Lekarz mówi ci.

Nie czujesz się najlepiej. Czy powinieneś ćwiczyć w czasie choroby, czy też nie brać w niej udziału? Jak podjąć właściwą decyzję.

Świetnie radzisz sobie z nową rutyną ćwiczeń, rzadko opuszczasz dzień, odkąd zaczęłaś ćwiczyć. Aż tu nagle dopada Cię przeziębienie lub grypa.

Co należy zrobić? Czy powinieneś zrezygnować z bieżni, czy z zajęć pilatesu na rzecz popołudniowej drzemki? Czy trudno będzie zacząć na nowo, jeśli pominiesz dzień lub dwa?

Ćwiczenia w czasie choroby: czy należy, czy nie należy?

Odpowiedź zależy od tego, co Ci dolega, mówią eksperci. Na przykład, ćwiczenia przy przeziębieniu mogą być w porządku, ale jeśli masz gorączkę, nie powinieneś iść na siłownię.

Gorączka jest czynnikiem ograniczającym – mówi dr Lewis G. Maharam, specjalista w dziedzinie medycyny sportowej z Nowego Jorku. „Niebezpieczeństwo polega na ćwiczeniu i wewnętrznym podnoszeniu temperatury ciała, jeśli już masz gorączkę, ponieważ może to spowodować, że będziesz jeszcze bardziej chory” – mówi lekarzowi. Jeśli masz gorączkę wyższą niż 101 stopni Fahrenheita, nie bierz udziału w ćwiczeniach”.

Jaka jest zasada Maharama dotycząca ćwiczeń w czasie choroby? „Rób to, co możesz zrobić, a jeśli nie możesz, to nie rób tego” – mówi. „Większość ludzi, którzy są sprawni, zwykle czuje się gorzej, jeśli przerwie ćwiczenia, ale jeśli masz ciężki przypadek grypy i nie możesz podnieść głowy z poduszki, to są szanse, że nie będziesz chciał biegać wokół bloku”.

Trenerka personalna i fizjoterapeutka ćwiczeń Geralyn Coopersmith, starszy menedżer w Equinox Fitness Training Institute w Nowym Jorku, ma do dodania następujące zdanie: „Ogólna zasada jest taka, że jeśli jest to tylko mały katar i bierzesz jakieś leki i nie czujesz się tak źle, to można ćwiczyć. Ale jeśli masz problemy z oskrzelami, nie powinieneś ćwiczyć”.

Trzeba naprawdę znać swoje ograniczenia, mówi. „Jeśli czujesz się bardzo źle, możesz rozważyć spacer zamiast biegu. Jeśli nie czujesz się najlepiej, to może to nie być najlepszy dzień na sprinty” – mówi Coopersmith, autorka książki „Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type”.

„Badanie szyi to sposób na określenie poziomu aktywności podczas choroby układu oddechowego” – dodaje dr Neil Schachter, dyrektor medyczny ds. opieki nad układem oddechowym w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku. „Jeśli objawy występują powyżej szyi, w tym ból gardła, zatkany nos, kichanie i łzawienie oczu, to można ćwiczyć” – mówi. „Jeśli objawy występują poniżej szyi, takie jak kaszel, bóle ciała, gorączka i zmęczenie, czas zawiesić buty do biegania do czasu ustąpienia tych objawów”.

Jak długo będziesz wyłączony z gry?

Jak twierdzi Schachter, autor książki „The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu”, niepowikłane przeziębienie u osoby dorosłej powinno całkowicie ustąpić po około siedmiu dniach.

Grypa, w której dochodzi do powikłań, takich jak zapalenie oskrzeli lub zatok, może trwać dwa tygodnie. „Objawy kaszlu i przekrwienia mogą utrzymywać się tygodniami, jeśli nie są leczone”. Ogólnie rzecz biorąc, grypa, nawet jeśli jest niepowikłana, może sprawić, że będziesz czuć się fatalnie przez 10 dni do dwóch tygodni.

Recepta na profilaktykę

Najlepszym sposobem na uniknięcie problemu jest uniknięcie zachorowania w pierwszej kolejności.

Jak mówi Schachter, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu przed chorobami i infekcjami. „Wykazano, że trzydzieści minut regularnych ćwiczeń trzy do czterech razy w tygodniu zwiększa odporność poprzez podniesienie poziomu limfocytów T, które są jednym z pierwszych elementów obrony organizmu przed infekcjami. Jednak intensywne, 90-minutowe sesje treningowe, takie jak te, które uprawiają elitarni sportowcy, mogą w rzeczywistości obniżać odporność.”

Etykieta na siłowni podczas ćwiczeń z powodu przeziębienia

To, że zdecydujesz się ćwiczyć, gdy jesteś chory, to jedno, ale jak uniknąć zarażenia innych osób na siłowni? A co z Tobą, jeśli to oni będą ćwiczyć z przeziębieniem?

„Uważaj, żeby nie wydmuchiwać ciągle nosa. Powinieneś używać ręcznika i kłaść go na każdej powierzchni, której dotykasz, a następnie wycierać go, gdy skończysz” – mówi Coopersmith z firmy Equinox.

„Wartość mycia rąk jest nie do przecenienia” – mówi Schachter. „Zalecam mycie rąk przed i po skorzystaniu z toalety, przed posiłkami, po skorzystaniu z transportu publicznego oraz po powrocie do domu ze szkoły lub pracy”.

Noś też w torbie na siłownię żel do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, aby użyć go, gdy zorientujesz się, że masz kontakt z kimś, kto kicha lub kaszle.

Szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 jest już dostępna – ale czy jest bezpieczna? Lekarz udziela szczerych odpowiedzi na pytania dotyczące tego, co wiemy, a czego nie wiemy o szczepionce przeciwko pandemicznej grypie.

Co tak naprawdę wiemy o szczepionce przeciwko świńskiej grypie 2009 H1N1? Czego tak naprawdę nie wiemy?

Wciąż pojawiają się pytania dotyczące bezpieczeństwa szczepionki. Jeśli poszperasz w Internecie lub obejrzysz stacje telewizyjne, natkniesz się na wiele mitów i wiele szumu.

Jakie są fakty? Na te pytania znajdziesz proste odpowiedzi:

• Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie 2009 H1N1 jest bezpieczna?

• Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 z 2009 r. nie jest zbyt nowa, aby jej ufać?

• Dlaczego mam wierzyć w to, co mówią rządowi naukowcy na temat świńskiej grypy?

• Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 zawiera tiomersal?

• Szczepionka przeciwko świńskiej grypie z 1976 roku nie była bezpieczna. Dlaczego miałbym zaufać tej?

• Czy naprawdę wiemy, co producenci leków umieszczają w szczepionce przeciwko świńskiej grypie?

Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie 2009 H1N1 jest bezpieczna?

