Opadnięte łuki: Symptomy, Przyczyny, Leczenie, Zarządzanie Bólem

Jeśli spojrzysz na dorosłą stopę od wewnątrz, zwykle zauważysz zakrzywienie w górę w środku. Jest to tzw. łuk. Ścięgna - ciasne pasma, które przyczepiają się do kości pięty i stopy - tworzą łuk. Kilka ścięgien w stopie i podudziu współpracuje ze sobą, tworząc łuki w stopie.

Kiedy wszystkie ścięgna naciągają się w odpowiednim stopniu, wówczas stopa tworzy umiarkowany, normalny łuk. Kiedy ścięgna nie ciągną się razem prawidłowo, łuk jest mały lub nie ma go wcale. Jest to tzw. płaskostopie lub opadający łuk.

Sprawdź, czy masz płaskostopie

Możesz w prosty sposób sprawdzić, czy masz opadający łuk lub płaskostopie. Wykonaj następujące trzy kroki:

Wiele małych dzieci ma płaskostopie, stan określany jako płaskostopie elastyczne. Kiedy dziecko stoi, stopy wyglądają na płaskie. Ale kiedy dziecko podnosi się na palce, pojawia się lekki łuk. W większości przypadków, wraz z wiekiem dzieci, łuki rozwijają się.

Przyczyny płaskostopia i opadających łuków

Płaskostopie u dorosłych może wynikać z różnych przyczyn. Oto najczęstsze z nich:

• Nieprawidłowość, która jest obecna od urodzenia

• Rozciągnięte lub naderwane ścięgna

• Uszkodzenie lub zapalenie ścięgna piszczelowego tylnego (PTT), które łączy się z podudziem, wzdłuż kostki, do środka łuku.

• Złamane lub zwichnięte kości

• Niektóre choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów

• Problemy z nerwami

Inne czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko to:

• Otyłość

• Cukrzyca

• Starzenie się

• Ciąża

Objawy płaskostopia i opadających łuków

Wiele osób ma płaskostopie - i nie zauważa żadnych problemów i nie wymaga leczenia. Jednak inni mogą doświadczyć następujących objawów:

• Stopy łatwo się męczą

• Bolesne lub obolałe stopy, zwłaszcza w okolicy łuków i pięt

• Wewnętrzne spody stóp stają się spuchnięte

• ruchy stóp, takie jak stanie na palcach, są utrudnione

• Ból pleców i nóg

Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, czas na wizytę u lekarza.

Diagnozowanie płaskostopia i opadających łuków

Lekarz bada stopy, aby ustalić dwie rzeczy:

• Czy masz płaskostopie

• Przyczyna(y)

Egzamin może obejmować następujące etapy:

• sprawdzenie historii zdrowia pacjenta pod kątem występowania chorób lub urazów, które mogłyby być związane z płaskostopiem lub opadającym łukiem

• Oglądanie podeszw butów w poszukiwaniu nietypowych wzorów zużycia

• Obserwowanie stóp i nóg podczas stania i wykonywania prostych ruchów, takich jak podnoszenie się na palcach

• Badanie siły mięśni i ścięgien, w tym innych ścięgien w stopach i nogach, takich jak ścięgno Achillesa czy ścięgno piszczelowe tylne

• Wykonanie zdjęć rentgenowskich lub rezonansu magnetycznego stóp

Leczenie płaskostopia i opadających łuków

Leczenie płaskostopia i opadających łuków zależy od ciężkości i przyczyny problemu. Jeśli płaskostopie nie powoduje bólu ani innych trudności, leczenie prawdopodobnie nie jest potrzebne. W innych przypadkach lekarz może zasugerować jeden lub więcej z tych zabiegów:

• Odpoczynek i lód, aby złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk

• Ćwiczenia rozciągające

• Leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne

• Fizykoterapia

• Urządzenia ortotyczne, modyfikacje obuwia, ortezy lub gipsy

• Leki wstrzykiwane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, takie jak kortykosteroidy

Jeśli ból lub uszkodzenie stopy jest poważne, lekarz może zalecić operację. Zabiegi mogą obejmować następujące elementy:

• Połączenie kości stopy lub kostki (artrodeza)

• Usuwanie kości lub wyrośli kostnych - zwanych również ostrogami (wycięcie)

• Przecięcie lub zmiana kształtu kości (osteotomia)

• Oczyszczenie osłonek ścięgien (synovektomia)

• Dodanie ścięgien z innych części ciała do ścięgien w stopie, aby zrównoważyć "ciągnięcie" ścięgien i uformować łuk (transfer ścięgien)

• Przeszczepienie kości do stopy, aby łuk wznosił się bardziej naturalnie (wydłużenie kolumny bocznej)

Domowe sposoby na płaskostopie i opadające łuki

Istnieją domowe środki zaradcze, aby zapobiec lub zarządzać ból z opadniętych łuków lub płaskich stóp. Oto kilka obszarów, które warto rozważyć:

• Noś obuwie lub wkładki do butów, które są odpowiednie dla Twojej aktywności.

• W przypadku wystąpienia bólu należy zastosować leczenie domowe polegające na odpoczynku, obłożeniu lodem oraz przyjmowaniu dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NSAIDS), takich jak ibuprofen.

• Poproś lekarza lub fizykoterapeutę, aby pokazał Ci odcinki, które mogą przygotować Cię do czynności wymagających użycia stóp.

• Ograniczaj lub lecz czynniki ryzyka, które mogą pogorszyć stan opadających łuków lub płaskostopia, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i otyłość.

• Unikaj czynności, które nadmiernie obciążają stopy, takich jak bieganie po drogach.

• Unikaj sportów o dużej intensywności, takich jak koszykówka, hokej, piłka nożna i tenis.

• Wiedzieć, kiedy uzyskać pomoc. Jeśli ból jest silny lub przeszkadza w wykonywaniu czynności, należy udać się do lekarza w celu dokładnego zbadania i leczenia.