Układ kostny składa się z Twoich kości i tworzy strukturę nośną dla reszty tkanek i narządów. Układ kostny nadaje ciału kształt, wspiera mięśnie, zapewnia ruch i wytwarza czerwone krwinki.
Zrozumienie układu kostnego
Układ kostny to szkielet naszego ciała. Choć najbardziej rozpoznawalny jest jako kości, układ kostny obejmuje również tkankę łączną, taką jak chrząstki, ścięgna i więzadła.
Funkcje układu kostnego obejmują:
-
Ruch. Układ kostny równomiernie podtrzymuje ciężar ciała, dzięki czemu można stać i poruszać się z łatwością. Tkanka łączna i mięśnie współpracują z układem kostnym, dzięki czemu części ciała są ruchome.
-
Komórki krwi. Kość zawiera szpik, który produkuje czerwone i białe krwinki dla organizmu.
-
Organy. Twoje kości są zbudowane w taki sposób, aby chronić najważniejsze organy. Czaszka osłania mózg, żebra chronią serce i płuca, a kręgosłup osłania kręgosłup?
-
Minerały. Kości służą jako magazyn niektórych minerałów, takich jak wapń i witamina D.
Podstawową strukturę układu kostnego stanowi 206 kości, które tworzą szkielet. Każda kość ma trzy warstwy:
-
Okostna. Jest to twarda zewnętrzna część kości, która pełni funkcję ochronną dla struktur wewnętrznych.?
-
Kość zbita. Drugi później działa jako struktura i wsparcie dla twojego ciała. Jest twarda, biała i gładka.
-
Kość gąbczasta. Środek kości jest miękki i ma pory, w których przechowywany jest szpik kostny.?
Do części układu kostnego, które łączą i podtrzymują kości, należą:
-
Chrząstka. Jest gładka i elastyczna, pokrywa kości w miejscach ich styku. Pełni ona rolę osłony, dzięki której kości mogą poruszać się względem siebie bez żadnych uszkodzeń. Z wiekiem chrząstka zużywa się i ruch może stać się bolesny.
-
Stawy nieruchome. Miejsce, w którym spotykają się dwie kości nazywane jest stawem, a wyróżnia się trzy jego rodzaje. Stawy nieruchome, jak te znajdujące się w czaszce, nie pozwalają poszczególnym kościom poruszać się niezależnie od siebie.
-
Stawy częściowo ruchome. Stawy te pozwalają na mały zakres ruchu np. kości w klatce piersiowej są częściowo ruchome. Rozszerzają się, gdy bierzesz głęboki oddech, ale nie mają takiego zakresu ruchu jak stawy takie jak kolana i nadgarstki.
-
Stawy ruchome. Te stawy pozwalają na znacznie więcej ruchów. Należą do nich między innymi ramiona, kolana i łokcie.?
-
Więzadła. Te mocne pasma tkanki łącznej utrzymują kości na miejscu obok siebie. ?
-
Ścięgna. Ten rodzaj tkanki łącznej łączy mięśnie i kości.
Wspólne wyzwania dotyczące zdrowia układu kostnego
Ponieważ układ kostny jest tak obszerny, istnieje wiele schorzeń, które mogą wpływać na jego strukturę. Niektóre z nich rozwijają się naturalnie z upływem czasu z powodu zużycia spowodowanego codziennymi ruchami, takimi jak chodzenie i podnoszenie ciężarów. Inne schorzenia powstają w wyniku urazu lub choroby, która uszkadza układ kostny.
Przykłady chorób i urazów to:?
-
Zapalenie stawów. Gdy stawy ulegają zużyciu, powoduje to ból w miejscu styku kości. Zapalenie stawów jest chorobą, którą można zdiagnozować i która może być spowodowana wiekiem, urazem lub chorobą z Lyme.
-
Osteosarcoma. Ten rodzaj nowotworu powstaje w kościach i może prowadzić do powstania guzów, które powodują złamania kości.
-
Osteoporoza. Podczas gdy pewna utrata kości jest normalna z wiekiem, ta rozległa utrata kości wynika z niedostatecznej ilości wapnia. Kości stają się kruche i wypełnione małymi otworami w miejscach, gdzie powinny być twarde i mocne.
-
Skręcenia i naderwania. Tkanka łączna jest równie podatna na uszkodzenia. Z czasem tkanki te ulegają zużyciu. Uraz lub choroba również mogą prowadzić do jej uszkodzenia.
-
Złamanie. Każde obciążenie kości może spowodować jej złamanie, zwane również złamaniem. Z wiekiem kości ulegają osłabieniu i stają się bardziej podatne na złamania.?
Należy pamiętać, że istnieją różne stopnie złamań kości, od drobnych do całkowitego złamania kości. Rodzaje złamań obejmują:
-
Stabilne. Nazywane również zamkniętym, tak się nazywa, gdy miejsce, w którym znajdują się dwa kawałki Twojej złamanej kości, pokrywa się.
-
Złamanie stresowe. Gdy nadmiernie wykorzystujesz daną kość, może ona pęknąć od ciągłego nacisku.
-
Otwarte. Nazywane również złamaniem złożonym, tak jest, gdy złamana kość przebija skórę.
Diagnozowanie problemów z układem kostnym
Jeśli podejrzewasz, że złamałeś kość lub w jakikolwiek sposób uszkodziłeś układ kostny, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może zlecić wykonanie zdjęcia rentgenowskiego w celu zbadania kości pod kątem złamań. Jeśli złamałeś kość, otrzymasz gips, ortezę lub temblak, które podtrzymują i unieruchamiają kość, aby mogła się ona prawidłowo zagoić bez dalszego używania.
W zależności od wieku i ciężkości złamania, całkowite wyleczenie złamanej kości może trwać kilka miesięcy. Twój lekarz może skierować Cię do ortopedy, który specjalizuje się w układzie kostnym. Może on zalecić fizykoterapię, zmianę stylu życia, utratę wagi i leki przeciwbólowe, aby złagodzić objawy.
Zapobieganie problemom z układem kostnym
Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swój styl życia i utrzymać silny układ kostny:?
-
Spożywaj wystarczającą ilość pokarmów zawierających wapń i witaminę D. Należą do nich produkty mleczne i zielenina.
-
Nadaj priorytet piciu wody, aby nawodnić stawy i tkankę łączną.
-
Ćwicz regularnie, aby wzmocnić swoje kości i stawy.
-
Jeśli to konieczne, schudnij, aby odciążyć kości i ograniczyć uszkodzenia spowodowane zużyciem.
-
Chronić kości i stawy podczas uprawiania sportów takich jak piłka nożna.
-
Bądź ostrożny we wszystkich ruchach, aby zapobiec upadkom, które mogą prowadzić do uszkodzenia układu kostnego.?
