Od lekarza Archiwum
3.
Zapewnij sobie osiem godzin snu w nocy.
Wiele osób w naturalny sposób skłania się ku ośmiu godzinom. Jednak każdy jest inny, a dane pokazują, że osoby, które śpią siedem godzin w nocy żyją dłużej.
Czy jesteś dobrze wypoczęty następnego dnia, czy jesteś zmęczony? „Kluczem jest to, jak się czujesz” – mówi Alice D. Domar, PhD, współautorka książki Live a Little! Breaking the Rules Won’t Break Your Health.
Następny: Czy jesz wystarczająco dużo owoców i warzyw?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12