Lekarz mówi ci.

Dowiedz się od lekarza więcej na temat objawów przeziębienia i astmy – gdzie się pokrywają i kiedy należy wezwać lekarza.

Astma i przeziębienie

Jeśli masz astmę, każda infekcja górnych dróg oddechowych – jak przeziębienie czy grypa – może mieć wpływ na płuca, powodując stan zapalny i zwężenie dróg oddechowych. Ważne jest, aby rozumieć objawy astmy i objawy przeziębienia lub grypy oraz wiedzieć, jakie leki na astmę należy stosować, aby zapobiec zaostrzeniom i atakom astmy.

Jaka jest różnica między astmą a przeziębieniem?

Astma jest związana z zapaleniem dolnych dróg oddechowych w płucach, zwanych oskrzelami. Przeziębienie jest wynikiem zakażenia wirusem. Wirusy przeziębienia atakują głównie nos i gardło. Są to górne drogi oddechowe.

W normalnych warunkach powietrze dostaje się do organizmu przez nos i tchawicę do oskrzeli, które następnie rozgałęziają się na mniejsze rurki. Na końcu tych rurek znajdują się maleńkie woreczki powietrzne zwane pęcherzykami płucnymi, które podczas oddychania dostarczają tlen i usuwają dwutlenek węgla z krwi.

Podczas normalnego oddychania pasma mięśni otaczające drogi oddechowe są rozluźnione. Powietrze przemieszcza się swobodnie. Podczas ataku astmy dochodzi do trzech głównych zmian, które uniemożliwiają swobodny przepływ powietrza przez drogi oddechowe:

Wszystkie te czynniki – skurcz oskrzeli, stan zapalny i produkcja śluzu – powodują objawy astmy, takie jak problemy z oddychaniem, świszczący oddech, kaszel, duszność i trudności w wykonywaniu czynności.

Przeziębienia to infekcje dróg oddechowych wywoływane przez wirusy. Objawy przeziębienia może wywoływać kilkaset wirusów. Wirusy te mogą także zaatakować drogi oddechowe, zatoki, gardło, komorę głosową i oskrzela.

Jakie są objawy przeziębienia?

Objawy przeziębienia często zaczynają się od dyskomfortu w gardle lub bólu gardła. Po tym dyskomforcie następuje przezroczysta, wodnista wydzielina z nosa, kichanie, zmęczenie, a czasem lekka gorączka. Kapanie z nosa i zatok może powodować kaszel.

Przez kilka pierwszych dni przeziębienia nos jest wypełniony wodnistą wydzieliną z nosa. Wydzielina ta może stać się gęstsza i ciemniejsza. Ciemny śluz nie musi oznaczać, że doszło do zakażenia bakteryjnego. Jednak, ponieważ przeziębienie może wywołać astmę, należy szczególnie uważać na objawy.

Ciąg dalszy

Jakie objawy wskazują na możliwość wystąpienia poważniejszej infekcji?

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów:

• Gorączka (z temperaturą powyżej 101 F) lub dreszcze

• Zwiększone zmęczenie lub osłabienie

• Silny ból gardła lub ból przy przełykaniu

• Zatokowe bóle głowy, bóle górnych partii zębów, tkliwość lub ból górnych partii kości policzkowych

• Odkrztuszanie większych ilości śluzu o żółtym lub zielonym zabarwieniu

• Trudności w połykaniu śliny

Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek inne niepokojące objawy, takie jak

• Narastająca duszność, trudności w oddychaniu lub świszczący oddech

• Objawy nasilają się lub nie zmieniają się po 7 dniach

• Ból lub obrzęk oka i/lub zmiany w widzeniu

• Silny ból lub obrzęk głowy lub twarzy

• Sztywność karku lub wrażliwość na światło

Jakie są objawy astmy?

Nie każda osoba cierpiąca na astmę ma takie same objawy w ten sam sposób. Objawy astmy mogą się także różnić w zależności od epizodu astmy. Raz mogą być łagodne, a innym razem bardzo nasilone.

Astma nie powoduje gorączki, dreszczy, bólów mięśni ani bólu gardła. Do najczęstszych objawów astmy należą:

• Częsty kaszel

• Duszność

• Kaszel

• Ucisk w klatce piersiowej

Jak zapobiegać infekcjom, które wywołują astmę?

• Właściwa higiena może zmniejszyć liczbę infekcji wirusowych. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się infekcji, upewniając się, że Ty i członkowie Twojej rodziny regularnie myjecie ręce ciepłą wodą z mydłem.

• Skontaktuj się z lekarzem, aby co roku zaszczepić się przeciwko grypie. Ponadto należy omówić możliwość zaszczepienia się przeciwko pneumokokom, czyli zapaleniu płuc. Pneumokoki są częstą przyczyną bakteryjnego zapalenia płuc, choroby, która może być szczególnie poważna u osób z astmą. W zależności od wieku i czynników ryzyka, które u Ciebie występują, możesz potrzebować dwóch różnych rodzajów szczepionek przeciwko zapaleniu płuc.

• Zapalenie zatok z astmą może być bardzo poważne. Należy zwracać uwagę na objawy infekcji zatok i natychmiast zgłaszać je lekarzowi, aby zapobiec atakom astmy.

• Dbaj o czystość sprzętu do oddychania. Nie pozwalaj innym osobom używać leków na astmę lub środków do leczenia astmy, w tym inhalatora, nebulizatora, przewodów i ustnika nebulizatora.

Ciąg dalszy

Co mogę zrobić, gdy objawy astmy nasilają się podczas przeziębienia lub innych infekcji?

