Lekarz mówi ci.

Regularne ćwiczenia fizyczne podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL, a obniżają poziom niezdrowych trójglicerydów. Oto, jaki rodzaj ćwiczeń fizycznych i ile C potrzebujesz, aby pomóc kontrolować poziom cholesterolu.

Prawdopodobnie słyszałeś, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu cholesterolu na zdrowym poziomie. Ale jaki rodzaj ćwiczeń? Jak długo i jak często? I jak duży wpływ ćwiczenia fizyczne mogą mieć na poziom cholesterolu?

Według Patricka McBride’a, MD, MPH, dyrektora programu kardiologii prewencyjnej i kliniki cholesterolu na University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, jeśli ćwiczy się we właściwy sposób, odpowiedź na to ostatnie pytanie może być bardzo twierdząca.

Regularne ćwiczenia fizyczne wpływają na poziom cholesterolu i trójglicerydów na dwa główne sposoby.

• Ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć poziom trójglicerydów, których wysoki poziom jest związany z chorobą wieńcową.

• Ćwiczenia fizyczne podnoszą również poziom HDL, czyli dobrego cholesterolu.

Jak twierdzi McBride, regularne ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 30% do 40% i podnieść poziom HDL o 5 do 8 mg/dL.

Niestety, nie wygląda na to, by ćwiczenia mogły obniżyć poziom LDL (złego cholesterolu) – chyba że ćwicząc, stracisz również znaczną ilość wagi. Mimo to obniżenie poziomu trójglicerydów i podwyższenie poziomu HDL są ważne dla zdrowia serca, więc jaki rodzaj ćwiczeń fizycznych należy wykonywać, aby osiągnąć te cele?

Zmieszaj to: Różnorodne ćwiczenia pomagają kontrolować poziom cholesterolu

Rodzaj wykonywanych ćwiczeń ma mniejsze znaczenie dla kontroli cholesterolu niż to, jak często i jak regularnie je wykonywać.

Lekarze zwykli uważać, że tylko ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe poprawiają poziom cholesterolu, ale okazało się, że byliśmy w błędzie. Wiele badań nad treningiem oporowym wykazało bardzo silny wpływ na metabolizm cholesterolu” – mówi McBride. Szczególnie jeśli wykonujesz umiarkowany trening siłowy z dużą częstotliwością – trening obwodowy z 10 powtórzeniami w każdym cyklu i trzema cyklami każdego obwodu – możesz uzyskać bardzo dobrą poprawę poziomu trójglicerydów i HDL.

McBride mówi, że większość ekspertów zaleca połączenie trzech form ćwiczeń, aby uzyskać jak najwięcej korzyści dla zdrowia.

• Aerobik, aby podnieść tętno

• Trening siłowy, aby zbudować mięśnie

• Ćwiczenia gibkościowe, takie jak rozciąganie, aby zachować gibkość

Bardzo lubimy, gdy ludzie stosują różnorodne ćwiczenia, na przemian wytrzymałościowe i siłowe. Sprawność fizyczna oznacza, że jesteś silny, elastyczny i masz wytrzymałość.

Nie przejmuj się więc zbytnio tym, czy chodzisz czy biegasz, pływasz czy jeździsz na rowerze, podnosisz ciężary czy używasz maszyn do ćwiczeń. To wszystko są ćwiczenia, które dobrze wpływają na serce.

Aby uzyskać korzyści dla cholesterolu, po prostu to rób

Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń, może się wydawać, że aby odnieść prawdziwe korzyści, trzeba poczuć spalanie. Może tak być w przypadku niektórych celów związanych z kondycją, ale nie ma to nic wspólnego z poprawą poziomu cholesterolu i trójglicerydów.

Specjaliści od fitnessu często używają słowa FIT, aby podsumować trzy kluczowe komponenty ćwiczeń: Częstotliwość, Intensywność i Czas/Czas trwania. Okazuje się, że dla zdrowia cholesterolu ważne są F i T – częstotliwość i ilość czasu spędzanego na ćwiczeniach. I C – intensywność – nie jest aż tak ważna.

Chociaż zwiększona intensywność może poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego, ma ona również negatywne strony, mówi McBride. Szczególnie w przypadku osób w średnim i starszym wieku zwiększa ona ryzyko urazów. Dlatego dla większości ludzi zalecamy aktywność o umiarkowanej intensywności i znacznym czasie trwania.

Co to oznacza?

• Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć największe korzyści, ćwicz co najmniej pół godziny przez pięć do sześciu dni w tygodniu.

O wiele lepiej jest ćwiczyć z umiarkowaną intensywnością przez 30 do 45 minut, niż chwycić za uchwyt na bieżni i podnieść tętno do czerwonej strefy przez 5 lub 10 minut – mówi McBride. To naprawdę mit, że trzeba podnieść tętno, by czerpać korzyści z ćwiczeń. Po prostu trzeba je wykonywać.

• Gdy wchodzisz na trenażer eliptyczny, ustaw opór na 3, a czas na 45 minut.

Może nie będziesz się pocił tak bardzo jak ten facet obok, ale Twój cholesterol i trójglicerydy będą reagować tak samo, jak podczas wspinaczki na wzgórza.

Pamiętaj też, że ćwiczenia fizyczne przynoszą Twojemu organizmowi o wiele więcej korzyści niż tylko kontrolę cholesterolu.

Wpływ ćwiczeń na poziom cholesterolu jest ważny, ale ważniejsze są efekty ogólne, mówi McBride. Ćwiczenia przynoszą wiele innych korzyści dla układu sercowo-naczyniowego: obniżają ciśnienie krwi, poprawiają stan cukrzycy oraz zmniejszają ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Ćwiczenia fizyczne to naprawdę właściwy eliksir”.

Ekspert dzieli się nowymi odkryciami, które zmieniają na lepsze życie osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Obecnie w leczeniu cholesterolu chodzi raczej o znalezienie sposobu na połączenie obecnych leków na cholesterol w nieco inny sposób i ukierunkowanie leczenia w zależności od danej osoby. Nie chodzi tylko o standardowe podawanie każdemu od razu statyny. Nowe badania mają na celu określenie, które terapie są lepsze dla osób starszych, które są lepsze dla osób z nowotworami i tym podobne.

