Lekarz mówi ci.

Zarówno astma, jak i migreny występują rodzinnie, ale czy te dwie choroby są ze sobą powiązane? Niektórzy specjaliści zajmujący się astmą twierdzą, że tak.

W gabinecie lekarskim pojawia się znajoma kombinacja: pacjent cierpiący zarówno na astmę, jak i migrenę.

Każda z tych chorób występuje rodzinnie, ale czy te dwa schorzenia są ze sobą powiązane? Jeśli tak, to czy po uzyskaniu lepszej kontroli nad objawami astmy mogą ustąpić również uciążliwe bóle głowy?

Specjalista od bólu głowy, dr Roger K. Cady, uważa, że tak. Z mojej praktyki klinicznej wynika, że opanowanie jednego z tych objawów pomoże drugiemu” – mówi. Cady, założyciel Headache Care Center w Springfield, Missouri, leczy wielu pacjentów, w tym dzieci, u których występuje połączenie astmy, alergii i migreny. W mojej praktyce jest to dość częste” – mówi.

Dennis K. Ledford, profesor medycyny i pediatrii na University of South Florida College of Medicine, zgadza się, że lepsza kontrola astmy może złagodzić migrenę.

Chociaż naukowcy nie udowodnili na pewno, że ataki astmy mogą wywoływać migreny, wielu pacjentów uważa, że cierpi na astmatyczne bóle głowy, a Ledford podaje jedno z możliwych wyjaśnień: Astma jest stresująca, a stres jest jednym z czynników prowokujących migrenę.

Należy jednak pamiętać, że astma jest bardzo uleczalna – mówi. Nawet jeśli [astma] wywołuje niepokój i dyskomfort, ważne jest, by zrozumieć, że można ją kontrolować. Jeśli wiesz, jak ją kontrolować, możesz ograniczyć stres w swoim życiu i zmniejszyć częstotliwość występowania migreny.

Jaki jest związek między astmą a migreną?

Naukowcy znaleźli kilka intrygujących powiązań między astmą a migreną. Na przykład, jedno z dużych badań brytyjskich wykazało, że osoby cierpiące na migrenę były 1,59 razy bardziej narażone na rozwój astmy niż ich rówieśnicy bez migreny. Inne badania wykazały, że dzieci chore na astmę miały rodzica cierpiącego na migrenę 5,5 razy częściej niż dzieci bez astmy.

Jak to wyjaśnić? Brytyjscy badacze zaproponowali jedną teorię: Prawdopodobnym wyjaśnieniem tego związku są wspólne nieprawidłowości w funkcjonowaniu mięśni gładkich naczyń krwionośnych i dróg oddechowych.

Cady twierdzi, że osoby cierpiące na astmę, migrenę lub obie te choroby mogą mieć wrodzoną nadwrażliwość. Osoby cierpiące na astmę mogą odziedziczyć nadreaktywny układ oddechowy, a osoby cierpiące na migrenę – nadreaktywny układ nerwowy.

Istnieją też inne podobieństwa. Astma i migrena mają wiele wspólnych zapalnych substancji chemicznych, które są uwalniane podczas ataku choroby, mówi Cady. Jak mówi, istnieje wiele wspólnych neuroprzekaźników, w tym peptyd związany z genem kalcytoniny, histaminy i cytokiny. Są to nazwy substancji chemicznych wywołujących stan zapalny, które aktywują się zarówno podczas astmy, jak i migreny – mówi.

Migrena czy zatokowy ból głowy?

Cady twierdzi, że pacjenci z astmą często uważają, że ich bóle głowy są związane z zatokami, podczas gdy w rzeczywistości są one spowodowane migreną. Migrena jest często wielką maskaradą, mówi. Pojawia się ból wokół twarzy, oczu i w okolicy skroni. Do tego dochodzi niedrożność nosa, coś w rodzaju czystego, katarku. Bardzo łatwo jest pomyśleć, że to moje zatoki.

Jednak dokładna diagnoza jest ważna, ponieważ te dwa rodzaje bólów głowy wymagają innego leczenia. O ile zatokowy ból głowy może wymagać zastosowania leków przeciwgrzybicznych lub antybiotyków w celu leczenia zapalenia zatok, o tyle migrena wymaga zastosowania leków, które zapobiegną lub zatrzymają ból głowy.