Podczas następnej wizyty poproś lekarza o pisemny plan działania w przypadku astmy. Plan ten może sugerować zwiększenie dawki lub częstotliwości przyjmowania leków, które już zażywasz, gdy przeziębienie powoduje pogorszenie astmy. Plan może również obejmować dodanie inhalatora zapobiegawczego (np. inhalatora steroidowego), gdy jesteś przeziębiony, nawet jeśli nie masz jeszcze objawów astmy. Plan leczenia określi, kiedy objawy wymagają wizyty u lekarza. Ponadto, należy wyeliminować lub unikać czynników środowiskowych, które mogą przyczyniać się do ataku astmy, takich jak dym, alergeny, zimne powietrze lub substancje chemiczne.

Dowiedz się więcej od lekarza na temat przeziębienia u dzieci: objawy, diagnoza, leczenie i domowe sposoby.

Dzieci i przeziębienia

Czy Twoje dziecko kicha, kaszle i skarży się na ból gardła? Nie ma na świecie rodzica, który by się z tym nie zetknął. Dowiedz się, jak kontrolować objawy przeziębienia i nie dopuścić, by dziecko zachorowało następnym razem.

Co to jest przeziębienie?

Ponad 200 różnych wirusów może wywołać tę infekcję, ale najczęstszym winowajcą jest rinowirus. Antybiotyki, które zwalczają bakterie, nie pomogą w leczeniu przeziębienia u dziecka, ponieważ przeziębienie jest chorobą wirusową. Choroby wirusowej nie można leczyć antybiotykami.

Z wyjątkiem noworodków i dzieci z obniżoną odpornością, przeziębienia u zdrowych dzieci nie są niebezpieczne. Zwykle ustępują po 4-10 dniach bez leczenia.

Czego należy się spodziewać

Przeziębienie u dziecka zaczyna się od ogólnego złego samopoczucia, po którym często następuje ból gardła, katar lub kaszel.

Na początku ból gardła jest spowodowany nagromadzeniem się śluzu. Później może wystąpić kapanie z nosa, kiedy śluz spływa po grzbiecie nosa do gardła.

W miarę pogarszania się stanu przeziębienia dziecko może budzić się z następującymi objawami:

• Wodnisty śluz w nosie

• Wodniste lub skorupiaste oczy

• Kichanie

• Uczucie zmęczenia

• Gorączka (czasami)

• Ból gardła

• Kaszel

• Zmniejszony apetyt lub brak apetytu

Wirus przeziębienia może zaatakować zatoki, gardło, oskrzela i uszy dziecka. Mogą również wystąpić biegunka i wymioty.

Na początku dziecko może być rozdrażnione, skarżyć się na ból głowy i uczucie duszności. Po pewnym czasie śluz wydobywający się z nosa może stać się ciemniejszy i gęstszy.

Ile razy moje dziecko będzie chorować na przeziębienie?

Niemowlęta i małe dzieci często chorują na 8 do 10 przeziębień rocznie, zanim skończą 2 lata. Dzieci w wieku przedszkolnym chorują około 9 razy w roku, a przedszkolaki nawet 12 razy w roku. Młodzież i dorośli chorują od 2 do 4 razy w roku.

Sezon przeziębień trwa od września do marca lub kwietnia, dlatego dzieci najczęściej chorują w tych miesiącach.

Jak mogę zapobiec zachorowaniu mojego dziecka?

Twoje dziecko może zachorować, gdy ktoś przeziębiony dotknie przedmiotu, którego później dotknie Twoje dziecko. Klamki drzwi, poręcze schodów, książki, długopisy, piloty do gier i klawiatura komputera są częstymi „nosicielami” wirusów przeziębienia. Mogą one żyć na jednym z tych przedmiotów przez kilka godzin.

Ciąg dalszy

Mycie rąk to najlepsza obrona. Naucz dziecko, aby myło ręce po każdym wyjściu do łazienki, przed każdym posiłkiem i po zabawie w szkole lub w domu.

Wystarczy 20 sekund mycia rąk ciepłą wodą z mydłem, aby pozbyć się zarazków. Powiedz dziecku, żeby zaśpiewało dwa razy „Sto lat”, aby wiedziało, że myje ręce wystarczająco długo. Dobrym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków jest także używanie płynu do dezynfekcji rąk.

Jeśli Twoje dziecko jest przeziębione, zadbaj o to, by nie zaraziło się od innych. W przypadku wystąpienia objawów należy zatrzymać je w domu i unikać kontaktu z innymi dziećmi.

Zachęcaj dziecko do zakrywania ust przy kichaniu i używania chusteczek higienicznych przy wydmuchiwaniu nosa. Jeśli nie ma chusteczki, naucz je, aby kaszlało w rękaw. Przypominaj dziecku, że po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa należy umyć ręce.

Czy leki na przeziębienie są bezpieczne dla dzieci?

FDA i producenci leków twierdzą, że nie należy podawać dzieciom poniżej 4 roku życia leków na kaszel i przeziębienie dostępnych bez recepty. Należą do nich takie środki jak:

• Leki przeciwkaszlowe (dekstrometorfan lub DM)

• Środki wykrztuśne na kaszel (gwajafenezyna)

• Leki przeciwkaszlowe (pseudoefedryna i fenylefryna)

• Leki przeciwhistaminowe (takie jak bromfeniramina, maleinian chlorfeniraminy, difenhydramina i inne)

Leki te są składnikami aktywnymi wielu marek dziecięcych leków na przeziębienie i kaszel.

