Nie przesadzaj z niektórymi lekami

1/11

NSAIDs to niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen. Mogą one uszkodzić nerki, jeśli zażyjesz ich zbyt wiele naraz lub będziesz je przyjmował zbyt często. A stosowanie inhibitorów pompy protonowej (IPP) na wrzody lub GERD przez długi czas może zwiększyć szanse na przewlekłą chorobę nerek. Należy je przyjmować tylko wtedy, gdy lekarz stwierdzi, że są potrzebne.

Zachowaj ostrożność przy stosowaniu antybiotyków

2/11

Te zwalczające bakterie leki mogą uszkodzić nerki, jeśli stosujesz je zbyt często. Może się to zdarzyć nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy, choć jest to bardziej poważne, jeśli Twoje nerki nie pracują tak dobrze jak powinny. Niektóre rodzaje leków, jak penicyliny, sulfonamidy i cefalosporyny, są bardziej narażone na problemy.

Pomiń suplementy ziołowe

3/11

Producenci suplementów nie muszą udowadniać, że ich produkty są bezpieczne, a niektóre mogą uszkodzić nerki. Mogą one być szczególnie szkodliwe, jeśli cierpisz na chorobę nerek, ponieważ mogą pogorszyć ten stan lub wpłynąć na działanie niektórych leków. Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu ziołowego porozmawiaj z lekarzem.

Jedz zdrowo

4/11

Nerki przetwarzają wszystko, co jesz lub pijesz, w tym wszystko, co jest dla ciebie szkodliwe, jak duża ilość tłuszczu, soli i cukru. Z czasem zła dieta może doprowadzić do nadciśnienia, otyłości, cukrzycy i innych dolegliwości, które są ciężkie dla nerek. Zdrowa dieta zawiera dużo warzyw, owoców i pełnych ziaren, a mało przetworzonej żywności.

Uważaj na sól

5/11

Ten minerał wpływa na ludzi w różny sposób. U niektórych podnosi on ilość białka w moczu. To może zaszkodzić Twoim nerkom lub pogorszyć chorobę nerek, jeśli już ją masz. Duża ilość soli zwiększa również szanse na wysokie ciśnienie krwi, typową przyczynę chorób nerek, oraz kamienie nerkowe, które mogą być bardzo bolesne i mogą powodować uszkodzenia bez leczenia.

Pij wystarczającą ilość wody

6/11

Woda pomaga dostarczyć ważne składniki odżywcze do nerek i odprowadzić odpady do pęcherza w postaci moczu. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, maleńkie filtry wewnątrz nerek mogą się zatkać i doprowadzić do powstania kamieni nerkowych i infekcji. Nawet łagodne odwodnienie może uszkodzić nerki, jeśli zdarza się to wystarczająco często. Cztery do sześciu szklanek dziennie to zazwyczaj odpowiednia ilość, ale możesz potrzebować więcej, jeśli jesteś chory lub przebywasz w upale.

Ćwiczenia

7/11

Podobnie jak zdrowa dieta, pomaga to zapobiec warunkom takim jak cukrzyca i choroby serca, które mogą prowadzić do uszkodzenia nerek. Ale nie próbuj przejść od kanapowego ziemniaka do szczura siłowni w ciągu jednego dnia. Zbyt dużo ćwiczeń może również uszkodzić nerki, jeśli nie jesteś na to gotowa. Pracuj na swój sposób do 30-60 minut co najmniej? pięć dni w tygodniu. Zacznij powoli, jeśli nie robiłeś tego przez jakiś czas, i sprawdź z lekarzem, jeśli masz problemy zdrowotne.

Get Screened

8/11

Ważne jest, aby znać swoje ryzyko wystąpienia choroby nerek. Jest ono bardziej prawdopodobne, jeśli ty lub twoi bliscy krewni cierpią na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub w rodzinie występuje niewydolność nerek. W takich przypadkach lekarz może zasugerować wykonanie określonych badań nerek w ramach regularnych badań kontrolnych. Im wcześniej zostanie wykryta, tym łatwiej ją leczyć, a czasem nawet zatrzymać.

Bądź ostrożny z alkoholem

9/11

Jeśli jesteś zdrowy, drink lub dwa nie zaszkodzą Twoim nerkom. Ale picie w dużych ilościach (wypicie więcej niż czterech drinków w ciągu mniej niż 2 godzin) może spowodować nagłe, poważne uszkodzenia i prawdopodobnie prowadzić do długotrwałych problemów. Alkohol często może odwadniać, co może uniemożliwić nerkom dobrą pracę i prowadzić do przyrostu masy ciała, chorób wątroby, wysokiego ciśnienia krwi i innych schorzeń, które bardziej je obciążają.

Rzuć palenie

10/11

Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka nerek i uszkadza naczynia krwionośne, co wpływa na nerki poprzez spowolnienie przepływu krwi do nich. Ponadto, palenie może wpływać na niektóre leki, które leczą wysokie ciśnienie krwi. Jest to poważne, ponieważ niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi jest główną przyczyną chorób nerek.

Zarządzaj problemami zdrowotnymi

11/11

Dwa najczęstsze schorzenia, które mają wpływ na nerki to cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu obu tych chorób pod kontrolą. W przypadku cukrzycy, ważne jest również, aby ściśle kontrolować poziom cukru we krwi i przyjmować insulinę w razie potrzeby. W przypadku wysokiego ciśnienia krwi należy regularnie sprawdzać jego poziom i przyjmować wszystkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza.