Lekarz mówi ci.

Zbyt duszno, by spać? Lekarz przedstawia 6 wskazówek, które ułatwią Ci oddychanie i ułatwią sen podczas choroby.

Kiedy masz duszno w głowie, katar i boli Cię gardło, jedyne, czego chcesz, to zasnąć. Ale to trudne, jeśli nie możesz oddychać. Wypróbuj tych sześć prostych wskazówek. Pomogą one udrożnić nos, dzięki czemu łatwiej będzie Ci oddychać i w końcu złapiesz trochę oddechu.

Przed snem weź gorący prysznic lub usiądź w łazience z włączonym gorącym prysznicem. Para wodna pomoże otworzyć zatoki. Pomoże również w odprowadzeniu śluzu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci oddychać przez nos. W krótkim czasie będziesz spał lepiej.

Słyszałeś powiedzenie: „nakarmić przeziębienie”? To prawda. Jeśli jesteś chory, zjedz trochę zupy z kurczaka. Niektóre badania wykazały, że zawiera on związek, który może zmniejszyć obrzęk i pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy.

Herbata może złagodzić ból gardła i rozluźnić zalegające w nosie i płucach gazy. Naukowcy z Uniwersytetu w Cardiff odkryli, że picie gorących napojów może przynieść szybką ulgę w katarze, kaszlu i kichaniu. Kiedy jesteś chory, Twój organizm potrzebuje więcej płynów, aby zwalczyć infekcję – mówi dr Amy Kreykes z wydziału medycyny rodzinnej Uniwersytetu Michigan.

Trzymaj się jednak z dala od kofeiny i alkoholu. Oba te napoje mogą Cię wysuszyć i pozbawić energii, której potrzebujesz, aby poczuć się lepiej.

Wypłucze on śluz, dzięki czemu będziesz czuł się mniej zapchany.

Można go kupić w lokalnej aptece. Jest dostępny w wyciskanej butelce. Można też kupić zestaw do czyszczenia dzbanka neti (wygląda jak mały imbryk). Oba mają dzióbek, który wkłada się do nozdrza w celu wypłukania śluzu.

Można również przygotować własny płyn do płukania nosa w domu. Wymieszaj w pojemniku 3 łyżeczki soli bez jodu i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej. Wsyp 1 łyżeczkę proszku do 1 szklanki letniej wody destylowanej. Dobrze wstrząsnąć lub wymieszać.

To jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby szybko zasnąć.

Jak mówi dr William Schaffner, profesor medycyny prewencyjnej na Vanderbilt University School of Medicine w Nashville, TN, trzymanie głowy w górze sprzyja drenażowi zatok. Jeśli śpisz z dodatkową poduszką, Twoje zatoki pozostaną czyste i nie obudzisz się w środku nocy, nie mogąc oddychać.

Włączenie ogrzewania w zimie wysusza powietrze – i Twój nos. Jeśli oddychasz przez usta, możesz obudzić się z bolącym, drapiącym gardłem.

Użyj nawilżacza powietrza. Będzie Ci się łatwiej oddychać i lepiej spać. Może to również pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia: Badanie z 2013 r. wykazało, że podniesienie poziomu wilgotności powyżej 40% pomogło obniżyć ryzyko zachorowania na grypę.

Poznaj domowe sposoby leczenia i zabiegi medyczne, które pomogą złagodzić dyskomfort związany z zatkanym nosem zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.

Szukając ulgi w przypadku duszności nosa, warto poznać jej przyczynę. Duszność nosa może wywołać wszystko, co podrażnia przewody nosowe. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Infekcje, takie jak przeziębienia, grypa i zapalenie zatok.

• Alergie, takie jak katar sienny i alergie na zwierzęta domowe.

• Substancje drażniące unoszące się w powietrzu, takie jak spaliny samochodowe i dym tytoniowy.

• Suche powietrze?

Najbardziej zdecydowanym sposobem leczenia niedrożności nosa jest usunięcie jej przyczyny, ale istnieje kilka sposobów, które mogą przynieść natychmiastową ulgę.

Środki zaradcze i sposoby leczenia zatkanego nosa

Ogólnie rzecz biorąc, należy dążyć do tego, aby śluz był rzadki, co ułatwi jego odpływ z nosa. Pomocne mogą być także leki dostępne bez recepty, płukanie nosa i zmiana pozycji.

Wdychać parę wodną?

Para wodna rozrzedza śluz i łagodzi podrażnione przewody nosowe. Długie prysznice mogą również pomóc w łagodzeniu bólów mięśni i lekkiego zmęczenia, które są objawami towarzyszącymi niekiedy niedrożności nosa. Można również napełnić miskę gorącą (ale nie wrzącą) wodą i pochylić się nad nią. Nałóż ręcznik na głowę, aby zatrzymać parę i uzyskać maksymalne korzyści.

Pij dużo płynów

Picie dużej ilości wody nie jest złym pomysłem, gdy nie czujesz się dobrze, ponieważ zapewni Ci nawodnienie, ale nie ma zbyt wielu dowodów naukowych na to, że płyny mają rzeczywisty wpływ na przeziębienie i przekrwienie. Możesz również pić soki owocowe lub warzywne, które mają swoje zalety zdrowotne, ale uważaj, aby nie dopuścić do wzrostu spożycia cukru. Gorące herbaty ziołowe zarówno przyczynią się do spożycia płynów, jak i dostarczą dużo pary wodnej, która przepłucze Twoje zatoki.

Przepłucz przewody nosowe?

Dzbanek neti lub irygator do nosa wypłucze Twój nos. Spray z solą fizjologiczną można kupić w większości aptek lub zrobić samemu. Stosuj go kilka razy dziennie, aby udrożnić zatkany nos i utrzymać jego wilgotność. Jeśli przygotowujesz własny spray, połącz:

• 1 szklankę ciepłej wody

• łyżeczka soli

• szczypta sody oczyszczonej

Należy uważać, aby utrzymywać naczynie neti lub irygator w czystości. Po każdym użyciu należy umyć główkę i wypłukać cały korpus. Urządzenia te mogą łatwo ulec zanieczyszczeniu substancjami drażniącymi lub bakteriami.

Nakładanie pasków na nos i podnoszenie głowy przed snem

Jeśli zatkany nos nie pozwala Ci spać, ulgę mogą Ci przynieść samoprzylepne plastry na nos. Zakłada się je na nos, otwierając i rozszerzając nozdrza, aby ułatwić oddychanie.

Można też podłożyć pod głowę dodatkową poduszkę. Zatory często nasilają się, gdy leżysz. Trzymanie głowy w pozycji uniesionej może pomóc w złagodzeniu problemu. Zgodnie z tą samą zasadą należy starać się siedzieć lub stać w pozycji wyprostowanej przez cały dzień.