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci nie powinny stosować leków przeciwkaszlowych. Kaszel jest naturalnym sposobem organizmu na pozbycie się wirusa przeziębienia. Można pozwolić dziecku na kaszel, chyba że jest ono w niebezpieczeństwie.

?

Kiedy należy wezwać lekarza

Porozmawiaj z pediatrą, jeśli stan dziecka nie poprawi się po kilku dniach. Zadzwoń również, jeśli dziecko ma wysoką gorączkę, wymioty, dreszcze, zrywający się kaszel, zaburzenia oddychania lub jest bardzo zmęczone. Mogą to być objawy czegoś poważniejszego, np. grypy lub infekcji bakteryjnej.

Jeśli dziecko choruje na astmę, cukrzycę lub inne długotrwałe schorzenia, skontaktuj się z pediatrą, aby porozmawiać o lekach lub innych metodach leczenia.

Zwracaj również uwagę na objawy powikłań grypy, takich jak zapalenie płuc. Objawy obejmują niską gorączkę (poniżej 102 stopni Celsjusza), kaszel ze śluzem, ból, ciężki lub szybki oddech i zmęczenie. Natychmiast skontaktuj się z pediatrą, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów. ?

Zrozumienie, co naraża Ciebie i Twoich bliskich na ryzyko przeziębienia, może pomóc Ci zachować dobre samopoczucie w tym sezonie przeziębień. Lekarz udziela wskazówek, jak chronić niemowlęta, studentów i starszych dorosłych przed przeziębieniem.

Co sprawia, że jesteś narażony na przeziębienie?

Może jesteś jednym z tych nielicznych szczęśliwców. Musisz się mocno zastanowić, żeby przypomnieć sobie, kiedy ostatnio chorowałeś. Ale dla reszty z nas dwa do czterech przeziębień rocznie to norma. Więc co się dzieje?

Duży wpływ na ryzyko ma Twój wiek i towarzystwo, w którym przebywasz. Niezależnie jednak od tego, czy jesteś młody czy stary, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, które pomogą ci w walce z zarazkami.

Przeziębienie a noworodek

W ciągu pierwszych 4 do 6 tygodni życia Twoje dziecko jest bardziej narażone na przeziębienia i inne infekcje. Dzieje się tak dlatego, że jego układ odpornościowy – obrona organizmu przed zarazkami – nie działa jeszcze na pełnych obrotach.

Aby pomóc noworodkowi uniknąć choroby, karm go piersią, jeśli to możliwe. Dostarcza to przeciwciał, które zwalczają zarazki. Jeśli karmisz butelką, sterylizuj butelki i smoczki między karmieniami. W tym celu należy je wygotować lub włożyć do zmywarki.

Mleko matki lub mleko matki przechowuj w lodówce, dopóki nie będzie potrzebne. Następnie podgrzej mleko i od razu podaj je dziecku, zanim bakterie zdążą się rozwinąć. Po każdym karmieniu wyrzucaj niewykorzystane porcje. W ślinie dziecka znajdują się zarazki, które szybko się rozmnażają. Myj ręce przed i po karmieniu dziecka lub zmianie pieluszki.

Trzymaj swoje dziecko z dala od osób chorych. Jeśli to możliwe, unikaj tłumów i transportu publicznego, gdy wychodzisz z dzieckiem.

Małe dzieci

Jeśli Twój maluch lub przedszkolak ciągle się przeziębia, nie jesteś sam. Większość małych dzieci co roku zapada na pięć do siedmiu lub więcej przeziębień.

A to jeszcze nie wszystko. Częste są infekcje ucha, zwłaszcza u dzieci, które mają rodzeństwo lub spędzają czas z kolegami w przedszkolu.

Dla tej grupy wiekowej nie jest tajemnicą, w jaki sposób rozprzestrzeniają się przeziębienia. Jeśli Twoje dziecko dotknie kataru, a następnie położy rączki na zabawce, zarazki przeziębienia pozostaną, gdy weźmie ją do ręki inne dziecko.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapewnić zdrowie swojemu dziecku:

• Umyj zabawki wodą z mydłem, a następnie pozwól im wyschnąć na powietrzu. Używaj zmywarki do naczyń, jeśli nie spowoduje to ich zniszczenia.

• Często myj smoczki wodą z mydłem.

• Regularnie wycieraj ręce dziecka czystą ściereczką i ciepłą wodą.

• Upewnij się, że ręce są myte przed jedzeniem i po zabawie.

Ciąg dalszy

Opieka dzienna

W przedszkolu przeziębienia łatwo się rozprzestrzeniają, dlatego warto podjąć dodatkowe kroki, aby zapewnić dziecku zdrowie.

Naucz je myć ręce we właściwy sposób. Upewnij się, że zmoczą je wodą i zwykłym mydłem, a następnie myj je przez 20 do 30 sekund. Łatwym sposobem na to, by dobrze wyczuły czas, jest dwukrotne zaśpiewanie „Sto lat” podczas mycia. Przypominaj im, że należy myć się przed jedzeniem i po wyjściu do łazienki.

Zastosuj się też do następujących wskazówek:

• Powiedz dziecku, aby nie dzieliło się kubkami, szklankami, widelcami i łyżkami.

• Trzymaj je w domu, kiedy jest chory.

• Upewnij się, że dziecko ma wystarczającą ilość snu, zdrowo się odżywia i spędza dużo czasu na zabawie na świeżym powietrzu.

• Wymień szczoteczkę do zębów i upewnij się, że nie pożycza jej od brata lub siostry.

Życie w akademikach

W akademiku, gdzie wielu studentów mieszka na małej przestrzeni, oddycha tym samym powietrzem i dotyka tych samych powierzchni, łatwo się przeziębić.

