Wstęp
1/14
Urządzenia mnemotechniczne – zestaw liter lub skojarzeń, które pomagają w zapamiętywaniu – są z pewnością pomocne. Ale czy wiesz, że czasami mogą one również uratować Ci życie?
FAST dla objawów udaru
2/14
Akronim FAST od dawna jest standardem w rozpoznawaniu objawów udaru. Obecnie używa się BE- FAST ze względu na jego bardziej wszechstronną listę:
-
B — brak równowagi, zataczanie się lub osłabienie nóg
-
E —
niewyraźne widzenie lub utrata wzroku w jednym lub obu oczach
-
F — opadanie twarzy (poproś osobę o uśmiech, aby to sprawdzić)
-
A — osłabienie ramion (aby sprawdzić, poproś osobę o podniesienie obu ramion)
-
S — trudności z mówieniem (przetestuj, prosząc o powtórzenie prostego zdania)
-
T — czas zadzwonić pod numer 911
Zadzwoń pod numer 911, jeśli ktoś wykazuje nagłe objawy, takie jak:
-
Dezorientacja
-
Numbness
-
Problemy z widzeniem
-
Problemy z chodzeniem
-
Bardzo silny ból głowy
Nawet jeśli objawy miną, nadal należy udać się do szpitala.
CAB dla CPR
3/14
Użyj CAB, aby zapamiętać kolejność kroków CPR:
-
C – uciskanie klatki piersiowej
-
A dla dróg oddechowych
-
B dla oddychania
Wykonaj 100-120 uciśnięć na minutę przez środek klatki piersiowej osoby poszkodowanej, aby ułatwić pompowanie krwi do mózgu.
Po 30 uciśnięciach klatki piersiowej odchyl głowę do tyłu i unieś brodę. Pomaga to otworzyć drogi oddechowe.
Jeśli jesteś przeszkolony w zakresie resuscytacji, zaciśnij na ustach i zatkaj nos przed wykonaniem dwóch oddechów ratowniczych.
ABC dla krwawienia
4/14
W przypadku zranienia siebie lub innej osoby bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak zatrzymać poważne krwawienie. W takiej sytuacji pamiętaj o A-B-C pierwszej pomocy przy krwawieniu:
-
Alarm: Zawiadom pomoc lub poproś kogoś, aby zrobił to za Ciebie, jeśli to możliwe.
-
Krwawienie: Znajdź miejsce krwawiącej rany.
-
Ucisk: Zastosuj ucisk, aby zatrzymać przepływ krwi za pomocą opaski uciskowej. Jeśli nie masz takiej opaski, umieść bandaże lub czystą szmatkę na ranie i uciskaj ją bezpośrednio rękami.
Użyj RICE po urazie
5/14
Pamiętaj o RICE, jeśli doznasz urazu, np. skręcenia kolana lub kostki. To skrót od:
-
Rest. Odpoczywaj i chroń kontuzjowany obszar.
-
Lód. Jak najszybciej obłóż miejsce urazu lodem, aby zatrzymać lub zmniejszyć obrzęk i ból.
-
Ucisk. Owiń obszar bandażem elastycznym, aby pomóc zmniejszyć obrzęk. Ale nie owijaj go zbyt mocno. To może pogorszyć sytuację.
-
Uniesienie. Podnieś obszar na poziomie lub powyżej poziomu serca za pomocą poduszek, gdy leżysz lub siedzisz. Pomoże to w zmniejszeniu się obrzęku.?
PASS
6/14
Mnemotechnika PASS może pomóc w zapamiętaniu, jak prawidłowo używać gaśnicy.
Oto co oznacza skrót PASS:
-
Wyciągnij zawleczkę z gaśnicami.
-
Skieruj dyszę gaśnicy na podstawę pożaru.
-
Ścisnąć lub nacisnąć uchwyt gaśnicy.
-
Zamiataj z boku na bok, aż ogień zostanie ugaszony.
Przetrwaj atak terrorystyczny dzięki Run, Hide, Tell
7/14
Run, Hide, Tell oferuje wskazówki, które pomogą Ci przetrwać atak terrorystyczny lub atak aktywnego strzelca.
Oznacza to:
-
Run. Uciekaj w bezpieczne miejsce tak szybko, jak to możliwe. Nie poddawaj się ani nie próbuj negocjować.
-
Ukryj się. Ukryj się, zwłaszcza jeśli nie ma gdzie uciekać. Spróbuj zabarykadować się w swojej kryjówce. Natychmiast wycisz telefon – nie używaj ustawienia wibracji.