Umieść nawilżacz w swoim pokoju

Suche powietrze może podrażniać przewody nosowe, co może być szczególnie uciążliwe w chłodniejszych miesiącach z powodu ogrzewania pomieszczeń. Używanie nawilżacza przywraca wilgoć w powietrzu i może pomóc Ci łatwiej oddychać.

Stosowanie leków bez recepty

Leki przeciwgrzybicze i przeciwhistaminowe dostępne bez recepty mogą pomóc, ale należy zachować ostrożność, ponieważ mogą one wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne.

Środki udrożniające nos mogą pomóc w osuszeniu kataru. Zwężają one również naczynia krwionośne, co może zmniejszyć stan zapalny. Mogą jednak również zwiększać ciśnienie krwi lub przyczyniać się do niepokoju lub bezsenności.

Ze szczególną ostrożnością należy podchodzić do leków w sprayu. Długotrwałe stosowanie może wywołać efekt odwrotny do zamierzonego i doprowadzić do większego obrzęku nosa niż na początku.

Leki przeciwhistaminowe pomagają w leczeniu objawów alergii poprzez blokowanie histamin, które powodują katar, łzawienie oczu i kichanie. Wiele z nich ma działanie uspokajające, więc należy je stosować ostrożnie.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

Duszność nosa zwykle nie jest powodem do niepokoju, ale może być objawem poważniejszego schorzenia. Należy zgłosić się do lekarza w następujących przypadkach:

• Masz również wysoką gorączkę

• Objawy utrzymują się dłużej niż dziesięć dni

• Wydzielina z nosa jest żółta lub zielona, odczuwasz ból zatok lub masz gorączkę

• Wydzielina z nosa jest krwista

• Boli cię gardło, a na jego powierzchni pojawiają się białe lub żółte plamki

• Masz wyraźną wydzielinę po urazie głowy

Dzieci powinny zgłosić się do lekarza również wtedy, gdy:

• Niemowlę w wieku poniżej dwóch miesięcy ma duszny nos i gorączkę

• Katar u niemowląt utrudnia oddychanie lub przeszkadza w karmieniu piersią

Środki lecznicze dla dzieci

Należy pamiętać, aby dzieciom podawać tylko odpowiednie leki, zgodnie z zaleceniami lekarza. Niektóre badania sugerują, że leki na przeziębienie dostępne bez recepty mogą zaszkodzić dzieciom poniżej czwartego roku życia i przynieść im niewielkie korzyści.

W przypadku małych dzieci należy również zwracać uwagę na wydzielinę z nosa, która wypływa tylko z jednego nozdrza. Jeśli tylko jedna strona nosa jest zatkana, może to wskazywać na obecność ciała obcego.

Dreszcze i gorączka często występują razem, ale czasami dreszcze pojawiają się przy normalnej temperaturze. Dowiedz się, co może być przyczyną tego rodzaju dreszczy.

1/12

Aktywność fizyczna, która jest bardzo intensywna lub trwa przez długi czas, może podnieść temperaturę ciała. Wyczerpanie cieplne lub wysiłkowa choroba cieplna może wywołać dreszcze. Możesz czuć się zdezorientowany lub mieć trudności z kontrolowaniem mięśni. Może wystąpić biegunka, wymioty lub omdlenie.

Niedoczynna tarczyca

2/12

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla, znajdujący się w szyi. Wydziela on hormony, które pomagają kontrolować sposób, w jaki organizm wykorzystuje energię. Jeśli tarczyca nie działa prawidłowo, możesz cierpieć na chorobę zwaną niedoczynnością tarczycy. Objawy obejmują zmęczenie, zaparcia i niskie tętno. Możesz mieć także problemy z radzeniem sobie z zimnem. W rezultacie mogą wystąpić dreszcze.

Hipoglikemia

3/12

Jest to sytuacja, w której poziom cukru we krwi spada poniżej zdrowego poziomu. Objawami mogą być: pocenie się, dreszcze i uczucie lepkości. Do czasu podniesienia poziomu cukru we krwi możesz czuć się chwiejny, słaby, drażliwy, głodny i mieć mdłości.

Malaria

4/12

Jest to infekcja wywołana przez pasożyta. Dochodzi do niej po ukąszeniu przez zakażonego komara. Malaria wywołuje gorączkę, ale często najpierw pojawiają się dreszcze. Niektórzy ludzie mają kilka ataków. To wtedy pojawiają się dreszcze, gorączka, zaczynasz się pocić, a następnie wszystko wraca do normy. Dzieje się tak w kółko.

Kamienie nerkowe

5/12

Są to minerały i sole, które zlepiają się w twarde złogi wewnątrz nerek. Aby się ich pozbyć, Twój organizm przepuszcza je przez moczowody. Są to rurki, które łączą nerkę z pęcherzem moczowym. Czasami kamienie utkną i powodują zakażenie. Może to wywołać dreszcze, mdłości i gorączkę.

Hipotermia

6/12

Gdy przebywasz przez dłuższy czas w bardzo niskich temperaturach, Twój organizm traci ciepło szybciej niż jest w stanie je wytworzyć. To właśnie prowadzi do hipotermii. Jednym z objawów są dreszcze. Może wystąpić utrata pamięci i niewyraźna mowa. Możesz być także zdezorientowany i senny.

Reakcje emocjonalne

7/12

Kiedy coś bardzo przeżywasz, możesz poczuć dreszcze na plecach lub gęsią skórkę. Jest to tzw. frisson lub orgazm skórny. Wiąże się to z uwolnieniem dopaminy z mózgu. Tego rodzaju dreszcze mogą wystąpić, gdy się boisz lub gdy usłyszysz piosenkę, którą naprawdę lubisz.

Atak paniki

8/12

Atak paniki nie dotyczy tylko umysłu. Mogą wystąpić również objawy fizyczne. Mogą to być problemy z oddychaniem, pocenie się i zawroty głowy. Może też wystąpić ból w klatce piersiowej i dreszcze. Czasami ludzie myślą, że atak paniki to atak serca, ponieważ objawy mogą być takie same.

Działanie niepożądane po operacji

9/12

Po przebudzeniu możesz mieć dreszcze, jeśli byłeś pod narkozą. Dzieje się tak, ponieważ podczas operacji mogła spaść temperatura ciała. Po przebudzeniu ciało zaczyna się ponownie ogrzewać. Dreszcze powinny ustąpić po 20-30 minutach.

Stwardnienie rozsiane

10/12

Jest to choroba, która atakuje centralny układ nerwowy. Objawy mogą obejmować drętwienie i mrowienie. Może też wystąpić uczucie pieczenia. Możesz również stać się znacznie bardziej wrażliwy na temperaturę i łatwo odczuwać zimno.