Nowe metody leczenia wysokiego poziomu cholesterolu

Istnieje nowy lek o nazwie Nexletol, który jest stosowany u osób z grupy najwyższego ryzyka. Są to osoby z genetycznie lub rodzinnie uwarunkowanym wysokim poziomem cholesterolu lub osoby z chorobami serca, u których konieczne jest dalsze obniżenie poziomu cholesterolu. Nazywa się on kwasem bempedoinowym. Jego działanie polega na obniżaniu poziomu cholesterolu wytwarzanego przez wątrobę.

Statyny są inne, ponieważ obniżają poziom cholesterolu we krwi poprzez zmniejszenie zdolności wątroby do wytwarzania cholesterolu. Dzięki temu wątroba może przyjąć więcej cholesterolu z krwi, co powoduje obniżenie jego poziomu. Mogą one obniżać poziom lipoprotein o małej gęstości (LDL) poprzez receptor HMG. Jest to enzym, który przetwarza cholesterol w organizmie. Nexletol hamuje jednak produkcję cholesterolu w wątrobie, ale za pośrednictwem innego enzymu na szlaku znanym jako szlak ACL.

Innymi lekami, które pojawiły się w ciągu ostatnich kilku lat, są inhibitory PCSK9. Są one doskonałe, ponieważ obniżają poziom cholesterolu w zupełnie inny sposób niż statyny. Nie powodują bólów mięśni. Nie muszą też powodować toksycznego działania na wątrobę.

Jedynym problemem związanym z inhibitorem PCSK9 jest to, że jest to zastrzyk. Na szczęście zastrzyk trzeba sobie robić co 2 tygodnie, więc nie jest to aż tak częste. Stosujemy go coraz częściej u osób, które mają problemy z kontrolowaniem poziomu LDL.

Jest on również bardzo dobry dla osób z rodzinną hipercholesterolemią. Jest to dziedziczne zaburzenie, w którym organizm nie przetwarza prawidłowo cholesterolu LDL, dlatego jego stężenie we krwi jest zawsze wysokie, chyba że pacjent jest leczony. FH występuje w przypadku mutacji jednego z kilku genów w organizmie. Najczęściej dotyczy to genu receptora LDL, który pomaga w znajdowaniu i usuwaniu cholesterolu z organizmu.

Nexletol jest również dobrym punktem wyjścia przed rozpoczęciem aferezy LDL – kiedy lekarze filtrują krew w celu usunięcia cholesterolu LDL.

Inną, nowszą opcją jest statyna. Nazywa się pitawastatyna lub Livalo. Ma ona takie same właściwości obniżania poziomu cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego, jak wszystkie inne statyny, ale w jakiś sposób nie powoduje bólów mięśni. Wiele osób odniosło sukces, stosując ją w porównaniu z innymi statynami. Dzięki niemu poziom LDL obniża się do wymaganego poziomu.

Zdrowy styl życia nadal ma znaczenie

W większości przypadków, jeśli ludzie zaczną stosować odpowiednią modyfikację stylu życia, polegającą na stosowaniu diety i ćwiczeń fizycznych, mogą zwykle obniżyć poziom złego cholesterolu o około 20-30 punktów. Często mogą też zmniejszyć dawkę statyny do najniższej, jeśli nadal będą przestrzegać zasad dobrego stylu życia.

Widziałem też kilka osób, którym udało się całkowicie odstawić leki na cholesterol.

Najczęściej proszę ludzi o zmianę stylu życia, a oni mówią: „Doktorze, wie pan, że nie będę ćwiczył”. Wtedy rozmawiamy o ich czynnikach ryzyka. Mówię: „OK, jeśli nie zamierzasz zmienić stylu życia, to w tym momencie musimy podać ci leki, które obniżą ryzyko sercowo-naczyniowe, ryzyko udaru mózgu, zawału serca i innych problemów zdrowotnych. Jeśli robi się to dobrze, można prowadzić otwarty dialog z pacjentami, aby ustalić, co jest dla nich najlepszym rozwiązaniem.

Endokrynolog Robert Eckel mówi o tym, jak ważna jest znajomość poziomu cholesterolu, dlaczego niektóre jego rodzaje są złe i co można zrobić, aby utrzymać go pod kontrolą.

Twój organizm potrzebuje cholesterolu. Zdrowy cholesterol na przykład pomaga organizmowi wytwarzać hormony i substancje wspomagające trawienie. Jednak zły cholesterol, czyli LDL (lipoproteiny o małej gęstości), może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie liczby, które pokazuje badanie cholesterolu, a nie tylko na ich sumę.

Związek z LDL

Cholesterol LDL może powodować poważne problemy zdrowotne. Ma on tendencję do odkładania się w ścianach tętnic, gdzie przyciąga białe krwinki i prowadzi do obrzęków i stanów zapalnych. Tworzy się również blaszka miażdżycowa. W miarę trwania tego procesu blaszka miażdżycowa może się powiększać i blokować przepływ krwi.

Do zawału serca lub udaru mózgu dochodzi zazwyczaj, gdy blaszka miażdżycowa jest słaba i pęka. Skrzep krwi, który tworzy się wokół pęknięcia, może utrudniać przepływ krwi do serca lub mózgu.

Liczby w toku

Lekarz lub usługodawca sprawdzi poziom cholesterolu za pomocą badania krwi. Czasami przed pobraniem krwi lekarz prosi o 12-godzinny post. Nie zawsze jest to jednak konieczne.

Podczas badania zostanie zmierzony poziom cholesterolu całkowitego, w tym LDL; HDL – lipoproteiny o dużej gęstości (czasami nazywane „dobrym rodzajem”); oraz trójglicerydy, czyli tłuszcze znajdujące się we krwi. Lekarz przeanalizuje je i omówi z pacjentem, co wszystkie liczby oznaczają dla jego zdrowia.

Dobre sposoby na kontrolowanie złego cholesterolu

Zmiany stylu życia i leki to dwa główne sposoby na utrzymanie cholesterolu LDL pod kontrolą. Przed rozpoczęciem nowego sposobu postępowania należy skonsultować się z lekarzem. Dobrym pomysłem jest także zasięgnięcie porady u zarejestrowanego dietetyka.

Niektóre ze zdrowych nawyków, które powinieneś przyjąć, to czytanie etykiet produktów spożywczych i wybieranie produktów o mniejszej zawartości tłuszczów nasyconych. Jako główne źródła mięsa należy spożywać chudy drób i ryby. Na talerzu powinno się też znaleźć dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Bądź aktywny. Umiarkowana aktywność fizyczna powinna wystarczyć, aby obniżyć poziom cholesterolu.