Żadna szczepionka nie jest w 100% bezpieczna dla wszystkich. Na przykład osoby z alergią na jajka nie mogą przyjmować szczepionek przeciwko grypie, ponieważ w procesie produkcji wykorzystywane są jajka.

Szczepionki przeciwko grypie wywołują łagodne, ale powszechne reakcje. Mniej więcej jedna na trzy osoby odczuwa ból ręki po szczepionce, u niektórych występuje lekkie zaczerwienienie, a nawet obrzęk. Około 10% do 15% osób odczuwa zmęczenie lub ból głowy; u niektórych może nawet wystąpić niewielka gorączka.

Szczepionki mogą wywołać rzadkie, ale poważne reakcje, nawet u osób bez widocznych alergii lub uczuleń.

Jeśli więc szczepionki nie są w 100% bezpieczne, to po co ryzykować?

Według obliczeń zatwierdzone szczepionki – w tym szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 – są o wiele, wiele mniej ryzykowne niż choroby, którym zapobiegają. Na przykład na milion osób, które otrzymają szczepionkę przeciw grypie, jedna lub dwie zachorują na poważną reakcję neurologiczną zwaną zespołem Guillaina-Barrego (GBS).

Jednak sama grypa powoduje poważne problemy, w tym GBS, w znacznie większej liczbie przypadków niż dwa na milion. A ponieważ duża część populacji zachoruje na świńską grypę, ryzyko związane ze szczepionką jest o wiele mniejsze niż ryzyko zachorowania.

W badaniach klinicznych od 10 000 do 15 000 dzieci i dorosłych otrzymało szczepionkę przeciwko świńskiej grypie H1N1 różnych producentów. Żadnemu z nich, w tym temu reporterowi, który otrzymał podwójną dawkę szczepionki przeciwko świńskiej grypie firmy Sanofi-Pasteur, nic poważnego się nie stało.

Nie jest to jednak dowód na to, że szczepionka nie zaszkodzi. Badania kliniczne nie są w stanie wykryć czegoś złego, co przytrafia się jednej lub dwóm osobom na 100 000 zaszczepionych.

„Mogą wystąpić nieznane efekty uboczne. Coś może się wydarzyć. Uważamy jednak, że jest to bardzo mało prawdopodobne” – mówi dr Mark Mulligan, ekspert w dziedzinie chorób zakaźnych i szczepionek, dyrektor wykonawczy Hope Clinic w Emory Vaccine Center w Atlancie.

„CDC, FDA, HHS [Departament Zdrowia i Usług dla Ludzi], Departament Obrony i kilka dużych organizacji HMO z dużą dokumentacją medyczną współpracują w ramach wzmocnionego nadzoru nad tą krajową kampanią szczepionki 2009 H1N1” – mówi lekarzowi Mulligan. „Jeśli pojawi się sygnał o rzadkim lub późnym zdarzeniu niepożądanym, zidentyfikujemy je tak wcześnie i tak szybko, jak tylko będziemy mogli”.

Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 z 2009 roku nie jest zbyt nowa, aby jej ufać?

Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie jest zupełnie nowa? Tak i nie. Szczepionka przeciwko świńskiej grypie 2009 H1N1 jest produkowana dokładnie w taki sam sposób jak szczepionka przeciwko grypie sezonowej, przez tych samych producentów z tych samych materiałów – z wyjątkiem jednego błyszczącego nowego elementu.

Zmienił się tylko fragment wirusa, którego szczepionka używa do pobudzenia układu odpornościowego.

Eksperci ds. szczepień mówią lekarzom, że ta zmiana nie jest niczym nowym. Mniej więcej co kilka lat pojawia się nowa odmiana wirusa grypy sezonowej. W takim przypadku tworzona jest „nowa” szczepionka, w której wykorzystuje się odpowiednią część zmienionego wirusa.

I chociaż świńska grypa H1N1 z 2009 roku jest naprawdę nowym wirusem, to jednak jest on blisko spokrewniony z wirusami grypy sezonowej. Jedna ze szczepionek wchodzących w skład szczepionki trzy w jednym chroni przed grypą sezonową H1N1, która jest w około 75% podobna do świńskiej grypy H1N1 z 2009 roku, ale nie chroni przed grypą pandemiczną.

W ubiegłym roku około 100 milionów osób otrzymało szczepionkę przeciwko grypie sezonowej. Nie wystąpiły żadne problemy związane z bezpieczeństwem. To pocieszające, ale nie jest to dowód na to, że coś rzadkiego i nieoczekiwanego nie może się zdarzyć.

Nie da się ukryć, że cząsteczka wirusa zastosowana w szczepionce nie była nigdy wcześniej używana. Żadne obliczenia naukowe nie są w stanie wykluczyć możliwości, że może się zdarzyć coś nieoczekiwanego.

Można jednak obliczyć, że szansa ta będzie niewielka. Natomiast szansa, że szczepionka zapobiegnie poważnym chorobom i zgonom, jest bardzo, bardzo duża.

Dlaczego mam wierzyć w to, co mówią rządowi naukowcy na temat świńskiej grypy?

Program zdrowia publicznego polega na promowaniu zdrowych praktyk – takich jak spożywanie pełnowartościowej żywności i rzucenie palenia – które nie wszystkim się podobają. Dlaczego? Nauka sugeruje, że takie działania ratują życie i zmniejszają koszty opieki zdrowotnej.

Program zdrowia publicznego promuje także szczepienia przeciwko chorobom – nawet jeśli szczepionka rzadko kiedy przynosi szkodę. Dlaczego? Nauka sugeruje, że taka polityka ratuje życie i obniża koszty opieki zdrowotnej, o ile ryzyko związane z chorobą przewyższa ryzyko związane ze szczepieniem. Dobrym przykładem jest szczepionka przeciwko ospie prawdziwej, która wyeliminowała jedną z plag ludzkości, mimo że zaszkodziła wielu osobom.

Po rozważeniu korzyści i ryzyka agencje zdrowotne rządu USA rozpoczęły najbardziej masową w historii kampanię szczepień przeciwko świńskiej grypie H1N1 2009. CDC wykorzystuje proste, bezpośrednie komunikaty – w tym reklamy i konferencje prasowe – aby zachęcić ludzi do zaszczepienia się.

„W dziedzinie zdrowia publicznego trzeba prowadzić kampanie i starać się przekonać ludzi do pewnych rzeczy” – mówi Mulligan lekarzowi. „Pytanie o rząd jest bardzo ważne. Ale od czasów eksperymentu z syfilisem w Tuskegee wszystko się zmieniło. Obecnie mamy bardzo ścisłe regulacje dotyczące badań rządowych. Ludzie mogą ufać i wierzyć, że to nie politycy mówią, ale naukowcy przedstawiają zalecenia oparte na dowodach.”

Czy szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 zawiera tiomersal?

Szczepionka przeciwko świńskiej grypie H1N1 jest dostępna w trzech podstawowych rodzajach: aerozol do nosa FluMist, pojedyncze zastrzyki oraz fiolki wielostrzałowe.

