Strona główna Blog Strona 2968

Rak piersi u mężczyzn: Objawy, przyczyny, leczenie

0

Lekarz wyjaśnia, czym jest rak piersi u mężczyzn, jakie są czynniki ryzyka oraz jak się go diagnozuje i leczy.

Ponieważ jednak mężczyźni nadal mają tkankę piersiową, mogą zachorować na raka piersi. Mężczyźni chorują na te same rodzaje nowotworów piersi, co kobiety, ale nowotwory obejmujące części, które wytwarzają i magazynują mleko, są rzadkie. Ryzyko zachorowania mężczyzny na raka piersi w ciągu całego życia wynosi około 1 na 1 000.

Dawniej lekarze uważali, że rak piersi u mężczyzn jest poważniejszy niż u kobiet, ale obecnie wydaje się, że ryzyko jest podobne.

Głównym problemem jest to, że rak piersi u mężczyzn jest często rozpoznawany później niż rak piersi u kobiet. Może to wynikać z faktu, że mężczyźni są mniej skłonni do podejrzeń, że w tej okolicy dzieje się coś dziwnego.

Którzy mężczyźni są bardziej narażeni na zachorowanie na raka piersi?

Mężczyźni poniżej 35 roku życia rzadko chorują na raka piersi. Szansa na zachorowanie na raka piersi wzrasta wraz z wiekiem. Większość nowotworów piersi u mężczyzn występuje między 60. a 70. rokiem życia.

Inne czynniki zwiększające prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi u mężczyzn to:

  • Rak piersi u bliskiej krewnej płci żeńskiej

  • Napromieniowanie klatki piersiowej w przeszłości

  • Powiększone piersi (ginekomastia) w wyniku leczenia farmakologicznego lub hormonalnego, niektórych infekcji lub trucizn

  • Przyjmowanie estrogenów

  • Rzadkie schorzenie genetyczne zwane zespołem Klinefeltera

  • Ciężka choroba wątroby, zwana marskością wątroby

  • Choroby jąder, takie jak świnkowe zapalenie jąder, uraz jądra lub wrodzone jądro

  • Otyłość

Symptomy

Objawy raka piersi u mężczyzn są podobne do tych występujących u kobiet. Większość nowotworów piersi u mężczyzn jest rozpoznawana, gdy mężczyzna znajdzie guzek na piersi.

Jednak mężczyźni zwykle zwlekają z pójściem do lekarza do czasu wystąpienia poważniejszych objawów, takich jak krwawienie z sutka. Wtedy rak może się już rozprzestrzeniać.

Diagnoza i leczenie

W diagnostyce raka piersi u kobiet stosuje się te same techniki, co u mężczyzn: badanie fizykalne, mammografię i biopsję (oglądanie małych próbek tkanki pod mikroskopem).

Leczenie mężczyzn i kobiet jest na ogół takie samo. Wielu mężczyzn odnosi korzyści z połączenia różnych metod leczenia, takich jak:

  • Chirurgia. W przypadku mężczyzn typowym zabiegiem jest mastektomia, czyli usunięcie całej piersi. Czasami przeprowadza się operację oszczędzającą pierś, podczas której usuwany jest tylko guz. Często chirurg usuwa także jeden lub więcej węzłów chłonnych, aby sprawdzić, czy nowotwór się rozprzestrzenił.

  • Radioterapia. Po operacji może być zastosowane leczenie promieniami lub cząsteczkami radioaktywnymi. Może to pomóc w zniszczeniu komórek nowotworowych, które nie zostały wykryte podczas operacji. Jeśli rak jest nieoperacyjny, radioterapia może być głównym sposobem leczenia.

  • Chemioterapia. W ramach tego leczenia podawane są leki – doustnie lub w zastrzykach – które atakują komórki nowotworowe. Chemioterapia może być stosowana po operacji, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu nowotworu. W przypadku mężczyzn z zaawansowanym rakiem lub rakiem, który rozprzestrzenił się na inne części ciała, chemioterapia może być leczeniem podstawowym.

  • Terapia hormonalna. Niektóre rodzaje raka piersi potrzebują pewnych hormonów do wzrostu. Terapia ta blokuje działanie tych hormonów, zatrzymując wzrost nowotworu. Często jest ona skuteczniejsza u mężczyzn niż u kobiet, ponieważ około 90% nowotworów u mężczyzn ma receptory hormonalne. Standardową terapią hormonalną w przypadku męskiego raka piersi jest lek tamoksyfen. Czasami usunięcie jąder zmniejsza ilość niektórych męskich hormonów w organizmie. Mężczyźni z rakiem piersi nigdy nie powinni przyjmować testosteronu, ponieważ powoduje on wzrost komórek raka piersi. Po operacji można zastosować terapię hormonalną, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu nowotworu. W przypadku mężczyzn z rakiem miejscowo zaawansowanym lub z przerzutami może to być leczenie podstawowe.

  • Terapia celowana. U niektórych mężczyzn występuje nadmiar białka (HER2), które sprawia, że rak szybko się rozprzestrzenia. Trastuzumab (Herceptin) jest jednym z leków zatwierdzonych do leczenia raka piersi, który rozprzestrzenił się na inne obszary ciała. Hamuje on wzrost komórek nowotworowych za pomocą tego białka. Może on także wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu będzie on w stanie lepiej walczyć z nowotworem.

Pamiętaj, że tak jak każdy, kto zachorował na raka piersi lub wyszedł z niego, do końca życia będziesz musiała wykonywać badania kontrolne u swojego lekarza. Regularne korzystanie z opieki medycznej jest kluczem do zachowania zdrowia.

Czynniki ryzyka zachorowania na raka piersi

0

Kto jest w grupie ryzyka zachorowania na raka piersi? Kto z tych, którzy zachorują, przeżyje? Lekarz dokonuje przeglądu badań.

Angela Bivins była nauczycielką i matką dwójki dzieci w Atlancie, kiedy otrzymała wiadomość, która na zawsze zmieniła jej życie.

„Poczułam pewną tkliwość w okolicy lewego pachy” – wspomina. „Poprosiłam moją siostrę, która na co dzień zajmuje się mammografią (technik radiologii), aby to sprawdziła, a ona kazała mi szybko umówić się na wizytę. Pomyślała, że to może być cysta”.

Kiedy Bivins zrobiła mammografię, a następnie biopsję, lekarz powiedział jej, że ma raka piersi.

„Byłam zdruzgotana” – mówi. „Nie czułam, że zrobiłam wszystko, co powinnam. A jako samotna matka nie chciałam, aby moje dzieci musiały myśleć o tym, że może mnie zabraknąć”. Trzeba jednak szybko zmienić bieg wydarzeń i walczyć o swoje życie. Ponieważ rak nie bierze pod uwagę twojej rasy, statusu finansowego, wieku ani niczego innego”.

Kto na to zasługuje?

Jako 44-letnia Afroamerykanka, Bivins nie była typową pacjentką z rakiem piersi. Ale nie była też nietypowa. Według American Cancer Society, białe kobiety są nieco bardziej narażone na tę chorobę niż czarne. Choroba częściej występuje u czarnych kobiet poniżej 45. roku życia niż u białych. Inne kobiety rasy innej niż biała, takie jak Azjatki, Latynoski i rdzenni Amerykanie, mają niższe ryzyko zachorowania na ten typ raka.

U wielu osób, które zapadają na tę chorobę, nie występują żadne z czynników ryzyka.

Spośród tych czynników najsilniejszy, zaraz po płci, jest wiek. Oznacza to, że prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi wzrasta wraz z wiekiem. W wieku 30 lat szanse na zachorowanie wynoszą 1 na 227. Według danych National Cancer Institute w wieku 70 lat wynosi ono 1 na 26.

Kobiety są 100 razy bardziej narażone na tę chorobę niż mężczyźni, ponieważ mają znacznie wyższy poziom estrogenu i progesteronu, które uważane są za czynniki wyzwalające komórki raka piersi.

Oto kilka innych czynników, które wpływają na szanse zachorowania:

Geny

: Około 5% do 10% przypadków raka piersi w Ameryce jest spowodowanych mutacjami genowymi, takimi jak geny BRCA1 i BRCA2. Jeśli masz któryś z nich, ryzyko zachorowania w ciągu całego życia wynosi prawdopodobnie od 45% do 65%. Bivins została przebadana pod kątem genów BRCA, ponieważ jej matka przeżyła raka. Wyniki wykazały, że nie ma tych genów.

Historia rodziny

: Jeśli choruje na nią ktoś z bliskich krewnych (np. matka, siostra lub córka), szansa na zachorowanie wzrasta dwukrotnie. Jednak mniej niż 15% kobiet, które zachorowały na raka piersi, ma w rodzinie kogoś, kto na niego choruje.

Radioterapia

: Kobiety, które przeszły radioterapię na obszar klatki piersiowej przed 30 rokiem życia (np. z powodu chłoniaka Hodgkinsa), mają większe ryzyko zachorowania na raka piersi w późniejszym okresie życia.

Terapia hormonalna w okresie menopauzy

(lub Hormonalna Terapia Zastępcza): Badania wykazują, że przyjmowanie kombinacji estrogenu i progesteronu przez ponad 5 lat po menopauzie może zwiększyć ryzyko zachorowania.

Nadwaga

: Przed menopauzą większość estrogenów pochodzi z jajników. Później większość pochodzi z tkanki tłuszczowej. Podnosi to poziom estrogenów i zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi.

Wiele z tych samych czynników ryzyka występujących u kobiet dotyczy również mężczyzn: starzenie się, posiadanie genów BRCA, występowanie raka piersi w rodzinie i narażenie na promieniowanie. Mężczyźni są jednak znacznie mniej narażeni na zachorowanie niż kobiety, ponieważ w ich organizmach występuje bardzo niski poziom „hormonów żeńskich”.

Kto przeżyje?

Nie zawsze jest to jasne. Wiele zależy od tego, jak zaawansowany jest rak – lub jakie jest jego stadium – w momencie wykrycia go przez lekarza.

