Kiedy twoje reumatoidalne zapalenie stawów flares up, ważne jest, aby zapobiec uszkodzeniu stawów. Zwróć uwagę na oznaki problemów i naucz się kroków, aby pozostać zdrowym.
Oznaki uszkodzenia stawów
Jeśli codziennie odczuwasz obrzęk i sztywność, istnieje większe prawdopodobieństwo uszkodzenia niż w przypadku osoby, która ma te objawy rzadziej.
Możesz doznać uszkodzenia nawet jeśli nie czujesz bólu, ale obrzęk stawu jest niezawodnym znakiem. Tak samo jak uczucie tkliwości, gdy na niego naciskasz.
Zwróć też uwagę na to, jak długo rano Twoje stawy czują się sztywne. Zadaj sobie pytanie po wstaniu z łóżka: "Jak długo trwa, aż poczuję się tak luźno, jak przez cały dzień?". Im dłużej czujesz się sztywny, tym bardziej prawdopodobne jest, że Twoje RZS jest aktywne.
Kiedy wyściółka stawowa zaczyna mieć problemy, może nadać Twojemu stawowi mięsistą konsystencję. Może to trwać nawet wtedy, gdy nie masz flary. Jeśli zauważysz, że tak się dzieje, zgłoś się do reumatologa.
Nawyki, które pomagają
Ponieważ leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów uległo poprawie na przestrzeni lat, wielu ekspertów uważa, że u większości osób, które obecnie na nie chorują, uszkodzenia stawów będą mniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Podejmij te kroki, aby zwiększyć swoje szanse na uniknięcie długotrwałych problemów.
Poddaj się leczeniu wcześnie.
Wiele uszkodzeń, które w końcu stają się poważne, rozpoczyna się wkrótce po tym, jak dowiesz się, że masz RZS. Im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym mniejsze są szanse na wystąpienie problemów.
Często odwiedzaj swojego lekarza.
Będziesz miał mniej szkód, jeśli będziesz widział reumatologa kilka razy w roku.
Ćwicz.
Dzięki temu stawy stają się mocniejsze. Lekarz lub fizykoterapeuta pomoże Ci opracować plan, który będzie bezpieczny i dopasowany do Twojego poziomu sprawności.
Odpoczywaj, kiedy tego potrzebujesz.
Musisz znaleźć równowagę między przestojami a ćwiczeniami. Upewnij się, że nie przesadzasz z treningiem.
Używaj laski w ręce przeciwnej do bolącego biodra lub kolana.
Ogranicza to zużycie stawów.
Jeśli palisz, rzuć.
Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać poradę, jak skończyć z nałogiem.