Anemia

11/12

Dochodzi do niej, gdy organizm nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek, przez co nie może dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu do tkanek. W przypadku anemii często występuje uczucie zmęczenia, osłabienia i zimna. Objawy te mogą się nasilić, jeśli niedokrwistość się pogłębi.

Niedożywienie

12/12

Niektóre witaminy i minerały pomagają utrzymać właściwą temperaturę ciała. Nazywa się to termoregulacją. Cynk, miedź i żelazo odgrywają tu ważną rolę. Jeśli masz ich za mało, możesz odczuwać zimno i łatwo się przeziębić.

Quiz dla lekarzy: Wszystko o śluzie. Czy wiesz, dlaczego Twój organizm wytwarza smarki?

Z czego zbudowany jest smark?

• Śluz i brud

• Ślina

• Brud

Z czego zbudowany jest smark?

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Wdychasz brud, pyłki i inne nieprzyjemne rzeczy. Śliska substancja zwana śluzem zatrzymuje to wszystko. Maleńkie włoski w nosie pomagają przesunąć całą kulę w kierunku nozdrzy lub na tylną ścianę gardła. Smark to mieszanka śluzu, brudu i innych substancji.

Pobierz Wyniki

Twój nos produkuje tyle śluzu każdego dnia:

• łyżka stołowa

• filiżanka

• kwartę

Twój nos produkuje tyle śluzu każdego dnia:

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Twój nos to maszyna do produkcji śluzu. Każdego dnia wydziela około 4 filiżanek śluzu. Większość z nich połykasz. Miesza się on z plwociną i spływa do gardła, a Ty nawet tego nie zauważasz. Czasami śluz staje się zbyt gęsty i gromadzi się w tylnej części gardła. Kiedy spływa do gardła, nazywa się to kapaniem z nosa.

Pobierz Wyniki

Do czego służy śluz w nosie?

• Pomaga Ci poczuć zapach

• Chroni Twoje płuca

• Nie ma żadnego celu

Do czego służy śluz w nosie?

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Śluz chroni Cię przed rzeczami, które mogłyby Ci zaszkodzić. W nosie powstrzymuje brud, kurz i inne szkodliwe substancje, które wdychasz, przed dotarciem do płuc. Jeśli te zanieczyszczenia dostaną się do płuc, może dojść do ich zainfekowania lub podrażnienia, co może spowodować problemy z oddychaniem.

Uzyskaj wyniki

Picie mleka = więcej śluzu.

• Prawda

• False

Picie mleka = więcej śluzu.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Nie musisz rezygnować z mleka podczas przeziębienia. Możesz mieć wrażenie, że masz więcej flegmy, ale badania wykazują, że produkty mleczne nie powodują, że organizm produkuje więcej śluzu. Niemniej jednak, woda, i to w dużych ilościach, to najlepsza rzecz, gdy masz zatory.

Uzyskaj wyniki

W twoim brzuchu jest śluz.

• Prawda

• False

W twoim brzuchu jest śluz.

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

Jeśli chodzi o śluz, najwięcej uwagi poświęca się nosowi. Ale śluz znajduje się również w żołądku, jelitach, jamie ustnej i płucach. Wytwarzają go również cienkie warstwy tkanki, które pokrywają wnętrze Twojego ciała. Śluz utrzymuje wilgoć i pomaga chronić organizm.

Pobierz Wyniki

Śluz pomaga zapewnić bezpieczeństwo niemowlętom w łonie matki.

• Prawdziwa

• Fałsz

Śluz pomaga zapewnić bezpieczeństwo dzieciom w łonie matki.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Gdy kobieta jest w ciąży, gęsty śluz tworzy korek w otworze szyjki macicy i zamyka macicę, w której rozwija się dziecko. Kiedy ciało kobiety jest gotowe do porodu, szyjka macicy otwiera się szerzej i korek śluzowy wypada z jej ciała.

Pobierz wyniki

To może pomóc na śluz w gardle.

• Mięta pieprzowa

• Imbir

• Rozmaryn

To może pomóc na śluz w gardle?

Poprawnie! Odpowiedziałeś:

To nie tylko zapewnia świeży oddech. Mentol, główny składnik mięty pieprzowej, może pomóc w rozrzedzeniu śluzu. Może również pomóc w przypadku niektórych bólów gardła.

Pobierz Wyniki

Jeśli Twoje smarki są żółte lub zielone, oznacza to, że jesteś chory.

• Prawda

• False

Jeśli twój smark jest żółty lub zielony, oznacza to, że jesteś chory.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Zazwyczaj śluz w nosie jest przezroczysty. Kiedy masz infekcję, Twój organizm wysyła mnóstwo białych krwinek. Komórki te zawierają substancję, która może zmienić kolor smarków na żółty lub zielony. Niektóre z tych białych krwinek są jednak zawsze obecne w nosie, dlatego możesz mieć zielone smarki, jeśli nie jesteś chory. Czarniawy kolor może być spowodowany zanieczyszczeniami w nosie. Czerwone lub brązowawe gluty mogą być skutkiem pęknięcia naczyń krwionośnych. Niewielka ilość krwi to zwykle nic niepokojącego, ale jeśli nie ustępuje, należy skontaktować się z lekarzem.

Uzyskaj wyniki

Twój nos może ogrzewać powietrze w zimny dzień.

• Prawda

• False

Twój nos może ogrzać powietrze w zimny dzień.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Możesz nie lubić nosić chusteczek przez całą zimę, ale jest dobry powód, dla którego ich potrzebujesz. Twój nos robi to, co do niego należy, aby Cię ogrzać. Małe naczynia krwionośne w nozdrzach rozszerzają się, aby zwiększyć przepływ krwi. Powoduje to wydzielanie większej ilości śluzu, ale pomaga ogrzać zimne powietrze, zanim trafi ono do płuc.

Uzyskaj wyniki

Leki mogą pomóc w pozbyciu się śluzu.

• Prawda

• False

Leki mogą pomóc w pozbyciu się śluzu.

Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Przeziębienie może powodować gromadzenie się śluzu w płucach. Leki zwane środkami wykrztuśnymi rozrzedzają go i ułatwiają wydalanie. Inne leki przeciwkaszlowe, które nie zawierają środków wykrztuśnych, nie rozbijają śluzu. Zapobiegają one jedynie kaszlowi.

Uzyskaj wyniki

Twój wynik:

010 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

Wyniki:

Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email

Przytul się! Odpowiednia ilość snu może pomóc w pielęgnacji urody, gdy jesteś przeziębiona.

Bóle i dolegliwości towarzyszące przeziębieniu mogą sprawić, że nie będziesz się wysypiać, co pozbawi Twoją skórę normalnego, zdrowego blasku.