Tylko fiolki wielostrzykawkowe zawierają tiomersal, środek konserwujący, który zapobiega zanieczyszczeniu fiolki przez bakterie. Zanim tiomersal został dodany do szczepionek, sporadycznie zdarzały się przypadki zranienia szczepionką z powodu jej zanieczyszczenia.

Obszerne badania wykazały, że u dzieci i dorosłych, którzy otrzymują szczepionki zawierające tiomersal, nie występuje więcej zdarzeń niepożądanych niż u tych, którzy ich nie otrzymują.

Tiomersal zawiera jednak pewną formę rtęci. Jest to rtęć etylowa, która prawdopodobnie nie jest tak toksyczna jak inne formy rtęci. Mimo to nikt nie twierdzi, że rtęć jest dobra dla organizmu. Osoby, które chcą uniknąć szczepionek przeciwko grypie zawierających tiomersal, muszą skorzystać ze szczepionki FluMist lub szczepionek podawanych pojedynczymi strzykawkami.

Większość ludzi powinna mieć taki wybór. Jednak szczepionki jednodawkowe mogą nie być dostępne dla każdej osoby w każdym miejscu w każdym tygodniu kampanii szczepień.

Szczepionka przeciwko świńskiej grypie z 1976 roku nie była bezpieczna. Dlaczego miałbym zaufać tej?

Szczepionka przeciwko świńskiej grypie z 1976 roku była związana z problemami bezpieczeństwa. W CDC pracował wówczas dr Neal Halsey, dyrektor Instytutu Bezpieczeństwa Szczepionek w Bloomberg School of Public Health w Johns Hopkins.

„Stwierdziliśmy zwiększone ryzyko wystąpienia GBS [zespołu Guillaina-Barrego] w ciągu sześciu tygodni po szczepieniu” – powiedział lekarzowi Halsey. „W tej chwili nie wiadomo dokładnie, dlaczego ta szczepionka wiązała się z tym zwiększonym ryzykiem”.

Od tamtej pory żadna szczepionka przeciwko grypie nie była związana z tym ryzykiem. Halsey uważa, że istnieje możliwość, że szczepionka przeciw grypie H1N1 może nieść ryzyko wywołania jednego przypadku GBS na milion zaszczepionych osób.

„Teoretyczne ryzyko wystąpienia tego rzadkiego powikłania należy zestawić z ciężkością przebiegu grypy H1N1” – mówi. „Odnotowano już wiele zgonów, w tym wiele wśród zdrowych, normalnych dzieci. Zawsze istnieje realne ryzyko związane z grypą i teoretyczne ryzyko związane ze szczepionkami”.

W 1976 roku ryzyko związane z grypą było również teoretyczne. Pomimo przerażającego i śmiertelnego wybuchu epidemii świńskiej grypy H1N1 w bazie wojskowej, wirus nigdy się nie rozprzestrzenił.

Świńska grypa H1N1 z 1976 roku była zupełnie innym wirusem niż świńska grypa H1N1 z 2009 roku, która łączy w sobie elementy wirusów grypy, które rozwinęły się u ptaków, ludzi i świń. I w przeciwieństwie do wirusa z 1976 roku, wirus z 2009 roku wywołuje bardzo realną pandemię.

Czy naprawdę wiemy, co producenci leków umieszczają w szczepionce przeciwko świńskiej grypie?

Etykiety szczepionek nie są łatwe do odczytania. Są one jednak upubliczniane przez FDA i inne źródła. Jeśli chcesz wiedzieć, co dokładnie znajduje się w każdym rodzaju szczepionki przeciwko świńskiej grypie 2009 H1N1, przeczytaj etykietę. Wszystkie etykiety można znaleźć tutaj: https://www.vaccinesafety.edu/package_inserts.htm.

W sezonie przeziębień i grypy, użyj tej listy, aby pomóc utrzymać kluczowe obszary w domu w czystości. To może pomóc Ci uniknąć złapania przeziębienia lub grypy.

Gdy ktoś w Twojej rodzinie jest przeziębiony lub chory na grypę, czy szorujesz wszystko, co jest w zasięgu wzroku i wrzucasz do prania wszystkie rzeczy z pokoju chorego?

Daj sobie spokój.

„Rodzice mówią: 'Wybieliłem cały dom od góry do dołu’, ale moim zdaniem to przesada” – mówi pediatra Alanna Levine z Tappan w stanie Nowy Jork. „Skup się na elementach, które naprawdę mają znaczenie: wspólnych przestrzeniach i często dotykanych powierzchniach”.

Jak dezynfekować

Dezynfekcja powinna być częścią rutynowego sprzątania, niezależnie od tego, czy ktoś w domu jest chory, czy nie.

Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że środek dezynfekujący działa na wirusy, które chcesz zwalczać, takie jak wirusy przeziębienia i grypy – mówi dr Philip Geis. Jest on profesorem mikrobiologii na Uniwersytecie Florydy w Gainesville i konsultantem wielu firm, w tym z listy Fortune 500.

Jeśli używasz sprayów dezynfekujących, ręczniki papierowe są lepsze niż gąbki, ale jednorazowe chusteczki dezynfekujące mają przewagę.

„Gąbki i ścierki do naczyń mają tendencję do rozprzestrzeniania się” – mówi dr Chuck Gerba. Jest on profesorem mikrobiologii na Uniwersytecie Arizony w Tucson.

„W przypadku ręczników papierowych spryskujesz, wycierasz i usuwasz [środek dezynfekujący w sprayu]. Ale kiedy używasz chusteczki dezynfekującej, ludzie wycierają powierzchnię i pozwalają jej wyschnąć, co daje więcej czasu na zabicie organizmów. Pozostawia to pewien efekt rezydualny” – mówi Gerba. Niektóre z jego wcześniejszych badań były finansowane przez firmę Clorox.

7 rzeczy do zdezynfekowania

Pomyśl o przedmiotach, których często dotykasz. Jak mówi dr Elizabeth Scott, rzeczy, którymi ludzie się dzielą, są bardziej podatne na rozprzestrzenianie zarazków. Jest ona współdyrektorem Simmons Center for Hygiene and Health in Home and Community w Bostonie.

Skup się na tych przedmiotach, gdy ktoś jest przeziębiony lub ma grypę:

Ponadto wszyscy domownicy powinni częściej myć ręce, gdy ktoś jest chory. Dobrze sprawdza się mydło i woda lub środki odkażające do rąk” – mówi Gerba.

Dopadło Cię straszne przeziębienie -C, a może nawet grypa. Czy wiesz, kiedy należy udać się do lekarza? Dowiedz się tego u lekarza.

Sądzę, że w pewnym momencie złapię przeziębienie lub grypę od wszystkich węszących i kaszlących uczniów na moich zajęciach. Skąd mam wiedzieć, kiedy szukać pomocy lekarskiej?