Lekarze oceniają każdy stopień zaawansowania od 0 do IV, w zależności od wielkości guza, tego, czy rozprzestrzenił się na inne części ciała i innych czynników. Stadium 0 oznacza, że choroba się nie rozprzestrzeniła. Etap IV oznacza, że już się rozprzestrzeniła.

Oto dane American Cancer Societys, dotyczące 5-letniej przeżywalności w poszczególnych stadiach:

Etap 0-I — 100% Etap II — 93% Etap III — 72% Etap IV — 22%

Każdy rodzaj raka piersi „ma inne rokowania i inaczej reaguje na określone metody leczenia” – mówi dr Dennis Citrin, onkolog z Midwestern Regional Medical Center w Illinois. Jego zdaniem to, jak dobrze stosujesz się do planu leczenia, również ma wpływ na twoje zdrowie.

Bivins zgadza się z tym. „Trzeba naprawdę słuchać lekarzy, aby mieć jak największe szanse na przeżycie” – mówi. „Kiedy kazali mi coś zrobić, robiłam to. I myślę, że właśnie dlatego jestem tu dzisiaj”.

Około 2 miesiące po postawieniu diagnozy przeszła lumpektomię (częściowe usunięcie piersi), a następnie 12 rund chemioterapii w ciągu 3 miesięcy i 33 dni naświetlań. „Chemioterapia naprawdę niszczy organizm, starając się zabić komórki rakowe. Trzeba być cierpliwym, gdy ciało się odbudowuje. To było dla mnie naprawdę trudne – utrata włosów, ciemnienie paznokci, jedzenie, które nie smakuje tak, jak powinno, i zmęczenie”.

W rzeczywistości, jak mówi Bivins, dopiero teraz zaczęła czuć się znowu sobą. Za pomoc w przejściu przez ten trudny okres uważa silny system wsparcia i dużo modlitwy. Jej starszy syn działał jako „osobista taksówka”, wożąc ją na wizyty lekarskie i z powrotem. Przyjaciele i krewni gotowali posiłki i podtrzymywali ją na duchu. Współpracownicy przygotowali kosze z materiałami – mówi, że krzyżówki naprawdę zajmowały jej umysł podczas leczenia.

Porady ekspertów

Każdego tygodnia w Stanach Zjednoczonych u prawie 5 tys. kobiet diagnozuje się raka piersi” – mówi Citrin. „Pomimo tak zdumiewającej liczby zdiagnozowanych kobiet, rak piersi we wczesnym stadium jest chorobą wysoce uleczalną, z której wiele pacjentek może śmiało oczekiwać wyleczenia”.

Daje następującą radę:

  • Jeśli zauważysz guzek w piersi, natychmiast powiedz o tym lekarzowi. (W przeprowadzonym niedawno przez niego badaniu jedna na 10 kobiet, które wyczuły w piersi guzek nowotworowy, zwlekała z zasięgnięciem porady lekarskiej przez rok).

  • Dowiedz się, jak zaawansowany jest nowotwór i jaki jest jego typ.

  • Zapoznaj się z wszystkimi możliwościami leczenia. Przed wyborem planu leczenia porozmawiaj z chirurgiem i onkologiem.

  • Ukończ zalecany program leczenia.

Zaledwie rok po rozpoczęciu leczenia Bivins jest wolna od raka. Spotyka się z innymi pacjentami i osobami, które przeżyły chorobę, aby wspierać ich i dodawać otuchy. „W moim życiu skupiłam się na tym, jak mogę pomóc innym” – mówi.

Leczenie raka piersi a zmiany wagi: Co należy wiedzieć

0

Zmiany wagi są częstym efektem ubocznym niektórych metod leczenia raka piersi. Lekarz przedstawia szczegóły.

Twoja waga może ulec zmianie, gdy będziesz leczona z powodu raka piersi. Większość kobiet przybiera na wadze, ale inne tracą kilogramy.

Oto najczęstsze powody, a także wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń.

Co może być przyczyną przybierania na wadze?

Wiele rzeczy może mieć na to wpływ.

Chemioterapia

może wywołać przedwczesną menopauzę. A wraz z nią następuje spowolnienie metabolizmu. To z kolei utrudnia utrzymanie wagi. Menopauza powoduje także przyrost tkanki tłuszczowej i utratę beztłuszczowej masy mięśniowej.

Kobiety, które przeszły chemioterapię, często przybierają na wadze od 5 do 14 kilogramów w ciągu roku. Niektóre przybierają mniej, podczas gdy inne nawet 25 kilogramów.

Inną przyczyną przyrostu wagi jest stosowanie

kortykosteroidów

. Leki te pomagają w przypadku nudności i obrzęków lub w celu powstrzymania reakcji na chemioterapię. Leki te mogą zwiększać apetyt. Kortykosteroidy są hormonami, które mogą również powodować wzrost tkanki tłuszczowej. Mogą one powodować utratę masy mięśniowej w rękach i nogach, a także przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu. Może również wystąpić uczucie pełności na szyi lub twarzy. Utrata mięśni sprawia, że przyrost wagi jest bardziej widoczny.

Kobiety leczone sterydami mogą również przybierać na wadze, ale przyrost masy ciała jest zwykle zauważalny dopiero po tygodniach ciągłego stosowania.

Niektóre badania sugerują, że przyrost masy ciała jest również związany z

brakiem ćwiczeń fizycznych

. Podczas leczenia raka często odczuwasz stres, zmęczenie, nudności lub ból. Może to prowadzić do zmniejszenia ilości aktywności fizycznej.

Przyrost masy ciała może być również związany z intensywną

zachciankami na jedzenie

. Niektóre kobiety w trakcie chemioterapii mają ochotę na słodycze i węglowodany. Zbyt częste spożywanie tych pokarmów może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Czy inne leki na raka piersi powodują przyrost masy ciała?

Terapia hormonalna

jest kolejnym sposobem leczenia, który może powodować to schorzenie. Leczenie to obniża ilość estrogenu i progesteronu u kobiet oraz ilość testosteronu u mężczyzn. Powoduje to również zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej. Jednocześnie dochodzi do zmniejszenia masy mięśniowej i zmiany sposobu, w jaki organizm przetwarza pożywienie na energię.

Wiele kobiet przyjmujących tamoksyfen uważa, że to właśnie ten lek był odpowiedzialny za ich przyrost wagi. Jednak jak dotąd nie przeprowadzono jednoznacznych badań, które wykazałyby związek między tym hormonem a przyrostem masy ciała.

Przyrost masy ciała nie jest typowy u kobiet, które przeszły samą operację lub u kobiet, które przeszły operację, a następnie samą radioterapię.

Co może być przyczyną utraty wagi?

Zazwyczaj jest to spowodowane słabym apetytem lub nudnościami, które mogą być skutkiem ubocznym chemioterapii.

Jakie są zagrożenia związane z przybieraniem lub traceniem kilogramów?

Przyrost masy ciała może zwiększyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy. Nadwaga zwiększa także ryzyko zachorowania na inne rodzaje nowotworów. Badania wykazały również, że noszenie dodatkowych kilogramów może zwiększać ryzyko nawrotu raka piersi.

Utrata wagi może spowodować utratę energii, a niewłaściwe odżywianie może utrudnić powrót do zdrowia.

Co powinienem jeść podczas leczenia?

Należy przestrzegać zbilansowanej diety, która zawiera owoce, warzywa, nabiał, pieczywo, drób, ryby i chude mięso. Dieta o niskiej zawartości tłuszczów całkowitych i nasyconych pomaga obniżyć ryzyko chorób serca, a także obniża ryzyko nawrotu raka piersi.

Ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość białka. Pomaga to w budowie i naprawie skóry, włosów i mięśni podczas leczenia. Może też poprawić Twoją zdolność do wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Właściwe odżywianie może pomóc w zwalczaniu skutków ubocznych chemioterapii oraz w walce z infekcjami. Pozwala Twojemu organizmowi szybciej odbudować zdrowe tkanki.

Pij także dużo płynów, aby utrzymać dobre nawodnienie oraz chronić pęcherz i nerki podczas chemioterapii.

Jak ważne są ćwiczenia fizyczne?

Jest to bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, ale przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy porozmawiać z lekarzem.

Aktywność fizyczna może często pomóc w zmniejszeniu efektów ubocznych, takich jak nudności i zmęczenie. Może także podnieść poziom energii. Jedno z badań wykazało, że ćwiczenia po chemioterapii mogą także wzmocnić limfocyty T zwalczające infekcje.

Nawet umiarkowana ilość ćwiczeń może pomóc Ci żyć dłużej.

Trening siłowy może pomóc w odbudowie masy ciała i zwiększyć siłę. Należy jednak zachować ostrożność podczas ćwiczeń z ciężarkami na górnych partiach ciała. Jest to spowodowane tym, że obrzęk limfatyczny – obrzęk ramienia – jest częstym problemem po leczeniu raka piersi.

Ćwiczenia i odżywianie po operacji raka piersi

0

Po operacji raka piersi ważne jest, aby odzyskać siły. Lekarz udziela porad dotyczących ćwiczeń fizycznych i prawidłowego odżywiania się w okresie rekonwalescencji.

Po operacji raka piersi dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Dobre odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc Ci odzyskać zdrowie.

Łagodzenie objawów

Nudności i wymioty są częstym objawem po operacji, a prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest jeszcze większe, jeśli pacjent był poddany chemioterapii lub radioterapii. Inne objawy to utrata apetytu lub ochoty na jedzenie, a także „zespół wyniszczenia”, kiedy organizm traci siły z powodu braku pożywienia. Często towarzyszy temu utrata wagi i osłabienie.

Aby złagodzić objawy nudności:

  • Jeść kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych.

  • Spróbuj koktajli proteinowych, jogurtu i płynnych napojów proteinowych zamiast pokarmów stałych.

  • Jedz proste zupy, takie jak kurczak z warzywami i bulionem.

Twoja dieta a powrót do zdrowia

Białko.

Po operacji Twój organizm potrzebuje go więcej niż zwykle. Jest ono potrzebne do naprawy komórek, zwalczania infekcji i gojenia się ran. Oto, co możesz zrobić, aby dostarczyć go więcej:

  • Dodawaj do posiłków białko w proszku lub suche mleko.