Powiedz uczniowi, żeby zastosował się do tych samych rad, których potrzebował, gdy był w przedszkolu: często myć ręce, zdrowo się odżywiać i jak najwięcej spać.

Słaby układ odpornościowy

Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, jesteś bardziej narażony na przeziębienia. Dzieje się tak w przypadku chorych na AIDS, poddawanych chemioterapii lub po przeszczepie narządów.

Upewnij się, że wszyscy członkowie Twojej rodziny mają aktualne szczepionki. Osoby odwiedzające Cię będą musiały nosić rękawiczki i maski, aby nie przenosić na Ciebie swoich zarazków.

I jak każdy, kto chce się ustrzec przed zarazkami, staraj się odżywiać zdrowo i odpoczywać.

Starsi dorośli

Wraz z wiekiem, zwłaszcza od 65 roku życia, wzrasta ryzyko przeziębień i mogą one utrzymywać się dłużej.

Aby zachować zdrowie, odżywiaj się prawidłowo, uprawiaj dużo ruchu, pij dużo wody i wystarczająco dużo odpoczywaj.

Kilka razy dziennie dokładnie myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem i po wyjściu do toalety.

Ponadto nigdy nie używaj wspólnej szczoteczki do zębów i regularnie wymieniaj szczoteczkę.

Lekarz wyjaśnia rolę, jaką odgrywa witamina C w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia.

Witamina C na przeziębienie

Przy pierwszych objawach przeziębienia wiele osób sięga po witaminę C, czy to w postaci suplementów, soków, kropli na kaszel, herbaty, czy w innych formach.

Witaminę C po raz pierwszy zaczęto stosować w leczeniu przeziębienia w latach 70-tych XX wieku. Jednak mimo jej powszechnego stosowania, eksperci twierdzą, że istnieje bardzo niewiele dowodów na to, że witamina C rzeczywiście ma jakikolwiek wpływ na przeziębienie.

Co to jest witamina C?

Witamina C to ważna witamina i przeciwutleniacz, który organizm wykorzystuje, aby zachować siłę i zdrowie. Witamina C jest wykorzystywana do utrzymania kości, mięśni i naczyń krwionośnych. Witamina C pomaga również w tworzeniu kolagenu i pomaga organizmowi wchłaniać żelazo.

Witamina C występuje naturalnie w warzywach i owocach, zwłaszcza w pomarańczach i innych owocach cytrusowych. Ta kluczowa witamina jest również dostępna jako naturalny suplement diety w postaci witaminy C w tabletkach i witaminy C do żucia.

Czy witamina C może zapobiegać objawom przeziębienia lub je leczyć?

Witamina C była przez wiele lat badana jako ewentualny lek na przeziębienia lub jako sposób zapobiegania przeziębieniom. Wyniki badań nie były jednak spójne. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci nie stwierdzili żadnych korzyści ze stosowania witaminy C w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia.

W badaniu przeprowadzonym w lipcu 2007 r. naukowcy chcieli sprawdzić, czy przyjmowanie 200 miligramów lub więcej witaminy C dziennie może zmniejszyć częstotliwość, czas trwania lub ciężkość przeziębienia. Po dokonaniu przeglądu 60 lat badań klinicznych stwierdzono, że suplementy witaminy C przyjmowane po rozpoczęciu przeziębienia nie skracają go ani nie zmniejszają jego ciężkości. Przyjmowana codziennie witamina C bardzo nieznacznie skracała czas trwania przeziębienia – o 8% u dorosłych i o 14% u dzieci.

W 2010 r. badacze przeanalizowali wszystkie badania i stwierdzili, że codzienne przyjmowanie witaminy C nie zapobiega liczbie zachorowań na przeziębienia. W niektórych przypadkach powodowało natomiast poprawę objawów.

Wyniki były inne w przypadku osób o bardzo dobrej kondycji fizycznej, np. maratończyków. U takich osób, które codziennie przyjmowały witaminę C, ryzyko zachorowania na przeziębienie spadło o połowę.

Co to wszystko oznacza?

Ciąg dalszy

Zgodnie z wynikami badań, przeciętny dorosły, który cierpi z powodu przeziębienia przez 12 dni w roku, nadal cierpiałby przez około 11 dni w roku, gdyby zażywał dużą dawkę witaminy C każdego dnia w ciągu roku.

Dla przeciętnego dziecka, które choruje na przeziębienie przez około 28 dni w roku, przyjmowanie codziennie dużej dawki witaminy C oznaczałoby prawdopodobnie nadal około 24 dni choroby z powodu przeziębienia.

Kiedy witaminę C testowano w leczeniu przeziębienia w 7 oddzielnych badaniach, okazało się, że nie jest ona bardziej skuteczna niż placebo w skracaniu czasu trwania objawów przeziębienia.

Jeśli codziennie będziesz przyjmować co najmniej 0,2 grama witaminy C, prawdopodobnie nie będziesz rzadziej chorować na przeziębienia, ale mogą się one kończyć dzień lub dwa szybciej.

Czy witamina C jest bezpieczna w stosowaniu?

Ogólnie rzecz biorąc, witamina C nie zaszkodzi Ci, jeśli będziesz ją przyjmować z pożywieniem, np. z owocami i warzywami. Dla większości ludzi jest ona również odpowiednia, jeśli przyjmujesz suplementy w zalecanej ilości.

RDA, czyli zalecane dzienne spożycie, wynosi 90 miligramów dla mężczyzn i 75 miligramów dla kobiet. Duże dawki witaminy C (ponad 2000 miligramów dziennie dla dorosłych) mogą powodować kamicę nerkową, nudności i biegunkę.