: Masz rację. Ponieważ spędzasz dużo czasu z innymi ludźmi, masz duże szanse zachorować tej zimy na przeziębienie lub grypę. Pamiętaj, aby często myć ręce i zaszczepić się przeciwko grypie.

Jaka jest różnica między przeziębieniem a grypą? Typowe przeziębienie powoduje katar (wydzielina jest zwykle przezroczysta, ale może być żółta lub zielona), bóle ciała, kaszel, a czasem lekką gorączkę. Do czwartego lub piątego dnia choroby powinieneś być na dobrej drodze do wyzdrowienia.

Z drugiej strony grypa może wywołać wszystkie te objawy, a także bóle głowy, zmęczenie i – co najważniejsze – gorączkę 100 stopni lub wyższą.

Zarówno przeziębienie, jak i grypa są wywoływane przez wirusy, a nie przez bakterie, więc tak naprawdę tylko czas może sprawić, że ustąpią. Niemniej jednak obie dolegliwości mogą przekształcić się w poważniejsze schorzenia, takie jak infekcja zatok, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i angina.

Jak to rozpoznać? Udaj się do przychodni, jeśli masz ucisk lub ból zatok, uporczywy lub nasilający się ból gardła, głęboki kaszel, który powoduje odkrztuszanie żółtej lub zielonej flegmy, szybkie lub trudne oddychanie, ból ucha lub wysoką gorączkę. Jeśli podejrzewasz, że masz grypę – i zostanie ona rozpoznana wystarczająco szybko – lekarz może podać Ci lek przeciwwirusowy, który pomoże Ci szybciej złagodzić objawy.

Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżący numer „doctor the Magazine”.

Jak poważny będzie tegoroczny sezon grypowy? Oto, co należy wiedzieć o tegorocznym szczepieniu przeciwko grypie, objawach grypy i leczeniu grypy.

Kiedy zaczyna się i kończy sezon grypowy?

Chociaż na grypę można zachorować w każdej chwili, sezon grypowy rozpoczyna się w październiku i może trwać nawet do maja.

Kiedy najlepiej zaszczepić się przeciwko grypie?

Najlepiej we wrześniu/październiku. Idealnie byłoby, gdybyś zaszczepił się do końca października. Ale nawet jeśli nie zdążysz, CDC zaleca szczepienia w listopadzie i później, ponieważ liczba zachorowań na grypę wzrasta zwykle w lutym i może trwać do maja.

Kto powinien zaszczepić się przeciwko grypie?

Zasadniczo każdy powyżej 6 miesiąca życia powinien zaszczepić się przeciwko grypie. Choć zdarza się to rzadko, niektóre rodzaje szczepionek przeciw grypie mogą być niebezpieczne dla kobiet w ciąży, osób z pewnymi chorobami przewlekłymi lub poważnymi alergiami na składniki szczepionki, takie jak żelatyna i antybiotyki. W razie wątpliwości należy zapytać lekarza.

Jak dobrze działa szczepionka?

Skuteczność szczepionki może być różna w poszczególnych latach, ale zazwyczaj zmniejsza ona ryzyko zachorowania na grypę o 40% do 60%. A jeśli już zachorujesz, szczepionka może zapobiec najpoważniejszym objawom, powikłaniom, hospitalizacji i śmierci.

?

Czy mogę otrzymać szczepionkę przeciwko grypie w tym samym czasie co szczepionkę COVID-19?

Tak. Można otrzymać obie szczepionki w tym samym czasie, w tym szczepionkę przypominającą COVID-19. Dzieci kwalifikują się do szczepienia szczepionką COVID-19 po ukończeniu 5 roku życia. One również mogą otrzymać obie szczepionki w tym samym czasie.

Gdzie można otrzymać szczepionkę przeciwko grypie?

Można ją otrzymać m.in. w gabinetach lekarskich, klinikach, wydziałach zdrowia, uczelnianych ośrodkach zdrowia, aptekach i niektórych szkołach.

Wiele planów ubezpieczeniowych pokrywa koszty corocznego szczepienia, a starsze osoby objęte Medicare Part B mogą otrzymać szczepionkę bezpłatnie, bez dopłat i udziału własnego.

Aby znaleźć źródło szczepionek w swojej okolicy, wejdź na stronę Vaccine Finder (https://vaccine.healthmap.org).

Co ze szczepionką przeciw grypie w aerozolu do nosa?

Szczepionka w aerozolu do nosa, FluMist, jest ponownie zalecana przez CDC dla dorosłych i dzieci. W ostatnich sezonach grypowych CDC i Amerykańska Akademia Pediatrii zalecały szczepionki w aerozolu tylko dla dzieci ze względu na wątpliwości co do ich skuteczności. Wydaje się jednak, że producent udoskonalił spray, dlatego CDC i AAP twierdzą, że rodzice mogą wybrać jedną z dwóch opcji: szczepionki lub spray.

W jaki sposób eksperci decydują, co należy umieścić w szczepionce przeciw grypie?

W sezonie grypowym eksperci badają próbki krążących wirusów, aby dowiedzieć się, jak dobrze szczepionka chroni przed tymi wirusami. Wykorzystują te informacje do podjęcia decyzji o kolejnej szczepionce.

Ogólnie rzecz biorąc, szczepionki działają lepiej przeciwko wirusom grypy B i grypy A (H1N1) niż przeciwko wirusom grypy A (H3N2).

Kto najbardziej cierpi z powodu grypy?

Dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby z chorobami przewlekłymi oraz pracownicy służby zdrowia są szczególnie narażeni na zachorowanie na grypę lub na powikłania, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, infekcje zatok i uszu.

Szczególnie narażone są dzieci poniżej 2 roku życia. Dzieci w wieku 6 miesięcy i młodsze są również o wiele bardziej narażone na powikłania, ale są zbyt małe, aby się zaszczepić, dlatego najlepszym pomysłem jest upewnienie się, że wszyscy, którzy mają z nimi kontakt, są zaszczepieni.

Dorośli w wieku 65 lat i starsi są bardziej zagrożeni niż młodsze, zdrowe osoby dorosłe z powodu osłabionego układu odpornościowego. Zazwyczaj to właśnie wśród tych starszych osób dorosłych odnotowuje się większość zgonów związanych z grypą i ponad połowę hospitalizacji z powodu grypy.

Kobiety w ciąży, a także te, które urodziły dziecko w ciągu ostatnich 2 tygodni, są bardziej narażone na ciężką chorobę niż kobiety, które nie są w ciąży.

Każda osoba cierpiąca na przewlekłe schorzenia jest bardziej narażona na powikłania. Do takich schorzeń należą:

• Astma

• Cukrzyca

• Choroby serca

• Otyłość

• Upośledzony układ odpornościowy z powodu raka, HIV lub innych schorzeń

Czy jeden rodzaj szczepionki jest lepszy od drugiego?