Sen to bardzo ważny okres, ponieważ to właśnie wtedy ciało i skóra naprawiają się – mówi dermatolog z Nowego Jorku, dr Debra Jaliman.

Jeśli nie odpoczywasz odpowiednio długo, organizm wytwarza hormon stresu o nazwie kortyzol, co może być widoczne na skórze – mówi dermatolog z Nowego Jorku, dr Ariel Ostad.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie ze skutkami, jakie brak snu spowodowany zimnem może mieć dla Twojej skóry.

Zmniejsz ciemne kręgi

Zatłoczenie, brak snu i złe samopoczucie mogą nasilać ciemne, obrzmiałe obwódki pod oczami. Rozszerzone naczynia krwionośne i przekrwienie sprawiają, że cienie są bardziej widoczne.

Daj oczom odpocząć. Po wypiciu filiżanki gorącej czarnej herbaty, która ukoi ból gardła, schłodź torebki z namoczoną herbatą w wodzie z lodem i połóż je nad oczami. Zimno i kofeina spowodują zwężenie naczyń krwionośnych.

Zwalczaj trądzik

Kaszel lub gorączka nie pozwalają Ci odpocząć. Może to powodować stres, który pobudza skórę do zwiększonego wydzielania sebum, co prowadzi do powstawania wyprysków – ostatnia rzecz, jakiej pragniesz, gdy już czujesz się osłabiony. Produkty z retinolem dostępne bez recepty lub na receptę mogą pomóc w kontrolowaniu trądziku, ale mogą też pogorszyć stan skóry, która już jest zaczerwieniona i szorstka.

Bez względu na rodzaj skóry, dodatkowe nawilżenie to dobry pomysł, gdy walczysz z przeziębieniem. Jeśli masz tendencję do wyprysków, możesz unikać silnych kremów nawilżających. Szukaj preparatów beztłuszczowych, zwłaszcza tych z ceramidami. Są one dobre dla skóry trądzikowej i nie pogarszają stanu wyprysków.

Łagodzenie suchej skóry

Gdy jesteś przeziębiony, twoje ciało jest bardziej podatne na wysuszenie. Obszar pod zaczerwienionym, spierzchniętym nosem należy pokryć wazeliną lub użyć chusteczek do twarzy z balsamami, które pomagają złagodzić ten obszar.

Jeśli przeziębienie zaczyna się, gdy na zewnątrz panują niskie temperatury, ogrzewanie w domu może pogorszyć stan już i tak suchej skóry. Aby dodać wilgoci do powietrza, używaj nawilżacza. Ostad mówi, że to nie tylko pomoże Twojej skórze, ale może także złagodzić nocne przekrwienie.

Napraw popękane dłonie i stopy

Podaruj suchym dłoniom i stopom trochę więcej pielęgnacji. Jaliman zaleca nasmarowanie ich kremem, a następnie założenie rękawiczek lub skarpetek, które ułatwią przenikanie wilgoci.

Wylecz spierzchnięte usta

Zawsze smaruj usta balsamem przed pójściem spać” – radzi Jaliman. Wybieraj balsamy bez substancji zapachowych i sztucznych aromatów – mogą one kusić do oblizywania warg.

Radzi też unikać produktów z woskiem pszczelim, ponieważ wosk osiada na powierzchni warg i nie nawilża ich. Odradza też kamforę i mentol, które również mogą wysuszać. Zamiast tego szukaj produktów z kiełkami pszenicy, olejkiem migdałowym, jojoba lub kokosowym, aloesem lub masłem shea.

Zapobiegaj zmarszczkom

Podczas przeziębienia organizm zużywa wilgoć do produkcji śluzu, przez co skóra może być bardziej sucha niż zwykle. Sucha skóra może także pogorszyć wygląd drobnych linii i zmarszczek.

Podczas gdy Ty uporasz się z przeziębieniem, Twoja skóra będzie mogła skorzystać z maseczki nawilżającej. Pamiętaj tylko o miejscach, które zostały podrażnione w wyniku wielokrotnego wydmuchiwania nosa.

Oprócz dodatkowego kremu nawilżającego, Jaliman sugeruje spanie na satynowych poszewkach, ponieważ pozwalają one na przesuwanie się twarzy, co zapobiega powstawaniu zagnieceń podczas snu. Jeśli potrafisz nauczyć się spać na plecach, to nawet lepiej, bo wtedy nie wywierasz nacisku na twarz.

Chusteczki antybakteryjne to szybki i łatwy sposób na zabicie zarazków, jeśli używasz ich we właściwy sposób. Dowiedz się, jak je stosować.

1/14

Niektóre chusteczki, np. te z chlorkiem benzalkonium, są przeznaczone wyłącznie do zwalczania bakterii. Mogą one nie działać tak dobrze na wirusy. Chusteczki ze środkiem dezynfekującym na etykiecie powinny zabijać bakterie, wirusy i pleśń. Agencja Ochrony Środowiska (EPA) prowadzi na swojej stronie internetowej listę zatwierdzonych środków dezynfekcyjnych. Numer rejestracyjny EPA można znaleźć na etykiecie produktu.

Zbyt szybkie suszenie powierzchni

2/14

Powinny one pozostać przez pewien czas wyraźnie mokre. Ilość czasu zależy od składników produktu i zarazków, które chcesz zabić. Może to być od 15 sekund do 10 minut. Przeczytaj etykietę, aby uzyskać wskazówki. Informacje na ten temat można również znaleźć na stronie internetowej Agencji Ochrony Środowiska. Aby dowiedzieć się więcej, można szukać według numeru rejestracyjnego produktu.

Wycieranie rąk

3/14

Niektóre chusteczki antybakteryjne są w porządku dla rąk. Ale nie używaj chusteczek dezynfekujących. Może to wywołać reakcję alergiczną. Skóra może stać się czerwona, swędząca i spuchnięta. Nazywa się to kontaktowym zapaleniem skóry. Silne substancje chemiczne mogą powodować jeszcze większe problemy na rękach dzieci.

Nie czyść najpierw

4/14

Większość chusteczek spełnia obie te funkcje. Jednak duża ilość brudu i zanieczyszczeń może utrudniać działanie środków dezynfekujących. Dlatego zawsze najpierw należy wyczyścić naprawdę brudną powierzchnię. Można to zrobić za pomocą wody z mydłem lub innego domowego środka czyszczącego.

Używanie ich na miękkich powierzchniach

5/14

Chusteczki nie są przeznaczone do takich powierzchni jak dywan czy kanapa. Jednym z powodów jest to, że zasysają one wilgoć z chusteczki. Oznacza to, że nie pozostają mokre na tyle długo, aby substancje chemiczne mogły zadziałać. Chusteczki lepiej sprawdzają się na twardych, nieporowatych przedmiotach, takich jak stal nierdzewna i plastik. Tam właśnie zarazki, takie jak wirus wywołujący chorobę COVID-19, pozostają najdłużej.