Jeśli nie masz pewności, czy przyjmować witaminę C na przeziębienie, porozmawiaj z lekarzem.

Lekarz pokazuje, jak powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji przenoszonych drogą płciową.

Zapobieganie infekcjom przenoszonym drogą płciową

Grypa żołądkowa. Ospa wietrzna. Ospa wietrzna. Strep gardła. Te choroby szybko się rozprzestrzeniają. Niektóre z nich, podobnie jak grypę, możesz złapać od osoby, która nie ma jeszcze objawów.

Choroby rozprzestrzeniają się na wiele sposobów. Możesz wdychać zarazki, gdy ktoś mówi, kaszle lub kicha. Niektórymi chorobami, takimi jak ospa wietrzna lub róża, można się zarazić, dotykając osoby, która je ma. Innymi, takimi jak wirusowe zapalenie wątroby typu B, można się zarazić, uprawiając seks z osobą zakażoną lub mając kontakt z jej krwią.

Zarazki są wszędzie. Wykonaj pięć prostych kroków, aby uchronić swoją rodzinę przed łapczywymi infekcjami.

Zaszczep się

Nie musisz chorować. Istnieje szczepionka przeciwko wielu powszechnym chorobom zakaźnym.

Upewnij się, że Twoja rodzina ma aktualne szczepienia. Dotyczy to również dorosłych, którzy powinni otrzymać szczepionkę przypominającą przeciw tężcowi, błonicy i krztuścowi (zwaną również Tdap), jeśli jeszcze jej nie otrzymali. Następnie co 10 lat powinni otrzymać szczepionkę przypominającą przeciwko błonicy/tężcowi (Td). Osoby powyżej 50. roku życia powinny zaszczepić się przeciwko półpaścowi. Osoby powyżej 65. roku życia powinny zaszczepić się dwukrotnie przeciwko zapaleniu płuc. Większość osób powyżej 6 miesiąca życia powinna co roku zaszczepić się przeciwko grypie. Dorośli mogą również potrzebować szczepionek, których nie otrzymali w dzieciństwie.

Pamiętaj, że więcej szczepień oznacza mniejsze szanse na rozprzestrzenienie się choroby.

Myj ręce

CDC nazywa mycie rąk szczepionką typu „zrób to sam”. Jest to jedna z najłatwiejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby powstrzymać zarazki w ich działaniu. Wykonaj poniższe kroki, aby upewnić się, że:

• Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą (ciepłą lub zimną).

• Użyj mydła. Pocieraj dłonie o siebie przez 20 sekund – mniej więcej tyle, ile trwa dwukrotne odśpiewanie Sto lat.

• Spłucz.

• Osusz ręce czystym ręcznikiem lub pozostaw do wyschnięcia na powietrzu.

Nie masz mydła i wody? Użyj środka do dezynfekcji rąk o zawartości alkoholu co najmniej 60%.

Kiedy należy myć ręce?

• Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia

• Przed jedzeniem

• Przed i po opiece nad chorą osobą

• Przed i po opatrzeniu skaleczenia lub rany

• Po skorzystaniu z łazienki

• Po zmianie pieluszki u dziecka lub posprzątaniu po dziecku, które skorzystało z toalety

• Po wydmuchaniu nosa, kaszlnięciu lub kichnięciu

• Po dotknięciu zwierzęcia lub jego odpadów

• Po nakarmieniu zwierzęcia

• Po zetknięciu się z odpadkami

Ciąg dalszy

Dezynfekcja miejsc narażonych na częsty kontakt z żywnością

Zarazki mogą pozostawać na twardych powierzchniach przez wiele godzin lub dni. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać w czystości takie miejsca, jak lady, zlewy i krany. Należy również często wycierać telefony, piloty, klamki i włączniki światła.

Zakryj usta

Zachowaj swoje zarazki dla siebie. Podczas kaszlu lub kichania używaj chusteczek higienicznych. Jeśli jej nie masz, użyj wewnętrznej strony łokcia.

Nie dziel się

Nie jedz i nie pij po nikim, nawet po rodzinie. Nie używaj balsamu do ust ani przyborów kuchennych innych osób. Jednym z najszybszych sposobów przenoszenia zarazków z człowieka na człowieka jest droga doustna.

Nie możemy obiecać, że nigdy nie zachorujesz, ale przestrzegaj tych podstawowych wskazówek, a prawdopodobieństwo złapania lub rozprzestrzenienia się choroby znacznie się zmniejszy.

Antybiotyki nie pomogą na przeziębienie, ale wiele osób zakłada, że pomogą. Lekarz wyjaśnia, dlaczego stosowanie antybiotyków w przypadku wirusa jest złym pomysłem.

Czy antybiotyki mogą wyleczyć moje przeziębienie?

Przeziębiłeś się i czujesz się fatalnie. Być może wypróbowałeś już kilka leków dostępnych bez recepty. Pomyślałeś, że czas na coś mocniejszego. Czy antybiotyki załatwią sprawę?

Prawda jest taka: przeziębienia są wywoływane przez wirusy, a żaden antybiotyk na świecie nie jest w stanie ich zwalczyć. Leczą one jedynie infekcje wywołane przez inną małą istotę żywą – bakterie.

Dlaczego przyjmowanie antybiotyków na przeziębienie może być problemem

Może się wydawać, że przyjmowanie leku, który nie leczy przeziębienia, nie szkodzi, ale tak właśnie może być. Jeśli ludzie biorą antybiotyki, gdy nie muszą, z czasem lek staje się coraz mniej skuteczny. Pewnego dnia naprawdę będziesz go potrzebował, ponieważ zachorujesz na chorobę wywołaną przez bakterię, ale nie zadziała.