Chorzy na astmę, u których bóle głowy występują sporadycznie, mogą nie potrzebować szczególnej uwagi, ale ci, u których występują częste, uciążliwe bóle głowy, powinni szukać fachowej pomocy, mówi Cady.

Istnieje całe spektrum aktywności migreny, mówi. Są osoby, które mają migrenę dwa razy w roku i dla nich jest ona uciążliwa – prawdopodobnie nie stanowi nawet problemu medycznego. Z drugiej strony, mogą być osoby, które mają migrenę dwa lub trzy razy w tygodniu i jest to dla nich centralny punkt ich życia.

Takie osoby mogą odnieść korzyści z wizyty u neurologa lub specjalisty od bólu głowy – mówi Cady. Potrzebne jest im naprawdę kompleksowe leczenie.

Astma i migrena: Ostrożność w stosowaniu leków

Pacjenci cierpiący zarówno na astmę, jak i migrenę powinni być świadomi, że leki stosowane w jednej chorobie mogą pogorszyć stan drugiej. Na przykład beta agoniści, którzy leczą objawy astmy, mogą pobudzić układ nerwowy i wywołać migrenę, mówi Cady. I odwrotnie, beta-blokery zapobiegające migrenie mogą pogorszyć stan astmy.

Ważne jest, by każdy lekarz wiedział, że pacjent cierpi na te schorzenia, tak by miał pewność, że stara się odpowiednio zrównoważyć leki – mówi Ledford. Jeśli leki na jedną chorobę pogarszają drugą, należy zapytać, czy są jakieś alternatywy, ponieważ często są to alternatywy – mówi.

Co jeszcze łączy astmę i migrenę? Istnieją wspólne zasady postępowania w obu przypadkach, mówi Cady. Na przykład, sprawdzenie, co wywołuje atak astmy lub migreny, może pomóc pacjentowi uniknąć tych czynników.

Pomocne jest także prowadzenie odpowiedniego stylu życia – mówi Cady. Dobra dieta, dobre zdrowie, staranie się o ćwiczenia fizyczne, dobry sen – to są podstawowe zasady postępowania w obu tych przypadkach. Im zdrowszy styl życia prowadzisz, tym lepiej radzisz sobie z obiema tymi chorobami.

Nikt tak naprawdę nie wie, co wywołuje astmę, ale lekarze zidentyfikowali co najmniej 10 znanych czynników wywołujących, w tym alergie, dodatki do żywności i inne. Dowiedz się więcej o czynnikach wyzwalających astmę u lekarza.

Jak dochodzi do ataków astmy

Podczas ataku astmy drogi oddechowe zwężają się i trudno jest oddychać. Może to być spowodowane skurczami mięśni wokół dróg oddechowych, stanem zapalnym i obrzękiem błony śluzowej, która je wyściela, lub dużą ilością śluzu w ich wnętrzu. Może wystąpić duszność, świszczący oddech lub kaszel, ponieważ organizm próbuje pozbyć się śluzu.

Dlaczego ty masz astmę, a twój kolega nie? Nikt nie wie tego na pewno. W przypadku wielu osób pewną rolę odgrywają alergie, a także uwarunkowania genetyczne.

Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich ma astmę, ważne jest, by zrozumieć, jakie czynniki ją wywołują. Kiedy już się tego dowiesz, możesz podjąć kroki, by ich uniknąć. W rezultacie ataki astmy będą rzadsze i mniej nasilone.

Czynniki wywołujące astmę

Niektóre znane czynniki wywołujące ataki astmy to:

• Alergie

• Żywność i dodatki do żywności

• Ćwiczenie

• Zgaga

• Palenie

• Zapalenie zatok

• Leki

• Pogoda

• Dym

Alergie mogą powodować astmę

Alergie w połączeniu z astmą to częsty problem. Osiemdziesiąt procent osób z astmą ma alergię na powietrze, takie jak pyłki drzew, traw i chwastów, pleśń, sierść zwierząt, roztocza i odchody karaluchów. W jednym z badań stwierdzono, że dzieci z dużą ilością odchodów karaluchów w domu były czterokrotnie bardziej narażone na astmę dziecięcą niż dzieci z małą ilością tych odchodów. Alergia na roztocza kurzu to kolejny częsty czynnik wywołujący astmę.

Jeśli masz astmę, którą trudno kontrolować, udaj się do alergologa, aby dowiedzieć się, czy masz alergie. Leczenie alergii lekami i unikanie czynników wyzwalających może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia ciężkiego ataku astmy.

