Z archiwum lekarza
Wiesz, że palenie jest szkodliwe. To prawda znana od dziesięcioleci. Ale nadal możesz być zaskoczony tym, co robi i że te powszechne mity nie są prawdziwe.
Okazjonalne palenie mi nie zaszkodzi.
MIT. Ludzie, którzy palą tylko kilka dni w tygodniu lub tylko na niektórych spotkaniach towarzyskich czasami myślą, że unikną ryzyka. Nie kupuj tego.
Wiemy, że każdy wypalony papieros przynosi szkody - mówi dr Brian King. Brian King, zastępca dyrektora ds. badań naukowych w biurze CDC ds. palenia i zdrowia. Nie istnieje bezpieczny poziom narażenia na dym tytoniowy.
Nawet stosunkowo niewielkie ilości uszkadzają naczynia krwionośne i zwiększają prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów. Te uszkodzenia powodują zawały serca, udary, a nawet nagłą śmierć - mówi King.
Wiemy, że palenie od jednego do czterech papierosów dziennie podwaja ryzyko śmierci z powodu chorób serca. A ciężcy palacze, którzy ograniczą palenie o połowę, nadal mają bardzo wysokie ryzyko wczesnej śmierci.
Papierosy 'light' są bezpieczniejsze.
MIT. Papierosy wykonane z różnych filtrów, bibułek lub mieszanek tytoniu były kiedyś oznaczane jako lekkie, ultralekkie lub łagodne. Niektórzy ludzie kupowali je, myśląc, że są lepsze dla Ciebie.
Ale to nie jest prawda. Paląc papierosy light można uzyskać tyle samo substancji smolistych, co paląc zwykłe papierosy.
Badania pokazują, że lekkie papierosy nie są zdrowsze i że pod wieloma względami produkty te były produkowane i wprowadzane na rynek w sposób wprowadzający w błąd - mówi King.
Zgodnie z prawem firmy tytoniowe nie mogą już nazywać papierosów light, ale te same produkty nadal znajdują się na półkach sklepowych w opakowaniach, które można rozpoznać.
Jest już za późno na rzucenie palenia.
MIT. Nawet jeśli paliłeś przez całe życie, warto rzucić palenie.
Jeśli rzucisz palenie w dowolnym wieku, poprawisz swoje zdrowie i jakość życia - mówi dr Dorothy Hatsukami, dyrektor programów badawczych dotyczących tytoniu na Uniwersytecie w Minnesocie.
Od razu obniży się tętno i ciśnienie krwi, a płuca zaczną lepiej pracować - mówi.
Rzucenie palenia daje organizmowi szansę na wyleczenie szkód wyrządzonych przez palenie - mówi King. Te korzyści będą realizowane niemal natychmiast po rzuceniu palenia.
Po roku szanse na zachorowanie na choroby serca spadają o połowę w porównaniu z osobą palącą. Po 5-15 latach szanse na udar mózgu będą takie same jak u osób niepalących.
E-papierosy to zdrowy wybór.
MIT. Nie są one nieszkodliwe.
Amerykański chirurg generalny stwierdził, że aerozol w e-papierosach może zawierać szkodliwe substancje chemiczne, w tym nikotynę, ultradrobne cząsteczki, które można wdychać do płuc, aromaty związane z chorobami płuc i metale ciężkie.
Nie wiemy jednak, jakie są długoterminowe skutki używania e-papierosów - mówi Hatsukami.
Vaping może być mniej szkodliwy niż palenie normalnych papierosów. Ale bezpieczniejsze to nie to samo co bezpieczne, mówi King.
Palenie nie jest takie złe, jeśli to mój jedyny nałóg.
MIT. Nawet jeśli ćwiczysz, jesz owoce i warzywa i w inny sposób dbasz o siebie, nadal nie możesz palić.
Wszystko sprowadza się do tego, że każdy wypalony papieros wyrządza szkodę - mówi King. [Jest to główna przyczyna możliwych do uniknięcia chorób i śmierci w tym kraju.
Nie ma badań, które wskazywałyby, że ćwiczenia lub dieta mogą zniwelować wpływ palenia, mówi Hatsukami.
W końcu palenie może powodować raka niemal w każdym miejscu ciała, a także udar, choroby serca i płuc. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka związanego z paleniem jest całkowite rzucenie palenia, a nie więcej ćwiczeń i lepsza dieta - mówi Hatsukami.
Plastry i gumy nikotynowe są dla mnie tak samo złe jak palenie.
MIT. Niektórzy ludzie uważają, że nikotyna sama w sobie powoduje raka, ale w rzeczywistości jest bardzo mało badań, które to potwierdzają, mówi Hatsukami. Chociaż nikotyna jest bardzo uzależniająca, to sposób, w jaki dostaje się do organizmu, może być niebezpieczny.
Dym tytoniowy składa się z tysięcy substancji chemicznych, w tym ponad 70 powodujących raka. Nikotyna dostarczana przez papierosy jest bardzo szkodliwa - to najbardziej toksyczny sposób - mówi. Ale jeśli dostarcza się nikotynę poprzez lecznicze produkty zastępujące nikotynę, szkody są znacznie mniejsze. Produkty te nie wywołują raka, mają minimalne ryzyko chorób serca i nie powodują problemów z układem oddechowym, ponieważ nie wdycha się nikotyny.
Produkty te pomagają w rzuceniu palenia. Wiemy, że podawanie nikotyny przez dłuższy czas i stopniowe odzwyczajanie od niej, jak to ma miejsce w przypadku plastrów lub gum, może pomóc palaczom w rzuceniu palenia" - mówi King.
