tyle. Mogą zmniejszyć ilość sierści zwierząt domowych i pyłków, ale niektóre z tych czynników mogą pozostać w pomieszczeniach z dywanami i miękkimi meblami. Urządzenia te mogą być bardziej pomocne w pomieszczeniach, w których znajdują się powierzchnie drewniane lub winylowe. Odkurzacze z filtrami HEPA usuwają niektóre alergeny. Używaj ich do odkurzania dywanów, wykładzin i mebli.

Zapobiegaj zaostrzeniom astmy alergicznej znając czynniki wyzwalające u swojego dziecka.

Każda osoba ma swój własny zestaw czynników wyzwalających astmę, ale jest kilka typowych, na które można zwrócić uwagę.

Roztocza kurzu

Te małe stworzenia są jednym z najczęstszych czynników wywołujących astmę alergiczną. Przeżywają na martwych płatkach skóry, które każdy człowiek zrzuca w naturalny sposób. Ukrywają się w prześcieradłach, materacach, poduszkach, kocach, pluszowych zabawkach, dywanach, zasłonach i meblach tapicerowanych. Niewiele możesz zrobić w kwestii zrzucania martwego naskórka, ale możesz podjąć działania, aby roztocza nie dokuczały Twojej rodzinie. Pierz pościel przynajmniej raz w tygodniu w gorącej wodzie, a następnie susz ją w gorącej suszarce. W ten sam sposób pierz wypchane zabawki. Istnieją również specjalne pokrowce na materace i poduszki. Jeśli możesz, wymień dywany, chodniki i meble z tkanin na drewniane, winylowe i inne gładkie powierzchnie.

Karaluchy

Te szkodniki są wszędzie, ale najbardziej rozpowszechnione są w miastach i południowych stanach USA. Jedzą i piją to samo, co Ty: wodę i resztki jedzenia. Ale one (i ich odchody) mogą wywoływać zaostrzenia astmy. Aby im zapobiec, przechowuj żywność w lodówce lub w szczelnym pojemniku, myj naczynia zaraz po użyciu, zmiataj okruchy i zatykaj dziury lub szczeliny, przez które karaluchy dostają się do środka. Możesz też rozstawić pułapki. Jeśli zauważysz odchody karaluchów, natychmiast je pozamiataj i wyrzuć do kosza. Trzymaj pokrywę na pojemniku na śmieci w środku i często go wyjmuj.

Pleśń

Jest zarówno wewnętrznym, jak i zewnętrznym czynnikiem wywołującym astmę alergiczną. Na zewnątrz rozwija się w glebie i resztkach roślin, co nie stanowi problemu dla zdrowia. Wewnątrz pomieszczeń pleśń stanowi zagrożenie, czając się w wilgotnych miejscach, takich jak piwnice, zlewozmywak kuchenny i wszędzie tam, gdzie są przecieki lub stoi woda. Najlepszą obroną jest pozbycie się z domu jak największej ilości wilgoci. Usuń pleśń, którą widać, używaj wentylatorów wyciągowych, gdy jesteś pod prysznicem, i uruchom osuszacz lub klimatyzator. Suchszy dom ograniczy także występowanie karaluchów i roztoczy.

Zwierzęta

Koty, psy, chomiki, ptaki i inni futrzani i pierzaści przyjaciele również mogą być czynnikami wyzwalającymi astmę. Ale to nie sierść i pióra stanowią problem. To sierść, mocz i ślina zwierząt. Jeśli nie masz zwierzęcia domowego, lepiej go nie kupuj. Jeśli je masz, staraj się trzymać je z dala od sypialni dziecka oraz od mebli tapicerowanych i dywanów. Dobrym pomysłem jest również kąpanie zwierzęcia przynajmniej raz w tygodniu i regularne odkurzanie lub zamiatanie.

Pyłki

Alergie na pyłki roślin zależą od miejsca zamieszkania i pory roku. Na przykład, pyłki drzew stanowią problem wiosną, latem problemem jest trawa, a jesienią chwasty. (Zmiany klimatyczne oznaczają również, że sezony pylenia mogą trwać dłużej niż kiedyś). Burze z piorunami również mogą powodować uwalnianie pyłków przez rośliny. Zwracaj uwagę na lokalne prognozy pogody i liczbę pyłków, a w dni, gdy liczba ta jest wysoka, każ dziecku pozostać w domu.