Przyczyna leży w samych bakteriach. Potrafią być podstępne. Kiedy mają kontakt z antybiotykami, mogą się zmienić, aby przetrwać.

Te nowe szczepy są „odporne” na niektóre rodzaje antybiotyków. Jeśli dojdzie do zakażenia jedną z tych bakterii, lekarz może być zmuszony do wypróbowania kilku rodzajów leków, aż znajdzie ten, który zadziała. W czasie oczekiwania na lek, który będzie w stanie wyleczyć pacjenta, może on znacznie gorzej zachorować.

Antybiotyki mają także skutki uboczne, niektóre bardzo poważne. Do mniej poważnych problemów należą zawroty głowy, wymioty, zakażenia drożdżakami i biegunka. Do poważniejszych należą reakcje alergiczne, trudności w oddychaniu i uszkodzenie jelita grubego w wyniku rozwoju infekcji w organizmie.

Kiedy antybiotyki mogą pomóc

Antybiotyki, stosowane we właściwy sposób, mogą uratować życie. Na przykład, mogą one leczyć zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, anginę, zapalenie ucha i różowe oko – pod warunkiem, że są one wywołane przez bakterie.

Czasami do zakażenia bakterią dochodzi już po przeziębieniu. Niektóre objawy bakteryjnego zakażenia zatok to ból w okolicy twarzy i oczu, który może się nasilać przy pochylaniu się. Może również wystąpić kaszel z gęstym, żółtym lub zielonym śluzem.

Objawy te mogą wystąpić także przy przeziębieniu. Jeśli jednak trwają one dłużej niż tydzień lub są bardzo nasilone, może to oznaczać, że masz infekcję bakteryjną i potrzebujesz antybiotyków.

Antybiotyki może przepisać tylko lekarz. Porozmawiaj z nim, jeśli uważasz, że możesz ich potrzebować.

Ciąg dalszy na stronie

Odpowiedzialne przyjmowanie antybiotyków

Oto trzy rzeczy, o których warto pamiętać, gdy zastanawiasz się nad przyjęciem antybiotyków:

Lekarz poinformuje Cię, czy jesteś chory z powodu wirusa czy bakterii i przepisze Ci antybiotyki, jeśli będziesz ich potrzebował.

Zakończ przyjmowanie wszystkich leków zleconych przez lekarza i przestrzegaj harmonogramu. Jeśli po zakończeniu leczenia pozostaną jakieś tabletki, nie należy ich odkładać „na wszelki wypadek”, aby później nie zachorować.

Nigdy nie podawaj antybiotyków innym osobom i nie przyjmuj cudzych leków. Nie są one takie same. Jeśli potrzebujesz jednego z nich, ważne jest, abyś zażył lek odpowiedni dla danego schorzenia.

Istnieje ponad 200 wirusów, które mogą wywołać przeziębienie, przy czym 20-30% z nich jest wywoływanych przez

Co jest przyczyną mojego przeziębienia?

Znasz tę sytuację. Drapie Cię w gardle, zaczynasz kichać i kaszleć, a wkrótce dopada Cię paskudne przeziębienie. Na domiar złego, całe to wielkie nieszczęście jest spowodowane przez małego najeźdźcę – żywą istotę zwaną wirusem.

I to nie tylko jeden, którego trzeba się wystrzegać. Jest ich ponad 200, które mogą Cię wykończyć.

Prawdopodobnie pewnego dnia będziesz miał bliskie spotkanie z jednym z tych typów:

• Rhinovirus

• Koronawirus

• RSV i parainfluenza

Istnieje również wiele wirusów, których lekarze nie zidentyfikowali. Około 20%-30% przeziębień u dorosłych jest wywoływanych przez te „nieznane” wirusy.

Jak i kiedy atakują

Wirusy przeziębienia mają ze sobą wiele wspólnego, ale każdy typ ma też swój własny styl.

Ta gromada jest najbardziej aktywna wczesną jesienią, wiosną i latem. Powodują 10%-40% przeziębień. Gdy je złapiesz, będziesz się czuł bardzo źle, ale dobra wiadomość jest taka, że rzadko powodują poważne choroby.

Koronawirusy wykonują swoją brudną robotę zimą i wczesną wiosną. Koronawirusy są przyczyną około 20% przeziębień. Istnieje ponad 30 rodzajów, ale tylko trzy lub cztery z nich atakują ludzi.

Wirusy te są przyczyną 20% przeziębień. U małych dzieci prowadzą one czasem do ciężkich infekcji, takich jak zapalenie płuc.

Co nie jest przyczyną Twojego przeziębienia

Czas na sprostowanie. Nie ma dowodów na to, że zachorowałeś, bo byłeś na zewnątrz w zimnej pogodzie. I nie martw się, jeśli się przegrzałeś. To również nie prowadzi do przeziębienia.

Inny mit mówi, że przyczyną jest Twoja dieta. Nie zwracaj uwagi na tę bajeczkę. Zignoruj też kogoś, kto powie, że chorujesz, bo masz duże migdałki lub migdałki.

Z drugiej strony, badania sugerują, że stres i alergie, które mają wpływ na nos lub gardło, mogą zwiększać ryzyko zarażenia się wirusem przeziębienia.

Inne przyczyny przeziębienia

Około 10% do 15% przeziębień u dorosłych jest wywoływanych przez wirusy odpowiedzialne również za inne, poważniejsze choroby układu oddechowego.

