Czujesz się lepiej, lepiej

Zahipnotyzowany Zdrowy

Medically Reviewed by Gary D. Vogin, MD Od lekarza Archives

Od sceny nocnego klubu, gdzie hipnotyzer nakłania ludzi do gdakania jak kurczaki, do sal Centrum Klinicznego Narodowych Instytutów Zdrowia w Bethesda, Md. jest całkiem spora droga. Ale podstawy hipnozy - bycie wprowadzonym lub wprowadzenie się w zrelaksowany, hiperświadomy stan umysłu otwarty na sugestie - odnoszą się do obu miejsc.

"Istnieją mocne dowody naukowe na skuteczność hipnozy w kontrolowaniu bólu, lęku, problemów ze snem oraz nudności i wymiotów związanych z chemioterapią" - mówi dr Daniel L. Handel, klinicysta z wydziału leczenia bólu i opieki paliatywnej NIH.

W NIH, w rzeczywistości, pacjenci, którzy potrzebują przeszczepu szpiku kostnego muszą być widziani przed zabiegiem i oferowane wybory sposobów kontroli objawów. Hipnoza jest jedną z opcji. "Często mówią: 'Miałem problemy ze snem, więc równie dobrze mogę spróbować tego, a to może zadziałać również na moje mdłości po przeszczepie'" - mówi Handel.

Czym jest, a czym nie jest hipnoza

Zgodnie z oficjalnym stanowiskiem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego w tej sprawie, hipnoza jest procedurą, w której pracownik służby zdrowia lub badacz sugeruje klientowi, pacjentowi lub osobie badanej zmiany w odczuciach, percepcji, myślach lub zachowaniu.

Podmioty są "indukowane" na wiele sposobów, zazwyczaj poprzez koncentrację na obiekcie lub punkcie, a następnie poprzez usłyszenie sugestii, że są spokojne, skupione. Z czasem terapeuta może nauczyć cię wywoływania własnego stanu transu i podawania sobie pomocnych sugestii w razie potrzeby.

Pomimo złej reputacji, jaką cieszy się hipnoza w kontekście zmuszania ludzi do robienia rzeczy, których w przeciwnym razie nie mogliby zrobić, jest to mit. "Mówię moim pacjentom, że jeśli alarm przeciwpożarowy zadzwoni, podczas gdy oni są pod, mogą pokonać mnie do drzwi", mówi Handel. "Zawsze jest jakaś część siebie, która dba o swoje dobro".

Większość ludzi (90%) jest w jakimś stopniu zahipnotyzowana (można to zmierzyć w skali naukowej). Co ciekawe, twój poziom hipnotyzowalności pozostaje stały przez całe życie i nie zależy od umiejętności hipnotyzera (żegnaj, teorii Svengali), jak twierdzi dr Michael R. Nash, profesor psychiatrii na University of Tennessee w Knoxville i redaktor prestiżowego Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

W NIH Handel szuka osób, które potrafią się skoncentrować i nie są otępiałe ("W hipnozie używa się poznawczej części mózgu" - wyjaśnia). Odradza również hipnozę osobom z ciężką depresją (nie jest ona zalecana w tym przypadku). Jeśli masz zdolność do angażowania się w procesy wyobrażeniowe (takie jak śnienie) lub możesz siedzieć przy komputerze przez godzinę i wydaje ci się, że to pięć minut, prawdopodobnie będziesz dobrym obiektem.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że hipnoza nie jest leczeniem samym w sobie - jest uzupełnieniem innych metod leczenia. Handel nie mógł zahipnotyzować się na problemy z zębami - do tego potrzebna była chirurgia stomatologiczna. Jeśli próbujesz rzucić palenie, to oprócz hipnozy może być potrzebny plaster lub inny środek kliniczny. "Zawsze myślę o tym, jakie leki moi pacjenci mogą dodatkowo potrzebować" - mówi Handel.

Co hipnoza może zrobić dla Ciebie?

Jason Collins jest webmasterem i specjalistą od wszystkiego, w tym od hipnozy, w małym college'u dla rdzennych Amerykanów zwanym Uniwersytetem D.Q. w Davis w Kalifornii. Rdzenni Amerykanie, jak mówi, używają śpiewu i innych uzupełniających środków kierowania umysłem w swojej kulturze i dobrze przyjmują hipnozę. "Około 80% naszych studentów ma problemy z uzależnieniem od substancji chemicznych, boi się testów lub ma inne problemy" - mówi. Dzięki hipnozie pracuje nad ich poczuciem własnej wartości. "Nie ma większej nagrody niż widzieć, jak ktoś korzysta z tego, co dla niego zrobiłeś".

Jeden z pionierów badań w tej dziedzinie, David Spiegel, MD, profesor psychiatrii w Stanford University School of Medicine, opowiada historię 7-latka, który musiał przejść bolesny zabieg bez znieczulenia. "To była straszna rzecz dla młodej dziewczyny - pisze. Za pierwszym razem, gdy miała to zrobić, potrzeba było jej ojca i trzech pielęgniarek, by ją przytrzymać. Za drugim razem Spiegel zahipnotyzował ją, kazał skupić się na sklepie pełnym Beanie Babies i przeszła przez to z kilkoma łzami, ale bez szamotania się.

Handel sam postanowił spróbować hipnozy, ponieważ sugerował to swoim pacjentom. Jego pierwsza ekstrakcja zęba mądrości była tak bolesna, z tak dużą opuchlizną, że odłożył dwie ostatnie na 10 lat. Tym razem, po zahipnotyzowaniu się i odepchnięciu Novocainy, nie doświadczył żadnego bólu ani obrzęku. (Nash również odrzuca Novocainę na rzecz autohipnozy).

Mary Curro, hipnoterapeutka w Portsmouth, Va., mówi, że pomagała ludziom z dysfunkcją seksualną, paleniem, utratą wagi, strachem przed lataniem, strachem przed windami, a nawet strachem przed oddawaniem moczu w publicznej toalecie. "To nie może wyleczyć raka, medycznie", mówi, "ale jestem tutaj, aby powiedzieć, że może to być ogromna pomoc w otrzymywaniu leków z większą łatwością i komfortem. Może pomóc we wszystkim, naprawdę, ponieważ myśli i reakcje emocjonalne wpływają na wszystko inne i tym właśnie zajmuje się hipnotyzm."

Nash namawia pacjentów, aby znaleźli hipnoterapeutę, który jest również wykwalifikowany do leczenia poruszanego stanu. "Jeśli masz przewlekły ból", mówi, "nie idziesz do jakiegoś sklepowego Hipnotyzer-Volkswagen Repair Shop".

Aby dowiedzieć się więcej i uzyskać skierowania do renomowanych praktyków, skonsultuj się z Society of Clinical and Experimental Hypnosis (https://www.sunsite.utk.edu/IJCEH/) lub American Society for Clinical Hypnosis (www.asch.net).