CDC nie zaleca żadnej innej szczepionki na sezon grypowy 2021-2022. Jednak niektóre szczepionki mogą być dopuszczone do stosowania tylko w określonych grupach wiekowych. Jeśli nie masz pewności, zapytaj lekarza, która z nich jest dla Ciebie najlepsza.

Jakie rodzaje szczepionek przeciw grypie są dostępne w tym roku?

W sezonie 2020-2021 dostępnych jest kilka szczepionek:

• Standardowa dawka szczepionki przeciw grypie? zwykle podawana za pomocą igły

• Szczepionki wysokodawkowe? dla osób powyżej 65 roku życia

• Szczepionki zawierające adiuwant, czyli dodatkowe składniki, które pomagają wywołać silniejszą odpowiedź immunologiczną, przeznaczone dla osób w wieku 65 lat i starszych.

• Szczepionki wykonane z wirusa wyhodowanego w hodowli komórkowej, a nie z jajek. Mogą je przyjmować osoby z alergią.

• Szczepionki wykonane przy użyciu innej technologii, która nie wymaga użycia wirusa grypy.

• Szczepionka w aerozolu do nosa zawierająca żywe wirusy. Szczepionka jest dopuszczona do stosowania w wieku od 2 do 49 lat, ale nie jest przeznaczona dla kobiet w ciąży i osób z osłabioną odpornością.

Dzieciom, które nigdy nie były szczepione przeciwko grypie, należy podać dwie dawki w odstępie co najmniej 4 tygodni.

Po jakim czasie szczepionka przeciw grypie staje się skuteczna?

Aby szczepionka osiągnęła swoją maksymalną skuteczność, potrzeba około 10 dni do 2 tygodni.

Jakie są najczęstsze objawy grypy?

Zwykle pojawiają się one bardziej nagle niż objawy przeziębienia. Należą do nich gorączka, uczucie gorączki, dreszcze, kaszel, ból gardła, katar, bóle mięśni lub ciała, ból głowy i zmęczenie. Mniej powszechne są wymioty i biegunka. Dzieci są bardziej narażone na wymioty i biegunkę niż dorośli.

Nie każdy chory na grypę ma gorączkę.

Co powinienem zrobić, jeśli wydaje mi się, że jestem chory na grypę?

Pozostać w domu, odpoczywać i unikać kontaktu z innymi osobami, chyba że w razie potrzeby skorzystać z pomocy lekarskiej, mówią eksperci. Unikaj kontaktu z innymi osobami przez co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki, aby uniknąć rozprzestrzeniania się grypy.

Należy zwracać uwagę na nagłe sygnały ostrzegawcze, które mogą świadczyć o poważnych powikłaniach związanych z grypą.

U dzieci są to między innymi:

• Szybkie lub niespokojne oddychanie

• Niebieskawy kolor skóry

• Silna nerwowość

• Gorączka i wysypka

• Brak interakcji

• Nie picie płynów

• Objawy, które poprawiają się, a następnie powracają z gorączką i nasilonym kaszlem

U dorosłych obejmują one:

• Problemy z oddychaniem

• Ból lub ucisk w klatce piersiowej lub brzuchu

• Zawroty głowy lub dezorientacja

• Silne lub uporczywe wymioty

• Objawy, które ulegają poprawie, ale następnie powracają z gorączką i nasilającym się kaszlem.

Jakie są sposoby leczenia grypy?

Istnieją 4 zatwierdzone przez FDA leki przeciwwirusowe zalecane w leczeniu grypy w sezonie 2021-2022:

• Baloxavir marboxil (Xofluza)

• Oseltamiwir (generyczny lub Tamiflu)

• Peramivir (Rapivab)

• Zanamivir (Relenza)

Leki przeciwwirusowe mogą złagodzić objawy i skrócić czas choroby o 1 lub 2 dni, jak podaje CDC. Są to leki wydawane na receptę w różnych postaciach, takich jak tabletki, płyny, proszek do inhalacji oraz roztwór dożylny. Zapytaj swojego lekarza, czy są one odpowiednie dla Ciebie.

Mogą one również wywoływać skutki uboczne. Tamiflu może powodować mdłości i wymioty, a także zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia bólów głowy i zaburzeń psychicznych. W jednym z ostatnich badań nie zmniejszył on jednak liczby powikłań.

Ważne jest, aby jak najwcześniej rozpocząć przyjmowanie leków, ponieważ badania wykazują, że najlepiej działają, gdy ich stosowanie rozpoczyna się w ciągu 2 dni od zachorowania. Lekarz może jednak zadecydować, że nadal mogą być pomocne, jeśli ich podawanie rozpocznie się później.

Co jeszcze, oprócz szczepień, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę?

Ważne są codzienne działania profilaktyczne. Unikaj osób chorych i przestrzegaj zasad higieny, np. często myj ręce i zakrywaj kaszel. Jeśli jesteś chory, zostań w domu.

Jakie są najnowsze wiadomości na temat sezonu grypowego?

CDC co tydzień aktualizuje dane dotyczące zachorowań na grypę. Chociaż w pierwszym tygodniu listopada 2021 r. liczba zachorowań była niska, dane wykazały wzrost aktywności w poprzednich tygodniach.

CDC udostępnia również mapę aktywności, aby ułatwić monitorowanie liczby przypadków w pobliżu miejsca zamieszkania.

Masz przeziębienie lub grypę? Lekarze stosują proste, tanie i łatwe sztuczki, które pomogą Ci szybko pozbyć się duszności.

Płukanie nosa

Przepłucz wnętrze nosa za pomocą zestawu do irygacji nosa lub dzbanka neti, aby zmiękczyć, rozluźnić i wypłukać śluz oraz natychmiastowo złagodzić uczucie duszności. Dzbanek neti wygląda jak mały imbryk. Można go kupić w miejscowej aptece. Kup tam także roztwór soli fizjologicznej. Możesz też przygotować go samodzielnie w domu. Zmieszaj 1 szklankę ciepłej butelkowanej wody destylowanej, szczyptę sody oczyszczonej i pół łyżeczki soli. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj płyn do płukania nosa 1-2 razy dziennie.

?

Para wodna

Para wodna, czy to z gorącego prysznica, czy z filiżanki gorącej herbaty, może rozrzedzić śluz i ułatwić jego spływanie z nosa. Aby uzyskać szybszą ulgę, należy nalać wrzącej wody do dużej miski. Przykryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad miską i wdychaj parę. Można to robić trzy do czterech razy dziennie.

Zupa z kurczaka

Gorący rosół może pomóc w rozluźnieniu śluzu, a rosół z kurczaka może być złotym standardem. Pomoże Ci poczuć się mniej duszno, a do tego dobrze smakuje.