Żywność i dodatki do żywności wyzwalają astmę

Alergie pokarmowe mogą powodować reakcje zagrażające życiu w stopniu od lekkiego do ciężkiego. Rzadko wywołują astmę bez innych objawów. Jeśli masz alergie pokarmowe, astma może być częścią ciężkiej, zagrażającej życiu reakcji zwanej anafilaksją. Najczęstsze pokarmy wywołujące objawy alergii to:

• Jaja

• Mleko krowie

• Orzeszki ziemne

• Orzechy drzewne

• Soja

• Pszenica

• Ryby

• Krewetki i inne skorupiaki

• Sałatki

• Świeże owoce

Konserwanty żywności mogą wywołać astmę izolowaną, zwłaszcza dodatki siarczynowe, takie jak wodorosiarczyn sodu, wodorosiarczyn potasu, metabisiarczyn sodu, metabisiarczyn potasu i siarczyn sodu, które są powszechnie stosowane w przetwórstwie lub przygotowywaniu żywności.

Astma wywołana wysiłkiem fizycznym

U około 80% osób z astmą ciężki wysiłek fizyczny może spowodować zwężenie dróg oddechowych. Ćwiczenia fizyczne są często głównym czynnikiem wyzwalającym astmę. Osoby cierpiące na astmę wysiłkową odczuwają ucisk w klatce piersiowej, kaszel i mają problemy z oddychaniem w ciągu pierwszych 5-15 minut od rozpoczęcia treningu aerobowego. U większości osób objawy te ustępują po kolejnych 30-60 minutach ćwiczeń. Jednak nawet 50% osób z astmą wysiłkową może mieć kolejny atak 6 do 10 godzin później. Powolna rozgrzewka może temu zapobiec.

Jeśli masz ciężką astmę i nie jesteś teraz aktywny, porozmawiaj najpierw z lekarzem o tym, jak kontrolować swój oddech i wybrać odpowiednie zajęcia. Zimą unikaj ćwiczeń na świeżym powietrzu w bardzo niskich temperaturach, ponieważ może to wywołać astmę.

Zgaga i astma

Silna zgaga i astma często idą ze sobą w parze. Do 89% osób z astmą cierpi również na silną zgagę (lekarz może nazywać ją chorobą refluksową przełyku, czyli GERD). Zwykle zdarza się to w nocy, w pozycji leżącej. W normalnych warunkach zawór zapobiega cofaniu się kwasów żołądkowych do przełyku (przewód, którym podczas jedzenia spływa pokarm). W przypadku GERD zastawka ta nie działa tak, jak powinna. Kwasy żołądkowe cofają się (refluksują) do przełyku. Jeśli kwasy dostaną się do gardła lub dróg oddechowych, wywołane przez nie podrażnienie i stan zapalny mogą wywołać atak astmy.

Wskazówki, które sugerują, że refluks może być przyczyną astmy to: początek astmy w wieku dorosłym, brak astmy w rodzinie, brak alergii lub zapalenia oskrzeli, trudna do opanowania astma lub kaszel w pozycji leżącej.

Jeśli lekarz podejrzewa ten problem, może zalecić wykonanie określonych badań w celu jego wykrycia, zmianę diety lub zaproponować leki.

Palenie a astma

Osoby palące papierosy są bardziej narażone na zachorowanie na astmę. Jeśli palisz i masz astmę, może to pogorszyć objawy takie jak kaszel i świszczący oddech. Kobiety, które palą w czasie ciąży zwiększają ryzyko wystąpienia świszczącego oddechu u swoich dzieci. Dzieci, których matki paliły w czasie ciąży, mają również gorszą wydolność płuc. Jeśli masz astmę i jesteś palaczem, rzucenie palenia jest najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby chronić swoje płuca.

Zapalenie zatok i inne infekcje górnych dróg oddechowych

Podobnie jak astma powoduje stan zapalny w wyściółce dróg oddechowych, zapalenie zatok powoduje stan zapalny w błonach śluzowych wyściełających zatoki. Powoduje to, że błony wydzielają więcej śluzu. Jeśli masz astmę i stan zapalny zatok, może to doprowadzić do zapalenia dróg oddechowych. Szybkie leczenie infekcji zatok może złagodzić objawy astmy.