Jeśli lekarz stwierdzi, że poziom cholesterolu LDL jest nadal zbyt wysoki, może przepisać lek z grupy statyn. Czasami również inne leki mogą pomóc w utrzymaniu poziomu cholesterolu w ryzach.

Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z tego, w jaki sposób cholesterol wpływa na choroby serca i udar. Wypracuj nowe wzorce zachowań – i trzymaj się ich. W miarę wprowadzania zmian należy kontrolować poziom cholesterolu. Omawiaj z lekarzem swoje postępy i cele w zakresie kontroli.

Dlaczego wysoki poziom cholesterolu nadal stanowi problem

Jest wiele czynników, które mogą utrzymywać wysoki poziom cholesterolu. Jedną z nich jest nieświadomość problemów z cholesterolem i brak koniecznych zmian w stylu życia. Innym jest nieprzyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lub brak współpracy z lekarzem w celu znalezienia innych rozwiązań w przypadku wystąpienia działań niepożądanych. Do tego dochodzą takie czynniki, jak zbyt częste jedzenie poza domem i brak wystarczającej ilości ruchu.

Rodzinne występowanie wysokiego poziomu cholesterolu

Czasami stężenie cholesterolu jest wysokie bez względu na to, co robisz i jak zdrową stosujesz dietę. Tak jest w przypadku hipercholesterolemii rodzinnej, czyli genetycznie uwarunkowanego wysokiego poziomu cholesterolu. Jest ona powszechna – choruje na nią około jedna na 250 osób.

Choroba ta jest spowodowana zmutowanym genem, który jest przekazywany rodzinnie. Może ona powodować, że poziom cholesterolu LDL w organizmie wzrasta dwukrotnie w porównaniu z przeciętną wartością. Dobra wiadomość jest taka, że lekarze mogą wcześnie wykryć tę chorobę. Można ją nawet zdiagnozować w chwili urodzenia lub we wczesnym dzieciństwie.

Chociaż zmiana stylu życia, poprawa diety i zwiększenie ilości ruchu mogą pomóc, nadal może być konieczne stosowanie leków w celu obniżenia poziomu cholesterolu i zmniejszenia ryzyka chorób serca.

Prowadzenie zdrowego dla serca stylu życia nie musi być nudne ani pozbawione smaku. Jenny Petz dzieli się drobnymi zmianami, które pozwoliły jej poprawić wyniki pomiarów cholesterolu, a jednocześnie w pełni cieszyć się życiem – i ulubionymi potrawami.

Przez pierwsze trzy dekady mojego życia nie zastanawiałam się zbytnio nad swoją dietą. Kiedy w wieku 32 lat usiadłam do karmienia mojego 8-dniowego synka, zauważyłam, że mam zawroty głowy i mrowienie w lewej ręce. Kiedy wstałam, upadłam. Popędzono mnie na pogotowie. Okazało się, że miałam zawał serca. Jedna z moich tętnic była prawie całkowicie zablokowana z powodu wysokiego poziomu cholesterolu.

Od tego czasu dowiedziałem się, że mam genetycznie uwarunkowany wysoki poziom cholesterolu. Lekarze przepisali mi leki. Ostrzegli mnie również, że aby zobaczyć prawdziwą poprawę, będę musiał radykalnie zmienić dietę. W ciągu ostatnich 13 lat wprowadziłem kilka łatwych, ale ważnych zmian.

Prawdziwe wezwanie do przebudzenia

Zszokowała mnie informacja, że w chwili ataku serca mój cholesterol całkowity wynosił ponad 300. Do tej pory nigdy nie zastanawiałem się nad swoją dietą ani ćwiczeniami. Byłem bardzo szczupły i zawsze jadłem to, na co miałem ochotę, czyli zazwyczaj dużo czerwonego mięsa. Ale byłem tak przerażony, że popadłem w drugą skrajność. Zostałem wegetarianinem i odstawiłem wszystkie przetworzone produkty spożywcze, rafinowane węglowodany, nabiał i tłuszcze nasycone.

Przez następne dwa lata mierzyłem wszystko, co trafiało do moich ust. Mój cholesterol był świetny – poniżej 160 – ale byłem nieszczęśliwy. Obsesja na punkcie każdego kęsa nie wydawała się zdrowa. Zdecydowałem, że nadszedł czas, aby rozluźnić niektóre z moich nawyków żywieniowych.

Jak znalazłam złoty środek

Zamiast rezygnować z całych grup produktów, takich jak mięso, produkty pełnoziarniste czy nabiał, postanowiłem ograniczyć tłuszcze nasycone i zwiększyć spożycie owoców i warzyw. Odkryłam ryż z kalafiora, który jest niskokaloryczny i pełen zdrowych dla serca składników odżywczych. Zdecydowałam się też na jogurt bez nabiału. Jest on bardziej aromatyczny i bogaty w probiotyki, które mogą poprawić zdrowie serca, ponieważ pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Kiedy przygotowuję burgery na grillu dla mojej rodziny, robię burgera z indyka.

Podczas gotowania wprowadziłam też kilka prostych zmian. Znalazłam przepis na ciasteczka z kawałkami czekolady, w którym mąkę zastępuje się ciecierzycą (niektóre badania wykazują, że ciecierzyca może pomóc obniżyć poziom cholesterolu). Tofu jest doskonałym źródłem zdrowego dla serca białka – odkryłam, że jeśli dodam do tofu orientalne przyprawy, obtoczę je w skrobi kukurydzianej i upiekę w piekarniku, będzie pyszne i chrupiące.

Jak ja się rozpieszczam

Przyznaję, że miewam słabe chwile: Nigdy nie spotkałem się z nachosem, którego bym nie kochał. Kiedy się rozpieszczam, wybieram pocieszające potrawy, takie jak bułeczki cynamonowe lub pizza w połączeniu z dobrym piwem rzemieślniczym. Prawda jest taka, że kocham jedzenie. Trzeba żyć i cieszyć się dobrym posiłkiem od czasu do czasu. Ale są to cotygodniowe przyjemności, a nie codzienność.