Dym

Istnieje milion powodów, dla których warto trzymać siebie i swoje dziecko z dala od dymu tytoniowego, a jednym z nich jest astma alergiczna. Bierne palenie jest szczególnie toksyczne dla małych dzieci, ponieważ ich płuca nie są jeszcze dojrzałe. Upewnij się, że nikt nie pali w twoim domu lub samochodzie. Inne rodzaje dymu, np. z pieców opalanych drewnem, również mogą pogorszyć stan astmy. Jeśli możesz, unikaj palenia drewnem, zarówno w domu, jak i na zewnątrz.

Zapachy

Wiele produktów domowych wydziela zapachy, które mogą wywołać atak astmy. Należą do nich środki czyszczące zawierające chlor, świece zapachowe, kadzidełka, lakiery do włosów, odświeżacze powietrza, dezodoranty i perfumy, farby i pestycydy. Szukaj bezzapachowych produktów do higieny osobistej. Jeśli musisz użyć farby lub pestycydów, upewnij się, że dziecko nie znajduje się w pobliżu.

Jeśli masz ciężki atak astmy, być może będziesz musiał udać się do szpitala, aby ją wyleczyć. Dowiedz się, w jaki sposób lekarze będą kontrolować przebieg choroby.

Jeśli jednak dojdzie do ataku astmy, należy rozpocząć leczenie natychmiast po wystąpieniu objawów.

Jeśli objawy są silne i nie ustępują po zastosowaniu się do planu postępowania w przypadku astmy i zażywaniu leków zgodnie z zaleceniami lekarza, należy natychmiast zadzwonić pod numer 911 i wezwać pomoc. Nie jedź sam do szpitala. To nie jest bezpieczne.

Czego można się spodziewać w szpitalu

Gdy trafisz do szpitala, lekarze upewnią się, że objawy są związane z astmą, jak bardzo jest ona nasilona i czy nie masz innych chorób, które mogą być z nią związane, np. zapalenia płuc.

Leczenie w szpitalu może obejmować stałe stosowanie nebulizatora do leczenia astmy, a także podawanie dodatkowego tlenu i leków steroidowych w celu powstrzymania ataku.

Lekarz może również podać dawkę siarczanu magnezu, którą pacjent otrzymuje dożylnie, aby pomóc mięśniom wokół dróg oddechowych w ich rozluźnieniu. Nie są to leki, które stanowią normalną część opieki nad chorym na astmę – lekarze stosują je tylko w nagłych przypadkach.

Jeśli leki nie pomagają, może być konieczne zastosowanie respiratora mechanicznego na oddziale intensywnej terapii, aby pomóc ci oddychać. W tym celu lekarze wprowadzą do nosa lub ust rurkę do oddychania. Te urządzenia wspomagające oddychanie są tymczasowe. Lekarz usunie je, gdy atak się zakończy, a płuca odzyskają sprawność wystarczającą do oddychania bez pomocy urządzenia.

Po powrocie do domu

Kiedy lekarze w szpitalu zdecydują, że pacjent jest wystarczająco zdrowy, aby wrócić do domu, upewnią się, że:

• Leki, które pozwolą ci kontrolować astmę

• Plan działania w przypadku astmy, dzięki któremu dowiesz się, jak zapobiegać atakom astmy i radzić sobie z chorobą. Powinieneś mieć już taki plan, ale jeśli nie, otrzymasz go po wyjściu ze szpitala.

• Instrukcje dotyczące dalszej opieki

Jeśli twoje dziecko ma astmę, upewnij się, że szkoła, opiekunowie, opiekunka dzienna i wszystkie inne osoby, które się nim opiekują, znają jego plan działania w przypadku ataku astmy, aby wiedzieli, co robić w razie ataku.

Czy można się uzależnić od leczenia astmy albuterolem? Oto, co na ten temat mówią naukowcy.

• Poczuć, że jest się od niego uzależnionym

• Używasz go zbyt często

• Używaj jej w niewłaściwy sposób

Wszystkie te rzeczy mogą prowadzić do innych problemów.

Uzależnienie a współuzależnienie

Od albuterolu nie można się uzależnić, ale można się od niego uzależnić psychicznie, zwłaszcza jeśli astma nie jest pod kontrolą.