Infekcje i astma

Przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzeli i zatok mogą wywołać atak astmy. Infekcje dróg oddechowych, które wywołują astmę, mogą być wirusowe lub bakteryjne. Są one częstą przyczyną astmy, zwłaszcza u dzieci poniżej 10 roku życia. Prawdopodobieństwo wystąpienia ataku może być większe nawet do 2 miesięcy po infekcji górnych dróg oddechowych. Od 20% do 70% dorosłych cierpiących na astmę ma również choroby zatok. Ponadto od 15% do 56% osób z alergicznym nieżytem nosa (katar sienny) lub zapaleniem zatok ma również objawy astmy.

Leki a astma

Wiele osób z astmą jest wrażliwych na niektóre leki, które mogą wywołać atak astmy. Jeśli masz astmę, musisz wiedzieć, jakie inne leki mogą ją wywołać. Nie musisz unikać tych leków, jeśli nie wiesz, że są one wyzwalaczami. Jeśli jednak nigdy nie wywoływały one u ciebie astmy, najlepiej jest zachować ostrożność, ponieważ reakcja może wystąpić w każdej chwili.

Poniżej znajduje się lista najczęstszych leków, o których wiadomo, że mogą wywoływać astmę lub związane z nią objawy. Jeśli jednak przepisano ci jakiś lek, który twoim zdaniem może powodować pogorszenie astmy, porozmawiaj o tym z lekarzem.

• Aspiryna i inne leki przeciwbólowe. Około 10% do 20% osób z astmą ma nadwrażliwość na aspirynę lub grupę leków przeciwbólowych zwanych niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takich jak ibuprofen i naproksen. Leki te są często stosowane w leczeniu bólu i obniżaniu gorączki. Ataki astmy wywołane przez którykolwiek z tych leków mogą być poważne, a nawet śmiertelne, dlatego osoby, u których stwierdzono astmę wrażliwą na aspirynę, powinny całkowicie unikać tych leków. Produkty z acetaminofenem są generalnie uważane za bezpieczne dla osób z astmą, ale nadal powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, czy je stosować. U niektórych osób istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, że acetaminofen może wywołać atak astmy.Jeśli masz nadwrażliwość na aspirynę, ważne jest, abyś czytał etykiety wszystkich leków dostępnych bez recepty, stosowanych w leczeniu bólu, przeziębienia i kaszlu oraz gorączki. Należy również poinformować lekarza, aby nie przepisywał tych leków. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, czy dany lek może wywołać astmę, zasięgnij porady lekarza.

• Beta-blokery. Beta-blokery są powszechnie przepisywanymi lekami stosowanymi w leczeniu chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, migrenowych bólów głowy oraz, w postaci kropli do oczu, jaskry. Lekarz musi określić potrzebę stosowania tych leków, a pacjent może przyjąć kilka dawek próbnych, aby sprawdzić, czy będą one miały wpływ na astmę. Ważne jest, aby poinformować wszystkich pracowników służby zdrowia, że masz astmę. Przykładami beta-blokerów są Corgard, Inderal, Normodyne, Pindolol i Trandate.

• Inhibitory ACE. Są one stosowane w leczeniu chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi. Leki te mogą powodować kaszel u około 10% pacjentów, którzy je stosują. Kaszel ten nie musi być związany z astmą. Może on jednak być mylony z astmą lub, w przypadku niestabilnych dróg oddechowych, może wywołać świszczący oddech i ucisk w klatce piersiowej. Niektóre inhibitory ACE to: Accupril, Aceon, Altace, Captopril, Lotensin, Mavik, Monopril, Prinivil, Tarka, Univasc, Vasotec i Zestril.

Jeśli masz ciężką astmę, porozmawiaj z lekarzem o wszystkich lekach, które zamierzasz przyjmować, nawet tych, które wydawane są bez recepty. Jeśli wiesz, że jesteś wrażliwy na określone leki, upewnij się, że lekarz odnotuje ten problem w twojej karcie. Przed rozpoczęciem przyjmowania nowego leku zawsze należy porozmawiać z farmaceutą o takiej reakcji.

Inne czynniki wywołujące astmę

Czynniki drażniące. Dym tytoniowy, dym z urządzeń opalanych drewnem lub kominków, silne zapachy perfum, środków czystości itp. mogą wywołać astmę. Podobnie jak zanieczyszczenie powietrza, pył w miejscu pracy czy opary chemikaliów.

