Wszystko, co myślisz, czujesz i robisz, jest kontrolowane przez układ nerwowy. Dowiedz się, jak on działa i jakie rzeczy mogą pójść nie tak.
-
Mózg i rdzeń kręgowy tworzą centralny układ nerwowy.
-
Nerwy znajdujące się w pozostałych częściach ciała tworzą obwodowy układ nerwowy.
Wszystko, co robi Twoje ciało, jest w jakiś sposób powiązane z układem nerwowym. Układ ten wymusza bicie serca. Każe płucom oddychać. Kontroluje sposób, w jaki się poruszasz, wypowiadasz słowa, myślisz i uczysz się. Kontroluje również zmysły i wspomnienia.
Jak to działa?
Wiadomości płynące z nerwów są przesyłane przez miliardy komórek nerwowych zwanych neuronami. Przestrzenie pomiędzy tymi komórkami nazywane są synapsami. Komórki są połączone ze sobą za pomocą substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami, które przechodzą przez synapsy do następnego neuronu. Rodzaje neuroprzekaźników to dopamina i serotonina.
Proces ten trwa do momentu, gdy wiadomość dotrze do właściwego miejsca. Niektóre wiadomości poruszają się szybciej niż 200 mil na godzinę.
W ten sam sposób wiadomości docierają z ciała do mózgu i rdzenia kręgowego. Na przykład, jeśli nadepniesz na coś ostrego, nerwy w stopie wysyłają wiadomość od neuronu do neuronu do centralnego układu nerwowego, która mówi: "Hej, to boli". Twój mózg i rdzeń kręgowy odpowiadają komunikatem do stopy: Odsuń się natychmiast.
Jakie schorzenia mogą wpływać na układ nerwowy?
Twój układ nerwowy ma wiele zabezpieczeń. Mózg jest chroniony przez czaszkę, a rdzeń kręgowy przez małe kości kręgosłupa (kręgi) i cienkie pokrycia (błony). Oba te elementy są wyściełane przezroczysty płyn zwany płynem mózgowo-rdzeniowym.
Układ nerwowy może jednak ulec uszkodzeniu, podobnie jak każda inna część ciała. Jeśli jakieś zaburzenie go uszkadza, wpływa to na komunikację między mózgiem, rdzeniem kręgowym i ciałem. Przykłady takich zaburzeń obejmują:
-
Zakażenia, takie jak zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu lub polio
-
Problemy fizyczne, takie jak uraz, porażenie Bella lub zespół cieśni nadgarstka
-
Choroby takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane lub choroba Alzheimera
-
Problemy z naczyniami krwionośnymi, takie jak udary, przemijające ataki niedokrwienne (TIA) lub krwiaki podtwardówkowe (krew zbiera się poza mózgiem, zwykle po poważnym urazie głowy)
?
Jak mogę dbać o zdrowie mojego układu nerwowego?
Podobnie jak inne części ciała, mózg potrzebuje snu, aby odpocząć i się naprawić, dlatego kluczem jest regularne dbanie o dobry harmonogram snu. Ważna jest także zdrowa, zrównoważona dieta, w której znajdują się pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Należą do nich tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk biały, makrela, śledź i pstrąg hodowlany.
Stres również może wpływać na układ nerwowy, ale można zrobić kilka rzeczy, aby sobie z nim poradzić:
-
Regularnie ćwiczyć
-
Pozwól sobie na przerwę
-
Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi
-
Medytuj lub praktykuj uważność (mindfulness) poprzez jogę lub inne zajęcia