Przyczyny 20%-30% przeziębień u dorosłych, które przypuszczalnie są wirusowe, pozostają niezidentyfikowane. Wydaje się, że te same wirusy, które wywołują przeziębienia u dorosłych, wywołują je również u dzieci. Względne znaczenie różnych wirusów w przeziębieniach u dzieci jest jednak niejasne, ponieważ w badaniach dzieci z przeziębieniami trudno jest wyodrębnić dokładną przyczynę objawów.

Nie ma dowodów na to, że można się przeziębić w wyniku ekspozycji na zimną pogodę, wychłodzenia lub przegrzania.

Lekarz wyjaśnia, jak zapobiegać poważniejszym problemom zdrowotnym w przypadku przeziębienia.

Przeziębienie i przewlekłe schorzenia

Dla większości ludzi przeziębienie to krótkotrwały problem. Jasne, teraz czujesz kichanie i kapanie, ale masz pewność, że za kilka dni, a maksymalnie za kilka tygodni, wyjdziesz z tego cało. Jeśli jednak cierpisz na choroby przewlekłe, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Zachorowanie może pogorszyć Twoje problemy zdrowotne.

?

Astma

Jest to „przewlekła” lub długotrwała choroba płuc, na którą cierpi około 24 milionów Amerykanów. Jeśli na nią chorujesz, przeziębienie może pogorszyć objawy. Może Ci być trudniej oddychać.

Ponadto niektóre leki, np. antyhistaminowe, mogą zagęszczać śluz, co utrudnia kaszel w przypadku astmy.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w rozdziale Astma i przeziębienia.

Choroby serca

Powikłania po przeziębieniu, takie jak infekcje płuc, utrudniają efektywne pobieranie tlenu.

W takiej sytuacji serce pracuje jeszcze ciężej, aby pompować krew bogatą w tlen do całego organizmu.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć w części Choroby serca a przeziębienie.

Cukrzyca

Cukrzyca utrudnia walkę z wirusem przeziębienia. Ponadto, gdy chorujesz, twój organizm jest dodatkowo obciążony. Może to mieć wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki w celu utrzymania go w odpowiednim zakresie.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w rozdziale Cukrzyca i przeziębienie.

Rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli

Na rozedmę płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli cierpi około 11 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. W obu tych schorzeniach, które są zwykle spowodowane długotrwałym paleniem tytoniu, dochodzi do zablokowania przepływu powietrza, co utrudnia oddychanie.

Objawy obu schorzeń nasilają się podczas przeziębienia.

Szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w rozdziale Rozedma płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli i przeziębienia.

HIV/AIDS i przeziębienia

Wirus HIV, który wywołuje AIDS, zabija lub uszkadza komórki układu odpornościowego, czyli systemu obrony organizmu przed zarazkami. Utrudnia to walkę z infekcjami, takimi jak przeziębienie. W przypadku zachorowania istnieje również większe prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań, takich jak zapalenie płuc.

Szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w części HIV/AIDS i przeziębienia.

Profilaktyka przeziębień a przewlekłe choroby

Czasami trudno jest uniknąć przeziębienia, ale są pewne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko:

Kontynuuj

Większość wirusów przeziębienia rozprzestrzenia się przez kontakt bezpośredni. Walcz z nimi utrzymując czyste ręce.

Wirusy dostają się do organizmu przez oczy, nos i usta. Aby uniknąć przeziębienia, trzymaj ręce z dala od tych miejsc.

Ćwiczenia aerobowe, które powodują przyspieszone bicie serca, pomagają zwiększyć ilość naturalnych komórek zabijających wirusy w organizmie i pomagają zwalczyć przeziębienie. Jeśli cierpisz na długotrwałe schorzenia, przed rozpoczęciem programu aktywności fizycznej porozmawiaj z lekarzem.

Zadbaj o to, by w Twojej diecie znalazły się produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak ciemnozielone, czerwone i żółte warzywa i owoce. Aby utrzymać układ odpornościowy w jak najlepszej formie, pamiętaj, by w posiłkach znalazły się chude białko, dobre tłuszcze i węglowodany złożone.

U nałogowych palaczy przeziębienia są cięższe i częstsze. Nawet przebywanie w otoczeniu dymu zmniejsza zdolność organizmu do walki z przeziębieniem.

Osoby spożywające duże ilości alkoholu są bardziej narażone na zachorowanie i powikłania po przeziębieniu.

Istnieją dowody na to, że kiedy się relaksujesz, Twój układ odpornościowy wzmacnia się. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak to zrobić, i stosuj te techniki w ciągu dnia.

Leczenie zimnem

Osoby cierpiące na niektóre długotrwałe schorzenia są bardziej narażone na skutki uboczne leków na przeziębienie. Przed ich zakupem należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Upewnij się też, że lek nie koliduje z innymi przyjmowanymi przez Ciebie lekami.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Przed zachorowaniem porozmawiaj z lekarzem, aby opracować plan działania na wypadek przeziębienia. Może on określać, co należy zrobić, jeśli:

• Objawy przeziębienia nasilają się po 3 do 4 dniach.

• Pojawiają się nudności, wymioty, biegunka, wysoka gorączka, dreszcze, dreszcze lub kaszel z gęstym, żółto-zielonym śluzem.

W przypadku trudności z oddychaniem lub bólu w klatce piersiowej należy wezwać pogotowie ratunkowe.

Większość przypadków przeziębienia i grypy nie wymaga opieki lekarskiej. Jednak, jak wyjaśnia lekarz, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych sześciu objawów, należy zgłosić się do lekarza.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza z powodu przeziębienia lub grypy?