Moje największe wyzwanie związane ze zdrowym odżywianiem

Jeśli jestem głodna, jem wszystko, co mam przed sobą, więc staram się zaopatrywać lodówkę i spiżarnię tylko w zdrowe przekąski, takie jak jogurt, niskotłuszczowa granola i świeże owoce. Trudno jest jednak nie jeść śmieciowego jedzenia, gdy ma się dwójkę nastolatków. Staram się kupować pojedyncze małe opakowania takich rzeczy jak ciastka czy chipsy, żeby ograniczyć szkody.

Moja rutyna ćwiczeń

Ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, ponieważ podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżają poziom trójglicerydów. Przed atakiem serca rzadko ćwiczyłem. Po ukończeniu rehabilitacji kardiologicznej poczułam się na tyle pewnie, że mogłam ćwiczyć samodzielnie w domu i kupiłam trenażer eliptyczny. Każdego dnia jeździłam na nim trochę szybciej, mocniej i dłużej. Czułem się dumny, że mogę ćwiczyć od 5 minut, przez 10, 15, aż do pełnej godziny.

Teraz bardziej skupiam się na codziennych zajęciach z dziećmi, aby pozostać aktywnym. Dwa lub trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię na zajęcia z treningu interwałowego. Przez większość dni w tygodniu chodzę też na 20-30-minutowy spacer i staram się codziennie robić coś z dziećmi na świeżym powietrzu. Czasami jest to przejażdżka rowerem, gra we Frisbee lub rzucanie piłką do softballa. Ale gdy jest to zajęcie rodzinne, nie czuję się tak bardzo jak w pracy.

Inne zdrowe dla serca nawyki

Mam bardzo nerwową osobowość typu A. Jednak lekarze wyraźnie powiedzieli mi, że stres zwiększa ryzyko chorób serca. Przez pewien czas próbowałem stosować leki przeciwlękowe, ale nie okazały się one pomocne. Co działa? Dbam o to, by mieć trochę czasu dla siebie. Czasami po prostu siadam na kanapie i oglądam Netflix, czasami odprężam się w gorącej kąpieli, a czasami po prostu biorę kilka głębokich oddechów.

Oczywiście, trudno jest trzymać się zdrowej dla serca diety i planu ćwiczeń, ale powtarzam sobie, że chodzi o małe, możliwe do wykonania zmiany. Chodzi o to, by robić to, co się potrafi najlepiej.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, jak sobie z nim poradzić, zamiast pozwolić, by to on poradził sobie z Tobą? Poznaj kilka wskazówek dotyczących strategii od kogoś, kto robi to każdego dnia.

Zawsze uważałem, że wysoki cholesterol to problem ludzi niezdrowych – tych, którzy nie odżywiają się dobrze i nie ćwiczą. Ale dobre zdrowie było częścią mojego życia od dziecka. Zarówno moja mama, jak i ojczym są bardzo zdrowi. W szkole średniej koledzy dokuczali mi, bo odmawiałam jedzenia w McDonald’s.

Jednak mimo moich wysiłków mój cholesterol zawsze był wysoki. Stale mieści się w przedziale 215-220. To musi być uwarunkowane genetycznie, bo moja mama też ma wysoki cholesterol.

Kiedy mój lekarz po raz pierwszy powiedział mi, jak wysoki jest mój cholesterol, roześmiałam się. Powiedział: „Musisz zmienić swoją dietę”. „Naprawdę?” odpowiedziałem. W tym czasie trenowałem do zawodów kulturystycznych i jadłem tylko kurczaka i brokuły. Wiedziałem, że moja dieta nie jest źródłem problemów z cholesterolem.

Lekarz chciał mi przepisać lek obniżający poziom cholesterolu, ale nie jestem zwolennikiem przyjmowania leków. Nie wezmę nawet ibuprofenu na ból głowy. Diagnoza uświadomiła mi jednak, jak ważne jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Eksperyment z nową dietą szybko uświadomił mi, że nie mogę ryzykować z moim zdrowiem.

Wyzwanie Keto

Dość łatwo się nudzę, także na diecie. Czasami lubię próbować nowych rzeczy. Kilka lat temu przeszedłem na dietę keto, aby sprawdzić, jak zareaguje moje ciało. W rodzinie mojej żony jest kilku lekarzy, którzy byli nieco zaniepokojeni tym, że przechodzę na dietę o tak wysokiej zawartości tłuszczu. Kiedy już przez jakiś czas stosowałem dietę, zasugerowali, żebym poszedł do lekarza. Poszedłem więc do Penn Medicine, aby zbadać poziom cholesterolu.

Mój cholesterol podskoczył do 480. Mój lekarz był tym zaskoczony, podobnie jak ja. Wyglądało to tak, jakbym jadł paczkę bekonu na każdy posiłek. Wykonano szereg badań, aby dowiedzieć się, co się dzieje.

Lekarz powiedział, że tylko raz spotkał się z takim przypadkiem jak mój. Doszedł do wniosku, że jestem hiperabsorbentem. Podczas gdy większość ludzi wchłania tylko niewielki procent cholesterolu ze spożywanych pokarmów, mój organizm wchłaniał większość cholesterolu. Jeśli więc zjadałbym 40 gramów tłuszczów nasyconych dziennie, mój organizm wchłaniałby większość z tych 40 gramów.

Postanowiłem przestać stosować dietę keto i powrócić do mojej poprzedniej zdrowej diety. Wkrótce potem mój cholesterol spadł z powrotem do poziomu 220.

Mój typowy dzień

Staram się mądrze podchodzić do jedzenia. Każdego dnia zjadam około 30 gramów węglowodanów, 30 gramów białka i 10 lub mniej gramów tłuszczu.

Moja dieta jest dość prosta i nudna, ale za to zdrowa. Śniadanie to zwykle owsianka z jagodami i orzechami pekan lub włoskimi. Jem dużo słodkich ziemniaków, quinoa, kurczaka i ryb. Może dwa razy w miesiącu zjem stek. W ciągu dnia jem mniej więcej raz na 4 godziny, aby utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie.

Jestem też konsekwentny, jeśli chodzi o ćwiczenia. Codziennie budzę się około 5 rano i przed rozpoczęciem dnia jeżdżę na rowerze przez 20 minut. Na koniec dnia, co najmniej pięć razy w tygodniu, wykonuję trening o dużej intensywności z ciężarkami.

