FOOSH to termin używany w odniesieniu do wielu urazów ortopedycznych. Jest to rodzaj akronimu i oznacza „upadek na wyciągniętą rękę”. Wypadki FOOSH są najczęstszymi urazami ręki i nadgarstka.

Urazy te powstają najczęściej w wyniku przypadkowych poślizgnięć i upadków. Mogą zdarzyć się każdemu, choć częściej zdarzają się starszym dorosłym i osobom dorosłym, które uprawiają sporty o dużym natężeniu.?

Najczęstsze urazy FOOSH

Jak wspomniano wcześniej, urazy spowodowane przez FOOSH są jednymi z najczęstszych urazów ortopedycznych. Niektóre z urazów ortopedycznych spowodowanych przez FOOSH obejmują:

• Złamania Collesa. Złamanie Collesa występuje w przedramieniu lub nadgarstku. Podczas tego złamania złamana kość jest wygięta na zewnątrz lub do tyłu.

• Złamanie bokserskie. Są to złamania, których możesz doznać w obrębie drobnych kości ręki. Złamania bokserskie, jak sama nazwa wskazuje, zdarzają się, gdy uderzasz w coś z dużą siłą. Choć są to częste urazy u bokserów i zapaśników, możesz doznać złamania bokserskiego także wtedy, gdy próbujesz przerwać upadek wyciągniętą ręką.

• Złamania i zwichnięcia łokcia. FOOSH może spowodować złamanie lub zwichnięcie kości wokół łokcia.

• Złamania kości ramiennej. U osób starszych o niskiej gęstości kości mogą wystąpić złamania kości ramiennej, zwane również złamaniami bliższej części kości ramiennej. Inne osoby mogą również cierpieć z powodu złamań i zwichnięć barku w wyniku urazów FOOSH, takich jak rozdzielone stawy barkowe i złamania łopatki (shoulder blade) lub obojczyka (collarbone).

• Złamania Smitha. Upadek na zgięty nadgarstek może spowodować złamanie Smitha. Złamania Smitha są również znane jako złamania Goyranda. Choć nie jest to bardzo częsty typ złamania, to jednak najczęściej zdarza się u młodych mężczyzn i starszych kobiet.

• Cellulitis. Cellulitis jest rodzajem infekcji bakteryjnej, która może wystąpić w miejscu urazu FOOSH. Może się to zdarzyć, jeśli uraz pozostawił dużą ranę lub jeśli osoba ma słaby układ odpornościowy.?

• Siniaki. W miejscu urazu mogą powstać siniaki. Siniaki zazwyczaj ustępują samoistnie.

Niektóre z urazów spowodowanych przez FOOSH mogą być dość poważne. Rozważ wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia właściwego badania i zaleceń dotyczących leczenia.

Co robić po urazie spowodowanym przez FOOSH

Po kontuzji jest kilka kroków, które powinieneś podjąć, aby upewnić się, że nie doznasz dodatkowych komplikacji.?

Nie wpadaj w panikę. Panika może sprawić, że zrobisz coś nierozważnego, co może jeszcze bardziej zaszkodzić. Najbezpieczniejszą rzeczą do zrobienia jest uspokojenie się. Jeśli wypadek miał miejsce na środku ruchliwej ulicy lub chodnika, upewnij się, że unikasz ruchu. Weź głęboki oddech i spróbuj odwrócić uwagę od bólu, którego możesz doświadczać.

Zwróć się o pomoc do lekarza. Czasami wykrycie urazu spowodowanego przez FOOSH może nie być łatwe. Rozważ, czy lekarz pierwszego kontaktu nie powinien obejrzeć dotkniętej ręki lub nadgarstka. Jeśli możesz, zgłoś się na pogotowie. Tam specjaliści mogą zastosować metodę RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation), procedurę leczenia ostrych złamań kości.

Odwiedź swojego fizykoterapeutę. Po wykonaniu podstawowej procedury RICE, zarezerwuj wizytę u fizykoterapeuty w celu dalszego leczenia i powrotu do zdrowia.

Leczenie i powrót do zdrowia

Leczenie urazów FOOSH zależy od rodzaju urazu. Jeśli doznałeś lekkiego urazu, powrót do zdrowia może trwać kilka tygodni. Jednakże, jeśli uraz jest poważny i wymagał leczenia operacyjnego, być może będziesz musiał wykonać kilka zabiegów fizykoterapii, aby w pełni odzyskać zdrowie. Cały proces powrotu do zdrowia może trwać nawet dwa miesiące.

Jak zapobiegać kontuzjom FOOSH

Mimo, że wypadki przy pracy z FOOSH są nieprzewidywalne, możesz zminimalizować ryzyko stosując następujące środki zapobiegawcze:

• Utrzymuj swój dom w czystości i wolny od bałaganu?

• Wykonuj podstawowe ćwiczenia, aby poprawić równowagę i wzmocnić swoją mobilność.

• Zainstaluj w łazience uchwyty, aby zapobiec poślizgnięciu się i upadkowi.

Posiadanie odpowiedniej siły fizycznej i utrzymywanie bezpiecznego środowiska życia może znacząco zmniejszyć ryzyko doznania urazu FOOSH. Skonsultuj się z fizykoterapeutą w sprawie najlepszych środków zapobiegawczych i ćwiczeń równowagi.