Czyszczenie zabawek

6/14

Dzieci wkładają do ust wiele rzeczy. Dlatego nie należy czyścić ich zabawek środkami dezynfekującymi lub chusteczkami antybakteryjnymi. Zamiast tego używaj wody z łagodnym mydłem. Niektóre zabawki można też włożyć do zmywarki.

Niewystarczające użycie

7/14

Chusteczka traci wilgoć, im częściej jej używasz. Zbyt suche chusteczki mogą przenosić zarazki z jednej powierzchni na drugą. Eksperci nie są pewni, jak wiele można zdezynfekować jedną chusteczką. Badania wykazują, że chusteczki działają najlepiej na 1-2 stopach kwadratowych, jeśli powierzchnia pozostaje wystarczająco długo mokra. Dlatego prawdopodobnie można tą samą chusteczką zdezynfekować kilka klamek lub włączników światła.

Czyszczenie owoców i warzyw

8/14

Szybkie przetarcie jabłka może wydawać się nieszkodliwe. Jednak nigdy nie należy używać środków czyszczących do żywności. Dotyczy to również chusteczek, mydła lub mieszanki wybielaczy. Zamiast tego należy myć owoce i warzywa pod bieżącą wodą. Możesz użyć czystej szczotki do warzyw, aby je dodatkowo wyszorować. Po zakończeniu osusz czystą ściereczką lub ręcznikiem papierowym.

Spłukiwanie ich w toalecie

9/14

Chusteczki higieniczne powinny trafiać do kosza. To samo dotyczy ręczników papierowych. Mogą one zatkać rury lub spowodować awarię kanalizacji. To dlatego, że chusteczki – nawet te nadające się do spłukiwania – nie rozpadają się w wodzie tak, jak chusteczki higieniczne. Zaleganie ścieków nie jest dobre ani dla zdrowia ludzi, ani dla środowiska. Wycieki z kanalizacji mogą trafić do jezior, rzek lub oceanów.

Używanie ich do czyszczenia telefonu

10/14

Używanie chusteczek dezynfekujących do czyszczenia smartfona może być w porządku. Aby się upewnić, możesz skontaktować się z firmą, która wyprodukowała telefon. Nie powinieneś jednak robić tego zbyt często. Mogłoby to uszkodzić powłokę odporną na odciski palców. Aby chronić ekran, warto zaopatrzyć się w pokrowiec, który można wytrzeć. Jeśli używasz chusteczek do telefonu, staraj się, aby wilgoć nie dostała się w pobliże żadnego otworu. Nie używaj niczego, co zawiera wybielacz.

Pozostawianie telefonu w gorących miejscach

11/14

Chusteczki powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej. Prawdopodobnie można trzymać paczkę w samochodzie, jeśli na zewnątrz jest chłodno. Ale mogą wyschnąć, jeśli pozwolisz im się zapiec w letnim upale.

Używanie ich na zwierzętach domowych lub ich naczyniach

12/14

Zwierzęta mogą zlizywać chemikalia z misek lub sierści. Używaj wyłącznie szamponów i chusteczek przeznaczonych do pielęgnacji. Jeśli zwierzę żuje chusteczkę, a następnie wymiotuje lub ma biegunkę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem weterynarii. Jeśli nie możesz skontaktować się z lekarzem weterynarii, możesz zadzwonić do Centrum Kontroli Zatruć Zwierząt ASPCA pod numer 888-426-4435.

Zbyt częste odkażanie

13/14

Jeśli ktoś jest chory, ważne jest, aby dezynfekować powierzchnie, które są często dotykane. Nie musisz jednak przecierać wszystkiego w domu chusteczkami. Eksperci uważają, że nadmierne stosowanie środków przeciwdrobnoustrojowych może zabijać dobre bakterie lub prowadzić do powstania superbakterii. Są to silne zarazki, które trudno zabić.

Używanie starych chusteczek

14/14

Chusteczki jednorazowe zwykle nie tracą terminu ważności. Niektóre firmy twierdzą, że ich chusteczki dezynfekują na zawsze. Inni twierdzą, że należy je wyrzucić rok lub dwa po wyprodukowaniu. Chociaż substancje chemiczne mogą z czasem ulec rozkładowi, bardziej prawdopodobne jest, że chusteczki wyschną. Bez wilgoci nie są w stanie zabijać zarazków. Data produkcji znajduje się na etykiecie. Szukaj ciągu liter i cyfr: MR20106 oznacza, że chusteczki wyprodukowano 106. dnia roku 2020.

Zarazki żyją i rozwijają się w miejscu pracy. Dowiedz się, jakie są miejsca, w których występują zarazki, kiedy zakażenie jest najgorsze i jak się chronić.

W pracy otrzymujesz coś więcej niż tylko wypłatę: Za każdym razem, gdy dotykasz biurka, klawiatury lub telefonu, zbierasz zarazki. Na typowym biurku znajduje się ponad 10 milionów bakterii – 400 razy więcej niż na przeciętnej desce klozetowej – co oznacza, że pisząc e-mail lub dzwoniąc, narażasz się na ryzyko zachorowania.

Powód jest dość prosty. „Dotykamy wielu różnych powierzchni, których mogą dotykać setki innych osób” – mówi dr Kelly Reynolds, profesor i mikrobiolog środowiskowy z Uniwersytetu Arizony. „Zarazki szybko się rozprzestrzeniają”.

Nawet gdy profesjonalne środki czyszczące zrobią wszystko, co w ich mocy, zarazki pozostają. Liczba bakterii jest najniższa na początku dnia pracy (ponieważ biura są często sprzątane na noc), ale nie trzeba długo czekać, aby zarazki pojawiły się również w pracy.

„W miarę jak dzień nabiera tempa i więcej osób dotyka większej ilości powierzchni, ryzyko kontaktu z bakteriami wzrasta. Poziom skażenia osiąga swój szczyt około lunchu” – mówi Reynolds.

W jednym z badań naukowcy poprosili ochotników o sztuczne zaszczepienie łagodnego wirusa, aby sprawdzić, jak szybko będzie się on rozprzestrzeniał. Okazało się, że „zarażeni” współpracownicy rozprzestrzenili wirusa na 50% powierzchni w miejscu pracy w ciągu 4 godzin od przyjścia do pracy; dzięki wspólnemu kontaktowi z tymi powierzchniami połowa współpracowników również miała pozytywny wynik testu na obecność wirusa.

Aby utrzymać zarazki w ryzach i uniknąć choroby, sprzątaj swoje miejsce pracy. Przynajmniej raz dziennie wycieraj biurko, monitor, klawiaturę, mysz komputerową i telefon – ale zrezygnuj z mydła i wody na rzecz czegoś mocniejszego.

