Termin „zanieczyszczenie hałasem” odnosi się do niechcianych lub irytujących dźwięków, które występują wokół Ciebie. Mogą je powodować maszyny, wzmocniona muzyka, głośne pojazdy i inne rzeczy.

Jeśli jest głośny lub długotrwały, zanieczyszczenie hałasem może uszkodzić Twój słuch. Może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, utrata snu, a nawet wysokie ciśnienie krwi. Może też powodować stres, obniżać wydajność i jakość życia.

Co powoduje zanieczyszczenie hałasem?

Prawie wszystko, co wytwarza dźwięk, może powodować zanieczyszczenie hałasem. Do częstych źródeł należą:

• Urządzenia budowlane

• Kosiarki do trawy i dmuchawy do liści

• Odkurzacze

• Głośne głośniki lub sprzęt stereo

• Ciężarówki, autobusy, samoloty lub ruch uliczny

• Urządzenia grzewcze i klimatyzacyjne

Jak zanieczyszczenie hałasem wpływa na Twoje zdrowie?

Kiedy słyszymy głośne dźwięki, w naszym organizmie zachodzi szereg reakcji. Nazywa się to reakcją pobudzenia i może mieć wpływ na wiele różnych części ciała.

Zwiększa się tętno, ciśnienie krwi i tempo oddychania. Trawienie ulega spowolnieniu. Twoje naczynia krwionośne zaciskają się, a mięśnie napinają. Wszystkie te zmiany sprawiają, że czujesz się czujny i gotowy do reakcji na zagrożenie, nawet jeśli nic Ci nie grozi.

Najczęstszym problemem zdrowotnym wynikającym z zanieczyszczenia hałasem jest utrata słuchu spowodowana hałasem (NIHL). Można się nim zarazić, gdy jest się narażonym na hałas przez dłuższy czas lub na bardzo głośne dźwięki przez krótki czas. Dźwięki te uszkadzają wrażliwe części ucha wewnętrznego, powodując NIHL.

Może ono dotyczyć jednego lub obu uszu. W niektórych przypadkach uszkodzenie jest trwałe.

Zanieczyszczenie hałasem może również powodować lub pogarszać:

• choroby serca

• Migreny

• Problemy z trawieniem

• Wysokie ciśnienie krwi

• Problemy z zasypianiem

• Problemy z wydajnością

W ciąży narażenie na głośne dźwięki może uszkodzić słuch dziecka w łonie matki. Istnieją dowody na to, że zanieczyszczenie hałasem ma wpływ na niską wagę urodzeniową dzieci. Potrzebujemy jednak więcej badań na ten temat.

Jak zanieczyszczenie hałasem wpływa na dzieci?

Hałas może również powodować uszkodzenia słuchu i inne problemy zdrowotne u dzieci i nastolatków. Są one narażone na wyższe ciśnienie krwi w spoczynku i poziom stresu.

Ma również wpływ na ich edukację. Dzieci, które uczą się w głośnych miejscach, częściej mają problemy z czytaniem i umiejętnościami językowymi.

Aby pomóc dziecku uniknąć tych problemów:

Utrzymuj czas nauki w ciszy. Nie puszczaj muzyki w tle, gdy dziecko pracuje w szkole. Nawet „biały szum” może przeszkadzać. Dla niektórych dzieci dobrym rozwiązaniem mogą być słuchawki z redukcją szumów.

Stwórz spokojną przestrzeń. Wyznacz dziecku ciche miejsce, w którym będzie mogło wykonywać czynności wymagające koncentracji, np. uczyć się. Do głośnej zabawy lub innych hałaśliwych czynności powinno udać się w inne miejsce.

Spać w ciszy. Na czas snu wyłącz muzykę w domu, ścisz telewizor i unikaj głośnych rozmów. Staraj się, aby w sypialni dziecka było cicho.

Inne porady dotyczące unikania zanieczyszczenia hałasem

Możesz zapobiec problemom zdrowotnym spowodowanym przez hałas. Aby ich uniknąć:

Zmniejsz głośność. Zmniejsz głośność w telewizorze, głośnikach muzycznych, a zwłaszcza w słuchawkach dousznych, słuchawkach i zestawach słuchawkowych do gier. Nadzoruj małe dzieci, gdy korzystają z tych urządzeń, a starsze ucz o szkodach, jakie może spowodować duża głośność.

Zamknij drzwi i okna. Zmniejszy to hałas z zewnątrz, taki jak kosiarki do trawy, dmuchawy do liści i ciężarówki. Gdy jest cicho, możesz otworzyć okna, aby przewietrzyć mieszkanie.

Stosuj ochronę słuchu. Jeśli jest na tyle głośno, że osoba znajdująca się w odległości mniejszej niż 2 stopy od Ciebie musi podnieść głos, abyś mógł ją usłyszeć, załóż zatyczki do uszu lub nauszniki. Używaj ich, gdy pracujesz w głośnej pracy, na koncertach i podczas używania narzędzi do pielęgnacji trawnika lub innych głośnych urządzeń.

Napraw swój sprzęt. Zepsute tłumiki samochodowe, piszczące paski i uszkodzone maszyny mogą powodować wiele niepożądanych dźwięków.

Zabezpiecz swój dom przed hałasem. Jeśli w Twoim domu lub wokół niego jest głośno, zainstaluj na sufitach, ścianach lub podłogach materiały pochłaniające hałas, takie jak kołdry ścienne, wykładziny lub tablice korkowe.