Pogoda. Zimne powietrze, zmiany temperatury i wilgotności mogą wywołać atak.

Silne emocje. Stres i astma często występują razem. Niepokój, płacz, krzyk, stres, złość lub intensywny śmiech mogą wywołać atak astmy.

W jaki sposób czynniki wyzwalające pogarszają przebieg astmy?

Kiedy masz astmę, twoje drogi oddechowe są zawsze w stanie zapalnym i wrażliwe. Reagują one na różne zewnętrzne czynniki wyzwalające. Kontakt z tymi czynnikami wywołuje objawy astmy. Drogi oddechowe zacieśniają się i ulegają zapaleniu, śluz blokuje je, a objawy pogarszają się. Atak astmy może rozpocząć się zaraz po kontakcie z czynnikiem wyzwalającym lub kilka dni, a nawet tygodni później.

Reakcje na czynniki wyzwalające astmę są różne u każdej osoby i zmieniają się w zależności od czasu. Coś może przeszkadzać tobie, ale nie innym chorym na astmę. Ty możesz mieć wiele czynników wyzwalających, podczas gdy inni nie mają żadnego. Unikanie czynników wyzwalających jest dobrym sposobem na kontrolowanie astmy, ale najlepszym sposobem jest przyjmowanie leków i stosowanie się do zaleceń lekarza, zawartych w planie leczenia astmy.

Jak mogę się dowiedzieć, co powoduje i wywołuje astmę?

Pierwszym krokiem do zidentyfikowania czynników wywołujących astmę jest ustalenie, co działo się wokół pacjenta w czasie ataku.

Lekarz może również przeprowadzić badanie krwi lub poprosić o użycie urządzenia zwanego przepływomierzem szczytowym. Urządzenie to mierzy ilość wydychanego powietrza i szybkość jego wypływu. Może ono ostrzegać o zmianach w oddychaniu i pojawieniu się objawów astmy.

Zapytaj swojego lekarza, czy użycie przepływomierza szczytowego pomogłoby ci zawęzić przyczyny astmy.

Zidentyfikowanie ich wszystkich może być trudne, a ponadto mogą się one zmieniać. Na przykład, w dzieciństwie pyłki drzew mogły ci nie przeszkadzać, a w wieku dorosłym możesz mieć z nimi problem.

Nawet jeśli znasz swoje czynniki wyzwalające, możesz mieć trudności z unikaniem ich w pewnych sytuacjach. Na przykład, możesz zauważyć, że w Twoim miejscu pracy stosuje się środek czyszczący, który szkodzi Twoim płucom.

Dlatego tak ważna jest bliska współpraca z lekarzem, który leczy astmę. Pomoże ci on opracować strategie unikania czynników wyzwalających lub przynajmniej ograniczy czas spędzany w ich pobliżu. Może także upewnić się, że masz odpowiednie leki na wypadek ataku astmy.

Wiedz, kiedy szukać pomocy

Objawy ostrzegawcze potencjalnego ataku astmy to m.in:

• Potrzeba większej ilości leków z inhalatora ratunkowego (takich jak albuterol).

• Kaszel, który się nasila.

• Uczucie, że nie możesz oddychać lub że ktoś siedzi ci na klatce piersiowej.

• Budzenie się w nocy z uczuciem, że nie można oddychać.

• Niezdolność do aktywności fizycznej lub ćwiczeń bez uczucia zmęczenia i świszczącego oddechu.??????????

Gdy tylko poczujesz, że zbliża się atak astmy, zastosuj lek z inhalatora ratunkowego. Jeśli lek nie działa i czujesz, że nadal nie możesz oddychać, zadzwoń pod numer 911, aby móc natychmiast udać się na pogotowie.

Jeśli w domu znajduje się lek steroidowy (np. prednizon), można go zażyć w drodze na ostry dyżur.

Test indukcji plwociny jest uważany za złoty standard potwierdzający, że masz astmę eozynofilową. Zobacz, jak się go wykonuje.

Jednak zwykły kaszel zwykle nie powoduje wydobycia plwociny z głębi klatki piersiowej. W tym celu należy wykonać część indukcyjną badania.

W jaki sposób indukowana jest plwocina?

Lekarz pobierze próbkę, podając pacjentowi inhalator wypełniony lekiem zwanym szybko działającym lekiem rozszerzającym oskrzela. Lek ten rozluźni i rozszerzy drogi oddechowe. Następnie przez 5-20 minut będziesz wdychać mgiełkę soli fizjologicznej, aby rozluźnić wszystko, co zatyka drogi oddechowe.