„Bakterie i wirusy bardzo dobrze przeżywają na powierzchniach” – mówi Reynolds. „Mydło i woda nie wystarczą, aby je zabić; musisz użyć produktu ze środkiem dezynfekującym”.

Innymi miejscami, w których znajdują się zarazki, są klamki do drzwi, przyciski wind, przyciski automatów sprzedających, czajniki, mikrofalówki i lodówki w pokoju socjalnym. Nie jest praktyczne wycieranie każdej powierzchni, której dotykasz, ale mycie rąk i używanie środków odkażających do rąk może pomóc w zabiciu bakterii, które zebrałeś w ciągu dnia pracy.

Badania opublikowane w Archives of Environmental & Occupational Health wykazały, że mycie rąk zabija bakterie, zmniejszając ryzyko zakażenia dwoma popularnymi wirusami nawet o 77%.

Reynolds zaleca mycie rąk po wyjściu z toalety i przed jedzeniem: „Jeśli chodzi o unikanie zarazków, w tym zarazków, z którymi stykasz się w pracy, najlepszą interwencją w zakresie zdrowia publicznego jest nadal mycie rąk”.

Według liczb

• 260 miliardów dolarów: Roczny koszt nieobecności w pracy i utraty wydajności spowodowanej chorobą.

• 1 do 6: Liczba dni roboczych w roku utraconych z powodu choroby.

• 92%: Telefony skażone bakteriami, takimi jak gronkowce i E. coli.

• Do 100%: Redukcja liczby bakterii po czyszczeniu klawiatury chusteczką antybakteryjną.

Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie Doctor Magazine.

Gorączka może pojawić się w związku z chorobą lub infekcją. Dowiedz się, co powoduje gorączkę, kiedy może być konieczne leczenie i jak ją leczyć.

1/12

W przypadku choroby lub infekcji temperatura ciała może wzrosnąć powyżej normalnego poziomu. To właśnie jest gorączka. Może ona pomóc organizmowi zwalczyć przyczynę choroby. Ale może też powodować uczucie gorąca i bólu. Jeśli masz gorączkę, wizyta u lekarza może nie być konieczna. Jeśli jednak dziecko ma gorączkę, konieczny może być kontakt telefoniczny lub wizyta u lekarza.

Normalna temperatura?

2/12

Większość z nas nauczyła się, że normalna temperatura ciała wynosi 98,6 F. Jednak nowe badania wykazują, że była to norma dla ludzi w XIX wieku. Obecnie badania wykazują, że ludzie mogą mieć nieco niższą temperaturę, więc norma wynosi od 97 do 99 stopni Celsjusza.

Czy wiesz, że Twoja temperatura zmienia się w ciągu dnia? Najchłodniej jest w nocy, a najcieplej wieczorem. Możesz się rozgrzać, jeśli ćwiczysz.

Gorączka o niskim stopniu nasilenia

3/12

Jeśli temperatura jest wyższa niż normalnie, ale niższa niż 100,4 F, lekarz może stwierdzić, że pacjent ma gorączkę niskiego stopnia. Może ją wywołać łagodna choroba, taka jak przeziębienie lub infekcja ucha. Niektórzy ludzie mogą mieć niską gorączkę po otrzymaniu szczepionki. Jeśli w ciągu kilku dni gorączka nie powróci do normy, należy zapytać lekarza, czy należy udać się na wizytę.

Jak gorączka wpływa na organizm?

4/12

Jeśli masz gorączkę, możesz czuć się gorący i spocony. Możesz także drżeć z powodu uczucia chłodu. Może wystąpić osłabienie, bóle lub zmęczenie. Mogą wystąpić objawy choroby, która wywołała gorączkę, takie jak kaszel lub ból gardła. Jedzenie może nie smakować. Możliwe jest również złe samopoczucie. W przypadku dziecka gorączka może być nieco poważniejsza. U niewielkiego odsetka dzieci po podwyższeniu temperatury ciała dochodzi do tzw. napadu gorączkowego.

Napady gorączkowe?

5/12

Do 4% dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat może mieć napad z gorączką. Ich oczy mogą się przewracać. Może wydawać się, że mdleją, a ich ciało może stać się sztywne. Możliwe są również drżenia i drgawki, ale powinny one ustąpić w ciągu minuty. Lekarze uważają, że napady gorączkowe są niegroźne. Jednak dla bezpieczeństwa należy poinformować lekarza, jeśli u dziecka wystąpi taki napad.

Dlaczego masz gorączkę

6/12

Organizm może podnieść swoją temperaturę, aby pomóc w zwalczaniu infekcji. Gdy ciało jest gorętsze, wirusom i bakteriom trudniej jest przetrwać. Gorączka sprawia również, że układ odpornościowy wytwarza więcej białych krwinek, które włączają się do walki. Tak więc gorączka może pomóc w ochronie pacjenta, nawet jeśli przez pewien czas będzie się on czuł gorzej.

Jak zmierzyć temperaturę

7/12

Termometry mogą mierzyć temperaturę w ustach, w uchu, pod pachą, na czole lub w odbycie. W przypadku starszych dzieci i dorosłych najdokładniejszą metodą jest pomiar doustny za pomocą termometru cyfrowego. W przypadku niemowląt i małych dzieci najlepsza jest metoda doodbytnicza. Aby zmierzyć temperaturę w ten sposób, nałóż wazelinę na końcówkę termometru, włóż go około pół cala do odbytu i przytrzymaj termometr aż do uzyskania wyniku.

Kiedy należy wezwać lekarza: Niemowlęta

8/12

Jeśli dziecko ma gorączkę 100,4 F lub wyższą, natychmiast poinformuj o tym lekarza, aby mógł stwierdzić, czy gorączka nie jest oznaką czegoś poważniejszego. Bez względu na to, jak wysoka jest gorączka, zwróć uwagę, czy nie wystąpił atak drgawek. Jeśli drgawki trwają dłużej niż 5 minut, należy zadzwonić pod numer 911. Niska temperatura może również oznaczać, że Twoje dziecko jest chore, więc jeśli spadnie ona poniżej 97,7 F, skontaktuj się z pediatrą.

Kiedy należy wezwać lekarza: Dzieci

9/12

Jeśli gorączka u dziecka wynosi powyżej 104 F lub utrzymuje się przez kilka dni, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Zadzwoń także, jeśli temperatura nie spada po podaniu leków obniżających ją lub jeśli gorączka po szczepieniu wynosi ponad 102 F. Poinformuj lekarza, jeśli dziecko wydaje się zbyt senne, za mało pije lub sika albo jeśli po raz pierwszy wystąpi u niego napad gorączkowy. Jeśli napad trwa dłużej niż 5 minut, nawet jeśli nie jest to pierwszy napad, należy wezwać pogotowie ratunkowe.