Leki wykrztuśne

Dlaczego podczas choroby czujesz duszność? Ponieważ naczynia krwionośne wewnątrz nosa pęcznieją i blokują drogi oddechowe. Dostępne bez recepty środki udrożniające mogą obkurczyć te naczynia i ułatwić Ci oddychanie. Sprawdź, czy na etykiecie znajdują się składniki takie jak fenylefryna lub pseudoefedryna. Podobnie działają spraye do nosa z lekami udrożniającymi. Ale uważaj! Jeśli będziesz ich używać dłużej niż 4-5 dni z rzędu, może dojść do jeszcze większego zatkania nosa. Czasami produkty te mogą powodować nerwowość lub drażliwość.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa i jej główny składnik aktywny, mentol, są naturalnymi środkami rozkurczowymi i mogą nawet rozrzedzić złogi w klatce piersiowej. Można je znaleźć w wielu pastach do nacierania klatki piersiowej i kroplach na kaszel. Można także pić herbatę z mięty pieprzowej. Można ją kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie: Zaparz 1 łyżeczkę suszonej mięty pieprzowej w filiżance wrzącej wody przez 10 minut. Pić filiżankę do pięciu razy dziennie.

Masz zarazki? Lekarz wyjaśnia, jak twój układ odpornościowy chroni i broni twojego dobrego zdrowia.

I tak po prostu masz w swoim ciele niechcianego gościa.

Twój układ odpornościowy wkracza do akcji, niczym bramkarz, który nie próżnuje. Uwalnia białe krwinki i inne substancje chemiczne, które niszczą te zagrożenia. Albo wywołuje reakcję, na przykład kichnięcie, aby wyrzucić wirusa z nosa.

To elitarny oddział agentów, którzy natychmiast niszczą najeźdźców, takich jak bakterie, wirusy i grzyby. Przemieszczają się one po całym organizmie i bronią Cię.

Białe krwinki na ratunek

Zarazki szukają sposobów, aby dostać się pod Twoją skórę – dosłownie. Mogą dostać się przez skaleczenie, wsiąść na coś, co zjadłeś, przefiltrować powietrze lub poczekać na monecie, aż ją dotkniesz, a następnie przetrzesz oczy.

Po dostaniu się do środka zaczynają się rozmnażać. Zostajesz zainfekowany i możesz czuć się źle.

Twój układ odpornościowy powinien wiedzieć, że istnieje problem. Odczytuje on charakterystyczny odcisk palca z białek na powierzchni komórek, dzięki czemu może odróżnić Twoje własne komórki od tych, które nie powinny się tam znaleźć.

Białe krwinki mają za zadanie zniszczyć nieproszonych gości.

Rozpoczynają swoją działalność w szpiku kostnym. Mają krótki okres życia – od kilku dni do kilku tygodni – więc Twój organizm stale wytwarza ich więcej. Istnieją różne rodzaje, ale wszystkie mają ten sam cel: zwalczanie infekcji.

Czekają, gotowe do służby, w wielu różnych miejscach Twojego ciała, w tym w Twoim..:

• Grasica

• Śledziona

• Tonsils

• Naczynia krwionośne

• Węzły chłonne

Węzły chłonne

• Jelito cienkie

• Migdałki

Limfa wyciąga pomocną dłoń

Twój układ limfatyczny jest jak wewnętrzna autostrada, która przenosi białe krwinki przez całe ciało.

Kiedy jesteś chory, możesz zauważyć, że węzły chłonne – małe gruczoły na szyi, w pachwinach, pod pachami i pod brodą – są opuchnięte. Jest to normalne. Oznacza to, że Twój układ odpornościowy włączył wysokie obroty, aby pozbyć się infekcji.

Węzły chłonne są również filtrami dla Twojego układu odpornościowego. Wyłapują zarazki i martwe lub uszkodzone komórki, a następnie je niszczą.

Jak zwalczać zarazki: Jak to działa?

Białe krwinki przyczepiają się do zarazków, aby je pochłonąć lub zniszczyć. Wytwarzają one przeciwciała, które przyczepiają się do zarazków.

Doświadczenie sprawia, że Twój układ odpornościowy jest silniejszy. Za pierwszym razem, gdy organizm zetknie się z określonym typem zarazka, reakcja układu odpornościowego może trochę potrwać. Możesz potrzebować kilku dni, aby wytworzyć i wykorzystać wszystkie składniki zwalczające zarazki, które są potrzebne do pozbycia się infekcji. Potrzeba czasu, aby złamać kod zarazka i zniszczyć go.

Jeśli później zetkniesz się z tym samym zarazkiem, Twój organizm będzie pamiętał i szybciej go zwalczy, dzięki czemu pokonasz infekcję i poczujesz się lepiej. Misja zakończona!

Przyczyny, dla których kaszel nie ustępuje (stany chorobowe powodujące przewlekły kaszel) i co możesz robić, aby utrudnić leczenie (nawyki związane ze stylem życia).

Utrzymujący się kaszel może być oznaką wielu rzeczy. Oto dlaczego może nie ustępować i kiedy należy udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę i sposób leczenia.

Kapanie z nosa

Nos jest jednym z pierwszych punktów styku organizmu z otoczeniem. Dostają się do niego wszystkie infekcje i alergeny, takie jak roztocza i pyłki, mówi dr Panagis Galiatsatos, lekarz medycyny płuc i opieki krytycznej w Johns Hopkins School of Medicine.

Zespół kaszlu z górnych dróg oddechowych, zwany również zespołem kaszlu pohałasowego, jest częstą przyczyną uporczywego kaszlu. Kiedy wirusy, alergie, kurz, substancje chemiczne lub stan zapalny podrażniają błonę śluzową nosa, powoduje to wydzielanie śluzu, który spływa z nosa do gardła. Powoduje to kaszel, zwłaszcza w nocy, gdy się położysz.

Najwięcej receptorów kaszlu w organizmie znajduje się w drogach oddechowych i wokół strun głosowych – mówi Galiatsatos. Jeśli cokolwiek się tam dostanie, pierwszą reakcją organizmu jest kaszel, aby to wydostać.

Astma

Astma to kolejna częsta przyczyna przewlekłego kaszlu – i to nie tylko u dzieci.

Kiedy masz astmę, mięśnie wokół dróg oddechowych napinają się, wyściółka dróg oddechowych puchnie, a komórki dróg oddechowych produkują gęsty śluz. Kaszel astmatyczny jest sposobem organizmu na dostarczenie powietrza do tych ograniczonych obszarów. Wywołują go infekcje, pogoda, alergie, dym tytoniowy, leki, a nawet ćwiczenia i emocje.

Infekcje

Nawet po ustąpieniu przeziębienia, grypy lub zapalenia płuc, kaszel może nie ustąpić. Nikt nie lubi tego słuchać, ale czasami choroba trwa dłużej.

W tym czasie płuca się goją i powstają nowe receptory kaszlu – mówi Galiatsatos. Porównuje to do budowy domu. Trzeba usunąć stare rzeczy, aby wstawić nowe. Tak właśnie działa kaszel.