Ogólnie rzecz biorąc, moja żona i ja jesteśmy bardzo aktywni. Mieszkamy na Florydzie i dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu. W wolnym czasie lubimy chodzić na piesze wycieczki i pływać na desce z wiosłem.

Trzymanie poziomu

Zaniepokoiło mnie, gdy lekarz powiedział mi, że mój cholesterol podskoczył do 480. To bardzo, bardzo wysoki poziom. Ze względu na moje geny nie spodziewam się, że kiedykolwiek uda mi się go obniżyć do zupełnie normalnego poziomu, ale robię wszystko, co mogę, aby nie przekroczył 220.

Teraz, kiedy jestem po trzydziestce, wiem, jak ważne dla mojego zdrowia jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. W tym momencie mojego życia chcę być po prostu zdrowa, mobilna i żyć długo”.

Lekarz bada urządzenia do domowego testowania poziomu cholesterolu i udziela informacji, jak z nich korzystać.

Lekarz bada zastosowanie domowych zestawów do badania poziomu cholesterolu i omawia ich niezawodność. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy używanie zestawu do domowego badania poziomu cholesterolu może być odpowiednie dla Ciebie.

Co to jest zestaw do domowego badania poziomu cholesterolu?

Zestaw do domowego badania poziomu cholesterolu to wygodny i skuteczny sposób na sprawdzenie poziomu cholesterolu. Umożliwia on monitorowanie poziomu cholesterolu bez konieczności wizyty w gabinecie lekarskim. Zamiast czekać kilka dni lub tygodni na wyniki badania cholesterolu, zestaw do badania cholesterolu może dostarczyć wyniki w ciągu kilku minut.

Jak używa się domowego zestawu do badania poziomu cholesterolu?

Zestaw do domowego badania poziomu cholesterolu można kupić w lokalnej aptece lub sklepie z artykułami medycznymi. Ich cena zwykle nie przekracza 20 dolarów. Standardowy zestaw do domowego badania poziomu cholesterolu zawiera lancet do pobierania krwi i paski testowe.

Aby skorzystać z zestawu do domowego badania poziomu cholesterolu, należy najpierw nakłuć palec lancetem. Następnie kroplę krwi umieszcza się na pasku testowym. Pasek testowy zawiera specjalne substancje chemiczne, które po kilku minutach zmieniają kolor. Następnie należy dopasować ostateczny kolor do wzornika kolorów, który jest dołączony do zestawu. Kolor ten powie Ci, ile cholesterolu znajduje się w kropli krwi.

Niektóre nowe zestawy do domowego badania poziomu cholesterolu są wyposażone w miernik elektroniczny. Działa on w podobny sposób jak glukometr dla diabetyków. Paski testowe wkłada się do urządzenia elektronicznego, a mały komputer automatycznie mierzy ilość cholesterolu. Zestaw do domowego badania poziomu cholesterolu z glukometrem elektronicznym kosztuje więcej niż metoda z papierowymi paskami testowymi. Zestaw z miernikiem elektronicznym jest jednak pomocny, jeśli chcesz częściej sprawdzać poziom cholesterolu.

Co oznaczają wyniki z domowego zestawu do pomiaru cholesterolu?

Poziom cholesterolu jest jednym z elementów równania, na podstawie którego lekarz określa ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu w ciągu najbliższych 10 lat. Pozostałe części to: rasa, płeć, wiek, poziom dobrego cholesterolu HDL i ciśnienie krwi. Ponadto równanie uwzględnia stosowanie przez Ciebie leków na ciśnienie krwi, to, czy chorujesz na cukrzycę i czy palisz papierosy.

Po poznaniu swojego ryzyka, pacjent i lekarz mogą podjąć działania mające na celu zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. Oprócz zdrowego stylu życia i zmiany diety, możesz potrzebować leku zwanego statyną, aby obniżyć poziom złego cholesterolu LDL we krwi o 20-60%.

Wyniki testu z użyciem zestawu do badania poziomu cholesterolu są jedynie szacunkową oceną poziomu cholesterolu. Chociaż test ten jest często równie dokładny jak test przeprowadzany przez lekarza, test domowy nie powinien zastępować oceny dokonanej przez lekarza.

Czy wyniki z domowego zestawu do pomiaru poziomu cholesterolu są wiarygodne?

Wiarygodność domowych testów cholesterolu jest różna, a wyniki mogą się wahać. Zależy to od producenta zestawów. Wiele zestawów do domowego testowania cholesterolu reklamuje się, że ich dokładność przekracza 95%. Mimo to, takie wyniki cholesterolu należy traktować jako przybliżone i nie powinny one zastępować badania cholesterolu przeprowadzonego przez lekarza.

Ponadto, nawet jeśli wyniki uzyskiwane za pomocą pasków testowych domowego zestawu do pomiaru cholesterolu są prawidłowe, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Aby określić ryzyko wystąpienia chorób serca, lekarz oceni poziom cholesterolu wraz z innymi czynnikami, takimi jak waga, wyniki badania fizykalnego, historia choroby i wywiad rodzinny. Poza badaniem poziomu cholesterolu lekarz może przeprowadzić inne badania.

Czy zestawy do domowego testowania poziomu cholesterolu są regulowane przez FDA?

FDA reguluje niektóre zestawy do domowego testowania poziomu cholesterolu. Istnieją zestawy do domowego testowania cholesterolu HDL i trójglicerydów. Jednak nie wszystkie zestawy do domowego badania poziomu cholesterolu, które można kupić, spełniają rygorystyczne wytyczne FDA.

Jeśli nie jesteś pewien, który zestaw do domowego badania cholesterolu kupić, FDA stworzyła Bazę Danych Bez recepty (Over-The-Counter Database). Można ją znaleźć na stronie internetowej FDA. Baza ta jest doskonałym źródłem informacji o zestawach do domowego testowania poziomu cholesterolu zatwierdzonych przez FDA. Można z niej również korzystać w celu znalezienia innych rodzajów zestawów do domowego testowania.

Dziewięć kroków do stworzenia kuchni, która ułatwi przestrzeganie diety niskocholesterolowej.

Załóżmy, że zdecydowałeś się poważnie podejść do kwestii obniżenia poziomu cholesterolu. Zobowiązałeś się do bardziej regularnych ćwiczeń, utraty wagi i rozpoczęcia diety niskocholesterolowej. Niestety, Twoja kuchnia jest nadal pełna niezbyt zdrowych produktów, które uwielbiasz.