  • Dodawać starty ser do warzyw, ziemniaków, ryżu i sałatek.

  • Jedz wysokobiałkowe przekąski, takie jak migdały, orzeszki ziemne i ser.

  • Zaraz po operacji zwiększ ilość spożywanego białka, nie martwiąc się o kalorie. Pomoże Ci to w gojeniu się ran i odzyskaniu sił. Jeśli chcesz schudnąć, możesz skupić się na tym później.

Fitochemikalia

to składniki odżywcze występujące w roślinach. Niektóre z nich zostały przebadane pod kątem ich właściwości antynowotworowych i zdolności do zapobiegania nawrotom nowotworów.

Soja

. Ziarna soi zawierają fitoestrogeny. Są to składniki odżywcze podobne do estrogenów występujących w organizmie. Ich źródłem są m.in. ziarna soi (edamame), tofu, mleko sojowe i zupa miso. Niektórzy badacze uważają, że mogą one pomóc w ochronie przed rakiem piersi, który potrzebuje estrogenów do rozwoju, ale inni są przeciwnego zdania. Zapytaj swojego lekarza, czy spożywanie od jednej do trzech porcji soi dziennie mogłoby Ci pomóc. Możliwe, że może to kolidować z terapią hormonalną lub innym leczeniem.

Antyoksydanty

. Zawiera je wiele warzyw, owoców, orzechów i innych produktów spożywczych. Dobrym wyborem są brokuły, wątróbka, marchew, borówki i mango. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniem. Dietetycy twierdzą, że aby je otrzymać, należy stosować zrównoważoną dietę, obejmującą różnorodne świeże produkty. Jest to dla Ciebie lepsze niż przyjmowanie suplementów.

Likopen

. Jest to jeden z rodzajów antyoksydantów. To on sprawia, że pomidory są czerwone, a grejpfruty różowe. Może pomóc w walce z rakiem piersi.

Beta-karoten

. Marchew, morele, bataty oraz inne warzywa i owoce zawdzięczają swój pomarańczowy kolor beta-karotenowi. Niektóre badania sugerują, że spożywanie pokarmów zawierających jego duże ilości może obniżyć ryzyko nawrotu raka piersi.

Dieta antyrakowa na całe życie

Dietetyk może doradzić, jaka dieta i plan żywieniowy są dla Ciebie najlepsze, ale te ogólne wskazówki pomogą Ci zacząć.

Należy spożywać niskotłuszczowe białko, takie jak pieczony kurczak i pieczone ryby, a nie stek, kiełbaski i inne wysokotłuszczowe mięsa. Staraj się spożywać pięć porcji różnorodnych warzyw i owoców każdego dnia.

Unikaj przetworzonego mięsa, które ma związek z rakiem. Należą do nich bekon, kiełbasa bolońska, hot dogi, szynka i wędliny.

Wybieraj pełnoziarniste pieczywo i brązowy ryż zamiast białego pieczywa i białego ryżu.

Ogranicz spożycie alkoholu. Ogranicz się do jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą, lub dwóch, jeśli jesteś mężczyzną.

Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich zmianach w diecie, zwłaszcza podczas rekonwalescencji po operacji lub chemioterapii. Nie chcesz pozbawiać swojego organizmu ważnych składników odżywczych, które są mu potrzebne do powrotu do zdrowia.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń po operacji

Dobry trening cardio poprawia samoocenę, nastrój i zdrowie. A po operacji raka piersi trzeba być aktywnym. Nadwaga jest związana z nawrotami raka piersi. Zrzucenie zbędnych kilogramów dzięki ćwiczeniom może pomóc Ci odzyskać zdrowie i zwiększyć szanse na uniknięcie kolejnych zachorowań na raka.

Zmęczenie często utrzymuje się po operacji. Może być ono jeszcze większe, jeśli przeszłaś chemioterapię i naświetlania. Ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć Twoją energię. Większość ekspertów twierdzi, że dobrze jest wykonywać jakieś regularne ćwiczenia fizyczne, nawet jeśli zaczniesz od krótkich spacerów wokół bloku.

Chroń się.

W pierwszych dniach i tygodniach po operacji należy skupić się na ochronie nacięcia i innych wrażliwych miejsc. Nie należy dźwigać ciężkich rzeczy, takich jak dzieci czy artykuły spożywcze.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy porozmawiać z lekarzem.

. Jeśli lekarz stwierdzi, że możesz ćwiczyć, zacznij powoli i ostrożnie. Zastanów się nad wizytą u fizykoterapeuty, który ma doświadczenie w leczeniu raka piersi. Może on pomóc Ci poprawić zakres ruchu, siłę i elastyczność.

Jeśli miałaś lumpektomię w celu usunięcia guzka w piersi lub operację usunięcia części piersi (częściową mastektomię), za zgodą lekarza możesz dość szybko wrócić do ćwiczeń.

Jeśli w wyniku operacji usunięto węzły chłonne pod pachą, istnieje większe ryzyko obrzęku ramienia, zwanego obrzękiem limfatycznym. Dotyczy to zwłaszcza naświetlania. Dzieje się tak dlatego, że płyny nie są odprowadzane z ramienia tak, jak wcześniej. Obrzęk limfatyczny może wystąpić w dowolnym momencie po operacji lub naświetlaniu. Dlatego przez kilka tygodni należy unikać takich czynności, jak tenis, bieganie i niektóre rodzaje jogi, które wymagają użycia rąk. Będziesz musiała chronić ramię przed urazami, dlatego przez pewien czas będziesz musiała unikać takich czynności, jak tenis, bieganie i niektóre rodzaje jogi.

Jeśli zdecydujesz się na rekonstrukcję piersi, możesz mieć przed sobą kilka operacji. Może to oznaczać, że będziesz musiała dłużej wstrzymać się z ćwiczeniami.

Wybierz ćwiczenie, które sprawia Ci przyjemność

. Najlepszy dla Ciebie trening to taki, który będzie Ci się podobał i do którego będziesz dążyć – i który jest bezpieczny, biorąc pod uwagę rodzaj operacji raka piersi. Zacznij od szybkich spacerów. Możesz też skorzystać z roweru stacjonarnego, na którym będziesz mogła siedzieć w pozycji wyprostowanej, nie opierając się na rękach. Inne ćwiczenia, które nie wymagają obciążania ramion, to tai chi, qigong i łagodna joga.

Później można dodać bardziej energiczne ćwiczenia, które w większym stopniu wykorzystują ramiona. Możesz biegać, pływać, jeździć na rowerze, wędrować, uprawiać bardziej intensywną jogę i inne ćwiczenia aerobowe. Wiele badań wykazało, że ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność aerobową, siłę, jakość życia i sprawność fizyczną.

Staraj się ćwiczyć 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu

— chyba że lekarz zaleci inaczej. W miesiącach po operacji należy ćwiczyć powoli i bezpiecznie.

Wskazówki dotyczące ćwiczeń w przypadku raka piersi

0

Jeśli masz możliwość podjęcia aktywności fizycznej – nawet niewielkiej – może to pomóc Ci poczuć się lepiej podczas leczenia raka piersi. Dowiedz się, jakie są tego korzyści i do jakiej ilości ćwiczeń powinnaś dążyć.

Wyobraź sobie, że istnieje pigułka, która może poprawić Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. Łagodzi ona także skutki uboczne leczenia raka piersi, zmniejsza prawdopodobieństwo nawrotu nowotworu i może pomóc Ci żyć dłużej i czuć się lepiej.

Czy chciałabyś go zażyć?

Ćwiczenia fizyczne przynoszą wszystkie te same korzyści. Kiedy masz raka piersi, ćwiczenia mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Możesz też nie czuć się na siłach, aby wykonywać tak wiele ćwiczeń – nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Ale aktywność fizyczna może być skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia. Może ci pomóc:

  • Nawiązać kontakt z własnym ciałem. Rak piersi często wpływa na to, jak się czujesz w swoim ciele i z nim. Ćwiczenia fizyczne pomogą ci przejąć kontrolę i poczuć, że znów panujesz nad swoim ciałem.

  • Zmniejszenie ryzyka nawrotu choroby. Regularna aktywność fizyczna sprawia, że prawdopodobieństwo nawrotu raka piersi jest mniejsze. Pomaga także zapobiegać innym nowotworom, takim jak rak jelita grubego i płuc.

  • Utrzymuj swoją wagę. Nadwaga lub otyłość są związane z większym prawdopodobieństwem nawrotu raka piersi. Ćwiczenia pomagają budować mięśnie i utrzymywać wagę w normie.

  • Zwiększenie energii. Aby czuć się energicznie, trzeba poświęcić trochę energii. Zmęczenie jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych leczenia raka piersi. Osoby, które ćwiczą podczas leczenia raka, nadal odczuwają zmęczenie, ale w mniejszym stopniu, nawet o połowę.

  • Naturalny antydepresant. Ćwiczenia fizyczne zwiększają poziom substancji chemicznych w mózgu, w tym endorfin serotoniny. Razem podnoszą one nastrój i pomagają go kontrolować.

  • Większa mobilność. Zabiegi na raka piersi, takie jak naświetlania i operacje, mogą powodować ból i napięcie ramion i barków. Delikatne rozciąganie lub poruszanie ramionami w przód i w tył podczas chodzenia rozluźni i wzmocni te obszary.

Być może zawsze byłeś aktywny, ale podczas leczenia będziesz musiał ograniczyć aktywność fizyczną. Albo zawsze nie znosiłeś ćwiczeń lub w ogóle ich nie uprawiałeś. Bądź dla siebie wyrozumiały i zastanów się, co jest dla Ciebie realistyczne w danej chwili. Chodzi o to, aby robić, co się da, kiedy się da, aby czuć się jak najlepiej w jednym z najbardziej wymagających okresów życia, przez które możesz przejść.