Uzależnienie psychiczne różni się od uzależnienia. Kiedy jesteś uzależniony od czegoś, masz przemożną potrzebę posiadania tego czegoś, nawet jeśli wyrządza to szkodę tobie lub innym osobom, które kochasz.

Uzależnienie psychiczne różni się także od uzależnienia fizycznego. W przypadku uzależnienia psychologicznego od danej substancji organizm nie przechodzi przez okres odstawienia, jeśli przestaje ją przyjmować. Pacjent może często myśleć o tej substancji lub odczuwać silną potrzebę jej zażycia, ponieważ uważa, że jest mu ona potrzebna, aby czuć się dobrze.

W przypadku zbyt częstego stosowania albuterolu można się od niego uzależnić psychicznie.

Nadużywanie albuterolu

Około 25% osób stosujących albuterol zażywa go w większej dawce niż jest to konieczne. Może to spowodować częstsze występowanie objawów astmy, takich jak:

• Kaszel

• Ucisk w klatce piersiowej

• Świszczący oddech

• Nocne przebudzenia

W przypadku zbyt częstego stosowania albuterolu częściej dochodzi do ataków astmy. Ryzyko wizyty na oddziale ratunkowym lub hospitalizacji związanej z astmą jest dwukrotnie wyższe niż u osób, które stosują albuterol tylko wtedy, gdy mają atak i w odpowiedniej dawce.

Najczęściej do nadużywania dochodzi, gdy używasz albuterolu do kontrolowania astmy, a nie jako leku ratunkowego. Jeśli używasz go, gdy nie masz objawów, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych.

Osoby nadużywające albuterolu to zazwyczaj te, które mają trudniejszy kontakt z astmą. Może to wynikać z niezrozumienia sposobu leczenia lub z negatywnego obrazu własnej osoby, spowodowanego chorobą.

Niektóre osoby mogą nadużywać albuterolu, jeśli cierpią na depresję. Niepokój związany z astmą może również przyczynić się do nadużywania leku i uzależnienia psychicznego. Na przykład, możesz czuć się spanikowany, gdy nie masz w pobliżu swojego inhalatora albuterolu.

Ważne jest, aby pamiętać, że albuterol jest środkiem doraźnym, a nie długotrwałym leczeniem.

Monitorowanie stosowania albuterolu

Jeśli wystąpią działania niepożądane albuterolu lub astma nie jest dobrze kontrolowana, należy porozmawiać z lekarzem o sposobie i czasie przyjmowania leku. Może się okazać, że należy:

Zmienić sposób podawania leku. Jeśli do inhalacji leku używasz nebulizatora, objawy mogą być mniej nasilone, jeśli zmienisz inhalator na inhalator z dozownikiem. W przypadku korzystania z inhalatora konieczne może być dołączenie do niego urządzenia rozdzielającego lub komory. Są to plastikowe rurki, które mogą pomóc w optymalnym wykorzystaniu każdej dawki leku, ułatwiając jego bezproblemowe dotarcie do płuc.

Zadbaj lepiej o swoją astmę. Kontroluj stan swojego zdrowia za pomocą leków kontrolnych, aby nie używać albuterolu tak często. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak najlepiej to zrobić.

Zmień dawkę. Porozmawiaj też z lekarzem o tym, ile albuterolu przyjmujesz za każdym razem, gdy go potrzebujesz. Być może uda się uzyskać takie samo złagodzenie objawów za pomocą jednego psiknięcia zamiast dwóch.

Nabiał nie wywołuje astmy. Ale jeśli masz alergie pokarmowe, mogą one wywołać objawy astmy. Dowiedz się więcej o związku między astmą a nabiałem.

Astma, alergie i nabiał

Żaden pokarm nie może wywołać astmy. Ale jeśli masz alergie pokarmowe, często możesz mieć również astmę lub rozwinąć ją w późniejszym okresie. Produkty mleczne należą do pokarmów, na które ludzie są najczęściej uczuleni.

W przypadku alergii układ odpornościowy uwalnia substancje chemiczne w celu ochrony przed substancją, którą myli z czymś szkodliwym, np. orzechami lub pyłkami. Oprócz klasycznych objawów alergii, takich jak wysypka lub katar, reakcja układu odpornościowego czasami wpływa na płuca i drogi oddechowe. Nazywa się to astmą alergiczną lub astmą wywołaną przez alergię.