Nadszedł czas, aby zmienić wystrój kuchni – i nie musisz wyburzać ścian, wymieniać urządzeń ani nawet malować szafek. Zamiast tego dietetycy zalecają:

• Pozbycie się jak największej ilości niezdrowej żywności.

• Zastąpienie jej żywnością zdrową dla serca.

• Nauczenie się, jak prawidłowo przechowywać i przygotowywać tę żywność.

Dieta niskocholesterolowa Wskazówka 1: Odrzuć „złe” tłuszcze.

Czasami najłatwiejszym sposobem na przestrzeganie diety niskocholesterolowej jest po prostu pozbycie się z domu niezdrowej żywności. Weź więc worek na śmieci, otwórz szafki, lodówkę i spiżarnię, a następnie zacznij je wyrzucać.

Najpierw poszukaj najbardziej oczywistych złoczyńców – przetworzonej żywności zawierającej kwasy tłuszczowe typu trans. Tłuszcze trans zostały powiązane z podwyższonym poziomem tak zwanego „złego cholesterolu” (lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL), który jest związany z chorobami serca. Tłuszcze trans są również związane z obniżeniem poziomu „dobrego cholesterolu” (lipoprotein o dużej gęstości lub HDL).

Od stycznia 2006 roku FDA zarządziła, że na wszystkich etykietach produktów żywnościowych musi być podana zawartość tłuszczów trans. Jeśli jednak masz w szafce lub zamrażarce produkty sprzed 2006 roku, które zawierają „uwodornione” lub „częściowo uwodornione” składniki (takie jak skrót roślinny, margaryna, kremówka bez zawartości tłuszczu lub komercyjne wypieki) – wyrzuć je. American Heart Association zaleca, aby Amerykanie spożywali nie więcej niż 1% kalorii z tłuszczów trans.

Wskazówka nr 2 dotycząca diety niskocholesterolowej: Przestań kupować tłuszcze nasycone.

Po zużyciu ostatniego hamburgera w szufladzie z mięsem i ostatniego galonu pełnotłustego mleka, przyrzeknij sobie kupować coś lepszego. American Heart Association zaleca, aby tylko 7% dziennej dawki kalorii pochodziło z tłuszczów nasyconych, ponieważ są one powiązane z wyższym poziomem LDL.

Najlepszym sposobem na utrzymanie niskiego poziomu tłuszczów nasyconych jest unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego (wołowiny, wieprzowiny, wędlin, bekonu oraz pełnotłustych produktów mlecznych, takich jak mleko, ser, masło i jogurt). Zamiast tego kupuj niskotłuszczowe produkty mleczne i niskotłuszczowe źródła białka (np. piersi kurczaka bez skóry, dorsza, tuńczyka i rośliny strączkowe).

I śmiało – wyrzuć tłuszcz z bekonu, który trzymasz w lodówce.

Wskazówka nr 3 dotycząca diety niskocholesterolowej: zaopatrz się w zdrowe dla serca oleje i tłuszcze.

Jednym z kluczowych elementów diety niskocholesterolowej jest stosowanie tłuszczów nienasyconych zamiast nasyconych.

Wykazano, że tłuszcze wielonienasycone, takie jak te znajdujące się w orzechach i nasionach (olej słonecznikowy, arachidowy i z orzechów włoskich), obniżają poziom LDL. Tłuszcze jednonienasycone, takie jak oliwa z oliwek, olej arachidowy i rzepakowy, obniżają poziom „złego” LDL i podwyższają poziom HDL.

Wskazówka nr 4 dotycząca diety niskocholesterolowej: zastąp rafinowane ziarna pełnymi ziarnami.

Biała mąka używana w białych makaronach, mieszankach ciast, wielu krakersach i niektórych chlebach nie ma tyle wartości odżywczych, co mąka pełnoziarnista. Te komercyjne produkty piekarnicze mogą również zawierać tłuszcze trans i/lub tłuszcze nasycone.

Zamiast tego należy kupować produkty z pełnego ziarna lub mąki.

Pełne ziarna (takie jak płatki owsiane, brązowy ryż, mąka pszenna i jęczmienna) mogą na kilka sposobów wspomóc dietę niskocholesterolową. Po pierwsze, same ziarna nie zawierają cholesterolu ani tłuszczów nasyconych. Po drugie, płatki owsiane zawierają dużo rozpuszczalnego błonnika, który pomaga wiązać cholesterol i usuwać go z organizmu. Pełne ziarna zawierają również składniki odżywcze, które wspomagają pracę serca (jak również reszty organizmu), a jako węglowodany złożone dostarczają długotrwałej energii, która pozwala przetrwać cały dzień.

Błonnik zawarty w pełnych ziarnach może sprawić, że dłużej będziesz czuć się najedzony. Może to pomóc uniknąć sięgania po niezdrowe jedzenie. Pomaga także utrzymać niskie całkowite spożycie kalorii, co jest kluczowym czynnikiem w kontrolowaniu wagi.

Wskazówka nr 5 dotycząca diety niskocholesterolowej: Dobrze ukryj pozostałe smakołyki.

Oczywiście, możesz położyć zapakowane ciasteczka z kawałkami czekolady dla dzieci na wysokiej półce w kuchni. Ale jeśli uda Ci się je tam położyć, prawdopodobnie bardzo łatwo będzie je z powrotem zrzucić.

Rozważ, czy nie uczynić niezbyt zdrowej żywności jeszcze mniej dostępną. Spróbuj przechowywać je na półce w garażu, w zakamarkach zamrażarki lub za garnkami i patelniami.

Chodzi o to, że jeśli trudniej jest się do niego dostać, prawdopodobieństwo zjedzenia go jest o wiele mniejsze” – mówi dr Christine Gerbstadt, zarejestrowany dietetyk i lekarz praktykujący w Altoona Regional Medical Center w środkowej Pensylwanii.

Wskazówka nr 6 dotycząca diety niskocholesterolowej: spożywaj owoce i warzywa.

Wyrzuć resztki z pojemników z warzywami i zaopatrz się w różnorodne owoce i warzywa we wszystkich kolorach tęczy. Owoce i warzywa są bogate w rozpuszczalny błonnik, a także związki fitochemiczne, które – jak wykazano – pomagają zapobiegać chorobom serca.

Wskazówka nr 7 dotycząca diety niskocholesterolowej: Zapewnij dostęp do zdrowej żywności.