Najpierw się zamelduj

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia fizyczne są bezpieczne przed, w trakcie i po zakończeniu leczenia. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć, zapytaj lekarza, co jest najlepsze dla Twojego wieku, stopnia zaawansowania, stanu zdrowia fizycznego i leczenia. Niektóre rodzaje aktywności mogą być bardziej odpowiednie niż inne.

Istnieją również terapeuci zajęciowi i fizyczni, którzy specjalizują się w leczeniu raka piersi. Poproś swojego lekarza o skierowanie.

Co najważniejsze, słuchaj swojego ciała. Tylko Ty wiesz, jak się czujesz. W niektóre dni ćwiczenia mogą wydawać się dobre. W innych nie. W obu przypadkach jest to w porządku.

Zaczynaj

Bez względu na to, czy ćwiczenia są dla Ciebie nowością, czy też wykonywałeś je przed postawieniem diagnozy, zacznij powoli. Lepiej jest się rozwijać, niż za dużo ćwiczyć za wcześnie i nabawić się kontuzji lub zniechęcenia.

Celem jest 30 minut dziennie, przez pięć dni w tygodniu, umiarkowanej aktywności (np. szybki spacer). Jeśli czujesz się na siłach, rób więcej, jeśli nie – mniej. Możesz też podzielić ten czas na trzy 10-minutowe sesje dziennie. Kluczem jest konsekwencja.

Jeśli możesz, zajmij się tymi trzema kategoriami:

  • Rozciąganie w celu rozgrzania ciała, schłodzenia i zapobiegania kontuzjom. Rozciągając się przed ćwiczeniami, należy pozostać w ruchu. Rozciąganie, w którym utrzymujesz pozycję, zachowaj na czas po zakończeniu ćwiczeń. Nigdy nie rozciągaj się zbyt mocno – to nie powinno boleć.

  • Ruch aerobowy, który pobudza serce do pracy, np. szybki marsz, jogging, pływanie lub jazda na rowerze.

  • Ćwiczenia siłowe dla mięśni. Można do tego celu wykorzystać ciężarki, taśmy oporowe lub ciężar własnego ciała.

Każdy ruch jest dobry. Ogrodnictwo i sprzątanie domu też się liczą, podobnie jak inne mało obciążające formy ćwiczeń, takie jak joga czy tai chi. Im więcej ruchu w ciągu dnia, tym lepiej.

Jeśli to Cię motywuje, wyjdź na zewnątrz. Jeśli nie, spróbuj nagrań wideo z ćwiczeniami. Znajdź kolegę do ćwiczeń albo zainwestuj w urządzenie lub aplikację, która będzie śledzić Twoją pracę.

Związek między rakiem piersi a alkoholem

0

Badania wykazują, że picie alkoholu może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi. Jak dużo alkoholu można bezpiecznie pić? I co uważa się za wypicie alkoholu? Dowiedz się, co powinnaś wiedzieć.

Setki badań wykazały, że picie alkoholu zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi, ale naukowcy wciąż starają się zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.

Naukowcy uważają, że alkohol może podnosić poziom hormonów (takich jak estrogen) związanych z rakiem piersi lub że alkohol uszkadza materiał genetyczny (DNA) w komórkach. Nie jest jednak jasne, czy to sam alkohol jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Na ryzyko zachorowania na raka piersi może wpływać wiele czynników: dieta, ćwiczenia fizyczne, wiek w momencie zajścia w pierwszą ciążę, palenie tytoniu i rasa. Naukowcom może być trudno oddzielić te czynniki od wpływu alkoholu.

Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest fakt, że większość badań to badania obserwacyjne. Oznacza to, że naukowcy przyglądają się faktom i wyciągają wnioski. Nie opierają się one na danych z eksperymentów, które można powtarzać.

Czy ilość alkoholu ma znaczenie?

Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że im więcej pijesz regularnie przez dłuższy czas, tym większe jest prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi. Jeśli jesteś kobietą i wypijasz trzy drinki tygodniowo, Twoje szanse są o 15% wyższe niż kobiety, która nie pije w ogóle. Szacuje się, że ryzyko to wzrasta o 10% za każdy dodatkowy drink w tygodniu.

Ale co to właściwie jest drink? W Stanach Zjednoczonych standardowy drink to około 14 gramów alkoholu. Jest to równe:

  • 1,5 uncji (kieliszek) likieru

  • 5 uncji wina

  • 12 uncji piwa

Jednak każdy człowiek jest inny. Indywidualne ryzyko może być wyższe lub niższe ze względu na geny, rasę, przebyte ciąże, narażenie na działanie substancji chemicznych i wiele innych czynników.

Jeśli już chorowałaś na raka piersi

Jeśli masz już raka piersi, nadal istnieje ryzyko związane z piciem alkoholu. W jednym z badań stwierdzono, że picie od trzech do czterech drinków tygodniowo może zwiększyć prawdopodobieństwo nawrotu raka, zwłaszcza jeśli masz dużą nadwagę lub przeszłaś już menopauzę.

Alkohol, rak piersi i mężczyźni

Rak piersi u mężczyzn jest zwykle związany ze zmianami w genach (lekarz nazwie je mutacjami). Jednak alkohol również może zwiększać ryzyko zachorowania. Naukowcy uważają, że może to mieć związek ze sposobem, w jaki alkohol uszkadza wątrobę, przez co nie jest ona w stanie zrównoważyć poziomu hormonów płciowych w organizmie. Poziom męskich hormonów (androgenów) spada, a poziom żeńskiego hormonu – estrogenu – wzrasta. Estrogen wspomaga wzrost zarówno normalnych, jak i nowotworowych komórek piersi.

Chociaż nie przeprowadzono tak wielu badań nad rakiem piersi u mężczyzn, jedno z badań wykazało, że picie do czterech drinków alkoholowych dziennie zwiększa szanse zachorowania na raka piersi u mężczyzn mniej więcej o tyle samo, co u kobiet. Prawdopodobieństwo to wzrasta gwałtownie po wypiciu więcej niż sześciu drinków dziennie.

Poza rakiem piersi: Alkohol a zdrowie

Picie alkoholu w ilościach większych niż umiarkowane (nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet) może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Może także powodować inne poważne problemy zdrowotne. Picie alkoholu jest związane z kilkoma innymi formami raka, w tym raka jamy ustnej, gardła, wątroby i okrężnicy. Może uszkodzić serce, wątrobę, nerki, mózg, a nawet nienarodzone dziecko, jeśli jest się w ciąży. Może również odgrywać rolę w wypadkach, problemach w związkach, przemocy i problemach ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja.

Jeśli pijesz dużo lub regularnie, albo jeśli zauważysz, że picie wpływa na twoje relacje z innymi lub życie zawodowe, porozmawiaj z lekarzem o terapii lub leczeniu.

Rak piersi i przewlekły stan zapalny: Czy istnieje związek?

0

Czy przewlekły stan zapalny może prowadzić do raka piersi? Dowiedz się, co na ten temat mówią naukowcy.

Przeprowadzono wiele badań na temat potencjalnego związku między przewlekłym stanem zapalnym a rakiem piersi. Na przykład, niektóre badania wykazują, że przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwiększenia ryzyka nawrotu raka piersi (mówi się o nawrotach).

Inne badania wykazały, że leki przeciwzapalne, zwane NLPZ, mogą zmniejszać ryzyko rozwoju raka piersi. Istnieją dowody na to, że przewlekły stan zapalny może przyczyniać się do rozprzestrzeniania się nowotworu, a także do zwiększenia oporności na leczenie.

Oto, co wiemy na temat związku między przewlekłym stanem zapalnym a rakiem piersi, a także w jakim kierunku zmierzają badania.

Definicja stanu zapalnego

Cynthia Lynch, onkolog medyczny i doradca kliniczny programu leczenia raka piersi w Cancer Treatment Centers of America w Phoenix, AZ, twierdzi, że stan zapalny jest normalną reakcją na infekcje lub urazy.

Jednak przewlekły stan zapalny może być skutkiem infekcji, otyłości, siedzącego trybu życia oraz spożywania alkoholu lub palenia tytoniu. Przewlekły stan zapalny może, poprzez wiele mechanizmów, które wciąż staramy się zrozumieć, wspomagać rozwój nowotworu i przeżycie komórek nowotworowych.

Zwraca również uwagę, że przewlekły stan zapalny może nie być tak oczywisty jak ostry stan zapalny, który powstaje w wyniku infekcji lub urazu.

Potencjalny związek z rakiem piersi

Chociaż temat tego, w jaki sposób zapalenie może prowadzić do zwiększonego ryzyka rozwoju raka, w tym raka piersi, jest obecnie popularny, nadal pozostaje wiele pytań dotyczących tego potencjalnego związku.

To naprawdę trudny temat” – mówi dr Naoto Tada Ueno, specjalista w dziedzinie raka piersi z Centrum Nowotworów Uniwersytetu Teksańskiego MD Anderson w Houston. Myślę, że stan zapalny przyczynia się do rozwoju raka, nie tylko raka piersi, ale każdego innego nowotworu, a także potencjalnie zwiększa prawdopodobieństwo jego rozprzestrzeniania się.

Mniej jasne jest, czy kontrola stanu zapalnego rzeczywiście ma wpływ na przeżywalność lub zapobieganie rozprzestrzenianiu się nowotworu. To jest znak zapytania – mówi.

Ueno specjalizuje się w zapalnym raku piersi, rzadkiej postaci tej choroby, która według niego stanowi około 2% do 4% przypadków. Jednak nawet w przypadku powszechnie występujących form raka piersi istnieje pewna podgrupa osób, u których występuje stan zapalny.

Próbuje się ustalić, co dokładnie wywołuje ten stan zapalny. Gdybyśmy mogli zrozumieć mechanizm i zdefiniować go, to myślę, że moglibyśmy interweniować i coś zmienić” – mówi. Na tym właśnie polega obecny stan nauki.

Rola odpowiedzi immunologicznej

Do zapalenia dochodzi, gdy układ odpornościowy reaguje na uszkodzenie tkanek, na przykład przez bakterie, uraz lub toksyny. Z tego powodu jedna z hipotez mówi, że (związek między stanem zapalnym a rakiem piersi) ma związek z naszą odpowiedzią immunologiczną, mówi dr Tina J. Hieken, chirurg onkolog z Mayo Clinic i profesor chirurgii w Mayo Clinic College of Medicine w Rochester, MN.

