Aby nie dać się złapać wirusowi grypy, kilka razy dziennie myj ręce wodą z mydłem. Oto pewna technika zabijania zarazków grypy na rękach.

Paskudny fakt: Przycisk w windzie lub gałka drzwi, której właśnie dotknąłeś? Prawdopodobnie znajdują się na nim zarazki grypy. Jeśli nie chcesz zachorować na grypę, zwróć na to uwagę. Następnie umyj ręce. Rób to w odpowiedni sposób – i rób to często, kilka razy dziennie!

To prawda – zarazki mogą żyć na każdej powierzchni przez dwie godziny lub dłużej. Jeśli ktoś w Twoim biurze lub szkole jest zarażony, zarazki mogą pozostać na wszystkim, czego dotknął – na biurku, telefonie, dzbanku do kawy, kuchence mikrofalowej, stoliku w kawiarni, zabawkach, książkach.

Kiedy eksperci ds. zapobiegania grypie radzą, aby myć ręce, nie mają na myśli lekkiej kropli wody. Jak zawsze mówiła mama, używaj mydła i ciepłej wody – i pocieraj ręce przez 15-20 sekund. Podczas pocierania zaśpiewaj dwa razy „Sto lat”, aby nie tracić czasu.

„Szczepionka przeciw grypie jest najlepszym sposobem zapobiegania grypie, ale kolejną najlepszą rzeczą jest odpowiednia higiena rąk” – mówi dr Rachel Orscheln, specjalista chorób zakaźnych i pediatra z Washington University School of Medicine w St. „Zasłoń usta i nos chusteczką. Następnie myj ręce za każdym razem, gdy kaszlesz lub kichasz, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.”

Jedna strategia zapobiegania grypie: Miej pod ręką żelowe środki odkażające. Jeśli w pobliżu nie ma umywalki, łatwo jest sięgnąć po żelowy środek odkażający lub chusteczkę do rąk na bazie alkoholu, aby umyć brudne ręce. Do działania żelu nie jest potrzebna woda; wystarczy pocierać ręce, aż żel wyschnie. Większość supermarketów i drogerii ma w swojej ofercie takie chusteczki i żele.

Jak to zrobić w biurze: Weź ręcznik papierowy

W biurze ręcznik papierowy jest bardzo dobrym przyjacielem – to świetny sposób na uniknięcie zarazków grypy. „Używaj ręcznika papierowego do otwierania drzwi, odkręcania kranu, korzystania z podajnika ręczników” – radzi dr James Mamary, pulmonolog z Temple Lung Center w Temple University Health System w Filadelfii. „Możesz nawet używać ręcznika papierowego lub ściereczki do dotykania przycisków w windzie”. Rękawiczki też się przydadzą.

Na szczęście wiele zlewów w miejscach pracy ma obecnie automatyczne włączanie i wyłączanie kranów, zauważa Mamary. „Ale w publicznej łazience zawsze używam ręcznika papierowego. Myjesz ręce, a potem dotykasz klamki drzwi, gdzie inni ludzie nie myją rąk. Używanie ręcznika papierowego ma sens”.

Jak to działa w szkole: Śpiewanie w toalecie

Czy Twoje dziecko zaśpiewało dziś swoją ulubioną piosenkę? Zaproponuj śpiewanie za każdym razem, gdy dzieci myją ręce. „Dzieci muszą się nauczyć, że za każdym razem, gdy korzystasz z toalety, są tam zarazki” – mówi Orscheln. „Bardzo ważne jest, aby po skorzystaniu z toalety umyć ręce wodą z mydłem. Ważne jest, aby myć się naprawdę dobrze wodą z mydłem. Podobnie jak szczoteczki do zębów, o których śpiewa się piosenki, śpiewanie pomaga w myciu rąk”.

Czy dzieci kichają w szkole? Duży dozownik żelowego płynu do mycia rąk powinien znajdować się w widocznym miejscu – na biurku nauczyciela lub w innym miejscu. „Dzieciom nie zawsze łatwo jest dotrzeć do toalety podczas lekcji” – mówi Orscheln. „Jeśli dziecko kaszle lub kicha, musi mieć pewność, że od razu umyje ręce”.