Może ona powodować takie objawy jak:

• Świszczący oddech

• Kaszel

• Duszność

• Ucisk lub ból w klatce piersiowej

Potrzebujemy więcej badań na temat powiązań między alergiami pokarmowymi a astmą. Naukowcy odkryli jednak pewne rzeczy w badaniach nad dziećmi:

• Dzieci z astmą mają większe ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej.

• Dzieci z obiema chorobami są bardziej narażone na ciężką astmę.

• Astma zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych, czasem śmiertelnych, reakcji alergicznych na pokarmy (anafilaksja).

Jeśli masz zarówno alergie, jak i astmę, ważne jest, aby kontrolować oba schorzenia, aby zapobiec poważnym skutkom ubocznym.

Lekarz może pomóc w ustaleniu czynników wyzwalających astmę. Stworzy on także plan leczenia, który może obejmować leki i zmianę stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ataku astmy.

Jeśli masz astmę w połączeniu z poważną alergią pokarmową, razem z lekarzem powinniście opracować plan awaryjny na wypadek anafilaksji.

Czy nabiał powoduje śluz?

Od wieków ludzie wierzą, że mleko zwiększa produkcję śluzu w organizmie. To jeden z powodów, dla których wielu chorych na astmę trzyma się z dala od nabiału.

Jednak badania nie znalazły naukowych dowodów na to, że nabiał prowadzi do zwiększenia ilości śluzu. Chociaż konsystencja mleka może sprawiać, że pozostawia ono nalot na tylnej ścianie gardła, nie powoduje ono zwężenia dróg oddechowych ani nie tworzy dodatkowego śluzu.

Jak unikać nabiału

Jeśli nabiał powoduje u Ciebie zaostrzenie alergii i astmy, możesz zapobiec tym objawom unikając go. Jeśli masz ochotę na produkty mleczne, spróbuj ich zamienników, takich jak:

• Mleko sojowe, jogurty i sery

• Mleka migdałowe, kokosowe i owsiane

• Oleje roślinne do smarowania zamiast masła

Kiedy nie jesz nabiału, tracisz ważne źródło wapnia i witaminy D. Niski poziom witaminy D powiązano z wyższym ryzykiem ataków astmy. Upewnij się więc, że spożywasz pokarmy bogate w witaminę D, takie jak łosoś, jajka i wzbogacony sok pomarańczowy.

Uwzględnij także pokarmy bogate w wapń, takie jak sardynki, soja i zielone warzywa liściaste. Możesz zapytać swojego lekarza o suplementy.

Inne pokarmy związane z astmą

Nabiał nie jest jedynym pokarmem, który może mieć wpływ na oddychanie. Inne pokarmy, na które wiele osób jest uczulonych, to m.in:

• Jaja

• Orzeszki ziemne i orzechy z drzew orzechowych (w tym nerkowce, migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, pekany i pistacje)

• Soja

• Pszenica

• Ryby i skorupiaki

Rzadko się to zdarza, ale dodatki do żywności zwane siarczynami również mogą wywołać atak astmy. Są to substancje dodawane do niektórych produktów spożywczych w celu zachowania ich świeżości. Należą do nich:

• wodorosiarczyn sodu

• Wodorosiarczyn potasu

• Metabisiarczyn sodu

• Siarczyn sodu

Siarczyny można znaleźć w żywności przetworzonej, takiej jak:

• Suszone owoce i warzywa

• Wiśnie maraschino

• Ziemniaki pakowane i wstępnie przygotowane

• Wino i piwo

• Butelkowany sok z limonki lub cytryny

• Krewetki w opakowaniu

• Żywność marynowana

W rzadkich przypadkach, naturalne związki chemiczne zwane salicylanami mogą również powodować zaostrzenie astmy. Można je znaleźć w:

• Herbata

• Kawa

• Niektóre zioła i przyprawy

• Aspiryna

Niektóre badania wykazały, że barwniki spożywcze mogą również wywoływać alergie i astmę. Inne badania nie wykazały jednak żadnych szkodliwych reakcji. Jeśli uważasz, że niektóre pokarmy mogą wywoływać astmę, porozmawiaj z lekarzem.