Jedną z ciekawych obserwacji poczynionych przez naszą grupę w Mayo Clinic jest obecność komórek odpornościowych w samym płacie piersi” – mówi Hieken. Pomyślano, że musiało dojść do jakiegoś kontaktu z mikrobami, aby w tym obszarze pojawiły się komórki odpornościowe.

Doprowadziło to do opublikowania w 2016 roku badania, w którym Hieken i jej zespół stwierdzili, że w tkance piersi pobranej ze sterylnych próbek chirurgicznych zarówno od kobiet z łagodną (nienowotworową) chorobą piersi, jak i od kobiet z inwazyjnym rakiem piersi obecne było bakteryjne DNA, mimo że kobiety nie miały żadnej infekcji. Pokazało to, że tkanka piersi ma swój własny, odrębny mikrobiom – społeczność mikrobów, na którą składają się bakterie, wirusy, grzyby i pierwotniaki.

Badacze stwierdzili również wyraźne różnice między mikrobiomem tkanki piersi u kobiet z rakiem piersi a kobiet z chorobą łagodną. To może być wyjaśnienie związku z zapaleniem – mówi Hieken. Dlaczego? Ponieważ badania wykazały, że mikrobiom wpływa na stan zapalny.

Rola mikrobiomu

W naszym ciele i na jego powierzchni żyją biliony mikrobów, a większość z nich znajduje się w jelitach. Hieken twierdzi, że przeprowadzono kilka interesujących badań nad mikrobiomem jelitowym osób, które już chorują na raka. Badania wykazały, że osoby, które dobrze reagują na immunoterapię stosowaną w leczeniu raka, mają inny mikrobiom niż osoby, które nie reagują równie dobrze.

Obecnie naukowcy zastanawiają się nad zmianą mikrobiomu danej osoby za pomocą przeszczepu kału. Procedura ta polega na przeniesieniu stolca od dawcy do przewodu pokarmowego gospodarza, zwykle za pomocą kolonoskopii. Jest to sposób na zmianę tego środowiska bakteryjnego” – mówi Hieken.

Wskazuje ona na opublikowane właśnie badanie kliniczne I fazy, w którym 10 osób z czerniakiem było leczonych przeszczepem kału. Trzy z nich uzyskały pozytywną odpowiedź na immunoterapię, mimo że wcześniej nie reagowały na leczenie. To naprawdę ekscytujące, że możemy obserwować postępy w tej dziedzinie” – mówi Hieken. Może to być jeden z punktów łączących ryzyko zachorowania na raka i stan zapalny.

Jest to ważne również dla osób, które już chorują na raka piersi, ponieważ badania sugerują, że mikroorganizmy, zwłaszcza te znajdujące się w jelitach, mogą odgrywać rolę w rozwoju raka piersi.

Jak zmniejszyć stan zapalny

Jeśli zapytasz mnie, czy istnieją jakieś konkretne leki lub podejście, które z pewnością przyniosłyby duże korzyści, odpowiedź brzmi: nie, w tej chwili” – mówi Ueno. Myślę, że w przyszłości pojawi się coś bardziej ekscytującego. Nawet 10 lat temu nikt nie był podekscytowany immunoterapią w raku piersi, a teraz nastąpiła dramatyczna zmiana w podejściu do niej. Myślę, że w ciągu najbliższych 10 lat poznamy dokładniej stan zapalny i jego przyczyny, abyśmy wiedzieli dokładnie, jakiej interwencji medycznej potrzebujemy, aby poprawić wyniki leczenia raka piersi.

W międzyczasie, ponieważ takie czynniki jak stres, otyłość, siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta mogą odgrywać rolę w zapaleniu, zmiana stylu życia może być naprawdę pomocna – mówi Lynch. Ponadto, dodaje Ueno, ogólna modyfikacja stylu życia ma korzystny wpływ nie tylko na stan zapalny, ale także na inne schorzenia.

Oto, co zalecają wszyscy trzej eksperci, aby zmniejszyć przewlekły stan zapalny:

  • Utrzymuj zdrową wagę. Uważa się, że jest to sposób nr 1 na zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego. Jak twierdzi Ueno, nadwaga lub otyłość mogą prowadzić do insulinooporności, a ta z kolei do niekontrolowanego poziomu cukru we krwi i stanów zapalnych.

  • Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia to kolejny czynnik zwalczający stany zapalne, dlatego należy dążyć do co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności każdego dnia.

  • Ograniczyć spożycie alkoholu. Każde wypicie więcej niż 1 drinka dziennie przez kobiety i 2 drinki dziennie przez mężczyzn może nasilić stan zapalny. Alkohol jest także powiązany ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka piersi i inne nowotwory.

  • Rzuć palenie. Badania wykazują, że palenie papierosów jest związane z zapaleniem, więc jest to kolejny dobry powód, aby rzucić palenie.

  • Upewnij się, że wszystkie przewlekłe choroby, na które cierpisz, są dobrze kontrolowane. Niekontrolowane choroby, takie jak cukrzyca i choroby autoimmunologiczne, zwiększają stan zapalny w organizmie. Leczenie pomaga utrzymać stan zapalny w ryzach, dlatego należy regularnie spotykać się z lekarzem i przyjmować leki zgodnie z zaleceniami.

  • Naucz się radzić sobie ze stresem. Przewlekły stres może zwiększać stan zapalny, dlatego ważne jest, aby mieć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Spróbuj jogi, medytacji, spaceru z przyjacielem, pisania dziennika lub słuchania muzyki.

Przyczyny raka piersi i znane czynniki ryzyka: Genetyka, hormony, dieta i inne czynniki

0

Czy istnieją czynniki, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi? Poznaj fakty.

Główne czynniki ryzyka to podeszły wiek i występowanie raka piersi w rodzinie. Ryzyko wzrasta u kobiet z pewnymi rodzajami łagodnych guzków piersi oraz u kobiet, które chorowały na raka jajnika. A jeśli już chorowałaś na raka piersi, możesz zachorować ponownie.

Jakie są szanse zachorowania na raka piersi?

W 1940 roku ryzyko zachorowania na raka piersi w ciągu całego życia kobiety wynosiło 5%. Obecnie ryzyko to wynosi około 12%. W około połowie przypadków kobieta nie ma żadnych znanych czynników ryzyka.

Czynniki ryzyka, których nie można zmienić

Bycie kobietą.

Mężczyźni też mogą zachorować na raka piersi, ale 100 razy częściej dotyka on kobiet.

Historia zachorowań na raka piersi.

Kobieta, która miała raka w jednej piersi, np. raka przewodowego in situ (DCIS) lub inwazyjnego raka piersi, jest trzy do czterech razy bardziej narażona na rozwój nowego raka piersi, niezwiązanego z pierwszym, w drugiej piersi lub w innej części tej samej piersi. Jest to coś innego niż nawrót poprzedniego raka piersi.

Wiek.

Ryzyko wzrasta wraz z wiekiem. Około 77% kobiet, u których co roku diagnozuje się raka piersi, jest w wieku powyżej 50 lat, a ponad 40% ma 65 lat i więcej.

U kobiet w wieku od 40 do 50 lat prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi wynosi 1 na 68. W wieku od 50 do 60 lat prawdopodobieństwo to wzrasta do 1 na 42. W wieku 60-70 lat wynosi ono 1 na 28. A u kobiet w wieku 70 lat i starszych – 1 na 26.

Bezpośredni wywiad rodzinny.

Posiadanie matki, siostry lub córki („krewnej pierwszego stopnia”) chorej na raka piersi zwiększa ryzyko zachorowania. Ryzyko to jest jeszcze większe, jeśli krewna zachorowała na raka piersi przed 50 rokiem życia i rak wystąpił w obu piersiach.

Posiadanie jednego krewnego pierwszego stopnia chorego na raka piersi mniej więcej podwaja ryzyko, a posiadanie dwóch krewnych pierwszego stopnia potroi ryzyko. Ryzyko zwiększa również posiadanie krewnego płci męskiej chorego na raka piersi.

Genetyka.

Około 5% do 10% przypadków raka piersi jest dziedziczonych. Nosicielki mutacji w jednym z dwóch genów, zwanych BRCA1 lub BRCA2, są w grupie podwyższonego ryzyka. U kobiet z odziedziczoną mutacją w genie BRCA1 prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi do 80. roku życia wynosi 72%. W przypadku kobiet z odziedziczoną mutacją w genie BRCA2 prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi w tym wieku wynosi 69%.

Gęste piersi.

Piersi są mieszanką tkanki tłuszczowej, włóknistej i gruczołowej. Gęste piersi mają więcej tkanki gruczołowej i włóknistej, a mniej tłuszczu. Kobiety z gęstymi piersiami są 1,5 do 2 razy bardziej narażone na zachorowanie na raka piersi.

Zmiany chorobowe w piersi.

Występowanie hiperplazji atypowej (zrazikowej lub przewodowej) lub raka zrazikowego in situ zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiety cztero- lub pięciokrotnie.

Daleka historia rodzinna.

Dotyczy to raka piersi u krewnych drugiego lub trzeciego stopnia, takich jak ciotki, babki i kuzynki.

Wcześniejsza nieprawidłowa biopsja piersi.

Kobiety, u których wcześniejsze biopsje wykazały którąkolwiek z poniższych cech, mają nieznacznie zwiększone ryzyko: włókniaki o złożonych cechach, hiperplazja bez atypii, gruczolak stwardniający i samotny brodawczak.

Historia reprodukcji.

Im więcej estrogenów organizm wytworzył z czasem, tym większe ryzyko. Wystąpienie miesiączki przed 12 rokiem życia, rozpoczęcie menopauzy po 55 roku życia i nie zajście w ciążę zwiększają ekspozycję na estrogeny i ryzyko zachorowania na raka piersi w ciągu całego życia.

Radioterapia.