Kiedy należy wezwać lekarza: Dorośli

10/12

Jeśli temperatura wynosi 103 F lub więcej, gorączka utrzymuje się przez co najmniej 2 dni lub jeśli nie spada po zażyciu leku obniżającego temperaturę, należy skontaktować się z lekarzem. Możesz również zadzwonić, jeśli nie wypiłeś wystarczającej ilości płynów lub nie zrobiłeś wystarczającej ilości siusiu, albo jeśli wielokrotnie wymiotowałeś i nie możesz utrzymać płynów. Udaj się na pogotowie, jeśli masz gorączkę, silny ból głowy, sztywność karku, nową wysypkę lub dezorientację, albo jeśli temperatura wynosi 105 lub więcej stopni Celsjusza.

Czy należy zbijać gorączkę?

11/12

Jeśli Ty lub Twoje dziecko czujecie się wystarczająco dobrze, aby jeść, spać i wykonywać czynności w domu (np. czytać lub oglądać telewizję), być może nie ma potrzeby próbować zbijać gorączki, ponieważ sama gorączka może zwalczać chorobę. Badania wykazują, że niektóre osoby przebywające w szpitalach wracają do zdrowia niezależnie od tego, czy gorączka jest leczona, czy nie. Jeśli u dziecka wystąpią drgawki gorączkowe, leki mogą poprawić jego samopoczucie, ale nie zmniejszą prawdopodobieństwa wystąpienia drgawek. Nadal zastanawiasz się, co robić? Zapytaj swojego lekarza.

Jak obniżyć gorączkę

12/12

Leki dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen i ibuprofen, mogą obniżyć gorączkę u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy. Jeśli Twoje dziecko ma 3-6 miesięcy i ma niską gorączkę, płyny i odpoczynek powinny pomóc, ale jeśli dziecko staje się drażliwe, skontaktuj się z lekarzem. Dorośli mogą stosować aspirynę, ale nigdy nie podawaj jej dzieciom. Lżejsze ubrania mogą pomóc. Lekki koc i picie chłodnych płynów również mogą pomóc. Letni prysznic, kąpiel lub kąpiel w gąbce również mogą pomóc w ochłodzeniu.

Porady, jak leczyć suchą, spierzchniętą skórę, nos i usta.

Kichanie i prychanie to nie jedyne dolegliwości związane z przeziębieniem. Powoduje ono również wysuszenie skóry. Podaruj jej trochę pielęgnacji, aby mogła wyglądać jak najlepiej, podczas gdy reszta objawów będzie pod kontrolą.

Sprytny prysznic

Długie, gorące prysznice mogą pomóc oczyścić głowę, ale wysuszają skórę. Dlatego należy je brać krótko – nie dłużej niż 5-10 minut. Używaj ciepłej wody, a nie gorącej. I bierz prysznic lub kąpiel tylko raz dziennie.

Nie używaj mydła. „Zadaniem mydła jest usuwanie tłuszczu. Tłusta, oleista warstwa na skórze zatrzymuje wodę, która się pod nią znajduje, dzięki czemu skóra jest nawilżona” – mówi Karthik Krishnamurthy, dyrektor Cosmetic Dermatology Clinic w Montefiore Medical Center w Nowym Jorku. „Mydło usuwa tę tłustą warstwę. Ważne jest, aby przywrócić wodę do naszej skóry i przywrócić tłustą warstwę.”

Zamiast tego używaj delikatnego środka oczyszczającego bez mydła do twarzy i ciała. Nie używaj antybakteryjnego lub perfumowanego mydła, dezodorantu w kostce, złuszczających produktów oczyszczających ani żadnych produktów do pielęgnacji skóry zawierających alkohol, takich jak wiele środków odkażających do rąk. Stosuj produkty bezzapachowe. Są one mniej podatne na podrażnienia i wysuszenie skóry.

Często nawilżaj skórę

Po prysznicu lub kąpieli od razu nałóż krem nawilżający – najlepiej, gdy skóra jest jeszcze mokra, radzi Krishnamurthy.

„Zostaw krem nawilżający na półce pod prysznicem razem z mydłem i szamponem”, radzi. „Nawet nie wychodź spod prysznica. Nałóż go, gdy jesteś mokra, a następnie osusz się”.

Gęste, ciężkie kremy działają dłużej niż lekkie balsamy. Im gęstszy i bardziej tłusty krem, tym bardziej zatrzymuje i zatrzymuje wodę w skórze. Szukaj składników takich jak ceramidy, które są jak naturalny tłuszcz skóry. Dobrze sprawdza się też zwykła wazelina, olej mineralny, masło shea i gliceryna.

W przypadku miejsc bardzo suchych, takich jak spody stóp, wypróbuj produkty zawierające mocznik lub kwas mlekowy. Pomagają one zatrzymać wilgoć, ale mogą powodować szczypanie, jeśli masz popękaną skórę lub egzemę.

Nawilżaj skórę przez cały dzień. Ponieważ będziesz często myć ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, trzymaj balsam przy umywalce, aby móc odżywiać skórę po każdym myciu.

Jeśli w ciągu dnia odczuwasz swędzenie lub dyskomfort – zwłaszcza na dłoniach, ramionach i nogach – zastosuj krem nawilżający. Ponownie zastosuj krem przed pójściem spać.

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Gdy jesteś przeziębiony, powinieneś pozostać w domu, dopóki nie wyzdrowiejesz. Jeśli jednak musisz wyjść na zewnątrz, chroń swoją skórę.

Słońce, wiatr i zimno – wszystkie te czynniki mogą być wrogami, gdy skóra jest sucha i obolała. Choć promienie słoneczne są mniej intensywne w chłodne dni, nadal mogą parzyć – prowadząc do jeszcze większego łuszczenia się skóry, łuszczenia się i swędzenia. Dlatego tak ważne jest, aby nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym przez cały rok. Szukaj takiego, który ma SPF 30 i na etykiecie napis „broad-spectrum”.

Aby zapewnić sobie dodatkową ochronę przed słońcem, noś chustę, kapelusz i rękawiczki. Mogą one także ochronić Cię przed wysuszającym działaniem zimnej pogody i wiatru.

Nawodnij swój dom i ciało

Suche powietrze w pomieszczeniach może podrażniać skórę i zatoki, dlatego zadbaj o jego nawilżenie. Zainstaluj w piecu nawilżacz powietrza dla całego domu lub używaj oddzielnych nawilżaczy w różnych pomieszczeniach.

Utrzymuj wilgotność w przedziale od 30% do 50%. Jeśli używasz nawilżacza pokojowego, często go czyść, aby nie gromadziła się w nim pleśń.