-
Powiedz. Powiadom policję, dzwoniąc pod numer 911, ale tylko wtedy, gdy jest to całkowicie bezpieczne.
Uratuj kogoś przed utonięciem za pomocą Reach, Throw, Dont Go
8/14
Kiedy ktoś tonie, nie powinieneś nigdy wskakiwać, aby go ratować. Zamiast tego pamiętaj o Reach, Throw, Dont Go:
-
Reach. Sięgnij po osobę leżącą na brzuchu, aby nie wciągnąć jej do wody. Jeśli możesz, spróbuj użyć długiego przedmiotu, który osoba ta może chwycić.
-
Throw. Rzucić przedmiot, który unosi się na wodzie.
-
Dont go. Nie skacz do wody. Nawet jeśli uważasz, że możesz uratować siebie i osobę, nie wskakuj, jeśli nie masz pływaka.
Unikaj trującego bluszczu z trzema liśćmi, niech będzie
9/14
Trujący bluszcz to roślina, która posiada olejek, który może podrażnić Twoją skórę. Jeśli ją dotkniesz lub będziesz wdychać dym z płonącej rośliny, możesz mieć:
-
Pęcherze
-
Swędzenie
-
Zaczerwienienie
-
Obrzęk
-
Problemy z oddychaniem
Trujący bluszcz można rozpoznać po jego trzech listkach. Pomyśl o Liście z trzech, niech będzie.
Inna roślina zwana Virginia creeper wygląda jak poison ivy, ale ma pięć listków. Możesz zapamiętać to z, Leaves of five, let it thrive.
Remember STOP if Youre Lost
10/14
Jeśli się zgubiłeś, nie wpadaj w panikę. Pamiętaj o akronimie STOP, który oznacza:
-
Stop. Zatrzymaj się i zauważ, że się zgubiłeś i możesz mieć kłopoty.
-
Pomyśl. Myśl jasno. Zachowaj spokój.
-
Obserwuj. Rozejrzyj się za jedzeniem, wodą, paliwem i schronieniem. Szukaj także punktów orientacyjnych, które mogą ci później pomóc.
-
Planuj. Sprawdź, jakie masz zapasy i zaplanuj, jak je wykorzystać. Przygotuj się na pogodę, porę nocną, bezpieczeństwo i sposób sygnalizacji dla ratownika.
Poznaj zasadę trzech, aby przetrwać
11/14
Zasada trzech może pomóc Ci przetrwać, zwłaszcza jeśli się zgubiłeś lub masz kłopoty. Pamiętaj, że możesz żyć:
-
3 minuty bez powietrza
-
3 godziny bez ciepła
-
3 dni bez wody
-
3 tygodnie bez jedzenia
Rozpoznaj hipotermię dzięki słowom Umble
12/14
Hipotermia to sytuacja, w której temperatura ciała spada poniżej 95 stopni Celsjusza.
Aby rozpoznać, kiedy ktoś ma hipotermię, zapamiętaj słowa umble: grumble, mumble, stumble lub fumble. Mogą to być oznaki, że temperatura ciała danej osoby jest niebezpiecznie niska. Inne oznaki, na które należy zwrócić uwagę to:
-
Drżenie
-
Wyczerpanie
-
Zamieszanie
-
Utrata pamięci
U niemowląt należy zwrócić uwagę na zimną, czerwoną skórę i niską energię.
Stop, Drop, Roll if youre on Fire
13/14
Jeśli twoje ubranie się zapali, pamiętaj: Stop, Drop, Roll. Oznacza to:
-
Zatrzymaj się. Zatrzymaj się tam, gdzie jesteś.
-
Drop. Upadnij na ziemię. Zakryj usta i oczy rękami, aby je chronić.
-
Roll. Przewracaj się w przód i w tył, aż ruch ugasi płomienie.
BRAT na rozstrój żołądka?
14/14
Jeden mnemonik, który możesz znać, nie jest już używany. BRAT oznacza dietę, którą niektórzy lekarze sugerowali na rozstrój żołądka, zwłaszcza u dzieci:
-
Banany
-
Płatki ryżowe
-
Sos jabłkowy
-
Toast lub herbata
Te produkty nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych, aby pomóc Ci wyzdrowieć. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie rozstrój żołądka, jedzcie to, co zwykle, ale trzymajcie się z dala od pikantnych, tłustych i słodkich potraw. Napój elektrolitowy dostępny bez recepty pomoże przywrócić utracone płyny.