Z archiwum lekarza

Zaledwie kilka miesięcy po urodzeniu swojego drugiego dziecka, piosenkarka i aktorka Pink zamieściła na Instagramie zdjęcie, na którym ćwiczy. Ale nie chwaliła się swoim „post-baby body”. Zamiast tego podzieliła się inspirującą wiadomością o tym, jak waga i twój wskaźnik masy ciała (BMI) nie zawsze są najbardziej dokładnymi środkami twojego zdrowia. 

W podpisie, 37-latka mówi, że jej 5 stóp-3 cali i 160 funtów wagi byłoby uważane za „otyłe” przez „normalnych standardów”. Odnosi się do kalkulatora BMI CDC, który faktycznie umieszcza ją w kategorii „nadwagi”, ale nie otyłości. Skala BMI jest narzędziem używanym do oceny, czy czyjś status wagowy może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.  

Gwiazda, która pokazała swoją umięśnioną sylwetkę i twardy jak skała brzuch w wielu występach na przestrzeni lat, mówi, że nie jest jeszcze w swojej docelowej wadze, ale z pewnością nie „czuje się otyła”. Sugeruje również swoim zwolennikom, aby „nie schodzili z wagi”. Mocny post zachęcił tysiące fanów do podzielenia się swoimi własnymi podróżami związanymi z utratą wagi po porodzie i podziękował jej za „bycie prawdziwą”. 

Bliższe spojrzenie na kalkulator BMI

Post Pink’a podkreśla s problem z używaniem skali BMI jako pełnego obrazu stanu zdrowia danej osoby. „BMI jest stosunkiem wzrostu do wagi i może wskazywać na zagrożenia zdrowotne wynikające z wagi, jednak ten pomiar nie uwzględnia składu ciała” – wyjaśnia Brunilda Nazario, MD, associate medical director at doctor. 

Co liczba na skali nie pokazuje: procent mięśni vs. tłuszczu, który nosisz. „Jest to ważne przy określaniu ryzyka zdrowotnego związanego z nadwagą lub otyłością” – mówi Nazario. 

Weźmy na przykład Arnolda Schwarzeneggera. Przy 6 stopach 2 calach wzrostu i 245 funtach, jego BMI 31,5 należy do kategorii „otyłych”, ale ze względu na jego skład ciała, jego ryzyko zdrowotne będzie bardzo różne od tych mniej sprawnych osób o tych samych pomiarach. „Twoje zdrowie serca i poziom sprawności fizycznej równoważą niektóre z zagrożeń wynikających z wyższego BMI” – wyjaśnia Nazario. Więc jeśli Pink ćwiczy regularnie i ma dużo masy mięśniowej, jej BMI może nie reprezentować tego, jak naprawdę jest zdrowa. Inne czynniki wpływające na ryzyko zdrowotne związane z BMI to pochodzenie etniczne, historia rodziny, choroby i wiek” – dodaje.

Chcesz lepiej ocenić swoje ryzyko zdrowotne? Znajdź swój stosunek talii do bioder i rozmiar talii, Nazario mówi. „Nadmiar tłuszczu wokół brzucha koreluje z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, takich jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu. Plus, tłuszcz z brzucha wskazuje na oporność na insulinę i może mieć bardziej szkodliwy wpływ na cholesterol, ciśnienie krwi i jak organizm radzi sobie z cukrem we krwi.”