Jeśli byłeś poddany radioterapii na klatkę piersiową przed 30 rokiem życia, zazwyczaj w ramach leczenia nowotworów takich jak chłoniak.

Inny nowotwór w rodzinie.

Jeśli u członka rodziny wystąpił rak jajnika przed 50 rokiem życia, ryzyko jest zwiększone.

Dziedzictwo.

W Stanach Zjednoczonych kobiety rasy białej i afroamerykańskiej są bardziej narażone na zachorowanie niż kobiety rasy latynoskiej, azjatyckiej/wysp pacyficznych i rdzennych Amerykanów.

Narażenie na działanie dietylostilbestrolu (DES).

Wiele kobiet otrzymało ten lek w latach 1940-1971, aby zapobiec poronieniu. Jeśli Ty lub Twoja matka otrzymywałyście ten lek, prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi wzrasta.

Czynniki ryzyka, które możesz zmienić

Waga.

Nadwaga po menopauzie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby.

Picie alkoholu.

Alkohol jest związany z rakiem piersi. W porównaniu z osobami niepijącymi alkoholu, u kobiet pijących jeden napój alkoholowy dziennie ryzyko wzrasta bardzo nieznacznie, a u kobiet pijących umiarkowanie (2 do 3 drinków dziennie) o około 20%.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT).

Długotrwałe stosowanie estrogenów i progesteronu zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Ryzyko to wydaje się zanikać po zaprzestaniu stosowania tych leków przez 5 lat lub dłużej.

Brak aktywności fizycznej.

Prawdopodobieństwo zachorowania wzrasta, jeśli nie ćwiczysz.

Historia chorób układu rozrodczego.

Urodzenie pierwszego dziecka po 30 roku życia lub nigdy nie przebycie pełnej ciąży zwiększa ryzyko. Podobnie jest z brakiem karmienia piersią.

Czynniki niezwiązane z rakiem piersi

Czynniki te nie mają wpływu na ryzyko zachorowania na raka piersi:

  • Stosowanie antyperspirantów

  • Noszenie biustonoszy z fiszbinami

  • Dokonanie aborcji lub poronienie

  • Występowanie zmian włóknistych w piersiach (gęsta tkanka piersi z łagodnymi torbielami)

  • Ciąża mnoga

  • Kawa i kofeina

  • Stosowanie farby do włosów

Christina Applegate zabiega o wczesne wykrywanie raka piersi

0

Zainspirowana własną walką z rakiem, aktorka walczy o pomoc młodym kobietom, u których ryzyko zachorowania jest wysokie.

Rak nie zaskoczył Christiny Applegate nieprzygotowaną. Ponieważ jej matka walczyła zarówno z rakiem piersi, jak i rakiem jajnika, Applegate od 30 roku życia regularnie wykonywała badania mammograficzne. „Ale kiedy skończyłam 36 lat, mój lekarz stwierdził, że moje piersi są zbyt gęste na samą mammografię i skierował mnie na przesiewowe badanie rezonansem magnetycznym w Cedars-Sinai Medical Center” – wspomina.

Zaledwie kilka miesięcy przed tym, jak dowiedziała się, że ma raka piersi, aktorka uzyskała szokujący wgląd w zmagania innych młodych kobiet, które również są w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania, a które nie mają takich środków, jak gwiazdy Hollywood.

„Po moim drugim rezonansie magnetycznym, pracownica działu relacji z pacjentami, która opiekowała się mną przez lata, powiedziała mi, że wiele młodych kobiet z grupy wysokiego ryzyka rezygnuje z badań przesiewowych, ponieważ nie mogą sobie na nie pozwolić – każde z nich kosztuje około 3000 dolarów – a ubezpieczenie ich nie pokrywa. To mnie naprawdę zdenerwowało!”.

Niecały rok później, w 2008 roku, u Applegate – która dostała główną rolę w serialu komediowym ABC „Samantha Who? — zdiagnozowano u niej raka piersi, we wczesnym stadium, którego wykryto dzięki rezonansowi magnetycznemu. „Miałam dużo szczęścia. Bardzo sumiennie podchodziłam do badań, nigdy nie spóźniłam się na wizytę” – mówi. „Podczas jednej trzymiesięcznej wizyty nie wykryto raka, a kiedy trzy miesiące później poszłam na kolejny rezonans, rak już tam był. Nowotwór stał się u mnie wykrywalny w ciągu trzech miesięcy. Gdybym czekał sześć miesięcy lub rok, kto wie, jak daleko by się rozprzestrzenił?”.

Właściwe działanie na rzecz kobiet

Zdeterminowana, by nie pozwolić innym młodym kobietom poznać potencjalnie śmiertelnej odpowiedzi na to pytanie, Applegate – która jest teraz w ciąży ze swoim narzeczonym Martynem Lenoble, holenderskim basistą – ledwie wyszła z leczenia, gdy zaczęła tworzyć nową fundację Right Action for Women (RAW, rightactionforwomen.org). RAW, inicjatywa Entertainment Industry Foundation, zbiera pieniądze i wiedzę na temat programów wsparcia, które zapewniają bezpłatne lub tanie badania przesiewowe MRI młodszym kobietom, które, tak jak Applegate, mają wysokie ryzyko zachorowania na raka piersi z powodu obciążającej historii rodziny i mutacji genetycznych powodujących raka.

„Kiedy okazało się, że mój rak jest w takim stadium, w jakim był, moja pasja do robienia czegoś dla tych kobiet wykraczała poza to, co mogłam wyrazić” – mówi. Przez ostatnie dwa lata fundacja RAW zbierała ogromne fundusze, a teraz wreszcie osiągnęła punkt, w którym może zacząć oferować młodym kobietom z grupy wysokiego ryzyka w pełni finansowane badania MRI na niewielką skalę w kilku szpitalach w Los Angeles i Waszyngtonie.

„Zaczynamy na małą skalę, ale chcemy działać na skalę krajową” – mówi Applegate. „Chcielibyśmy także nawiązać współpracę z miejscami, które zaoferują tym kobietom pewną liczbę badań MRI za darmo”. Taka usługa jest szczególnie pożądana, mówi Applegate, „ponieważ badanie rezonansem magnetycznym kosztuje około 3000 dolarów za sztukę!”.

Wczesne wykrywanie raka piersi

Kolejnym celem organizacji RAW jest wspieranie badań genetycznych i poradnictwa dla kobiet, u których mutacje genetyczne zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi, np. mutacja BRCA1, którą posiada Applegate. „Badania genetyczne i poradnictwo mogą być bardzo kosztowne i często nie są objęte ubezpieczeniem, ale posiadanie takich informacji może radykalnie zmienić sposób leczenia. Dowiedzenie się, że jestem BRCA-pozytywna, sprawiło, że zupełnie inaczej wybrałam sposób leczenia” – mówi Applegate, która przeszła obustronną mastektomię (usunięcie obu piersi).

Po wstępnym rozpoznaniu raka Applegate poddała się najpierw dwóm lumpektomiom. Dopiero po tych operacjach otrzymała wyniki badań genetycznych. „Rozmawiałam z moim lekarzem i początkowo byłam bardzo przeciwna mastektomii. Płakałam i mówiłam, że nie ma mowy, żebym to zrobiła. Potem to do mnie dotarło: Szansa na nawrót choroby wynosiła znacznie powyżej 50%. Nie chciałam żyć z tym lękiem do końca życia, więc pogodziłam się z tym i zdecydowaliśmy się na usunięcie obu”.

Decyzja Applegate była zrozumiała, mówi Eric Winer, MD, dyrektor Breast Oncology Center i szef oddziału nowotworów kobiecych w Dana-Farber Cancer Institute w Bostonie. „Wiemy, że u kobiet, które mają mutację i zachorowały na raka pierwszej piersi, ryzyko wystąpienia raka w drugiej piersi jest znacznie zwiększone. Mogła wybrać inne opcje, ale myślę, że dla kobiety w jej sytuacji jest to podejście, które dałoby jej najmniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kolejnych problemów.” Z drugiej strony, kobiety, które mają „sporadyczne” nowotwory – takie, które nie są związane ze znaną mutacją powodującą raka – nie wydają się czerpać żadnych długoterminowych korzyści w zakresie przeżycia z „profilaktycznych” podwójnych mastektomii, mówi Winer.

Czynniki ryzyka wczesnego raka piersi

Lekarzem, który pomógł Applegate podjąć decyzję o mastektomii, była dr Philomena McAndrew, onkolog z Tower Hematology/Oncology Group w Los Angeles i zastępca dyrektora medycznego ds. onkologii piersi w Saul and Joyce Brandman Breast Center w Cedars-Sinai. Twierdzi ona, że wszystkie młode kobiety – nie tylko te z grupy wysokiego ryzyka, jak Applegate – muszą być czujne, jeśli chodzi o raka piersi.

„Młode kobiety muszą wiedzieć, że nie są w jakiś sposób chronione przed zachorowaniem na raka piersi, dopóki nie będą starsze” – mówi McAndrew. „Christina, oczywiście, była bardziej narażona ze względu na swoją historię rodzinną [i mutację genetyczną], ale nawet wśród kobiet bez historii rodzinnej obserwujemy rosnące ryzyko zachorowania na raka piersi w młodszych populacjach.

„Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym późniejsze pierwsze ciąże, wzrost otyłości, narażenie na działanie czynników środowiskowych, takich jak hormony i inne czynniki – czynniki, które dziś stymulują rozrost tkanki piersi w większym stopniu niż 100 lat temu”.

Naukowcy wciąż dyskutują nad niektórymi z tych czynników, np. nad tym, czy narażenie na działanie substancji chemicznych w środowisku, które zawierają lub naśladują estrogeny, może prowadzić do raka piersi. Nie ma jednak wątpliwości, że kobieta, która urodzi pierwsze dziecko w wieku 20 lat, jest bardziej chroniona przed rakiem piersi niż ta, która zajdzie w ciążę dopiero po trzydziestce.

„Znam dziewczynę, u której wykryto raka w III stadium” – mówi Applegate. „Rok wcześniej zgłosiła się do lekarza, który stwierdził, że to prawdopodobnie tylko osad wapnia i nie przeprowadził żadnych badań. Gdyby go wtedy usunięto, być może byłby to rak w I stadium. Teraz jest w węzłach chłonnych, a jej sytuacja jest o wiele gorsza”.

