Korzyści zdrowotne płynące z oleju z wiesiołka

Wiesiołek to roślina o żółtych kwiatach pochodząca z Ameryki Północnej. Jego nasiona są wykorzystywane do produkcji oleju z wiesiołka, zwanego również czasem zielem wierzby nocnej, rośliną gorączki lub lekiem Kings.

Rdzenni Amerykanie używali oleju z wiesiołka do leczenia ran i problemów takich jak ból brzucha i gardła. W XVII wieku stał się popularnym środkiem ludowym w Europie, gdzie zyskał przydomek "Królowie leczą wszystko".

Dziś możesz kupić olej z wiesiołka w sklepach spożywczych i online. Aby go użyć, zastosuj go bezpośrednio na skórę lub przyjmij jako suplement doustny. Podczas gdy badania trwają, aby potwierdzić historyczne roszczenia olejów, badania oferują pewne wsparcie naukowe dla kilku potencjalnych korzyści zdrowotnych.

Korzyści zdrowotne

Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas tłuszczowy omega-6 o działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwbólowym. Wiele osób stosuje GLA jako rodzaj leku. Naukowcy uważają, że jego kojące właściwości przyczyniają się do potencjalnych korzyści zdrowotnych wiesiołka, takich jak:

Zdrowie skóry

Badania sugerują, że GLA w oleju z wiesiołka jest niezbędny dla dobrego zdrowia skóry. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie oleju doustnie znacznie poprawiło nawilżenie skóry, jej szorstkość, jędrność i elastyczność.

Może on również pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry. Właściwości nawilżające i przeciwzapalne oleju mogą pomóc w walce z trądzikiem lub egzemą, ale badania kliniczne wykazują sprzeczne wyniki.

Łagodzi syndrom napięcia przedmiesiączkowego

Naukowcy uważają, że wrażliwość na zmieniające się poziomy hormonów może powodować objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet. Na te hormony wpływają niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak GLA w oleju z wiesiołka, wskazując na potencjał oleju w łagodzeniu dyskomfortu.

Badania pokazują, że olej z wiesiołka może pomóc złagodzić objawy PMS takie jak:

• Problemy z trawieniem

• Drażliwość i depresja

• Ból pleców

• Zmęczenie

• Ból lub tkliwość piersi

Ulga w menopauzie

Wykazano, że olej z wiesiołka pomaga złagodzić uderzenia gorąca u kobiet w okresie menopauzy, w tym ich nasilenie, częstotliwość i czas trwania. Jedno z badań klinicznych wykazało, że oprócz łagodzenia uderzeń gorąca, uczestnicy przyjmujący olej poprawili również inne wskaźniki, takie jak interakcje społeczne i seksualność. ?

Redukcja bólu związanego z zapaleniem stawów

GLA w oleju z wiesiołka może zmniejszyć objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Stan ten występuje, gdy układ odpornościowy atakuje tkanki organizmu. Dotyka wielu ludzi na całym świecie i charakteryzuje się bolesnym obrzękiem dłoni i stóp oraz sztywnieniem stawów.

Dzięki działaniu przeciwzapalnemu, badania pokazują, że suplementacja olejem z wiesiołka może zmniejszyć nasilenie bólu i poprawić mobilność. Pomaga również w takich objawach jak sztywność poranna lepiej niż same leki.?

Kontynuacja

Zagrożenia dla zdrowia

Ogólnie rzecz biorąc, olej z wiesiołka jest uważany za bezpieczny do stosowania przez większość ludzi. Jednak niektóre badania wskazują, że może powodować problemy dla osób z pewnymi warunkami zdrowotnymi.?Należą do nich rak i ciąża.

Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem go lub jakiegokolwiek innego suplementu do swojej diety, biorąc pod uwagę oleje potencjalne ryzyko dla zdrowia:

Efekty uboczne.

Niektórzy ludzie zgłaszają niewielkie skutki uboczne podczas przyjmowania oleju z wiesiołka, takie jak ból brzucha, problemy trawienne i bóle głowy. Dodaj go do swojej diety powoli i przestań go brać, jeśli objawy dont go away.

Interakcje z lekami

Olej z wiesiołka może wzmocnić działanie leków rozrzedzających krew lub leków przeciwpłytkowych lub zwiększyć ryzyko krwawienia u osób je przyjmujących. ?

Olej z wiesiołka znacznie zwiększa również poziom leków antyretrowirusowych, które leczą HIV, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. ?

Ciśnienie krwi

Olej z wiesiołka może zwiększać ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do problemów związanych z sercem, takich jak atak serca, udar lub inne choroby serca. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem oleju, jeśli zarządzasz poziomem ciśnienia krwi.

Ciąża

Nie należy przyjmować oleju z wiesiołka, jeśli jesteś w ciąży. Czynienie tego może zagrażać Tobie lub dziecku. Zgłaszane działania niepożądane obejmują komplikacje porodowe i siniaki u noworodków.

Ilości i dawkowanie

Ponieważ olej z wiesiołka jest suplementem diety, nie ma ustalonej zalecanej dziennej dawki dla jego stosowania. Przeciętny suplement zawiera około 1,3 grama oleju z wiesiołka, a badania kliniczne, które badają jego korzyści zdrowotne, stosują dawki w zakresie od 500 miligramów do 8 gramów dziennie.

Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile oleju z wiesiołka powinieneś przyjmować w oparciu o swoje cele zdrowotne i leki, i postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania od niezawodnej marki suplementu.?