Dla większości ludzi chodzenie jest tak łatwe, że robią to bez zastanowienia. Ale przy każdym kroku mózg i ciało wykonują serię złożonych ruchów. Nogi poruszają się i zginają, ramiona się kołyszą, ciało balansuje, gdy jedna stopa schodzi w dół, a druga idzie w górę.

Po udarze mózgu możesz zdać sobie sprawę, jak skomplikowane jest chodzenie. Poruszanie ciałem może być trudniejsze niż było.

Jednak w miarę powrotu do zdrowia istnieje wiele sposobów na poprawę jakości poruszania się. Dowiedz się, jak odzyskać siłę i równowagę oraz jak pomóc swojemu umysłowi i ciału odzyskać synchronizację.

Jak udar może wpłynąć na ruch?

Niektóre osoby po udarze mają problemy z chodzeniem i poruszaniem się. Udar może uszkodzić części mózgu, które koordynują ruchy. Sygnały mózgowe ulegają zakłóceniu, a umysł i mięśnie mogą nie współpracować ze sobą zbyt dobrze. Konkretne problemy obejmują:

• Słabość.

  Wiele osób po udarze ma słabe mięśnie. Może to dotyczyć niewielkiego obszaru lub jednej strony całego ciała. Możesz nie być w stanie poruszać niektórymi mięśniami w ogóle.

• Spastyczność

  . Jest to sytuacja, w której mięśnie pozostają napięte i trudno je rozciągnąć. Pięść może być zawsze zaciśnięta lub ramię zawsze przyciśnięte do klatki piersiowej.

• Foot drop.

  Może się to zdarzyć, jeśli mięśnie w stopach są słabe lub nie możesz nimi poruszać. Podczas chodzenia nie możesz normalnie podnieść stopy podczas stawiania kroku. Zamiast tego zwisa ona w dół i palce ciągną się po ziemi, co może spowodować potknięcie.

Udar może mieć wpływ na poruszanie się w inny sposób:

• Zmiany w uczuciach

  . Może dojść do utraty czucia lub pojawienia się szpilek i igieł w nogach lub stopach. Niektóre części ciała mogą stać się bardzo wrażliwe i bolesne.

• Zmęczenie.

  Możesz łatwo się męczyć. Podstawowe czynności mogą teraz wymagać dużo energii i koncentracji.

• Problemy z koordynacją.

  Uszkodzenie mózgu w wyniku udaru może wpłynąć na sposób, w jaki ciało kontroluje ruch, problem ten nazywany jest ataksją. Możesz czuć się niezręcznie lub niezdarnie.

• Problemy z równowagą.

  Mogą wystąpić zawroty głowy lub brak stabilności na nogach.

Po udarze zespół opieki zdrowotnej zacznie pomagać Ci w odzyskaniu wszelkich zdolności, które utraciłeś od razu. Dysponują oni wieloma narzędziami, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemów z poruszaniem się.

Pracuj z ekspertami

Pielęgniarki rehabilitacyjne, fizykoterapeuci i terapeuci zajęciowi będą kluczowi dla Twojego powrotu do zdrowia. Opracują oni szczegółowy plan pomocy. Być może będziesz musiał zacząć uczyć się na nowo podstawowych czynności, takich jak bezpieczne wstawanie z krzesła lub z łóżka.

Fizykoterapeuta pokaże Ci również ćwiczenia, które możesz wykorzystać do odbudowania siły i równowagi oraz złagodzenia bólu. Będziesz musiał je dużo ćwiczyć.

Użyj właściwych narzędzi

Oczywiście, laski, chodziki i wózki inwalidzkie mogą być ważne, w zależności od sytuacji. Inne urządzenia również mogą być pomocne. Na przykład, specjalne ortezy – takie jak orteza kostkowo-stopowa (AFO) – mogą wspierać stopy i kostki oraz zapobiegać opadaniu stóp. Zapytaj swój zespół opieki zdrowotnej o narzędzia, które pomogą Ci się poruszać.

Upewnij się, że możesz bezpiecznie prowadzić samochód

Nie ma ustalonych zasad dotyczących tego, czy możesz prowadzić samochód po udarze – to zależy od przypadku. Problemem jest to, że w tej chwili możesz nie być najlepszym sędzią, czy jesteś bezpieczny na drodze. Oto, co możesz zrobić:

• Porozmawiaj z lekarzem.

  Uzyskaj opinię, czy możesz bezpiecznie wsiadać za kierownicę.

• Zrób badanie kontrolne jazdy.

  Przejdź test z profesjonalistą, który sprawdzi Twój wzrok, czas reakcji i inne parametry. Porozmawiaj z lokalnym ośrodkiem odwykowym lub departamentem pojazdów mechanicznych w swoim stanie, aby dowiedzieć się, gdzie możesz uzyskać ocenę.

• Zapisz się na program szkoleniowy.

  Instruktor może sprawdzić twoje umiejętności i dać ci wskazówki, jak wprowadzić zmiany w twoim samochodzie, aby łatwiej było go prowadzić. Zapytaj zespół rehabilitacyjny o programy dostępne w Twojej okolicy.

What to Expect

Po udarze mózgu największą poprawę w zakresie ruchów i równowagi można zauważyć w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Później może być coraz lepiej, ale wolniej.

Powrót do zdrowia może być frustrujący. W końcu samodzielne poruszanie się prawdopodobnie jest ważne dla Twojego poczucia niezależności.

Staraj się nie być dla siebie surowym. Być może nie będziesz w stanie robić wszystkiego, co kiedyś robiłeś, a przynajmniej nie w ten sam sposób. Najlepiej jednak dać sobie czas, ściśle współpracować z zespołem rehabilitacyjnym i ciężko pracować nad powrotem do zdrowia. Im więcej się ruszasz, tym silniejszy się stajesz. Może to nawet obniżyć szanse na kolejny udar.