Wiesz już, że drapanie w gardle, dokuczliwy kaszel i dużo kichania są częścią grypy. Możesz też liczyć na zapchany nos oraz pewne bóle i dolegliwości. Kiedy jednak nadszedł czas, aby odstawić rosół i zasięgnąć porady profesjonalisty?

Przeanalizuj swoje objawy i sprawdź, czy pasują do jednego z poniższych schematów:

Przeziębienie lub grypa nie powinny powodować braku tchu ani bólu w klatce piersiowej. Jeśli tak się dzieje, może to być oznaką poważniejszego problemu, np. choroby serca, astmy lub zapalenia płuc.

Zadzwoń do lekarza lub udaj się na pogotowie.

Jeśli gorączka nie ustępuje, może to oznaczać, że w organizmie wystąpiła inna infekcja, która wymaga leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, gorączka u osoby dorosłej to temperatura powyżej 100,4 stopni F.

Twój organizm potrzebuje płynów, aby prawidłowo funkcjonować. Jeśli nie możesz nic wypić bez wymiotów, być może będziesz musiał udać się do lekarza lub do szpitala, aby otrzymać płyny przez kroplówkę.

To nie jest normalne. Chociaż ból gardła może powodować niewielki ból przy przełykaniu, silny ból może być oznaką infekcji lub urazu, który wymaga leczenia przez lekarza.

Jeśli nie ustępuje, jest to prawdopodobnie spowodowane kapaniem z nosa – śluzem, który przedostaje się z nosa do gardła. Można go leczyć lekami przeciwhistaminowymi. Może to być jednak także związane z astmą lub chorobą refluksową przełyku (GERD). Lekarz może powiedzieć, co należy zrobić w takiej sytuacji.

Trwały, silny kaszel jest także głównym objawem krztuśca, choroby coraz częściej występującej w wielu częściach Stanów Zjednoczonych. Jeśli więc kaszel utrzymuje się przez ponad 2-3 tygodnie, lekarz może zlecić wykonanie badania w celu sprawdzenia, czy pacjent jest chory.

Przeziębienia i alergie, które blokują nos śluzem, mogą prowadzić do infekcji zatok. Jeśli leki na przeziębienie nie przynoszą ulgi, należy udać się do lekarza w celu podjęcia dalszego leczenia.

Jeśli twój układ odpornościowy jest osłabiony z powodu HIV/AIDS, musisz zabezpieczyć się przed przeziębieniami i grypą – które mogą prowadzić do poważniejszych chorób – korzystając z poniższych porad lekarza.

HIV/AIDS i zwykłe przeziębienie

Jeśli masz AIDS, Twój organizm może mieć trudności w zwalczaniu przeziębień. Upewnij się, że robisz wszystko, co możesz, aby uniknąć przeziębienia, a jeśli już zachorujesz, dbaj o siebie.

Dlaczego przeziębienia są problemem dla osób zakażonych HIV/AIDS?

HIV, wirus wywołujący AIDS, zabija lub uszkadza komórki układu odpornościowego, czyli systemu obrony organizmu przed zarazkami. Utrudnia to pokonanie infekcji. Kiedy zachorujesz na przeziębienie, jesteś bardziej narażony na powikłania, takie jak zapalenie płuc.

Jakiego preparatu na przeziębienie powinienem użyć?

Gdy po raz pierwszy zachorujesz, skontaktuj się z lekarzem. Nie ma leków, które mogłyby zwalczyć wirusa wywołującego przeziębienie, ale lekarz zaleci leczenie, które może złagodzić objawy.

Przeziębienie trwa zwykle około tygodnia i ustępuje samoistnie, nawet u osób zakażonych wirusem HIV. Jeśli jednak objawy są nasilone, nie ustępują, masz duszności lub gorączkę, natychmiast poinformuj o tym lekarza, na wypadek gdybyś potrzebował bardziej agresywnego leczenia.

Upewnij się, że pijesz dużo płynów, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Jeśli temperatura przekroczy 102 stopnie F, może to być oznaką grypy. Jeśli lekarz stwierdzi, że masz grypę, może zasugerować leki, które mogą sprawić, że choroba szybciej minie. Jednak im wcześniej po zachorowaniu zażyjesz te leki, tym lepiej będą one działać.

Niezależnie od tego, czy jesteś przeziębiony, czy chory na grypę, jeśli masz słaby apetyt, ważne jest, abyś starał się coś jeść i pić dużo płynów. Mniejsze posiłki mogą pomóc do czasu, aż znów poczujesz głód. Ponadto należy jak najwięcej odpoczywać i wysypiać się, aby organizm miał szansę się zregenerować.

Jak mogę zapobiegać przeziębieniom?

Zawsze dbaj o higienę, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania. Poproś rodzinę i przyjaciół, aby dołożyli wszelkich starań w celu ochrony przed zarazkami. Powiedz im, aby zakrywali usta, gdy kaszlą i często myli ręce. Powinni również unikać dotykania powierzchni po przetarciu oczu lub nosa.

Używaj antybakteryjnego środka czyszczącego lub łagodnego roztworu wybielacza do zabijania zarazków na typowych domowych punktach zapalnych, takich jak słuchawki telefoniczne, klamki, blaty kuchenne i łazienkowe, zlewozmywaki oraz klamki lodówek. Należy również utrzymywać w czystości mysz komputerową, pilota telewizyjnego i klawiaturę.

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie szczepień przeciwko zapaleniu płuc i grypie. CDC zaleca, aby osoby cierpiące na długotrwałe schorzenia, w tym HIV/AIDS, jako jedne z pierwszych otrzymywały co roku szczepionkę przeciw grypie.