Krztusiec, czyli koklusz, jest zakażeniem dróg oddechowych i mało znaną przyczyną przewlekłego kaszlu. Szczepienia ochronne w dzieciństwie zazwyczaj obejmują tę chorobę, ale z wiekiem odporność na nią może słabnąć. Galiatsatos zauważa, że osoby dorosłe mogą potrzebować szczepienia przypominającego. Lekarz może zmierzyć odporność za pomocą badania krwi.

Choroba refluksowa przełyku

Jak choroba żołądka może być źródłem utrzymującego się kaszlu? W chorobie refluksowej przełyku (GERD) słabe pasmo mięśni w dolnej części przełyku powoduje, że kwas żołądkowy wraca do przełyku, zamiast trafiać do żołądka.

Nie musi to być masywny refluks w tylnej części gardła; to tak naprawdę kwaśne opary w żołądku – są naprawdę silne, mówi Galiatsatos. Opary te stale wydostają się z żołądka, a kiedy je wdychasz, podrażniają płuca.

Zgaga i ból w klatce piersiowej są częstymi objawami choroby refluksowej przełyku, choć pacjent może nie mieć żadnych objawów poza kaszlem.

Leki na ciśnienie krwi

Inhibitory ACE na ciśnienie krwi często powodują przewlekły suchy kaszel, mówi dr David Hill, dyrektor ds. badań klinicznych w Waterbury Pulmonary Associates w Waterbury, CT, oraz rzecznik prasowy American Lung Association.

Kiedy Hill widzi pacjenta, który ma uporczywy kaszel i przyjmuje inhibitor ACE, to – jak mówi – jest to w pewnym sensie łatwa wygrana. Przy niewielkiej zmianie leku kaszel prawie zawsze ustępuje.

COVID-19

COVID-19 to choroba wywoływana przez SARS-CoV-2, koronawirus będący przyczyną pandemii, która rozpoczęła się w 2020 roku. Gdy wirus wywołuje chorobę, może powodować zapalenie płuc i suchy kaszel, a także wiele innych objawów, które mogą mieć różny stopień nasilenia – od łagodnych po zagrażające życiu.

Przedłużający się kaszel wywołany wirusem COVID-19 nie różni się od kaszlu wywołanego jakimkolwiek innym wirusem atakującym płuca – mówi Galiatsatos. Uszkodzone części płuc próbują pozbyć się infekcji i wyleczyć się.

Palenie

Palenie szkodzi płucom (i reszcie ciała). Być może słyszałeś także o kaszlu u palaczy, który występuje, ponieważ substancje chemiczne i cząsteczki zawarte w dymie tytoniowym podrażniają płuca. Organizm wytwarza śluz, próbując pozbyć się go poprzez kaszel.

Wielu palaczy w ogóle nie myśli o swoim codziennym, produktywnym kaszlu jako o kaszlu przewlekłym, ponieważ zakładają, że odkrztuszanie flegmy jest normalne” – mówi Hill w wiadomości e-mail.

Jednak kaszel u palaczy może być jednym z pierwszych objawów znacznie poważniejszego problemu, jakim jest przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

POChP to grupa chorób, w tym rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli, które utrudniają dopływ i odpływ powietrza z płuc.

W większości przypadków organizm wytwarza zbyt dużo śluzu i kaszle, próbując go usunąć. Do innych objawów należą duszności. Z czasem POChP może się pogorszyć i stać się groźna dla życia.

Większość osób cierpiących na POChP to palacze lub osoby, które kiedyś paliły. Możliwe jest jednak zachorowanie na POChP, jeśli nigdy nie paliło się papierosów.

Rak płuc

Przewlekły kaszel może być objawem raka płuc, ale jego przyczyną może być wiele innych czynników. Jeśli jesteś osobą niepalącą i w twojej rodzinie nie występował rak płuc, nie jest to prawdopodobna diagnoza, mówi Hill.

Palenie tytoniu jest zdecydowanie najważniejszą przyczyną raka płuc. Jednak wiele osób, które nigdy nie paliły, chorowało na raka płuc. Tak więc, chociaż nie powinno to być na szczycie listy możliwych przyczyn, ważne jest, aby to sprawdzić.

Jeśli jest to rak płuc, umiejscowienie guza może mieć wpływ na to, czy występuje przewlekły kaszel. Płuca składają się z trzech części: tkanki, dróg oddechowych i krążenia. Tylko drogi oddechowe mają receptory kaszlu, więc jeśli w innych częściach płuc znajduje się narośl, może ona nie wywoływać kaszlu.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Nie nazywam niczego kaszlem przewlekłym, dopóki nie utrzymuje się przez 3 miesiące” – mówi Hill. Kaszel alergiczny może trwać miesiącami, podobnie jak kaszel po zwykłym przeziębieniu. Każdy z nas był kiedyś przeziębiony i ciągle kaszlał. Wiele z nich po prostu musi się skończyć.

Nie należy jednak czekać tak długo, aby powiedzieć lekarzowi, co się dzieje. Zrób to około 3-4 tygodni, jeśli kaszel nie ustąpił. Zadzwoń wcześniej, jeśli masz inne objawy, takie jak duszność, gorączka lub kaszel z krwią.

Lekarz wyjaśnia, jak i kiedy infekcja zatok może być zaraźliwa.

Odpowiedź brzmi: w pewnym sensie tak. Ale to naprawdę zależy od tego, co ją wywołało. A często po prostu nie wiadomo.

Wirusy

Większość infekcji zatok jest wywołana przez wirusy. Jeśli tak właśnie było w Twoim przypadku, to tak, możesz rozprzestrzeniać wirus, który go wywołał, ale nie samą infekcję. Inna osoba może zachorować, ale może, ale nie musi zachorować na zapalenie zatok. W większości przypadków tego rodzaju wirusy powodują przeziębienia, które mogą, ale nie muszą, prowadzić do zapalenia zatok.

Bakterie

Czasami, gdy zatoki są zatkane i wypełnione śluzem, bakterie mogą się rozwijać i wywołać infekcję. Jeśli infekcja zatok trwa dłużej niż 10-14 dni, bardziej prawdopodobne jest, że masz bakteryjne zapalenie zatok. Jeśli infekcja jest spowodowana przez bakterie, nie można się nią zarazić.

Inne przyczyny

Niektórzy ludzie cierpią na przewlekłe zapalenie zatok, które trwa co najmniej 12 tygodni. Jest ono często spowodowane przez

(narośla tkanki w nosie) lub skrzywiona przegroda (krzywa ściana między nozdrzami)

.

Czasami,

lub

mogą również wywołać zapalenie zatok.

Możesz nie wiedzieć, co jest przyczyną zapalenia zatok, dlatego najlepiej unikać bliskiego kontaktu z innymi ludźmi i umówić się na wizytę u lekarza.

Jak długo choroba jest zaraźliwa?

Jeśli winę za to ponosi wirus, możesz być zaraźliwy na kilka dni przed wystąpieniem infekcji zatok.

