Twój materac może nie być pierwszą rzeczą, o której myślisz, kiedy nie śpisz dobrze. Ale Twoje ciało może zauważyć, że musisz wymienić materac, zanim zrobią to Twoje oczy. Jest wiele powodów, dla których materace się psują lub wymagają wymiany. Poniżej znajduje się sześć znaków, których powinieneś szukać, jeśli Twój sen nie jest tak satysfakcjonujący jak kiedyś.?
1. Ból po przebudzeniu
Jeśli każdego dnia budzisz się z nowymi bólami, prawdopodobnie potrzebujesz nowego materaca. Stary materac może powodować ból szyi, ramion, dolnej części pleców i bioder. Dzieje się tak, ponieważ Twój materac nie daje Ci już potrzebnego wsparcia.?
?Możesz również zauważyć fizyczny zarys wrażeń ciała w swoim łóżku. Łóżka wspierające mają powrócić do swojego naturalnego stanu. Kiedy Twój materac traci swój kształt, nie wspiera już naturalnej krzywizny Twojego kręgosłupa. To z kolei powoduje dodatkowe obciążenie innych części Twojego ciała podczas snu.?
Twoje uszkodzenie materaca będzie postępowało stopniowo. Oznacza to, że możesz odczuwać ciasnotę lub bolesność w niektórych miejscach swojego ciała. To może nie wystarczyć, byś od razu obwiniał swój materac. Ale może to być pierwszy znak, że musisz zacząć szukać nowego. Zwłaszcza, jeśli Twoja bolesność nie jest spowodowana innymi przyczynami.
2. Widoczne oznaki zużycia
Kiedy materac zaczyna wykazywać oznaki zużycia, nadszedł czas, aby go wymienić. Oznaki zużycia to między innymi:?
-
Obwisła strona
-
Widoczne łzy
-
Rozdarcie
-
Otwory
-
Plamy
-
Inne uszkodzenia?
Inne oznaki uszkodzenia materaca, których nie należy ignorować to:?
-
Grząskie lub głębokie wgłębienia
-
Pianka, która nie spełnia swojej funkcji lub się przesuwa
-
Sprężyny, które cię uderzają
-
Feeling the foundation
3. Pogorszenie się stanu alergii lub astmy
Jeśli twoje alergie się pogorszyły, a nie jest to sezon na alergie, może to być wina twojego materaca. Odchody roztoczy kurzu mogą powodować problemy z oddychaniem, które wywołują alergie i astmę. Starszy materac może mieć więcej problemów z roztoczami kurzu niż myślisz.
Chociaż starsze materace zazwyczaj zawierają najwięcej roztoczy niż jakikolwiek inny przedmiot w Twoim domu, Twój stary materac może zawierać więcej niż tylko roztocza. Może być również siedliskiem następujących czynników:?
-
Odchody roztoczy kurzu
-
Pleśń
-
Bakterie
-
Inne alergeny
4. Ma ponad 8 lat
Różne materace mają różną żywotność. Łóżko wodne trwa najdłużej, od 12 do 15 lat. Łóżko piankowe lateksowe lub żelowe zazwyczaj trwa około 10 do 15 lat. Łóżko z pianki memory może trwać od 8 do 10 lat, jeśli jest właściwie obracane. I materac innerspring może trwać osiem lat lub tak. Życie materaca zależy od właściwej opieki i konserwacji.
Inwestowanie w wysokiej jakości materac jest ważne, ponieważ jakość wpływa na to, jak długo materac będzie trwał i jak dobry jest dla Twojego ciała. Zazwyczaj zaleca się wymianę materaca co sześć do ośmiu lat.
Jednak najlepiej zacząć szukać nowego materaca, gdy tylko przestaniesz czuć się komfortowo. Wraz z wiekiem i zmianami w Twoim ciele, będziesz potrzebował innego systemu wsparcia. Posłuchaj, co mówi Ci Twoje ciało, a jeśli nie śpisz dobrze, może się okazać, że potrzebujesz nowego materaca, zanim Twój obecny osiągnie granicę ośmiu lat.
5. Robi ci się gorąco
Jeśli jest ci gorąco w łóżku lub budzisz się spocony, być może trzeba wymienić materac. Jeśli nie miałeś problemu z regulacją temperatury przy pierwszym zakupie materaca, to jest to znak, że materac się psuje. Im dłużej masz materac, tym bardziej materiały zmiękną i ograniczą przepływ powietrza na jego powierzchni.
?Twój materac może zużywać się szybciej, jeśli utrzymujesz w pokoju niezwykle wysoką lub niską temperaturę. Takie narażenie może spowodować rozpad materiału i jest najbardziej powszechne u osób z materacami piankowymi.?
6. Problemy z zasypianiem
Problemy ze snem to ostatni znak, który wskazuje, że prawdopodobnie musisz wymienić materac. Nawet jeśli nie zauważasz bólu lub po prostu zaakceptowałeś go, trudności ze snem mogą być spowodowane przez twój materac. One way to tell is by sleeping on a different bed for one night. Jeśli śpisz znacznie lepiej, to jego dobry pomysł, aby zacząć szukać nowego materaca.?
?Niewystarczająca ilość snu może powodować znaczny stres i przewlekłe problemy ze snem. Bez odpowiedniej ilości snu, możesz czuć się następująco:?
-
Obniżony nastrój
-
Poczucie niekompetencji lub braku wartości własnej
-
Wolniejsze funkcjonowanie umysłowe i emocjonalne?
Jeśli zauważysz jeden lub więcej z tych znaków, powinieneś zacząć szukać swojego następnego materaca. Sen jest kluczowy dla ludzkiego organizmu, a jakość snu lub jego brak może wpłynąć na cały Twój dzień.?