Następnie należy kaszleć na zmianę do kubka. Może być konieczne silne odkaszlnięcie i udrożnienie gardła, aby wypluć wystarczającą ilość śluzu, śliny i komórek. Mieszanka może być rzadsza i bardziej wodnista niż ta, do której jesteś przyzwyczajony.

Nierzadko zdarza się, że nie można uzyskać dobrej próbki lub trzeba powstrzymać kaszel. Jeśli lekarz poprosi Cię o ponowne wykonanie testu, najlepiej odczekaj kilka dni, ponieważ test może podrażnić drogi oddechowe.

Co dzieje się z moją próbką?

Twoja próbka jest wysyłana do laboratorium w celu analizy, więc na wyniki musisz poczekać.

Technik policzy liczbę różnych typów komórek odpornościowych. Należą do nich białe krwinki, takie jak eozynofile, neutrofile, makrofagi i limfocyty.

W próbce zdrowej plwociny znajduje się zwykle mniej niż 1% eozynofilów. Jeśli ich liczba jest wyższa, lekarz może zdiagnozować u pacjenta astmę eozynofilową. Eozynofile można także szybciej wykryć w próbkach krwi. Jednak test indukcji plwociny jest uważany za złoty standard potwierdzający, że pacjent jest chory na tę chorobę.

O co pytać

Jeśli lekarz zlecił wykonanie testu indukcyjnego plwociny, należy dowiedzieć się, w jaki sposób może on pomóc. Warto zapytać lekarza:

?

Studentka trzeciego roku na Uniwersytecie Wirginii udziela wskazówek, jak radzić sobie z astmą poza domem.

Myślę, że moja mama była bardziej zmartwiona moim wyjazdem na studia dwa lata temu niż ja sama. Na astmę choruję od bardzo wczesnego dzieciństwa.

Kiedy byłam młodsza, było jeszcze gorzej. Kiedyś musiałem używać inhalatora przed przebiegnięciem mili na zajęciach wychowania fizycznego. Pewnego razu miałem dużą rolę w przedstawieniu i zachorowałem na zapalenie płuc. Moja astma bardzo się nasiliła. Pamiętam, że zanim wszedłem na scenę, używałem nebulizatora – urządzenia, które wytwarza mgiełkę do wdychania leków. Ukrywałem też krople na kaszel na odwrocie elementów scenografii, aby pomóc mi przetrwać.

Teraz mam 20 lat. Jestem studentką trzeciego roku na Uniwersytecie Wirginii, studiuję dramat. Udało mi się dobrze zapanować nad astmą. Najczęściej atakuje mnie tylko wtedy, gdy jestem chora, zwłaszcza gdy jestem przeziębiona lub mam kaszel.

Największą rzeczą, jakiej musiałam się nauczyć, jest noszenie ze sobą inhalatora, gdziekolwiek się wybieram. Trudno o tym pamiętać. Moim rozwiązaniem jest posiadanie kilku inhalatorów i trzymanie ich w torbach. W ten sposób, niezależnie od tego, którą torbę wezmę do ręki – plecak, torebkę czy cokolwiek innego – wiem, że mam inhalator. Za każdym razem, gdy wracam do domu w Północnej Wirginii, dostaję od lekarza rodzinnego nową receptę. Mam też własny nebulizator, który trzymam w pokoju w akademiku i używam go od czasu do czasu.

Astma w szkole wyższej: „Potraktuj to poważnie

Moja rada dla nastolatków z astmą, którzy uczęszczają do college’u, brzmi: potraktuj to poważnie. Cały czas miej przy sobie inhalator. Dotyczy to także nocnych wyjść z domu. Może ci się wydawać, że nie musisz uważać, bo rodziców nie ma w pobliżu, ale musisz uważać bardziej, bo nie ma ich przy tobie, żeby ci o tym przypomnieć. Jeśli zaczniesz pić, tańczyć i dobrze się bawić, możesz nie zauważyć, że masz astmę. Na imprezach w college’u jest też dużo papierosów, które mogą wywołać astmę u niektórych osób.

