Kakadu Plum: Korzyści, zastosowania i skutki uboczne

Śliwki Kakadu to australijskie owoce bogate w witaminę C i inne minerały, które mają wiele korzyści dla zdrowia.

Czym jest śliwka Kakadu?

Jest to owoc pochodzący z drzewa śliwy Kakadu. Drzewo pochodzi z Australii i jest powszechnie spotykane w lasach tropikalnych. Czasami nazywane jest również:

• Śliwka Billy Goat

• Śliwka zielona

• Dzika śliwka

• Murunga

• Marnybi

• Słona śliwka

• Gubinge

• Kullari plum

Drzewo śliwy kakadu traci liście w porze suchej. Jest niewielkie o dużych, okrągłych liściach i kremowych kwiatach, które kwitną od sierpnia do października.

Śliwki są gładkie, mięsiste, w kształcie jajka z pojedynczą pestką w środku i mają kolor od żółtego do zielonego. Niektórzy ludzie robią z nich dżem, ale większość ludzi spożywa je na surowo.

Rdzenni mieszkańcy Australii od wieków jedzą śliwki kakadu i używają ich jako lekarstwa. Używali owoców i części drzewa do prób leczenia różnych problemów, w tym:

• ukąszenia komarów

• Owrzodzenia skóry

• Przeziębienia

• Grypa

• Bóle głowy

Dziś można kupić śliwkę kakadu do jedzenia, ale można ją też znaleźć w produktach. Należą do nich:

• Ekstrakty

• Suplementy

• Produkty do włosów

• Olej z nasion roślin tłuszczowych

• Balsamy do ust

• Płyny do mycia twarzy

• Lotiony

Zalety śliwki Kakadu

Śliwka kakadu jest pożywnym owocem. Ma dużo witaminy C, co czyni ją silnym antyoksydantem. Ma również garść innych składników odżywczych, takich jak:

• Błonnik

• Miedź

• Cynk

• Magnez

• Folian

• Wapń

• Witamina E?

Jest również bogata w inne związki roślinne, takie jak kwas galusowy, kwas elagowy i flawonoidy.?

Brakuje badań nad śliwką kakadu, ale może być powiązana z takimi korzyściami jak:

Zdrowie oczu. Śliwka kakadu ma wysokie ilości luteiny. Substancja ta może pomóc obniżyć ryzyko przewlekłej choroby oczu i zaćmy. Witamina C i E w śliwkach kakadu może również pomóc obniżyć ryzyko zaćmy, problemów z widzeniem, związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i utraty zdrowej tkanki.

Stres oksydacyjny. Twój organizm naturalnie wytwarza wolne rodniki. Są to niestabilne związki, które mogą uszkodzić Twoje DNA i zdrowe komórki oraz powodować choroby. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki i obniżają Twoje szanse na zachorowanie na choroby przewlekłe. Duża ilość witaminy C w śliwkach kakadu jest silnym antyoksydantem.

Śliwki Kakadu mają również dużo kwasu elagowego. Jest to kolejny antyoksydant powszechnie występujący w truskawkach, migdałach i orzechach włoskich. Kwas elagowy może pomóc uszkodzić lub zabić komórki rakowe i zablokować wzrost guza. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Ciśnienie krwi. Śliwka kakadu ma wysoki stosunek potasu do sodu. Może to pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi.?

Emolient. Nasiona śliwki kakadu mogą być tłoczone na olej z nasion. Olej ze śliwek kakadu ma wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-6, a także nasyconych kwasów tłuszczowych zwanych kwasem palmitynowym i stearynowym.

Tłuste oleje z nasion bogate w omegi mogą wspomagać gojenie się ran i nawilżać skórę.

Inne sposoby pielęgnacji skóry. Śliwka Kakadu jest dodawana do wielu różnych balsamów i płynów do mycia twarzy ze względu na zawartość witaminy C. Witamina C może pomóc rozjaśnić skórę, chronić przed oznakami starzenia i obniżyć plamy ciemniejszej skóry (hiperpigmentacja) i ciemne plamy.

Antybakteryjne. Ekstrakty z owoców i liści śliwki Kakadu są naturalnie antybakteryjne. Badania pokazują, że wodne i metanolowe ekstrakty ze śliwek kakadu mogą zatrzymać rozwój bakterii przenoszonych przez żywność, takich jak odporne na antybiotyki bakterie Staphylococcus i Listeria monocytogenes.

Niektóre australijskie firmy stosują ekstrakt ze śliwki kakadu na krewetkach jako naturalny środek konserwujący.

Skutki uboczne stosowania śliwki Kakadu

Nasiona śliwki Kakadu mogą być toksyczne. Nie jedz zbyt wielu nasion, ponieważ mogą one wywołać chorobę.

Śliwka kakadu jest również bardzo wysoka w witaminę C i inny związek zwany kwasem szczawiowym lub szczawianami. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą mieć dużo tych substancji, mogą one powodować problemy zdrowotne dla innych.

Regularne spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości szczawianów może zakłócić sposób, w jaki wchłaniasz wapń. Może to prowadzić do powstania kamieni nerkowych. Szczawiany powstają również w wyniku rozkładu przez organizm witaminy C, a spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości witaminy C może również prowadzić do powstania kamieni nerkowych.

Niektóre osoby mogą być bardziej narażone na problemy ze szczawianami. Należą do nich osoby, które mają:

• Choroby nerek

• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego

• Choroba Crohns'a

• Nadczynność przytarczyc

• Kwasica kanalikowa w nerkach

Wskazówki dotyczące bezpiecznego spożywania śliwki Kakadu

Aby ułatwić przejście kamieni nerkowych, pij dużo wody i porozmawiaj z lekarzem. Jeśli istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni nerkowych, należy ograniczyć spożywanie śliwek Kakadu.

Podczas gdy niektórzy ludzie nie powinni jeść zbyt wiele śliwek kakadu, owoce te są pożywne i pełne możliwych korzyści zdrowotnych.