Niezależnie od przyczyny, ból nerwów może być poważnym i wyniszczającym stanem. Ludzie, którzy go mają, często potrzebują pomocy lekarza i leczenia na receptę.

Istnieją również pewne metody leczenia bólu neuropatycznego bez recepty, które mogą pomóc złagodzić objawy. Możesz użyć niektórych z tych podejść wraz z przepisanym leczeniem. Jeśli Twój ból nerwowy jest łagodny, mogą one wystarczyć na własną rękę, aby zarządzać swoim bólem nerwowym. Oto zestawienie dostępnych opcji.

Leki na ból nerwów dostępne bez recepty

• Środki przeciwbólowe stosowane miejscowo.

  Wiele kremów i maści bez recepty jest sprzedawanych w celu złagodzenia bólu nerwów. Zawierają one składniki, które działają jak miejscowe znieczulenie, znieczulając ból w miejscu, w którym je zastosujesz. Niektóre zawierają kapsaicynę, środek przeciwbólowy pochodzący z papryki chili. Inne wykorzystują inne naturalne składniki, takie jak olejki botaniczne. Jedną z zalet leczenia miejscowego jest to, że możesz je zastosować dokładnie tam, gdzie potrzebujesz ulgi.

• Leki przeciwbólowe.

  Niektóre osoby cierpiące na ból neuropatyczny sięgają po znane im leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen, aspiryna czy ibuprofen. Leki te mogą pomóc w łagodnym lub sporadycznym bólu, ale często nie są wystarczająco silne na poważny ból nerwów. Istnieje również ryzyko, że osoba z bólem przewlekłym może zacząć zbytnio polegać na tych lekach. Dlatego zawsze upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami na butelce. Większość środków przeciwbólowych nigdy nie powinna być przyjmowana dłużej niż przez 10 dni. Jeśli nadal odczuwasz ból i chcesz brać je dłużej, musisz porozmawiać z lekarzem — może to być znak, że potrzebujesz innego leczenia.

• Suplementy i witaminy.

  W niektórych przypadkach ból nerwów może być nasilony — lub nawet spowodowany — przez niedobór witaminy B12. Jeśli lekarz uzna, że jest to potrzebne, może zalecić zastrzyki z witaminy B12 lub suplementy.

Inne suplementy są czasami stosowane jako leczenie bólu nerwów. Istnieją pewne wstępne dowody, że kilka z nich – jak acetylo-L-karnityna, kwas alfa-liponowy i kwas gamma-linolenowy – może pomóc w leczeniu bólu nerwów spowodowanego cukrzycą. Jednak dowody nie są jednoznaczne; należy przeprowadzić więcej badań. Przed rozpoczęciem regularnego przyjmowania suplementów diety należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Inne dostępne bez recepty metody leczenia bólu nerwów

Wśród opcji dostępnych bez recepty znajdują się nie tylko leki dostępne bez recepty. Oto kilka innych metod leczenia, które możesz wypróbować w przypadku bólu nerwów.

• Akupunktura.

  To tradycyjne chińskie podejście okazało się pomocne w przypadku wielu rodzajów bólu. Naukowcy spekulują, że akupunktura może uwalniać substancje chemiczne, które znieczulają ból, lub że blokuje sygnały bólowe wysyłane z nerwów. W badaniach akupunktury nad bólem nerwów wyniki były mieszane. Ale biorąc pod uwagę, że ma niewiele skutków ubocznych, można spróbować go, aby zobaczyć, czy to działa dla Ciebie.

• Fizykoterapia.

  Uszkodzenie nerwów może prowadzić do osłabienia i utraty siły mięśniowej. Praca z fizykoterapeutą może pomóc w odwróceniu tego procesu — i może pomóc w zmniejszeniu bólu.

• Masaż.

  Chociaż dowody na to, że masaż pomaga w leczeniu przewlekłego bólu nie są jednoznaczne, niesie on ze sobą niewiele zagrożeń. Niektórzy ludzie uważają, że może on być szczególnie pomocny przy bolesnych skurczach mięśni.

• Urządzenia wspomagające.

  Uszkodzenie nerwów, które powoduje ból, może również powodować osłabienie mięśni. Może się okazać, że korzystanie z urządzeń wspomagających – takich jak laski czy szyny – ułatwi poruszanie się i zmniejszy ból. W zależności od przypadku, ergonomicznie zaprojektowane krzesła lub biurka mogą również przynieść ulgę.

• Biofeedback.

  Technika ta uczy, jak kontrolować funkcje organizmu, które normalnie są mimowolne – takie jak rytm serca i ciśnienie krwi. Dzięki praktyce można nauczyć się rozluźniać mięśnie i zmniejszać napięcie, co może pomóc w łagodzeniu bólu.

• Hipnoza.

  Istnieją pewne dowody na to, że hipnoza może pomóc w różnych rodzajach bólu przewlekłego.

• Relaks

  . Zapoznaj się z technikami radzenia sobie ze stresem. Możesz też spróbować innych metod – takich jak joga, medytacja czy głębokie oddychanie – które pomogą Ci się zrelaksować. Te metody nie tylko zmniejszą część stresu spowodowanego życiem z przewlekłym bólem nerwów, ale mogą pomóc w samym bólu.

• Terapia rozmowna.

  Może się to wydawać dziwnym sposobem leczenia bólu nerwów. Ale życie z przewlekłym bólem może powodować depresję – a depresja może sprawić, że uczucie bólu będzie bardziej intensywne. Przewlekły ból może również prowadzić do konfliktów z ludźmi w domu i w pracy. Terapeuta może pomóc Ci zmierzyć się z niektórymi z tych problemów i wymyślić sposoby ich rozwiązania – i pomóc Ci wymyślić sposoby trzymania się planu leczenia. Poproś swojego lekarza o skierowanie do psychologa lub pracownika socjalnego.

Zmiany stylu życia w przypadku bólu nerwów

Zmiana stylu życia raczej nie wyeliminuje bólu nerwów, ale może pomóc – zwłaszcza w połączeniu z innymi metodami leczenia. Oto kilka sugestii.

• Stosuj dobrą dietę.

  Nie ma specjalnego planu żywieniowego na ból nerwów. Ale dobrze zbilansowana dieta – z dużą ilością owoców, warzyw i pełnych ziaren – pomoże zapewnić, że otrzymujesz potrzebne składniki odżywcze. Lekarz może również zalecić zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu lub całkowite jego odstawienie.

• Regularnie ćwicz.

  Wiele badań wykazało, że osoby z bólem przewlekłym, które ćwiczą, odczuwają mniejszy ból, mają więcej energii i lepszy nastrój niż osoby, które nie ćwiczą.

• Nie palić.

  Oprócz wszystkich innych złych skutków, palenie może zmniejszyć dopływ krwi do nerwów i pogorszyć ból nerwów. Jeśli palisz, musisz rzucić palenie.

W niektórych przypadkach rozsądne zmiany w stylu życia przynoszą dodatkowe korzyści. Mogą one również pomóc w leczeniu podstawowej przyczyny bólu nerwów – zwłaszcza w przypadku takich chorób jak cukrzyca.

Ból nerwów: Uzyskanie pomocy

Jeśli odczuwasz ciągły ból, nie cierp i nie męcz się. Skorzystaj z pomocy lekarza – najlepiej specjalisty od leczenia bólu nerwów, np. neurologa lub specjalisty od leczenia bólu. Razem możecie opracować plan leczenia, który pomoże Ci poczuć się lepiej.