Wiele młodych kobiet zaangażowanych w działalność Young Survival Coalition, organizacji zrzeszającej młode kobiety chore na raka piersi, ma podobne doświadczenia – odkrywa guzek lub inną podejrzaną zmianę w piersi i słyszy od lekarzy, że są „za młode na raka piersi”.

Mastektomia u Applegate

Rak zmienił życie Applegate pod wieloma względami. Stała się o wiele bardziej czujna, jeśli chodzi o swoje zdrowie. Zastosowała dietę makrobiotyczną, która – jak twierdzi – daje jej pewność, że wszystko, co wkłada do swojego organizmu, jest tak zdrowe, jak to tylko możliwe.

Robi też wszystko, co w jej mocy, aby wyeliminować stres z życia. „Kiedy tylko postawiono mi diagnozę, ten dom stał się strefą wolną od stresu. W moim domu nie ma żadnego „bull****” – nie pozwalam na to” – mówi. „Zmieniłam wystrój mojej sypialni i wyrzuciłam wiele niepotrzebnych rzeczy, aby otoczenie było czyste, spokojne i wolne od bałaganu, dzięki czemu mogłam budzić się w sanktuarium. To dobrze wpłynęło na mój umysł i ducha”.

Być może nie jest to zaskoczeniem dla gwiazdy emitowanego przez stację Fox serialu Married … Z dziećmi i filmów takich jak Anchorman: Legenda Rona Burgundy’ego, a także w nowej komedii braci Farrelly, Hall Pass, z Owenem Wilsonem, która wejdzie na ekrany w lutym 2011 roku, najlepszą bronią Applegate w walce z rakiem był humor.

„Podczas operacji i w czasie po niej śmiałam się więcej niż kiedykolwiek w życiu” – mówi Applegate. „W szpitalu jest tyle śmiesznych rzeczy, że naprawdę trzeba się śmiać. Wiesz, kiedy byłam w szpitalu po mastektomii, miałam cewnik i zawsze wydawało mi się zabawne, że ludzie, którzy przychodzili mnie odwiedzać, siedzieli tuż obok mojej łazienki. Patrzyłam na nich i mówiłam: „Idę. Właśnie teraz. Jak się z tym czujesz?”.

Ale choć Applegate jest komiczką, podróż nie była wyłącznie śmiechem. „Mastektomia to amputacja” – mówi. „Wielu lekarzy mówi ci, że będziesz wyglądać o wiele lepiej – twoje piersi będą wyżej, ładniej lub bardziej ponętnie – i może to prawda. Ale nie będą takie same jak te, które miałaś. Twoje ciało, twoje emocje, twoja dusza i twój duch przechodzą amputację. Nie byłem tak przygotowany na ten aspekt, jak mi się wydawało”.

Rak piersi: Znaczenie wsparcia społecznego

Między innymi z tego powodu Applegate zachęca wszystkie młode kobiety, u których zdiagnozowano raka piersi, aby spróbowały nawiązać kontakt z innymi młodymi kobietami w tej samej sytuacji. „Potrzebujesz ludzi, z którymi możesz porozmawiać, nawet jeśli nie osobiście, nawet jeśli tylko przez telefon, którzy też tam byli”. Kiedy postawiono jej diagnozę, lekarze Applegate skontaktowali ją z taką właśnie grupą. Dziś nazywa ich swoimi „towarzyszami w walce o cycki”.

„Od pierwszego dnia aż do teraz rozmawiamy” – mówi. „Pomogli mi przetrwać najtrudniejsze chwile, noce, kiedy budziłam się z dziwnymi bólami i myślałam, że to rak wrócił. Podnosili mnie na duchu przez cały ten proces”.

Uważa się również za szczęściarę, że ma wsparcie ze strony narzeczonego Lenoble, członka-założyciela zespołu Porno for Pyros. „Jestem szczęśliwa, że był w moim życiu w tym czasie” – mówi. „Nie było mowy, żeby odszedł ode mnie, gdy przez to przechodziłam. Jeśli chodzi o inne kobiety, które dopiero zaczynają umawiać się z kimś na randki, gdy usłyszą diagnozę, uważam, że powinnyście powiedzieć mu o tym jak najszybciej. To pokazuje, jaki charakter ma dany mężczyzna: Czy będzie ci towarzyszył w tej podróży, czy to dla niego zbyt wiele? Lepiej od razu odsunąć kogoś, kto nie może być przy tobie”.

Ciąża Applegate

W lipcu Applegate ogłosiła, że ona i Lenoble spodziewają się swojego pierwszego wspólnego dziecka. (Ponieważ rak Applegate został wykryty we wczesnym stadium, nie musiała poddawać się chemioterapii, która może być szkodliwa dla płodności kobiety). Nie ujawniła jeszcze terminu porodu, ale „obserwatorzy” uważają, że powinien on nastąpić po Nowym Roku.

Ponieważ wiele nowotworów piersi – w tym Applegate – to nowotwory, na które wpływ mają hormony takie jak estrogen, a ciąża to w zasadzie jedna wielka hormonalna feta, czy kobieta, która niedawno miała raka piersi, może bezpiecznie zajść w ciążę? Odpowiedź jest zaskakująco twierdząca. Badania wykazują, że urodzenie dziecka po skutecznym leczeniu raka piersi nie wydaje się zwiększać ryzyka nawrotu nowotworu, a niektóre badania wskazują nawet, że ciąża po raku piersi może mieć działanie ochronne.

„Jak dotąd najtrudniejszą rzeczą w ciąży jest nieoczekiwane zmęczenie” – mówi Applegate. Ale ona sama cieszy się z tego, że zostanie nową mamą, na co od dawna czekała. „Naprawdę cieszę się, że czuję, jak dziecko kopie i porusza się!”.

Applegate ma jeszcze jedną radę dla młodych kobiet zmagających się z rakiem piersi: Nie pozwól, aby rak cię zdefiniował. „Wszystkie chcemy być aktywistkami i robić wszystko, co w naszej mocy, ale po wszystkich moich wywiadach w zeszłym roku powiedziałam: proszę, czy mogę nie być Cancer Girl przez kilka miesięcy? Ostatnią rzeczą, jaką chcesz robić, jest grzęźnięcie w tej chorobie. Wyjdź na zewnątrz i rób inne rzeczy, które nie mają nic wspólnego z rakiem! Rak nie jest tym, kim jesteś – to coś, przez co przechodzisz. Moja mama zawsze mówiła: „Rak to słowo, a nie wyrok”.

3 rzeczy, które kobiety powinny wiedzieć o raku piersi

W tym roku rak piersi zostanie zdiagnozowany u około 10 000 kobiet w wieku poniżej 40 lat. Ze względu na brak wiedzy na temat tej choroby u młodych kobiet, u wielu z nich zostanie ona zdiagnozowana w późniejszym stadium niż u kobiet, które zachorowały na raka piersi w wieku 50 i 60 lat. Jeśli masz mniej niż 40 lat, co powinnaś wiedzieć o raku piersi już teraz? Oto kilka porad prosto od Christiny Applegate i jej lekarza, dr Philomeny McAndrew:

Poznaj swoje piersi. Rak piersi jest główną przyczyną śmierci z powodu nowotworu u młodych kobiet w wieku od 15 do 54 lat. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaletach i wadach samobadania piersi. Jeśli zdecydujesz się je wykonywać, lekarz może omówić z Tobą techniki. (Jeśli wiesz, jak Twoje piersi „powinny” wyglądać i jak się czuć, będziesz wiedziała, kiedy nastąpiła istotna zmiana, która oznacza, że powinnaś skontaktować się z lekarzem.

Bądź wytrwała. Jeśli wydaje Ci się, że „coś czujesz”, a rodzina lub lekarze lekceważą Twoje obawy, bo jesteś „za młoda na raka piersi”, może być kuszące, by im uwierzyć i nie szukać dalszych odpowiedzi. Ale musisz być swoim własnym adwokatem, mówi McAndrew. „Najmłodsza pacjentka, z którą miałem do czynienia, miała 18 lat, gdy wyczuła masę, a 22 lata, gdy okazało się, że ma raka piersi w IV stadium. Ciągle powtarzała lekarzom, że coś czuje i że się tym martwi, ale oni to zbagatelizowali, bo była 'za młoda'”.

Doc shop. Nie wybieraj automatycznie pierwszego lekarza, z którym się skonsultujesz. I tak, masz na to czas. „Większość nowotworów piersi nie jest podobna do innych nowotworów, w przypadku których trzeba natychmiast rozpocząć leczenie” – mówi McAndrew. „Chcesz mieć zespół terapeutyczny, z którym dobrze się czujesz i który zna wszystkie nowsze metody, takie jak genetyka, terapia neoadjuwantowa (chemioterapia przed operacją) i badanie markerów molekularnych guza, aby określić indywidualne ryzyko”. Dobre internetowe źródła informacji, polecane przez Applegate i McAndrew, to breastcancer.org, Young Survival Coalition (youngsurvival.org) oraz FORCE: Facing Our Risk of Cancer Empowered (www.facingourrisk.org).

Rak piersi: Porady dietetyczne

0

Możesz czuć się zmęczona, a zapachy mogą wywoływać mdłości, ale ważne jest, aby utrzymać energię podczas leczenia. Oto kilka wskazówek.

Rak piersi: Porady dietetyczne

Możesz czuć się zmęczony, a zapachy mogą wywoływać mdłości, ale ważne jest, aby utrzymać energię podczas leczenia. Oto kilka wskazówek.

Medically Reviewed by Cynthia Dennison Haines,?MD By Jayne Garrison From the doctor Archiwa

Jak zachować zdrową dietę, gdy mam mdłości?

Obecnie dostępnych jest wiele dobrych leków przeciw nudnościom, więc nie każda kobieta ma poważny problem. Jednak nawet łagodne lub umiarkowane mdłości wystarczą, by zrujnować dietę! W związku z leczeniem i stresem wiele z nas sięga po pocieszające potrawy, które uspokajają żołądek: tłuczone ziemniaki, krakersy. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, a także małe sztuczki, które mogą pomóc w trakcie leczenia.