Umyj i pokrój owoce i warzywa, a następnie przechowuj je w plastikowych pojemnikach w lodówce, abyś mógł po nie sięgnąć, kiedy tylko poczujesz głód. Można też wystawić miski lub kosze z owocami (np. jabłkami, gruszkami i śliwkami), aby mieć do nich łatwy dostęp.

Jeśli ułatwisz sobie jedzenie, będziesz je jadł” – mówi Gerbstadt. Nikomu nie chce się wyciągać melona z lodówki i kroić go na kawałki. Więc zrób to wcześniej.

Wskazówka nr 8 dotycząca diety niskocholesterolowej: zaopatrz się w kilka dobrych narzędzi.

Posiadanie patelni z powłoką nieprzywierającą pozwala na gotowanie z mniejszą ilością masła i oleju. Kupienie własnej pompy do oleju pozwala na przygotowanie „sprayu do gotowania” z wybranego oleju. Dobre noże (to znaczy ostre) ułatwiają siekanie. Parowar pozwala gotować warzywa bez oleju, a jednocześnie zachowuje ich chrupkość.

Wskazówka nr 9 dotycząca diety niskocholesterolowej: Zadbaj o przyjazną kuchnię.

Jeśli Twoja przestrzeń do gotowania jest czysta, dobrze zorganizowana i atrakcyjna, z większym prawdopodobieństwem będziesz chciał przebywać w kuchni – a nie w kolejce do fast foodów lub w alejce z przekąskami w sklepie spożywczym.

Przechowuj świeże zioła i przyprawy w porządku alfabetycznym, abyś mógł z łatwością doprawiać swoje potrawy bez uciekania się do wysokotłuszczowych sosów. Uporządkuj plastikowe pojemniki, aby móc łatwo przechowywać zdrowe przekąski w lodówce.

Utrzymuj stoły w kuchni i jadalni wolne od bałaganu, aby członkowie rodziny mogli usiąść i wspólnie zjeść prawdziwy posiłek, zamiast podjadać z szafek lub lodówki.

Lekarz opisuje przyczyny, objawy i leczenie homozygotycznej hipercholesterolemii rodzinnej, choroby, która powoduje bardzo wysoki poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko chorób serca.

Rodzinna hipercholesterolemia homozygotyczna to choroba, w której organizmowi trudno jest usunąć z krwi „zły” cholesterol LDL. Choroba ta zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca w młodym wieku, ale leki i inne metody leczenia mogą je zmniejszyć.

Cholesterol to woskowata substancja znajdująca się w komórkach. Zadaniem LDL jest transportowanie cholesterolu dookoła ciała w krwiobiegu.

Gdy poziom LDL jest wysoki, cholesterol gromadzi się w tętnicach – naczyniach krwionośnych, które dostarczają tlen do serca. Cholesterol może w końcu je zablokować i zamknąć dopływ krwi i tlenu do serca, powodując zawał serca.

Homozygotyczna rodzinna hipercholesterolemia jest chorobą, z którą człowiek się rodzi. Wysoki poziom cholesterolu może pojawić się już w dzieciństwie.

Jest to poważny stan. Bez leczenia mężczyźni z homozygotyczną hipercholesterolemią rodzinną mogą zachorować na choroby serca w wieku 40 lat, a kobiety – w wieku 50 lat.

Nie ma na to lekarstwa, więc przez całe życie trzeba przyjmować leki i stosować zdrową dla serca dietę.

Jeśli to nie wystarczy, istnieją specjalne metody leczenia, w tym jedna, która pobiera krew z organizmu, usuwa cholesterol, a następnie zwraca krew z powrotem.

W przypadku niektórych osób takie leczenie nadal nie pozwala utrzymać cholesterolu pod kontrolą. W takim przypadku może być konieczne przeszczepienie wątroby. Jest to poważna operacja, wymagająca długiego okresu rekonwalescencji, dlatego ważne jest, aby zwrócić się do rodziny i przyjaciół po potrzebne wsparcie emocjonalne.

Przyczyny

W przypadku homozygotycznej hipercholesterolemii rodzinnej dziedziczone są dwie kopie genu, który nie działa prawidłowo – po jednej od każdego z rodziców.

W normalnych warunkach wątroba usuwa z krwi dodatkowy cholesterol LDL za pomocą cząsteczek zwanych receptorami LDL. Receptory te przyłączają się do cholesterolu LDL i odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu stężenia cholesterolu pod kontrolą. W przypadku tej choroby wadliwy gen sprawia, że receptory LDL nie działają prawidłowo. Poziom cholesterolu jest wysoki.

Można spotkać się z określeniem heterozygotyczna hipercholesterolemia rodzinna. Jest to choroba pokrewna. W jej przypadku uszkodzony gen dziedziczy się tylko po jednym z rodziców. Jej przebieg nie jest tak ciężki jak w przypadku postaci homozygotycznej.

Objawy

Głównym objawem choroby jest bardzo wysokie stężenie cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Na przykład, poziom cholesterolu całkowitego może wynosić 600 punktów lub więcej. Dla porównania, American Heart Association zaleca, aby idealny poziom cholesterolu całkowitego był niższy niż 200.

Na skórze w okolicach łokci, kolan i pośladków mogą występować żółte, woskowate plamy. Są to tzw. ksantomy.

Na powiekach mogą pojawić się żółtawe złogi tłuszczu zwane kantelasami. Mogą również pojawić się szare lub białe kręgi wokół rogówki, przezroczystej przedniej części oka.

Niektóre objawy choroby serca, które mogą wystąpić to:

• Ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa)

• Gwałtowne bicie serca

• Duszność

Uzyskanie diagnozy

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne oraz wykona kilka badań krwi. Aby ułatwić postawienie diagnozy, może zadać następujące pytania

• Czy zauważyłeś na swojej skórze żółtawe plamy?

• Czy odczuwasz ból w klatce piersiowej?

• Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że brakuje Ci tchu?

• Czy Twoje serce bije szybko?

• Czy twoi rodzice mają wysoki poziom cholesterolu?

Lekarz sprawdzi poziom cholesterolu, pobierając próbkę krwi i wysyłając ją do laboratorium w celu analizy.

Możliwe jest wykonanie badania krwi w celu wykrycia nieprawidłowego genu, który jest przyczyną tego schorzenia. Lekarz może również zlecić badanie bliskich krewnych, aby sprawdzić, czy nie są oni nosicielami tej choroby.