Staraj się też kontrolować swoje alergie, bo dzięki temu twój organizm jest spokojniejszy, a to z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia astmy. Wiedz, na co jesteś uczulony. Podejmij kroki zapobiegawcze, czy to poprzez zawijanie pościeli w chroniące przed alergią przykrycie, czy unikanie kurzu i pleśni. Dla mnie oznaczało to codzienne nawadnianie nosa i ponowne rozpoczęcie przyjmowania zastrzyków immunoterapeutycznych. Myślę, że nauczyłam się dbać o siebie trochę lepiej niż inni ludzie w moim wieku.

Powiedziałabym też, żeby zachować pozytywne nastawienie i nie poddawać się. Jestem bardzo aktywna. Uczęszczam na wiele zajęć tanecznych, a nawet zaczęłam uczyć się akrobatyki powietrznej. Ostatniego lata pomagałam w Theatre for a New Audience w Nowym Jorku, a tej jesieni będę pracować w Saturday Night Live [NBC].

Dobra kondycja fizyczna to kluczowy element profilaktyki, a to wcale nie jest złe”.

Prowadzenie dzienniczka astmy może być cennym narzędziem, dzięki któremu lekarz będzie mógł opracować najlepszy dla ciebie plan leczenia. Dowiedz się, jak prowadzić dzienniczek astmy.

Jedną z najbardziej pomocnych rzeczy, które możesz zrobić, by kontrolować objawy, jest ich śledzenie i zapisywanie.

Korzyści wynikające z prowadzenia dzienniczka astmy

Prowadzenie dziennika samopoczucia w ciągu dnia może pomóc w poprawie jakości życia. Lista objawów staje się źródłem danych, na podstawie których lekarz może podejmować decyzje dotyczące leczenia. Może to również pomóc w identyfikacji czynników, które mogą wywołać zaostrzenie choroby, co pozwoli na lepsze radzenie sobie z objawami.

Jeśli masz problemy z oddychaniem lub inne problemy częściej niż dwa razy w tygodniu, prawdopodobnie twoja astma nie jest dobrze kontrolowana.

Co należy zapisywać

Ważne jest, aby prowadzić szczegółowe notatki. Zapoznaj się z możliwymi objawami astmy, aby wiedzieć, jakie istotne informacje należy zapisywać. Mogą to być np:

• Masz problemy z oddychaniem

• Uczucie ucisku w klatce piersiowej

• Masz problemy z zasypianiem

• Zauważać problemy z zatokami

• Trudności z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych

Te rzeczy powinieneś umieścić w swoim dzienniku:

• Datę i godzinę

• Twoje strefy (zielona, żółta lub czerwona, w zależności od stopnia nasilenia objawów)

• szczytowy przepływ wydechowy, który określa, jak dobrze pracują płuca

• Co robiłeś w tym czasie

• Jak często występują objawy i jakie jest ich nasilenie

• Jak często musiałeś stosować leki rozszerzające oskrzela, takie jak leki ratunkowe, i jak dobrze one działały

• Liczba wizyt w nagłych wypadkach

• Nieprzepracowane dni robocze

• Wszelkie inne czynniki, takie jak podróż, nowe media i inne zmiany, które mogły mieć wpływ na astmę

?

Wybór dziennika

Możesz wybrać dowolną metodę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Najważniejsze jest, aby po prostu mieć pisemne zapiski.

Dziennik papierowy. Mały notatnik może być poręcznym miejscem do notowania tego, jak się czujesz z upływem czasu.

Wydrukowany szablon. W Internecie można znaleźć bezpłatny wzór pustego dziennika i wydrukować go. Wiele szpitali i uczelni oferuje takie formularze. Strony należy przechowywać w folderze. Staraj się dokonywać wpisów co najmniej raz w tygodniu.

Aplikacje. Pobierz na swój smartfon darmowe lub niedrogie aplikacje. Niektóre z nich pozwalają śledzić i porządkować informacje o lekach, czynnikach wywołujących astmę i planie działania w przypadku astmy. Niektóre z nich wysyłają też powiadomienia, dzięki którym nie zapomnisz o zażyciu leków, i pozwalają udostępnić cyfrowy dziennik lekarzowi. Inne łączą się z przystawką do inhalatora, dzięki czemu uczą się o astmie i mogą podawać spersonalizowane sugestie.

Bez względu na to, z której metody korzystasz, nie zapomnij zabierać dziennika na każdą wizytę. Lekarz może zidentyfikować wspólne czynniki wywołujące astmę i w razie potrzeby dostosować plan leczenia.