Oba te rodzaje dołeczków pojawiają się po urodzeniu, ale na tym ich podobieństwa się kończą.?

Wgłębienie krzyżowe (sacrococcygeal lub coccygeal dimple) to wgłębienie tuż nad rowkiem między pośladkami. Wgłębienie tylne to zespół wgłębień, które znajdują się na dolnej części pleców. Wgłębienia w plecach są wynikiem działania więzadeł, tkanek, które łączą Twoją skórę z miednicą.?

Gdybyś miała wgłębienia w plecach, miałabyś po jednym z każdej strony kręgosłupa. W przeciwieństwie do tego, byłby tylko jeden dołeczek krzyżowy.

Co to znaczy mieć dołeczek krzyżowy?

Większość dołeczków krzyżowych jest nieszkodliwa. Czasami jednak pewne rodzaje dołeczków krzyżowych mogą być oznaką poważnych schorzeń…? ?

Wgłębieniu krzyżowemu może towarzyszyć:

• Znamię skórne

• Kępka włosów

• Odbarwiona skóra

Jeśli masz dziecko z dołeczkiem krzyżowym i innymi objawami, porozmawiaj z jego lekarzem. Lekarz może chcieć sprawdzić je pod kątem ewentualnego problemu z kręgosłupem lub rdzeniem kręgowym. < Obejmują one:

• Zespół rdzenia kręgowego. To zaburzenie występuje, gdy tkanka przyczepiona do rdzenia kręgowego ogranicza jego zdolność do poruszania się. Jeśli Twoje dziecko ma tę przypadłość, może odczuwać drętwienie nóg i pęcherza. Jeśli problem nie zostanie rozwiązany, może również wystąpić nietrzymanie stolca, co oznacza, że nie będzie ono w stanie kontrolować swoich wypróżnień.

• Rozszczep kręgosłupa. Twoje dziecko może mieć łagodną formę tej choroby, która nazywa się spina bifida occulta. Oznacza to, że kręgosłup nie obejmuje całkowicie rdzenia kręgowego, ale rdzeń pozostaje wewnątrz kanału kręgowego. Zazwyczaj nie ma żadnych objawów spina bifida occulta.

Wgłębienie w kości krzyżowej może być płytkie lub głębokie. Jeśli jest głęboki, należy go często oczyszczać, aby zmniejszyć szansę na zakażenie.

Co to znaczy mieć dołeczki w plecach?

Wgłębienia w plecach nie stanowią problemu. Nazywane są również dołeczkami Wenus, ponieważ wiele osób wierzy, że mogą one zwiększyć Twoją płodność, urodę i szczęście.

Na przestrzeni dziejów wiele kultur chwaliło dołeczki w plecach za ich piękno. Na przykład, w starożytnych chińskich pismach kaligraficznych, dołeczki w plecach były porównywane do dołków z wina.

Co powoduje wgłębienia w okolicy krzyżowej lub pleców?

Dołeczki krzyżowe i pleców są wrodzone, co oznacza, że rodzisz się z nimi.

Wgłębienia krzyżowe pojawiają się u 1,8% do 7,2% noworodków. Lekarze zwykle używają ultradźwięków, aby dowiedzieć się, czy wgłębienie jest oznaką problemu.?

Jak odzyskać dołeczki?

Nie możesz mieć dołków na plecach, jeśli się z nimi nie urodziłeś. Ponieważ w miejscu, gdzie byłyby dołeczki nie ma mięśni, nie możesz ich „wyhodować”, nawet poprzez ćwiczenia.

Ale jeśli je masz i chcesz, by były bardziej widoczne, możesz wykonywać ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy lub siłę i stabilność rdzenia, by uczynić dolną część pleców szczuplejszą.

Oto kilka ćwiczeń, które pozwolą Ci zacząć. Możesz nie tylko ujędrnić dolną część pleców i pokazać te dołeczki, ale także zapobiec bólowi dolnej części pleców i napięciu mięśni? . Rozgrzej się przed rozciąganiem i od razu przerwij rozciąganie, jeśli boli.

• Rozciąganie przywodzicieli. Połóż nogę na stole. Pochyl się w kierunku nogi. W trakcie rozciągania staraj się dotknąć dłonią do stopy. Wytrzymaj przez 20-30 sekund. Wykonaj to ćwiczenie trzy razy.

• Rozciąganie pośladków. Przytrzymaj zewnętrzną część kostki o stół i upewnij się, że noga jest pod kątem 90 stopni. Pochyl się do przodu i postaraj się, aby plecy były jak najbardziej proste. Wytrzymaj przez co najmniej 20-30 sekund. Wykonaj to ćwiczenie trzy razy.

• Supine hip twist using a physioball. Połóż się na plecach na podłodze. Upewnij się, że kolana i biodra są zgięte pod kątem 90 stopni nad piłką do ćwiczeń. Poruszaj biodrami na boki, jednocześnie upewniając się, że nie stoczysz się z piłki. Powtarzaj co najmniej 10-20 razy w ciągu sesji treningowej.