Dbaj o nawilżenie skóry od wewnątrz, dostarczając jej odpowiedniej ilości zdrowych tłuszczów i witamin. Kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, pomagają stworzyć naturalną, utrzymującą wilgoć barierę ochronną skóry.

Zbyt mała ilość tych zdrowych tłuszczów może powodować suchość i swędzenie skóry. Źródłem kwasów omega-3 są owoce morza, zwłaszcza łosoś i tuńczyk, a także siemię lniane, orzechy włoskie i olej rzepakowy.

Pokarmy bogate w witaminy również pomagają utrzymać skórę nawilżoną i zdrową. Jedz dużo drobiu, ryb, pełnych ziaren zbóż i fasoli.

Poznaj domowe sposoby leczenia i zabiegi medyczne, które pomogą złagodzić objawy zatoru w klatce piersiowej i przyspieszyć powrót do zdrowia.

Kiedy oskrzela w płucach są narażone na kontakt z wirusem, puchną i wypełniają się gęstym płynem zwanym śluzem. Ten nadmiar płynu zwęża przepływ powietrza, utrudniając oddychanie.

Objawy zatoru w klatce piersiowej obejmują:

• Świszczący kaszel z przezroczystym, zielonym lub ciemnożółtym śluzem

• Ucisk w klatce piersiowej?

• Ból gardła

• Bóle ciała i dreszcze

• Ból głowy

• Gorączka

• Duszność lub świszczący oddech?

Większość z tych objawów ustępuje po kilku dniach, ale kaszel może utrzymywać się tygodniami, w miarę gojenia się oskrzeli. Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż 14 dni, należy skontaktować się z lekarzem. Objaw ten może być oznaką innej choroby, która wymaga pomocy medycznej, np. zapalenia płuc.

Środki zaradcze i sposoby leczenia zatoru w klatce piersiowej

Zwykłe przeziębienie i przekrwienie klatki piersiowej są wynikiem działania wirusa. Jedynym lekarstwem na ten rodzaj wirusa jest odpoczynek i czekanie, aż wirus ustąpi. Antybiotyki są pomocne jedynie w leczeniu takich chorób, jak zapalenie płuc i krztusiec. Jednak niektóre domowe sposoby i metody leczenia mogą ukoić ból w klatce piersiowej i złagodzić objawy.

Lekarze zalecają następujące domowe sposoby leczenia zatorów w klatce piersiowej:

• Pij dużo czystych płynów, aby utrzymać organizm w stanie nawodnienia i rozrzedzić śluz w gardle i płucach.

• Umieścić w pomieszczeniu inhalator lub nawilżacz powietrza o chłodnej mgiełce, aby złagodzić podrażnienia płuc.

• Spać z głową opartą na kilku poduszkach, aby ułatwić sobie oddychanie i zapobiec gromadzeniu się śluzu w klatce piersiowej w ciągu nocy.

• Weź gorący prysznic i wdychaj parę wodną, aby zmniejszyć przekrwienie.

• Spróbuj zastosować lek przeciwbólowy dostępny bez recepty, taki jak ibuprofen lub acetaminofen, aby złagodzić bóle ciała i obniżyć gorączkę.

• Stosować krople z solą fizjologiczną lub aerozol do nosa w celu złagodzenia przekrwienia.

• Stosować pastylki nawilżające gardło.

• Stosuj leki rozszerzające oskrzela, które rozluźniają mięśnie w płucach i rozszerzają oskrzela, ułatwiając oddychanie. Leki rozszerzające oskrzela są często stosowane w leczeniu długotrwałych schorzeń, w których drogi oddechowe ulegają zapaleniu i zwężeniu, takich jak astma.

Objawy zwykle ustępują w ciągu siedmiu dni do dwóch tygodni, jeśli nie występują schorzenia podstawowe, takie jak przewlekła choroba płuc. Leki, takie jak leki wykrztuśne, mogą również rozluźnić śluz i złagodzić inne objawy.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

W niektórych przypadkach domowe sposoby leczenia mogą nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Jeśli po kilku dniach nie czujesz się lepiej, masz gorączkę, która nie ustępuje, świszczący oddech lub nie możesz pozbyć się infekcji, umów się na wizytę u lekarza. Zatory w klatce piersiowej mogą wskazywać na poważniejszą chorobę niż zwykłe przeziębienie lub zapalenie oskrzeli.

Środki zaradcze dla dzieci

Dzieciom przyda się wiele z tych samych domowych sposobów leczenia zatorów w klatce piersiowej, takich jak odpoczynek, picie czystych płynów i wdychanie chłodnego powietrza z parowników lub nawilżaczy powietrza. Niektóre domowe sposoby leczenia przeziębienia w klatce piersiowej u dzieci powinny być traktowane z ostrożnością.

Warto rozważyć następujące domowe sposoby leczenia dzieci z zatorami w klatce piersiowej:

• Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwbólowe zawierające ibuprofen lub acetaminofen są przeznaczone dla dzieci. Należy postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na etykiecie i sprawdzać zawartość substancji czynnych, aby upewnić się, że dziecko nie przyjmuje więcej niż zalecana dawka. Dawkowanie należy również omówić z lekarzem dziecka.

• Syrop na kaszel może pomóc w złagodzeniu objawów przekrwienia w klatce piersiowej u dzieci. Syrop na kaszel jest dostępny w aptekach lub na receptę. Podobnie jak w przypadku leków przeciwbólowych, należy przeczytać etykietę, aby upewnić się, że dziecko nie zażyło zbyt dużej ilości syropu za jednym razem.

• Pastylki można podawać dzieciom starszym niż 4 lata, ale nie należy ich podawać dzieciom młodszym niż 4 lata.

• Jeśli dziecko jest starsze niż rok, należy podać mu łyżeczkę miodu lub wymieszać tę samą ilość w kubku z ciepłą wodą. Miód pomaga rozrzedzić śluz i złagodzić kaszel. Niektóre badania sugerują, że miód jest skuteczniejszy w łagodzeniu silnego kaszlu niż kupny syrop na kaszel. Nie należy jednak podawać miodu niemowlętom poniżej 1. roku życia, ponieważ może on prowadzić do choroby zwanej botulizmem niemowlęcym.

• Spróbuj wcisnąć do nosa dziecka krople soli fizjologicznej, aby rozluźnić śluz, a następnie włóż do nosa strzykawkę z gumową końcówką, aby delikatnie odessać nozdrza i usunąć nadmiar śluzu.

Food and Drug Administration nie zaleca stosowania leków na przeziębienie dostępnych bez recepty u dzieci poniżej 4 roku życia. Należy również unikać podawania dzieciom aspiryny, która może wywołać rzadki, ale zagrażający życiu stan zwany zespołem Reyesa.