Smoothies są pożywne i często łatwiejsze do zjedzenia niż inne potrawy. Są one obecnie tak popularne, że w Internecie i w większości książek kucharskich można znaleźć wiele przepisów na ich przygotowanie. Jeśli naprawdę nie odżywiasz się dobrze, dodaj do swojego smoothie suplementy diety, takie jak Ensure lub Slimfast, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze. Wiele łagodniejszych, chłodniejszych pokarmów jest również atrakcyjnych podczas leczenia. To dobry moment, aby zajrzeć na półkę z jogurtami w sklepie. Warto też poeksperymentować z alternatywami dla pociesznych potraw z dzieciństwa. Tłuczone słodkie ziemniaki zawierają więcej witamin niż zwykłe tłuczone ziemniaki. Podobnie jest z płatkami owsianymi. I nie musisz dodawać do nich masła dla smaku!

Ciepły kubek zupy może pomóc Ci poczuć się lepiej. Pamiętaj jednak, że filiżanka jest lepsza niż miska. Jedzenie małych ilości może pomóc zarówno w walce z mdłościami, jak i w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Zignoruj tradycyjne pory posiłków i jedz wtedy, kiedy masz na to ochotę. Niektórzy ludzie uważają, że apetyt poprawia im się rano. W takim przypadku należy zjeść wtedy duży posiłek, a wieczorem przekąskę.

Lekarz poinformuje Cię, że podczas chemioterapii należy pić dużo płynów. Nie należy ignorować tego zalecenia! Płyny te pomagają wypłukać toksyny z organizmu. Może się zdarzyć, że woda nie będzie dobrze działać na Twój żołądek. Możesz spróbować zielonej herbaty lub herbaty mrożonej.

W trakcie leczenia trudniej jest zdrowo się odżywiać, ale warto spróbować. Naprawdę potrzebujesz tych składników odżywczych, aby nabrać sił do przetrwania skutków ubocznych leczenia. Nawet Narodowy Instytut Raka (National Cancer Institute) twierdzi, że osoby dobrze odżywiające się lepiej znoszą chemioterapię. Ponadto, jeśli nie będziesz zbytnio przybierać na wadze, poczujesz się lepiej po leczeniu.

Co pomaga w przypadku wystąpienia owrzodzeń lub suchości w ustach po chemioterapii?

Chemioterapia i radioterapia mogą zmniejszać wydzielanie śliny i powodować suchość w jamie ustnej. Spodziewaj się także owrzodzeń w jamie ustnej lub wrażliwych dziąseł, ponieważ leczenie niszczy twój układ odpornościowy. Oto kilka sztuczek, które mogą pomóc.

Gdy masz suchość w ustach, trzymaj wodę w pobliżu i pij małymi łykami, aby ułatwić sobie połykanie i mówienie. Słodkie, cierpkie potrawy, takie jak lemoniada, pomagają w wydzielaniu większej ilości śliny – ale nie próbuj tego, jeśli masz owrzodzenia jamy ustnej. Może się również okazać, że dodanie sosu do jedzenia ułatwi przełykanie kęsów.

Niektóre kobiety zauważyły, że ssanie mięty pieprzowej, chipsów lodowych lub cukierków Popsicle podczas chemioterapii może zapobiec powstawaniu odleżyn.

Jeśli pojawią się odleżyny, łatwiejsze do zjedzenia mogą być mrożone smoothie lub jogurt. Zazwyczaj pomagają miękkie, chłodne pokarmy. Przyjemne jest także ssanie lodowych wiórków. Nie wstydź się przecierać jedzenia w blenderze przed jedzeniem; potrzebujesz wszystkich składników odżywczych, jakie możesz uzyskać! Spróbuj też pić ciepły rosół przez słomkę.

Jeśli pojawią się u Ciebie uporczywe owrzodzenia jamy ustnej, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Istnieje mikstura zwana „magicznym płynem do płukania jamy ustnej”, którą może przepisać lekarz (zwykle zawiera ona Benadryl, Maalox lub Mylantę oraz lek przeciwwrzodowy o nazwie sukralfat lub lek przeciwbólowy o nazwie lidokaina). Można również zapytać lekarza o pastylki lub spraye znieczulające, które znieczulają jamę ustną podczas jedzenia.

Czy moja waga ulegnie znacznej zmianie?

Większość kobiet spodziewa się, że w trakcie leczenia straci na wadze. Zamiast tego może się okazać, że przytyjesz około 15 do 20 kilogramów. Okazuje się, że leczenie raka piersi, jajnika i prostaty często powoduje pewien przyrost masy ciała.

Jest to kolejny powód, by starać się dobrze odżywiać w trakcie leczenia. Jeśli nie przeszłaś jeszcze menopauzy, prawdopodobnie będziesz ją miała do czasu zakończenia leczenia. Twój metabolizm może nieco zwolnić. Zdrowe zamienniki wygodnych potraw (np. tłuczone słodkie ziemniaki zamiast tłuczonych ziemniaków) i porcje przystawek (filiżanka zupy zamiast miski) pomogą utrzymać żołądek w porządku bez nadwyrężania talii.

Czas na zaplanowanie sposobu odżywiania się podczas leczenia jest teraz. Spójrzmy prawdzie w oczy, podczas chemioterapii możesz czuć się zbyt zmęczony, by robić cokolwiek energicznego. Możesz też czuć się przytłoczona swoimi emocjami. Kobiety, które przybierają na wadze, często mówią, że chciałyby, aby ktoś zwrócił im uwagę na to ryzyko przed rozpoczęciem leczenia. Dlatego teraz przekazujemy Ci tę wiedzę. Tak, żebyś wiedziała.

Co robić w przypadku zaparć?

Leczenie powoduje zaparcia. Lekarz może przepisać leki, ale są też naturalne rozwiązania, których można spróbować.

Pij dużo płynów, co najmniej osiem szklanek dziennie. Ponadto wypij gorący napój około pół godziny przed zwykłym wypróżnieniem. Jeśli lekarz stwierdzi, że możesz spożywać dużo błonnika, dodaj do swojej codziennej diety fasolę i owoce. Szczególnie łatwo je jeść, gdy są przecierowe.

Jeśli możesz, codziennie spaceruj. Pomoże to Twojemu układowi trawiennemu bardziej, niż możesz sobie wyobrazić.

Jak mogę odzyskać siłę w ramieniu?

Po operacji lekarz prawdopodobnie zaleci, aby nie obciążać ramienia ciężarem większym niż 15-20 kg. W przypadku usunięcia węzłów chłonnych lub napromieniowania ramienia istnieje szczególne ryzyko wystąpienia obrzęku limfatycznego lub opuchlizny ramienia. Bardzo ważne jest, aby ćwiczyć i wykonywać odpowiednie ćwiczenia!

Po operacji nie odmówią Ci ćwiczeń, ale mogą też nie zaproponować terapeuty, jeśli o to nie poprosisz. To jest Twoje prawo. Weź to pod uwagę.

Wykonuj ćwiczenia ramion codziennie, stopniowo zwiększając zasięg, aż odzyskasz pełny zakres ruchu. Niektóre kobiety wykonują ćwiczenia pod prysznicem, gdzie ciepła woda pozwala mięśniom na swobodniejszy ruch. W końcu zacznij używać ramienia do wykonywania różnych czynności, takich jak ścieranie kurzu, pisanie czy pielenie.

Jeśli w pobliżu znajduje się ciepły basen, spróbuj wziąć udział w zajęciach ćwiczeń w wodzie. Woda zapewnia pomocny opór, którego nie można uzyskać na lądzie. Możesz nawet skontaktować się z lokalną organizacją American Cancer Society, aby dowiedzieć się, czy istnieją zajęcia przeznaczone specjalnie dla kobiet po operacji piersi.

Czy kiedykolwiek uda mi się wrócić do formy?

Niemal każda kobieta zadaje sobie to pytanie. Prawda jest taka, że jeśli uwielbiasz ćwiczyć i byłaś wcześniej w dobrej formie, to na pewno ją odzyskasz. Jeśli utrzymanie dobrej kondycji było trudnym zadaniem, to teraz będzie jeszcze trudniejsze. Ale może pocieszy cię fakt, że kilka lat po leczeniu niektóre kobiety ze środowiska lekarzy zajmujących się rakiem piersi są szczuplejsze i sprawniejsze niż wcześniej!

Kilka praktycznych wskazówek: Zacznij ćwiczyć wcześnie, zacznij stopniowo i staraj się robić coś małego każdego dnia. Co sprawdza się w przypadku wielu kobiet? Spacery, jazda na rowerze i ćwiczenia w wodzie.

Szybki, 30- lub 40-minutowy spacer może poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się silna. Jeśli lubisz jeździć na rowerze, zacznij ponownie po wyleczeniu ręki. (To świetne ćwiczenie dla nóg!).

Jeśli w pobliżu znajduje się ciepły basen, warto rozważyć ćwiczenia w wodzie. Pewna kobieta codziennie ćwiczyła na basenie, po prostu machając ramieniem w wodzie tam i z powrotem. Odzyskała pełny zakres ruchu w ciągu zaledwie dwóch tygodni.

Ważną sztuczką jest powiedzenie sobie, że będziesz ćwiczyć tylko trochę każdego dnia. Często kobiety, które stawiają sobie za cel ćwiczenie przez 3 dni w tygodniu, zapominają o tym. Nagle mija tydzień. Te, które starają się ćwiczyć każdego dnia, mogą czasem opuścić jeden dzień, ale są mniej narażone na wypadnięcie z programu.

Możesz również zadzwonić do swojego oddziału American Cancer Society lub Susan G. Komen Breast Cancer Foundation, aby dowiedzieć się, czy nie ma tam programów ćwiczeń grupowych dla kobiet z rakiem piersi. Ćwiczenie z kolegami jest przyjemniejsze, a przy okazji możesz poznać nowych przyjaciół!