Większość wirusów może rozprzestrzeniać się przez kilka dni, ale czasami można je przenosić przez tydzień lub dłużej.

Jak rozprzestrzenia się zapalenie zatok?

Wirusem można zarazić się w ten sam sposób, w jaki choruje się na przeziębienie i grypę – wdychając go lub przenosząc z rąk do ust po dotknięciu czegoś. Wirusy przedostają się do powietrza po kichnięciu lub kaszlnięciu przez osobę chorą. Mogą być również przenoszone, gdy ktoś podaje rękę osobie chorej, dotyka klamki od drzwi lub czegokolwiek innego, czego dotknęła osoba chora.

należy często myć ręce wodą z mydłem. Staraj się nie dotykać oczu, nosa i ust. Staraj się unikać osób, u których występują objawy podobne do przeziębienia lub grypy.

należy zakrywać usta i nos podczas kaszlu lub kichania oraz myć ręce, aby nie narażać innych na zachorowanie.

Ból gardła zwykle ustępuje samoistnie, ale możesz mieć problemy z mówieniem lub przełykaniem. Dowiedz się, co może być jego przyczyną i jak złagodzić ból.

W większości przypadków ustępuje on samoistnie, bez konieczności leczenia. Możesz jednak mieć zachrypnięty głos i być bardzo wrażliwy przez kilka dni.

Zwykle towarzyszy temu infekcja. Gardło może być również podrażnione przez takie czynniki, jak suche powietrze, duże zanieczyszczenie lub dym tytoniowy.

Dowiedz się, dlaczego boli gardło i co możesz z tym zrobić.

Co jest przyczyną bólu gardła?

Najczęstszym powodem bólu gardła jest przeziębienie lub grypa. Może to być tylko jeden z kilku problemów ubocznych, które Ci doskwierają. Objawy przeziębienia zwykle rozwijają się powoli, natomiast grypa atakuje szybko.

Jeśli kaszlesz, masz zachrypnięty głos lub masz katar, najprawdopodobniej przyczyną jest przeziębienie. Zwykłe przeziębienie jest mniej szkodliwe niż grypa, która atakuje nos, gardło i płuca. Objawy mogą być bardziej intensywne, w tym gorączka, bóle ciała i bóle głowy.

Inne przyczyny bólu gardła mogą obejmować:

Zanieczyszczenia: Palenie tytoniu lub substancje chemiczne w domu mogą powodować ból gardła. Złe zanieczyszczenie powietrza również może je podrażniać.

Nadużywanie: Krzyczenie lub mówienie przez długi czas może nadwyrężyć mięśnie gardła.

Alergie: Możesz reagować na takie czynniki, jak pleśń, kurz, pyłki i sierść zwierząt domowych (drobne fragmenty skóry zrzucane przez zwierzęta).

Strep gardła: Ból spowodowany tą chorobą może być tak silny, że może bardzo boleć przy przełykaniu. Na migdałkach, czyli dwóch grudkach tkanki znajdujących się w tylnej części gardła, może pojawić się biały lub żółty nalot albo plamki.

Jeśli podejrzewasz u siebie anginę, powinieneś zgłosić się do lekarza. Lekarz może pobrać wymaz z gardła i przeprowadzić test, aby sprawdzić, czy rzeczywiście masz anginę. Jeśli tak, prawdopodobnie zostaną Ci przepisane antybiotyki – rodzaj leku, który zabija bakterie.

Zapalenie migdałków: Zapalenie migdałków może również powodować ból gardła i trudności z przełykaniem.

Mononukleoza: Mononukleozę wywołuje wirus, który rozprzestrzenia się przez ślinę. Z tego powodu choroba ta jest często nazywana chorobą pocałunków. Inne objawy to zmęczenie, gorączka, ból głowy i obrzęk migdałków, szyi lub pach.

Objawy bólu gardła

Poza uczuciem suchości, swędzenia i bólu gardła, głos może brzmieć krzywo. Objawy mogą być łagodne lub poważne, w zależności od źródła problemu. Mogą one obejmować:

• Trudności w połykaniu

• Ochrypły głos

• Opuchlizna szyi lub szczęki

• Kaszel

• Migdałki mogą być opuchnięte lub zaczerwienione. Mogą pojawić się na nich białe plamki lub ropa.

Poza bólem gardła mogą wystąpić również inne objawy. Mogą one obejmować:

• Bóle ciała

• Gorączka

• Ból głowy

• Nudności lub wymioty

• Katar i kichanie

• Bóle brzucha

Komfort

Nie ma natychmiastowego lekarstwa na ból gardła, ale są kroki, które możesz podjąć, aby poczuć się lepiej.

Upewnij się, że dużo odpoczywasz. Sen jest ważny w walce organizmu z infekcją. Daj też odpocząć swojemu głosowi. Odpocznij, jeśli gardło jest podrażnione od zbyt długiego mówienia. Kilka innych rzeczy, które możesz zrobić:

Utrzymuj gardło w stanie wilgotnym: Im bardziej suche jest gardło, tym gorzej się ono czuje. Pij dużo wody lub zjedz kawałek twardego cukierka, aby zwiększyć wydzielanie śliny. Możesz także ssać pastylkę, małą tabletkę, która może złagodzić ból gardła.

Wybierz odpowiednie smakołyki dla dzieci: Unikaj podawania dzieciom małych kawałków twardych cukierków, którymi mogą się zadławić. Zamiast tego spróbuj podawać im zimne płyny, breje, sherbety lub popsicles.

Wilgotność: W pomieszczeniach, w których spędzasz dużo czasu, używaj nawilżacza powietrza. Pomoże to utrzymać odpowiednią wilgotność powietrza.

Czyste powietrze: Trzymaj się z dala od dymu papierosowego i alergenów.

Płukanie gardła słoną wodą: Zmieszaj jedną czwartą do pół łyżeczki soli kuchennej z 4 do 8 uncjami ciepłej wody. Płukanie i wypluwanie.

Środki przeciwbólowe: Jeśli zdecydujesz się zażyć lek przeciwbólowy – acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil, Motrin) – postępuj zgodnie z zaleceniami. Upewnij się, że przeczytałeś informacje o tym, czy dany lek można podawać dzieciom i młodzieży.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz silny ból gardła, który nie ustępuje po kilku dniach. Dorośli powinni zwrócić się o pomoc, jeśli mają gorączkę, która utrzymuje się na poziomie 103 F lub wyższym, lub temperaturę 100,4 F, która utrzymuje się dłużej niż 3 dni. Skontaktuj się z lekarzem, aby zapytać o gorączkę u dzieci. Inne powody, dla których warto się z nimi spotkać:

• Obrzęk gruczołów

• Trudności z połykaniem, oddychaniem lub otwieraniem ust

• Ślinienie się

• Krew w plwocinie, gęstej cieczy wypływającej z płuc podczas choroby

• Ból stawów

• Ból ucha

• Ból gardła wciąż powraca

• Guzek na szyi