Pytania do lekarza

• Czy muszę zmienić dietę?

• Czy istnieją leki, które mogą pomóc mi obniżyć poziom cholesterolu?

• W jaki sposób można sprawdzić, czy moje leczenie przynosi efekty?

• Jeśli dieta i leki nie obniżą poziomu cholesterolu, czy istnieją inne metody leczenia, które mogą mi pomóc?

• Czy moje dzieci odziedziczą moją chorobę?

Leczenie

Celem jest obniżenie poziomu cholesterolu LDL i ryzyka chorób serca.

Prawdopodobnie zostaniesz skierowany do lekarza, który specjalizuje się w leczeniu osób z zaburzeniami cholesterolu lub lipidów. Lekarz prawdopodobnie zaleci stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu i cukru.

Może zaistnieć konieczność wypróbowania różnych kombinacji leków i metod leczenia, aż do znalezienia takiej, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Ponieważ homozygotyczna hipercholesterolemia rodzinna powoduje bardzo wysoki poziom cholesterolu, lekarz może rozpocząć podawanie dużych dawek leków z grupy statyn. Statyny działają poprzez powstrzymanie wątroby przed wytwarzaniem cholesterolu.

Lekarz może również spróbować połączyć statyny z innymi lekami obniżającymi ilość cholesterolu, który dostaje się do organizmu z pożywienia. Dostępne opcje obejmują ezetymib (Zetia), inhibitor PCSK9, taki jak alirokumab (Praluent) i ewolokumab (Repatha) lub lomitapid (Juxtapid).

Jeśli różne kombinacje leków nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, lekarz może również dodać zastrzyki z inclisiranu (Leqvio), który został zatwierdzony jako terapia dodatkowa w celu dalszego obniżenia stężenia (LDL-C).

Lekarz może również poprosić o wypróbowanie metody leczenia zwanej aferezą. Usuwa ona cholesterol z krwi. Przypomina to trochę dializę, leczenie stosowane w przypadku chorób nerek. Pacjent udaje się do kliniki lub szpitala, gdzie część krwi jest usuwana przez rurkę zwaną cewnikiem. Cholesterol LDL jest usuwany z krwi, zanim trafi z powrotem do organizmu. Zabieg trwa kilka godzin i należy go wykonywać regularnie.

Czasami żadna z metod leczenia nie przynosi rezultatów. W takim przypadku może być konieczne przeszczepienie wątroby. Nowa wątroba będzie miała prawidłowe receptory LDL, które będą usuwać zły cholesterol z krwi.

Lekarz umieści Pana/Panią na liście oczekujących na przeszczep wątroby od dawcy. Przeszczep wątroby jest poważnym zabiegiem chirurgicznym i powrót do normalnego trybu życia może potrwać od 6 miesięcy do roku. Po przeszczepie konieczne jest przyjmowanie leków, które zapobiegają odrzuceniu nowej wątroby przez organizm.

Jeśli rozważa Pan/Pani przeszczep wątroby, prawdopodobnie będzie Pan/Pani potrzebował/a wsparcia emocjonalnego ze strony rodziny i przyjaciół. Zapytaj swojego lekarza o warsztaty edukacyjne, które pomogą wyjaśnić, czego możesz się spodziewać przed i po przeszczepie.

Dbaj o siebie

Aby obniżyć ryzyko chorób serca, należy prowadzić zdrowy tryb życia: – Jeśli palisz, przestań. Należy ograniczyć spożycie alkoholu, starać się zredukować stres, leczyć lub kontrolować wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę oraz dążyć do osiągnięcia zdrowej wagi.

Stosuj dietę składającą się głównie z owoców i warzyw, pełnego ziarna, orzechów, roślin strączkowych, owoców morza, chudego drobiu i niskotłuszczowego nabiału.

Należy również ograniczyć ilość tłuszczu w diecie do 30% lub mniej kalorii dziennie. Na przykład, jeśli spożywasz 2000 kalorii dziennie, nie powinieneś jeść więcej niż 65 gramów tłuszczu dziennie. Należy sprawdzać na etykietach produktów spożywczych, ile tłuszczu znajduje się w jedzeniu.

Staraj się unikać lub ograniczać źródła tłuszczów nasyconych i cholesterolu, takie jak:

• Czerwone mięso

• Masło

• Pełne mleko

• Oleje kokosowe i palmowe

• Żółtka jaj

Staraj się codziennie ćwiczyć, co również pomoże kontrolować poziom cholesterolu.

Czego należy się spodziewać

Po postawieniu diagnozy pacjent będzie ściśle współpracował ze specjalistą zajmującym się cholesterolem, zwanym lipidologiem.

W czasie, gdy lekarz będzie próbował znaleźć najskuteczniejsze leczenie, prawdopodobnie konieczne będą regularne wizyty w celu wykonania badań krwi, aby sprawdzić poziom cholesterolu.

Ważne jest, aby być cierpliwym i poświęcić czas na opracowanie odpowiedniego dla siebie planu leczenia. Czasami lekarz będzie musiał wypróbować kilka różnych metod, zanim wysoki poziom cholesterolu zostanie opanowany.

Konieczne będzie kontrolowanie stanu zdrowia przez całe życie. Upewnij się, że przyjmujesz leki przepisane przez lekarza i stosujesz zdrową dietę.

Czasami leczenie nie przynosi efektów, a ryzyko chorób serca pozostaje wysokie. Zapytaj swojego lekarza o możliwość wzięcia udziału w badaniu klinicznym. W ramach takich badań testuje się nowe leki, aby sprawdzić, czy są bezpieczne i czy działają. Często są one sposobem na wypróbowanie nowego leku, który nie jest dostępny dla wszystkich.

Upewnij się, że masz sieć wsparcia, która pomoże Ci podnieść się na duchu, kiedy będziesz tego potrzebować. Możesz także dołączyć do grupy wsparcia, aby uzyskać pomysły i pomoc od innych osób, które wiedzą, przez co przechodzisz.

Uzyskiwanie wsparcia

Aby dowiedzieć się więcej na temat homozygotycznej hipercholesterolemii rodzinnej, odwiedź stronę internetową Fundacji FH. Znajdują się tam informacje o tym, jak dołączyć do badań klinicznych i gdzie szukać specjalistów.